بلاگ

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، از طریق تغییر سبک زندگی سالم و کار با پزشکان برای کنترل عوامل پرخطر سکته می‌توان تا ۸۰٪ از سکته‌های مغزی را پیشگیری کرد. محققان اقدامات بی شماری را که مردم می‌توانند برای کاهش خطر سکته مغزی انجام دهند، شناسایی کرده اند.

دکتر «چریل بوشنل»، نورولوژیست و مدیر مرکز جامع سکته مغزی در کارولینای شمالی، در این باره می‌گوید: «اقدامات پیشگیرانه در مورد سکته مغزی در پیشگیری از زوال عقل هم مؤثر هستند. افراد می‌توانند با انجام کارهای مشابه از هر دو عارضه پیشگیری نمایند.»

۵ روش پیشگیری از این دو عارضه عبارتند از:

ترک سیگار توسط افراد سیگاری

مطالعات نشان می‌دهد که به ازای هر پنج سیگاری که فرد سیگاری در روز می‌کشد، خطر سکته مغزی ۱۲٪ افزایش می‌یابد.

بوشنل می‌گوید: «مردم فکر می‌کنند که سیگار کشیدن باعث سرطان ریه می‌شود، اما آنها درک نمی‌کنند که به مغز و رگ‌های خونی نیز آسیب می‌رساند. از نظر پیشگیری از سکته، ترک سیگار بسیار حائز اهمیت است.»

تحرک و فعالیت بیشتر

مردان و زنان پرتحرک ۲۵٪ -۳۰٪ با خطر کمتر سکته مغزی نسبت به افرادی که کم تحرک هستند روبرو می‌باشند. ثابت شده است که فعالیت بدنی باعث کاهش کلسترول، کمک به حفظ وزن سالم و فشار خون پایین می‌شود- همه عواملی که می‌توانند خطر سکته را کاهش دهند.

به گفته بوشنل: «شواهد مربوط به فعالیت بدنی غیرقابل انکار است. حتی فقط ۱۰ دقیقه حرکت در هر ساعت بهتر از نشستن به مدت طولانی است. بدترین اتفاقی که می‌تواند بیفتد نشستن در تمام طول روز است. پیاده روی بهترین ورزشی است که وجود دارد. بلند شوید و راه بروید.»

کنترل دائمی فشارخون

فشار خون بالا، علت اصلی سکته‌های مغزی است. در حالی که می‌توان از طریق تغییر سبک زندگی یا با مصرف دارو آن را کنترل کرد، اما از هر ۵ فرد بزرگسال فقط ۱ نفر آن را به درستی کنترل می‌کند. سیگار کشیدن، دیابت، چاقی، کلسترول بالا و رژیم غذایی ناسالم می‌تواند فشار خون را از محدوده سالم خارج کند.

داشتن رژیم غذایی سالم

دقت در انتخاب غذاهای سالم می‌تواند افزایش وزن را به حداقل برساند. اما انتخاب غذاهای سالم بدون توجه به وزن هم ارزش دارد.

بوشنل در این باره می‌گوید: «تغذیه مهمتر از کاهش وزن است. رژیم‌های متعددی وجود دارند که نشان می‌دهد خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا (DASH) یا رژیم غذایی مدیترانه ای. هر دو بر مصرف زیاد میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار، ماهی و آجیل تأکید دارند، در حالی که غذاهای مملو از چربی اشباع، کلسترول و چربی‌های ترانس در آنها کم هستند.»

شروع اقدامات پیشگیرانه از سنین جوانی

سکته مغزی برای جوانان نیز اتفاق می‌افتد. حدود ۱۰٪ -۱۵٪ از کل سکته‌های مغزی در بزرگسالان ۵۰ سال به پایین اتفاق می‌افتد.

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند همان عواملی که باعث سکته در بزرگسالان مسن می‌شود مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی و دیابت، در جوان ترها هم باعث سکته می‌شود.

به گفته بوشنل: «شما در جوانی به بیماری فکر نمی‌کنید. اما آن وقت است که باید عادت‌های خوب شروع شود.»

سرهنگ هادی علیپور در گفت‌وگو با ایسنا، درباره اقدامات هسته گزینش پلیس پایتخت گفت: هر فردی که بخواهد در مجموعه پلیس پایتخت فعالیت کند باید از هسته گزینش عبور کرده و در رسته‌هایی مانند پلیس امنیت، پلیس آگاهی، پلیس پیشگیری، یگان امداد و … به کار گرفته شود.

وی با بیان اینکه هر شغلی در پلیس ویژگی خاص خودش را دارد، درباره شرایط جذب در پلیس نیز افزود: مدرک تحصیلی، شرایط بدنی و …  از موارد کلی است. شرایط هر فرد برای جذب در هر یگان متفاوت است و هسته گزینش نیروهای متخصص را با توجه به نیازمندی هایی که وجود دارد، اعلام می‌کند.

رییس هسته گزینش پلیس پایتخت درباره اینکه چقدر علاقه‌مندی افراد برای جذب در یگان مورد نظرشان مورد توجه قرار می‌گیرد، گفت: ما علاقه مندی افراد را هم در نظر می‌گیریم  وتلاش می‌کنیم تا افراد بر اساس توانایی و علاقه شان وارد رسته و یگان مورد نظرشان شوند، اما شرایط و نیاز هر یگان هم مدنظر است.

علیپور درباره اینکه افراد برای جذب در پلیس پایتخت باید به کجا مراجعه کنند، ادامه داد: در تهران بزرگ برای جذب شدن در پلیس باید  به هسته گزینش فاتب در میدان انقلاب، ابتدای خیابان نظری مراجعه کنند. علاوه بر آن ما در دوایر اجتماعی کلانتری ها و مقر پلیس‌های پیشگیری، آگاهی و امنیت نیز این شرایط را فراهم کردیم تا درخواست اولیه ثبت شود؛ اما ادامه فرآیند در مقر هسته گزینش انجام می شود.  

رییس هسته گزینش پلیس پایتخت درباره شرایط جذب نیز اظهار کرد: در حال حاضر دارا بودن  مدرک دیپلم، قد ۱۷۰ سانتی متر به بالا و معدل ۱۴ دیپلم جزو شرایط اولیه است. البته در تهران بزرگ افراد دارای معدل بالای ۱۲ به شرط عضویت فعال در بسیج یا فعالیت به عنوان پلیس افتخاری یا شرایط فیزیکی و بدنی خوب و دارا بودن احکام قهرمانی هم می‌توانند جذب شوند.

وی با بیان اینکه در حال حاضر متولدین دارای مدرک دیپلم سال ۱۳۷۵ و پس از آن امکان جذب شدن را دارند، گفت: ممکن است در ادامه سال فراخوان جذب نیروهای دارای مدارک تحصیلی بالاتر نیز صادر شود، اما درحال حاضر فقط افراد دارای مدرک دیپلم جذب می شوند و فعلا سهمیه جذب برای دارندگان مدرک لیسانس و … اعلام نشده است.

وی درباره اینکه آیا فرد متقاضی امکان تعیین محل خدمت خود در پلیس را دارد یا خیر به ایسنا گفت: ما خودمان تعیین می‌کنیم که فرد در کدام یگان بکار گرفته شود. البته ما اولویت ها را از خود افراد می‌پرسیم اما الزامی نیست که حتما در آنجا جذب شوند و باید بر اساس نیاز و شرایط خود فرد این اقدام انجام شود.

علیپور درباره نحوه بررسی شرایط نیز گفت: فرد متقاضی ابتدا از نظر فیزیکی و شرایط جسمی و بدنی مورد پالایش قرار می‌گیرد و تست‌های قد و وزن و … از وی اخذ خواهد شد. پس از آن مواردی مانند تست های هوش، شخصیت و نظایر آن نیز اخذ شده و فرد در مصاحبه ای حضوری نیز مورد سنجش و بررسی از نظر علمی و مهارتی و … قرار خواهد گرفت.

انتهای پیام