دسته: غذای ایرانی

  • طرز تهیه خورشت نخود فرنگی با مرغ

    طرز تهیه خورشت نخود فرنگی با مرغ

    طرز تهیه خورشت نخود فرنگی با مرغ

    چی لازم دارم:

    نخودفرنگی ۵۰ گرم یا یک چهارم پیمانه، روغن زیتون ۳ قاشق سوپ خوری، پیاز یک عدد بزرگ، مرغ ۴۵۰ گرم، آب مرغ یک و نیم پیمانه، زردچوبه یک قاشق چای‌خوری، پودر دارچین نصف قاشق چای‌خوری، جوز هندی رنده شده یک چهارم قاشق چای‌خوری، نعناع خشک ۲ قاشق سوپ‌خوری، بادمجان۲ عدد، گوجه‌فرنگی متوسط ۸ عدد، سیر ۲ حبه، نمک و فلفل به میزان لازم و برگ نعناع چند عدد برای تزیین.

    چطور بپزم:

    ابتدا نخودفرنگی و آب را داخل قابلمه می‌ریزیم ومی گذاریم روی شعله اجاق‌گاز تا بپزد. پیاز را با یک قاشق روغن زیتون سرخ می‌کنیم. پس از آن، تکه‌های مرغ را می‌افزاییم و در ظرف را می‌گذاریم تا مرغ روی حرارت ملایم نیم‌پز شود. همه مواد شامل زردچوبه، آب مرغ، دارچین، جوز هندی، نعناع، نخودفرنگی نیم‌پز، نمک و فلفل را در قابلمه می‌ریزیم و به مدت یک ساعت روی شعله قرار می‌دهیم.

    نکته: اگر از اول مرغ پخته شده را در خورشت بریزیم، بعد از حرارت دادن طولانی له می‌شود مگر آن که مرغ را کمی در روغن تفت دهیم و به صورت نیم‌پز به همراه بقیه مواد به خورشت اضافه کنیم تا پخت آن کامل شود.

    در این فاصله زمانی یک ساعته، باقی مانده روغن را در تابه می‌ریزیم و روی حرارت قرار می‌دهیم تا داغ شود، سپس بادمجان خرد شده را به مدت ۱۰ دقیقه تفت می‌دهیم. بعد گوجه‌فرنگی و سیر را اضافه می‌کنیم و چند دقیقه حرارت می‌دهیم و کنار می‌گذاریم. این مخلوط را پس از گذشت یک ساعت همراه مرغ پخته شده به خورشت اضافه می‌کنیم و روی شعله ملایم حدود ۴۵ دقیقه می‌گذاریم. در پایان خورشت را با برگ‌های نعناع تزیین و با پلوی ساده سرو می‌کنیم.

  • طرز تهیه واویشکای مرغ

    طرز تهیه واویشکای مرغ

    مواد لازم برای واویشکای مرغ

    • سینه مرغ : یک عدد (حدود ۳۰۰ گرم)
    • پیاز بزرگ خلالی شده : یک عدد
    • فلفل دلمه ای خرد شده : نصف یک عدد
    • گوجه فرنگی خرد شده : یک عدد
    • فلفل سبز قلمی خرد شده : ۳ عدد
    • زعفران : مقداری
    • آب لیمو ترش تازه : مقداری
    • نمک ، فلفل و روغن : به میزان لازم
    • ابتدا سینه مرغ را در اندازه های ۲ سانتی متری خرد کنید. تابه ای را روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن داخلش بریزید تا داغ شود .بعد پیاز خرد شده را در روغن تفت دهید تا نرم و سبک شود. بعد به آن مرغ خرد شده را اضافه کنید و به همراه پیاز تفت دهید تا سرخ شود.
      به مرغ سرخ شده فلفل قلمی را اضافه کنید و مقداری تفت دهید.سپس گوجه فرنگی خرد شده را به همراه زعفران ، نمک و فلفل به جوجه ها اضافه کنید و بعد از کمی تفت دادن  آب لیمو را هم روی همه مواد بریزید و حرارت را خاموش کنید. غذای آماده شده را در ظرف مورد نظرتان بریزید و در کنار برنج و یا نان سرو کنید.
    • واویشکای-مرغ
  • دستور تهیه سمبوسه خوزستانی اصل

    دستور تهیه سمبوسه خوزستانی اصل

    دستور تهیه سمبوسه خوزستانی اصل

    چی لازم دارم:

    گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم
    پیاز درشت ۱ عدد
    جعفری خرد شده ۱ بسته
    فلفل دلمه‌ای ۱ عدد
    فلفل قلمی ۳ عدد
    رب گوجه ۳ ق. غ. پر
    نان لواش ۲ بسته
    روغن برای سرخ کردن
    نمک، فلفل، زردچوبه و پودر سیر به مقدار لازم

    چطور بپزم:

    ۱. اول همه مواد را خرد می‌کنیم. پیاز را در تابه با کمی روغن سرخ میکنیم فلفل دلمه‌ای و فلفل قلمی را اضافه کرده و سه چهار دقیقه تفت می‌دهیم.

    ۲. سپس گوشت را میریزیم و خوب سرخ میکنیم.

    ۳. وقتی گوشت به روغن آمد ادویه ها، نمک و جعفری را اضافه میکنیم و ۴ دقیقه تفت میدهیم سپس رب را ریخته و به مدت ۵ دقیقه می‌پزیم و خاموش می‌کنیم.

    ۴. مواد را می‌گذاریم سرد شود سپس نان‌ها را از وسط برش میزنیم.

    ۵. و مقداری از مواد را میان نان ریخته و لوله میکنیم. در آخر هم در روغن سرخ میکنیم.

    طرز تهیه سس سمبوسه:

    اگر جنوب رفته باشید حتما می‌دانید که سمبوسه بدون سس انبه بی معنی است.

    مواد لازم برای سس انبه:

    پودر انبه ۲ قاشق غذاخوری
    سرکه قرمز نصف فنجان
    رب گوجه ۴ ق. غ. پر
    فلفل قرمز و نمک به مقدار لازم
    آب یک فنجان

    طرز تهیه سس انبه:

    همه مواد به جز سرکه را در قابلمه کوچکی ریخته و خوب هم میزنیم و به مدت ۳۰ دقیقه می‌جوشانیم، زمانی که غلظت آن به حد النصاب رسید سرکه را میریزیم و بعد از ۳ دقیقه خاموش میکنیم و همراه سمبوسه نوش جان کنید.
    (راستی فلفل قرمز را سخاوتمندانه بریزید که جنوبیه جنوبی شود)

    منبع:برترین ها

  • بورانی باقلا سبز؛ پیش غذایی جدید

    بورانی باقلا سبز؛ پیش غذایی جدید

    بورانی باقلا سبز؛ پیش غذایی جدید

    چی لازم دارم:

    ماست ساده پر چرب ۱ فنجان
    پیاز داغ عسلی ۲ قاشق سوپخوری
    سیر ۱ عدد
    باقلا ۳۰۰ گرم
    گرد لیمو ۱ قاشق مرباخوری
    شوید یا شبت ۱ قاشق سوپخوری
    زردچوبه قدری
    فلفل قدری
    نمک قدری

    چطور بپزم:

    ۱. ماست آبگرفته و کمی شل باشد، پیاز سرخ شده باشد، سیر خلال و سرخ شده باشد، باقلای سبز تازه باشد. باقلای سبز تازه را از دو پوست بیرون آورده و با مقداری نمک و آب داخل قابلمه‌ای در باز می‌گذاریم تا پخته شود در آن را نمی‌زنیم تا رنگ سبز آن از بین نرود مواظبیم که له نشود.

    ۲. ماست را که مقداری از آب آن رفته است در یک ظرف می‌ریزیم و باقلای پخته شده را به آن اضافه می‌کنیم و کمی بهم می‌زنیم سپس نمک و فلفل و مقداری شویت را داخل آن ریخته بهم می‌زنیم و با پیاز و سیر سرخ شده و گرد لیمو روی آن را تزئین می‌کنیم.

    منبع:برترین ها

  • دستور تهیه سوپ سبزیجات و گوشت چرخ کرده

    دستور تهیه سوپ سبزیجات و گوشت چرخ کرده

    دستور تهیه سوپ سبزیجات و گوشت چرخ کرده

    این سوپ حاوی سبزیجات زیاد و مفید و گوشت قرمز همزمان است و شما حس یک سوپ کامل و مقوی را خواهید داشت. استفاده از گوشت چرخ کرده برای سوپ در کشور ما خیلی مرسوم نیست، اما بعضی معتقدند گوشت چرخ کرده مزه بهتری حتی نسبت به مرغ خواهد داشت. این سوپ گرم و خوشمزه مناسب فصول سرد سال است و برای بچه‌هایی که خسته از مدرسه بر می‌گردند، بسیار مقوی و عالی است.

    مواد لازم:

    روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری
    پیاز خرد شده: ۱/۲ پیمانه
    سیر ریز شده: ۱ قاشق چای‌خوری
    گوشت گوساله یا بوقلمون چرخ شده: ۴۰۰ گرم کم چرب
    سیب زمینی: ۲ تا ۳ عدد کوچک، پوست گرفته و نگینی شده (جایگزین آن گل کلم است)
    کرفس خرد شده: ۱ پیمانه
    هویج خرد شده: ۱ پیمانه
    گوجه خرد شده: ۴۰۰ گرم
    سس گوجه: ۴۰۰ گرم
    آب: ۱ پیمانه
    سرکه بالزامیک: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
    پودر چیلی: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    نمک: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    ریحان تازه: مقداری برای تزئین، اختیاری

    طرز تهیه:

    ۱. پیاز را در قابلمه‌ای بزرگ روی حرارت متوسط بگذارید. پیاز خرد شده را به آن افزوده و به مدت ۲ دقیقه سرخ کنید. سیر را افزوده و ۱ دقیقه‌ای با پیاز تفت دهید. گوشت چرخ کرده را افزوده و تفت دهید تا قهوه‌ای شود. چربی آن را کامل بگیرید.

    ۲. سیب زمینی، کرفس و هویج، گوجه خرد شده، سس گوجه و آب را داخل قابلمه ریخته و بهم بزنید. آن را یک قل سبک بدهید سپس سرکه بالزامیک، نمک و فلفل را هم داخل سوپ بریزید.

    ۳. حرارت را روی کم بگذارید و بگذارید حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه آرام بپزد یا تا زمانی که سیب زمینی‌ها و هویج با چنگال نرم شوند. گاهی سوپ را بهم بزنید.

    ۴. روی آن را در صورت دلخواه با ریحان تزئین کنید.

    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    دستور تهیه سوپ سبزیجات و گوشت چرخ کرده

    نکات مهم

    در مورد نوع سبزیجات کاملا آزاد هستید و هر نوع سبزی که به نظرتان مناسب است، اضافه کنید و یا اینکه گوشت را حذف کنید و یک پیمانه سبزیجات اضافه‌تر داخل آن بریزید.
    می‌توانید آب سبزیجات به جای آب معمولی داخل سوپ بریزید تا مزه بهتری پیدا کند.
    برای فریز کردن سوپ، پس از سرد شدن آن را داخل کیسه زیپ لاک ریخته سپس داخل فریزر بگذارید.
    می‌توان این سوپ را با نان فرانسه، نان سیر یا نان لقمه‌ای سرو کرد. حتی می‌توان آن را با سیب زمینی برشته در فر سرو کرد.

    منبع:برترین ها

  • پای هلو پاییز را خوشمزه می‌کند

    پای هلو پاییز را خوشمزه می‌کند

    پای هلو پاییز را خوشمزه می‌کند

     

     

     

    پای هلو پاییز را خوشمزه می‌کند

    چی لازم دارم:

    آرد ‏۵و۲‏‎ ‎پیمانه
    هلو ۱ ‎تا ۲ عدد
    تخم‌مرغ ‏۳‏‎ ‎عدد
    شکر ‏۱‏‎ ‎پیمانه
    ماست ‏۱ ‎پیمانه
    روغن مایع یک‌سوم پیمانه
    کره ‏۱۰۰ ‎گرم
    بیکینگ‌پودر ۱‏‎ ‎قاشق غذاخوری
    وانیل یک چهارم قاشق چای‌خوری

    چطور بپزم:

    فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. آرد و بیکینگ پودر را ترکیب و چند بار الک کنید. شکر و کره نرم شده و روغن مایع را حدود ۵دقیقه با یکدیگر بزنید تا رنگ روشن پیدا کند و کشدار شود. تخم‌مرغ‌ها را تک‌تک به مواد بیافزایید و هر کدامشان را ۳۰ثانیه هم بزنید. همراه با آخرین تخم‌مرغ وانیل را نیز اضافه کنید. ماست را اضافه و همزن را خاموش کنید.

    مخلوط بیکینگ پودر و آرد را ذره ذره به مواد اضافه کنید و با استفاده از لیسک آن‌ها را آرام هم بزنید. این خمیر را در قالب‌ها بریزید. هلو را نازک حلقه کنید و روی خمیر بگذارید. قالب‌ها را در فر قرار دهید و بگذارید ۳۰دقیقه در آن بماند.

    بعد از این مدت اجازه دهید کیک‌ها خنک شوند، سپس روی آن‌ها را با پودر قند یا چیپس شکلات تزئین و سرو کنید. ‏

  • سیب زمینی ادویه‌ای بخارپز شده

    سیب زمینی ادویه‌ای بخارپز شده

    سیب زمینی ادویه‌ای بخارپز شده

    مواد لازم

    سیب زمینی ۳ عدد متوسط
    آب لیمو تازه ۱ قاشق غذاخوری
    سیر له شده ۱ حبه
    مرزنجوش خرد شده تازه ۱ قاشق غذاخوری
    جعفری خرد شده تازه ۱ قاشق غذاخوری
    رزماری خردشده تازه ۱ قاشق چای خوری
    روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
    نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی

    طرز تهیه

    در یک ظرف بخارپز مقدار آب و نمک بجوشانید سر ظرف را محکم ببندید
    سیب‌زمینی‌ها را خوب بشوئید و آن‌ها را تکه تکه کنید و در بخارپز بریزید و تا ۱۰ دقیقه بپزید البته بستگی به سایز سیب‌زمینی‌ها دارد.
    بقیه مواد را با هم مخلوط کرده و به آن اضافه کنید سپس مقداری چاشنی به آن‌ها اضافه کنید.

    منبع:سیمرغ

  • گران‌قیمت‌ترین غذا‌های دنیا

    گران‌قیمت‌ترین غذا‌های دنیا

    گران‌قیمت‌ترین غذا‌های دنیا
    گران‌قیمت‌ترین غذا‌های دنیا شاید کمی عجیب به نظر برسد. اما باید بدانید برخی مواد غذایی در دنیا عرضه می‌شوند که قیمت‌های گزافی دارند و برای تست کردن آن‌ها باید بهای زیادی پرداخت کنید. برای آشنایی با این مواد غذایی از شما دعوت می‌کنیم تا انتهای مطلب همراهمان باشید.
    ۱۰- قارچ ماتسوتاکه
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    قارچ ماتسوتاکه (Matsutake) در ژاپن گران‌قیمت‌ترین قارچ‌های خوراکی به‌شمار می‌آید. این قارچ بوی تند و مخصوصی دارد و به خاطر کمیاب بودن هر کیلوگرم آن ۶۰۰ دلار قیمت دارد. با اینکه ماتسوتاکه بومی ژاپن است، اما در دیگر کشور‌های آسیای شرقی هم رشد می‌کند. جمعیت این قارچ در حال کم شدن است و دلیلش هم حشرات موذی و رشد برخی گیاهان مهاجم به مناطق سایه است که محل رشد این قارچ‌هاست. از آنجا که روشی برای کشت مصنوعی این قارچ‌ها وجود ندارد، احتمال می‌رود در آینده نسل آن منقرض شود.
    ۹- قهوه کپی لواک
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    این نوع از قهوه به طور صنعتی در اندونزی، فیلیپین و جنوب هندوستان تولید می‌شود. هر یک کیلوگرم آن بین ۲۵۰ تا ۱۲۰۰ دلار قیمت دارد.
    «کوپی لواک» (Kopi Luwak) که با نام «قهوه زباد» هم یاد می‌شود، در واقع روش تولید قهوه است نه یک نوع قهوه خاص! این قهوه را گربه‌های زباد تولید می‌کنند که افراد محلی به آن‌ها موسانگ یا لواک می‌گویند. آن‌ها غلاف‌های قهوه را می‌خورند، ولی دانه‌های قهوه در روده آن‌ها هضم نمی‌شود و درنتیجه دفع می‌شود. دانه‌های موجود در فضله جمع‌آوری و تمیز می‌شوند و سپس آن‌ها را برشته و آماده می‌کنند تا قهوه‌ای با یک طعم منحصربه‌فرد بدست بیاید.
    گربه‌های زباد بهترین و رسیده‌ترین میوه را برمی‌دارند و در نتیجه کیفیت دانه‌های قهوه‌ای که انتخاب می‌کنند بهتر است.
    ۸- خاویار مروارید سفید آلبینو
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    یک کیلوگرم از این خاویار ۹۱۰۰ دلار ارزش دارد. ماهی آلبینو بسیار بزرگ است و در دریای خزر زندگی می‌کند. این نوع خاویار بسیار گران قیمت و کمیاب است، زیرا ماهی آلبینو به ندرت و فقط در سن ۱۰۰ سالگی تخم گذاری می‌کند.
    ۷- سوپ لانه پرستو
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    لانه این پرستو‌ها با بزاق خودشان و فاقد هیچ ماده خارجی ساخته می‌شود؛ بنابراین چینی‌ها از آن در آشپزی‌هایشان استفاده می‌کنند.
    اما دلیل گران قیمت بودن این غذا چیست؟ جمع آوری لانه‌های پرستو کاری بسیار دشوار و خطرناک است، زیرا پرستو‌ها لانه‌های شان را در بالای صخره‌ها می‌سازند که خطر سقوط بسیار زیاد است. قیمت هر کیلو لانه آشیانه ۳۰۰۰ دلار است. بیش از صد سال است که در چین لانه پرندگان به عنوان یک خوراکی کمیاب و گران مورد توجه مردم قرار دارد.
    ۶- زعفران
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    قیمت این چاشنی غذایی می‌تواند بین ۴۰۰ تا ۱۰۰۰ دلار به ازای هر کیلوگرم متغیر باشد. دلیل این گرانی این است که زعفران، فقط هفت روز در سال، در فصل پاییز رشد می‌کند. این ماده به وسیله دست جمع آوری و فرآوری می‌شود. علاوه بر این، برای به دست آوردن یک کیلوگرم زعفران، باید ۳۰۰ گل زعفران را جمع آوری کرد.
    ۵- قارچ دنبلان سفید
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    قیمت بالای این قارچ‌ها به دلیل موقعیت مکانی خاصی است که برای رشدشان لازم است؛ و همچنین روش خاص جمع آوری و نگهداری آن‌ها و طعم و عطر بی نظیرش است. در اروپا هر کیلو قارچ سفید ۲۱۰۰ دلار است.
    ۴- مرغ سیاه ایام سمانی
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    مرغ ایام سمانی (Ayam Cemani) در اندونزی پرورش داده می‌شود، ولی به خاطر ترسی که از انتشار آنفولانزای پرندگان وجود دارد، به کشور‌های زیادی صادر نمی‌شود. این نژاد مرغ بسیار کمیاب است به طوری که هر یک از آن‌ها در اندونزی حدود ۲۰۰ دلار قیمت دارد؛ و خارج از این کشور، قیمت این مرغ می‌تواند به هزاران دلار برسد. البته در کشور مالزی هم مرغ ایام سمانی رایج است و قیمت آن بیشتر از قیمت یک مرغ معمولی نیست.
    ۳- استیک‌های Wagyu ژاپنی
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    استیک‌های Wagyu از گوشت گوساله ژاپنی تهیه می‌شوند و از جمله خوش طعم‌ترین و البته گران قیمت‌ترین استیک‌های دنیا است. این گوشت عطر خوبی دارد و در ضمن، بافت مرمرین سطح آن حالت چرب و خوش مزه‌ای به آن بخشیده است. در کشور ژاپن گوساله‌های Wagyu برای اینکه گوشت خوش طعم پیدا کنند، ماساژ داده می‌شوند، برایشان موسیقی کلاسیک پخش شده و با ماءالشعیر سیراب می‌شوند. قیمت هر کیلوگرم از این گوشت ۴۵۰ دلار است.
    ۲- ژامبون گوشت ران قفقازی
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    Jamón Ibérico در کشور اسپانیا تولید می‌شود و یکی از گران قیمت‌ترین ژامبون‌های دنیا به شمار می‌رود. در کشور اسپانیا، خوک‌های قفقازی با میوه درخت بلوط تغذیه شده و یک فضای اختصاصی بزرگ برای آن‌ها در نظر گرفته شده تا در آن جا چرا کنند. قیمت هر کیلوگرم از این ژامبون، ۳۹۲ دلار است.
    ۱- پنیر گوزن شمالی
    گران‌قیمت‌ترین خوراکی‌های دنیا
    یکی از گران قیمت‌ترین پنیر‌های جهان، پنیر موس (گوزن شمالی) است که فقط در یک منطقه تولید می‌شود: در مزرعه «خانه موس» در کشور سوئد. برای تولید این پنیر به شیر گوزن شمالی نیاز است. این پنیر کاملا سفید بوده و از نظر ظاهری شبیه پنیر فتا است. هر کیلوگرم از این پنیر حدود ۱۰۷۴ دلار قیمت دارد.
    منبع:خبرفوری
  • خاویار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر

    خاویار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر

    خاویار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر

     

     

    خاویار بادمجان یک غذای کاملا گیاهی است که هم می‌توان آن را به عنوان غذای اصلی و هم پیش غذا استفاده کرد. این غذا با بادمجان، فلفل دلمه‌ای، هویج، پیاز و گوجه درست می‌شود. موادی ساده که در خانه‌های اکثر ما پیدا می‌شوند. با وجود سادگی مواد تشکیل دهنده، اما این غذا طعمی دلپذیر دارد.
    بادمجان یکی از خوراکی‌های چند منظوره است که در آشپزی ایرانی و همسایه‌های شمالی آن بسیار مورد استفاده و محبوب است. در آشپزی روسی به این غذا Baklazhania Ikra یا خاویار فقرا گفته می‌شود. شاید این نامگذاری از این جهت مرسوم بوده که در گذشته مردم فقیری که گوشت و یا مرغ نداشتند، بادمجان را جایگزین می‌کردند و گاهی حتی به آن مرغ سیاه می‌گفتند.
    در روسیه نیز که بادمجان یک غذای بسیار تجملاتی محسوب می‌شود، بادمجان له شده را جایگزین این غذا می‌کردند. این غذا تقریبا چیزی شبیه به میرزا قاسمی است. اما همانطور که می‌دانید در میرزا قاسمی بادمجان‌ها کباب می‌شوند، اما در اینجا شما یک خوراک شبیه به یتیمچه، اما بدون آب درست می‌کنید.
    بادمجان به واسطه سلولز فراوانی هم که دارد هم سیر کننده است هم دیر هضم و از این جهت مدت زمان طولانی‌تری هم شما را سیر نگه می‌دارد.

    مواد لازم

    بادمجان: ۸۰۰ گرم، پوست گرفته و نگینی شده
    فلفل دلمه‌ای: ۲ عدد، زرد قرمز یا نارنجی، نگینی شده
    هویج: ۲ تا ۳ عدد متوسط، رنده شده
    پیاز: ۱ عدد متوسط، نگینی ریز
    گوجه: ۳ عدد متوسط
    نمک: ۱ قاشق چای‌خوری
    فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    روغن کانولا یا روغن زیتون فوق بکر: مقداری برای تفت دادن

    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    طرز تهیه
    ۱. یک ماهیتابه بزرگ نچسب را روی حرارت متوسط به بالا قرار دهید و ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری روغن به آن اضافه کنید. بادمجان را به ظرف اضافه کرده و تفت دهید، در حین تفت خوردن گاهی بهم بزنید تا زمانی که بادمجان نرم و آبدار شود (حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه). در صورت نیاز مقدار بیشتری روغن اضافه کنید تا از چسبیدن بادمجان به کف ماهیتابه جلوگیری کنید.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    ۲. در همان زمان، در ماهیتابه چدنی بزرگی، ۲ قاشق غذاخوری روغن را ریخته و فلفل دلمه‌ای خرد شده، هویج رنده شده و پیاز نگینی شده را اضافه کنید. آن‌ها را تفت دهید تا طلایی و نرم شوند. این کار ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می‌کشد. آن‌ها را با مخلوط بادمجان ترکیب کنید.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    ۳. گوجه‌های نگینی شده را اضافه کنید و آن‌ها را با نمک و فلفل مزه‌دار کنید. حرارت را به کم کاهش داده، درب قابلمه را بگذارید و به مدت ۱ ساعت بگذارید آرام بپزند. حین پختن هم گاهی به هم بزنید تا ته نگیرد. موقعی که هیچ آبی در ظرف نماند و مخلوط قابل جدا شدن است و هنوز هم مواد تا حدودی شکل خود را حفظ کرده‌اند، غذای شما آماده است.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    ۴. این غذا را با نان برشته سرو کنید یا به صورت ساندویچ درآورید.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات

    نکات مهم

    اگر بخواهید می‌توانید مدتی بادمجان‌های خرد شده را در آب و نمک نگه دارید تا تلخی آن‌ها برود. به این منظور آن‌ها را در ظرفی که کاملا اندازه آن‌ها باشد (بزرگتر از اندازه بادمجان‌ها نباشد) بریزید سپس مقداری روی آن‌ها نمک بپاشید. مقداری آب جوش هم روی بادمجان‌ها بریزید و روی ظرف یک پیش دستی یا بشقاب بگذارید تا بادمجان‌ها به بیرون نریزند. یا می‌توانید فقط مقداری به آن‌ها نمک بزنید و پس از مدتی آن‌ها را بشویید. اگر از شیرین بودن بادمجان‌ها اطمینان دارید، نیازی به این کار نیست.

    در صورت دلخواه می‌توانید پس از سرخ شدن پیاز، مقداری سیر ریز شده هم بریزید تا غذا عطر فوق العاده‌ای بگیرد. اگر بخواهید عطر سیر ملایم باشد باید کمی سرخ شود و یا به همراه گوجه به غذا اضافه شود، اما اگر خیلی اهل سیر هستید می‌توانید ۵ دقیقه آخر به غذا اضافه کنید تا عطر قوی داشته باشد.
    این غذا را هم می‌توان با نان برشته سرو کرد و هم به صورت ساندویچ درآورد، اما برای همراهی با برنج بیش از اندازه غلیظ است. اگر آب غذا زیاد باشد و ظاهری خورش مانند داشته باشد، می‌توان همراه برنج سرو کرد. در صورتی که گوجه ندارید فقط از یک تا دو قاشق رب گوجه استفاده کنید.
    منبع: natashaskitchen-برترین ها
  • سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست می‌چسبه!

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست می‌چسبه!

    سالاد‌ها میتونن یه وعده غذایی کامل و در عین حال مفید و خوشمزه باشن فقط کافیه تا بدونیم از چه موادی داخلشون استفاده کنیم تا ارزش غذاییشون کامل باشه. این سالاد هم جز سالاد‌های فوق العاده خوشمزه و در عین حال مقویه که امیدوارم تهیه اش کنین و از مزه اش لذت ببرین.

    مواد لازم:

    بی بی اسفناج: ۳۰۰ گرم
    گوجه گیلاسی: ۱ پیمانه
    سینه مرغ پخته: ۱ عدد
    آب لیمو ترش تازه: ۳ قاشق غذاخوری
    زعفران دم کرده: به مقدار لازم
    ماست: ۱/۲ پیمانه
    روغن زیتون: ۱/۴ پیمانه

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    طرز تهیه:

    ۱. برای تهیه این سالاد بهتره تا مرغ پخته رو مزه دار کنیم پس کافیه مرغ پخته، کمی روغن زیتون، نمک، یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه و مقداری زعفران دم کرده رو با هم تفت بدیم تا مرغ مزه بگیره.

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    ۲. حالا سس سالاد رو درست میکنیم. به این صورت که ماست و روغن زیتون رو خوب با هم مخلوط میکنیم تا کاملا یکنواخت بشه.

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    ۳. بعد نمک، زعفران دم کرده و مابقی آب لیمو ترش تازه رو اضافه میکنیم.

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    ۴. مواد رو با هم مخلوط میکنیم و حالا سس سالاد هم آماده است.

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    ۵. دیگه میمونه سرو سالاد داخل ظرفمون پس بی بی اسفناج هارو داخل ظرف میذاریم.

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    ۶. حالا مرغ مزه دار شده و گوجه گیلاسی رو هم اضافه میکنیم.

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    ۷. در نهایت هم سس رو روی سالاد میریزیم.

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    ۸. حالا سالاد خوشمزه ما حاضره.

    سالاد مرغ و اسفناج با سس ماست

    منبع:برترین ها