برچسب: تمرین پله
-
ارتقاء سلامت جسمانی با تمرین پله
استفاده از چند تا پله در خانه، آپارتمان یا فضای عمومی برای تمرین پله میتواند راهی عالی در ترکیب تقویت کامل بدن، تمرینات قلبی عروقی، قدرت انفجاری، تعادل و هماهنگی باشد. در صورت دسترسی به پلهها میتوانید این کار را در خانه انجام دهید که طی همهگیریهای جدید ویروس کرونا، پله میتواند گزینهای ایمن باشد…