بلاگ

مواد لازم اسموتی یخی نارگیلی و مخلوط توت

شیر نارگیل ۱ قوطی
پودر وانیل۱ قاشق چای خوری
عسل۱/۴ پیمانه
توت سیاه۳/۴ پیمانه
تمشک یا توت فرنگی۳/۴ پیمانه

طرز تهیه

زمان تهیه ۶۰دقیقه

۱
شیر نارگیل و وانیل را همراه با دو قاشق سوپ‌خوری عسل در ظرفی بریزید و آنقدر هم بزنید تا نرم و خامه‌ای شکل شوند، سپس ظرف را کنار بگذارید. توت‌ها را همراه با باقیمانده عسل در ظرف دیگری خوب مخلوط کنید تا مواد به طور یکدست با هم مخلوط و نرم شوند. در صورت تمایل می‌توانید مقدار عسل را بیشترکنید.
۲
بستنی‌ها را به دو صورت می‌توانید آماده کنید: اول اینکه مخلوط شیر نارگیل را با پوره توت‌ها مخلوط کنید و آن‌ها را به صورت مساوی بین قالب‌های بستنی تقسیم کنید. بعد از اینکه قالب‌ها برای ۳۰ دقیقه در فریزر ماندند، چوب بستنی‌ها را داخل بستنی‌ها فرو کنید و بگذارید به مدت ۴ ساعت در فریزر بمانند. دوم اینکه مخلوط شیر نارگیل را به صورت مساوی بین قالب‌ها تقسیم کنید.
۳
قالب‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه داخل فریزر بگذارید، سپس مقداری از پوره توت‌ها را به آن‌ها اضافه کنید و دوباره به مدت ۳۰ دقیقه در فریزر بگذارید تا بستنی‌ها کمی خودشان را بگیرند. بعد از این زمان چوب بستنی‌ها را داخل قالب‌ها قرار دهید. اجازه دهید تا بستنی‌ها ۴ ساعت دیگر داخل فریزر بمانند تا به خوبی شکل بگیرند.
۴
بستنی‌های آماده شده را به آرامی از قالب‌ها خارج و سرو کنید.
سایر نکات اسموتی یخی نارگیلی و مخلوط توت
این دستور بستنی کاملا رژیمی است، اما می‌توانید به جای شیر نارگیل و عسل، ۴۰۰ گرم خامه و یک قوطی شیر عسلی را جایگزین کنید.

منبع:پاپیون

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، روز اول از مرحله نخست رقابت‌های لیگ دوومیدانی باشگاه‌های کشور در ورزشگاه آفتاب انقلاب در حال برگزاری است.

در ماده دوی ۱۱۰ متر با مانع میلاد سیار از تیم شهدای نزاجا با رکورد ۱۴٫۵۸ ثانیه اول شد، علی سلامتیان از آسان پرداخت با حدنصاب ۱۴٫۶۴ ثانیه در رده دوم ایستاد و سیدمرتضی حسینی از دانشگاه آزاد با رکورد ۱۴٫۸۴ ثانیه در رده سوم قرار گرفت.

همچنین در پرتاب چکش مهدی محمدی از آسان پرداخت با رکورد ۶۰٫۴۲ متر به مقام نخست دست یافت، علی مرادی از مس سونگون با پرتابی به اندازه ۵۸٫۶۰ متر دوم شد و عنوان سوم نیز به شاهین احمدی از دانشگاه آزاد با حدنصاب ۵۵٫۹۰ متر رسید.

انتهای پیام/