برچسب: سلامت خانواده

از بین بردن بوی سیر با ۱۰ راه ساده و موثر/ بوی سیر تا ۴۸ ساعت در ریه می‌ماند

بوی سیر از ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از مصرف در ریه‌ها باقی می‌ماند. همچنین، هنگام غذا درست کردن دستانتان نیز بوی سیر می‌گیرد.

با روش‌های زیر بوی سیر را از دهان و دستانتان دور کنید.

از بین بردن بوی سیر با سیب سیب حاوی آنزیم‌های اکسیدکننده است که به رفع بوی سیر کمک می‌کند. همچنین، ترکیبات فنولیکی در سیب هم با بوی نامطبوع سیر مبارزه می‌کند. پس از مصرف سیر، یک عدد سیب بخورید یا یک لیوان آب سیب تازه بنوشید. از بین بردن بوی سیر با شیر مطالعات نشان داده نوشیدن شیر تمرکز ترکیبات بد بو در دهان و بینی را کاهش می‌دهد. هم شیر کم‌چرب و هم پرچرب مؤثرند، اما شیر پرچرب تأثیر بهتری دارد. از بین بردن بوی سیر با نعنا برگ نعنا تأثیر قابل‌توجهی بر ترکیبات سیر دارد.

کلروفیل موجود در نعنا بوی بد سیر را از بین می‌برد. چند برگ نعنا بجوید یا چای نعنا بنوشید. همچنین، برگ نعنای له‌شده را روی دستانتان بمالید تا از شر بوی بد خلاص شوید. از بین بردن بوی سیر با جعفری درست مانند نعناع، این گیاه نیز حاوی کلروفیل است . بوی سیر را از دهان و دستان شما حذف می‌کند. از بین بردن بوی سیر با استیل عجیب به نظر می‌رسد، اما استیل یکی از بهترین راه‌ها برای مبارزه با بوی سیر است. زمانی که بدنتان با جسمی استیلی تماس پیدا کند، تنفس پوست سبب می‌شود اتم‌های آهن دو الکترون جذب کنند. سپس الکترون‌ها با چربی پوست واکنش داده و سبب تجزیه آن‌ها می‌شود. این فرآیند بوی سیر را از بین می‌برد. یک قاشق استیل را برای چند دقیقه روی دستانتان بمالید و سپس با آب بشورید. برای رفع بوی دهان نیز قاشق استیل را در تمام قسمت‌های دهان بچرخانید.

از بین بردن بوی سیر با لیمو لیمو دارای سیتریک اسید است که آنزیم‌های سیر را خنثی می‌کند. همچنین، پی اچ پوست را پایین می‌آورد که سبب از بین رفتن ترکیبات بد بو می‌شود. یک قاشق غذاخوری آب‌لیمو را با یک فنجان آب مخلوط‌کنید و با آن دهان خود را بشورید. برای دست‌ها نیز می‌توانید یک عدد لیمو برش داده و روی پوستتان بمالید. از بین بردن بوی سیر با هل عطر قوی هل بوی سیر را خنثی می‌کند. چند دانه سبز هل را بجوید. یا می‌توانید یک لیوان شیر را با دانه‌های هل میکس کنید و بنوشید.

از بین بردن بوی سیر با جوش‌شیرین جوش‌شیرین بوی سیر را از دهان و دست‌ها از بین می‌برد. همچنین سطح PH را کنترل کرده و از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند. یک قاشق غذاخوری جوش‌شیرین و کمی نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و دهان خود را با این محلول بشورید. می‌توانید دستانتان را به مدت یک تا دو دقیقه در آن قرار دهید تا بوی سیر از بین برود. از بین بردن بوی سیر با روغن‌ زیتون روغن‌ زیتون مانند سپری در برابر بوی سیر عمل می‌کند. کافی است قبل از خورد کردن سیر، چند قطره روغن‌زیتون روی دستانتان بمالید.

از بین بردن بوی سیر با خمیر دندان بدیهی است که شستن دهان با خمیردندان نعنایی تأثیر زیادی در از بین رفتن بوی سیر دارد. اما از خمیردندان روی دستانتان نیز می‌توانید استفاده کنید. خمیردندان را به دست‌ها مالیده و سپس با صابون معمولی بشورید.

۴۲۴۲

چرا چشم‌هایم تار می‌بیند؟/ این ۶ دلیل را جدی بگیرید!

چشم، نباید تار ببیند، داشتن دید مبهم تا حد زیادی می‌تواند ناخوشایند باشد و باعث ایجاد ترس در افراد شود. مهم نیست که این تاری دید خود را به چه صورت در شما نشان می‌دهد، این مهم است که در اسرع وقت چشم‌پزشک را در جریان مشکل خود قرار دهید تا هرچه سریع‌تر دلیل این اشکال را بررسی و درمان کند.

چشم‌پزشکان این‌طور بیان می‌کنند که می‌توان دلایل کلی را برای تاری دید برشمرد و یک تست کامل اپتومتری می‌تواند برای یافتن دلیل آن کمک کننده باشد.

برای آگاهی بیشتر، در این مطلب، به برخی از رایج‌ترین دلایل تاری دید اشاره خواهیم کرد:

۱. ممکن است دلیل تاری چشمتان این باشد که شما نیازمند تجویز یک عینک یا لنز جدید هستید

اگر از افرادی هستید که از عینک یا لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، این احتمالاً اولین بار نیست که با مشکل تاری دید مواجه شده‌اید. با گذشت زمان، افراد نیازمند دریافت عینک یا لنزهای قوی‌تری نسبت به قبل خواهند بود؛ زیرا چشم انسان با افزایش سن دچار تغییر می‌شود. به عنوان مثال، شکل عدسی چشم‌های شما در طی کودکی و پس از آن تغییر می‌کند و در نتیجه تمرکز دید بر روی اشیای نزدیک را سخت‌تر کرده تا جایی که احتمالاً در اواسط چهل‌سالگی متوجه این تغییر و کاهش توانایی دید خواهید شد.

مسئله این است که اگر نسخه مناسب برای تطابق عینک یا لنز با بینایی‌تان نداشته باشید، شعاع‌های نور به درستی روی شبکیه شما تمرکز نمی‌کنند، شبکیه بافتی است که پشت چشم‌ها قرار گرفته است و پیام‌های بصری را به مغز ارسال می‌کند. در این صورت آنچه برای چشم‌هایتان باقی خواهد ماند تاری دید است. یک نسخه جدید، شعاع‌های نور را بر چشمانتان متمرکز می‌گرداند تا جایی که بتوانید اجسام را آن‌طور که نیاز است به وضوح ببینید.

از آنجایی که نیازهای چشم هر فرد متفاوت است، توصیه می‌شود با پزشک خود در مورد چگونگی یا زمان چک کردن چشم‌هایتان صحبت کنید، اگر قبلاً از عینک و یا لنز استفاده می‌کردید، آن را به پزشکتان اطلاع دهید. بعضی پزشکان توصیه می‌کنند که هر ساله به آن‌ها مراجعه کنید، در حالی که برخی دیگر توصیه‌های دیگری را برای مراجعه بیشتر یا کمتر ارائه می‌دهند؛ اما در هر صورت شما باید حداقل هر دو سال یک‌بار به چشم‌پزشک مراجعه نمایید.

۲. تاری چشم‌هایتان به علت آستیگماتیسم است

آستیگماتیسم یک وضعیت چشمی است که می‌تواند منجر به بینایی کمتر از حد مطلوب شود. این اتفاق زمانی می‌افتد که قرنیه (لایه شفاف جلوی چشم) یا عدسی داخل چشم شما نامنظم شکل بگیرد. به طوری که استفاده از نسخه تجویزی نادرست (یا عدم استفاده از عینک یا لنزهای مناسب)، مانع تمرکز نور روی شبکیه چشمتان شده و بنابراین با تاری دید مواجه خواهید شد.
ممکن است شما آستیگماتیسم خفیفی داشته باشید که بینایی‌تان را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد؛ اما اگر نیاز به درمان داشته باشید، چشم‌پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین عینک‌ها یا لنزها را انتخاب نمایید. جراحی لیزری مانند لیزیک نیز ممکن است یک گزینه درمانی دیگر باشد.

۳. ممکن است دچار خشکی چشم باشید که بینایی‌تان را کاهش داده است

خشکی چشم زمانی بروز می‌یابد که چشمان شما نتوانند به خوبی خود را مرطوب سازند. این حالت معمولاً به یکی از این دو علت رخ می‌دهد: یا میزان اشک چشمتان آن‌قدر کافی نیست که بتواند محیط چشم را مرطوب نگه دارد یا اینکه کیفیت آن، طوری که باید، نیست، بنابراین دچار خشکی چشم می‌شوید.

متأسفانه، خشکی چشم می‌تواند به شما احساس وجود ذره‌ای ریگ مانند در چشم، تحریک چشم، وجود خراش در چشم و تاری دید بدهد.

اگر بینایی چشمتان به انداز کافی خوب نیست و برخی از علائم خشکی چشم را دارید، به چشم پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است بتوانید از عهده خشکی خفیف چشم با استفاده از قطره‌های مرطوب کننده برآیید، در حالی که اگر این مسئله شدید باشد باید از قطره‌های چشمی تجویز شده توسط پزشک استفاده کنید تا مانع التهاب چشم، به خصوص التهاب ناشی از لنزهای تماسی شوید.

۴. چشم صورتی، می‌تواند دید مه‌آلود ایجاد کند

این بیماری چشمی زمانی بروز می‌یابد که التهاب یا عفونت، لایه ملتحمه چشم را تحریک کند این لایه، یک غشاء مخاطی است که جلوی چشم و خطوط داخل پلک‌های شما را پوشش می‌دهد.
چشم صورتی ممکن است باعث ایجاد علائم ناراحت‌کننده‌ای مثل احساس گرما در چشم، قرمزی، سوزش، خارش، حساسیت به نور و تاری دید شود.
اگر مشکوک به بیماری “چشم صورتی” هستید، به پزشک مراجعه کنید، اگر دلیل این مشکل، وجود ویروس باشد، بدن شما به راحتی می‌تواند با این عفونت مبارزه کند. اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، احتمالاً پزشک، از شما بخواهد تا برای مدتی استفاده از آن‌ها را کنار بگذارید. اگر چشم صورتی ناشی از باکتری باشد، شاید پزشک برایتان قطره آنتی‌بیوتیک تجویز کند. در صورتی که چشم صورتی به علت آلرژیباشد، پیشنهاد پزشک، قطره‌های چشمی برای کاهش خارش و تورم چشم خواهد بود.

۵. شاید دچار کراتیت (التهاب قرنیه) ناشی از عفونت یا آسیب باشید

کراتیت زمانی بروز می‌کند که قرنیه چشمتان ملتهب شود. خراش چشم، قرار گرفتن در معرض ویروس‌هایی مانند ویروس هرپس و استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی می‌تواند عامل کراتیت باشد.
در میان سایر علائم، کراتیت می‌تواند باعث درد، قرمزی، تخلیه چشم، حساسیت به نور و تاری دید شود. بنابراین بسیار مهم است که آن را درمان کنید زیرا ممکن است آسیب دائمی در دید ایجاد کند. چشم‌پزشک مشکل را با توجه به دلیل آن، تحت درمان قرار خواهد داد.

۶. درنهایت، اگر دچار دیابت هستید، تاری دید می‌تواند نشانه افزایش بسیار زیاد قند خون باشد

بیماری دیابتاثرات زیادی بر بدن شما می‌گذارد. داشتن دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ می‌تواند باعث افزایش گلوکز در جریان خون شما شده و منجر به علائمی شود که ممکن است بر روی قسمت‌های مختلف بدنتان، از جمله چشمانتان تأثیر بگذارد. اگر قند خون شما بالا می‌رود، ممکن است بدنتان مایع را از عدسی چشمتان بیرون بکشد، که نتیجه آن تاری دید خواهد بود. با این که پزشک عینک را برای تنظیم دیدتان تجویز خواهد کرد؛ اما در حقیقت، کنترل قند خون به طور منظم تنها راه محافظت از چشم‌هایتان خواهد بود.

افرادی با دیابت کنترل نشده (کنترل ضعیف)، در معرض خطر دیگر مشکلات چشمی مانندآب مرواریدنیز قرار دارند، که زمانی رخ می‌دهد که دیگر عدسی چشم از بین برود که نتیجه آن تاری دید خواهد بود. هرچند استفاده از عینک در این شرایط کمک کننده خواهد بود، اما تنها راه درمان کاتاراکت (آب مروارید) جراحی است. فراتر از آن، یکی از عوارض مهم دیابت، آسیب به عروق خونی شبکیه است که در نهایت منجر به نابینایی می‌شود.

۴۲۴۲

مهراب قاسم‌خانی با درمان بیماری خود، این‌گونه لاغر شد/ کم‌کاری تیروئید را جدی بگیرید!

به گزارش خبرآنلاین، زندگی کردن با بیماری کم کاری تیروئید، گاهی به شدت سخت و عذاب آور می شود، خستگی مفرط، احساس التهاب و خارش در مفاصل و افزایش وزن، جز رایج‌ترین عوامل آزار دهنده‌ی کم کاری تیروئید است. در اصل افزایش وزن است که باعث بروز خستگی زیاد و مشکلات مفصل می‌شود.

موضوعی که سوژه آخرین پست اینستاگرامی مهراب قاسم‌خانی بود. او با انتشار تصویری در اینستاگرام او از اثر کم‌کاری تیروئید بر وضعیت سلامتی خود نوشت:  «این کاریه که یه تیروئید کم‌کار با آدم میکنه… البته کارای اساسیش رو اون تو میکنه که دیگه نمیتونم نشون بدم» پ.ن اول: خیر سرم این دورانم دقیقاً مقارن شد با اولین باری که میخواستم به طور جدی بازیگری رو توی یه نقش کوتاهی توی “ناگهان درخت” تجربه کنم… روزی یه سایز بزرگ تر میشدم، دلیلش رو هم نمیدونستیم هنوز. پ.ن دوم: عوارضی مثل دردهای عضلانی و از بین رفتن تمرکز و افسردگی شدید رو هم به اون پف زیبا اضافه کنید و همه رو بذارید کنار استرس شدید یه تجربه جدید، شاید کمی از حال من رو توی اون یه هفته درک کنید.»

در واقع بیماری کم‌کاری تیروئید بیماری شایعی است که اغلب مورد توجه مبتلایان آن قرار نمی‌گیرد. در این حالت، غده تیرویید به میزان کافی هورمون تیرویید ترشح نمی کند.

تیرویید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیرویید توسط جریان خون در سراسر بدن حرکت می کنند و وظایف مهمی چون متابولیسم بدن را کنترل می کنند. این هورمون بر عملکرد تمام اعضای بدن از جمله قلب، مغز، عضلات و پوست تاثیر می گذارد. متابولیسم نقش موثری در دمای بدن، ضربان قلب و نحوه سوزاندن کالری دارد. اگر میزان هورمون تیرویید کافی نباشد، بدن انرژی کمتری تولید می کند و به اصطلاح سوخت و ساز بدن تنبل می شود.

تاثیر مثبت ورزش کردن

عوارض این بیماری به خودی خود ورزش کردن را برای بیمار سخت میکند و ممکن است احساس افت انرژی شدیدی داشته باشد. تمام متخصص‌ها با این مسأله که یک رژیم غذایی واحد برای همه انسان‌ها مفید نیست موافقند، اما برای ورزش و فعالیت بدنی نظرشان کاملا برعکس است و عقیده دارند که برای همه انسانها تأثیر مثبت دارد.

البته نیاز نیست که برای بهره‌مندی از فواید ورزش، در ماراتن شرکت کنید. اکثر متخصصان به بیمارانی که به کم کاری تیروئید مبتلا هستند، ورزشهای کششی را توصیه می‌کنند. برای شروع نباید خیلی به بدن فشار آورد. بهتر است سعی کنید قدم به قدم تحمل‌تان را افزایش بدهید. در ادامه به تأثیر مثبت فعالیت بدنی بر کم کاری تیروئید اشاره می‌کنیم.

کاهش وزن

در اغلب موارد، افزایش وزن جز اولین نشانه‌های کم کاری تیروئید است. مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز میشود، بقیه علائم بیماری را کنترل میکند اما تأثیری بر افزایش وزن ندارد. به همین دلیل کاهش وزن علاوه بر حفظ ظاهر مناسب، برای وارد نشدن فشار اضافی بر مفاصل بسیار حائز اهمیت است. می‌توانید هر فعالیتی که دوست دارید انتخاب کنید، مثل دوچرخه سواری، استفاده از دستگاه‌هایی مانند تردمیل و الپتیکال، شنا و پیاده‌روی. اما به یاد داشته باشید که تحمل بدن را کم کم بالا ببرید و به صورت ناگهانی فشار شدید به ماهیچه و استخوان‌ها وارد نکنید.

کاهش درد مفاصل

یکی از بهترین ورزش‌هایی که می‌توانید انتخاب کنید، ورزش یوگا یا فعالیت‌هایی است که آیتم‌های کششی داشته باشند. برای کاهش درد مفاصل ورزش شنا یا حتی قدم‌زدن در استخر نیز بسیار مفید است و فشار واردشده به مفاصل را کاهش می‌دهد.

کاهش احساس افسردگی

کم کاری تیروئید معمولا با افسردگی همراه است. خبر خوب این که ورزشی مانند ایروبیک یا ورزشهای هوازی، دوچرخه سواری، پیاده‌روی و شنا، علائم افسردگی را به شدت کاهش میدهد و با افزایش متابولیسم بدن، میتواند انرژی را افزایش بدهد.

افزایش تراکم ماهیچه‌ای

علاوه بر افزایش قدرت بدنی، بیشتر شدن تراکم ماهیچه‌ای به حفظ تعادل کمک میکند. به طول کلی هر ورزشی که تا حدودی ماهیچه‌ها را تحت فشار قرار دهد، در افزایش تراکم آنها مؤثر است.

علاوه بر این، ورزش کردن احتمال ابتلا به پوکی استخوان را، بیماری که در زنانی با سطح بالای کم کاری تیروئید بسیار شایع است، کاهش می‌دهد.

ورزش و فعالیت بدنی در حفظ روحیه و سلامت روانی هم تأثیر بسزایی دارد به همین دلیل بهتر است با توجه به همه نکات و فوایدی که برای فعالیت بدنی برشمرده شد، ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

۴۲۴۲

۴۲۴۲