برچسب: تمرین پله

استفاده از چند تا پله در خانه، آپارتمان یا فضای عمومی برای تمرین پله می‌تواند راهی عالی در ترکیب تقویت کامل بدن، تمرینات قلبی عروقی، قدرت انفجاری، تعادل و هماهنگی باشد. در صورت دسترسی به پله‌ها می‌توانید این کار را در خانه انجام دهید که طی همه‌گیری‌های جدید ویروس کرونا، پله می‌تواند گزینه‌ای ایمن باشد…