چه جوری درست میشه:
۱- گندم را شسته و یک شب در آب خیس میکنیم.
۲- روز بعد گندم را آبکش میکنیم و در یک کاسه بزرگ میریزیم.
۳- تمام سبزیجات را خورد کرده به گندم اضافه میکنیم.
۴- گردو خرد کرده را اضافه میکنیم.
۵- مواد سس رو باهم مخلوط و به سالاد اضافه میکنیم.
۶- حداقل ۲ ساعت در یخچال با در بسته نگه میداریم تا جا بیفتد.
سایر نکات
این سالاد هم برای ناهار و هم برای شام استفاده میشود. سالادی رژیمی و برای سلامتی خیلی مفید هست.
