برچسب: درمان

  • چرا باید بیماری‌های دهان و دندان را جدی گرفت

    چرا باید بیماری‌های دهان و دندان را جدی گرفت

    چرا باید بیماری‌های دهان و دندان را جدی گرفت

    به گزارش خبرآنلاین، پلاک، ماده‌ی چسبنده‌ای است که حاوی باکتری بوده و روی دندان تشکیل می‌شود. اگر به موقع برای از بین بردن این ماده اقدام نکنید، باکتری‌های موجود در آن، سلامت لثه‌ها را به خطرانداخته، موجب ورم، سوزش یا عفونت لثه می‌شود. در صورتی که بیماری لثه به موقع درمان نشود، بخش‌هایی که وظیفه نگهداشتن دندان را به عهده دارند، بسیار ضعیف خواهد شد.

    همانطور که ابتدا اشاره کردیم، بیماری لثه بسیار شایع است. به گزارش سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، تقریبا نصف جمعیت ایالت متحده آمریکا، به نوعی از بیماری لثه مبتلا هستند.

    بیماری‌های دهان و دندان ممکن است در دراز مدت منجر به آلزایمر، سرطان و مشکلات تنفسی می‌شود.

    بیماری لثه و تأثیر آن بر مغز

    طبق مطالعات اخیر، بین مشکلات دهان و دندان و بیماری‌های شناختی، ارتباط وجود دارد. بررسی جدیدی که در آن حدود پانصد مرد که بیش‌تر از ۳۲ سال سن داشتند، نشان داد که هرچه بیماری دهان و دندان و در پی آن، تعداد دندان‌هایی که فرد از دست می‌دهد، بیشتر باشد، اختلالات شناختی بیشتر خواهد بود.

    علاوه بر این محققان بیماری لثه را یکی از عوامل افزایش بتا آمیلوئید در مغز می‌دانند که منجر به بیماری آلزایمر می‌شود.

    همچنین نوعی باکتری که بر اثر بیماری لثه وارد بدن می‌شود، در مغز افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند یافت شده‌است.

    مشکلات دهان و دندان و بیماری قلبی عروقی

    اگرچه همه بیماران قلبی با مشکلات دهان ودندان دست و پنجه نرم نمی‌کنند و تمام کسانی که به بیماری لثه مبتلا هستند، مشکلات قلبی عروقی ندارند، اما آنچه این دو بیماری را به هم مرتبط می‌سازد، عفونت است.

    به طور کلی عفونت، پاسخ بدن نسبت به عوامل بیماری‌زا و یک مکانیزم دفاعی است. با این حال، اگر چنین وضعیتی در دراز مدت ادامه پیدا کند، موجب آسیب دیدن بافت و اندام‌ها می‌شود.

    باکتری‌هایی که در عفونت وجود دارند، وارد جریان خون شده و می‌تواند سلامت قلب را به خطر بیندازد.

    افزایش ریسک سرطان

    اگرچه اثر بیماری لثه بر سرطان به نظر دور از انتظار است، اما بهتر است بدانید، عفونت دندان به طور کلی خطر بیماری سرطان را افزایش می‌دهد.

    آنزیمی که توسط باکتری‌های موجود در عفونت لثه تولید می‌شود، در تومورهای سرطان دستگاه گوارش وجود دارد.

    مشکلات ناباروری

    براساس آمار و ارقام ارائه شده، حدود ۵۰ درصد از مردان بالای ۴۰ سال مشکل ناباروری دارند، که عوامل جسمی و روحی زیادی در آن دخیل هستند.

    مصرف دخانیات، نوشیدن الکل و فشار خون بالا از جمله شناخته شده ترین عوامل اختلال در باروری مردان است، اما بر اساس مطالعاتی که اخیرا صورت گرفته است، باید بیماری‌های دهان و دندان را نیز به این عوامل اضافه کنیم.

    عفونت ناشی از بیماری لثه می‌تواند عامل مشکلات باروری نیز باشد. اگر عفونت در هر بخش از بدن به وجود بیاید، می‌تواند با جریان خون به بخش‌های مختلف انتقال یافته و به دیگر اعضای بدن نیز آسیب بزند.

    بروز مشکلات ناباروری نیز به همین صورت شکل می‌گیرد. با انتقال عفونت به اندام‌ها، ماهیچه‌هایی که ضعیف‌تر هستند، تحلیل رفته و به دیواره رگ‌های خونی فشار وارد می‌کند که در دراز مدت منجر به اختلال در عملکرد عادی اندام‌ها شده و در نهایت منجر به ناباروری می‌شود.

    عفونت لثه و بیماری ریوی

    از آن جا که دهان از طرق حلق به ریه راه دارد، آنزیم‌هایی که در فرایند عفونت لثه ترشح می‌شوند، می‌توانند به راحتی به ریه راه پیدا می‌کند. در طولانی مدت، این آنزیم‌ها سلامت سلول‌های ریه را به خطر می‌اندازد و حتی ممکن است منجر به سرطان شود.

    مسواک زدن مرتب، استفاده از دهان‌شویه و نخ دندان و همچنین کاهش مصرف مواد قندی و چرب می‌تواند به حفظ سلامت دهان و دندان و مهم‌تر از همه، پیشگیری از عفونت لثه کمک کند. اگر در حال حاضر دچار عفونت شده‌اید، هرچه سریع‌تر برای درمان اقدام کنید، شانس بیشتری برای جلوگیری از بیماری‌های دهان و دندان خواهید داشت.

    منبع: Medical News Today

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین ب۱۲ شده‌اید

    اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین ب۱۲ شده‌اید

    اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین ب۱۲ شده‌اید

    به گزارش خبرآنلاین، ویتامین B۱۲ به طور طبیعی در گوشت حیوانات مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبینات، تخم مرغ و شیرهای گیاهی وجود دارد.

    متأسفانه کمبود این ویتامین، بخصوص برای سالمندان، بسیار شایع است.

    کسانی که بیشتر در معرض کمبود ویتامین B۱۲ قرار دارند:
    * سالمندان،
    * کسانی که برای دیابت متفورمین مصرف می‌کنند،
    * افرادی که رژیم‌های سخت گیاهخواری را دنبال می‌کنند،
    * بیمارانی که مدت طولانی از داروهای ضدانعقاد خون یا داروهایی که برای سوزش سر دل تجویز می‌شوند، استفاده می‌کنند،
    * کسانی که طی جراحی، بخشی از روده که وظیفه جذب B۱۲ را دارد، از دست داده اند.

    متأسفانه علائم کمبود این ویتامین ممکن است تا چند سال ظاهر نشوند یا قابل تشخیص نباشند. گاهی حتی به اشتباه، کمبود ویتامین B۱۲، کمبود فولات (ویتامین ) تشخیص داده می‌شود. سطح پایین ویتامین B۱۲، منجر به کاهش سطح فولات نیز می‌شود.

    علائم شایع کمبود ویتامین B۱۲

    زرد شدن پوست یا رنگ پریدگی
    کسانی که دچار کمبود ویتامین B۱۲ می‌شوند، علائمی مانند رنگ پریدگی و یا زرد شدن پوست دارند زیرا با کاهش سطح B۱۲، تولید گلبول قرمز خون دچار اختلال می‌شود. این اختلال منجر به تولید گلبول‌های بسیار بزرگ و شکننده در مغز استخوان شده و مشکل کم‌خونی را در پی خواهد داشت. این گلبول‌ها برای رد شدن از مغز استخوان و رسیدن به چرخه خون زیادی بزرگند و به همین دلیل تعداد گلبول‌هایی که در چرخه خون وجود دارند، کم هستند و در نتیجه پوست رنگ پریده می‌شود. شکننده بودن این گلبول‌ها نیز در افزایش بیلی روبین که یک پیگمان زرد رنگ صفراوی است نقش دارد که منجر به زرد شدن پوست یا چشم می‌شود.

    ضعف و خستگی مفرط
    یکی دیگر از علائم شایع کمبود ویتامین B۱۲، ضعف و خستگی است. زیرا همانطور که گفته شد، کمبود این ویتامین باعث کاهش تعداد گلبول‌های قرمز می‌شود. همانطور که می‌دانید وظیفه گلبول قرمز خون انتقال اکسیژن به بافت‌های بدن است. زمانی که تعداد این گلبول‌ها کم باشد، اکسیژن کافی به اندام‌ها نمی‌رسد و در نتیجه بیمار احساس ضعف و خستگی می‌کند.

    احساس سوزن سوزن شدن
    یکی از عوارض جانبی کمبود طولانی مدت این ویتامین، آسیب دیدن سلول‌های عصبی است. از آن جا که ویتامین B۱۲ از مواد سازنده در غلاف میلین است، کمبود آن سیستم عصبی را دچار اختلال می‌کند. میلین برای سلول‌های عصبی حکم محافظ را دارد و کمبود آن موجب احساس گِز گِز یا سوزن سوزن شدن می‌شود.

    تغییر در توانایی تحرک
    اگر کمبود ویتامین B۱۲، بدون درمان باقی بماند، نوع راه رفتن یا تحرک بیمار را نیز تغییر خواهد داد. حتی ممکن است بر حفظ تعادل نیز اثر داشته باشد. این مشکل بخصوص در میان سالمندان بسیار شایع است.

    زخم شدن داخل دهان و گلوسیت
    گلوسیت یا عفونت زبان یکی از شایع‌ترین مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ است. از علائم این بیماری می‌توان به تغییر رنگ و شکل زبان، احساس درد در بافت آن و قرمز شدن و تورم زبان اشاره کرد. علاوه بر درد، گلوسیت و زخم‌های داخل دهان ممکن است نوع حرف زدن یا غذا خوردن بیمار را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

    اختلال در نفس کشیدن و احساس سرگیجه
    اگر بدن با کمبود شدید این ویتامین مواجه شود، ممکن است بیمار احساس تنگی نفس و سرگیجه داشته باشد. این مشکل هم به علت کاهش تولید گلبول قرمز خون و اختلال در اکسیژن رسانی به بافت‌های بدن است.

    اختلال در بینایی
    یکی دیگر از مشکلاتی که به علت کمبود B۱۲ به وجود می‌آید، تار شدن بینایی است. علت آن می‌تواند آسیب دیدن عصب‌های بینایی چشم باشد.

    تغییرات خلق و خو
    در بسیاری از موارد، بیمارانی که از کمبود ویتامین B۱۲ رنج می‌برند، دچار تغییرات ناگهانی خلق و خو می‌شوند زیرا کمبود این ماده در بدن، منجر به آسیب‌های مغزی، افسردگی و حتی در بعضی موارد زوال عقل می‌شود.

    کمبود ویتامین B۱۲ بسیار شایع است و علائم مختلفی دارد. اگر شاهد هر کدام از علائم بالا بودید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

    منبع: healthline

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • چرا روی ناخن لکه‌های سفید ایجاد می‌شود و راه درمان آن چیست؟

    چرا روی ناخن لکه‌های سفید ایجاد می‌شود و راه درمان آن چیست؟

    چرا روی ناخن لکه‌های سفید ایجاد می‌شود و راه درمان آن چیست؟

     

     

     

    به گزارش خبرآنلاین، حتی کسانی که از هر نظر سلامتند نیز ممکن است در طول زندگی شاهد این لکه‌ها رو ناخن‌هایشان باشند.

    برای بعضی افراد لکه‌های سفید به صورت نقاط کوچکی به وجود می‌آید و برای برخی دیگر ممکن است به صورت خطوط پهن، بخشی از سطح ناخن را بپوشاند.

    اصلی‌ترین علت لیوکونیچیا، آسیب دیدن بستر ناخن و کمبود کلسیم است. اما دلایل زیاد دیگری نیز برای به وجود آمدن آن وجود دارد.

    • جویدن ناخن
    • انجام کارهای زیبایی آرایشی روی ناخن‌ها (مانیکور)
    • پوشیدن کفش‌های تنگ یا کفش‌هایی که به پنجه و ناخن‌ها فشار زیادی وارد کند.

    گاهی ممکن است مسمومیت یا مصرف داروهای خاص منجر به لیوکونیچیا شود مثل،

    • مسمومیت با موادی مثل آرسنیک
    • مصرف داروهای شیمی‌درمانی برای درمان سرطان
    • سولفونامیدها که برای درمان عفونت‌های ناشی از باکتری‌ها استفاده می‌شوند.

    اختلالات سیستم ایمنی نیز یکی از عوامل سفید شدن ناخن‌هاست.

    • کمبود آهن
    • اختلالات کبد
    • مشکلات کبد
    • بیماری‌های قلبی
    • دیابت
    • اختلال در هضم پروتئین‌ها
    • کمبود روی و کلسیم
    • کم‌کاری تیروئید
    • اگزما
    • پسوریازیس

    بیماری‌های قارچی و عفونت‌های پوست و ناخن نیز از عوامل شایع بروز لیوکونیچیاست.

    در بعضی موارد لکه‌های سفید به خاطر مسائل ژنتیکی به وجود می‌آید هرچند که این پدیده بسیار نادر است.

    نوع درمانی که برای لکه‌های سفید در نظر گرفته می‌شود با توجه به علت بروز آنها متفاوت است. معمولا برای فهمیدن علت اصلی لیوکونیچیا نیاز به آزمایش خون و یا نمونه‌برداری از ناخن است.

    برای جلوگیری از به وجود آمدن این لکه‌ها، بهتر است:

    • ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید،
    • کمتر از لاک استفاده کنید چون ممکن است دلیل به وجود آمدن لکه‌های سفید حساسیت به مواد شیمیایی لاک یا پاک‌کننده‌های آن باشد،
    • بعد از شست و شوی دست‌ها، با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده از خشک شدن ناخن‌ها جلوگیری کنید.

    همانطور که در ابتدا نیز اشاره شد، لکه‌های سفید بعد از مدتی از بین می‌روند و در بیشتر مواقع جای نگرانی نیست. اگر علت اصلی لیوکونیچیا، آسیب دیدن بافت ناخن باشد، به ناخن‌ها زمان بدهید تا به حالت عادی بازگردند.

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • با خواص جادویی سیاه‌دانه آشنا شوید!

    با خواص جادویی سیاه‌دانه آشنا شوید!

    با خواص جادویی سیاه‌دانه آشنا شوید!

    نازنین اخوان : مطالعات نشان می‌دهد که این روغن فواید درمانی و زیبایی مانند کاهش وزن، سلامت پوست و حتی درمان سرطان و دیابت دارد.

    سیاه دانه با نام‌های دیگری مثل زیره سیاه، کلونجی و دانه‌ی پیاز سیاه نیز شناخته شده است و در نواحی اروپای شرقی، آسیای غربی و خاورمیانه تولید می‌شود. از سال‌ها پیش، مردم این دانه‌های سیاه رنگ را به عنوان یکی از بهترین درمانگرهای طبیعی می‌شناختند. از سیاه دانه برای طعم بهتر نان و ترشی نیز استفاده می‌کنند.

    روغن سیاه دانه حاوی تیموکینون، نوعی آنتی‌اکسیدان است که علاوه بر خاصیت ضدالتهابی، می‌تواند به کاهش اندازه تومورهای سرطانی نیز کمک کند.

    خواص روغن سیاه دانه

    روغن سیاه دانه دارای خواصی است که از نظر علمی نیز ثابت شده‌اند.

    فایده‌ی روغن سیاه دانه برای کاهش وزن

    تحقیقات نشان می‌دهد، مصرف روغن سیاه دانه موجب کاهش حجم چربی بدن می‌شود و تا حالا گزارشی از عوارض جانبی استفاده از مکمل‌های این ماده، وجود نداشته.

    فواید سیاه دانه برای پوست

    • اگزما: براساس مطالعاتی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، سیاه دانه به خوبی می‌تواند از شدت و التهاب اگزما بکاهد.
    • آکنه: تحقیقات انجام شده در این حوزه نشان می‌دهد که خاصیت ضدمیکروبی و ضدالتهابی روغن سیاه دانه به از بین بردن آکنه‌ها کمک می‌کند.
    • پسوریازیس: طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، روغن سیاه دانه می‌تواند پسوریازیس را بهبود ببخشد.

    همچنین این روغن به عنوان یک مرطوب کننده، برای سلامت مو و نرم شدن پوست مفید است.

    روغن سیاه دانه و سرطان

    مطالعات اخیر نشان می‌دهد که تیموکینون موجود در سیاه دانه، آپوپتوز یا مرگ برنامه‌ریزی شده‌ی سلولی را در بسیار از انواع سرطان از جمله سرطان مغز، سرطان سینه و لوسمی، به تعویق می‌اندازد.

    تأثیر سیاه دانه بر:

    • عملکرد کبد و کلیه

    براساس مطالعات سال ۲۰۱۳، روغن سیاه دانه برای بهبود عملکرد کبد و کلیه و همچنین کاهش احتمال بیماری‌های این عضوها، بسیار مفید است.

    • دیابت

    طبق مقاله‌ی «غدد درون ریز و متابولیسم» (Journal of Endocrinology & Metabolism)، سیاه دانه می‌تواند خاصیت ضددیابتی داشته و سطح قند خون را تنظیم کند.

    • ناباروری

    روغن سیاه دانه می‌تواند در درمان ناباروری مردان مؤثر واقع شود و حجم اسپرم تولید شده در بدن را متعادل سازد.

    عوارض جانبی و خطرات مصرف سیاه دانه

    اگرچه سیاه دانه به عنوان یک داروی طبیعی شناخته می‌شود، اما در شرایط حاد هرگز جایگزین داروهای تجویز شده توسط پزشک نیست. اگر دچار نوعی بیماری شده‌اید که در بالا به آن اشاره کردیم و تحت نظر پزشک، دارو مصرف می‌کنید، هرگز بدون نظر پزشکتان سیاه دانه یا روغن آن را در کنار داروهای تجویز شده مصرف نکرده و آن را جایگزین درمان پزشک نکنید.

    اگر در دوران باداری یا شیردهی هستید، برای مصرف روغن سیاه دانه باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

    بعضی از افراد ممکن است به سیاه دانه حساسیت داشته باشند. علاوه بر این، از روغن سیاه دانه برای اطراف چشم یا بینی استفاده نکنید.

    خوردن روغن سیاه دانه نیز ممکن است موجب بیماری‌های گوارشی مانند مشکلات معده، یبوست و استفراغ شود.

    سعی کنید روغن سیاه دانه طبیعی و با بالاترین کیفیت تهیه کنید.

    منبع: Medical News Today

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • ورم مچ پا چه دلایلی دارد؟/ این علائم را جدی بگیرید

    ورم مچ پا چه دلایلی دارد؟/ این علائم را جدی بگیرید

    ورم مچ پا چه دلایلی دارد؟/ این علائم را جدی بگیرید

    به گزارش خبرآنلاین، اگر به مدت طولانی ایستاده باشید یا مسیر بسیار طولانی را پیاده روی کنید، جای نگرانی ندارد. اما اگر به هر دلیلی ورم پا ادامه پیدا کند یا با علائم دیگری همراه باشد، ممکن است وجود مشکلی جدی را نشان دهد.

    در ادامه به عواملی که ممکن است ورم در ناحیه مچ پا را به همراه داشته باشد، نگاهی می‌اندازیم:

    عوارض بارداری

    در بیشتر موارد، ورم پا در طول دوران بارداری طبیعی است اما اگر به صورت ناگهانی صورت گرفته و بسیار شدید باشد، ممکن است نشانه پره اکلامپسی باشد که مشکلی جدی است که طی آن فشار خون و پروتئین بعد از هفته بیستم بارداری، در ادرار افزایش می‌یابد. اگر ورم پا با دل درد، سر درد، تهوع و استفراغ و یا تغییر در قدرت بینایی همراه باشد، باید هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.

    آسیب دیدن پا یا مچ پا

    شایع‌ترین آسیبی که برای مچ پا اتفاق می‌افتد، کشیدگی رباط است. برای کاهش ورم ناشی از صدمه دیدن مچ پا، باید استراحت کنید و با پای آسیب دیده راه نروید تا به رباط فشار نیاید، از کمپرس سرد استفاده کنید و مچ آسیب دیده را بانداژ کنید. اگر ورم و درد شدید بود و با درمان خانگی بهبود پیدا نکرد، به پزشک مراجعه کنید.

    لنفدوم یا انسداد لنفاوی

    لنفدوم از تجمع مایع لنفاوی درون بافت به وجود می‌آید که دلیل آن نبودن یا مشکل رگ‌های لنف یا برداشته شدن غدد لنفاوی است. لنف مایعی حاوی مقدار زیادی پروتئین است که به صورت طبیعی در رگ‌ها و مویرگ، به نقاط مختلف بدن می‌رود و توسط غدد لنفاوی تصفیه می‌شود. در صورت آسیب دیدن غدد لنفاوی، حرکت این مایع مسدود می‌شود. اگر این مشکل مدت زمان زیادی بدون درمان رها شود، منجر به عفونت و تغییر شکل می‎شود. برای درمان لنفدوم اغلب بیمار پرتو درمانی می‌شود و یا پزشکان از روش‌ها دیگری مثل خارج کردن غدد لنفاوی (برای بیماران مبتلا به سرطان) استفاده می‌کنند.

    نارسایی سیاهرگ

    ورم پا و مچ پا، گاهی می‌تواند نشانه‌ی اولیه نارسایی سیاهرگی باشد که در آن، خون قادر نیست که به میزان کافی در مسیر قلب به پا در جریان باشد. در شرایط عادی، سیاهرگ پا، خون را در مسیر یک طرفه پا به دریچه قلب، به جریان می‌اندازد. زمانی که این دریچه آسیب ببیند یا ضعیف شود، خون قبل از رسیدن به قلب، به سمت پا برمی‌گردد و در بافت نرم مچ پا ذخیره می‌شود که در پی آن ورم، تغییرات پوست و عفونت به وجود خواهد آمد. در صورتی که علائم نارسایی سیاهرگ دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.

    عفونت

    ورم مچ پا می‌تواند نشانه عفونت باشد. کسانی که به علت دیابت به اختلالات عصبی دچار می‌شوند (نوروپاتی دیابتی) بیشتر از دیگران در معرض عفونت قرار می‌گیرند. اگر دیابت دارید، بهتر است در صورت مشاهده هرگونه تاول یا احساس درد، هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.

    لخته شدن خون

    به وجود آمدن لخته خون در سیاهرگ پا، می‌تواند بازگشت خون از پا به قلب را مختل کند. لخته شدن خون ممکن است در رگ‌هایی که به سطح پوست نزدیکند تشکیل شود یا در سیاهرگ‌هایی که در عمق بدن وجود دارند. لخته‌هایی که در سیاهرگ تشکیل می‌شوند، اگر با جریان خون وارد قلب یا ریه بشوند، می‌تواند زندگی فرد را به خطر بیندازد.

    بیماری قلب، کبد یا کلیه

    گاهی ورمی که در ناحیه مچ پا ظاهر می‌شود، می‌تواند نشانه‌ی مشکلات قلب، کبد یا کلیه باشد. اگر غروب‌ها دچار ورم پا می‌شوید، نشانه اختلال در عملکرد سمت راست قلب و کلیه است. بیماری کبد، تولید پروتئینی به نام آلبومین را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این پروتئین مانع از نشت کردن خون از رگ‌ها می‌شود. زمانی که تولید آلبومین با مشکل روبرو شود، به دلیل جاذبه زمین، خونی که از رگ‌ها نشت می‌کند، در ناحیه پاها جمع می‌شود. اگر علائم دیگری مانند خستگی شدید، بی‌اشتهایی، تغییرات فشار خون یا تنگی نفس دارید، هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.

    منبع:

    webmd

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • هفت مشکل سلامتی که ورزش راه حل آن است

    هفت مشکل سلامتی که ورزش راه حل آن است

    هفت مشکل سلامتی که ورزش راه حل آن است

    به گزارش خبرآنلاین، ورزش نه فقط راه حل کاهش وزن، که کلید حل بسیاری از مشکلات و اختلالات سلامتی است که با آن‌ها روبرو می‌شویم، از کمر درد گرفته تا بی‌خوابی و استرس.

    وقتی بحث جلوگیری از مشکلات سلامتی در میان است، ورزش و فعالیت‌های بدنی متناسب با مشکل، اولین راه مقابله است. اگر متناسب با مسأله‌ای که پیش رو داریم فعالیتی را انتخاب کنیم، نتایج بسیار خوبی دریافت خواهیم کرد.

    اضطراب

    یکی از روش‌های کاهش سطح اضطراب که از نظر علمی هم ثابت شده است، ورزش است. برای بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب حتما ورزش کنید. افزایش ضربان قلب و ایجاد ثبات در انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین، نوراپی‌نفرین و گابا (GABA) به کاهش استرس کمک می‌کند. علاوه بر این، ورزش کردن تأثیرات بلند مدتی دارد که شما را در مقابل شرایط استرس‌زای خارج از زمان ورزش هم مقاوم می‌کند.

    خواب‌آلودگی در طول روز

    به جای وابستگی به کافئین، سعی کنید هنگام خواب‌آلودگی چند حرکت سبک ورزشی انجام بدهید. حرکات کششی برای جلوگیری از بی‌حالی عالی هستند. کسانی که ورزش جزئی از فعالیت روزانه‌شان است، شب‌ها زودتر به خواب می‌روند، نیمه‌های شب از خواب نمی‌پرند و کمتر دچار اختلال خواب می‌شوند. به همین دلیل در طول روز دچار خستگی و خواب‌آلودگی نمی‌شوند.

    کمر درد

    ماهیچه‌های اطراف ستون فقرات با بالا رفتن سن مقاومت و توانایی خود را از دست می‌دهند. نشستن‌های طولانی مدت پشت میز و کار کردن با کامپیوتر به تحلیل این ماهیچه‌ها سرعت می‌بخشد. ورزش‌هایی که به تقویت ماهیچه‌های کمر کمک می‌کنند، باعث وقفه در تحلیل رفتن ماهیچه‌ها می‌شوند.

    گرسنگی کاذب

    هنگامی که احساس گرسنگی می‌کنید پیام مغز به بدن درخواست افزایش دوپامین است. این انتقال‌دهنده‌ی عصبی که به بخش پاداش طلب مرکزی مغز مربوط است، یا با کربوهیدرات‌ها تغذیه می‌شود یا با ورزش. زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید و تازه یک وعده غذایی را تمام کرده‌اید، کمی قدم بزنید یا چند حرکت ورزشی سبک انجام بدهید.

    سیستم ایمنی ضعیف

    ورزش‌های هوازی، راهی طبیعی و مناسب برای جلوگیری از سرماخوردگیست. فعالیت بدنی سلول‌های ایمنی را از بافت بدن بیرون کشیده و وارد جریان خون می‌کند تا با ویروس و باکتری‌هایی که به دلایل مختلف وارد بدن می‌شوند مقابله کنند.

    گُر گرفتگی

    در طول روند یائسگی و سال‌های بعد از آن، ۸۰% از زنان از علائمی مانند گُر گرفتگی و عرق کردن در طول شب رنج می‌برند. اضافه وزن تمامی علائم یائسگی را شدت می‌بخشد. با ورزش کردن علاوه بر این که به حفظ تناسب اندام کمک می‌شود، مشکلات ناشی از یائسگی نیز کاهش می‌یابد.

    منبع : CNN

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • سرکه بالزامیک و خواصی که فکرش را نمی کنیم

    سرکه بالزامیک و خواصی که فکرش را نمی کنیم

    سرکه بالزامیک و خواصی که فکرش را نمی کنیم

    برخی مطالعاتی که اخیرا صورت گرفته، نشان می‌دهد که سرکه بالزامیک علاوه بر طعم خاص خود، خواص زیادی برای سلامتی انسان، از جمله کاهش سطح کلسترول و کاهش وزن دارد.

    در این مطلب به ده خاصیتی که سرکه بالزامیک دارد اشاره می‌کنیم.

    ۱. بهبود سلامت پوست

    سرکه بالزامیک حاوی ترکیبات ضدمیکروبی، استیک اسید و آنتی‌اکسیدان است. این ترکیبات به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کنند.

    ۲. کاهش قند خون

    اگر سرکه بالزامیک به عنوان بخشی از رژیم غذایی‌تان در نظر گرفته شود، می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد.

    یکی از مطالعاتی که برای آزمایش اثرات علمی سرکه انجام شده بود، نشان می‌دهد که سرکه بالزامیک به علت دارا بودن خاصیت آنتی گلیسمی بعد از صرف غذا به کاهش قند خون کمک می‌کند.

    ۳. هضم راحت‌تر غذا

    استیک اسید فعال موجود در سرکه بالزامیک، حاوی پروبیوتیک است که برای هضم راحت غذا بسیار مفید است.

    پروبیوتیک موجود در استیک اسید به سلامت روده و تقویت آن کمک می‌کند.

    ۴. کاهش کلسترول

    سرکه بالزامیک به کاهش کلسترول کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان موجود در سرکه بالزامیک مواد سمی موجود در بدن را، که باعث بالا رفتن کلسترول می‌شود، از بین می‌برد.

    ۵. کاهش وزن

    مواد پروبیوتیک موجود در سرکه بالزامیک، برای کسانی که می‌خواهند وزنشان را کاهش بدهند، بسیار مفید است زیرا این مواد پروبیوتیکی، کمک می‌کند که مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

    طبق مطالعات، با اضافه کردن سرکه بالزامیک به رژیم غذایی، فرد میزان کمتری کالری جذب می‌کند و در نتیجه روند کاهش وزن با سرعت بیشتری پیش می‌رود.

    ۶. التیام زخم‌ها

    سرکه بالزامیک، سال‌هاست که به عنوان التیام‌بخش زخم و التهاب در دنیا استفاده می‌شود. براساس تحقیقات انجام شده، این سرکه حاوی ترکیبات ضد قارچ، ضد ویروس و آنتی‌باکتریال است که به حفظ بهداشت و جلوگیری از عفونت زخم کمک می‌کند.

    ۷. کاهش فشار خون

    یکی از مطالعاتی که در خصوص خواص مختلف سرکه بالزامیک انجام شده، نشان می‌دهد، که مصرف این سرکه به کاهش فشار خون کمک می‌کند. اثرات مثبت مصرف بالزامیک در صورتی که با کاهش غذاهای چرب و مضر همراه باشد، نمود بیشتری خواهد داشت.

    ۸. تسکین غلظت خون

    برای کاهش غلظت خون می‌توانید روزانه چند قطره سرکه بالزامیک را همراه با سالاد مصرف کنید.

    ۹. کاهش رفلاکس معده

    از دیگر خواص سرکه بالزامیک تسکین سوزش معده و کاهش رفلاکس (برگشت اسید معده) است. البته این روش درمان ممکن است برای همه مناسب نباشد و حتی سوزش معده را تشدید کند.

    ۱۰. کمک به گردش خون

    سرکه بالزامیک، از نگور تهیه می‌شود و براساس مطالعاتی که انجام شده، می‌تواند از مشکلات قلبی عروقی و رسوب کردن چربی در رگ‌ها جلوگیری کند. سرکه بالزامیک حاوی پلی‌فنول نیز هست که به سیستم گردش خون کمک می‌کند.

    خطرات مصرف زیاد سرکه بالزامیک

    به طور کلی خطرات مصرف سرکه بالزامیک بسیار محدود و کم است و اغلب افراد به آن حساسیت ندارند. اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات زیر را به همراه داشته باشد:

    • ناراحتی معده
    • التهاب گلو
    • آسیب دیدن مری و بخش‌های دیگر سیستم گوارش بر اثر مصرف زیاد.

    برای جلوگیری از هرگونه مشکل بهتر است در ابتدا مصرف سرکه بالزامیک را به ۲ قاشق غذاخوری محدود کنید.

    ۴۱۲۳۴

    منبع : خبر آنلاین

  • انفجار مین در دهلران یک نفر را مجروح کرد

    انفجار مین در دهلران یک نفر را مجروح کرد

     دکتر اسداله مهاجر گفت: این انفجار موجب جراحت در تمام اعضای بدن این جوان و بویژه از ناحیه پا شده است.
    او افزود: این جوان برای مداوای اولیه توسط اورژانس به مرکز بهداشتی درمانی دهستان دشت عباس منتقل شده است.
    رییس شبکه بهداشت و درمان دهلران یادآور شد: مصدوم انفجار مین در دهلران برای درمان تخصصی به بیمارستان گنجویان دزفول اعزام شد.
    شهرستان دهلران بیش از ۲۰۰ کیلومتر با کشور عراق مرز دارد و در دوران دفاع مقدس خط مقدم نبرد رزمندگان اسلام با دشمن بعثی بود.

    ۴۶

    منبع : خبر آنلاین

  • کووید ۱۹ سنگ محک آمادگی نظام درمان

    کووید ۱۹ سنگ محک آمادگی نظام درمان

     مسعود فقیه دینوری – رئیس بیمارستان امام رضا تبریز / کرونا ویروس کووید ۱۹ بیماری ای است که کشور چین را خاستگاه اصلی خود قرار داده اما به نظر میرسد شمار قربانیان این ویروس در سایر کشورهای جهان از چین بیشتر شده و هنوز دلایل مشخصی بر این امر ارائه نشده است اما آنچه که مسلم است بیرحمی و غیر قابل کنترل بودن این ویروس هست.
    برخی نظریه پردازان سیاسی و اجتماعی و حتی متخصصان طب بر این باورند که ممکن است نوعی جنگ بیولوژیکی و یا تغییر در ژنوم این ویروس انجام یافته باشد و این امر موجب غیر قابل کنترل بودن این ویروس شده باشد و در مقابل این نظریه عده ای نیز باور دارند که ویروسها و بیماریها همواره در زندگی بشری بوده و توانسته اند برای بقا و رشد خود تغییراتی را در رفتار خود داده و نوعی جهش هوشمندانه را در دوران مختلف انجام دهند.
    بنده پزشک هستم و هیچ نظریه ی سیاسی و امنیتی و حتی اقتصادی در مورد کووید ۱۹ را نمیتوانم تحلیل و ارائه نمایم ولی آنچه را که باید بدان عمل نمایم اتخاذ تدابیر لازم برای پیشگیری و درمان همنوعان و مراقبتهای لازم و ارائه ی خدمات درمانی مناسب و با کیفیت آنها است.
    کووید ۱۹ با رفتارهای غیر قابل پیشبینی خود و از طرفی عدم درمان و نبود واکسن این بیماری بر تکاپوی روزافزون نظا مهای درمان کشورهای جهان اضافه کرده و تلنگری جدی به بخش درمان زده است.
    اما این ویروس با وجود اینکه ترس و تعطیلی و دوری از طبیعت و … را به وجود آورد محاسنی را نیز به وجود آورده است. ایجاد اتحاد و همبستگی بین ملتها را یک بار دیگر گوشزد کرده و حس نو عدوستی و بخشش به همنوع را قوت بخشیده و نوعی گسست و جدایی ملل را ترمیم بخشیده است.
    از سویی دیگر این پاندمی مرگبار برای محیط زیست فوایدی را هم به همراه آورده تا جایی که با استناد به گفته های کارشناسان محیط زیست، قرنطینه و محدودیتهای اجتماعی و نیز تعطیلی برخی صنایع و کنترل عبور و مرور خودروها باعث کاهش چشمگیر گازهای گلخانه ای شده و پیشبینی کارشناسان محیط زیست این بود که کشورها با رعایت پروتکلهای ابلاغی سازما نهای محیطزیستی میبایست در سال ۲۰ ۳۰ به این میزان از کاهش گازهای گلخانه ای میرسیدند.
    البته برخی دولتها و کشورها تبدیل یک اپیدمی (هم هگیری) به پاندمی (هم هگیری جهانی) را بسیار دور از تصور میپنداشتند و بدین سبب از آمادگی لازم برای مقابله با این ویروس برخوردار نبودند و نوعی غافلگیری را در آغاز بحران تجربه کردند البته در کشور ما نیز نوعی غافلگیری را به وجود آورد.
    در برخی از شهرها اختلالات جدی در نظام درمان به وجود آورد که میشد از اختلالات و اشتباهات آنها برای ارائه ی خدمات درمانی مناسب به عنوان یک تجربه استفاده کرده و اقدامات پیشگیرانه ی مطالعه شد ه تری را ارائه کرد.
    ما در سیستم درمان آذربایجا ن شرقی تجارب مختلفی از بحران داشتیم؛ اززلزله گرفته تا سیل و سوانح مختلف رانندگی و…. اما این بحران به قدری ناشناخته بود که روزهای اول برخی از دانشگا ههای علوم پزشکی کشور را غافلگیر کرده بود.
    ایران از نظر علم پزشکی از رتبه ی خوبی در منطقه و جهان برخوردار است و پیشرفتهایی که در زمینه ی طب به دست آمده گواه خوبی بر این مدعا است ولی در سا لهای اخیر چالشهای مختلفی بخشهای مختلف علوم پزشکی و خدمات درمانی کشور را متاثر ساخته که تحریمهای اقتصادی یکی از آنها است.
    پیکره ی طب و علوم پزشکی ایران متاثر از تحریمها و برخی مشکلات داخلی و خارجی زخمهای زیادی را بر خود دیده است اما با پیشینه ای قوی و تکیه بر توانمند یهای افراد توانمند و نخبه که همواره در زمینه های مختلف پزشکی، پیراپزشکی، داروسازی و… نوآور یهای خوبی را به دست آوردند، توانایی مقابله  ی خوبی را در برابر بیمار یهای مختلف به ارمغان آورده است، ولی آنچه که به نظر م یرسد این است که این ویروس، سنگ محکی خوب برای عیارسنجی نظام درمان است.

    ۴۶

    منبع : خبر آنلاین

  • غربال‌گری ۲۱ هزار زن در انار و رفسنجان جهت جلوگیری از سرطان سینه

    به گزارش خبرنگار مهر، سید محسن نژادقادری شامگاه یکشنبه در حاشیه کارگاه آموزشی غربالگری و تشخیص زودرس سرطان پستان در رفسنجان در جمع خبرنگاران اظهار داشت: از ابتدای سال ۹۶ که برنامه ایراپن(خدمات نوین سلامت) در حال اجرا است تاکنون بیش از ۲۱ هزار خانم در شهر و روستا در شهرستانهای رفسنجان و انار به مراکز درمانی مراجعه کرده و تحت معاینات سرطان پستان قرار گرفته اند.

    وی با بیان اینکه گروه هدف این برنامه خانمهای بین ۳۰ تا ۶۹ سال هستند، افزود: تاکنون ۳۱ درصد این جمعیت یعنی تعداد ۲۱ هزار نفر مراجعه داشته اند که از این تعداد، ۲ هزار و ۵۵۰ نفر به این بیماری مشکوک بودند که به کلینیک برست در مرکزخدمات جامع سلامت شماره یک شهری رفسنجان جهت اقدامات تشخیصی و درمانی ارجاع داده شدند.

    وی بیان کرد: از ۲ هزار و ۵۵۰ نفرمراجعه نیز ۹ نفر تشخیص قطعی سرطان پستان داده شده است که هم اکنون تحت درمان قرار دارند.

    مدیر گروه پیشگیری از بیماریهای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان خاطرنشان کرد: حدود ۷۸ هزار نفر خانم ۳۰ تا ۶۹ ساله تحت پوشش مراکز بهداشتی شهر و روستا قرار دارندکه لازم است جهت دریافت خدمات غربالگری سرطان پستان به مراکز بهداشتی مراجعه کنند.

    نژادقادری اضافه کرد: تشخیص زودرس این بیماری به درمان بهتر کمک می کند و خانمها نباید از مراجعه به مراکز درمانی جهت معاینه، ترس داشته باشند.

    منبع : خبر آنلاین