برچسب: غذای خوشمزه

  • خورش قارچ سرشار از پروتئین

    خورش قارچ سرشار از پروتئین

    خورش قارچ سرشار از پروتئین

     

     

    خورش قارچ سرشار از پروتئین

    چی لازم دارم:

    پیاز ۱ عدد متوسط
    روغن به میزان لازم
    گوشت خرد کرده ۲۰۰ گرم
    نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
    نعنا و جعفری سرخ کرده ۲۰۰ گرم (۱۳۰ گرم جعفری و ۷۰ گرم نعنا)
    آب یا استاک گوشت ۲ پیمانه (۵۰۰ میلی‌لیتر)
    قارچ ۵۰۰ گرم
    آلو بخارا ۱۰ عدد
    رب انار ملس ۱ قاشق سوپخوری

    چطور بپزم:

    پیاز را با روغن تفت دهید تا سبک شود.
    آنگاه گوشت و زردچوبه را اضافه کنید و تفت دهید.
    سپس سبزی و استاک را اضافه کنید. اجازه دهید تا گوشت‌ها بپزد.
    حالا قارچ‌ها را با قدری روغن با حرارت بالا تفت دهید.
    اینک قارچ، آلو، رب انار، نمک و فلفل را به خورش افزوده و اجازه دهید خورش جا بیفتد.
    سپس همراه با چلو یا نان سرو نمایید.

    یادآوری

    آلو بخارا را حتماً از قبل خیس نمایید.
    در هنگام تفت قارج چند قطره آبلیمو بیفزائید.
    این خورش طعم ملسی دارد در صورت تمایل می‌توان مقداری غوره در اواخر پخت اضافه نمائید
    خورش قارچ را با گوشت چرخکرده و یا گوشت مرغ نیز می‌توانید تهیه کنید.

    منبع:زندگی آنلاین

  • طعم کوکوی سیب زمینی با پیازچه بی نظیره

    طعم کوکوی سیب زمینی با پیازچه بی نظیره

    طعم کوکوی سیب زمینی با پیازچه بی نظیره

     

     

     

    چی لازم دارم:

    سیب زمینی متوسط ۳ عدد
    پیاز متوسط ۱ عدد
    تخم مرغ ۳ عدد
    پیازچه خرد شده یک مشت
    نمک و فلفل به مقدار لازم
    زردچوبه و آویشن به مقدار لازم

    چطور بپزم:

    این نوع کوکو سیب زمینی را من با سیب زمینی خام درست می‌کنم، ولی می‌توانید با سیب زمینی پخته هم درست کنید.
    ابتدا سیب زمینی‌ها را با رنده ریز رنده کنید و پیاز را هم رنده کنید و آب آن را بگیرید و با پیازچه خرد شده مخلوط کنید.
    تخم مرغ و نمک و فلفل و زردچوبه و کمی پودر آویشن هم بزنید و کاملا مخلوط کنید. مایه این کوکو سیب کمی شل می‌شود. بعد با قاشق داخل روغن داغ سرخ کنید؛ و نوش جان کنید.

    منبع:بیتوته

  • طرز تهیه لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل

    طرز تهیه لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل

    طرز تهیه لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل
    احتمالا یک بار هم که شده تجربه نوشیدن چای لاته را داشته‌اید، اما لاته کدو چطور؟ این لاته با پوره کدو، شیر نارگیل و قهوه آماده می‌شود و دارچین و زنجبیل هم به آن طعم می‌دهد. این لاته کدو بسیار معطر و پر کافئین است و شما را سرحال می‌آورد و برای ورزشکاران هم به عنوان یک میان وعده عصرانه عالی است.
    نوشیدن یک لاته گرم و معطر بخصوص پس از پیاده روی در پارک یکی از آن چیز‌هایی است که گاهی در برنامه فصل پاییز من وجود دارد. وقتی که هوا سرد می‌شود بخصوص روز‌های ابری که بوی باران می‌دهد یک نوشیدنی گرم همان چیزی ست که زیبایی این هوا را دو چندان می‌کند. حتما شما هم تشویق شده‌اید که برای یکبار هم که شده این نوشیدنی گرم و پر ادویه را امتحان کنید. من به شما توصیه می‌کنم در ابتدای راه یک لاته پاییزی درجه یک را امتحان کنید؛ لاته کدو معطر که با دارچین و زنجبیل یعنی دو ادویه گرم مخصوص فصل‌های سرد سال خوشبو و خواستنی شده‌اند.
    در کشور ما نماد پاییز انار است، اما کدو حلوایی هم باید سهم مهمی در آشپزی ما داشته باشد، چرا که این سبزی نارنجی رنگ جزو موارد بسیار سالم و مغذی و همچنین سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کاروتن است. من هر چیزی را که فکرش را بکنید با کدو درست کرده‌ام؛ کیک، نان، مافین، خورش و حتی ترافل. شما می‌توانید آن را در انواع سوپ پاییزی، کوفته گوشت و کلوچه هم استفاده کنید. خوراکی‌هایی که با کدو درست می‌شوند معمولا پر ادویه هستند و بوی خوبی دارند، چون کدو خودش به تنهایی مزه خاصی ندارد، اما خاصیت تا دلتان بخواهد، دارد.
    ما برای لاته کدو سعی کردیم از موادی استفاده کنیم که کامل گیاهی باشند، شما اگر گیاهخوار نیستید بهتر است نمونه‌های غیر گیاهی دلخواه‌تان را جایگزین کنید. در این لاته کدو از شیر نارگیل، پوره کدو، شربت افرا، اسانس وانیل، ادویه‌هایی مثل دارچین، جوز و زنجبیل استفاده می‌شود. همچنین قهوه یا اسپرسو که بخش انرژی دهنده و کافئین ساز این لاته را در اختیار دارد. اگر بخواهید یک نوع کم کافئین یا بدون کافئین را داشته باشید می‌توانید قهوه جو، ماچا یا آشواگاندا را جایگزین کنید که مورد دوم گران و مورد سوم هم کمتر پیدا می‌شود. اگر بخواهید قهوه استفاده کنید، باید آن را جداگانه درست کنید.
    درست کردن این لاته بسیار آسان است. خیلی راحت همه مواد را داخل یک ماهیتابه گود کوچک ریخته و با همزن سیمی مخلوط می‌کنید. آن‌ها را روی حرارت متوسط گاز گرم می‌کنید تا حباب بزند سپس قهوه مورد علاقه خود را افزوده و بهم می‌زنید.
    شما می‌توانید نسخه آیس تی یا آیس کافی آن هم را درست کنید؛ به این صورت که همه مواد را داخل شیشه بریزید و بهم بزنید تا با هم ترکیب شوند سپس مقداری یخ اضافه کرده و به مدت ۳۰ ثانیه خیلی محکم تکان دهید تا کاملا ترکیب شوند. روی آن را با خامه نارگیل زده شده یا کمی جوز یا دارچین تزئین کرده و این نوشیدنی پاییزی فوق العاده را گوارای وجود کنید.
    مواد لازم
    شیر گیاهی: ۳/۴ پیمانه
    آب: ۱/۴ پیمانه
    پوره کدو: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
    پودر دارچین: ۱/۲ قاشق چای‌خوری سرپر
    پودر دارچین: ۱/۲ قاشق چای‌خوری سرپر
    پودر زنجبیل: ۱/۴ قاشق چای‌خوری
    پودر جوز: به میزان کم، بین دو انگشت
    پودر میخک: به میزان کم، بین دو انگشت
    پودر هل: به میزان کم، بین دو انگشت (اختیاری)
    پودر فلفل سیاه تازه آسیاب شده: ۱/۸ قاشق چای‌خوری
    شربت افرا: ۱ و ۱/۲ تا ۲ قاشق چای‌خوری (یا استویا)
    اسپرسو: ۱ شات یا ۱/۴ پیمانه قهوه دم کرده غلیظ
    اسانس وانیل: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    مواد روی لاته برای سرو (اختیاری)
    خامه نارگیل زده شده
    ادویه پای کدو
    لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل
    طرز تهیه
    ۱. اگر قهوه یا اسپرسو استفاده می‌کنید، همین موقع آن را آماده کنید و کنار بگذارید.
    لاته داغ
    ۲. شیر غیر لبنی و آب را داخل ماهیتابه گود کوچکی بریزید. آن را گرم کنید، اما نه در حدی که بجوشد بلکه به آرامی و یکدست گرم شود سپس پوره کدو، دارچین، زنجبیل، جوز، میخک، هل، فلفل سیاه و شربت افرا (یا هر ماده شیرین کننده‌ای که در دسترس دارید) اضافه کنید. آن‌ها را با همزن سیمی بزنید تا یکدست و ترکیب شوند.
    لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل
    نکته: کمی جدا شدن مواد از هم طبیعی است و ممکن است پوره کدو و شیر از هم جدا شوند که در اینصورت با همزن آن‌ها را بهم بزنید تا کاملا ترکیب و یکدست شوند.
    ۳. قهوه، اسپرسو یا سایر نوشیدنی‌ها (چای ماچا، قهوه جو یا چای سیاه دم کرده) را اضافه کنید و سپس وانیل را افزوده و با همزن سیمی باز هم بهم بزنید تا با هم کاملا ترکیب یکدستی را درست کنید.
    لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل
    ۴. آن را مزه کنید و در صورت نیاز قدری بیشتر ادویه، قهوه دم کرده یا شیرین کننده اضافه کنید.
    لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل
    نوع سرد
    ۲. همه مواد تشکیل دهنده را داخل شیشه‌ای دهان یا لیوانی بزرگ و درب دار بریزید. مقداری یخ به آن اضافه کنید، درب را محکم بسته و شیشه را با شدت حدود ۳۰ ثانیه تکان دهید تا کاملا مخلوط، یکدست و خنک شود.
    برای سرو و تزئین
    لاته کدو معطر با دارچین و زنجبیل
    ۱. در صورتی که بخواهید آن را به شکلی زیبا همانند کافی شاپ سرو کنید روی آن را با کرم نارگیل زده شده تزئین کنید و کمی ادویه پای کدو روی آن بریزید. خامه یا کرم نارگیل برای افراد گیاهخواری ست که علاقه‌ای به استفاده از خامه‌های حیوانی ندارند.
    ۲. باقیمانده لاته کدوی خنک شده را داخل یخچال به مدت یک هفته نگهداری کنید. از آنجایی که پوره کدو و شیر لبنی به طور طبیعی از هم جدا می‌شوند قبل از سرو کردن یا دوباره گرم کردن آن روی گاز، آن را با همزن سیمی بهم بزنید.
    نکات مهم
    اگر از ادویه پای کدو استفاده می‌کنید، ابتدا ۱/۲ قاشق چای‌خوری بریزید و بعد آن را به میزان علاقه خود بیشتر کنید. از آنجایی که ذائقه‌ها متفاوت است، باید از ابتدا کم مصرف کرد.
    در مورد شیرین کننده، اجباری به استفاده از شیره افرا نیست، شما می‌توانید از شیرین کننده مورد علاقه خودتان مثل عسل، شیره خرما و یا شکر قهوه‌ای و یا حتی سفید استفاده کنید. اگر مشکل دیابت دارید به جای شکر از استویا استفاده کنید.
    منبع: minimalistbaker-برترین ها
  • طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی

    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی

    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    مواد لازم:
    پاستا دیتالینی: ۱ جعبه (شبیه ماکارونی، اما با سایز کوچک)
    روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    آب مرغ: ۸ پیمانه
    پیاز متوسط: ۱ عدد نگینی شده
    فلفل سبز دلمه‌ای: ۲ عدد نگینی شده
    ساقه کرفس: ۲ عدد
    فلفل هالوپینو: ۲ عدد
    روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    گوجه پخته: ۸۰۰ گرم
    خامه سنگین: ۲ پیمانه
    روغن زیتون فوق بکر: ۱/۳ پیمانه
    مرزنجوش تازه: ۴ قاشق غذاخوری، ریز شده
    نمک و فلفل تازه: مقداری برای مزه
    پنیر پارمزان: رنده شده برای سرو
    طرز تهیه:
    ۱. پاستا را با توجه به دستورالعمل روی پاکت بپزید، آن را زیاد نپزید. پاستا را آبکش کرده و آب سرد روی آن بریزید. ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن ریخته و کنار بگذارید.
    ۲. مرغ را داخل قابلمه انداخته و روی آن را آب مرغ یا آب گوشت بریزید. آن را به جوش برسانید سپس درب آن را گذاشته بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه قل بخورد. بعد از آن گاز را خاموش کرده و بگذارید قابلمه ۳۰ دقیقه دیگر بماند. مرغ را از داخل قابلمه درآورید و گوشت آن را ریش ریش کنید و گوشت را در ظرفی ریخته و کنار بگذارید.
    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    ۳. گوجه‌های پخته را له کنید و داخل ظرف بگذارید تا برای پختن سوپ آماده باشند.
    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    ۴. یک ماهیتابه را روی حرارت متوسط گرم کنید. روغن زیتون و آویشن را داخل آن بریزید و گاز را روشن کنید و مرتب بهم بزنید تا از سوختن مرزنجوش جلوگیری شود. آن‌ها را کنار بگذارید.
    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    ۵. آب مرغ را از داخل قابلمه داخل ظرف درداری ریخته و قابلمه را تمیز کنید و یا از قابلمه دیگری استفاده کنید. در این قابلمه پیاز، فلفل سبز، کرف و هالوپینو را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون روی حرارت متوسط تفت دهید تا زمانی که نرم و تیره رنگ شوند یعنی حدود ۱۰ دقیقه.
    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    ۶. آب مرغ، گوشت مرغ رنده شده و گوجه خرده شده را همراه با آبش داخل قابلمه می‌ریزیم. ابتدا قابلمه را به جوش می‌رسانیم سپس حرارت را کم می‌کنیم تا آرام قل بخورد.
    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    ۷. پاستای پخته، خامه و اورگانو (مرزنجوش) تفت خورده و ورغن زیتون داخل ماهیتابه را به داخل قابلمه می‌ریزیم. آن‌ها را به هم می‌زنیم تا ترکیب شوند. خوب بهم بزنید تا ترکیب شوند. گاز را خاموش کنید.
    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    ۸. سوپ را با مقداری پارمزان که روی آن ریخته شده، سرو می‌کنیم. نان برشته ایتالیایی اگر در کنار سوپ سرو شود، بسیار عالی خواهد شد.
    طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
    نکته: برای اینکه یک سوپ خامه‌ای و غلیظ داشته باشید، می‌توانید مقداری خامه یا نشاسته را با آرد ذرت مخلوط کرده و در انتهای پخت به سوپ اضافه کنید.طرز تهیه سوپ جوجه ایتالیایی
  • انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    برترین‌ها: روش‌های زیادی برای گرم نگه داشتن بدن در پاییز وجود دارد، مثل سوئیشرت، پتو و دمنوش، اما ما فکر می‌کنیم درست کردن سوپ پاییزی خوشمزه‌ترین روش برای یک خلوت گرم و دنج است. هیچ موقع از سال به اندازه این فصل نمی‌توان از سوپ‌های دلپذیر لذت برد.
    فکر کردن به اینکه فصل پاییز زمان برداشت میوه‌های همچون انار و پرتقال و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی، شلغم، چغندر و کلم است، شما را تشویق می‌کند تا سوپ‌های پاییزی مورد علاقه‌تان را بپزید. انواع سوپ‌های کدو حلوایی، سوپ کدو تنبل، سوپ شلغم، سوپ گوجه و ریحان، سوپ جوجه و سوپ جو مشهورترین سوپ‌های این فصل هستند.
    سوپ گوجه ساده خانگی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    این سوپ با هویج، پیاز، سیر، گوجه و آب گوشت درست می‌شود و این همه چیزی ست که شما برای درست کردن یک سوپ خوشمزه و مقوی نیاز دارید و همه این‌ها در عرض یک ساعت انجام می‌شود.
    مواد لازم:
    • هویج: ۲ عدد، خرد شده
    • پیاز زرد: ۱/۲ عدد خرد شده
    • سیر: ۴ حبه ریز شده
    • رب گوجه: ۱ و ۱/۲ قاشق غذاخوری
    • آرد: ۱ قاشق غذاخوری
    • آب مرغ: ۴ پیمانه
    • شوید خشک: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • برگ بو: ۱ عدد
    • گوجه پخته و خرد شده: ۸۰۰ گرم
    • خامه: اختیاری و در صورت دلخواه برای انتهای کار
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. قابلمه را روی حرارت متوسط به پایین بگذارید، مقداری روغن را در آن ریخته تا گرم شود.
    ۲. هویج، پیاز و سیر را داخل قابلمه بریزید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بگذارید بپزید تا زمانی که بوی سبزیجات بلند شده و نرم شوند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. رب گوجه را به آن افزوده و به مدت چند دقیقه بهم بزنید تا زمانی که رب گوجه تغییر رنگ دهد و بوی خامی آن از بین برود. آرد را اضافه کنید و یک دقیقه و یا بیشتر بهم بزنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. گوجه‌ها و آب آن‌ها را داخل کاسه ریخته و با دست له کنید. آب مرغ، آویشن، برگ بو و گوجه‌ها را داخل قابلمه سوپ بریزید. به مدت ۳۰ دقیقه آن را بهم بزنید. مواد داخل قابلمه را پوره کنید و به قابلمه برگردانید. در صورت دلخواه خامه را اضافه کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    سوپ جوجه ایتالیایی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ جوجه ایتالیایی با نودل و مرغ ریش ریش درست می‌شود. این سوپ هم در قابلمه و هم در آرام پز درست می‌شود که در صورتی که در آرام پز پخته شود، نتیجه کار یک سوپ خامه‌ای است. این سوپ بسیار ساده و در عین حال خوشمزه است. آب مرغ، نودل، مرغ ریش ریش شده، گوجه، فلفل و پیاز مواد تشکیل دهنده این سوپ هستند
    مواد لازم:
    • پاستا دیتالینی: ۱ جعبه (شبیه ماکارونی، اما با سایز کوچک)
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • آب مرغ: ۸ پیمانه
    • پیاز متوسط: ۱ عدد نگینی شده
    • فلفل سبز دلمه‌ای: ۲ عدد نگینی شده
    • ساقه کرفس: ۲ عدد
    • فلفل هالوپینو: ۲ عدد
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • گوجه پخته: ۸۰۰ گرم
    • خامه سنگین: ۲ پیمانه
    • روغن زیتون فوق بکر: ۱/۳ پیمانه
    • مرزنجوش تازه: ۴ قاشق غذاخوری، ریز شده
    • نمک و فلفل تازه: مقداری برای مزه
    • پنیر پارمزان: رنده شده برای سرو
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. پاستا را با توجه به دستورالعمل روی پاکت بپزید، آن را زیاد نپزید. پاستا را آبکش کرده و آب سرد روی آن بریزید. ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون روی آن ریخته و کنار بگذارید.
    ۲. مرغ را داخل قابلمه انداخته و روی آن را آب مرغ یا آب گوشت بریزید. آن را به جوش برسانید سپس درب آن را گذاشته بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه قل بخورد. بعد از آن گاز را خاموش کرده و بگذارید قابلمه ۳۰ دقیقه دیگر بماند. مرغ را از داخل قابلمه درآورید و گوشت آن را ریش ریش کنید و گوشت را در ظرفی ریخته و کنار بگذارید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. گوجه‌های پخته را له کنید و داخل ظرف بگذارید تا برای پختن سوپ آماده باشند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. یک ماهیتابه را روی حرارت متوسط گرم کنید. روغن زیتون و آویشن را داخل آن بریزید و گاز را روشن کنید و مرتب بهم بزنید تا از سوختن مرزنجوش جلوگیری شود. آن‌ها را کنار بگذارید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۵. آب مرغ را از داخل قابلمه داخل ظرف درداری ریخته و قابلمه را تمیز کنید و یا از قابلمه دیگری استفاده کنید. در این قابلمه پیاز، فلفل سبز، کرف و هالوپینو را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون روی حرارت متوسط تفت دهید تا زمانی که نرم و تیره رنگ شوند یعنی حدود ۱۰ دقیقه.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۶. آب مرغ، گوشت مرغ رنده شده و گوجه خرده شده را همراه با آبش داخل قابلمه می‌ریزیم. ابتدا قابلمه را به جوش می‌رسانیم سپس حرارت را کم می‌کنیم تا آرام قل بخورد.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۷. پاستای پخته، خامه و اورگانو (مرزنجوش) تفت خورده و ورغن زیتون داخل ماهیتابه را به داخل قابلمه می‌ریزیم. آن‌ها را به هم می‌زنیم تا ترکیب شوند. خوب بهم بزنید تا ترکیب شوند. گاز را خاموش کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۸. سوپ را با مقداری پارمزان که روی آن ریخته شده، سرو می‌کنیم. نان برشته ایتالیایی اگر در کنار سوپ سرو شود، بسیار عالی خواهد شد.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکته: برای اینکه یک سوپ خامه‌ای و غلیظ داشته باشید، می‌توانید مقداری خامه یا نشاسته را با آرد ذرت مخلوط کرده و در انتهای پخت به سوپ اضافه کنید.

    سوپ سبزیجات و گوشت چرخ کرده
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    این سوپ یکی از سوپ‌های مورد علاقه من است که مادرم گاهی آن را می‌پزد و طعم بسیار خوبی دارد. این سوپ حاوی سبزیجات زیاد و مفید و گوشت قرمز همزمان است و شما حس یک سوپ کامل و مقوی را خواهید داشت. استفاده از گوشت چرخ کرده برای سوپ در کشور ما خیلی مرسوم نیست، اما مادر من گاهی این کار را می‌کرد، چون معتقد بود گوشت چرخ کرده مزه بهتری حتی نسبت به مرغ خواهد داشت. این سوپ گرم و خوشمزه مناسب فصول سرد سال است و برای بچه‌هایی که خسته از مدرسه بر می‌گردند، بسیار مقوی و عالی است.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری
    • پیاز خرد شده: ۱/۲ پیمانه
    • سیر ریز شده: ۱ قاشق چای‌خوری
    • گوشت گوساله یا بوقلمون چرخ شده: ۴۰۰ گرم کم چرب
    • سیب زمینی: ۲ تا ۳ عدد کوچک، پوست گرفته و نگینی شده (جایگزین آن گل کلم است)
    • کرفس خرد شده: ۱ پیمانه
    • هویج خرد شده: ۱ پیمانه
    • گوجه خرد شده: ۴۰۰ گرم
    • سس گوجه: ۴۰۰ گرم
    • آب: ۱ پیمانه
    • سرکه بالزامیک: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
    • پودر چیلی: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • نمک: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • ریحان تازه: مقداری برای تزئین، اختیاری
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. پیاز را در قابلمه‌ای بزرگ روی حرارت متوسط بگذارید. پیاز خرد شده را به آن افزوده و به مدت ۲ دقیقه سرخ کنید. سیر را افزوده و ۱ دقیقه‌ای با پیاز تفت دهید. گوشت چرخ کرده را افزوده و تفت دهید تا قهوه‌ای شود. چربی آن را کامل بگیرید.
    ۲. سیب زمینی، کرفس و هویج، گوجه خرد شده، سس گوجه و آب را داخل قابلمه ریخته و بهم بزنید. آن را یک قل سبک بدهید سپس سرکه بالزامیک، نمک و فلفل را هم داخل سوپ بریزید.
    ۳. حرارت را روی کم بگذارید و بگذارید حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه آرام بپزد یا تا زمانی که سیب زمینی‌ها و هویج با چنگال نرم شوند. گاهی سوپ را بهم بزنید.
    ۴. روی آن را در صورت دلخواه با ریحان تزئین کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • در مورد نوع سبزیجات کاملا آزاد هستید و هر نوع سبزی که به نظرتان مناسب است، اضافه کنید و یا اینکه گوشت را حذف کنید و یک پیمانه سبزیجات اضافه‌تر داخل آن بریزید.
    • می‌توانید آب سبزیجات به جای آب معمولی داخل سوپ بریزید تا مزه بهتری پیدا کند.
    • برای فریز کردن سوپ، پس از سرد شدن آن را داخل کیسه زیپ لاک ریخته سپس داخل فریزر بگذارید.
    • می‌توان این سوپ را با نان فرانسه، نان سیر یا نان لقمه‌ای سرو کرد. حتی می‌توان آن را با سیب زمینی برشته در فر سرو کرد.

    سوپ کدو حلوایی برشته
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ کدو حلوایی شاید آشناترین و قابل تصورترین سوپ در فصل پاییز باشد. این سوپ با کدو حلوایی برشته درست می‌شود. این سوپ در واقع جزو ساده‌ترین و کم موادترین سوپ‌ها و در عین حال یکی از زیباترین سوپ‌هاست. رنگ زیبای آن به واسطه وجود کاروتن فراوان موجود در کدو حلوایی است. یک سبزی بسیار مفید و مغذی که خوردن آن به افراد مبتلا به سرطان هم پیشنهاد می‌شود.
    چرا سوپ کدو حلوایی را دوست داریم؟
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    گیاهی است: این سوپ بدون شیر، خامه و یا کره درست می‌شود. شیوه درست کردن آن کاملا گیاهی است، اما نتیجه کاملا غلیظ و با ظاهری خامه‌ای است.
    کم کربوهیدرات است: افراد مبتلا به بیماری دیابت حتما این سوپ را دوست خواهند داشت. این یک سوپ عالی با کربوهیدرات پایین است که برای یک شام سبک کاملا مناسب است.
    مواد تشکیل دهند کمی دارد: ماده اصلی این سوپ کدو حلوایی است و سایر مواد هم بسیار ساده هستند. مواد باقیمانده شامل روغن زیتون، پیاز، سیر، شیره افرا، آب سبزیجات، جوز و آویشن است. به جای شیره افرا می‌توان از عسل یا شیره خرما استفاده کرد.
    طعم برشته عالی دارد: وجود سبزیجات برشته در هر سوپی تضمین کننده طعمی خوشایند است. برشته کردن کدو حلوایی طعمی دودی و خوشمزه به آن می‌دهد و ظاهری کاراملی را برای آن ایجاد می‌کند و با کمی جوشیدن، خوشمزه‌تر نیز خواهد شد.
    مواد لازم:
    • کدو حلوایی بزرگ: ۱ عدد، دو نیم شده و دانه‌های آن گرفته شود
    • فلفل سیاه تازه آسیاب شده و نمک: مقداری برای طعم دهی
    • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
    • شربت افرا: ۱ قاشق غذاخوری
    • پودر دارچین: ۱/۸ قاشق چای‌خوری
    • پیاز متوسط: ۱ عدد
    • سیر: ۳ حبه ریز شده
    • آب سبزیجات: ۴ پیمانه
    • شیر جو دوسر: ۱/۲ پیمانه
    • ماست گیاهی: فقط برای تزئین
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. فر را با حرارت ۲۱۰ درجه سلسیوس روشن کنید و یک سینی فر را با اسپری آشپزی یا کمی روغن چرب کنید.
    ۲. کدو حلوایی را دو نیم کرده، هسته و ریسه‌های اطراف آن را خارج کنید. آن را پوست گرفته سپس به قطعات کوچک ۵ سانتی خرد کنید. نمک و فلفل روی آن بپاشید سپس ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و شیره افرا یا آگاوه و یا عسل را با هم مخلوط و ترکیب کنید. سپس این ترکیب را روی کدو‌ها بریزید.
    ۳. کدو‌های خرد شده را در فر به مدت ۴۰ دقیقه بپزید. در میانه پخت، آن‌ها را بهم بزنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. در حینی که کدو در حال برشته شدن در فر است، باقیمانده روغن زیتون را در قابلمه سوپ گرم کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید. سپس سیر را اضافه کنید و مرتب بهم بزنید تا عطر آن بلند شود، تقریبا حدود ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه.
    ۵. وقتی که کدو حلوایی پخته شد و با چنگال به راحتی از هم باز شد، آن را داخل قابلمه حاوی پیاز و سیر بگذارید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۶. سپس آب سبزیجات را اضافه کنید. بگذارید قابلمه به جوش آید سپس حرارت را کاهش داده و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بگذارید بپزد. در حین پختن گاهی آن را بهم بزنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۷. با استفاده از گوشت‌کوب برقی آن را در حدی پوره کنید که دیگر هیچ قطعه‌ای از کدو مشخص نباشد و کاملا یکدست و صاف باشد. شیر جو دوسر را داخل آن بریزید. آن را با مقداری ماست گیاهی (اختیاری و بیشتر به عنوان تزئین) و آویشن تازه سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • اضافه سوپ را داخل ظرفی دردار بریزید و به مدت نهایتا ۳ تا ۴ روز در یخچال و ۳ ماه در فریزر نگهداری کنید.
    • می‌توانید کدو حلوایی را از ۳ روز قبل یا حتی ۳ ماه قبل (در صورت نگهداری در فریزر) برشته کنید. وقتی که می‌خواهید سوپ درست کنید، آن‌ها را همراه آب سبزیجات داخل قابلمه بریزید و بپزید.
    • به جای شیر جو دوسر که تهیه آن سخت‌تر است، می‌توانید از شیر مورد علاقه خودتان مثل انواع شیر گیاهی و یا شیر حیوانی معمولی استفاده کنید. می‌توانید شیره افرا را به طور کل حذف کنید.
    • برای پوره کردن سوپ‌ها معمولا از گوشت کوب برقی استفاده می‌شود، اما من معمولا از مخلوط کن که دارای پارچ شیشه‌ای است، استفاده می‌کنم. گوشت کوب برقی این مزیت را دارد که دیگر نیازی به ریختن مرتب بخش‌هایی از سوپ در پارچ مخلوط کن و سپس برگرداندن آن به قابلمه نیستید و امکان سوختن دست‌تان هم کمتر است.
    • سوپ کدو حلوایی یک سوپ معطر است و طعم خود را از ادویه‌های موجود در ترکیب خود دارد. نوع ادویه‌های موجود در سوپ می‌تواند طعم آن را تغییر دهد. ما در اینجا از حداقل ادویه استاده کردیم، اما شما می‌توانید سایر ادویه‌ها را هم استفاده کنید. ادویه‌های مناسب برای این سوپ عبارتند از: پودر دارچین، پودر جوز، پودر زنجبیل، فلفل کاین (نوعی فلفل قرمز تند)، فلفل سیاه، آویشن و مریم گلی.
    • سرو کردن نان خمیرترش و یا هر نوع نان برشته با این سوپ بسیار عالی است.

    سوپ عدس لبنانی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ عدس یکی از پر اقبال‌ترین سوپ‌های پاییزی است که دستورالعملی ساده و حداقلی دارد، اما در عین حال مزه آن فوق العاده است. حضور عدس به عنوان یکی از منابع مهم پروتئین گیاهی موجب غنای تغذیه‌ای این سوپ می‌شود. این سوپ با عدس قرمز یا همان دال عدس پخته می‌شود.
    پخت دال عدس در جنوب ایران مرسوم‌تر از سایر نقاط ایران است و برای اینکه ظاهر و طعم عالی را داشته باشید باید آن را با عدس قرمز درست کنید، اما اگر چنین عدسی را پیدا نکردید می‌توانید از همان عدس قهوه‌ای مخصوص عدسی استفاده کنید. این سوپ سرشار از فیبر، کاملا گیاهی و کم کالری است، بنابراین برای افرادی که قصد دارند یک غذای مغذی و در عین حال کم کالری را در لیست غذا‌های رژیمی‌شان داشته باشند این سوپ عالی است.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • پیاز: ۱ عدد، خرد شده
    • عدس قرمز: ۱ و ۱/۲ پیمانه
    • برنج دانه کوتاه: ۱/۲ پیمانه
    • پودر زیره: ۱ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • نمک و فلفل: به میزان لازم
    • هویج: ۱ عدد بزرگ، درشت خرد شده
    • آب لیمو: از ۱ عدد لیمو
    • پیازچه: مقداری برای تزئین
    • جعفری خرد شده: مقداری برای تزئین
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. داخل قابلمه‌ای بزرگ، روغن را داغ کنید و پیاز‌ها را تفت دهید تا نرم شوند. حدود ۵ دقیقه آن‌ها را تفت دهید.
    ۲. دال عدس و برنج شسته شده و تمیز را که کاملا آب گرفته‌اید، داخل قابلمه بریزید. نمک و فلفل را هم اضافه کنید. آن‌ها را چند دقیقه داخل قابلمه بگذارید تا بپزند و در این مدت مرتب بهم بزنید تا خوب با هم مخلوط شوند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. هویج و ۶ پیمانه آب را اضافه کنید و بگذارید قابلمه به جوش آید. دما را پایین آورید و به مدت ۳۰ دقیقه بپزید تا برنج و دال عدس پف کرده و کاملا پخته شوند. موقع پختن چندین بار مخلوط را بهم بزنید تا از چسبیدن عدس‌ها به ته قابلمه جلوگیری شود.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. با استفاده از گوشت‌کوب برقی، چندین بار داخل مخلوط بزنید تا به غلظت دلخواه‌تان برسد. می‌توانید بخشی از محتویات قابلمه را داخل مخلوط کن ریخته و کاملا پوره کنید سپس به روی بقیه مواد داخل قابلمه برگردانید. آب‌لیمو را داخل آن بریزید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۵. روی سوپ را با جعفری و پیازچه خرد شده، تزئین کنید. آن را گرم سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • باقیمانده سوپ را داخل ظرفی دردار بریزید. این سوپ را به مدت ۵ روز می‌توان در یخچال نگهداری کرد.
    • می‌توان از عدس قهوه‌ای هم استفاده کرد، اما با عدس قرمز نتیجه بسیار مطلوب‌تر خواهد بود. طعم عدس قرمز بسیار عالی است و سریعتر از سایر عدس‌ها می‌پزد، همچنین لعاب فوق العاده‌ای ایجاد خواهد کرد. اگر هم عدس قرمز نداشتید، می‌توانید از همان عدس معمولی، اما از نوع قهوه‌ای یا همان عدس مخصوص عدسی استفاده کنید.
    • اگر بخواهید سوپ شما طعم بیشتر و بهتری داشته باشد، می‌توانید به جای آب ساده از آب سبزیجات استفاده کنید. اگر چه من سادگی این سوپ را بیشتر دوست دارم.
    • هویج جزو دستورالعمل اصلی و قدیمی آن نیست بنابراین می‌توانید آن را حذف کنید.
    • میزان پوره کردن آن بستگی به میزان غلظت دلخواه شما دارد. اگر کل آن را پوره کنید خیلی غلیظ می‌شود. برای اینکه بافت و ظاهر بهتری داشته باشد، می‌توانید تنها یک سوم آن را پوره کنید بخصوص اگر گوشتکوب ندارید و تنها وسیله شما مخلوط کن است.
    • موقع پختن سوپ، گاهی آن را بهم بزنید تا از سوختن و یا ته گرفتن عدس جلوگیری کنید. آب را هم آرام آرام اضافه کنید تا ببنید چقدر می‌خواهید رقیق شود. یادتان باشد که این سوپ با قل خوردن ملایم، غلیظ می‌شود و با سرد شدن در یخچال باز هم غلیظ‌تر خواهد شد.

    سوپ سبزیجات پاییزی (۱)
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ سبزیجات پاییزی یک سوپ گیاهی رژیمی سالم است که سبزیجات مخصوص این فصل را داخل خود دارد. یک سوپ سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر که با قطعات مشخص ظاهر زیبایی دارد. سبزیجات یک مزیت بزرگ دارند و آن هم اینکه اگر به دنبال کاهش وزن باشید، بدون اینکه به خودتان خیلی سخت بگیرید و حجم غذایتان را به شدت کاهش دهید، با افزایش این مواد در رژیم غذایی می‌توانید بدون عذاب کشیدن، کالری‌های اضافی را کاهش دهید.
    این سوپ حاوی همان سبزیجاتی ست که در پاییز به وفور پیدا می‌شود همانند کدو حلوایی، تره فرنگی، هویج، زردک، کیل و گیاهان معطر. مقداری لوبیا برای افزایش حجم پروتئین و سیر کنندگی سوپ به آن اضافه شده تا بتوانید احساس یک غذای کامل را بدون ضعف کردن داشته باشید. در ضمن لوبیا‌ها نیز همانند سبزیجات سرشار از فیبر هستند.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون فوق بکر: ۱ قاشق غذاخوری
    • تره فرنگی: ۲ عدد متوسط
    • هویج: ۱ عدد، بزرگ
    • زردک: ۱ عدد، بزرگ
    • سیر: ۴ حبه، ریز شده
    • کدو حلوایی مکعبی شده: ۱ پیمانه (قطعات ۲ سانتی)
    • آب سبزیجات: ۴ پیمانه
    • آب: ۱ پیمانه
    • گوجه پخته خرد شده: ۴۰۰ گرم
    • برگ بو: ۱ عدد
    • آویشن: ۱ شاخه بزرگ تازه یا ۱ قاشق چای‌خوری خشک شده
    • رزماری: ۱ قاشق غذاخوری تازه خرد شده یا ۱ قاشق چای‌خوری خشک
    • لوبیا سفید پخته: ۳۰۰ گرم
    • کیل: ۱ بوته
    • نمک و فلفل: به میزان لازم
    • پنیر پارمزان تازه رنده شده: اختیاری و برای سرو
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. روغن را داخل قابلمه‌ای بزرگ گرم کنید. تره فرنگی خرد شده، هویچ و زرد کرا افزوده و به مدت ۵ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند، تفت دهید. سیر را افزوده و ۱ دقیقه دیگر تفت دهید. آب سبزیجات، گوجه خرد شده، برگ بود، آویشن و رزماری را هم داخل قابلمه ریخته و بهم بزنید.
    ۲. قابلمه را به جوش برسانید و حرارت را کم کنید تا آرام قل بخورد. لوبیا را اضافه کنید و به قل خوردن سوپ حدود ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند، ادامه دهید.
    ۳. کیل را افزوده و حدود ۵ دقیقه بگذارید بپزد تا نرم شود. آن را از روی حرارت بردارید و شاخه آویشن و برگ بو را درآورده، دور بیندازید.
    ۴. نمک و فلفل را بنابر ذائقه‌تان اضافه کنید و در صورت دلخواه با پنیر پارمزان رنده شده سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    سوپ لوبیا سفید مدیترانه‌ای
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    اگر به دنبال سوپ گیاهی هستید که هم شما را سیر کرده و هم انرژی لازم را هم برای شما فراهم کند، این سوپ لوبیا سفید همانی است که باید درست کنید. این یک سوپ فوق العاده آسان است که مواد تشکیل دهنده قابل دسترسی دارد. لوبیا سفید بر خلاف لوبیا چیتی و قرمز زمان پخت کوتاه‌تری دارد، اما اگر بخواهید که این سوپ را بپزید، توصیه می‌کنم از قبل لوبیا پخته داشته باشید. همین لوبیا باعث افزایش غنای پروتئینی آن می‌شود به نحوی که یک وعده یک نفره معادل ۱۵ گرم پروتئین دارد.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • پیاز: ۱ عدد بزرگ، نگینی شده
    • سیر: ۲ حبه
    • هویج: ۱ عدد
    • ساقه کرفس: ۱ عدد
    • آب سبزیجات: ۶ پیمانه
    • آویشن خشک: ۱ قاشق چای‌خوری
    • مرزنجوش (اورگانو): ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • نمک: ۱ قاشق چای‌خوری
    • فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • لوبیا سفید پخته: ۳۰۰ گرم
    • اسفناج برگ کوچک: ۲ پیمانه
    • جعفری: مقداری برای تزئین
    • پنیر پارمزان: مقداری برای سرو
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. داخل قابلمه‌ای با اندازه مناسب، روغن زیتون را روی حرارت بالاتر از متوسط گرم کنید. پیاز و سیر را افزوده و تفت دهید تا پیاز نرم شود و عطر سیر بلند شود. حدود ۲ تا ۳ دقیقه این کار طول می‌کشد. حین تفت خوردن سیر و پیاز مرتب بهم بزنید. هویج، کرفس، آویشن، مرزنجوش، نمک و فلفل را اضافه کنید و ۲ تا ۳ دقیقه به تفت خوردن ادامه دهید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۲. آب سبزیجات و لوبیا را داخل قابلمه بریزید و محتویات قابلمه را به جوش برسانید. پس از جوش آمدن حرارت را کاهش دهید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه همه مواد با هم قل بخورند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. برگ‌های جوان اسفناج را داخل سوپ بریزید و حدود ۲ دقیقه دیگر به پختن سوپ ادامه دهید تا اسفناج‌ها نرم شوند.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. قابلمه را از روی حرارت برداشته و روی سوپ، جعفری تازه و پنیر پارمزان رنده شده بپاشید. آن را گرم سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • اگر بخواهید سوپ شما خیلی غلیظ و خامه‌ای شود، می‌توانید مقداری شیر آجیلی (مثل شیر بادام هندی) به آن اضافه کنید تا هم غلیظ شود و هم ترکیب آن گیاهی بماند.
    • این سوپ را می‌توان به مدت ۳ ماه در فریزر نگهداری کرد. توصیه می‌شود که برای راحتی در استفاده مجدد، آن را به قسمت‌های کوچکی تقسیم کنید و فریز کنید. برای استفاده مجدد، از شب قبل سوپ را داخل یخچال بگذارید و موقع استفاده داخل مایکروفر یا حرارت ملایم گاز گرم کنید.
    • این سوپ با این ترکیب خیلی عالی است، اما می‌توایند بنابر خواست خودتان بعضی از سبزیجات را حذف و یا اضافه کنید.

    سوپ پاییزی هویج و گشنیز
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ هویج و گشنیز یک سوپ کلاسیک برای این فصل است. این سوپ تندی خود را از هالوپینو و شیرینی را از هویج‌های برشته دارد. مقدار کافی از گشنیز به آن طعمی عالی می‌دهد که با خوردن هر قاشق از آن از این طعم لذت خواهید برد. رنگ آن هم به واسطه وجود ماده نارنجی رنگ هویج که با رنگ سبز ترکیب می‌شود، ظاهری فوق العاده دارد که برای هر کسی جذاب است.
    مواد لازم برای ۶ نفر
    • هویج: ۸۰۰ گرم، خرد شده به قطعات ۲ سانتی
    • روغن زیتون فوق بکر: ۴ قاشق غذاخوری
    • پودر تخم گشنیز: ۱ قاشق چای‌خوری
    • نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده: به میزان لازم
    • پیاز قرمز: ۱ عدد، خرد شده
    • سیر: ۲ حبه، ریز شده
    • هالوپینو: ۱ عدد، ریز خرد شود
    • برگ گشنیز تازه: ۱/۴ پیمانه (فشرده در پیمانه) به اضافه ساقه‌ها
    • آب سبزیجات: ۶ پیمانه
    • فلفل قرمز خرد شده: به اندازه بین دو انگشت
    • برش‌های لیمو: برای تزئین
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. فر را با حرارت ۲۱۰ درجه سلسیوس گرم کنید. روی هویج‌ها، ۲ قاشق غذاخوری روغن، تخم گشنیز، نمک و فلفل بریزید و آن‌ها را به صورت یک لایه توی سینی فر بچینید. آن‌ها را به مدت ۳۰ دقیقه در فر برشته کنید تا نرم شوند.
    ۲. داخل قابلمه سوپ روی حرارت متوسط، ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون بریزید. پیاز قرمز را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شود یعنی حدود ۵ دقیقه.
    ۳. سیر، هالوپینو و ساقه گشنیز را اضافه کنید. آن‌ها را تفت داده و بپزید تا عطر آن‌ها بلند شود؛ حدود ۱ دقیقه این کار را انجام دهید.
    ۴. آب سبزیجات، برگ گشنیز و فلفل قرمز خرد شده را اضافه کرده و هویج‌های برشته را هم به آن بیفزایید. بگذارید قابلمه به جوش آید. سپس حرارت را کاهش دهید و به مدت ۱۵ دقیقه قل بدهید.
    ۵. با استفاده از گوشتکوب برقی یا مخلوط کن، سوپ را کاملا پوره کنید تا صاف و یکدست شود. اگر از مخلوط کن استفاده می‌کنید، هر بار دقت کنید. موقعی که مواد را در مخلوط کن می‌ریزید، یک دستگیره پارچه‌ای را روی درب مخلوط کن بگذارید و بعد با دست‌تان نگه دارید، سپس مواد را پوره کنید. موقع باز کردن درب آن هم دقت کنید، چون با برداشتن درب مقداری بخار از آن بلند می‌شود.
    ۶. روی سوپ پوره شده را با گشنیز تزئین کنید و با برش‌های لیمو سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    سوپ عدس ایتالیایی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ عدس به انواع مختلفی درست می‌شود. این یکی، از انواع مورد علاقه من است که با طعم‌های خوشمزه ایتالیایی و مقداری سبزیجات همراه می‌شود. مزه آن کمی شبیه مینسترونه است، اما با این تفاوت که سرشار از پروتئین فوق العاده عدس است. به عبارت دیگر، این یکی ۱۰۰% سیر کننده است.
    این تقریبا شبیه به سوپ عدسی است که درماه رمضان به شما آموزش دادم، اما با کمی تغییر و افزودن سبزیحات بیشتر به منظور فراهم کردن فیبر و آنتی اکسیدان بیشتر حاصل از سبزیجات. در این سوپ مقداری کدو سبز و کیل هم اضافه می‌شود که باعث تنوع رنگ سوپ شده و سبزیجات بیشتری را وارد آن می‌کند. برخلاف سوپ عدس قبلی در اینجا ما مواد را به صورت کاملا مشخص داریم و نیازی به پوره کردن نیست.
    مواد لازم برای ۶ نفر
    • روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
    • هویج خرد شده: ۱ و ۱/۲ پیمانه (۳ عدد متوسط)
    • پیاز زرد: ۱ و ۱/۲ پیمانه (۱ عدد متوسط)
    • سیر: ۴ حبه
    • آب سبزیجات: ۱ و ۱/۲ لیتر
    • گوجه پخته و خرد شده: ۸۰۰ گرم
    • عدس قهوه‌ای خشک: ۱ و ۱/۴ پیمانه
    • ریحان خشک: ۱ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • مرزنجوش: ۱/۲ قاشق چای‌خوری خشک شده
    • آویشن: ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • نمک و فلفل تازه آسیاب شده: به میزان لازم
    • کیل یا اسفناج خرد شده: ۲ پیمانه، فشرده شده در پیمانه
    • آب لیموی تازه: ۱ قاشق غذاخوری
    • پنیر پارمزان: اختیاری و برای سرو
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. روغن زیتون را در قابلمه‌ای برگ روی حرارت متوسط به بالا گرم کنید.
    ۲. هویج و پیاز را اضافه کرده و به مدت ۲ دقیقه تفت دهید سپس سیر را افزوده و ۲ دقیقه دیگر تفت دهید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. آب سبزیجات و گوجه را داخل قابلمه بریزید. عدس، ریحان، مرزنجوش و آویشن را افزوده و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. محتویات قابلمه را به جوش برسانید سپس گرما را به کمتر از متوسط کاهش دهید، درب قابلمه را بگذارید و به مدت ۳۵ دقیقه بگذارید قل بخورد. گاهی آن را بهم بزنید.
    ۵. کدو سبز و کیل را افزوده و به مدت ۱۰ دقیقه دیگر بپزید، اگر از اسفناج استفاده می‌کنید این زمان ۲ دقیقه است.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۶. آب لیمو را داخل آب بریزید و ۱ پیمانه آب اضافه کنید تا به اندازه نیاز رقیق شود (چون وقتی سوپ بماند، عدس‌ها بیشتر آب سبزیجات را جذب می‌کنند).
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۷. آن را گرم سرو کنید و در صورت دلخواه مقداری پنیر پارمزان روی آن بریزید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • برای این سوپ می‌توانید سبزیجاتی که در دسترس دارید استفاده کنید. لوبیا سبز، نخود، مارچوبه، سیب زمینی، گل کلم، بروکلی، کلم، کدو حلوایی، فلفل دلمه‌ای و گوجه تازه (پوست و دانه گرفته) هم خوب هستند.
    • از عدس قهوه‌ای یا عدس سبز استفاده کنید. زمان پخت عدس قرمز نصف زمان پخت سایر عدس‌ها است.
    • اگر گیاهان خشک شده این لیست را ندارید می‌توانید در عوض آن ۱ قاشق غذاخوری ادویه ایتالیایی استفاده کنید.
    • اگر آب سبزیجات ندارید می‌توانید آب مرغ استفاده کنید.
    • لیمو را حذف نکنید. حتی مقدار کمی از آن درخشش فوق العاده‌ای به این سوپ می‌دهد.

    سوپ سبزیجات پاییزی (۲)
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    این سوپ پاییزی سبزیجات مزه‌ای خاص و عالی دارد و علاوه بر سبزی از میوه متنوع این فصل هم بهره می‌گیرد. سیب‌ها میوه‌های تمام فصل هستند، اما در فصل پاییز بسیار متنوع و پر تعداد هستند. شما امسال تابستان سیب را چندان در بازار مشاهده نکردید، اما حالا بسیار فراوان هستند.
    من یک نوع سیب سبز را که در قسمت مناطق مرکزی کشورمان کشت می‌شود را خیلی دوست دارم. این سیب سبز شیرین به نام سیب گرانی اسمیت است که در اغلب دسر‌های این فصل هم استفاده می‌شود. این سیب با سیب‌های سبز و ترش چینی خیلی فرق دارند. مزه آن‌ها بسیار شیرین و بویی بسیار خوش دارند.
    مواد لازم:
    • روغن زیتون فوق بکر: ۱ قاشق غذاخوری
    • پیاز خرد شده: ۱ پیمانه
    • سیب درختی: ۱ پیمانه درشت خرد شده
    • شلغم درشت خرد شده: ۱ پیمانه
    • کدو حلوایی خرد شده: ۱ پیمانه
    • هویج خرد شده: ۱ پیمانه
    • سیب زمینی شیرین خرد شده: ۱ پیمانه
    • آب سبزیجات یا آب مرغ: ۵ پیمانه
    • شربت ذرت: ۱/۴ پیمانه
    • فلفل کاین: ۱/۸ قاشق چای‌خوری
    • نمک: به میزان لازم
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. قابلمه‌ای بزرگ را روی حرارت بالاتر از متوسط گرم کنید. پیاز را افزوده و تفت دهید تا نرم شود و تغییر رنگ دهد.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۲. سیب، شلغم، کدو حلوایی، هویج و سیب زمینی شیرین را اضافه کنید. آن‌ها را به مدت ۵ دقیقه تفت دهید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۳. آب سبزیجات را اضافه کنید، قابلمه را به جوش برسانید و بعد بگذارید به آرامی قل بخورد. گاهی اوقات آن را بهم بزنید. بعد از حدود ۳۰ دقیقه یا بیشتر سبزیجات نرم می‌شوند. بگذارید کمی خنک شود.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    ۴. وقتی سرد شد آن را با همزن دستی، غذاساز یا مخلوط کن آن را پوره کنید. آن را به قابلمه برگردانده، فلفل کاین، شربت ذرت و نمک را بریزید تا مزه‌دار شود.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    • برای همراهی با این سوپ، ۶ برش نان باگت را آماده کرده و آن‌ها را تست کنید. مقداری پنیر بز را روی هر کدام از کاسه‌های ریخته، روی آن را با پیازچه تزئین کنید.
    • در صورتی که سیب زمینی شیرین ندارید، می‌توانید آن را حذف کنید، اما از سیب زمینی زرد معمولی استفاده نکنید.

    سوپ مینسترونه پاییزی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ مینسترونه یکی از سوپ‌های مورد علاقه من است، چون حاوی سبزیجات مفید و با شکلی مشخص در ظرف است. سوپ مینسترونه یک سوپ سبزیجاتی انعطاف پذیر است. شما می‌توانید سبزیجات این سوپ را بنابر خواست خودتان تغییر دهید. برای اینکه سوپ مینسترونه پاییزی داشته باشیم یکی از عناصری که به آن اضافه می‌شود، کدو حلوایی است که هم رنگ جالبی به آن می‌دهد و هم طعم خاص پاییزی دارد.
    برای درست کردن این سوپ باید سبزی‌ها را به صورت نگینی درشت خرد کنید. در سوپ مینسترونه کلاسیک از پاستا استفاده می‌شود، اما به دلیل سیب زمینی که نشاسته‌ای است و همچنین لوبیا قرمز، نیازی به استفاده از پاستا نیست. این مورد جزو مواد اختیاری است.
    مواد لازم
    • هویج: ۲ عدد، متوسط درشت خرد شود
    • پیاز زرد: ۱ عدد متوسط، نگینی
    • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
    • آب سبزیجات: ۶ پیمانه
    • سیب زمینی زرد و قرمز: ۲ و ۱/۲ پیمانه در قطعات نیم سانتی
    • کدو حلوایی: ۲ و ۱/۲ پیمانه در قطعات نیم سانتی
    • کدو سبز: ۱ عدد متوسط
    • گوجه پخته و خرد شده: ۴۰۰ گرم
    • رزماری یا مرزنجوش تازه خرد شده: ۲ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری یا ۱ قاشق چای‌خوری خشک
    • آویشن: ۲ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری ریز خرد شده یا ۱ قاشق چای‌خوری خشک
    • برگ بو: ۲ عدد
    • نمک و فلفل تازه آسیاب شده: به میزان لازم
    • پاستا دیتالینی: ۲/۳ پیمانه (اختیاری)
    • کیل خرد شده: ۲ پیمانه، فشرده در پیمانه
    • لوبیا قرمز یا سفید پخته: ۳۰۰ گرم
    • پنیر پارمزان رنده شده: مقداری برای سرو (اختیاری)
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. روغن را داخل قابلمه‌ای بزرگ روی حرارت بالاتر از متوسط گرم کنید. پیاز و هویج را اضافه کرده و به مدت ۳ دقیقه تفت دهید سپس سیر را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه دیگر تفت دهید.
    ۲. آب سبزیجات، سیب زمینی، کدو حلوایی، کدو سبز، گوجه، رزماری، آویشن و برگ بو را داخل قابلمه بریزید و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
    ۳. بگذارید محتویات قابلمه به جوش آید و در صورت دلخواه، پاستا را بریزید. درب قابلمه را گذاشته، حرارت را به کمتر از متوسط کاهش دهید و بگذارید آرام قل بخورد تا سبزیجات نزدیک به نرم شدن باشند یعنی حدود ۱۵ دقیقه.
    ۴. کیل و لوبیا قرمز را بریزید و تا زمانی که کیل نرم شود، آن را بپزید. کمی بیش از ۵ دقیقه طول می‌کشد تا بپزد. برگ بو را درآورده و دور بیندازید، آن را گرم با پنیر پارمزان سرو کنید.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید

    سوپ بروکلی پنیری
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ بروکلی پنیری یکی از سو‌پ‌های بسیار غلیظ و پر پنیر و در عین حال خوشمزه است. این سوپ می‌تواند یک شام آسان برای روز‌های سرد سال باشد. سوپ بروکلی پنیری هم به صورت ساده و هم همراه با گنوچی درست می‌شود که در این صورت بسیار غلیظ و تا حدودی سیر کننده است. این مدل راحت‌تر است و به اندازه سوپ همراه گنوچی سنگین نیست. این سوپ به قدری خوب است که می‌توانید آن را به میزان دو برابر درست کرده و برای ناهارتان هم کنار بگذارید.
    مواد لازم:
    • کره: ۶ قاشق غذاخوری
    • پیاز زرد: ۱ پیمانه نگینی ریز
    • سیر: ۱ حبه بزرگ، ریز شده
    • آرد: ۱/۴ پیمانه + ۳ قاشق غذاخوری
    • شیر: ۳ و ۱/۴ پیمانه
    • آب مرغ: ۴۰۰ میلی لیتر
    • خامه سنگین: ۱/۲ پیمانه
    • بروکلی ریز شده: ۳ پیمانه
    • پنیر پارمزان تازه رنده شده: ۲ پیمانه
    • پنیر پارمزان تازه رنده شده: ۱/۳ پیمانه
    • نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده: به میزان لازم
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    طرز تهیه:
    ۱. کره را داخل قابلمه‌ای روی حرارت متوسط به بالا گرم کنید.
    ۲. پیاز را به آن افزوده و با روغن تفت دهید، مرتب بهم بزنید تا نرم شود. حدود ۳ دقیقه این کار را انجام دهید.
    ۳. سیر و آرد را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه دیگر پخته و بهم بزنید.
    ۴. در حین بهم زدن، به آرامی شیر، آب مرغ و بروکلی را داخل قابلمه بریزید.
    ۵. آن‌ها را بپزید و مرتب بهم بزنید تا زمانی که مخلوط به آرامی به جوش آید و غلیظ شود سپس حرارت را کاهش دهید و بگذارید بپزید، مرتب بهم بزنید تا بروکلی نرم شود یعنی حدود ۵ تا ۷ دقیقه.
    ۶. خامه را هم بریزید. از حرارت بردارید، پنیر چدار و پارمزان را داخل آن بریزید، بهم بزنید تا ذوب شوند.
    ۷. سوپ را با نمک و فلفل مزه‌دار کنید. آن را گرم همراه با پنیر چدار اضافه سرو کنید. البته در صورت دلخواه.
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    نکات مهم
    • فقط از قسمت گل بروکلی استفاده کنید. سر دو برکلی برای ما کافی است. ساقه را برش بزنید و برای استفاده‌های بعدی کنار بگذارید.
    • بروکلی را خیلی ریز کنید؛ به این ترتیب در زمان کوتاهتری می‌پزد و در کل بافت بهتری خواهد داشت.
    • پیاز‌ها را حتما خیلی ریز کنید تا سریعتر بپزند. هیچ کس دوست ندارد یک قطعه درشت پیاز را در سوپش ببنید.
    • از پنیر چدار رنده شده در بسته بندی استفاده نکنید، چون همان مزه را نخواهد داشت. یک تکه قالبی پنیر چدار خریداری کرده و آن را موقع اقدام به پختن سوپ رنده کنید.

    سوپ بادام زمینی
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ بادام زمینی یک سوپ بسیار خوشمزه با طعم آجیلی است که به واسطه وجود کره بادام زمینی طعمی خاص و دوست داشتنی دارد. اگر عاشق سوپ هستید و همزمان عاشق کره بادام زمینی، می‌توانید هر دو را با هم یکجا داشته باشید. این سوپ خوشمزه آنقدر مقوی است که می‌تواند یک غذای سیر کننده برای شام و یا حتی ناهار باشد.
    این سوپ را می‌توان با برنج و یا نان هم سرو کرد. این سوپ به اشکال مختلفی درست می‌شود، اما این یکی از همه ساده‌تر و با مواد تشکیل دهنده کمتر است. طرز تهیه این سوپ را میتوانید در اینجا مشاهده کنید.

    سوپ حریره
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ حریره از شمال آفریقا می‌آید؛ جای که فرهنگ آشپزی نزدیک به کشور ما دارد. این سوپ یکی از مقوی‌ترین سوپ‌هایی ست که هر کسی می‌تواند درست کند. انواع پروتئین‌های گیاهی و حیوانی در کنار سبزیجات، همگی با هم یک غذای بسیار مغذی و سالم را می‌سازند که در عین حال سیر کننده و خوشمزه هم هست.
    شما می‌توانید همین سوپ را به صورت گیاهی و بدون گوشت درست کنید و به همان میزان از آن لذت ببرید. از آنجایی که پاییز فصل غذا‌های گرم و سوپ‌هاست این غذا حق دارد در لیست سوپ پاییزی ما باشد. طرز تهیه این سوپ را میتوانید در اینجا مشاهده کنید.

    سوپ جوجه و نودل خامه‌ای
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ جوجه و نودل خامه‌ای یکی از آن سوپ‌های مشهور پاییزی است که تلفیق پروتئینی حیوانی همراه با سبزیجات است. در این سوپ از پاستای فنری برای افزایش حجم سوپ و بخش کربوهیدرات استفاده می‌شود.
    وجود این پاستا ظاهری زیبا و خاص به این سوپ می‌بخشد و وقتی که در زمینه سفید و خامه‌ای در کنار سبزیجاتی مثل هویج و کرفس قرار می‌گیرد، یک غذای فوق العاده خوش ظاهر ودوست داشتنی را ایجاد می‌کند. این مساله بخصوص برای بچه‌هایی که زیاد اهل سوپ نیستند، جالب توجه خواهد بود. طرز تهیه این سوپ را میتوانید در اینجا مشاهده کنید.

    سوپ قارچ سفید
    انواع سوپ پاییزی که در این فصل سال می‌توانید درست کنید
    سوپ‌های سفید انواع مختلفی دارند از ساده‌ترین که در واقع تلفیق شیر و آرد است. البته این اساس یک سوپ سفید است که با ترکیب با سایر مواد طعم و بافتی خاص خود پیدا می‌کند. سوپ قارچ سفید هم یکی از این سوپ‌هاست که در واقع به واسطه وجود شیر رنگی شیری و در نهایت ترکیبی خامه‌ای خواهد داشت.
    البته بخش زیادی از غلظت خود را مدیون وجود سیب زمینی است. این سوپ به واسطه قارچ سیر کننده است، اما شما می‌توانید آن را همراه با نان برشته سرو کنید تا لذت بیشتری از سوپ پاییزی خود ببرید. طرز تهیه این سوپ را میتوانید در اینجا مشاهده کنید.
    منابع: flavorthemoments, cookingclassy, recipegirl, delish, feelgoodfoodie, iheartnaptime, thepioneerwoman, pinchofyum
  • دستور تهیه خورشت به

    دستور تهیه خورشت به

     

     

     

    فصل پاییز با میوه‌ها و خوراکی‌های خاص خود آمده و یکی از میوه‌هایی که کاربردهای متعددی دارد، میوه به است. درباره خواص میوه به صحبت زیاده شده اما یکی از غذاهایی که با این میوه جذابیت خاص خود را برای طرفدارانش دارد، خورشت به است. خورشت به اما به سبک‌های مختلفی طبخ می‌شود. برخی در آن لپه می‌ریزند و شبیه خورشت قیمه می‌شود. برخی این خورشت را شیرین دوست دارند و برخی دیگر طعم طبیعی آن را می‌پسندند.

    اما آنچه امروز ما در ایرنا زندگی دستور تهیه آنرا می‌دهیم خورشت به مرسومی است که با گوشت قرمز و یا حتی تکه‌های مرغ نیز طبخ می‌شود و طرفداران خاص خود را دارد.

    مواد لازم :

    گوشت گوسفندی خرد شده ۴۰۰ گرم
    یا گوشت سینه مرغ خرد شده ۴۰۰ گرم
    به بزرگ ۲ تا ۳ عدد
    پیاز نگینی خرد شده ۱ عدد
    آلو بخارا ۱۰ تا ۱۵ عدد
    شکر ( در صورت تمایل) ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
    روغن یا کره ۳۰ گرم
    آبلیمو تازه ۱ قاشق سوپ‌خوری
    رب گوجه فرنگی ۳ قاشق
    نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم
    زعفران به اندازه نیاز

    طرز تهیه و دستور پخت:

    ۱. ابتدا پیاز را به صورت نگینی خرد کنید و در ظرف خود تفت دهید

    ۲. در قدم دوم تکه‌های گوشت یا مرغ را اضافه کنید و تفت دهید

    ۳. همزمان با تفت دادن گوشت، زردچوبه و مقداری فلفل و دارچین (به اندازه دلخواه) اضافه کنید

    ۴. در قدم بعدی، پوست به را کنده و آن‌را به اندازه‌ها و شکل‌های دلخواه خرد کنید. توجه داشته باشید که به خیلی ریز نشود و تکه‌های متوسطی باشد.

    ۵. پس از آن به را در روغن یا بهتر است در کره در ظرفی جداگانه تفت دهید.

    ۶. در ادامه و در همان ظرف، کمی زعفران یا در صورت تمایل شکر اضافه کنید و آلوها را هم به ظرف بریزید و کمی به آرامی تفت دهید.

    ۷. این مواد را به ظرف اصلی که گوشت تفت‌داده شده در آن است اضافه کنید

    ۸. در ادامه پس از آنکه مواد کمی پخت، رب گوجه‌فرنگی و مقداری آب‌لیمو را نیز اضافه کنید و اجازه بدهید خورشت شما در شعله‌ای متوسط بپزد.

    فوت و فن‌ها:

    ۱. زمان اضافه کردن آلوها هم می‌تواند هنگام اضافه کردن به باشد و هم در ۱۵ دقیقه آخر

    ۲. مقدار شکر در خورشت بستگی به ذائقه شما دارد

    ۳. سعی کنید به را در کره تفت دهید

    ۴. اگر قصد دارید این خورشت با لپه میل کنید، پس از تفت‌ دادن گوشت، به اندازه یک استکان سرخالی لپه اضافه کنید و تفت دهید.

    ۵. این خورشت نباید خیلی له شود و بهتر است و فرایند پخت گوشت را به صورت مجزا انجام دهید.

    ۶. ملس بودن یا شیرین بودن خورشت یا با آبلیمو و یا شکر کنترل کنید. در اضافه کردن شکر زیاده‌روی نکنید چرا که این میوه کمی شیرین است

    ۷. نکته مهم در طبخ خورش‌های ایرانی آن است که با حرارت ملایم و در مدت زمان مناسب بپزد.

  • کاپ کیک برای عصرانه بچه‌های مدرسه‌ای

    کاپ کیک برای عصرانه بچه‌های مدرسه‌ای

    کاپ کیک برای عصرانه بچه‌های مدرسه‌ای

     

     

    چی لازم دارم:

    آرد: چهار قاشق غذاخوری
    شیر: سه قاشق غذاخوری
    شکر: سه قاشق غذاخوری
    پور کاکائو: دو قاشق غذاخوری
    روغن مایع: چهار قاشق غذاخوری
    بیکینگ‌پودر: یک قاشق سوپ‌خوری
    تخم‌مرغ: یک عدد

    چطور بپزم:

    ۱. شکر و تخم‌مرغ را در ظرف ریخته و خوب هم می‌زنیم. بعد روغن مایع و آرد و بیکینگ پودر را همراه پودر کاکائو به مخلوط اضافه می‌کنیم و خوب هم می‌زنیم. درنهایت شیر به مواد اضافه می‌کنیم. داخل یک قابلمه به ارتفاع نصف فنجان‌ها آب می‌ریزیم و اجازه می‌دهیم آب به نقطه جوش برسد.

    ۲. فنجان‌ها را با روغن چرب می‌کنیم و یک‌سوم آن را با مواد کیک پر می‌کنیم و در قابلمه آب جوش روی حرارت ملایم می‌گذاریم.

    ۳. یک ربع بعد وقتی کیک‌ها خوب پف کرد، زیر آن را خاموش می‌کنیم و در قابلمه را با یک دمکنی می‌بندیم و اجازه می‌دهیم یک ربع بماند. وقتی کیک سرد شد به راحتی و با چند ضربه از داخل فنجان خارج می‌شود. می‌توانید روی کیک‌ها را با خامه تزئین کنید.

    فوت کوزه‌گری:
    برای جدا کردن کیک‌ها از فنجان صبر کنید تا خنک شود، اگر داغ باشد به داخل ظرف می‌چسبد.

    منبع:برترین ها

  • طرز تهیه ترشی لیته بادمجان

    طرز تهیه ترشی لیته بادمجان

    طرز تهیه ترشی لیته بادمجان

     

     

     

    مواد لازم برای ترشی لیته بادمجان:

    بادمجان بزرگ ۱۰ عدد
    هویج بزرگ ۳ عدد
    * سبزی ترشی به مقدار لازم
    فلفل ترشی (زیاد تند نباشد) خیلی کم
    سیر ۲۰ حبه
    گلپرساییده ۳ قاشق غذاخوری
    سیاهدانه به مقدار کم
    گل کلم بزرگ نصف گل کلم
    سرکه به مقدار لازم
    نمک به مقدار لازم
    کرفس ۲ شاخه

    * سبزی ترشی (گشنیز و جعفری و نعنا و ترخون و مرزه و ریحان و شوید و پیازچه و پونه و آویشن و شنبلیله و ساقه‌های تازه و سیز سیر و برگ و ساقه جوان و ترد کرفس)

    طرز تهیه ترشی لیته بادمجان:

    بامجان کبابی (من بادمجان را کبابی می‌کنم، اما اگر شما بوی دودی بادمجان را دوست ندارید می‌توانید بخارپز یا اینکه داخل سینی فر بگذارید تا نرم شوند، یا با مقداری آب و سرکه بپزید.)

    همه مواد را بشویید و بگذارید خشک شوند و آن‌ها را درشت خرد کنید بادمجان‌ها را پوست بگیرید، سپس آن‌ها را جدا جدا داخل سبزی خردکن به اندازه‌ای می‌خواهید ریز باشند خرد کنید.

    هنگام خرد کردن مواد ترشی لیته روی آن‌ها نمک بپاشید و بعد از خرد کردن آن‌ها را داخل صافی بریزید تا آب اضافی سبزیجات برود.

    سپس همه مواد ترشی را داخل یک ظرف بزرگ مخلوط کنید و روی آن‌ها گلپر و مقدار کمی سیاهدانه بریزید و مخلوط کنید. بعد ترشی‌ها را داخل ظرف‌های مخصوص ترشی تان بریزید و روی آن‌ها را با سرکه سفید بپوشانید و در ظرف را محکم ببندید که هوا به داخل ظرف‌ها نفوذ نکند ظرف‌های ترشی را داخل یخچال یا جایی خنک و تاریک قرار بدهید.

    منبع:بیتوته

  • طرز تهیه چیزکیک فوری

    طرز تهیه چیزکیک فوری

     

    طرز تهیه چیزکیک فوری

     

     

    چی لازم دارم:

    بیسکویت ساده: ۲۰۰ گرم
    کره: ۱۰۰ گرم
    پنیر خامه‌ای: ۲۰۰ گرم
    خامه: ۲۰۰ گرم
    وانیل: یک قاشق چای‌خوری
    ژله آناناس: یک بسته
    ژله توت فرنگی: یک بسته
    شکر: نصف لیوان (اگر دوست دارید شیرین باشد)
    یخ: چهار حبه

    چطور بپزم:

    ۱. بیسکویت را با دست خرد و با کره آب شده خوب مخلوط کنید تا شکل خمیری به خودش بگیرد، بعد کف یک ظرف سلفون بکشید و بیسکویت را در قالب ریخته و با ته لیوان صاف کنید و داخل فریزر بگذارید.

    ۲. حالا پنیر خامه‌ای، وانیل و شکر را خوب هم بزنید و خامه را به آن اضافه کنید. در یک ظرف دیگر ژله آناناس را با نصف لیوان آب جوش مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا ژله کاملا حل شود، چهار حبه یخ را به آن اضافه کنید و اجازه دهید تا سرد شود، بعد ژله را به پنیر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود.

    ۳. پنیر را به بیسکویت اضافه کرده و روی آن را کاملا صاف کنید و داخل یخچال بگذارید تا خوب ببندد. ژله توت فرنگی را با یک لیوان آب جوش و چند تکه یخ مخلوط می‌کنید و وقتی چیزکیک کاملا سفت شد، ژله را به آرامی روی آن بریزید و دوباره داخل یخچال بگذارید تا کاملا سفت شود. پس از آماده شدن، لبه‌های سلفون را بکشید و به آرامی چیزکیک را از ظرف جدا کنید. به همین راحتی.

    فوت کوزه‌گری:
    برای اضافه کردن ژله به پنیر حتما صبر کنید تا ژله خنک شود، در غیر این صورت پنیر حالت یکدستی خود را از دست می‌دهد.

    منبع:برترین ها

  • طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم!

    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم!

    برترین‌ها: بهترین نان ذرت با دستورالعملی عالی که سال‌های سال است امتحان شده و هر بار جوابش را عالی پس داده است. هر چیزی که از یک نان ذرت خانگی انتظار دارید و حتی کمی بیش از آن را می‌توانید در این نان پیدا کنید بخصوص وقتی که گرم است و عسل و کره یا خامه روی آن بمالید که دیگر عیش تمام است.
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم!
    ذرت قوت غالب مردم آمریکاست همانند گندم که در ایران فراگیر است. نان ذرت بخشی از آشپزی مردمان بومی آمریکاست که قبل از ورود ساکنان اروپایی به این کشور و دوران جدید، مورد استفاده مردم آن منطقه بود. مردم اروپا پس از ورود به این قاره، دستور طبخ آن را از بومیان یاد گرفتند و نسخه اروپایی آن را درست کردند. نان ذرت هم به صورت قالبی همانند دستور پیش رو و هم به صورت مافین نان ذرت درست می‌شود.
    این دستورالعمل شبیه به آن نان‌های سنگی، خشک و بی مزه ذرت نیست. این نان نرم، مرطوب، پف و کاملا خوشمزه است که با وجود عسل و شکر، شیرین هم هست (میزان شیرینی آن بستگی به سلیقه شما دارد). این نان عالی را می‌توان با سوپ، خورش، غذا‌های کبابی و برشته همراه کرد، اما اینقدر خوب هست که در صورتی که شیرین باشد، می‌توان آن را به عنوان دسر هم استفاده کرد. در اینجا نیازی به همزن برقی ندارید و از این جهت راحت هستید.
    یک نکته باید در مورد نان ذرت خدمت شما عرض کنم. نان ذرت به این شیوه تنها با با آرد ذرت درست نمی‌شود بلکه مقداری هم آرد گندم برای ایجاد چسبندگی بین اجزا استفاده می‌شود؛ بنابراین کسانی که به دنبال یک دستور بدون گلوتن هستند آرد بدون گلوتن را با همان نسبت جایگزین آرد گندم کنند.
    مواد لازم
    • آرد ذرت: ۱ و ۱/۲ پیمانه (۲۴۵ گرم)
    • باترمیلک (شیرترش): ۱ و ۱/۲ پیمانه (۳۵۵ میلی‌لیتر)
    • آرد گندم: ۱ و ۱/۲ پیمانه (۲۱۲ گرم)
    • بیکینگ‌پودر: ۱ و ۱/۲ قاشق چای‌خوری
    • جوش شیرین: ۳/۴ قاشق چای‌خوری
    • نمک: ۳/۴ قاشق چای‌خوری
    • کره: ۸ قاشق غذاخوری (۲۲۶ گرم)
    • سس سیب: ۱۱۳ گرم (هم دمای اتاق)
    • شکر سفید: ۱/۴ تا ۱/۲ پیمانه (۵۰ تا ۱۰۰ گرم) بسته به میزان سلیقه شما
    • عسل: ۳ قاشق غذاخوری (۴۵ میلی‌لیتر)
    • تخم‌مرغ: ۳ عدد
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    طرز تهیه
    ۱. داخل کاسه‌ای بزرگ، آرد ذرت و شیر ترش را با هم خوب مخلوط کنید بعد بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه استراحت کند (اگر عجله دارید می‌توانید این مرحله را حذف کنید).
    ۲. فر را با حرارت ۱۸۵ درجه سلسیوس روشن کنید. یک ظرف فر با ابعاد ۲۲ در ۳۳ سانت را با کره چرب کنید و کنار بگذارید.
    ۳. آرد گندم، بیکینگ‌پودر، جوش شیرین و نمک را داخل کاسه‌ای دیگر ریخته و با هم خوب مخلوط کنید.
    ۴. کره ذوب شده، سس سیب، شکر، عسل و تخم‌مرغ را به مخلوط آرد ذرت اضافه کرده و با همزن دستی بهم بزنید تا خوب مخلوط شوند.
    ۵. حالا مخلوط آرد گندم را که در کاسه دیگر آماده شده به مخلوط آرد ذرت اضافه کنید و خوب بهم بزنید. خمیر باید حالت ناصاف داشته باشد.
    ۶. مخلوط را داخل ظرف فر چرب شده بریزید و بصورت یک لایه یکدست و صاف پهن کنید. ظرف را داخل طبقه وسط فر گذاشته و به مدت ۲۵ تا ۳۵ دقیقه بپزید و پخت آن را با خلال دندان بررسی کنید.
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    ۷. نان را پس از خارج کردن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه خنک کنید. آن را برش زده و با عسل یا کره عسلی (در بخش نکات مهم آموزش داده شده است)، سرو کنید. نان را در ظرفی دردار نگهداری کنید.
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    درست کردن سس سیب
    برای درست کردن سس سیب مقداری سیب پوست و هسته گرفته (۸۰۰ گرم) را با دو برش پوست لیمو، ۳ قاشق غذاخوری آب‌لیمو، ۱/۲ قاشق چای‌خوری پودر دارچین، ۱/۲ پیمانه شکر سفید، ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک و ۱ پیمانه آب روی گاز بگذارید تا بجوشد. پس از جوش آمدن حرارت را کم کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم بگذارید بپزد.
    سیب‌ها کاملا پخته می‌شوند. پوست لیمو را دور انداخته و این مخلوط را له کنید و برای انواع دسر و غذا استفاده کنید. برای درست کردن سس سیب ابتدا نیمی از شکر را ریخته و اگر به نظرتان شیرینی کمی داشت، کل شکر را داخل مخلوط بریزید.
    طرز تهیه بهترین نان ذرت را یاد بگیریم
    نکات مهم
    • برای فریزر کردن این نان ابتدا بگذارید به طور کامل خنک شود سپس آن را داخل سلفون پیچیده و بعد دور آن فویل بپیچید. فویل را در ظرفی دردار گذاشته و چند ماه در فریزر نگهداری کنید. برای استفاده مجدد از شب قبل در یخچال بگذارید تا یخ آن ذوب شود.
    • برای اینکه طعم بهتری داشته باشید بهتر است که از همان شیر ترش استفاده کنید.
    • برای درست کردن آن به صورت بدون گلوتن از نسبت ۱ به ۱ برای آرد بدون گلوتن به جای آرد گندم استفاده کنید. اما توجه کنید که بقیه مواد هم برچسب بدون گلوتن داشته باشند (مثل جوش شیرین و بیکینگ‌پودر).
    • برای درست کردن کره عسلی داخل کاسه‌ای ۱/۲ پیمانه کره نمکی نرم شده، ۱/۳ پیمانه عسل و ۱/۴ پیمانه شکر پودر شده را با همزن برقی خوب بزنید تا حدی که روشن و پف شود یعنی حدود ۲ دقیقه.
    • این نان‌ها را می‌توان هم برای صبحانه و هم همراه با انواع غذا‌ها مثل سو‌پ‌ها، خورش‌ها و انواع غذا‌های کبابی و برشته سرو کرد.
    منابع: cookingclassy, simplyrecipes