برچسب: غذای خوشمزه

  • طرز تهیه مرغ شکم پر شیرازی

    طرز تهیه مرغ شکم پر شیرازی

    طرز تهیه مرغ شکم پر شیرازی
    طرز تهیه مرغ شکم پر شیرازی

    مواد لازم

    مرغ ۱/۵ کیلویی ۱ عدد
    گوشت چرخ کرده ۱۵۰ گرم
    غوره خشک یا زرشک ۲ قاشق غذاخوری
    پیاز داغ ۲ قاشق غذاخوری
    گردوی خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
    سبزی خردشده (جفری، ترخون، نعناع) ۲ قاشق غذاخوری
    رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
    آبلیمو ۲ قاشق غذاخوری
    آلو ۶ – ۷ عدد
    نمک، زردچوبه به میزان لازم
    فلفل سیاه، ادویه به میزان لازم

    طرز تهیه مرغ شکم پر شیرازی:

    ادویه ها شامل: زیره سیاه، زنجبیل، جوز هندی، پاپریکا است.

    ابتدا ظرف را روی حرارت بگذارید و داخل آن روغن بریزید. گوشت چرخ کرده را با پیاز که قبلاً کمی تفت داده و مخلوط کرده اید و در اینجا به روغن اضافه کنید. گوشت را کمی تفت بدهید تا بوی خامی گوشت گرفته شود نیازی نیست زیاد سرخ شود.سبزی را اضافه کنیم کمی تفت بدهید نصف پیاز داغ را هم اضافه کنید گردو، غوره را هم اضافه کنید و کمی تفت بدهید ادویه جات را هم اضافه کنید.

    ادویه را خودتان در منزل تهیه کنید بهتر است. حرارت گاز را خاموش کنید و مواد را بردارید.

    مرغ را حتماً یک شب قبل آبلیمو و نمک بزنید و بگذارید داخل یخچال بماند.

    گردن و بال های مرغ را بدوزید که باز نباشد. مواد را داخل شکم مرغ پر کنید بعد انتهای مرغ را با نخ و سوزن بدوزید.
    داخل یک قابلمه روغن بریزید و هر طرف مرغ را داخل آن سرخ کنید و نصف بقیه پیاز داغ و ادویه ها را اضافه کنید.

    رب و آلو همیشه آخر کار اضافه می شود اگر زودتر اضافه شود مرغ سیاه می شود.

    آب را هم به مرغ اضافه کنید و بگذارید حدود یک ساعت و نیم بپزد یک ربع مانده به آخر پخت رب و آلو و زعفران آبکرده را اضافه کنید و یک ربع دیگر بگذارید بپزد.

    مرغ باید در آب غوطه ور شود و حرارت هم باید زیاد باشد تا آب خوب بخار کند. اگر آب کم باشد بالای مرغ خوب پخته نمی شود.

    می توانید این مرغ را فویل بپیچید و کمی آب داخل سینی فر بریزید و مرغ را داخل سینی و درون فر بگذارید در این صورت سس ندارد. اما مرغی که روی گاز پخته می شود خوشمزه تر است.

    منبع:بیتوته

  • روش تهیه شور پاییزی

    روش تهیه شور پاییزی

    روش تهیه شور پاییزی
    روش تهیه شور پاییزی
    فصل پاییز زمان بسیار مناسبی برای تهیه ترشی و انواع شور هست. در ادامه طرز تهیه این شور خوشمزه را آموزش می‌دهیم. با ما همراه باشید.
    مواد لازم:
    خیار، کرفس، گل کلم، هویج، سبزیجات معطر شامل ترخون، شبت، سیر، فلفل سبز تند، سرکه، پودر گل‌پر
    طرز تهیه:
    ۱- ابتدا ظرف‌های مخصوص را به خوبی شسته و خشک کنید، سبزیجات فوق را به جز خیار، گل کلم، سیر و فلفل خرد کرده و پس از شست وشو در معرض هوا قرار دهید تا کاملاً خشک شوند، فلفل‌ها و خیار‌ها را به صورت درسته و گل کلم‌ها را نیز به همان ترتیب با حفظ فرم اصلی با دست از یکدیگر جدا کنید تا به صورت گل کلم‌های کوچکی درآیند. خرد کردن گل کلم‌ها با چاقو زیبایی شور را از بین می‌برد.
    ۲- سیر‌ها را نیز به حالت حبه‌ای مورد استفاده قرار دهید. سبزی‌جات معطر را نیز پاک کرده و خوب بشویید سپس به قطعات حدود ۱۰ سانتی‌متری با ساقه خرد کنید. پس از آنکه کلیه مواد آماده شد، خیار و سبزی‌جات دیگر شامل گل کلم، هویج، کرفس همچنین سبزی‌جات معطر، سیر، فلفل و پودر گل پر را به صورت لایه لایه درون ظرف قرار دهید به ترتیبی که یک ردیف مواد شور و ردیف دیگر با سبزیجات معطر، سیر، فلفل و پودر گل پر پر شود. سپس قابلمه‌ای را از آب پر کرده و به میزان هر ۲ لیوان آب ۱ قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کنید. در ضمن در صورت تمایل به مواد فوق می‌توانید مقداری سرکه نیز بیفزایید، سرکه طعم خوبی به شور می‌دهد.
    ۳- برای هر شیشه یک کیلوگرمی شور، نصف استکان سرکه کافی است. البته میزان سرکه رابطه مستقیمی با ذائقه افراد دارد. در صورتی که نمی‌خواهید از سرکه استفاده کنید، آب را درون قابلمه آلومینیویی بجوشانید، زیرا که در غیر این صورت قابلمه سیاه خواهد شد.
    ۴- پس از آنکه محلول آب و نمک و در صورت تمایل سرکه به نقطه جوش رسید، قابلمه را از روی حرارت برداشته و برای مدت کوتاهی صبر کنید تا دمای آن پایین‌تر آید. هنگامی که دما از ۱۰۰ درجه سانتی گراد به ۸۰ یا ۷۰ درجه رسید یا به اصطلاح از حرارت افتاد، محلول حاصل را درون ظرف پر از مواد شور تا اندازه‌ای بریزید که ظرف لبالب با محلول پر شده و روی سطح مواد را کاملاً بپوشاند. سپس در ظرف را محکم بسته و دو یا سه روز در محلی گرم و در صورت امکان در مقابل تابش خورشید قرار دهید. پس از طی این مدت زمان آن را به یخچال یا محل سرد دیگری منتقل کنید.
    چند نکته مهم:
    ۱ _. مراقب باشید تمام مواد و حتی ظرف آن‌ها خوب خشک شده باشند. وجود نم و قطره‌ای آب سبب کپک زدن شور شما خواهد شد.
    ۲ _کاربرد ظروف شیشه‌ای از ظروف پلاستیکی بهتر است.
    ۳ _. برخی معتقدند استفاده از چند عدد نخود خام در لابه لای مواد، سرعت آماده شدن شور را بالا می‌برد.
    ۴ _. عده‌ای با قراردادن تکه‌ای نان سنگک بر روی کلیه مواد و در دهانه ظرف از آن به عنوان مخمر استفاده می‌کنند..۵ _. برای انداختن خیارشور، از خیار‌های سالم و ترد استفاده کنید. نحوه درست کردن خیارشور نیز همان روش فوق است.
    ۶ _. به سبزی‌جات معطر یاد شده برگ کرفس و گشنیز هم می‌توان اضافه کرد.
    امیدواریم با تهیه این شور خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.
  • دستور تهیه سالاد نخود و گشنیز

    دستور تهیه سالاد نخود و گشنیز

    دستور تهیه سالاد نخود و گشنیز
    دستور تهیه سالاد نخود و گشنیز

    مواد لازم برای سالاد نخود با گشنیز:

    نخود پخته ۲ لیوان
    گشنیز ۳/۴ لیوان
    نعناع تازه ۱/۳ لیوان
    آبلیموی تازه ۲-۳ قاشق غذاخوری
    روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
    نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
    زیره سیاه کمی
    پیاز خرد شده ۱/۵ قاشق غذاخوری

    طرز تهیه سالاد نخود با گشنیز :

    ابتدا نخود را بپزید و با سپس گشنیزهای خرد شده را با نعناع خرد شده و با نخود درون ظرفی بزرگ بریزید و سپس تمام مواد را به آن اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید به طوری که نخودها له نشوند و همه ی مواد با هم به خوبی ترکیب شوند و سپس نوش جان کنید.

    منبع:بیتوته

  • طرز تهیه کباب تابه‌ای مرغ

    طرز تهیه کباب تابه‌ای مرغ

    طرز تهیه کباب تابه‌ای مرغ
    طرز تهیه کباب تابه‌ای مرغ

    کباب کوبیده تابه‌ای غذایی است که خیلی سریع و راحت با استفاده از مرغ درست می‌شود. در ادامه قصد داریم طرز تهیه این غذای خوشمزه را به شما عزیزان آموزش دهیم.

    مواد لازم برای ۴ نفر

    سینه مرغ چرخکرده ۵۰۰ گرم

    نمک و فلفل به میزان لازم

    زردچوبه به میزان لازم

    پیاز رنده کرده یک عدد بزرگ

    سیر له کرده ۲ حبه

    آرد سوخاری ۲ قاشق سوپخوری

    کره نرم شده ۵۰ گرم

    پاپریکا یک قاشق چایخوری

    زعفران حل کرده یک قاشق سوپخوری

    روش تهیه کباب تابه‌ای مرغ
    گوشت، نمک، فلفل، زردچوبه، پیاز، سیر، آرد سوخاری، کره، پاپریکا و زعفران را در کاسه دستگاه غذاساز بریزید و دستگاه را روشن کنید تا گوشت کاملا نرم و منسجم شود.

    آن‌گاه در تابه مستطیل شکلی آن را پهن کنید و با دست مرطوب سطح آن را کاملا صاف و یکدست کنید.

    حالا تابه را در فر گرم کرده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید تا پخته و برشته شود.

    سپس از فر خارج کرده و به آرامی کباب را برش بزنید و به همراه گوجه گیلاسی آن را بیارائید.

    منبع: بیتوته

  • طرز تهیه ماهی تنوری صُبور

    طرز تهیه ماهی تنوری صُبور

    طرز تهیه ماهی تنوری صُبور
    طرز تهیه ماهی تنوری صُبور

    مواد لازم‌:

    ماهی صُبور ۲ عدد
    سبزی پلویی ۳۰۰ گرم‌
    سبزی ماهی گشنیز و شنبلیله کمی
    پیاز متوسط ۲ عدد
    سیر یک حبه‌
    آب تمر هندی نصف لیوان‌
    نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
    رب گوجه‌فرنگی یک قاشق غذا خوری‌

    طرز تهیه‌:

    ۱. ابتدا داخل شکم ماهی را تمیز می‌کنیم و می‌شوییم. فلس ماهی را لازم نیست جدا کنیم. بهتر است مقداری شیره خرما بر پوست ماهی بمالیم (ولی حتمی نیست) تا از سوختن آن به هنگام کباب کردن روی آتش، جلوگیری شود، چون پوست سوخته‌ی آن باعث ایجاد مزه تلخ می‌شود.

    ۲. شکم ماهی را کاملا باز کرده و صاف می‌کنیم.

    ۳. مقداری آب تمرهندی روی شکم ماهی‌می‌ریزیم تا جذب ماهی شود.

    ۴. بهتر است مقدار شنبلیه خیلی کم باشد تا مزه‌ی سبزی ماهی تلخ نشود. سپس سبزی ماهی و سبزی پلویی راشسته و خرد می‌کنیم.

    ۵. پیاز و سیر را نیز خرد می‌کنیم.

    ۶. سیر و پیاز خرد شده را سرخ می‌کنیم. سپس با سبزی ماهی، سبزی پلویی و مقداری تمرهندی سفت مخلوط می‌کنیم.

    ۷. در مرحله بعد فلفل، نمک و بقیه آب‌تمرهندی را به همراه رب‌گوجه فرنگی به بقیه مواد اضافه کرده و هم می‌زنیم و روی شکم ماهی می‌مالیم.

    ۸. مخلوط به دست آمده را که روی شکم ماهی می‌گذارند، به زبان محلی “حشو ” می‌گویند.

    ۹. هدف از این کار، خوشمزه شدن ماهی و جلوگیری از سوختن گوشت آن است.

    ۱۰. سپس ماهی‌ها را به پشت (یعنی شکم باز شده‌ی آن رو به بالا باشد) داخل توری قرار داده و آن را روی زغال کباب می‌کنیم، و یا می‌توانیم آن‌ها را درون فر گذاشته و کباب کنیم.

  • طرز تهیه خیارشور یک روزه!

    طرز تهیه خیارشور یک روزه!

    طرز تهیه خیارشور یک روزه!
    طرز تهیه خیارشور یک روزه!

    خیارشور یکی از مخلفاتی است که معمولا در یخچال همه خانه‌ها پیدا می‌شود. خیارشور به همراه ساندویچ، سالاد، ماکارونی و خیلی از غذا‌های دیگر سرو می‌شود. به جای اینکه از خیارشور‌های شرکتی استفاده کنید، خود کفا شوید و خودتان این خیارشور خوشمزه را تهیه کنید.

    مواد لازم:

    خیار: به میزان لازم
    سیر: ۳ حبه
    ترخون:چند ساقه
    سرکه: ۱/۲ لیوان
    نمک: به ازای هر لیوان آب ۱ قاشق غذاخوری
    آب جوشیده سرد: به میزان لازم

    طرز تهیه:

    ۱. خیار را کاملا شسته داخل شیشه‌های سسی بزرگ می‌ریزیم. بعد بقیه مواد را در شیشه می‌اندازیم.

    ۳. در اخر آب جوشیده خنک را با سرکه و نمک روی خیار‌های داخل شیشه می‌ریزیم سپس درب شیشه را محکم می‌بندیم.

    ۴. در این مرحله ظرف‌ها را داخل قابلمه بزرگی قرار داده و داخل قابلمه را به ارتفاع سه چهارم شیشه‌ها پر از آب میکنیم و با شعله متوسط اجازه میدهیم تا آب به جوش بیاید.

    ۵. هر زمان که رنگ خیار‌ها به رنگ خیارشور تغییر پیدا کرد (تقریبا ۱۵ دقیقه)، زیر شعله را خاموش میکنیم و اجازه می‌دهیم شیشه‌ها در همان آب خنک شوند.

    ۶. شیشه خنک شده را به مدت ۱ شب در یخچال نگهداری کنید و پس از آن خیارشور یک روزه شما آماده است. نوش جان!

    نکته:

    دقت کنید که شعله گاز را خیلی زیاد نکنید و یا شیشه‌ها را یک‌دفعه در آب جوش قرار ندهید، چون باعث شکستن ظرف می‌شود.

    منبع: برترین ها

  • طرز تهیه مربا هویج

    طرز تهیه مربا هویج

    طرز تهیه مربا هویج
    طرز تهیه مربا هویج

    مواد لازم برای تهیه مربا هویج:

    هویج ریز رنده شده ۱ کیلو گرم
    شکر ۱ کیلو گرم
    گلاب ۱۰۰ میلى گرم (به میزان لازم)
    هل درسته ۱۰ عدد
    زعفران ۱/۸ قاشق چای خوری (به صورت خشک استفاده کنید)
    * وانیل کمی (به میزان لازم)
    چوب دارچین ۱ عدد
    * جوز هندی ۱ پنسه (به میزان لازم)
    * آبلیمو ۱ قاشق غذا خوری
    پودر فلفل کمی (در صورت تمایل)

    * وانیل (اگرنوع شکرى آن باشد یک قاشق چایخوری / واگر وانیل خالص باشد ۱/۸ قاشق چایخوری)
    * جوز هندی (و یا موقع رنده کردن تا شماره پنج بشمارید کافیست)
    * آبلیمو یا کمى جوهرلیمو ۱/۸ قاشق چایخوری

    طرز تهیه مربای هویج:

    هویج را از شب قبل رنده کنید و در یک قابلمه‌ی لعابى بریزید و داخل آن هل را بریزید و روى آن شکر ریخته و بدون اینکه آن را هم بزنید درب آن را بگذارید و آهسته قابلمه را کنار بگذارید تا زمانی که بخواهید مربا هویج را بپزید.

    بعد از حدود ۱۲ ساعت بعد درب قابلمه را بگذارید و آن را روى حرارت خیلی ملایم بگذارید و اجازه دهید شکر آرام آرام ذوب شود و هویج از زیر آرام آرام بپزد که حدوداً یک ساعت زمان لازم دارد، می‌توانید از شعله پخش کن استفاده کنید (شکر را هم نزنید) در این روش پخت مربا هویج آب احتیاجى نیست و مربا خودش آب می‌اندازد.

    در آخر که مربا قل هاى ریز زد آب لیمو و یا جوهر لیمو را اضافه کنید و بعد از ده دقیقه چوب دارچین، زعفران، گلاب، جوز هندى و وانیل (۱/۴ قاشق چاىخورى فلفل قرمز در صورت تمایل، نگران نباشید مرباى شما تند نخواهد شد) را بریزید و از روى حرارت بردارید و بهتر است تا ۲۴ ساعت در همان قابلمه بماند، اما درب آن را نگذارید و روى قابلمه یک دستمال بزرگ و سنگین مانند حوله بیاندازید تا زمان خنک شدن عرق نکند، و بعد از اینکه خنک شد و مطمئن شدید که مربا شکرک نزده آن را داخل شیشه هاى تمیز و کوچک بریزید و در یخچال قرار بدهید، توجه داشته باشید که هل و چوب دارچین را از مربا جدا نکنید.

    مرباى هویج,طرز تهیه مرباى هویج

    مواد لازم برای تهیه مربا هویج:

    هویج رنده شده ۱ کیلو
    شکر ۱ کیلو
    هل ساییده شده ۱ قاشق غذاخوری
    پوست پرتقال ۱ استکان
    آبلیمو ۱ قاشق غذاخوری
    آب ۲ لیوان بزرگ

    طرز تهیه مربا هویج:

    برای طرز تهیه مربا هویج، ابتدا هویج رنده شده را با آب شکر مخلوط کنید و داخل قابلمه بریزید و روی گاز قرار بدهید و اجازه بدهید به قوام بیاید، سپس پوست پرتقال و هل را اضافه کنید و بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه دیگر بپزد تقریبا زمان پخت ۲ ساعت طول می‌کشد زمانی که مربای هویج شما غلظت پیدا کرد نه زیاد سفت و نه زیاد شل باشد، اگر زیاد سفت شود مربا شکرک می‌زند و اگر شل باشد کپک می‌زند، پس حواستان باشد به غلظت متعادل رسید خاموش کنید؛ و در آخر یک قاشق آبلیمو بریزید و زمانی که خنک شد آن را درون شیشه بریزید و در یخچال نگهداری کنید.

    طرزتهیه مربای هویج,طرز تهیه ی مربای هویج

    نکته برای “تهیه مربای هویج”:‌

    می‌توانید از خلال هاى تازه پوست پرتقال هم در مرباى هویج استفاده کنید (به اندازه‌ی ۱/۲ پیمانه) و یا دو قاشق غذاخوری خشک آن، که البته باید بعد از کمى جوشاندن و قرار دادن در آب سرد براى چند ساعت و تعویض مرتب آب آن استفاده کنید.

    پوست پرتقال را ۳ بار داخل آب بجوشانید تا تلخی آن‌ها از بین برود.
    خلال بادام و پسته هم در مرباى هویج عالی می‌شود و مربا را زیبا می‌کند، در صورت تمایل اواخر پخت از هر کدام یک قاشق غذاخوری به مربا به صورت خشک اضافه کنید.

    در صورتى که مرباى هویج با حرات کم و یکنواخت پخته شود شکرک نخواهد زد؛ و اگر شکرک زد مربا را دوباره روى حرارت قرار دهید با ۱۰۰ میلى گرم آب معمولى براى مدت پنج دقیقه جوشانده و از روى حرارت بردارید؛ و بعد از اینکه خنک شد در ظرف ریخته و کنار بگذارید.

    *** بهتر است مربا‌ها را در ظرف لعابى درست کنید و از قاشق چوبى استفاده کنید تا خوش رنگ‌تر شود.

    *** بهتر است مرباى هویج را بعد از پخت براى مدت ۲۴ ساعت در همان قابلمه نگهدارید تا اگر شکرک زد، دوباره آن را با کمى آب یا گلاب بجوشانید.

    منبع:بیتوته

  • دستور تهیه شیرینی مارمالادی یکی از انواع خشک پرطرفدار!

    دستور تهیه شیرینی مارمالادی یکی از انواع خشک پرطرفدار!

    دستور تهیه شیرینی مارمالادی یکی از انواع خشک پرطرفدار!
    دستور تهیه شیرینی مارمالادی یکی از انواع خشک پرطرفدار!

    مواد لازم:

    آرد: ۲۲۰ گرم
    آرد برنج: ۱ و ۱/۲ قاشق سوپ‌خوری
    پودر شکر: ۴۰ گرم
    بادام (آسیاب شده): ۲ قاشق سوپ‌خوری
    کره (خردشده): ۱۸۰ گرم
    اسانس بادام: ۱/۴ قاشق چای‌خوری
    مارمالاد: ۱/۳ پیمانه

    طرز تهیه:

    ۱. فر را با حرارت ۱۸۰ درجه سانتی گراد از یک ربع قبل گرم کرده و سینی فر را چرب کنید سپس آرد و آرد برنج را همراه پودر شکر در ظرفی الک کنید. پودر بادام و اسانس را اضافه کنید. کره را به مواد فوق اضافه کرده و کمی ورز دهید تا نرم شود.

    ۲. از خمیر به اندازه یک قاش چای خوری برداشته در دست گرد کنید، روی سینی به فاصله ۴ سانتی متر از یکدیگر قرار دهید و با ته یک قاشق چوبی در مرکز بیسکویت‌ها فرورفتگی ایجاد کنید و به مدت ۲۰ دقیقه در فر بپزید. پس از خنک شدن داخل آن‌ها را با مارمالاد رنگی پرکنید.

    منبع:برترین ها

  • در فصل پاییز شیرینی گردویی بپزید

    در فصل پاییز شیرینی گردویی بپزید

    در فصل پاییز شیرینی گردویی بپزید
    در فصل پاییز شیرینی گردویی بپزید

    مواد لازم:

    کره: ۶۰ گرم
    پودر شکر: ۴۰ گرم
    وانیل: ۱/۴ قاشق چای‌خوری
    آرد سفید: ۷۵ گرم
    گردوی (پودر شده): ۳۵ گرم
    گردو (نیمه شده): ۷۵ گرم

    طرز تهیه:

    ۱. ابتدا کره و وانیل را با همزن برقی بزنید تا نرم شود، پودر شکر را اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید تا مواد نرم و یکدستی بدست آید.
    ۲. سپس آرد را الک کرده و به مواد فوق اضافه نمایید و بعد پودر گردو را اضافه نموده و خوب مخلوط کنید تا خمیر نرم و یکدستی به دست آید.
    ۳. سپس سینی فر را چرب نموده و از خمیر به اندازه یک قاشق مرباخوری برداشته و در دست گلوله‌ای درست کنید و داخل سینی فر قرار دهید و یک گردوی نیمه شده روی آن بگذاید و داخل فر از قبل گرم شده با حرارت ۱۷۵ درجه سانتی گراد به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید تا شیرینی‌ها قهوه‌ای روشن شوند، اجازه دهید تا شیرینی‌ها خنک شوند. سپس پودر شکر را روی شیرینی‌ها الک کرده و سرو نمایید.

    منبع:برترین ها

  • سوپ کاری و سبزیجات گرمتان می‌کند

    سوپ کاری و سبزیجات گرمتان می‌کند

    سوپ کاری و سبزیجات گرمتان می‌کند
    سوپ کاری و سبزیجات گرمتان می‌کند

    چی لازم دارم:

    پیاز متوسط – ۲ عدد
    روغن زیتون – ۳ قاشق غذاخوری
    نمک – به مقدار لازم
    ادویه کاری – یک تا ۲ قاشق غذاخوری
    آب سبزیجات و مخلوط سبزیجات تازه مثل لوبیا سبز – ۵ پیمانه
    اسفناج بسته بندی شده – ۳ پیمانه
    سیر ریز شده – ۲ حبه
    ساقه کلم بروکلی پوست کنده و خرد شده – یک پیمانه
    پیازچه خرد شده – یک پیمانه
    گشنیز تازه خرد شده – یک پیمانه
    قارچ خرد شده – یک پیمانه
    آب لیموی تازه – ۲ قاشق غذاخوری

    چطور بپزم:

    پیازخرد شده را بادو قاشق غذاخوری روغن در قابلمه‌ای تفت دهید و یک چهارم قاشق چای خوری نمک به آن اضافه کنید و مدام هم بزنید تا زمانی که پیاز‌ها نرم شود و شروع به قهوه‌ای شدن کند.

    کاری رابه همراه چهار پیمانه آب سبزیجات بیفزایید و به آرامی بگذارید بخار کند.
    چهار پیمانه اسفناج خرد شده را آماده کنید.

    باقی مانده اسفناج‌ها را با آب در مخلوط کن بریزید و پوره کنید.
    سیر را در روغن باقی مانده در یک تابه بزرگ بریزید تا زمانی که رایحه‌اش بلند شود، بعد قارچ‌ها را اضافه کنید و هم بزنید تا مایه بر اثر پخته شدن تبخیر شود و قارچ‌ها رنگ بگیرد.

    قارچ را به همراه ساقه‌های بروکلی و پیازچه به مدت ۳ دقیقه دیگر بپزید. اسفناج خرد و پوره شده و گشنیز را در آن مخلوط کنید.
    همه مواد را مخلوط کنید و در ظرف را بگذارید و به مدت کافی بپزید تا اسفناج‌ها نرم شود.
    برای قوام بیشتر یک پیمانه دیگر آب سبزیجات و مقداری آب لیمو و نمک اضافه کنید.