برچسب: غذای خارجی

  • شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی

    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی

    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    برترین‌ها: شکلات داغ یکی از نوشیدنی‌های گرم و خوشمزه است که برای روز‌های سرد سال بسیار مناسب است. این دستورالعمل شکلات داغ یکی از بهترین دستورالعمل‌ها بوده و نتیجه کار بسیار غلیظ و خامه‌ای است. شما می‌توانید آن را بنابر ذائقه خود قدری تغییر دهید.
    خب بالاخره امروز اولین باران پاییزی بارید و هوا واقعا رنگ و بوی پاییز گرفت. در فصل پاییز هیچ چیز به اندازه خوردن نوشیدنی‌های داغ راضی کننده نیست، بخصوص وقتی که همه چیز دلگیر است و تنهایی شما را آزار می‌دهد. در این جور مواقع یک شکلات داغ حسابی شما را سرحال می‌آورد. وقتی در حال نوشیدن جرعه جرعه آنتی اکسیدان‌های گرم هستید، مغزتان هم تازه و سرحال می‌شود.
    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    کاتچین موجود در شکلات همان چیزی ست که سلول‌های مغزی‌تان به آن نیاز دارند. انواع فلاونول‌های موجود در شکلات نه تنها برای مغز بلکه برای اکثر سلول‌های بدن مفید هستند و بخاطر ضد التهاب بودن و از بین بردن رادیکال‌های آزاد بدن شما را احیا می‌کنند.
    نوشیدنی شکلات داغ مود نظر ما هم شیرین است، هم شکلاتی و هم غلیظ و خامه‌ای؛ و وقتی روی آن را با مقداری خامه زده شده و یا مارشمالو تزئین می‌کنیم بسیار هم خواستنی‌تر و چشمگیر می‌شود. این یک دستورالعمل عالی برای عاشقان شکلات است. همه خوشبختی‌ها را داخل یک ماگ بریزید و از تمامی قطره‌های آن لذت ببرید، چون خوشبختی یعنی لحظه‌های خوش در کنار شکلات داغ!
    برای درست کردن این شکلات داغ بهتر است از پودر کاکائوی مرغوب شیرین نشده یعنی همان پودر کاکائوی تلخ که اتفاقا بوی خوبی هم دارند، استفاده کنید. برای شیر هم شما از شیر حیوانی با درصد‌های مختلف می‌توانید استفاده کنید و حتی شیر گیاهی، اما شیر کامل به علاوه خامه سنگین برای غلظت بیشتر عالی است. اگر دوست دارید کم چرب باشد، خامه را حذف کرده و شیر کم چرب استفاده کنید.
    مواد لازم
    • شکر سفید: ۲/۳ پیمانه (۱۳۸ گرم)
    • پودر کاکائوی تلخ: ۶ قاشق غذاخوری (۳۹ گرم)
    • نشاسته ذرت: ۱ قاشق چای‌خوری
    • شیر کامل: ۳ و ۱/۲ پیمانه
    • خامه سنگین: ۱/۲ پیمانه (۱۲۰ میلی لیتر)
    • اسانس وانیل: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    طرز تهیه
    ۱. داخل کاسه‌ای با اندازه متوسط شکر، پودر کاکائو و نشاسته ذرت را با هم مخلوط کنید.
    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    ۲. شیر را داخل آن ریخته و بهم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.
    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    ۳. آن را روی حرارت متوسط یک قل آرام بدهید و مرتب بهم بزنید سپس حرارت را به کمتر از متوسط کاهش دهید و بگذارید حدود ۱۰ تا ۱۵ ثانیه قل بخورد، در این مدت مرتب بهم بزنید. آن را از روی گاز بردارید.
    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    ۴. خامه و وانیل را ریخته و بهم بزنید. قبل از سرو کردن بگذارید سرد شود. آن را با خامه زده شده یا مارشمالوی ریخته روی سطح سرو کنید.
    شکلات داغ غلیظ و خامه‌ای برای خلوت‌‌های پاییزی
    نکات مهم
    • اگر از پودر کاکائوی شیرین نشده معمولی استفاده می‌کنید به جای ۶ قاشق غذاخوری، ۸ قاشق استفاده کنید.
    • اگر شیری که خریداری کردید، شیر کامل نیست جای هیچ نگرانی نیست. شیر بدون چربی، ۱% یا ۲% چربی هم خوب هستند.
    • اگر به دنبال یک شکلات داغ سبک هستید یا اگر خامه ندارید می‌توانید خامه را حذف کنید. در این صورت کرمی و چرب نخواهد شد. می‌توانید ۱/۲ پیمانه دیگر از شیر را جایگزین کنید.
    • اگر بخواهید یک شکلات داغ نعنایی داشته باشید می‌توانید ۱/۲ تا ۱ قاشق چای‌خوری اسانس نعناع را داخل شکلات داغ بریزید. چند قطره روغن نعناع خوراکی هم برای مزه دادن همین کار را انجام می‌دهد.
    • اگر به شیر آلرژی دارید می‌توانید آن را با نوع دیگری از شیر غیر لبنی (مثل شیر بادام شیرین یا بادام هندی) بسازید. من پیشنهاد می‌کنم از خامه آجیلی یا کرم نارگیل به جای خامه سنگین استفاده کنید.
    • این نوشیدنی شکلاتی را می‌توان چندین روز در یخچال نگه داشت سپس دوباره گرم کرد. برای گرم کردن می‌توان آن را روی حرات متوسط به پایین گاز قرار داد، به طور مرتب بهم بزنید تا کاملا گرم شود.
    • اگر پودر کاکائو ندارید، اما مقداری شکلات نیمه شیرین قالبی یا شکلات چیپسی نیمه شیرین دارید، می‌توانید از این روش استفاده کنید: ۴ پیمانه شیر کامل را روی حرارت متوسط به بالای گاز گرم کنید تا زمانی که نزدیک به قل خوردن برسد. آن را از روی گاز بردارید و ۱۷۰ گرم شکلات نیمه شیرین یا شکلات چیپسی نیمه شیرین و ۲ قاشق غذاخوری شکر را داخل آن بریزید. آن‌ها را بهم بزنید تا زمانی که شکلات کاملا ذوب شود سپس ۱/۲ اسانس وانیل را بریزید و بهم بزنید.
  • طرز تهیه مک‌اند‌چیز ساده و با بروکلی

    طرز تهیه مک‌اند‌چیز ساده و با بروکلی

    برترین‌ها: مک اند چیز یک خوراکی ساده و راحت است که ترکیبی از دو ماده ماکارونی و پنیر است که روی هم مک اند چیز گفته می‌شود. این ماده با پاستای ماکارونی و سس پنیری که بیشتر پنیر چدار است، درست می‌شود. این غذا را می‌توان با مواد دیگر همانند نان سوخاری، گوشت و سبزیجات هم درست کرد.
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    طرز تهیه مک‌اند‌چیز ساده و با بروکلی
    هر وقت صحبت از غذا‌های سریع باشد یکی از چیز‌هایی که به ذهن اکثر ما خطور می‌کند، پاستا است. برای درست کردن پاستا شما انتخاب‌های زیادی خواهید داشت، یکی از آن‌ها هم همین مک اند چیز است، اما از آنجایی که این خوراکی جزو موارد با کالری بالاست، تنها گاهی اوقات خورده می‌شود. البته به دلیل محتوای پروتئینی بالا به شدت هم سیر کننده است. یکی از خوبی‌های این غذا این است که بسیار سریع درست می‌شود و می‌توان آن را با بسیاری از غذا‌ها از جمله سبزیجات برشته همراه کرد.
    مک اند چیز ساده
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    مک اند چیز ابتدا با ترکیب ماکارونی با سس بشامل همراه با پنیر چدار درست شد. در انتها هم مقداری پنیر پارمزان روی آن ریختند. امروزه، اما مک اند چیز را هم به صورت ساده و هم ترکیب با سایر مواد درست می‌کنند. حتی پیتزای مک اند چیز هم به عنوان یک خوراکی عرضه شده است.
    مواد لازم برای ۹ نفر
    • ماکارونی زانویی: ۴۰۰ گرم
    • کره: ۳ و ۱/۲ قاشق غذاخوری
    • آرد: ۳ و ۱/۲ قاشق غذاخوری
    • شیر کم چرب: ۲ و ۱/۳ پیمانه
    • پودر خردل: ۱/۲ قاشق چایخوری
    • پودر سیر: ۱/۴ قاشق چایخوری
    • پنیر خامه‌ای: ۱۱۰ گرم
    • پنیر چدار رنده شده: ۲۲۰ گرم
    • پنیر موزارلا: ۱۱۰ گرم
    • آب پاستا
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    طرز تهیه
    ۱. مقداری آب و نمک را داخل یک قابلمه ریخته، پاستا را با توجه به دستورالعمل روی پاکت تا حد آلدنته (دندان گیر) بپزید. پاستا را آبکش کنید و ۱/۲ پیمانه از آب آن را برداشته و کنار بگذارید.
    ۲. وقتی پاستا در حال پختن است، داخل یک ماهیتابه گود بزرگ یا یک قابلمه متوسط، کره را روی حرارت متوسط ذوب کنید سپس آرد را اضافه کنید، به مدت ۱ دقیقه آن را بپزید و در حین پختن مرتب بهم بزنید.
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    ۳. در حالی که مخلوط آردی را بهم می‌زنید به آرامی شیر را داخل مخلوط بریزید، پودر خردل و پودر سیر را اضافه کنید. شعله را به میزان جزئی بیشتر کنید، سپس مخلوط را به یک قل کم برسانید و حین قل خوردن مرتب بهم بزنید.
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    ۴. حرارت را کم کنید و پنیر خامه‌ای را اضافه کنید و مرتب بهم بزنید تا ذوب شود.
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    ۵. قابلمه را از روی حرارت بردارید و نیمی از پنیر رنده شده را ریخته، بهم بزنید سپس باقی پنیر را بریزید و باز بهم بزنید تا ذوب شود. در صورت نیاز دوباره آن را روی گاز بگذارید تا پنیر به طور کامل آب شود.
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    ۶. سس را با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
    ۷. پاستا را داخل سس بریزید و با افزودن مقداری از آب پاستا مخلوط را کمی رقیق کنید. آن را فورا سرو کنید. می‌توانید روی آن را کمی پیازچه بریزید.
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    نکات مهم
    • از مخلوط پنیر‌ها برای ایجاد یک طعم عالی استفاده کنید. پنیر چدار، موزارلا و پنیر خامه‌ای عالی با هم عالی هستند.
    • از پنیر چدار رنده شده استفاده نکنید بلکه آن را در خانه رنده کنید، چون سس شما دانه‌ای و خرده‌دار خواهد شد.
    • اگر پودر خردل ندارید می‌توانید ۱ قاشق چایخوری سس خردل معمولی را جایگزین کنید.
    • پاستا را نشویید. این کار نشاسته ترکیب را بیشتر می‌کند و به افزودن بر غلظت سس کمک می‌کند و همچنین باعث بهتر مخلوط شدن پاستا و سس می‌شود.
    • برای تزئین روی آن می‌توانید مقداری پودر نان خشک را داخل یک ماهیتابه با کمی کره یا روغن زیتون برشته کنید و روی مک اند چیز بریزید. یکی از روش‌ها این است که مک اند چیز را توی ظرف پیرکس می‌ریزند. روی آن مقداری خرده نان برشته و پنیر موزارلا با مخلوط چدار می‌ریزند سپس آن را در فر قرار می‌دهند تا پنیر برشته شود.

    مک اند چیز با بروکلی
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    این مدل مک اند چیز یکی از روش‌های بهره از بردن سبزیجات با مک اند چیز است. رنگ سبز زیبای بروکلی در تضاد با رنگ کرمی مک اند چیز ظاهر زیباتری را ایجاد می‌کندبرای درست کردن آن حتی می‌توان از پنیر پروسس مثل چدار و موزارلا هم استفاده نکرد و فقط پنیر خامه‌ای را در ترکیب داشت.
    مواد لازم
    • پاستای زانویی: ۲۲۰ گرم
    • بروکلی: ۴ پیمانه، ریز خرد شده
    • کره: ۳ و ۱/۲ قاشق غذاخوری
    • پودر سیر: ۱/۴ قاشق غذاخوری
    • شیر: ۱ و ۳/۴ پیمانه
    • پنیر خامه ای: ۱۱۰ گرم
    • سس خردل: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
    • پنیر چدار: ۲۲۰ گرم
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    طرز تهیه
    ۱. پاستا را در آب جوش و نمک طبق دستور روی بسته بپزید. مقداری از آب پاستا را برای رقیق کردن سس کنار بگذارید. پاستا را آبکشی کنید.
    ۲. در حین پختن ماکارونی، کره را داخل قابلمه روی حرارت متوسط گاز آب کنید. آرد و سیر را به آن اضافه کنید و بپزید و حدود ۲ دقیقه مرتب بهم بزنید.
    ۳. به آرامی شیر را داخل آن بریزید و همزمان مرتب بهم بزنید. وقتی همه شیر اضافه شد، آن را کامل و محکم بهم بزنید تا هر گونه آرد گلوله شده‌ای داخل آن حل شود.
    ۴. پنیر خامه‌ای، پودر سیر و خردل را اضافه کنید و به پختن ادامه دهید و مرتب بهم بزنید تا پنیر خامه‌ای آب شود و مخلوط خوب غلیظ شود.
    ۵. آن را از روی حرارت بردارید و پنیر چدار رنده شده را داخل آن بریزید و بهم بزنید تا پنیر ذوب شود.
    ۶. پاستای آبکش شده و بروکلی (پخته و آبکش شده) را داخل ماهیتابه‌ای گود به همراه سس بریزید و همه چیز را خوب بهم بزنید تا کاملا مخلوط شوند و در همین زمان هم نمک و فلفل را اضافه کنید تا مزه بگیرد.
    ۷. در صورت دلخواه کمی از آب پاستا یا شیر را داخل ترکیب بریزید تا رقیق شود.
    طرز تهیه مک اندچیز ساده و با بروکلی
    نکات مهم
    • برای اینکه طعم قوی‌تری داشته باشید می‌توانید مقدار بیشتری سس خردل یا حتی پودر خردل اضافه کنید. ابتدا با نصف قاشق چایخوری شروع کنید.
    • حتما ابتدا گاز را خاموش کنید سپس پنیر چدار را اضافه کنید تا از رویه بستن و گلوله شدن آن جلوگیری شود.
    • این مک اند چیز طعم ملایم‌تری دارد اگر دوست داشته باشید می‌توانید پنیر چدار بیشتری بریزید.
    • برای بروکلی یادتان باشد که فقط از قسمت سر آن یا همان گل‌های آن به همراه ساقه‌های کوچک استفاده کنید. ابتدا آن را کاملا بپزید سپس خرد کنید. شما می‌توانید آن را به مدت ۴ تا ۵ دقیقه بخارپز کنید سپس در همان قابلمه آب جوش ماکارونی را بپزید.
    منبع: cookingclassy
  • خاویار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات

    خاویار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات

    خاویار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    برترین‌ها: خاویار بادمجان یک غذای کاملا گیاهی است که هم می‌توان آن را به عنوان غذای اصلی و هم پیش غذا استفاده کرد. این غذا با بادمجان، فلفل دلمه‌ای، هویج، پیاز و گوجه درست می‌شود. موادی ساده که در خانه‌های اکثر ما پیدا می‌شوند. با وجود سادگی مواد تشکیل دهنده، اما این غذا طعمی دلپذیر دارد.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    بادمجان یکی از خوراکی‌های چند منظوره است که در آشپزی ایرانی و همسایه‌های شمالی آن بسیار مورد استفاده و محبوب است. در آشپزی روسی به این غذا Baklazhania Ikra یا خاویار فقرا گفته می‌شود. شاید این نامگذاری از این جهت مرسوم بوده که در گذشته مردم فقیری که گوشت و یا مرغ نداشتند، بادمجان را جایگزین می‌کردند و گاهی حتی به آن مرغ سیاه می‌گفتند.
    در روسیه نیز که بادمجان یک غذای بسیار تجملاتی محسوب می‌شود، بادمجان له شده را جایگزین این غذا می‌کردند. این غذا تقریبا چیزی شبیه به میرزا قاسمی است. اما همانطور که می‌دانید در میرزا قاسمی بادمجان‌ها کباب می‌شوند، اما در اینجا شما یک خوراک شبیه به یتیمچه، اما بدون آب درست می‌کنید.
    بادمجان جزو مواد غذایی ست که غذا‌های بسیاری می‌توان با آن درست کرد. این سبزی یا همان صیفی پر استفاده هم گاهی داخل غذا‌ها وارد می‌شود. انواع خورش‌ها مثل خورش بادمجان رژیمی بدون گوشت، خورش راتاتوی مشهور و حتی خورش هندی مثل خورش کاری بادمجان درست کرد.
    اما گاهی هم خودش یک وعده غذایی را تشکیل می‌دهد مثل بادمجان سرخ کرده یا کبابی. بادمجان به واسطه سلولز فراوانی هم که دارد هم سیر کننده است هم دیر هضم و از این جهت مدت زمان طولانی‌تری هم شما را سیر نگه می‌دارد.
    مواد لازم
    • بادمجان: ۸۰۰ گرم، پوست گرفته و نگینی شده
    • فلفل دلمه‌ای: ۲ عدد، زرد قرمز یا نارنجی، نگینی شده
    • هویج: ۲ تا ۳ عدد متوسط، رنده شده
    • پیاز: ۱ عدد متوسط، نگینی ریز
    • گوجه: ۳ عدد متوسط
    • نمک: ۱ قاشق چای‌خوری
    • فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • روغن کانولا یا روغن زیتون فوق بکر: مقداری برای تفت دادن
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    طرز تهیه
    ۱. یک ماهیتابه بزرگ نچسب را روی حرارت متوسط به بالا قرار دهید و ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری روغن به آن اضافه کنید. بادمجان را به ظرف اضافه کرده و تفت دهید، در حین تفت خوردن گاهی بهم بزنید تا زمانی که بادمجان نرم و آبدار شود (حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه). در صورت نیاز مقدار بیشتری روغن اضافه کنید تا از چسبیدن بادمجان به کف ماهیتابه جلوگیری کنید.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    ۲. در همان زمان، در ماهیتابه چدنی بزرگی، ۲ قاشق غذاخوری روغن را ریخته و فلفل دلمه‌ای خرد شده، هویج رنده شده و پیاز نگینی شده را اضافه کنید. آن‌ها را تفت دهید تا طلایی و نرم شوند. این کار ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول می‌کشد. آن‌ها را با مخلوط بادمجان ترکیب کنید.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    ۳. گوجه‌های نگینی شده را اضافه کنید و آن‌ها را با نمک و فلفل مزه‌دار کنید. حرارت را به کم کاهش داده، درب قابلمه را بگذارید و به مدت ۱ ساعت بگذارید آرام بپزند. حین پختن هم گاهی به هم بزنید تا ته نگیرد. موقعی که هیچ آبی در ظرف نماند و مخلوط قابل جدا شدن است و هنوز هم مواد تا حدودی شکل خود را حفظ کرده‌اند، غذای شما آماده است.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    ۴. این غذا را با نان برشته سرو کنید یا به صورت ساندویچ درآورید.
    خاوریار بادمجان؛ غذای گیاهی و پرفیبر برای استفاده بیشتر از سبزیجات
    نکات مهم
    • اگر بخواهید می‌توانید مدتی بادمجان‌های خرد شده را در آب و نمک نگه دارید تا تلخی آن‌ها برود. به این منظور آن‌ها را در ظرفی که کاملا اندازه آن‌ها باشد (بزرگتر از اندازه بادمجان‌ها نباشد) بریزید سپس مقداری روی آن‌ها نمک بپاشید. مقداری آب جوش هم روی بادمجان‌ها بریزید و روی ظرف یک پیش دستی یا بشقاب بگذارید تا بادمجان‌ها به بیرون نریزند. یا می‌توانید فقط مقداری به آن‌ها نمک بزنید و پس از مدتی آن‌ها را بشویید. اگر از شیرین بودن بادمجان‌ها اطمینان دارید، نیازی به این کار نیست.
    • در صورت دلخواه می‌توانید پس از سرخ شدن پیاز، مقداری سیر ریز شده هم بریزید تا غذا عطر فوق العاده‌ای بگیرد. اگر بخواهید عطر سیر ملایم باشد باید کمی سرخ شود و یا به همراه گوجه به غذا اضافه شود، اما اگر خیلی اهل سیر هستید می‌توانید ۵ دقیقه آخر به غذا اضافه کنید تا عطر قوی داشته باشد.
    • این غذا را هم می‌توان با نان برشته سرو کرد و هم به صورت ساندویچ درآورد، اما برای همراهی با برنج بیش از اندازه غلیظ است. اگر آب غذا زیاد باشد و ظاهری خورش مانند داشته باشد، می‌توان همراه برنج سرو کرد. در صورتی که گوجه ندارید فقط از یک تا دو قاشق رب گوجه استفاده کنید.
    منبع: natashaskitchen
  • انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    برترین‌ها: روش‌های زیادی برای گرم نگه داشتن بدن در پاییز وجود دارد، مثل سوئیشرت، پتو و دمنوش، اما ما فکر می‌کنیم درست کردن سوپ پاییزی خوشمزه‌ترین روش برای یک خلوت گرم و دنج است. هیچ موقع از سال به اندازه این فصل نمی‌توان از سوپ‌های دلپذیر لذت برد.
    فکر کردن به اینکه فصل پاییز زمان برداشت میوه‌های همچون انار و پرتقال و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی، شلغم، چغندر و کلم است، شما را تشویق می‌کند تا سوپ‌های پاییزی مورد علاقه‌تان را بپزید. انواع سوپ‌های کدو حلوایی، سوپ کدو تنبل، سوپ شلغم، سوپ گوجه و ریحان، سوپ جوجه و سوپ جو مشهورترین سوپ‌های این فصل هستند.
    سوپ گوجه ساده خانگی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    این سوپ با هویج، پیاز، سیر، گوجه و آب گوشت درست می‌شود و این همه چیزی ست که شما برای درست کردن یک سوپ خوشمزه و مقوی نیاز دارید و همه این‌ها در عرض یک ساعت انجام می‌شود.
    مواد لازم:
    • هویج: ۲ عدد، خرد شده
    • پیاز زرد: ۱/۲ عدد خرد شده
    • سیر: ۴ حبه ریز شده
    • رب گوجه: ۱ و ۱/۲ قاشق غذاخوری
    • آرد: ۱ قاشق غذاخوری
    • آب مرغ: ۴ پیمانه
    • شوید خشک: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • برگ بو: ۱ عدد
    • گوجه پخته و خرد شده: ۸۰۰ گرم
    • خامه: اختیاری و در صورت دلخواه برای انتهای کار
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. قابلمه را روی حرارت متوسط به پایین بگذارید، مقداری روغن را در آن ریخته تا گرم شود.
    ۲. هویج، پیاز و سیر را داخل قابلمه بریزید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید بپزید تا زمانی که بوی سبزیجات بلند شده و نرم شوند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. رب گوجه را به آن افزوده و به مدت چند دقیقه بهم بزنید تا زمانی که رب گوجه تغییر رنگ دهد و بوی خامی آن از بین برود. آرد را اضافه کنید و یک دقیقه و یا بیشتر بهم بزنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. گوجه‌ها و آب آن‌ها را داخل کاسه ریخته و با دست له کنید. آب مرغ، آویشن، برگ بو و گوجه‌ها را داخل قابلمه سوپ بریزید. به مدت ۳۰ دقیقه آن را بهم بزنید. مواد داخل قابلمه را پوره کنید و به قابلمه برگردانید. در صورت دلخواه خامه را اضافه کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    سوپ جوجه ایتالیایی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ جوجه ایتالیایی با نودل و مرغ ریش ریش درست می‌شود. این سوپ هم در قابلمه و هم در آرام پز درست می‌شود که در صورتی که در آرام پز پخته شود، نتیجه کار یک سوپ خامه‌ای است. این سوپ بسیار ساده و در عین حال خوشمزه است. آب مرغ، نودل، مرغ ریش ریش شده، گوجه، فلفل و پیاز مواد تشکیل دهنده این سوپ هستند
    مواد لازم:
    • پاستا دیتالینی: ۱ جعبه (شبیه ماکارونی، اما با سایز کوچک)
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • آب مرغ: ۸ پیمانه
    • پیاز متوسط: ۱ عدد نگینی شده
    • فلفل سبز دلمه‌ای: ۲ عدد نگینی شده
    • ساقه کرفس: ۲ عدد
    • فلفل هالوپینو: ۲ عدد
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • گوجه پخته: ۸۰۰ گرم
    • خامه سنگین: ۲ پیمانه
    • روغن زیتون فوق بکر: ۱/۳ پیمانه
    • مرزنجوش تازه: ۴ قاشق غذاخوری، ریز شده
    • نمک و فلفل تازه: مقداری برای مزه
    • پنیر پارمزان: رنده شده برای سرو
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. پاستا را با توجه به دستورالعمل روی پاکت بپزید، آن را زیاد نپزید. پاستا را آبکش کرده و آب سرد روی آن بریزید. ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن ریخته و کنار بگذارید.
    ۲. مرغ را داخل قابلمه انداخته و روی آن را آب مرغ یا آب گوشت بریزید. آن را به جوش برسانید سپس درب آن را گذاشته بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه قل بخورد. بعد از آن گاز را خاموش کرده و بگذارید قابلمه ۳۰ دقیقه دیگر بماند. مرغ را از داخل قابلمه درآورید و گوشت آن را ریش ریش کنید و گوشت را در ظرفی ریخته و کنار بگذارید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. گوجه‌های پخته را له کنید و داخل ظرف بگذارید تا برای پختن سوپ آماده باشند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. یک ماهیتابه را روی حرارت متوسط گرم کنید. روغن زیتون و آویشن را داخل آن بریزید و گاز را روشن کنید و مرتب بهم بزنید تا از سوختن مرزنجوش جلوگیری شود. آن‌ها را کنار بگذارید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۵. آب مرغ را از داخل قابلمه داخل ظرف درداری ریخته و قابلمه را تمیز کنید و یا از قابلمه دیگری استفاده کنید. در این قابلمه پیاز، فلفل سبز، کرف و هالوپینو را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون روی حرارت متوسط تفت دهید تا زمانی که نرم و تیره رنگ شوند یعنی حدود ۱۰ دقیقه.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۶. آب مرغ، گوشت مرغ رنده شده و گوجه خرده شده را همراه با آبش داخل قابلمه می‌ریزیم. ابتدا قابلمه را به جوش می‌رسانیم سپس حرارت را کم می‌کنیم تا آرام قل بخورد.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۷. پاستای پخته، خامه و اورگانو (مرزنجوش) تفت خورده و ورغن زیتون داخل ماهیتابه را به داخل قابلمه می‌ریزیم. آن‌ها را به هم می‌زنیم تا ترکیب شوند. خوب بهم بزنید تا ترکیب شوند. گاز را خاموش کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۸. سوپ را با مقداری پارمزان که روی آن ریخته شده، سرو می‌کنیم. نان برشته ایتالیایی اگر در کنار سوپ سرو شود، بسیار عالی خواهد شد.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکته: برای اینکه یک سوپ خامه‌ای و غلیظ داشته باشید، می‌توانید مقداری خامه یا نشاسته را با آرد ذرت مخلوط کرده و در انتهای پخت به سوپ اضافه کنید.

    سوپ سبزیجات و گوشت چرخ کرده
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    این سوپ یکی از سوپ‌های مورد علاقه من است که مادرم گاهی آن را می‌پزد و طعم بسیار خوبی دارد. این سوپ حاوی سبزیجات زیاد و مفید و گوشت قرمز همزمان است و شما حس یک سوپ کامل و مقوی را خواهید داشت. استفاده از گوشت چرخ کرده برای سوپ در کشور ما خیلی مرسوم نیست، اما مادر من گاهی این کار را می‌کرد، چون معتقد بود گوشت چرخ کرده مزه بهتری حتی نسبت به مرغ خواهد داشت. این سوپ گرم و خوشمزه مناسب فصول سرد سال است و برای بچه‌هایی که خسته از مدرسه بر می‌گردند، بسیار مقوی و عالی است.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری
    • پیاز خرد شده: ۱/۲ پیمانه
    • سیر ریز شده: ۱ قاشق چای‌خوری
    • گوشت گوساله یا بوقلمون چرخ شده: ۴۰۰ گرم کم چرب
    • سیب زمینی: ۲ تا ۳ عدد کوچک، پوست گرفته و نگینی شده (جایگزین آن گل کلم است)
    • کرفس خرد شده: ۱ پیمانه
    • هویج خرد شده: ۱ پیمانه
    • گوجه خرد شده: ۴۰۰ گرم
    • سس گوجه: ۴۰۰ گرم
    • آب: ۱ پیمانه
    • سرکه بالزامیک: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
    • پودر چیلی: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • نمک: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • ریحان تازه: مقداری برای تزئین، اختیاری
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. پیاز را در قابلمه‌ای بزرگ روی حرارت متوسط بگذارید. پیاز خرد شده را به آن افزوده و به مدت ۲ دقیقه سرخ کنید. سیر را افزوده و ۱ دقیقه‌ای با پیاز تفت دهید. گوشت چرخ کرده را افزوده و تفت دهید تا قهوه‌ای شود. چربی آن را کامل بگیرید.
    ۲. سیب زمینی، کرفس و هویج، گوجه خرد شده، سس گوجه و آب را داخل قابلمه ریخته و بهم بزنید. آن را یک قل سبک بدهید سپس سرکه بالزامیک، نمک و فلفل را هم داخل سوپ بریزید.
    ۳. حرارت را روی کم بگذارید و بگذارید حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه آرام بپزد یا تا زمانی که سیب زمینی‌ها و هویج با چنگال نرم شوند. گاهی سوپ را بهم بزنید.
    ۴. روی آن را در صورت دلخواه با ریحان تزئین کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • در مورد نوع سبزیجات کاملا آزاد هستید و هر نوع سبزی که به نظرتان مناسب است، اضافه کنید و یا اینکه گوشت را حذف کنید و یک پیمانه سبزیجات اضافه‌تر داخل آن بریزید.
    • می‌توانید آب سبزیجات به جای آب معمولی داخل سوپ بریزید تا مزه بهتری پیدا کند.
    • برای فریز کردن سوپ، پس از سرد شدن آن را داخل کیسه زیپ لاک ریخته سپس داخل فریزر بگذارید.
    • می‌توان این سوپ را با نان فرانسه، نان سیر یا نان لقمه‌ای سرو کرد. حتی می‌توان آن را با سیب زمینی برشته در فر سرو کرد.

    سوپ کدو حلوایی برشته
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ کدو حلوایی شاید آشناترین و قابل تصورترین سوپ در فصل پاییز باشد. این سوپ با کدو حلوایی برشته درست می‌شود. این سوپ در واقع جزو ساده‌ترین و کم موادترین سوپ‌ها و در عین حال یکی از زیباترین سوپ‌هاست. رنگ زیبای آن به واسطه وجود کاروتن فراوان موجود در کدو حلوایی است. یک سبزی بسیار مفید و مغذی که خوردن آن به افراد مبتلا به سرطان هم پیشنهاد می‌شود.
    چرا سوپ کدو حلوایی را دوست داریم؟
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    گیاهی است: این سوپ بدون شیر، خامه و یا کره درست می‌شود. شیوه درست کردن آن کاملا گیاهی است، اما نتیجه کاملا غلیظ و با ظاهری خامه‌ای است.
    کم کربوهیدرات است: افراد مبتلا به بیماری دیابت حتما این سوپ را دوست خواهند داشت. این یک سوپ عالی با کربوهیدرات پایین است که برای یک شام سبک کاملا مناسب است.
    مواد تشکیل دهند کمی دارد: ماده اصلی این سوپ کدو حلوایی است و سایر مواد هم بسیار ساده هستند. مواد باقیمانده شامل روغن زیتون، پیاز، سیر، شیره افرا، آب سبزیجات، جوز و آویشن است. به جای شیره افرا می‌توان از عسل یا شیره خرما استفاده کرد.
    طعم برشته عالی دارد: وجود سبزیجات برشته در هر سوپی تضمین کننده طعمی خوشایند است. برشته کردن کدو حلوایی طعمی دودی و خوشمزه به آن می‌دهد و ظاهری کاراملی را برای آن ایجاد می‌کند و با کمی جوشیدن، خوشمزه‌تر نیز خواهد شد.
    مواد لازم:
    • کدو حلوایی بزرگ: ۱ عدد، دو نیم شده و دانه‌های آن گرفته شود
    • فلفل سیاه تازه آسیاب شده و نمک: مقداری برای طعم دهی
    • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
    • شربت افرا: ۱ قاشق غذاخوری
    • پودر دارچین: ۱/۸ قاشق چای‌خوری
    • پیاز متوسط: ۱ عدد
    • سیر: ۳ حبه ریز شده
    • آب سبزیجات: ۴ پیمانه
    • شیر جو دوسر: ۱/۲ پیمانه
    • ماست گیاهی: فقط برای تزئین
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. فر را با حرارت ۲۱۰ درجه سلسیوس روشن کنید و یک سینی فر را با اسپری آشپزی یا کمی روغن چرب کنید.
    ۲. کدو حلوایی را دو نیم کرده، هسته و ریسه‌های اطراف آن را خارج کنید. آن را پوست گرفته سپس به قطعات کوچک ۵ سانتی خرد کنید. نمک و فلفل روی آن بپاشید سپس ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و شیره افرا یا آگاوه و یا عسل را با هم مخلوط و ترکیب کنید. سپس این ترکیب را روی کدو‌ها بریزید.
    ۳. کدو‌های خرد شده را در فر به مدت ۴۰ دقیقه بپزید. در میانه پخت، آن‌ها را بهم بزنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. در حینی که کدو در حال برشته شدن در فر است، باقیمانده روغن زیتون را در قابلمه سوپ گرم کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید. سپس سیر را اضافه کنید و مرتب بهم بزنید تا عطر آن بلند شود، تقریبا حدود ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه.
    ۵. وقتی که کدو حلوایی پخته شد و با چنگال به راحتی از هم باز شد، آن را داخل قابلمه حاوی پیاز و سیر بگذارید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۶. سپس آب سبزیجات را اضافه کنید. بگذارید قابلمه به جوش آید سپس حرارت را کاهش داده و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید بپزد. در حین پختن گاهی آن را بهم بزنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۷. با استفاده از گوشت‌کوب برقی آن را در حدی پوره کنید که دیگر هیچ قطعه‌ای از کدو مشخص نباشد و کاملا یکدست و صاف باشد. شیر جو دوسر را داخل آن بریزید. آن را با مقداری ماست گیاهی (اختیاری و بیشتر به عنوان تزئین) و آویشن تازه سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • اضافه سوپ را داخل ظرفی دردار بریزید و به مدت نهایتا ۳ تا ۴ روز در یخچال و ۳ ماه در فریزر نگهداری کنید.
    • می‌توانید کدو حلوایی را از ۳ روز قبل یا حتی ۳ ماه قبل (در صورت نگهداری در فریزر) برشته کنید. وقتی که می‌خواهید سوپ درست کنید، آن‌ها را همراه آب سبزیجات داخل قابلمه بریزید و بپزید.
    • به جای شیر جو دوسر که تهیه آن سخت‌تر است، می‌توانید از شیر مورد علاقه خودتان مثل انواع شیر گیاهی و یا شیر حیوانی معمولی استفاده کنید. می‌توانید شیره افرا را به طور کل حذف کنید.
    • برای پوره کردن سوپ‌ها معمولا از گوشت کوب برقی استفاده می‌شود، اما من معمولا از مخلوط کن که دارای پارچ شیشه‌ای است، استفاده می‌کنم. گوشت کوب برقی این مزیت را دارد که دیگر نیازی به ریختن مرتب بخش‌هایی از سوپ در پارچ مخلوط کن و سپس برگرداندن آن به قابلمه نیستید و امکان سوختن دست‌تان هم کمتر است.
    • سوپ کدو حلوایی یک سوپ معطر است و طعم خود را از ادویه‌های موجود در ترکیب خود دارد. نوع ادویه‌های موجود در سوپ می‌تواند طعم آن را تغییر دهد. ما در اینجا از حداقل ادویه استاده کردیم، اما شما می‌توانید سایر ادویه‌ها را هم استفاده کنید. ادویه‌های مناسب برای این سوپ عبارتند از: پودر دارچین، پودر جوز، پودر زنجبیل، فلفل کاین (نوعی فلفل قرمز تند)، فلفل سیاه، آویشن و مریم گلی.
    • سرو کردن نان خمیرترش و یا هر نوع نان برشته با این سوپ بسیار عالی است.

    سوپ عدس لبنانی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ عدس یکی از پر اقبال‌ترین سوپ‌های پاییزی است که دستورالعملی ساده و حداقلی دارد، اما در عین حال مزه آن فوق العاده است. حضور عدس به عنوان یکی از منابع مهم پروتئین گیاهی موجب غنای تغذیه‌ای این سوپ می‌شود. این سوپ با عدس قرمز یا همان دال عدس پخته می‌شود.
    پخت دال عدس در جنوب ایران مرسوم‌تر از سایر نقاط ایران است و برای اینکه ظاهر و طعم عالی را داشته باشید باید آن را با عدس قرمز درست کنید، اما اگر چنین عدسی را پیدا نکردید می‌توانید از همان عدس قهوه‌ای مخصوص عدسی استفاده کنید. این سوپ سرشار از فیبر، کاملا گیاهی و کم کالری است، بنابراین برای افرادی که قصد دارند یک غذای مغذی و در عین حال کم کالری را در لیست غذا‌های رژیمی‌شان داشته باشند این سوپ عالی است.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • پیاز: ۱ عدد، خرد شده
    • عدس قرمز: ۱ و ۱/۲ پیمانه
    • برنج دانه کوتاه: ۱/۲ پیمانه
    • پودر زیره: ۱ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • نمک و فلفل: به میزان لازم
    • هویج: ۱ عدد بزرگ، درشت خرد شده
    • آب لیمو: از ۱ عدد لیمو
    • پیازچه: مقداری برای تزئین
    • جعفری خرد شده: مقداری برای تزئین
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. داخل قابلمه‌ای بزرگ، روغن را داغ کنید و پیاز‌ها را تفت دهید تا نرم شوند. حدود ۵ دقیقه آن‌ها را تفت دهید.
    ۲. دال عدس و برنج شسته شده و تمیز را که کاملا آب گرفته‌اید، داخل قابلمه بریزید. نمک و فلفل را هم اضافه کنید. آن‌ها را چند دقیقه داخل قابلمه بگذارید تا بپزند و در این مدت مرتب بهم بزنید تا خوب با هم مخلوط شوند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. هویج و ۶ پیمانه آب را اضافه کنید و بگذارید قابلمه به جوش آید. دما را پایین آورید و به مدت ۳۰ دقیقه بپزید تا برنج و دال عدس پف کرده و کاملا پخته شوند. موقع پختن چندین بار مخلوط را بهم بزنید تا از چسبیدن عدس‌ها به ته قابلمه جلوگیری شود.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. با استفاده از گوشت‌کوب برقی، چندین بار داخل مخلوط بزنید تا به غلظت دلخواه‌تان برسد. می‌توانید بخشی از محتویات قابلمه را داخل مخلوط کن ریخته و کاملا پوره کنید سپس به روی بقیه مواد داخل قابلمه برگردانید. آب‌لیمو را داخل آن بریزید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۵. روی سوپ را با جعفری و پیازچه خرد شده، تزئین کنید. آن را گرم سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • باقیمانده سوپ را داخل ظرفی دردار بریزید. این سوپ را به مدت ۵ روز می‌توان در یخچال نگهداری کرد.
    • می‌توان از عدس قهوه‌ای هم استفاده کرد، اما با عدس قرمز نتیجه بسیار مطلوب‌تر خواهد بود. طعم عدس قرمز بسیار عالی است و سریعتر از سایر عدس‌ها می‌پزد، همچنین لعاب فوق العاده‌ای ایجاد خواهد کرد. اگر هم عدس قرمز نداشتید، می‌توانید از همان عدس معمولی، اما از نوع قهوه‌ای یا همان عدس مخصوص عدسی استفاده کنید.
    • اگر بخواهید سوپ شما طعم بیشتر و بهتری داشته باشد، می‌توانید به جای آب ساده از آب سبزیجات استفاده کنید. اگر چه من سادگی این سوپ را بیشتر دوست دارم.
    • هویج جزو دستورالعمل اصلی و قدیمی آن نیست بنابراین می‌توانید آن را حذف کنید.
    • میزان پوره کردن آن بستگی به میزان غلظت دلخواه شما دارد. اگر کل آن را پوره کنید خیلی غلیظ می‌شود. برای اینکه بافت و ظاهر بهتری داشته باشد، می‌توانید تنها یک سوم آن را پوره کنید بخصوص اگر گوشتکوب ندارید و تنها وسیله شما مخلوط کن است.
    • موقع پختن سوپ، گاهی آن را بهم بزنید تا از سوختن و یا ته گرفتن عدس جلوگیری کنید. آب را هم آرام آرام اضافه کنید تا ببنید چقدر می‌خواهید رقیق شود. یادتان باشد که این سوپ با قل خوردن ملایم، غلیظ می‌شود و با سرد شدن در یخچال باز هم غلیظ‌تر خواهد شد.

    سوپ سبزیجات پاییزی (۱)
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ سبزیجات پاییزی یک سوپ گیاهی رژیمی سالم است که سبزیجات مخصوص این فصل را داخل خود دارد. یک سوپ سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر که با قطعات مشخص ظاهر زیبایی دارد. سبزیجات یک مزیت بزرگ دارند و آن هم اینکه اگر به دنبال کاهش وزن باشید، بدون اینکه به خودتان خیلی سخت بگیرید و حجم غذایتان را به شدت کاهش دهید، با افزایش این مواد در رژیم غذایی می‌توانید بدون عذاب کشیدن، کالری‌های اضافی را کاهش دهید.
    این سوپ حاوی همان سبزیجاتی ست که در پاییز به وفور پیدا می‌شود همانند کدو حلوایی، تره فرنگی، هویج، زردک، کیل و گیاهان معطر. مقداری لوبیا برای افزایش حجم پروتئین و سیر کنندگی سوپ به آن اضافه شده تا بتوانید احساس یک غذای کامل را بدون ضعف کردن داشته باشید. در ضمن لوبیا‌ها نیز همانند سبزیجات سرشار از فیبر هستند.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون فوق بکر: ۱ قاشق غذاخوری
    • تره فرنگی: ۲ عدد متوسط
    • هویج: ۱ عدد، بزرگ
    • زردک: ۱ عدد، بزرگ
    • سیر: ۴ حبه، ریز شده
    • کدو حلوایی مکعبی شده: ۱ پیمانه (قطعات ۲ سانتی)
    • آب سبزیجات: ۴ پیمانه
    • آب: ۱ پیمانه
    • گوجه پخته خرد شده: ۴۰۰ گرم
    • برگ بو: ۱ عدد
    • آویشن: ۱ شاخه بزرگ تازه یا ۱ قاشق چای‌خوری خشک شده
    • رزماری: ۱ قاشق غذاخوری تازه خرد شده یا ۱ قاشق چای‌خوری خشک
    • لوبیا سفید پخته: ۳۰۰ گرم
    • کیل: ۱ بوته
    • نمک و فلفل: به میزان لازم
    • پنیر پارمزان تازه رنده شده: اختیاری و برای سرو
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. روغن را داخل قابلمه‌ای بزرگ گرم کنید. تره فرنگی خرد شده، هویچ و زرد کرا افزوده و به مدت ۵ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند، تفت دهید. سیر را افزوده و ۱ دقیقه دیگر تفت دهید. آب سبزیجات، گوجه خرد شده، برگ بود، آویشن و رزماری را هم داخل قابلمه ریخته و بهم بزنید.
    ۲. قابلمه را به جوش برسانید و حرارت را کم کنید تا آرام قل بخورد. لوبیا را اضافه کنید و به قل خوردن سوپ حدود ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند، ادامه دهید.
    ۳. کیل را افزوده و حدود ۵ دقیقه بگذارید بپزد تا نرم شود. آن را از روی حرارت بردارید و شاخه آویشن و برگ بو را درآورده، دور بیندازید.
    ۴. نمک و فلفل را بنابر ذائقه‌تان اضافه کنید و در صورت دلخواه با پنیر پارمزان رنده شده سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    سوپ لوبیا سفید مدیترانه‌ای
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    اگر به دنبال سوپ گیاهی هستید که هم شما را سیر کرده و هم انرژی لازم را هم برای شما فراهم کند، این سوپ لوبیا سفید همانی است که باید درست کنید. این یک سوپ فوق العاده آسان است که مواد تشکیل دهنده قابل دسترسی دارد. لوبیا سفید بر خلاف لوبیا چیتی و قرمز زمان پخت کوتاه‌تری دارد، اما اگر بخواهید که این سوپ را بپزید، توصیه می‌کنم از قبل لوبیا پخته داشته باشید. همین لوبیا باعث افزایش غنای پروتئینی آن می‌شود به نحوی که یک وعده یک نفره معادل ۱۵ گرم پروتئین دارد.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • پیاز: ۱ عدد بزرگ، نگینی شده
    • سیر: ۲ حبه
    • هویج: ۱ عدد
    • ساقه کرفس: ۱ عدد
    • آب سبزیجات: ۶ پیمانه
    • آویشن خشک: ۱ قاشق چای‌خوری
    • مرزنجوش (اورگانو): ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • نمک: ۱ قاشق چای‌خوری
    • فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • لوبیا سفید پخته: ۳۰۰ گرم
    • اسفناج برگ کوچک: ۲ پیمانه
    • جعفری: مقداری برای تزئین
    • پنیر پارمزان: مقداری برای سرو
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. داخل قابلمه‌ای با اندازه مناسب، روغن زیتون را روی حرارت بالاتر از متوسط گرم کنید. پیاز و سیر را افزوده و تفت دهید تا پیاز نرم شود و عطر سیر بلند شود. حدود ۲ تا ۳ دقیقه این کار طول می‌کشد. حین تفت خوردن سیر و پیاز مرتب بهم بزنید. هویج، کرفس، آویشن، مرزنجوش، نمک و فلفل را اضافه کنید و ۲ تا ۳ دقیقه به تفت خوردن ادامه دهید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۲. آب سبزیجات و لوبیا را داخل قابلمه بریزید و محتویات قابلمه را به جوش برسانید. پس از جوش آمدن حرارت را کاهش دهید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه همه مواد با هم قل بخورند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. برگ‌های جوان اسفناج را داخل سوپ بریزید و حدود ۲ دقیقه دیگر به پختن سوپ ادامه دهید تا اسفناج‌ها نرم شوند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. قابلمه را از روی حرارت برداشته و روی سوپ، جعفری تازه و پنیر پارمزان رنده شده بپاشید. آن را گرم سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • اگر بخواهید سوپ شما خیلی غلیظ و خامه‌ای شود، می‌توانید مقداری شیر آجیلی (مثل شیر بادام هندی) به آن اضافه کنید تا هم غلیظ شود و هم ترکیب آن گیاهی بماند.
    • این سوپ را می‌توان به مدت ۳ ماه در فریزر نگهداری کرد. توصیه می‌شود که برای راحتی در استفاده مجدد، آن را به قسمت‌های کوچکی تقسیم کنید و فریز کنید. برای استفاده مجدد، از شب قبل سوپ را داخل یخچال بگذارید و موقع استفاده داخل مایکروفر یا حرارت ملایم گاز گرم کنید.
    • این سوپ با این ترکیب خیلی عالی است، اما می‌توایند بنابر خواست خودتان بعضی از سبزیجات را حذف و یا اضافه کنید.

    سوپ پاییزی هویج و گشنیز
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ هویج و گشنیز یک سوپ کلاسیک برای این فصل است. این سوپ تندی خود را از هالوپینو و شیرینی را از هویج‌های برشته دارد. مقدار کافی از گشنیز به آن طعمی عالی می‌دهد که با خوردن هر قاشق از آن از این طعم لذت خواهید برد. رنگ آن هم به واسطه وجود ماده نارنجی رنگ هویج که با رنگ سبز ترکیب می‌شود، ظاهری فوق العاده دارد که برای هر کسی جذاب است.
    مواد لازم برای ۶ نفر
    • هویج: ۸۰۰ گرم، خرد شده به قطعات ۲ سانتی
    • روغن زیتون فوق بکر: ۴ قاشق غذاخوری
    • پودر تخم گشنیز: ۱ قاشق چای‌خوری
    • نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده: به میزان لازم
    • پیاز قرمز: ۱ عدد، خرد شده
    • سیر: ۲ حبه، ریز شده
    • هالوپینو: ۱ عدد، ریز خرد شود
    • برگ گشنیز تازه: ۱/۴ پیمانه (فشرده در پیمانه) به اضافه ساقه‌ها
    • آب سبزیجات: ۶ پیمانه
    • فلفل قرمز خرد شده: به اندازه بین دو انگشت
    • برش‌های لیمو: برای تزئین
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. فر را با حرارت ۲۱۰ درجه سلسیوس گرم کنید. روی هویج‌ها، ۲ قاشق غذاخوری روغن، تخم گشنیز، نمک و فلفل بریزید و آن‌ها را به صورت یک لایه توی سینی فر بچینید. آن‌ها را به مدت ۳۰ دقیقه در فر برشته کنید تا نرم شوند.
    ۲. داخل قابلمه سوپ روی حرارت متوسط، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید. پیاز قرمز را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شود یعنی حدود ۵ دقیقه.
    ۳. سیر، هالوپینو و ساقه گشنیز را اضافه کنید. آن‌ها را تفت داده و بپزید تا عطر آن‌ها بلند شود؛ حدود ۱ دقیقه این کار را انجام دهید.
    ۴. آب سبزیجات، برگ گشنیز و فلفل قرمز خرد شده را اضافه کرده و هویج‌های برشته را هم به آن بیفزایید. بگذارید قابلمه به جوش آید. سپس حرارت را کاهش دهید و به مدت ۱۵ دقیقه قل بدهید.
    ۵. با استفاده از گوشتکوب برقی یا مخلوط کن، سوپ را کاملا پوره کنید تا صاف و یکدست شود. اگر از مخلوط کن استفاده می‌کنید، هر بار دقت کنید. موقعی که مواد را در مخلوط کن می‌ریزید، یک دستگیره پارچه‌ای را روی درب مخلوط کن بگذارید و بعد با دست‌تان نگه دارید، سپس مواد را پوره کنید. موقع باز کردن درب آن هم دقت کنید، چون با برداشتن درب مقداری بخار از آن بلند می‌شود.
    ۶. روی سوپ پوره شده را با گشنیز تزئین کنید و با برش‌های لیمو سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    سوپ عدس ایتالیایی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ عدس به انواع مختلفی درست می‌شود. این یکی، از انواع مورد علاقه من است که با طعم‌های خوشمزه ایتالیایی و مقداری سبزیجات همراه می‌شود. مزه آن کمی شبیه مینسترونه است، اما با این تفاوت که سرشار از پروتئین فوق العاده عدس است. به عبارت دیگر، این یکی ۱۰۰% سیر کننده است.
    این تقریبا شبیه به سوپ عدسی است که درماه رمضان به شما آموزش دادم، اما با کمی تغییر و افزودن سبزیحات بیشتر به منظور فراهم کردن فیبر و آنتی اکسیدان بیشتر حاصل از سبزیجات. در این سوپ مقداری کدو سبز و کیل هم اضافه می‌شود که باعث تنوع رنگ سوپ شده و سبزیجات بیشتری را وارد آن می‌کند. برخلاف سوپ عدس قبلی در اینجا ما مواد را به صورت کاملا مشخص داریم و نیازی به پوره کردن نیست.
    مواد لازم برای ۶ نفر
    • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
    • هویج خرد شده: ۱ و ۱/۲ پیمانه (۳ عدد متوسط)
    • پیاز زرد: ۱ و ۱/۲ پیمانه (۱ عدد متوسط)
    • سیر: ۴ حبه
    • آب سبزیجات: ۱ و ۱/۲ لیتر
    • گوجه پخته و خرد شده: ۸۰۰ گرم
    • عدس قهوه‌ای خشک: ۱ و ۱/۴ پیمانه
    • ریحان خشک: ۱ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • مرزنجوش: ۱/۲ قاشق چای‌خوری خشک شده
    • آویشن: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • نمک و فلفل تازه آسیاب شده: به میزان لازم
    • کیل یا اسفناج خرد شده: ۲ پیمانه، فشرده شده در پیمانه
    • آب لیموی تازه: ۱ قاشق غذاخوری
    • پنیر پارمزان: اختیاری و برای سرو
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. روغن زیتون را در قابلمه‌ای برگ روی حرارت متوسط به بالا گرم کنید.
    ۲. هویج و پیاز را اضافه کرده و به مدت ۲ دقیقه تفت دهید سپس سیر را افزوده و ۲ دقیقه دیگر تفت دهید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. آب سبزیجات و گوجه را داخل قابلمه بریزید. عدس، ریحان، مرزنجوش و آویشن را افزوده و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. محتویات قابلمه را به جوش برسانید سپس گرما را به کمتر از متوسط کاهش دهید، درب قابلمه را بگذارید و به مدت ۳۵ دقیقه بگذارید قل بخورد. گاهی آن را بهم بزنید.
    ۵. کدو سبز و کیل را افزوده و به مدت ۱۰ دقیقه دیگر بپزید، اگر از اسفناج استفاده می‌کنید این زمان ۲ دقیقه است.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۶. آب لیمو را داخل آب بریزید و ۱ پیمانه آب اضافه کنید تا به اندازه نیاز رقیق شود (چون وقتی سوپ بماند، عدس‌ها بیشتر آب سبزیجات را جذب می‌کنند).
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۷. آن را گرم سرو کنید و در صورت دلخواه مقداری پنیر پارمزان روی آن بریزید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • برای این سوپ می‌توانید سبزیجاتی که در دسترس دارید استفاده کنید. لوبیا سبز، نخود، مارچوبه، سیب زمینی، گل کلم، بروکلی، کلم، کدو حلوایی، فلفل دلمه‌ای و گوجه تازه (پوست و دانه گرفته) هم خوب هستند.
    • از عدس قهوه‌ای یا عدس سبز استفاده کنید. زمان پخت عدس قرمز نصف زمان پخت سایر عدس‌ها است.
    • اگر گیاهان خشک شده این لیست را ندارید می‌توانید در عوض آن ۱ قاشق غذاخوری ادویه ایتالیایی استفاده کنید.
    • اگر آب سبزیجات ندارید می‌توانید آب مرغ استفاده کنید.
    • لیمو را حذف نکنید. حتی مقدار کمی از آن درخشش فوق العاده‌ای به این سوپ می‌دهد.

    سوپ سبزیجات پاییزی (۲)
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    این سوپ پاییزی سبزیجات مزه‌ای خاص و عالی دارد و علاوه بر سبزی از میوه متنوع این فصل هم بهره می‌گیرد. سیب‌ها میوه‌های تمام فصل هستند، اما در فصل پاییز بسیار متنوع و پر تعداد هستند. شما امسال تابستان سیب را چندان در بازار مشاهده نکردید، اما حالا بسیار فراوان هستند.
    من یک نوع سیب سبز را که در قسمت مناطق مرکزی کشورمان کشت می‌شود را خیلی دوست دارم. این سیب سبز شیرین به نام سیب گرانی اسمیت است که در اغلب دسر‌های این فصل هم استفاده می‌شود. این سیب با سیب‌های سبز و ترش چینی خیلی فرق دارند. مزه آن‌ها بسیار شیرین و بویی بسیار خوش دارند.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون فوق بکر: ۱ قاشق غذاخوری
    • پیاز خرد شده: ۱ پیمانه
    • سیب درختی: ۱ پیمانه درشت خرد شده
    • شلغم درشت خرد شده: ۱ پیمانه
    • کدو حلوایی خرد شده: ۱ پیمانه
    • هویج خرد شده: ۱ پیمانه
    • سیب زمینی شیرین خرد شده: ۱ پیمانه
    • آب سبزیجات یا آب مرغ: ۵ پیمانه
    • شربت ذرت: ۱/۴ پیمانه
    • فلفل کاین: ۱/۸ قاشق چای‌خوری
    • نمک: به میزان لازم
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. قابلمه‌ای بزرگ را روی حرارت بالاتر از متوسط گرم کنید. پیاز را افزوده و تفت دهید تا نرم شود و تغییر رنگ دهد.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۲. سیب، شلغم، کدو حلوایی، هویج و سیب زمینی شیرین را اضافه کنید. آن‌ها را به مدت ۵ دقیقه تفت دهید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. آب سبزیجات را اضافه کنید، قابلمه را به جوش برسانید و بعد بگذارید به آرامی قل بخورد. گاهی اوقات آن را بهم بزنید. بعد از حدود ۳۰ دقیقه یا بیشتر سبزیجات نرم می‌شوند. بگذارید کمی خنک شود.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. وقتی سرد شد آن را با همزن دستی، غذاساز یا مخلوط کن آن را پوره کنید. آن را به قابلمه برگردانده، فلفل کاین، شربت ذرت و نمک را بریزید تا مزه‌دار شود.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    • برای همراهی با این سوپ، ۶ برش نان باگت را آماده کرده و آن‌ها را تست کنید. مقداری پنیر بز را روی هر کدام از کاسه‌های ریخته، روی آن را با پیازچه تزئین کنید.
    • در صورتی که سیب زمینی شیرین ندارید، می‌توانید آن را حذف کنید، اما از سیب زمینی زرد معمولی استفاده نکنید.

    سوپ مینسترونه پاییزی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ مینسترونه یکی از سوپ‌های مورد علاقه من است، چون حاوی سبزیجات مفید و با شکلی مشخص در ظرف است. سوپ مینسترونه یک سوپ سبزیجاتی انعطاف پذیر است. شما می‌توانید سبزیجات این سوپ را بنابر خواست خودتان تغییر دهید. برای اینکه سوپ مینسترونه پاییزی داشته باشیم یکی از عناصری که به آن اضافه می‌شود، کدو حلوایی است که هم رنگ جالبی به آن می‌دهد و هم طعم خاص پاییزی دارد.
    برای درست کردن این سوپ باید سبزی‌ها را به صورت نگینی درشت خرد کنید. در سوپ مینسترونه کلاسیک از پاستا استفاده می‌شود، اما به دلیل سیب زمینی که نشاسته‌ای است و همچنین لوبیا قرمز، نیازی به استفاده از پاستا نیست. این مورد جزو مواد اختیاری است.
    مواد لازم
    • هویج: ۲ عدد، متوسط درشت خرد شود
    • پیاز زرد: ۱ عدد متوسط، نگینی
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • آب سبزیجات: ۶ پیمانه
    • سیب زمینی زرد و قرمز: ۲ و ۱/۲ پیمانه در قطعات نیم سانتی
    • کدو حلوایی: ۲ و ۱/۲ پیمانه در قطعات نیم سانتی
    • کدو سبز: ۱ عدد متوسط
    • گوجه پخته و خرد شده: ۴۰۰ گرم
    • رزماری یا مرزنجوش تازه خرد شده: ۲ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری یا ۱ قاشق چای‌خوری خشک
    • آویشن: ۲ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری ریز خرد شده یا ۱ قاشق چای‌خوری خشک
    • برگ بو: ۲ عدد
    • نمک و فلفل تازه آسیاب شده: به میزان لازم
    • پاستا دیتالینی: ۲/۳ پیمانه (اختیاری)
    • کیل خرد شده: ۲ پیمانه، فشرده در پیمانه
    • لوبیا قرمز یا سفید پخته: ۳۰۰ گرم
    • پنیر پارمزان رنده شده: مقداری برای سرو (اختیاری)
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. روغن را داخل قابلمه‌ای بزرگ روی حرارت بالاتر از متوسط گرم کنید. پیاز و هویج را اضافه کرده و به مدت ۳ دقیقه تفت دهید سپس سیر را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه دیگر تفت دهید.
    ۲. آب سبزیجات، سیب زمینی، کدو حلوایی، کدو سبز، گوجه، رزماری، آویشن و برگ بو را داخل قابلمه بریزید و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
    ۳. بگذارید محتویات قابلمه به جوش آید و در صورت دلخواه، پاستا را بریزید. درب قابلمه را گذاشته، حرارت را به کمتر از متوسط کاهش دهید و بگذارید آرام قل بخورد تا سبزیجات نزدیک به نرم شدن باشند یعنی حدود ۱۵ دقیقه.
    ۴. کیل و لوبیا قرمز را بریزید و تا زمانی که کیل نرم شود، آن را بپزید. کمی بیش از ۵ دقیقه طول می‌کشد تا بپزد. برگ بو را درآورده و دور بیندازید، آن را گرم با پنیر پارمزان سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    سوپ بروکلی پنیری
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ بروکلی پنیری یکی از سو‌پ‌های بسیار غلیظ و پر پنیر و در عین حال خوشمزه است. این سوپ می‌تواند یک شام آسان برای روز‌های سرد سال باشد. سوپ بروکلی پنیری هم به صورت ساده و هم همراه با گنوچی درست می‌شود که در این صورت بسیار غلیظ و تا حدودی سیر کننده است. این مدل راحت‌تر است و به اندازه سوپ همراه گنوچی سنگین نیست. این سوپ به قدری خوب است که می‌توانید آن را به میزان دو برابر درست کرده و برای ناهارتان هم کنار بگذارید.
    مواد لازم:
    • کره: ۶ قاشق غذاخوری
    • پیاز زرد: ۱ پیمانه نگینی ریز
    • سیر: ۱ حبه بزرگ، ریز شده
    • آرد: ۱/۴ پیمانه + ۳ قاشق غذاخوری
    • شیر: ۳ و ۱/۴ پیمانه
    • آب مرغ: ۴۰۰ میلی لیتر
    • خامه سنگین: ۱/۲ پیمانه
    • بروکلی ریز شده: ۳ پیمانه
    • پنیر پارمزان تازه رنده شده: ۲ پیمانه
    • پنیر پارمزان تازه رنده شده: ۱/۳ پیمانه
    • نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده: به میزان لازم
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. کره را داخل قابلمه‌ای روی حرارت متوسط به بالا گرم کنید.
    ۲. پیاز را به آن افزوده و با روغن تفت دهید، مرتب بهم بزنید تا نرم شود. حدود ۳ دقیقه این کار را انجام دهید.
    ۳. سیر و آرد را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه دیگر پخته و بهم بزنید.
    ۴. در حین بهم زدن، به آرامی شیر، آب مرغ و بروکلی را داخل قابلمه بریزید.
    ۵. آن‌ها را بپزید و مرتب بهم بزنید تا زمانی که مخلوط به آرامی به جوش آید و غلیظ شود سپس حرارت را کاهش دهید و بگذارید بپزید، مرتب بهم بزنید تا بروکلی نرم شود یعنی حدود ۵ تا ۷ دقیقه.
    ۶. خامه را هم بریزید. از حرارت بردارید، پنیر چدار و پارمزان را داخل آن بریزید، بهم بزنید تا ذوب شوند.
    ۷. سوپ را با نمک و فلفل مزه‌دار کنید. آن را گرم همراه با پنیر چدار اضافه سرو کنید. البته در صورت دلخواه.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • فقط از قسمت گل بروکلی استفاده کنید. سر دو برکلی برای ما کافی است. ساقه را برش بزنید و برای استفاده‌های بعدی کنار بگذارید.
    • بروکلی را خیلی ریز کنید؛ به این ترتیب در زمان کوتاهتری می‌پزد و در کل بافت بهتری خواهد داشت.
    • پیاز‌ها را حتما خیلی ریز کنید تا سریعتر بپزند. هیچ کس دوست ندارد یک قطعه درشت پیاز را در سوپش ببنید.
    • از پنیر چدار رنده شده در بسته بندی استفاده نکنید، چون همان مزه را نخواهد داشت. یک تکه قالبی پنیر چدار خریداری کرده و آن را موقع اقدام به پختن سوپ رنده کنید.

    سوپ بادام زمینی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ بادام زمینی یک سوپ بسیار خوشمزه با طعم آجیلی است که به واسطه وجود کره بادام زمینی طعمی خاص و دوست داشتنی دارد. اگر عاشق سوپ هستید و همزمان عاشق کره بادام زمینی، می‌توانید هر دو را با هم یکجا داشته باشید. این سوپ خوشمزه آنقدر مقوی است که می‌تواند یک غذای سیر کننده برای شام و یا حتی ناهار باشد.
    این سوپ را می‌توان با برنج و یا نان هم سرو کرد. این سوپ به اشکال مختلفی درست می‌شود، اما این یکی از همه ساده‌تر و با مواد تشکیل دهنده کمتر است. طرز تهیه این سوپ را میتوانید در اینجا مشاهده کنید.

    سوپ حریره
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ حریره از شمال آفریقا می‌آید؛ جای که فرهنگ آشپزی نزدیک به کشور ما دارد. این سوپ یکی از مقوی‌ترین سوپ‌هایی ست که هر کسی می‌تواند درست کند. انواع پروتئین‌های گیاهی و حیوانی در کنار سبزیجات، همگی با هم یک غذای بسیار مغذی و سالم را می‌سازند که در عین حال سیر کننده و خوشمزه هم هست.
    شما می‌توانید همین سوپ را به صورت گیاهی و بدون گوشت درست کنید و به همان میزان از آن لذت ببرید. از آنجایی که پاییز فصل غذا‌های گرم و سوپ‌هاست این غذا حق دارد در لیست سوپ پاییزی ما باشد. طرز تهیه این سوپ را میتوانید در اینجا مشاهده کنید.

    سوپ جوجه و نودل خامه‌ای
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ جوجه و نودل خامه‌ای یکی از آن سوپ‌های مشهور پاییزی است که تلفیق پروتئینی حیوانی همراه با سبزیجات است. در این سوپ از پاستای فنری برای افزایش حجم سوپ و بخش کربوهیدرات استفاده می‌شود.
    وجود این پاستا ظاهری زیبا و خاص به این سوپ می‌بخشد و وقتی که در زمینه سفید و خامه‌ای در کنار سبزیجاتی مثل هویج و کرفس قرار می‌گیرد، یک غذای فوق العاده خوش ظاهر ودوست داشتنی را ایجاد می‌کند. این مساله بخصوص برای بچه‌هایی که زیاد اهل سوپ نیستند، جالب توجه خواهد بود. طرز تهیه این سوپ را میتوانید در اینجا مشاهده کنید.

    سوپ قارچ سفید
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ‌های سفید انواع مختلفی دارند از ساده‌ترین که در واقع تلفیق شیر و آرد است. البته این اساس یک سوپ سفید است که با ترکیب با سایر مواد طعم و بافتی خاص خود پیدا می‌کند. سوپ قارچ سفید هم یکی از این سوپ‌هاست که در واقع به واسطه وجود شیر رنگی شیری و در نهایت ترکیبی خامه‌ای خواهد داشت.
    البته بخش زیادی از غلظت خود را مدیون وجود سیب زمینی است. این سوپ به واسطه قارچ سیر کننده است، اما شما می‌توانید آن را همراه با نان برشته سرو کنید تا لذت بیشتری از سوپ پاییزی خود ببرید. طرز تهیه این سوپ را میتوانید در اینجا مشاهده کنید.
    منابع: flavorthemoments, cookingclassy, recipegirl, delish, feelgoodfoodie, iheartnaptime, thepioneerwoman, pinchofyum
  • طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم!

    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم!

    برترین‌ها: بهترین نان ذرت با دستورالعملی عالی که سال‌های سال است امتحان شده و هر بار جوابش را عالی پس داده است. هر چیزی که از یک نان ذرت خانگی انتظار دارید و حتی کمی بیش از آن را می‌توانید در این نان پیدا کنید بخصوص وقتی که گرم است و عسل و کره یا خامه روی آن بمالید که دیگر عیش تمام است.
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم!
    ذرت قوت غالب مردم آمریکاست همانند گندم که در ایران فراگیر است. نان ذرت بخشی از آشپزی مردمان بومی آمریکاست که قبل از ورود ساکنان اروپایی به این کشور و دوران جدید، مورد استفاده مردم آن منطقه بود. مردم اروپا پس از ورود به این قاره، دستور طبخ آن را از بومیان یاد گرفتند و نسخه اروپایی آن را درست کردند. نان ذرت هم به صورت قالبی همانند دستور پیش رو و هم به صورت مافین نان ذرت درست می‌شود.
    این دستورالعمل شبیه به آن نان‌های سنگی، خشک و بی مزه ذرت نیست. این نان نرم، مرطوب، پف و کاملا خوشمزه است که با وجود عسل و شکر، شیرین هم هست (میزان شیرینی آن بستگی به سلیقه شما دارد). این نان عالی را می‌توان با سوپ، خورش، غذا‌های کبابی و برشته همراه کرد، اما اینقدر خوب هست که در صورتی که شیرین باشد، می‌توان آن را به عنوان دسر هم استفاده کرد. در اینجا نیازی به همزن برقی ندارید و از این جهت راحت هستید.
    یک نکته باید در مورد نان ذرت خدمت شما عرض کنم. نان ذرت به این شیوه تنها با با آرد ذرت درست نمی‌شود بلکه مقداری هم آرد گندم برای ایجاد چسبندگی بین اجزا استفاده می‌شود؛ بنابراین کسانی که به دنبال یک دستور بدون گلوتن هستند آرد بدون گلوتن را با همان نسبت جایگزین آرد گندم کنند.
    مواد لازم
    • آرد ذرت: ۱ و ۱/۲ پیمانه (۲۴۵ گرم)
    • باترمیلک (شیرترش): ۱ و ۱/۲ پیمانه (۳۵۵ میلی‌لیتر)
    • آرد گندم: ۱ و ۱/۲ پیمانه (۲۱۲ گرم)
    • بیکینگ‌پودر: ۱ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • جوش شیرین: ۳/۴ قاشق چای‌خوری
    • نمک: ۳/۴ قاشق چای‌خوری
    • کره: ۸ قاشق غذاخوری (۲۲۶ گرم)
    • سس سیب: ۱۱۳ گرم (هم دمای اتاق)
    • شکر سفید: ۱/۴ تا ۱/۲ پیمانه (۵۰ تا ۱۰۰ گرم) بسته به میزان سلیقه شما
    • عسل: ۳ قاشق غذاخوری (۴۵ میلی‌لیتر)
    • تخم‌مرغ: ۳ عدد
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    طرز تهیه
    ۱. داخل کاسه‌ای بزرگ، آرد ذرت و شیر ترش را با هم خوب مخلوط کنید بعد بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه استراحت کند (اگر عجله دارید می‌توانید این مرحله را حذف کنید).
    ۲. فر را با حرارت ۱۸۵ درجه سلسیوس روشن کنید. یک ظرف فر با ابعاد ۲۲ در ۳۳ سانت را با کره چرب کنید و کنار بگذارید.
    ۳. آرد گندم، بیکینگ‌پودر، جوش شیرین و نمک را داخل کاسه‌ای دیگر ریخته و با هم خوب مخلوط کنید.
    ۴. کره ذوب شده، سس سیب، شکر، عسل و تخم‌مرغ را به مخلوط آرد ذرت اضافه کرده و با همزن دستی بهم بزنید تا خوب مخلوط شوند.
    ۵. حالا مخلوط آرد گندم را که در کاسه دیگر آماده شده به مخلوط آرد ذرت اضافه کنید و خوب بهم بزنید. خمیر باید حالت ناصاف داشته باشد.
    ۶. مخلوط را داخل ظرف فر چرب شده بریزید و بصورت یک لایه یکدست و صاف پهن کنید. ظرف را داخل طبقه وسط فر گذاشته و به مدت ۲۵ تا ۳۵ دقیقه بپزید و پخت آن را با خلال دندان بررسی کنید.
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    ۷. نان را پس از خارج کردن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه خنک کنید. آن را برش زده و با عسل یا کره عسلی (در بخش نکات مهم آموزش داده شده است)، سرو کنید. نان را در ظرفی دردار نگهداری کنید.
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    درست کردن سس سیب
    برای درست کردن سس سیب مقداری سیب پوست و هسته گرفته (۸۰۰ گرم) را با دو برش پوست لیمو، ۳ قاشق غذاخوری آب‌لیمو، ۱/۲ قاشق چای‌خوری پودر دارچین، ۱/۲ پیمانه شکر سفید، ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک و ۱ پیمانه آب روی گاز بگذارید تا بجوشد. پس از جوش آمدن حرارت را کم کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم بگذارید بپزد.
    سیب‌ها کاملا پخته می‌شوند. پوست لیمو را دور انداخته و این مخلوط را له کنید و برای انواع دسر و غذا استفاده کنید. برای درست کردن سس سیب ابتدا نیمی از شکر را ریخته و اگر به نظرتان شیرینی کمی داشت، کل شکر را داخل مخلوط بریزید.
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    نکات مهم
    • برای فریزر کردن این نان ابتدا بگذارید به طور کامل خنک شود سپس آن را داخل سلفون پیچیده و بعد دور آن فویل بپیچید. فویل را در ظرفی دردار گذاشته و چند ماه در فریزر نگهداری کنید. برای استفاده مجدد از شب قبل در یخچال بگذارید تا یخ آن ذوب شود.
    • برای اینکه طعم بهتری داشته باشید بهتر است که از همان شیر ترش استفاده کنید.
    • برای درست کردن آن به صورت بدون گلوتن از نسبت ۱ به ۱ برای آرد بدون گلوتن به جای آرد گندم استفاده کنید. اما توجه کنید که بقیه مواد هم برچسب بدون گلوتن داشته باشند (مثل جوش شیرین و بیکینگ‌پودر).
    • برای درست کردن کره عسلی داخل کاسه‌ای ۱/۲ پیمانه کره نمکی نرم شده، ۱/۳ پیمانه عسل و ۱/۴ پیمانه شکر پودر شده را با همزن برقی خوب بزنید تا حدی که روشن و پف شود یعنی حدود ۲ دقیقه.
    • این نان‌ها را می‌توان هم برای صبحانه و هم همراه با انواع غذا‌ها مثل سو‌پ‌ها، خورش‌ها و انواع غذا‌های کبابی و برشته سرو کرد.
    منابع: cookingclassy, simplyrecipes
  • طرز تهیه نان سیمیت؛ نان سنتی ترکیه

    طرز تهیه نان سیمیت؛ نان سنتی ترکیه

    برترین‌ها: نان سیمیت جز نان‌های معروف و شناخته شده‌ی کشور ترکیه هستش که معمولا شکلی توخالی و به هم پیچیده داره و با شیره‌ی انگور و کنجد رو مال میشه و فوق العاده لذیذه و میتونه یه نون دلچسب برای صبحونه یا عصرونه به همراه چای به حساب بیاد.
    نان سیمیت
    طرز تهیه نان سیمیت؛ نان سنتی ترکیه
    مواد لازم
    • آرد: ۳و نیم الی ۴ پیمانه
    • شکر: ۱ قاشق چای‌خوری
    • پودر خمیر مایه فوری: ۳ و نیم قاشق چای‌خوری
    • آب: ۱ و ۱/۴ پیمانه
    • شیر:۱/۲ پیمانه
    • روغن: ۱/۳ پیمانه
    • نمک: ۱ قاشق چای‌خوری
    • شیره انگور: ۱/۲ پیمانه
    • کنجد: به مقدار لازم
    نان سیمیت
    نان سیمیت
    طرز تهیه
    ۱. برای تهیه خمیر نون سیمیت باید ابتدا خمیر مایه رو به عمل بیاریم، پس پودر خمیر مایه فوری، شکر و ۱/۴ از آب که باید ولرم باشه رو داخل یه کاسه میریزیم و خوب با هم مخلوطشون میکنیم.
    نان سیمیت
    ۲. حالا روی کاسه رو میبندیم و میذاریم تا برای ۱۰ دقیقه بمونه تا خمیر مایه پف کنه و بالا بیاد.
    نان سیمیت
    ۳. بعد ۳ و نیم پیمانه از آرد و نمک رو داخل یه کاسه بزرگ میریزیم و همشون میزنیم و بعد وسط آرد یه چاله درست میکنیم.
    نان سیمیت
    ۴. حالا خمیر مایه به عمل اومده ۱/۲ پیمانه دیگه از آب که باید ولرم باشه، شیر که اونم باید ولم باشه و روغن رو داخل کاسه میریزیم.
    نان سیمیت
    ۵. ابتدا شروع به هم زدن مواد با قاشق میکنیم در صورتی که مایه خیلی شل بود کم کم مابقی آرد رو اضافه میکنیم.
    نان سیمیت
    ۶. وقتی خمیر تقریبا منسجم شد از کاسه درش میاریم و روی یه سطح تمیز و آرد پاشی شده میذاریمش.
    نان سیمیت
    ۷. حالا به خوبی و حدود ۱۵ دقیقه خمیر رو ورز میدیم تا نرمو لطیف بشه و دیگه به دست تمیز نچسبه.
    نان سیمیت
    ۸. داخل همون کاسه رو چرب میکنیم و خمیر ورز داده شده رو داخلش میذاریم و روی کاسه رو میپوشونیم
    نان سیمیت
    ۹. اجازه میدیم تا خمیر برای ۱ الی ۲ ساعت استراحت کنه تا حجمش دو برابر بشه.
    نان سیمیت
    ۱۰. حالا خمیر رو بیرون میاریم کمی ورزش میدیم و به ۸ قسمت مساوی تقسیمش میکنیم.
    نان سیمیت
    ۱۱. بعد هر کدوم از قسمت هارو نصف کرده و به صورت لوله درشون میاریم.
    نان سیمیت
    ۱۲. لوله هارو به هم میتابونیم و بعد دو سرشون رو به هم میرسونیم و با دست محکم میکنیم تا باز نشه.
    نان سیمیت
    ۱۳. ۱/۲ پیمونه از آب باقیمونده و شیره انگور رو داخل یه کاسه با هم مخلوط میکنیم.
    نان سیمیت
    ۱۴. حالا خمیر شکل داده شده رو به آرومی داخل مایه میذاریم و کل خمیر رو بهش آغشته میکنیم.
    نان سیمیت
    ۱۵. بعد خمیر رو به کنجد آغشته میکنیم، اینکه نونتون پر کنجد یا کم کنجد باشه سلیقه ایه.
    نان سیمیت
    ۱۶. خمیر‌های آماده شده رو روی کاغذ روغنی میذاریم، روشون رو میپوشونیم و باز نیم ساعت بهشون فرصت میدیم تا استراحت کنن.
    نان سیمیت
    ۱۷. بعد از گذشت این مدت سینی فر رو داخل فری که از قبل روی دمای ۱۸۰ درجه تنظیم شده میذاریم تا برای یک ربع تا ۲۰ دقیقه بپزن و طلایی بشن. بهتره سینی رو در قفسه‌های بالایی فر بذارین تا زیر سیمیت‌ها نسوزه.
    نان سیمیت
    ۱۸. حالا دیگه سیمیت‌های خوشمزه ما حاضرن.
    نان سیمیت
  • کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان

    کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان

    برترین‌ها: کدو سبز برشته در فر یکی از سبزیجات بغل بشقابی خوشمزه است. این یکی با طعم سیر و لیمو به همراه پنیر پارمزان در فر برشته می‌شود. این بغل بشقابی برای سرو کردن با اغلب غذا‌ها توصیه می‌شود. همچنین می‌توان از آن به عنوان یک میان وعده استفاده کرد.
    کدو سبز از نظر بعضی‌ها یک سبزی بی‌مزه و خسته کننده است، اما همین سبزی وقتی که با روغن لیمو و سیر برس زده می‌شود و روی آن هم مقداری پنیر پارمزان ریخته می‌شود، مسلما دیدگاه‌ها را عوض خواهد کرد. من نمی‌توانم خوردن کدو سبز را کنار بگذارم حتی وقتی که فصل پاییز رسیده باشد، چون اگر چه جزو سبزیجات تابستانی هستند، اما اکثر فصل‌های سال ما را همراهی می‌کنند. این بغل بشقابی عالی از آن‌هایی است که باید سعی کنید آن‌ها را درست کنید تا ببینید چگونه غذای اصلی را فراموش کرده و فقط به خوردن این‌ها ادامه می‌دهید.
    کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان
    برشته کردن سبزیجات در فر روش مورد علاقه من برای درست کردن آنهاست، چون از بافت و ظاهر آن‌ها به این روش خوشم می‌آید (بدون آب انداختن و له شدن، نرم می‌شوند) و طعم آن‌ها با استفاده از مواد دیگر بهتر می‌شود.
    وقتی که مواد مورد علاقه دیگرتان را به آن اضافه می‌کنید و حسابی ترد و مزه‌دار می‌شوند و همان چیزی می‌شوند که دلتان می‌خواهد. این دستورالعمل را برای روز‌هایی که چند کدو سبز خسته در خانه دارید و نمی‌دانید با آن‌ها چکار کنید، نگه دارید. این کدوسبز‌ها برای همراهی با اغلب غذا‌های شما خوب هستند و این پاداش شما برای درست کردن این سبزی دوست داشتنی است.
    مواد تشکیل دهنده کدو سبز برشته به قرار زیر هستند:
    • کدو سبز
    • رنده پوست لیمو
    • پارمزان
    • سیر
    • روغن زیتون
    همانطور که می‌بینید این مواد ساده هستند که بهترین بخش این دستورالعمل است. شما با موادی ساده و در دسترس یک خوراکی خوشمزه به عنوان میان وعده و یا بغل بشقابی خواهید داشت.
    مواد لازم
    • کدو سبز: ۴ تا ۵ عدد متوسط
    • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
    • رنده پوست لیمو: ۱ قاشق چایخوری از یک عدد لیمو زرد
    • سیر: ۲ حبه، له شده یا رنده شده
    • پنیر پارمزان: ۳/۴ پیمانه رنده ریز
    • نمک و فلفل سیاه: مقداری
    کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان
    کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان
    طرز تهیه
    ۱. فر را با حرارت ۱۷۵ درجه سلسیوس روشن کنید. یک سینی کلوچه را با فویل آلومینیوم بپوشانید.
    ۲. کدو سبز را دو نیم کرده یا چهار قاچ کنید. اگر آن‌ها را دو نیم کنید، پنیر پارمزان راحت‌تر و به طور مساوی روی آن‌ها پاشیده می‌شود.
    کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان
    ۳. داخل کاسه‌ای کوچک، روغن زیتون، رنده پوست لیمو را ریخته و مخلوط کنید. کدو سبز‌های برش زده را روی سینی آماده شده بچینید. بین آن‌ها قدری فاصله بگذارید.
    ۴. مخلوط روغن زیتون را روی سطح کدو سبز‌ها بمالید. روی هر کدام خیلی خوب روغن بمالید نه اینکه حالت لکه‌ای داشته باشد. روغن کمی جمع می‌شود و باید آن را پخش کنید.
    ۵. روی آن‌ها مقداری پنیر پارمزان بریزید. سعی کنید تا آنجایی که ممکن است روی کدو‌ها پنیر را بپاشید و پخش کنید، به صورتی که روی لبه‌ها هم پنیر قرار گیرد. کمی نمک و فلفل روی آن‌ها بپاشید.
    ۶. این کدوسبز‌ها را داخل فر به مدت ۱۱ تا ۱۳ دقیقه بپزید سپس در طبقه نزدیک گریل بگذارید و آن‌ها را به مدت چند دقیقه گریل و برشته کنید تا پنیر‌ها قهوه‌ای طلایی شوند. آن‌ها را گرم سرو کنید.
    کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان
    نکات مهم
    • شما می‌توانید از ادویه‌ها و گیاهان معطر متفاوتی استفاده کنید تا طعم دلخواه‌تان را ایجاد کنید. اگر سعی کنید چندین نوع ادویه مثل فلفل قرمز، پاپریکا و یا حتی کاری استفاده کنید، طعم عالی ایجاد خواهید کرد. می‌توانید مقداری گیاهان معطر مثل رزماری، آویشن و یا گیاهان محلی منطقه خودتان استفاده کنید.
    منبع: cookingclassy
  • گریلد چیز؛ ساندویچ سریع و خوشمزه برای مدرسه

    گریلد چیز؛ ساندویچ سریع و خوشمزه برای مدرسه

    برترین‌ها: گریلد چیز یک ساندویج پنیری فوق العاده لذیذ، چربو چیلی و فوریه که درست کردنش خیلی راحت و بدون دردسره. این ساندویچ رو میتونیم در طعم‌های متنوع و اضافه کردن مواد مختلف درستش کنیم و در این مطلب طرز تهیه گزیلد چیز ساده رو براتون میذاریم.

    گریلد چیز
    گریلد چیز؛ ساندویچ سریع و خوشمزه برای مدرسه

    مواد لازم:

    • نان تست: ۴ عدد
    • کره: به مقدار لازم
    • پنیر چدار یا موزرلا: به مقدار لازم

    گریلد چیز

    گریلد چیز

    طرز تهیه:

    ۱. برای درست کردن این ساندویچ بی نظر کافیه تا ابتدا یک طرف از نون‌های تستمون رو به کمی کره آغشته کنیم.

    گریلد چیز

    ۲. حالا نون هارو از طرفی که به کره آغشته شده داخل ماهیتابه و روی شعله متوسط میذارم.

    گریلد چیز

    ۳. سطح بدون کره نون هارو کاملا با پنیر میپوشونیم.

    گریلد چیز

    ۴. حالا اجازه میدیم تا پنیر‌ها کمی نرم بشن و سطح زیری نون هم طلایی بشه و بعد نون‌های دیگه‌ای که فقط یک طرفشون به کره آغشته شده رو از طرف بدون کره روی پنیر‌ها میذاریم و فشار میدیم تا نونو پنیر کاملا به هم بچسبن.

    گریلد چیز

    ۵. وقتی سطح زیری نون‌ها طلایی شد ساندویج گریلد چیزمون رو برمیگردونیم تا طرف دیگه هم طلایی بشه.

    گریلد چیز

    ۶. به همین راحتی گریلد چیز خوشمزه ما حاضره.

    گریلد چیز

  • دستور پخت ۶ نان فوق العاده

    دستور پخت ۶ نان فوق العاده

    دستور پخت ۶ نان فوق العاده
    برترین‌ها: در این مطلب به طرز تهیه ۶ نوع نان که هر کدام می‌تواند صبحانه‌ای خوشمزه و عصرانه‌ای انرژی بخش باشد می‌پردازیم.
    نان دست پیچ
    یک خمیرخوب باید سبک و پوک باشد و درعین حال بتواند وزن مواد احتمالی را که قرار است داخلش قرار گیرد تحمل کند. خمیر خوب باید صاف و یکدست بوده و حباب‌های بزرگ مربوط به هوا داخل آن نباشد، زیرا وجود حباب موقع پخت، نان را خراب می‌کند. پخت خمیر برای مدت طولانی، سبب تشکیل زنجیره‌های گلوتن می‌شود و محصول نهایی را سفت می‌کند.
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    دستور پخت ۶ نان فوق العاده
    روش تهیه:
    ۱.  شیر ولرم را با مایه خمیر و یک قاشق شکر مخلوط کرده و در جای گرم حدود ۱۵ دقیقه قرار دهید تا عمل بیاید و پف کند.
    ۲.  آرد، نمک و شکر را مخلوط کرده کنار بگذارید.
    ۳ . کره را آب کرده، اجازه دهید خنک شود، سپس تخم‌مرغ‌ها را اضافه کرده به همراه رنده پوست پرتقال با مایه خمیر عمل آمده مخلوط کرده و کم‌کم همگی را به مخلوط آرد، نمک و شکر اضافه کنید، هم بزنید و حدود ۱۰ دقیقه ورز دهید.
    ۴ . کاسه‌ای را چرب کنید، خمیر را درون آن بغلتانید. رویش را بپوشانید و درجای گرم اجازه دهید تا ۲ ساعت استراحت کند.
    ۵ . حجم خمیر دو برابر شده، با فشار دست هوای داخل آن را خارج کنید و دوباره آن را ورز دهید، خمیر را به صورت نوار فرم دهید.
    ۶ . نوار‌ها را درهم بپیچید، داخل قالب لوف چرب شده قرار دهید، رویش را بپوشانید، دوباره یک ساعت دیگر استراحت دهید.
    ۷ . یک عدد زرده را با یک قاشق سوپ‌خوری شیر مخلوط کرده با دقت روی خمیر بمالید. کنجد یا خلال بادام رویش بپاشید و آن را در فر از پیش گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید.
    نکته:
    • هنگام ورز دادن خمیر
    • پوست پرتقال از دارچین یا اسانس وانیل استفاده کنید.

    نان گیسو
    مواد لازم:
    • آرد: حدود ۵۰۰ گرم
    • نمک: یک قاشق چای‌خوری
    • فلفل سیاه: یک‌چهارم قاشق چای‌خوری
    • خمیرمایه: ۲ قاشق چای‌خوری
    • شکر: یک قاشق چای‌خوری
    • آب گرم: یک و یک‌چهارم پیمانه (۳۰۰ میلی‌لیتر)
    • پنیر پارمزان رنده شده: یک‌چهارم پیمانه
    • نمک درشت: برای روی نان به مقدار لازم
    • روغن زیتون: ۴ قاشق سوپ‌خوری
    • زرده تخم‌مرغ: یک عدد
    • شیر: یک قاشق سوپ‌خوری
    • کنجد: برای روی نان به میزان لازم
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    روش تهیه:
    ۱ . آرد را در ظرفی ریخته، نمک و فلفل آن را اضافه کنید، سپس همه مواد را الک کنید، شکر و پودرخمیر مایه فوری را به آن بیفزایید.
    ۲ . وسط این مخلوط را گود کرده، پنیر پارمزان و روغن زیتون را اضافه کنید.
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    ۳ . با آب گرم آن را خمیر کنید، طوری که خمیر نرمی به دست آید. در صورت نیاز می‌توانید کمی دیگر آب اضافه کنید.
    ۴ . خمیر را روی سطح آردپاشی شده به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه ورز دهید تا نرم و کشدار شود.
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    ۵ . خمیر را به ۳ قسمت مساوی تقسیم کرده، هرقسمت را به شکل نوار‌هایی بلند درآورید. سر هر نوار را با کمی آب مرطوب کرده، آن‌ها را به هم بچسبانید و به صورت گیس‌باف ببافید. سپس انتهای خمیر را نیز با کمی مرطوب کردن به هم چسبانده، اضافه آن را جدا کنید.
    ۶ . خمیر بافته شده را در سینی چرب شده مخصوص فر گذاشته، روی آن را بپوشانید و در جای نسبتا گرم قرار دهید تا حجم آن دو برابر شود و پف کند.
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    ۷ . بعد از استراحت، زرده تخم‌مرغ را با شیر مخلوط کرده و با برس به آرامی روی بافت‌های خمیر بمالید. رویش را کنجد و نمک درشت بپاشید و در فر از پیش گرم شده و با حرارت ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید. سپس دمای فر را تا ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد کاهش داده و حدود ۲۰ دقیقه دیگر آن را بپزید تا زمانی که نان پف کند و داخل آن پوک شود.
    پیشنهاد:
    بودن این نان حتما بدون هیچ یک از مواد اضافه درونش مانند پنیر و… در سفره‌های ایرانی در کنار غذا‌های ایرانی و فرنگی مناسب و چشم‌نواز است. شما می‌توانید این خمیر را به شکل‌های دلخواه درآورید و طبخ کنید.

    نان زیتون
    مواد لازم برای ۱۲ نفر:
    • مایه خمیر: ۷ گرم (۲ قاشق چای‌خوری)
    • شکر ریز: یک قاشق چای‌خوری
    • شیرولرم: ۳۱۰ میلی‌لیتر (یک و یک‌چهارم پیمانه)
    • آرد: ۵۰۰ گرم (سه و یک‌سوم پیمانه)
    • نمک: یک قاشق چای‌خوری
    • بهبوددهنده: یک‌دوم قاشق چای‌خوری
    • روغن زیتون: ۶۰ میلی‌لیتر (یک‌چهارم پیمانه)
    • زیتون سیاه یا سبز یا مخلوط هردو: ۱۲۰ گرم ریز شده (یک پیمانه)
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    روش تهیه:
    ۱. مایه خمیر، شکر و شیر ولرم را در کاسه‌ای با هم مخلوط کنید و روی آن را بپوشانید و به مدت ۱۵ دقیقه درجای گرم قرار دهید تا پف کند و عمل بیاید.
    ۲. آرد و نمک را با هم الک کرده، داخل ظرف مناسب بریزید، وسط آن را گود کنید و مایه خمیرعمل آمده را همراه روغن زیتون به آن بیفزایید. خوب با هم مواد را مخلوط کرده (همچنین می‌توانید از همزن‌دستی استفاده کنید) خمیر را به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه ورز دهید.
    ۳ . خمیر را داخل کاسه‌ای که چرب کرده‌اید بغلتانید، رویش را بپوشانید و درجای گرم حدود یک تا ۲ ساعت استراحت دهید تا حجم آن دو برابر شود.
    ۴ . هوای داخل خمیر را با فشار دست و ضربه خارج کنید. مجددا ۲ تا ۳ دقیقه ورز دهید، سپس روی سطح صاف آردپاشی شده به شکل مستطیل باز کنید.
    ۵ . زیتون‌های خرد شده را روی آن بریزید طوری که ۲ سانتی‌متر از اطراف خمیر خالی باشد، از سمت طول خمیر را رول کنید و دو انتهای خمیر را نیز جمع کرده، به سمت زیر برگردانید که خمیر کاملا صاف و مرتب باشد، سپس آن را در سینی چرب شده قرار دهید.
    ۶ . کمی آرد روی خمیر پاشیده خمیر را با قیچی چندبرش دهید و روی آن را بپوشانید، مجدد یک ساعت استراحت دهید.
    ۷ . فر را ۱۵ دقیقه قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید و سینی نان را درون آن قرار دهید و اجازه دهید تا به مدت یک ساعت بپزد.
    نکته:
    • برای اینکه چربی شیر مانع عمل آمدن مایه خمیر نشود بهتر است یک قاشق سوپ‌خوری آرد برای عمل‌آوری بهتر استفاده شود.
    • تمام خمیرها، زمانی آماده است که موقع ورز دادن زیردست نرم شده و رنگ آن روشن شود.
    • باید دقت داشته باشید دمای شیر یا آب برای عمل آوردن مایه خمیر طوری باشد که دست را نسوزاند.

    نان شیرمال
    مواد لازم:
    • روغن مایع: ۷۰ میلی‌لیتر
    • شیر ولرم: ۱۵۰ میلی‌لیتر
    • زنجبیل: یک قاشق چای‌خوری
    • وانیل: یک‌چهارم قاشق چای‌خوری
    • نمک: یک‌هشتم قاشق چای‌خوری
    • آب ولرم: ۵۰ میلی‌لیتر
    • خمیرمایه: یک‌ونیم قاشق سوپ‌خوری
    • آرد: حدود ۵۰۰ تا ۵۵۰ گرم
    • تخم‌مرغ: ۲ عدد/ شکر: ۱۰۰ گرم
    مواد لازم برای رومال:
    • زرده تخم مرغ: یک عدد/ شکر: یک قاشق غذاخوری
    • شیر: یک قاشق چای‌خوری
    • محلول زعفران: اندکی
    • کنجد: به میزان لازم برای پاشیدن روی نان
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    روش تهیه:
    ۱ . یک قاشق شکر را با آب‌ولرم مخلوط کرده، سپس خمیرمایه را به آن اضافه کنید. رویش را بپوشانید و حدود ۱۰ دقیقه درجای نسبتا گرم قرار دهید تا عمل بیاید و پف کند.
    ۲ . شیر، شکر، روغن مایع و ۲ عدد تخم‌مرغ را با همزن بزنید و بعد زنجبیل، وانیل و نمک را اضافه کنید.
    ۳ . آرد را کم‌کم به مواد اضافه کنید و همزمان با آرد، خمیرمایه عمل آمده را بیفزایید. خوب مخلوط کنید تا خمیری به دست آید که به دست نچسبد. خمیر را ورز دهید یا آن را ۱۰۰ بار بکوبید. آن را درون ظرفی گذاشته رویش را بپوشانید و حدود یک ساعت استراحت دهید تا حجمش دوبرابر شود.
    ۴ . خمیر را دوباره ورز دهید تا هوای داخلش خارج شود. خمیر را به اندازه‌های دلخواه تقسیم کرده و درون سینی‌ای که با روغن جامد چرب کرده‌اید بگذارید و با دست پهنش کنید یا با غلتک این کار را انجام دهید. توجه داشته باشید که خمیر نباید خیلی نازک شود.
    ۵ . دوباره روی چانه‌های خمیر را بپوشانید و اجازه دهید حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دیگر استراحت کند.
    ۶ . بعد از استراحت دوم رومال را روی خمیر بمالید، رویش طرح و شکل دلخواه‌تان را بدهید و بعد آن را در فر از پیش گرم شده با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۳۰ تا ۳۵ دقیقه قرار دهید.
    برای تهیه رومال همه مواد ذکر شده را با هم مخلوط کنید.
    نکته:
    ۱. اگر در سینی جداگانه‌ای در فر مقداری آب بریزید و بعد نان را بپزید کیفیت آن بهتر می‌شود، این عمل رطوبت فر را تامین می‌کند.
    ۲. برای تهیه این نان می‌توانید از آرد نان‌های حجیم استفاده کنید.
    ۳. وقتی نان از فر بیرون آمد، مقداری شکر را کارامل و با اندکی کره مخلوط کنید و با برس روی نان بمالید.

    نان خرما
    مواد لازم برای ۴ نفر:
    • آرد: ۶۰۰ گرم
    • خمیرترش: یک و یک‌دوم قاشق سوپ‌خوری
    • شیر: یک و یک‌دوم پیمانه
    • کره: ۸۰ گرم
    • شکر: ۷۰ گرم
    • نمک: یک‌چهارم قاشق مرباخوری
    • تخم‌مرغ: یک عدد
    مواد میانی:
    • خرما: ۳۰۰ گرم
    • گردو: ۱۰۰ گرم
    • هل و دارچین: یک قاشق سوپ‌خوری
    • روغن مایع: ۲ قاشق سوپ‌خوری
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    روش تهیه:
    ۱ . خمیرترش را داخل شیر حل کنید.
    ۲ . کره را با شکر و تخم‌مرغ مخلوط کرده و کمی نمک زده و سپس به مایع خمیرترش اضافه کنید.
    ۳ . درآخر کار آرد را ریخته و خوب ورز دهید و سپس خمیر را به مدت یک ساعت استراحت دهید.
    ۴ . خمیر را با موادمیانی فرم دهید و داخل قالب بریزید تا نیم ساعت دیگر استراحت کند. سپس درون فر با حرارت ۱۸۰ درجه سانتیگراد و به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید.
    روش تهیه مواد میانی:
    خرما، گردوی چرخ شده و هل پودر شده را با دارچین به همراه روغن مایع مخلوط کرده تا یک خمیر منسجم به دست بیاید. اگر خمیر خیلی خشک بود، می‌توانید مقدار بیشتری روغن مایع اضافه کنید تا خمیر قابل پهن کردن شود.
    نکته: استفاده از نمک به قصد بهتر به عمل آمدن خمیر است.

    نان گل خرما
    مواد لازم:
    • آرد: ۴۰۰ تا ۵۰۰ گرم
    • شکر: ۵۰ گرم
    • تخم‌مرغ: ۲ عدد
    • شیر ولرم: ۱۰۰ میلی‌لیتر
    • خمیرمایه: یک‌و‌یک‌دوم قاشق چای‌خوری
    • نمک: یک‌هشتم قاشق چای‌خوری
    • روغن مایع یا کره: ۸۰ گرم
    مواد میانی:
    • خرما چرخ شده: ۳۰۰ گرم
    • پودرهل: یک قاشق سوپ‌خوری
    • پودر دارچین: یک قاشق سوپ‌خوری
    دستور پخت 6 نان فوق العاده
    روش تهیه:
    ۱. خمیرترش را با یک قاشق مرباخوری شکر مخلوط کرده، سپس شیر ولرم را اضافه کنید و بگذارید به‌عمل آید.
    ۲. کره، شکر، تخم‌مرغ‌ها و نمک را مخلوط کنید و با مفتول فلزی بزنید، سپس خمیرترش را اضافه کرده و پس از آن آرد را به‌تدریج اضافه کنید تا خمیر نرمی به دست آید. روی خمیر را پوشانده و نیم ساعت به آن استراحت دهید.
    ۳. خرما را با هل و دارچین مخلوط کنید.
    ۴. از خمیر آماده به اندازه ۸۰ گرم جدا کرده و در دست گرد کنید و از مواد خرما داخل خمیر قرار داده و داخل سینی به ضخامت نیم سانتی‌متر پهن کنید، سپس ۱۲ برش روی خمیر ایجاد کنید طوری که برش‌ها خیلی نزدیک مرکز نباشد. سینی را در طبقه وسط فر که از ۱۵ دقیقه قبل روی ۳۵۰ درجه فارنهایت یا ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد روشن کرده‌اید، قرار دهید تا به مدت ۱۵. ۲۰ دقیقه بپزد.
    نکته:
    خمیر ترش اضافی را برای اینکه ماندگاری بیشتری داشته باشد حتما در یخچال نگهداری کنید.
  • سیب‌زمینی تنوری پنیری با سس سفید

    سیب‌زمینی تنوری پنیری با سس سفید

    سیب‌زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    برترین‌ها: سیب‌زمینی تنوری پنیری با سیب‌زمینی ورقه شده در سس پنیری خامه‌ای درست می‌شود و در فر پخته می‌شود. با یک ترفند سریع می‌توان این غذا را در کمتر از یک ساعت تهیه کرد. آن‌ها قطعا یک تفریح خوب برای بخش آشپزی خانواده هستند.
    احتمالا با گراتن بادمجان آشنا هستید، اما گراتن سیب‌زمینی چطور؟ بخصوص وقتی که سیب‌زمینی‌ها ورقه شده باشند. این غذا تلفیقی از آشپزی چند کشور است که همگی دست به دست هم دادند تا یک غذای متفاوت و در عین حال ساده را برای ما بسازند. این برای آن‌هایی خوب است که به دنبال آشپزی راحت و بی دردسر هستند.
    سیب زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    سیب‌زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    اگر مقداری سیب‌زمینی داشته باشید که بخواهید آن‌ها را درست کنید، قطعا انتخاب‌های زیادی خواهید داشت، اما این یکی هم جزو گزینه‌های مورد نظر شما باشد. بعضی چیز‌ها را کافی است یکبار درست کنیم تا همیشه به یادش باشیم. این غذا در واقع نوعی کَسِرول (casserole) هم هست، چون در ظرفی با همان شکل و سیاق درست می‌شود. اگر دلتان می‌خواهد با سیب‌زمینی‌هایتان یک کار جدید بکنید، این یک تجربه سریع و آسان برای شماست.
    چیزی که در اینجا به شما آموزش داده می‌شود، سیب‌زمینی تنوری است نه گراتن سیب‌زمینی. خب احتمالا گیج شدید و می‌پرسید فرق بین آن‌ها چیست و چرا ما از ابتدا به آن گراتن سیب‌زمینی نمی‌گوییم. سیب‌زمینی تنوری و گراتن سیب‌زمینی دستورالعمل‌های مشابهی دارند، اما با یکی دو تفاوت اندک.
    در مورد سیب‌زمینی تنوری شما فقط سس سفید بین لایه‌های سیب‌زمینی می‌ریزید و در صورت دلخواه پنیر چدار رنده شده را روی لایه آخر می‌ریزید، اما برای گراتن سیب‌زمینی بین لایه‌های سیب‌زمینی پنیر می‌ریزید و نتیجه یک غذای پرپنیر و غلیظ است، اما سیب‌زمینی تنوری ساده‌تر و سبک‌تر هستند. همچنین در هر دو سیب‌زمینی به شکل گرد (قرصی) برش زده می‌شود، اما برش‌های سیب‌زمینی تنوری ضخیم‌تر هستند. این مدل سیب‌زمینی تنوری از نوع پنیری است، چون سس بشامل با پنیر چدار ترکیب می‌شود یعنی تلفیقی از دو غذا.
    سیب زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    شما می‌توانید بین لایه‌های سیب‌زمینی چیز‌های دیگری هم استفاده کنید مثل پیاز، کالباس، قارچ و یا سبزیجات دیگر. ما مدلی کاملا ساده را برای شما انتخاب کردیم تا بعدا به دلخواه خود چیز‌های دیگری به آن اضافه کنید. یک نکته که لازم است عرض کنم این است که در دستور‌های عادی، معمولا سیب‌زمینی به صورت خام ورقه شده و در دمای بالا (۲۰۰ درجه سلسیوس) و زمان طولانی یک ساعت و نیم پخته می‌شود، اما ما در اینجا ابتدا سیب‌زمینی را می‌پزیم سپس ورقه می‌کنیم تا زمان پخت کوتاه شده و از بابت پخت کامل آن‌ها مطمئن باشیم.
    طعم آن به این روش بسیار خوب خواهد بود. طرز چیدن سیب‌زمینی هم کاملا انتخابی است. در اینجا سیب‌زمینی‌ها حالت همپوشانی دارند یعنی بخشی از یک برش روی دیگری می‌افتد، اما می‌توانید آن‌ها را به سبک و سیاق خودتان بچینید.
    مواد لازم
    • سیب‌زمینی پشندی: ۸۰۰ گرم
    • کره: ۱/۴ پیمانه
    • آرد: ۱/۴ پیمانه
    • شیر بدون چربی: ۲ پیمانه
    • نمک و فلفل: به مقدار لازم
    • پنیر چدار رنده شده: ۲ و ۱/۲ پیمانه
    • جعفری خرد شده: برای تزئین
    سیب زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    طرز تهیه
    ۱. فر را با حرارت ۱۷۵ درجه سلسیوس روشن کنید و یک ظرف فر را با اسپری آشپزی چرب کنید.
    ۲. یک ظرف بزرگ آب را روی گاز بگذارید تا به جوش آید. سیب‌زمینی‌ها را خیلی تمیز بشویید و بسابید تا گل آن‌ها کاملا پاک شود سپس آن‌ها را داخل آب جوش بریزید. حدود ۲۰ دقیقه آن‌ها را بپزید. سیب‌زمینی‌های پخته را از آب خارج کرده و بگذارید مقداری خنک شوند تا بتوانید ۳. براحتی آن‌ها را داخل دست‌تان بگیرید.
    سیب زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    ۳. در همین حین که سیب‌زمینی‌ها خنک می‌شوند، سس پنیری را درست کنید. کره را داخل ماهیتابه روی حرارت متوسط گاز گرم کنید. آرد را در آن ریخته و مرتب بهم بزنید تا زمانی که آرد تغییر رنگ دهد و تیره شود یعنی حدود ۲ دقیقه. شیر را هم اضافه کنید و مرتب هم بهم بزنید تا غلیظ شود حدود ۲ تا ۳ دقیقه این کار را انجام دهید. ماهیتابه را از روی گاز بردارید و پنیر چدار رنده شده را داخل آن بریزید و بهم بزنید. سس را با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
    ۴. سیب‌زمینی‌ها را به آرامی پوست بگیرید و به صورت ورقه‌هایی با ضخامت ۳ میلی‌متر درآورید. ۱/۳ سیب‌زمینی‌ها را بصورت عمودی کنار هم (تقریبا شبیه خورش راتاتوئی) یک لایه داخل ظرف بچینید با نمک و فلفل مزه‌دار کنید. حدود ۱/۳ سس پنیری را روی سیب‌زمینی‌ها بریزید.
    سیب زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    ۵. برای دو لایه دیگر هم این کار را انجام دهید. بقیه سس را روی لایه‌های بالایی بریزید. آن را پخش کنید تا مطمئن شوید که تمام سیب‌زمینی‌ها را سس گرفته است.
    ۶. ۱/۲ پیمانه پنیر چدار (در صورت دلخواه) و مقداری پاپریکا (حدود ۱/۸ قاشق چایخوری فقط برای ایجاد رنگ) روی آن‌ها بپاشید.
    سیب زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    ۷. ظرف را در فر گرم شده بگذارید و به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید تا زمانی که سس حباب بزند.
    ۸. روی آن را با جعفری یا پیازچه تزئین کنید.
    سیب زمینی تنوری پنیری با سس سفید
    نکات مهم
    • سسی که در اینجا استفاده می‌شود، سس بشامل است که سس سفید کره‌ای ست اگر دلتان می‌خواهد ترکیب‌تان خیلی سبک باشد می‌توانید پنیر را حذف کنید، اما پنیر به ظاهر زیبای رویه آن خیلی کمک می‌کند بخصوص برای مهمانی‌ها استفاده از پنیر را توصیه می‌کنم.
    • سیب‌زمینی پوست نازک پشندی که خیلی سریع هم پخته می‌شود بهترین انتخاب است، اما اگر از این نوع سیب‌زمینی ندارید می‌توانید از چیز‌هایی که در خانه دارید، استفاده کنید.
    • برای فریز کردن این غذا، ابتدا آن را به طور کامل خنک کرده سپس در ظرفی دردار بگذارید. می‌توانید آن‌ها را در همان ظرف فر نگه دارید و روی ظرف را با فویل آلومینیوم بپوشانید.
    • برای گرم کردن دوباره آن، از شب قبل ظرف غذا را در یخچال بگذارید. ظرف را در همان دمای گفته شده در دستورالعمل در فر بگذارید تا داغ شود یا در مایکروفر بگذارید. در صورتی که به صورت تک نفره استفاده می‌کنید تنها بخشی از غذا را در مایکروفر یا فر گرم کرده و بقیه را از یخچال به فریزر انتقال دهید تا برای استفاده‌های بعدی محافظت شود.
    • این غذا خودش یک غذای کامل است، اما می‌توانید به عنوان یک بغل بشقابی و یا در مهمانی‌ها همراه سایر غذا‌ها سرو کنید. در صورت دلخواه می‌توانید ادویه‌ها و گیاهان معطر مورد علاقه خود را بین لایه‌های سیب‌زمینی بریزید.
    منبع: yellowblissroad