برچسب: سلامت روان

نشاط اجتماعی موتور محرکه توسعه کشور

 

از این رو مدتهای مدیدی است که به جهت اثرگذاری و ارتقاء بهزیستی و به سازی روانی –اجتماعی احاد جامعه ، ذهن نخبگان و صاحب نطران رشته های مختلف را به خود مشغول کرده است.

نشاط اجتماعی علاوه بر اثر بخشی در سطوح خرد مانند ایجاد و تقویت نگرش مثبت به زندگی، برخورداری از سلامت روانی و تعادل عاطفی، امیدواری به اینده،نگرش مطلوب و رضایت آمیز به خود و دیگران، روابط اجتماعی متعادل،انتخاب آگاهانه اهداف زندگی، تمایل بیشتر جهت کمک به دیگران، در سطح میانی داشته  و در  نتیجه  منجر به بهبود عملکرد شغلی و تحصیلی و روابط بین فردی خواهد شد و اثرات آن در سطح کلان شامل مواردی چون خلق جامعه سالم و مولد،افزایش مشارکت اجتماعی، کاهش انزوا و طرد و از خودبیگانگی اجتماعی، احساس تعلق شهروندی و افزایش مسولیت پذیری اجتماعی می باشد به همین دلیل امروزه  جوامع توسعه یافته ، با معیارهای برخورداری از شاخص های نشاط و شادکامی سنجیده می شود .به دلیل اهمیت موضوع همین بس که از سال ۲۰۰۰ میلادی  به بعد ،برای تعریف و تعیین توسعه یافتگی جوامع از نگاه سازمان ملل، شادکامی به عنوان یک متغیر کلیدی وارد محاسبات شده است زیرا هدف اصلی توسعه برخورداری جامعه از سطح رفاه و ارتقاء کیفیت زندگی است و سه مولفه اصلی رفاه اجتماعی، تامین نیازهای پایه ، کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی و نیز تامین رضایتمندی زندگی اجتماعی است که پیامد مثبت آن در سلامت اجتماعی تبلور می یابد زیرا بواسطه نشاط اجتماعی است که افراد جامعه را مجموعه ای معنادار و قابل فهم و بالقوه برای رشد و شکوفایی می دانند و احساس می کنند که متعلق به گروههای اجتماعی هستند و خود را  در اجتماع و پیشرفت آن سهیم می دانند و در نتیجه آن ، عملکرد مطلوبی در جامعه خواهند داشت.

نشاط اجتماعی متاثر از عوامل گوناگونی چون خانواده منسجم و پویا،میزان درآمد، سطح تحصیلات، وضعیت اشتغال، ارزشها و باورها، ویژگیهای شخصیتی، سلامت جسمی –روانی، پیوندهای عاطفی ، رضایتمندی زندگی زناشویی، رضایت از محیط کار، فعالیت در امور نوعدوستانه و… می باشد همان گونه که موسسه لگاتوم  در گزارش جهانی نشاط اجتماعی شش عامل کلیدی هم چون سرانه تولید ناخالص ملی، حمایت اجتماعی، امید به زندگی، سخاوت، ادراک فساد و آزادیهای سیاسی و اجتماعی را بعنوان متغیرهای کلیدی در این زمینه مطرح کرده است.

گذشته از این ، نشاط اجتماعی بستر اصلی شکل گیری سرمایه انسانی بعنوان موتور محرکه توسعه تلقی می گردد زیرا در شرایط جامعه با نشاط است که انسانهای سالم ، مبتکر ، با انگیزه و دارای نگرش مثبت به زندگی پرورش می یابند و روی دیگر سکه جامعه افسرده و خموده ای است که در آن انواع اختلالات روانی –اجتماعی هم چون خودکشی، طلاق، خشونتهای خانگی، ضرب و جرح های خیابانی ، گرایش به مواد مخدر و… نمود می یابد که علاوه بر تحمیل هزینه های سنگین در ابعاد قضایی –انتظامی، بهداشتی-درمانی، سبب هدر رفت منابع انسانی و نیروهای کارآمد در جامعه خواهد که با هیچ سرمایه ای قابل جبران نخواهد بود.

در پایان با توجه به ظرفیت های بالقوه فراوان و بی بدیل کشورمان از حیث تنوع فرهنگی و جغرافیایی که مینیاتوری زیبا از همه خرده فرهنگهای قومی، زبانی ، نژادی، مذهبی که در نوع پوشش، خوراک ، ساخت مسکن، مراسم عروسی و جشنها، بازیهای بومی –محلی و… تبلور و تجلی برجسته می یابد، استفاده حداکثری از این توانمندیها می تواند ضمن ایجاد تقویت روحیه همدلی ، انتقال میراث فرهنگی به نسلهای آتی و مقابله با هجمه فرهنگی غرب، پیوند بین نسلی،تقویت روحیه شور و زندگی ، ایجاد تحرک و پویایی در جامعه ، هم چنین سبب ایجاد جذابیتهای فرهنگی و جلب گردشگران و تقویت صنعت توریسم و ایجاد اشتغال در قالب بوم گردی و از این طریق  فراهم شدن فرصت معرفی فرهنگ و تمدن غنی ایرانی –اسلامی گردد.

بدیهی است که جامعه با نشاط محصول تفکر و راهبردی است که در آن به انسانها به عنوان شهروندان دارای  صاحب حق زیستن با کیفیت ،غنی ، رشد مدار، عادلانه ، مبتنی بر اعتماد متقابل فارغ از نگاه متعصبانه و جانبدارانه نگریسته می شود که همه از زندگی در آن جامعه احساس خوب و امید بخش و متعاملانه خواهند داشت که خروجی نهایی آن وحدت و یکپارچگی و رشد و اعتلای ملی است.

* رییس اورژانس اجتماعی کشور

۴۷۴۷

آنچه از تأثیر طلاق بر فرزندان بهتر است بدانیم

نازنین اخوان :  به هرحال، هر انتخابی که داشته باشید، چه باهم بمانید و زندگی پرتنشی داشته باشید و چه راه زندگیتان را از هم جدا کنید، فرزندانتان به شدت تحت تأثیر تغییرات قرار خواهند گرفت.

در کنار تمام مسائلی که ذهن والدین را مشغول می‌کند، از شرایط زندگی و موقعیت اجتماعی آینده گرفته تا محل زندگی، مهم‌ترین دل مشغولی، واکنش فرزندان و اثرات طلاق بر آن‌هاست.

حال می‌خواهیم ببینیم که اثر طلاق بر فرزندان یک خانواده چه خواهد بود؟ محققان عقیده دارند که این اثرات تا حد زیادی به شرایط زندگی بستگی دارد. با وجود این که طلاق والدین شرایط سخت و استرس‌زایی برای کودکان دارد، بعضی کودکان راحت‌تر از دیگران به شرایط عادت کرده و با آن وفق پیدا می‌کنند.

والدین نیز می‌توانند با انجام اقدامات خاصی، به بهبود وضعیت زندگی و رفع استرس فرزندشان کمک کنند.

یک سال اول، بعد از طلاق، سخت‌ترین و پرچالش‌ترین دوره است

رئیس انجمن مددکاری اجتماعی ایران، سید حسن موسوی چلک در گفت و گو با ایسنا گفت: اگر فراوانی طلاق را بررسی کنیم باز هم شاهد روند افزایشی داشته و نرخ ازدواج نیز بین ۱۱ تا ۱۳درصد کاهش را نشان می‌دهد.

موسوی چلک اضافه کرد: همچنان طلاق در ایران بیش از ۶ درصد رشد دارد. به ازای هر ۳.۴ تا ۳.۵ ازدواج، یک طلاق به وقوع می‌پیوندد. الان نسبت طلاق به ازدواج به حدود ۲۴ رسیده که قبلا ۲۲ بود.

همانطور که انتظار می‌رود، کودکان در سال‌های اول و دوم بعد از طلاق، بیشترین کشمکش درونی را تجربه می‌کنند. آن‌ها به شدت در معرض استرس، خشم، اضطراب شدید و ناباوری قرار می‌گیرند. اما بسیاری از کودکان پس از مدتی با شرایط خو می‌کنند و به زندگی عادی برمی‌گردند. اما ممکن است بعضی از آن‌ها هرگز به حالت عادی باز نگردند.

تأثیرات عاطفی طلاق بر کودکان

طلاق، نوعی آشفتگی عاطفی برای تمام اعضای خانواده به همراه خواهد داشت، اما برای کودکان ممکن است ترسناک، گیج کننده و آزار دهنده باشد.

• در سنین پایین‌تر، برای کودکان قابل درک نیست که چرا باید مدام بین خانه پدر و منزل مادرشان در حال رفت و آمد باشد. حتی ممکن است به این نتیجه برسند که اگر والدینشان می‌توانند از دوست داشتن یکدیگر دست بکشند، روزی فرزندشان را نیز دیگر دوست نخواهند داشت.
• بچه‌هایی که در سن مدرسه رفتن هستند، ممکن است دچار عذاب وجدان شده و خود را در طلاق والدینشان مقصر بدانند. آن‌ها فکر می‌کنند که سرپیچی‌هایی که در گذشته مرتکب شده‌اند یا خواسته‌هایشان علت اصلی جدا شدن پدر و مادرشان است.
• نوجوانان اغلب در مقابل خبر طلاق والدینشان و اثرات ناشی از آن، دچار احساس خشم می‌شوند. ممکن است یکی از والدین را به شدت سرزنش کنند یا هر دو را بخاطر آشوب به وجود آمده آزرده خاطر کنند.

البته که شرایط زندگی افراد متفاوت است اما اگر طلاق به کاهش مشاجره و آسیب‌های روحی اعضای خانواده کمک کند، مسلما راه مناسبی است و کودکان نیز از میدان آشوب والدین نجات پیدا خواهند کرد.

شرایط استرس‌زایی که طلاق به همراه خواهد داشت

طلاق اغلب منجر می‌شود که کودکان نتوانند هر روز با پدر یا مادرشان در ارتباط باشند. کاهش ارتباط کودک با پدر یا مادر، به پیوند کودکان و والدین آسیب می‌رساند.

علاوه بر این، ارتباط کودکان با والدی که سرپرستی‌شان را به عهده گرفته است نیز تحت الشعاع قرار می‌گیرد. به همین سبب سرپرستی کودکان بعد از طلاق با حجم زیادی استرس همراه خواهد بود که ممکن است میزان حمایت‌گری والدین به شدت کاهش دهد. گاهی تنش زیادی که بین فرزند و سرپرستش به وجود می‌آید، حتی نظم و انضباطی که والد برای زندگی فرزندش در نظر می‌گیرد را بی بها می‌سازد.

برای بعضی از کودکان، این طلاق نیست که سخت و طاقت‌فرساست، بلکه نقل مکان برای تغییر محل زندگی که در بیشتر موارد با تغییر مدرسه و محل تحصیل نیز همراه است، برای کودکان بسیار چالش برانگیز خواهد بود.

مشکلات مالی نیز یکی دیگر از معضلات طلاق والدین است.

ازدواج مجدد و سازگاری‌های بعد از آن

بعد از جدایی، ممکن است والدین فرصتی برای ازدواج پیدا کنند و این مسأله اغلب زندگی فرزندان را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر پذیرش شخص دیگری در کنار پدر یا مادر، ممکن است نیاز باشد کودکان با حضور خواهر یا برادر ناتنی نیز کنار بیایند که به هرحال دشواری‌های خود را خواهد داشت.

طلاق ممکن است اثرات زیادی بر سلامت فکری کودکان داشته باشد

گاهی طلاق سلامت ذهنی کودکات را تحت تأثیر قرار می‌دهد. فارغ از سن، جنسیت و فرهنگ، مطالعات نشان می‌دهند که فرزندان طلاق، بیشتر از دیگران با مشکلات روانشناختی روبرو خواهند شد. اختلالات و مشکلاتی که در خصوص انطباق پذیری کودکان با شرایط جدید به وجود خواهد آمد، ممکن است بعد از چند ماه حل شود اما معمولا آمار اضطراب و افسردگی در کودکان طلاق بسیار زیاد است.

گاهی طلاق موجب بروز مشکلات اخلاقی کودکان خانواده می‌شود

رفتارهای تنشی در کودکان طلاق بسیار شایع است و آن‌ها اغلب بیشتر از کودکانی که در یک خانواده عادی و بدون تنش زندگی می‌کنند دچار مشکلات رفتاری و تندی اخلاق می‌شوند.

طلاق والدین ممکن است بر تحصیلات فرزند خانواده اثر داشته باشد

مطالعات نشان می‌دهد که کودکان طلاق نمرات کم‌تر و عملکرد ضعیف‌ترین نسبت به دیگر دانش‌آموزان دارد و در سنین بالاتر، درصد ترک تحصیل بین این افراد بیشتر از دیگران است.

طلاق والدین، ریسک‌پذیری فرزندان را افزایش می‌دهد

نوجوانانی که پدر و مادرشان طلاق گرفته‌اند، گاهی بیشتر از دیگران دست به رفتارهای پر خطر می‌زنند و مصرف مواد مخدر بین این افراد شایع‌تر است. در ایالت متحده آمریکا، نوجوانانی که فرزند طلاق هستند، از سنین پایین‌تری به مصرف الکل، ماریجوانا، تنباکو و قرص‌های اعتیاد آور روی می‌آورند.

مشکلاتی که تا بزرگسالی همراه کودکان خواهد بود

برای عده‌ای از کودکان، مشکلات روانشناختی ناشی از طلاق والدین، دراز مدت خواهد بود. بعضی مطالعات طلاق والدین و مشکلات روانشناختی در بزرگسالی را مرتبط می‌دانند.

تحقیقات زیادی حاکی از آن هستند که طلاق پدر و مادر بر کاهش شانس موفقیت فرزندان در بزرگسالی در حوزه‌های مختلف از جمله تحصیل، کار و روابط عاطفی، اثر خواهد گذاشت. حتی ممکن است احتمال طلاق در بزرگسالانی که در کودکی شاهد طلاق والدینشان بوده‌اند بیشتر باشد.

اگر در آستانه جدایی از همسرتان هستید، برای این که آسیب‌های وارده به فرزندتان را به حداقل برسانید، این نکات را رعایت کنید:

• با همسر سابقتان رفتار صلح‌آمیز داشته باشید

تنش بین والدینی که در آستانه جدایی قرار می‌گیرند، استرس کودکان خانواده را به شدت افزایش می‌دهد. رفتارهای تند و خشونت‌آمیز والدین، موجب افزایش مشکلات رفتاری فرزندان خانواده در بزرگسالی خواهد شد پس سعی کنید رفتار آرام و صلح‌آمیزی با همسر سابقتان داشته باشید و رفتار و گفتارتان را مقابل کودکان کنترل کنید.

• کودکان را مجبور به انتخاب نکنید

هرگز کودکانتان را مجبور نکنید بین شما و همسر سابقتان قرار بگیرند. این که برای انتخاب بین والدین یا رد و بدل کردن پیغام به فرزندانتان فشار بیاورید، اصلا رفتار صحیح و مناسبی نیست. در کودکانی که به این رفتارها مواجه می‌شوند، آمار افسردگی و اضطراب بسیار بالاست.

• رابطه سالم و به دور از تنشی با فرزندتان داشته باشید

ارتباط مثبت، روابط گرم و صمیمی و کاهش تنش بین فرزند و والدین به کودکان کمک می‌کند که راحت‌تر و سریع‌تر با طلاق کنار بیایند. با این رفتار احتمال ابتلا به افسردگی در فرزندان خانواده کاهش یافته و به حفظ عزت نفسشان کمک می‌شود.

• سعی کنید متناسب به سن و شرایط فرزندتان، قوانینی برای زندگیتان تنظیم کنید.
• تلاش کنید که با فرزند نوجوانتان رابطه صمیمی‌تری داشته باشید

برای این که بهتر بتوانید بر زندگی نوجوانان نظارت داشته باشید، بهتر است بیشتر به آنها توجه کنید و ببینید با چه کسانی وقت می‌گذرانند.

• به فرزندتان قوت قلب بدهید

کودکانی که به توانایی‌هایشان شک دارند، به شدت تحت تأثیر تغییرات قرار می‌گیرند چرا که خودشان را قربانی می‌دانند و بیشتر از دیگران دچار مشکلات روحی روانی می‌شوند. به فرزندتان یاد بدهید که اگرچه کنار آمدن با طلاق کار سختی است اما او قدرت آن را دارد که با این مسأله کنار بیاید.

در کنار تمام اقداماتی که برای حفظ آرامش فرزندتان انجام می‌دهید، به سلامت و کاهش استرس خودتان نیز توجه کنید و در صورت نیاز به یک متخصص مراجعه کنید.

اگرچه طلاق برای همه اعضای خانواده شرایط سختی را ایجا د می‌کند، اما گاهی با هم ماندن والدینی که به شدت بایکدیگر نزاع و جنگ دارند، بیشتر از طلاق به سلامت روانی و گاهی جسمی کودکان آسیب می‌زند.

در صورتی که برای حفظ سلامت روحی و جسمی فرزندتان و وفق یافتن او با شرایط زندگی جدید به مشکل برخوردید، حتما به یک روانشناس متخصص مراجعه کنید تا به شما در این روند کمک کند.

برداشتی از Very Well Family

۴۲۴۲

افزایش روزهای تعطیل ۳ روز در هفته مفید است؟

به گزارش خبرآنلاین، نتایج یک آزمایش بزرگ نشان داده که افزایش تعداد روزهای تعطیل هفته به ۳ روز، خروجی کار را کاهش نمی‌دهد و باعث کاهش استرس، افزایش مشارکت کارکنان و در آخر افزایش تعادل کار و زندگی میلیون‌ها نفر می‌شود.

در ماه نوامبر سال ۲۰۱۸ یک شرکت مالی در نیوزلند، تعداد روزهای کاری ۲۴۰ کارمند خود را از هفته‌ای ۵ روز به ۴ روز کاهش داد و مطالعات انجام شده روی این موضوع نشان داد که در نتیجه این اتفاق خروجی کار به طور روزانه افزایش یافت به طوری که در مجموع میزان کار انجام شده در این شرکت اصلا کاهش پیدا نکرد.

این مطالعات توسط دانشگاه اوکلند نیوزلند انجام شد، آنها به این نتیجه رسیدند که کارمندان این شرکت در ۴ موضوع رهبری، تعهد، توانمندی و انگیزه رشد کرده‌اند. از سویی میزان استرس کارکنان هم ۳۸ تا ۴۵ درصد کاهش پیدا کرد و از سویی تعادل کار و زندگی آنها ۵۴ تا ۷۸درصد افزایش پیدا کرد.

تمی بارکر، یکی از مدیران این شرکت که در این روند آزمایشی شرکت داشت، در این رابطه گفت: «با ما مثل بزرگسالان برخورد شد و در نتیجه آن همه ما مثل بزرگسالان برخورد کردیم.»

این آزمایش ۸ هفته‌ای توسط  کارمندان و سیاست‌گذاران اطراف دنیا بررسی شده و افزاد زیادی مشاهده شده و از ۲۸ کشور ۳۵۰ درخواست برای اعلام نتایج آن ارسال شده. بیشتر این درخواست‌ها از کشورهای بریتانیا، استرالیا، آمریکا و آلمان بررسی شده.

بارکر در رابطه با اجرای کلی این برنامه گفت: «بیشترین نگرانی که کارفرمایان این است که چنین سیاست‌هایی منجر به نارضایتی و از سویی  کاهش خروجی کار شود. به همین دلیل ما این کار را انجام دهیم تا به افراد اطمینان بدهیم که چنین اتفاقی رخ نمی‌دهد.»

او گفت که کمتر کار کردن تمرکز افراد را روی کارها افزایش داده.

به گفته جارود هار، استاد مدیریت منابع انسانی در دانشگاه اوکلند افراد در روزهای آخر هفته به فعالیت‌هایی مثل بازی گلف، دیدن فیلم و … می‌گذرانند.  اما با افزایش تعداد روزهای تعطیل این وضعیت تغییر کرده. آنها وقت بیشتری را با خانواده سپری می‌کنند، بیشتر مطالعه می‌کنند، خانه را تمیزتر می‌کنند و …

او در این رابطه گفت: مدیران گفتند که افراد آنها بعد از این دوره آموزشی خلاق‌تر شده‌اند. آن‌ها وقتی مشتری‌ها زنگ می‌زدند تمرکز بیشتری داشتند.

منبع: گاردین

۴۲۲۳۷

مرگ خودخواسته، پیشگیری امکان‌پذیر است؟/ وقتی خودکشی در مترو خط پایان می‌شود

نازنین اخوان: صبح روز چهارشنبه ۱۱ اردیبهشت در ایستگاه مترو بیمه واقع در خط ۴ به سمت کلاهدوز، مرد جوانی دست به خودکشی زد که البته ناموفق بود. این خبر بهانه‌ای شد برای پاسخ به این سوال که آیا خودکشی یا مرگ خود خواسته قابل پیشگیری است؟ اطرافیان فردی که در فکر اقدام به خودکشی است، چطور می‌توانند نشانه‌های آن را تشخصی دهند؟در اغلب کسانی که دست به خودکشی می‌زنند، احساس عمیق ناامیدی، ناتوانی در حل مسائل و افسردگی مشاهده می‌شود. هرچه تعداد علائمی که در شخص مشاهده می‌کنید بیشترباشد، به همان میزان احتمال ارتکاب به خودکشی در او افزایش خواهد یافت.

براساس گزارش سازمان جهانی سلامت (WHO)، سالانه نزدیک به ۸۰۰ هزار نفر خودکشی می‌کنند. آمار خودکشی‌ در ایران به نسبت جهان، میزان کمتری را نشان می‌دهد؛ به طوریکه این رقم در ایران حدود پنج نفر به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر بوده است، حال آنکه در جهان رقمی بیش از ۱۲ نفر بین هر ۱۰۰ هزار نفر است.

چه عواملی در گرایش به خودکشی نقش دارند؟

براساس اطلاعات یافت شده از سایت Mental Health، کسانی که دچار مشکلات روحی و روانی شده‌اند، بیشتر در معرض اقدام به خودکشی هستند به طوری که تقریبا ۹۰درصد خودکشی‌ها توسط این افراد اتفاق می‌افتد. افسردگی، مصرف موادمخدر و الکل و ترد شدن از سوی خانواده در صدر مسائل مؤثر بر اقدام به خودکشی قرار دارند.

الهه خوش‌نویس، دکتر روانشناس نیز در خصوص عواملی که شخص را به سمت این اقدام هدایت می‎کند به خبرآنلاین می‌گوید: مسلما خودکشی عامل واحدی ندارد و در بیشتر مواقع کسی که به این کار دست می‌زند تحت تأثیر مسائل مختلفی قرار می‌گیرد. ولی اگر بخواهیم رایج‌ترین دلایل این اتفاقات را نام ببریم، می‌توانیم به اختلال روانی، تأثیر پذیری از داروها، مسائل خانوادگی، فرهنگی و اجتماعی و ژنتیک فرد اشاره کنیم.

او ادامه می‌دهد: در کنار تمام این عوامل، زمانی که فرد زمینه را برای ارتکاب به خودکشی فراهم می‌بیند، به عنوان مثال اسلحه‌ای یا جسم تیزی مانند چاقو در دسترس داشته باشد یا امکان خودکشی را مناسب ببیند مثل همین موردی که در مترو اتفاق افتاد، همه این‌ها شرایط را برای شخصی که دست به این کار می‌زند، فراهم می‌کند.

علائمی که خبر از تمایل فرد به خودکشی می‌دهد

خوش‌نویس ضمن تأکید بر احساس ناامیدی از زندگی در این افراد، در خصوص علائمی که زنگ خطری برای اقدام به خودکشی است، می‌گوید: در بیشتر موارد کسی که قصد خودکشی داشته باشد این موضوع را به زبان می‌آورد. علائم افسردگی و اضطراب، میل به تنها زندگی کردن و اقدام به آن، از دست دادن شغل و کاهش کیفیت ارتباط با دوستان و خانواده از جمله علائمی است که در اکثر کسانی که به این کار دست می‌زنند مشاهده می‌شود.

پیشگیری از خودکشی

دکتر خوش‌نویس در پاسخ به این سوال که اطرافیان در صورت مشاهده نشانه‎‌ها چه باید بکنند، می‌گوید: زمانی که تهدید به خودکشی را به صورت کلامی از کسی بشنوید یا به صورت واضح در رفتارش مشاهده کنید، حتما اولین و تنها اقدام مراجعه به یک روانپزشک است و شاید حتی نیاز به بستری کردن فرد باشد.

او تأکید می‌کند: حتما تهدیدهای لفظی و افت عملکرد را بخصوص در افرادی که سابقه چنین رفتارهایی ندارند جدی بگیرید. چرا که یک لحظه ممکن است منجر به پشیمانی شود.

چه تفاوتی بین زنان و مردان وجود دارد؟

خوشنویس درمورد فراوانی جنسیتی خودکشی اشاره می‌کند که فراوانی تهدید به خودکشی در زنان ۳ الی ۴ برابر بیشتر از مردان است اما در صورت اقدام به این عمل، احتمال مرگ مردان در اثر خودکشی نسبت به زنان بسیار بالاتر است.

براساس گزارش سایت Mental Health، علت این است که اغلب مردان کمتر از زنان در خصوص مشکلات خود از دیگران درخواست کمک می‌کنند و کمتر درباره‌ی دل‌مشغولی‌هایشان صحبت می‌کنند.

درمان کسی که از خودکشی جان سالم به در برده

رفتار ما در برخورد به کسی که پس از خودکشی زنده مانده، در ادامه زندگی او تأثیر بسیار زیادی دارد. این افراد گاهی طرد می‌شوند و مورد قضاوت‌های شدید دیگران قرار می‌گیرند.

خوش‌نویس در مورد این موضوع تأکید می‌کند که چنین شخصی باید حتما پروسه‌ی درمانی را طی کند در غیر این صورت ممکن است مجدد به این کار دست بزند.

او ادامه می‌دهد: برای پروسه درمان نیاز است که شخص تحت نظر روانپزشک و روانشناس به طور هم‌زمان قرار بگیرد به این صورت که دارو درمانی توسط روانپزشک و روان درمانی توسط روانشناس انجام شود.

تماس با اورژانس اجتماعی

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که در مواجهه با صحنه خودکشی یا فردی که در معرض این اقدام قرار دارد می‌تواند مؤثر واقع شود، تماس با متخصصی است که بتواند به فرد کمک کند که قدرت ذهن و تصمیم‌گیری خود را بازیابد. کشورهای مختلف، هرکدام به نوعی زمینه را برای رسیدگی به چنین شرایطی فراهم کرده‌اند که در ایران تماس با اورژانس اجتماعی می‌تواند بهترین تصمیم باشد.

خوش‌نویس ضمن اشاره به اهمیت تماس با اورژانس اجتماعی، توضیح می‌دهد: اورژانس اجتماعی اجازه ورود در حین بروز حادثه را دارد و نیاز نیست که مانند یک روانشناس مراحل قانونی را طی کند. به همین دلیل ورودش در چنین شرایطی بسیار می‌تواند کمک کننده باشد.

اورژانس اجتماعی چیست؟

اورژانس اجتماعی در واقع برنامه‌ای برای پاسخگویی به نیازهای مردم و حل یا کاهش مشکلاتشان است که حاصل فعالیت چندین ساله سازمان بهزیستی کشور در دفترامور آسیب‌دیدگان اجتماعی است.

اقداماتی که اورژانس اجتماعی انجام می‌دهد تلفیقی از مداخله در بحران فردی، خانوادگی و اجتماعی (مرکز اورژانس اجتماعی)، خط تلفن اورژانس اجتماعی (۱۲۳) تیم سیار اورژانس اجتماعی (خدمات اجتماعی سیار) و پایگاه اورژانس اجتماعی (پایگاه خدمات اجتماعی) است.

زوجین متقاضی طلاق، افراد دارای اختلاف خانوادگی حاد، زنان و دختران آسیب‌دیده اجتماعی، کودکان کار و خیابان، همسران و کودکان آزار دیده، دختران و پسران فراری از منزل و سایر افرادی که به دلیل قرار گرفتن در شرایط بحرانی به کمک نیاز دارند، می‌توانند از خدمات اورژانس اجتماعی استفاده کنند.

۴۷۲۳۴

اگر فکر می‌کنید افسرده‌اید، این مطلب را حتما بخوانید

 

به گزارش خبرآنلاین، تشخیص این که کسی به افسردگی مبتلاست گاهی بسیار سخت است، زیرا بسیاری از این افراد در ظاهر مشکلی ندارند و مانند همه به فعالیت‌های روزانه‌شان مشغلوند. گاهی حتی نزدیکان و پزشک فرد هم نمی‌توانند مشکل او را تشخیص دهند.

تقریبا همه افراد پس از مشکلاتی مانند مرگ عزیزان، طلاق و یا از دست دادن شغلشان، دچار اندوه دوره‌ای می‌شوند اما متأسفانه این مسائل را با یک متخصص در میان نمی‌گذارند و در ادامه دچار اختلالات در نظم خواب و اشتها می‌شوند. مهم‌ترین دلیل ادامه پیدا کردن ناراحتی‌های عمیق و حاد شدن افسردگی‌هایی که با مراجعه به موقع به راحتی درمان می‌شوند، باورهای غلطی است که در این زمینه همه‌گیر شده.

۱. افسردگی وجود خارجی ندارد، همه ما تا حدودی افسرده هستیم!

بسیاری از مردم عقیده دارند که افسردگی همان اندوه است و انسان هر از چندگاهی آن را تجربه می‌کند. این عقیده به شدت غلط است. افسردگی و اندوه دو مقوله کاملا متفاوتند و از نظر هیجانی، مدت زمان و اثراتی که بر زندگی روزمره می‌گذارند، زمین تا آسمان فرق دارند.

اندوه یک احساس گذرا و موقتی است که از احساسات مثبت جلوگیری نکرده و زندگی روزمره را مختل نمی‌کند. درحالی که افسردگی می‌تواند کارایی، روحیه و مزاج فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.

برای اطمینان از افسرده بودن یک شخص، باید علائم این بیماری بیش از دو هفته، در بیشتر روزها و بیشتر ساعت‌ها تجربه شوند.

اندوه و بی‌حوصلگی، تنها علائم محدودی از بیماری افسردگی هستند (در کنار آن بی‌علاقه بودن نسبت به فعالیت‌های روزانه، کاهش انرژی، احساس بی‌ارزشی یا احساس گناه، تغییر برنامه خواب و اشتها، کاهش تمرکز و فکر کردن به مرگ بخصوص خودکشی از دیگر علائم افسردگی است).

۲. افسردگی فقط مربوط به حالات ذهنی است و ریشه بیولوژیکی ندارد.

اشتباه دیگری که درمورد افسردگی شایع است، دخیل ندانستن محیط زندگی و تغذیه در بروز بیماریست. سابقه ژنتیکی و اتفاقاتی که در طول زندگی رخ می‌دهد، نقش بسیار مهمی در ابتلا به افسردگی دارند زیرا مقدار مشخصی از ژن‌های انتقال‌دهنده سروتونین، برای بروز علائم این بیماری اهمیت دارد.

علاوه بر تمام این‌ها، افسردگی نه تنها ذهن، بلکه جسم انسان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. کسانی که به افسردگی مبتلا هستند، تغییرات مختلفی را در زندگی روزمره و عادت‌هایشان تجربه می‌کنند: بعضی‌ها دچار افزایش یا کاهش شدید اشتها روبرو می‌شوند، برخی دیگر تغییرات برنامه خواب را تجربه می‌کنند، ممکن است دچار کم‌خوابی شوند، یا برعکس، مدت زمان بیشتری بخوابند. این بدان معین است که افسردگی در اشخاص مختلف، با علائم گوناگونی بروز پیدا می‌کند.

۳. افسردگی با خلاقیت و حساسیت رابطه متقابل دارد.

از آنجا که بسیاری از هنرمندان، دانشمندان و موزیسین‌ها از اختلالات روحی رنج می‌بردند، ممکن است عده‌ای عقیده داشته باشند که افراد باهوش و خلاق بیشتر به افسردگی دچار می‌شوند. اما همین که بسیاری از افراد خلاق، باهوش و حساس به افسردگی مبتلا نمی‌شوند، دلیلی کافی برای رد این نظریه است و البته علاوه بر این بسیاری از کسانی که افسرده شده‌اند، انسان‌های خلاقی نیستند.

۴. افسردگی به دلیل اتفاقات خاصی رخ می‌دهد.

اتفاقات خاصی در برخی برهه‌های زمانی ممکن است موجب ابتلا به افسردگی شوند، مانند از دست دادن عزیزان یا مشکلاتی که برای سلامتی به وجود می‌آید.

همانطور که در موارد قبل هم اشاره کردیم، عوامل خارجی، تغذیه و محیط زندگی هم بر ابتلا به افسردگی اثر دارد و نمی‌توان یک دلیل شاخص و تنها برای این بیماری پیدا کرد.

۵. اگر از داروهای ضدافسردگی استفاده کنیم، تا آخر عمر در دامشان خواهیم افتاد.

استفاده از داروهای ضدافسردگی ممکن است برای خیلی از مردم ترسناک بوده و با عوارض جانبی همراه باشد. اما تمام این داروها برای بیماری وابستگی مادام‌العمر ایجاد نمی‌کند. اگر به افسردگی مبتلا شده‌اید، بسته به حساسیت شرایط، ممکن است روانپزشک برایتان دارو تجویز کند. در بیشتر موارد، دارو درمانی و جلسات روانشناسی به طور همزمان تجویز می‌شوند.

۶. کودکان و جوانان دچار افسردگی و بیماری‌های روحی نمی‌شوند.

بر اساس گزارش CDC (مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری) ۳/۲ درصد از افرادی که در سنین ۳ تا ۱۷ قرار دارند، دچار افسردگی می‌شوند. این آمار برای اضطراب فراگیر ۷/۱ درصد و برای اختلالات و مشکلات رفتاری به ۷/۴ می‌رسد.

۷۰درصد بیماری‌های روحی که بزرگسالان به آن مبتلا هستند، در کودکی آغاز می‌شود مثل: افسردگی، اختلالاتی که در غذا خوردن به وجود می‌آید، وسواس و اختلال اضطراب فراگیر.

خبر خوب این است که اگر در کودکی بیماری تشخیص داده شود، به احتمال ۷۹درصد با چند جلسه مراجعه به روانشناس یا روانپزشک، درمان خواهد شد.

۷. اگر کودکی از سلامت روحی و روانی برخوردار نیست، والدینش مقصرند!

مشکلات و اختلالاتی که برای کودکان اتفاق می‌افتد، ممکن است ریشه در مسائل بیولوژیکی یا محیط زندگی و یا ترکیبی از هر دو داشته باشد. پس نمی‌توان والدین را مقصر صددرصدی این مشکلات دانست.

۸. کسانی که دچار مشکلات روحی می‌شوند، “روانی” هستند و رفتارهای پرخطر و پرخاشگرانه دارند، به همین جهت باید تحت نظر باشند.

بیشتر کسانی که دچار بیماری‌های روحی می‌شوند، همزمان با استرس و افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. آنها اغلب زندگی‌های نرمالی دارند اما احساس و رفتاری که دارند، زندگی روزمره‌شان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

۹. افسردگی نوعی نقص شخصیتی است و کسانی که به آن مبتلا هستند کافیست فقط خودشان را از این منجلاب بیرون بکشند.

محققان عقیده دارند، افسردگی به علت تغییرات شیمیایی در عملکرد مغز اتفاق می‌افتد و باید حتما با جلسات مشاوره تخصصی همراه با دارو درمان شود.

۱۰. کار زیاد درمانی برای افسردگی است

یکی از راه‌حل‌هایی که زمینه علمی ندارد و متأسفانه مورد استقبال قرار می‌گیرد، کار زیاد برای درمان افسردگیست. در واقع کار بیش از نشانه‌ای از افسردگی بالینی بخصوص در مردان است.

حتما توجه داشته باشید که اگر علائم اولیه را در اطرافیان و نزدیکانتان مشاهده کردید، فرد را ترغیب کنید به روانشناس مراجعه کند تا هرچه زودتر روند درمانش آغاز شود.

۴۷۲۳۴

۵ اکانت اینستاگرامی که باید بلاک کنید

 

نازنین اخوان: این واقعیت که بعضی اکانت‌های اینستاگرامی برای سلامت روان انسان مضر است، خبر جدیدی نیست. البته این که چرا اینستاگرام سلامت روحی و روانی انسان را به خطر می‌اندازد واضح است. میان تمام عکس و استوری‌هایی که از تفریحات و اطلاعات مردم در این شبکه اجتماعی وجود دارد، می‌توانید اکانت‌هایی را پیدا کنید که همیشه ضررشان بیش‌تر از منفعت‌شان است.

۱. اکانت همسر سابقتان
قطع کردن راه‌های ارتباطی با کسی که نسبت به او احساس علاقه داشته‌اید، می‌تواند روند فراموش کردن یا بهبود یافتن از آسیب‌های یک رابطه را تسریع بخشد.

هرچه روند زندگی کسی که از شما جدا شده را بیش‌تر دنبال کنید، وابستگی‌تان نیز به همان میزان افزایش یافته و در واقع مدت زمان بهبود یافتن را به تعویق می‌اندازید.

۲. هر اکانتی که در خصوص رژیم، تناسب اندام و سلامت باشد
اگر اکانتی را دنبال می‌کنید که باعث می‌شود نسبت به سبک زندگی، عادات غذایی و ظاهرتان احساس نارضایتی کنید، بهتر است هرچه سریع‌تر آن را کنار بگذارید.

بسیاری از اکانت‌هایی که با محتوای سلامت، تناسب اندام و سبک زندگی سالم فعالیت می‌کنند، توسط افرادی که در این زمینه تحصیل نکرده‌اند مدیریت می‌شوند و به همین دلیل در بعضی موارد حتی ضررشان بیشتر از منفعت است.

۳. هر اکانتی که شما را بخاطر جنسیت‌تان شرمنده کند
این اکانت‌ها که محتوای سکسیسم(جنسیت‌زدگی) دارند، باعث می‌شوند که مخاطب، چه زن و چه مرد، نسبت به جنسیت خود احساس شرمندگی و ناراحتی کند.

۴. حتی اکانت بعضی از اعضای خانواده
ممکن است یکی از اعضای خانواده‌تان را در اینستاگرام دنبال کنید که با انتشار پست یا عکس موجب اضرابتان می‌شود یا حتی به علت این که با آن‌ها در این فضای مجازی در ارتباط هستید، مدام باید برای فعالیت‌های خود در این شبکه اجتماعی استرس داشته باشید. بهتر است بدانید بعضی از خویشاوندان نیز باید در لیست بلاک قرار بگیرند.

۵. اکانت‌هایی که موجب ترس و اضطراب‌تان می‌شود
مسلماً دنبال کردن اکانت‌هایی که اخبار مفید و پرمحتوا منتشر می‌کنند، کار جالبی است اما اگر خواندن این پست‌ها باعث شود که مخاطب احساس افسردگی، خشم شدید یا نگرانی و استرس کند، مثل خیلی از اکانت‌های دیگر، بهتر است کنار گذاشته شوند.

حتی اگر مجبور شوید بیشتر اکانت‌هایی که دنبال می‌کند، کنار بگذارید یا بلاک کنید، اصلا مشکلی نیست. در هرحال بهتر است احساس و اعصابتان را درگیر مسائل مهم‌تری کنید و فضای مجازی برایتان صرفاً جایی برای دریافت اطلاعات مفید باشد.

منبع: healthline

۴۷۲۳۴