در این مطلب به شما طرز تهیه یک نوع کیک شکلاتی را آموزش میدهیم. این کیک به دلیل وجود اسمارتیز در آن، طعم بسیار خوبی دارد و همچنین این دسر خوشمزه را میتوان با خامههای رنگی تزئین کرد و در مهمانی یا جشن تولد بچهها استفاده کرد. با ما در ادامه همراه باشید.
برترینها: در این مطلب طرز تهیه چند نوع شیرینی خشک خوشمزه را به شما آموزش میدهیم. امیدواریم از آنها لذت ببرید.
شیرینی کشمشی
انواع شیرینی خشک
مواد لازم
آرد: ۱ و ۲/۳ لیوان
پودر قند: ۱ و ۱/۳ لیوان
کره: ۱۵۰ گرم
تخممرغ: ۲ عدد
کشمش پلویی: ۱/۲ لیوان
اسانس وانیل: ۱/۲ قاشق چایخوری
طرز تهیه:
۱. فر را با دمای ۱۶۰ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود، کره و تخممرغ را ۳۰ دقیقه پیش از کار از یخچال خارج کنید تا به دمای محیط برسند. اگر کشمشهای شما تمیز نیستند آنها را از نیم ساعت قبل در آب سرد قرار دهید و چند بار آبشان را عوض کنید. قبل از استفاده کشمش را آبکش کنید و لای دستمال حولهای خشک نمایید.
۲. کره نرم شده را داخل کاسهای بریزید و پودر قند و وانیل را اضافه نمایید، مواد را با همزن بزنید تا کرمی و یکدست شود سپس تخممرغها را به نوبت اضافه کنید (یکی را اضافه کنید و هم بزنید سپس دیگری را اضافه کنید).
۳. آرد را کم کم روی مواد الک کنید و با لیسک مخلوط نمایید.
۴. در ادامه کشمشها را به مایه شیرینی اضافه کنید و هم بزنید تا به طور یکنواخت در مایه پخش شود.
۵. داخل سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و با قاشق از مایه شیرینی بردارید و با فاصله مناسب داخل سینی قرار دهید (شیرینیها در زمان پخت پهن و نازک میشوند).
۶. سینی را داخل فری که از قبل روشن کرده اید و گرم شده است به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار دهید (زمانی که لبههای شیرینی طلایی شد یعنی آماده است)؛ اجازه دهید شیرینیها خنک شوند سپس از کاغذ جدا کنید.
نکته: خشک شدن شیرینی کشمشی میتواند به دلیل زیاد ماندن در فر یا زیاد بودن مقدار آرد مورد استفاده شما باشد.
شیرینی زنجفیلی
مواد لازم:
آرد سفید: ۳۰۰ گرم
کره (خرد شده): ۱۲۵ گرم
پودر شکر: ۲۲۰ گرم
جوش شیرین: ۱/۴ قاشق چایخوری
دارچین: ۱ قاشق چایخوری
زنجفیل: ۲ قاشق چایخوری
تخممرغ (کمی زده شده): ۱ عدد
عسل: ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه:
۱. مواد خشک (آرد، جوش شیرین، دارچین و زنجفیل) را در ظرف مناسبی بریزید و با هم مخلوط و بعد الک کنید تا مواد خشک خوب با هم مخلوط شوند.
۲. سپس کره خورد شده را اضافه نموده و خوب با دست ورز دهید تا کره به خورد مواد فوق برود و بعد تخممرغ و عسل را اضافه نموده و خوب ورز دهید تا مواد خمیری شکل شود و به دست نچسبد.
۳. سپس سینی فر را چرب کرده و از خمیر به اندازه یک قاشق مرباخوری برداشته و گلولههایی درست کرده و کمی با دست پهن کرده و در سینی فر بگذارید و در فر از قبل گرم شده با درجه حرارت ۱۶۰ درجه سانتی گراد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قرار دهید تا شیرینیها قهوهای روشن شود. اجازه دهید تا شیرنیها خنک شود و سرو نمایید.
نکته: میتوان از شکلات ذوب شده برای روی شیرینیها استفاده کرد در غیر اینصورت به صورت ساده میتوان سرو کرد.
شیرینی مارمالادی
مواد لازم:
آرد: ۲۲۰ گرم
آرد برنج: ۱ و ۱/۲ قاشق سوپخوری
پودر شکر: ۴۰ گرم
بادام (آسیاب شده): ۲ قاشق سوپخوری
کره (خردشده): ۱۸۰ گرم
اسانس بادام: ۱/۴ قاشق چایخوری
مارمالاد: ۱/۳ پیمانه
طرز تهیه:
۱. فر را با حرارت ۱۸۰ درجه سانتی گراد از یک ربع قبل گرم کرده و سینی فر را چرب کنید سپس آرد و آرد برنج را همراه پودر شکر در ظرفی الک کنید. پودر بادام و اسانس را اضافه کنید. کره را به مواد فوق اضافه کرده و کمی ورز دهید تا نرم شود.
۲. از خمیر به اندازه یک قاش چای خوری برداشته در دست گرد کنید، روی سینی به فاصله ۴ سانتی متر از یکدیگر قرار دهید و با ته یک قاشق چوبی در مرکز بیسکویتها فرورفتگی ایجاد کنید و به مدت ۲۰ دقیقه در فر بپزید. پس از خنک شدن داخل آنها را با مارمالاد رنگی پرکنید.
شیرینی آلمانی
مواد لازم:
روغن صاف: ۱۵۰ گرم
پودر شکر: ۸۰ گرم
تخممرغ: ۱ عدد
وانیل: ۱/۸ قاشق چایخوری
شربت غلیظ: ۱۵ میلی لیتر
آرد: ۳۰۰ گرم
پودر شکر: به میزان لازم
مارمالاد: به میزان لازم
طرز تهیه:
۱. روغن، پودر شکر، تخممرغ و وانیل را با همزن برقی به مدت یک دقیقه بزنید. شربت و آرد را اضافه کرده، با دست مخلوط کنید.
۲. در صورت چسبناک بودن، خمیر را داخل کیسه پلاستیکی بگذارید و به مدت یک ساعت در یخچال استراحت دهید.
۳. خمیر را بین دو روق کاغذ روغنی به ضخامت ۲-۳ میلی متر باز کنید و با شکلهای دلخواه قالب بزنید. وسط نیمی از شیرینیها را با قالب کوچکتر درآورید و در سینی چرب نشده بچینید.
۴. سینی را در فر ۱۸۰ درجه سانتی گراد به مدت ۱۲-۱۵ دقیقه قرار دهید تا بپزد. سپس به دلخواه شیرینیها را تزیین کنید.
شیرینی نخودچی
مواد لازم
آرد نخودچی نرم: ۷۵۰ گرم
آرد سفید: ۲۵۰ گرم
پودر قند: ۵۰۰ گرم
روغن جامد: ۵۰۰ گرم
هل: ۱ قاشق مرباخوری
طرز تهیه:
۱. پودر قند و روغن را مخلوط کرده، میزنیم تا مایه کاملاً نرم و لطیف شود.
۲. آرد سفید و آرد نخودچی را درمایه میریزیم، هل را اضافه میکنیم و خوب ورز میدهیم تا خمیر، نرم و چسبنده شود، به صورتی که اگر با دست گلولهای درست کنیم آن گلوله باز نشود.
۳. خمیر را در کیسه نایلونی به مدت ۱ الی ۲ ساعت میگذاریم بماند (هر چقدر خمیر بیشتر بماند پس از پخت حالت بهتری پیدا میکند) خمیر را به وسیله وردنه روی یک سینی که قبلا داخل آن را آرد پاشیده ایم به قطر ۱ سانتی متر پهن میکنیم و با قالبهای کوچک و مخصوص شیرینی نخودچی (قالب گل چهارپر) قطعههای شیرینی را ازخمیر جدا کرده، در سینی فرمی چینیم و در فر بهمدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در حرارت ۳۰۰ درجه میپزیم.
۴. شیرینیها باید کمی طلایی شوند. زمانی که شیرینیها را از فر خارج کردیم پس از سرد شدن کامل آنها در ظرف مخصوص میچینیم. امیدواریم از تهیه و طعم این شیرینی لذت ببرید.
شیرینی گردویی
مواد لازم:
کره: ۶۰ گرم
پودر شکر: ۴۰ گرم
وانیل: ۱/۴ قاشق چایخوری
آرد سفید: ۷۵ گرم
گردوی (پودر شده): ۳۵ گرم
گردو (نیمه شده): ۷۵ گرم
طرز تهیه:
۱. ابتدا کره و وانیل را با همزن برقی بزنید تا نرم شود، پودر شکر را اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید تا مواد نرم و یکدستی بدست آید.
۲. سپس آرد را الک کرده و به مواد فوق اضافه نمایید و بعد پودر گردو را اضافه نموده و خوب مخلوط کنید تا خمیر نرم و یکدستی به دست آید.
۳. سپس سینی فر را چرب نموده و از خمیر به اندازه یک قاشق مرباخوری برداشته و در دست گلولهای درست کنید و داخل سینی فر قرار دهید و یک گردوی نیمه شده روی آن بگذاید و داخل فر از قبل گرم شده با حرارت ۱۷۵ درجه سانتی گراد به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید تا شیرینیها قهوهای روشن شوند، اجازه دهید تا شیرینیها خنک شوند. سپس پودر شکر را روی شیرینیها الک کرده و سرو نمایید.
شیرینی پستهای
مواد لازم:
کره: ۲۲۰ گرم
پودر شکر: ۱۲۰ گرم
آرد: ۲۰۰ گرم
آرد برنج: ۲ قاشق چایخوری
آرد ذرت: ۳ قاشق چایخوری
پودر پسته: ۵۰ گرم
مغز پسته: ۷۰ گرم
پودر قند: برای تزیین
طرز تهیه:
۱. فر را ۱۵ دقیقه قبل از شروع به پخت شیرینی روی دمای ۱۵۰ درجه سانتی گراد گرم کنید. کره و پودر شکر را بزنید، بعد مخلوط آردها و پودر پسته را اضافه کرده و خوب هم بزنید تا مواد خمیر شوند.
۲. یک قاشق سوپ خوری از خمیر را برداشته، فرم بدهید و یک عدد مغز پسته را روی آن قرار داده و با فاصله آنها را داخل سینی که با کاغذ پوشانده اید قرار داده و در فر به مدت ۲۵ دقیقه بپزید. ۵ دقیقه بعد از پخت شیرینیها را از سینی جدا کرده و بعد از سردشدن با پودر قند تزیین کنید.
شیرینی نان پنجرهای
مواد لازم:
آرد سفید: ۱۳۰ گرم
نشاسته ذرت: ۲ قاشق سوپخوری
گلاب: ۳ تا ۴ قاشق سوپخوری
تخممرغ: ۵ عدد
پودر شکر: ۲ قاشق سوپخوری
پودر هل: ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه:
۱. نشاسته را در ظرف مناسبی بریزید و گلاب را به آرامی به نشاسته اضافه کرده و مخلوط کنید تا نشاسته کاملا حل شود، سپس تخممرغها را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا تخممرغها با مواد ترکیب شود.
۲. آرد سفید و آرد ذرت را با هم مخلوط کنید و به مواد فوق اضافه کرده و با همزن دستی خوب مخلوط و از صافی رد کنید تا مایع شفاف صافی بدست آید.
۳. روغن فراوان در ظرف مناسبی بریزید و اجازه دهید خوب داغ شود، قالب نان پنجرهای را در روغن قرار دهید و بگذارید کمی گرم شود.
۴. سپس در مواد زده به طوری که مواد روی قالب را نگیرد، سپس قالب را در روغن داغ گذاشته و کمی تکان دهید تا شیرینیها از قالب جدا شوند. کمی که شیرینیها در روغن خشک شدند (آنها را) روی صافی بگذارید تا روغن اضافی آنها گرفته شود، سپس بعد از خنک شدن پودر شکر و پودر هل را در ظرفی مخلوط کنید و با الک روی شیرینیها بپاشید.
نکته: اگر قالب شیرینی پنجرهای زیاد داغ شود هنگامی که درون مایع بگذارید مایع نان پنجرهای میبندد و اگر سرد باشد درون روغن نانها بسته نمیشود، پس مراقب باشید تا قالب گرمای به اندازهای داشته باشد.
شیرینی نان چایی
مواد لازم
آرد: به میزان لازم
کره: ۱ پیمانه
تخممرغ: ۳ عدد
پودر قند: ۱ پیمانه
ماست: ۱ قاشق سوپخوری
بیکینگپودر: ۱/۲ قاشق چایخوری
هل: ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه
۱. کره و پودر قند رو میزنیم تا کاملا یکدست بشه. ۱ عدد تخممرغ کامل و ۲ تا زرده و هل رو اضافه کرده و مجددا میزنیم. (دو تا سفیده اضافه است)
۲. ماست و بیکینگپودر رو با هم مخلوط کرده و به مواد اضافه میکنیم. در انتها آرد رو به تدریج اضافه میکنیم تا وقتی که خمیر نرم و یکدستی به دست بیاد. خمیر رو به قطر یکسانت با وردنه باز کرده و با قالب دلخواه بهش شکل میدیم.
۳. خمیرهای قالب زده رو داخل سینی فر میچینیم و روش رو زردهی تخممرغ مالیده و کنجد میپاشیم و به مدت نیم ساعت داخل فر ۱۷۰ درجه قرار میدیم تا بپزه.
شیرینی قرابیه
مواد لازم:
بادام سفید (بدون پوست): ۳۰۰ گرم
شکر: ۵۲۰ گرم
سفیده تخممرغ: ۱۲۰ گرم
خلال پسته و بادام: به مقدار لازم
طرز تهیه:
۱. بادام را داخل آب ریخته و به مدت نیم ساعت خیس کنید سپس آبکش کرده و به مدت ۲ ساعت داخل آبکش قرار دهید.
۲. بادام، شکر و ۲۰ گرم از سفیده را داخل غذاساز ریخته تا کمی خمیری شود.
۳. سپس دو بار از چرخ گوشت رد کنید (مواد نباید زیاد سفت باشد).
۴. باقی مانده سفیده را اضافه کرده و با همزن بزنید تا سفید و یکدست شود.
۵. سپس خمیر را داخل قیف با ماسوره ساده ریخته و روی کاغذ کاهی ماسوره زده و روی آن خلال پسته و بادام بریزد.
۶. فر را با حرارت ۱۶۰ درجه سانتی گراد گرم کرده و شیرینیها را به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی شود.
نکته:
۱. در صورت نیاز و سفت بودن خمیر، سفیده تخممرغ به مقدار کم اضافه شود.
۲. دقت داشته باشید خمیر به روغن نیفتد تا قرابیه با کیفیت خوبی داشته باشید.
در این مطلب به شما طرز تهیه ماکارون با طعم چای ماچا را آموزش میدهیم. این دسر خوشرنگ خیلی راحت و با مواد اولیه سادهای تهیه میشود و میتوان آن را تا ۳ روز در ظرف در بسته داخل یخچال نگهداری کرد. امیدواریم لذت ببرید.
برترینها: آبگوشت، غذایی است که به اندازه تاریخ ایران قدمت دارد، پختنش قلق دارد و جا افتادنش خبرگی می خواهد. علاوه بر این آبگوشت برای بسیاری نماد سنت و فرهنگ است. آبگوشت بوی خاطرات پدربزرگ و مادربزرگ ها را می دهد. در ادامه این مطلب طرز تهیه انواع آبگوشت را برای شما عزیزان توضیح داده ایم.
آبگوشت رسمی
مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر
گوشت گوسفند ۶۰۰ گرم خرد کرده
دنبه ۱۰۰ گرم
پیاز متوسط یک عدد، چهار قاچ شده
نخود و لوبیا سفید ۱۵۰ گرم، خیسانده
گوجه فرنگی و سیب زمینی متوسط هر کدام دو عدد
لیمو امانی ۲ عدد خیس کرده
زردچوبه یک قاشق چایخوری
رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه انواع آبگوشت
طرز تهیه
اولین مرحله تهیه غذا را می توانید به دو روش انجام دهید:
۱. در روش اول گوشت، دنبه و پیاز را در یک قاشق غذاخوری روغن مایع ۳-۲ دقیقه تفت دهید. سپس زردچوبه و حبوبات را اضافه کرده و به اندازه ای آب جوش بریزید که روی مواد را به اندازه یک بند انگشت بگیرد. پس از آنکه غذا مجددا به جوش آمد. روی شعله ملایم و با در بسته ۴-۳ ساعت بپزید تا مواد کاملا پخته و نرم شود. در یک ساعت آخر رب گوجه فرنگی، سیب زمینی، گوجه فرنگی و لیمو امانی را اضافه کرده و نمک و فلفل غذا را اندازه کنید. هنگام سرو، آب آبگوشت را در ۴ کاسه بریزید. دنبه را کوبیده و بین کاسه ها تقسیم کنید و روی هر کدام کمی دارچین بریزید. استخوان گوشت و تخم های لیمو امانی را جدا کرده و همراه حبوبات، نصف پیاز، سیب زمینی و گوجه فرنگی آنقدر بگوبید تا مواد له شده و به گوشتکوب بچسبد.
۲. در روش دوم گوشت، دنبه، حبوبات، پیاز و زردچوبه را ۲۰ دقیقه روی شعله زیاد بجوشانید و کف گوشت را بگیرید. سپس شعله را کم کرده و ادامه پخت را به روش قبلی انجام دهید.
آبگوشت باغی
مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر
گوشت گوسفند ۶۰۰ گرم
پیاز متوسط یک عدد
نخود و لوبیا سفید ۱۵۰ گرم خیسانده
میوه نیم کیلو، بدون پوست
سیب زمینی متوسط دو عدد نصف کرده
دارچین یک قاشق چایخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
رب گوجه فرنگی به مقدار لازم
طرز تهیه
۱. پخت این آبگوشت هم از قاعده کلی پیروی می کند؛ با این تفاوت که در یک ساعت آخر باید میوه ها و سیب زمینی را اضافه کنید و قبل از سرو دارچین روی آن بپاشید و اگر آبگوشت تان شیرین است، مقدار نمک آن باید کمتر باشد.
آبگوشت بزقرمه
یکی از خوشمزه ترین غذاهای کرمانی که در گذشته با گوشت نرم و لطیفه بزغاله تهیه می شده. ترکیبی بی نظیر از گوشت، کشک و نخود که با غذایی مثل حلیم بادمجان رقابت می کند. تفاوت آن با آبگوشت کشک در استفاده از سیر در بزقرمه است. در تهیه این غذا معمولا نخود را خیس کرده و قبل از اضافه کردن به غذا نیم کوب می کنند.
مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر
گوشت پرچرب گوسفندی
پ۷۵۰ گجرم خرد شده
پیاز متوسط ۳ عدد ساطوری درشت
سیر یک بوته کوچک
پوست کنده و خرد شده
نخود ۱۲۰ گرم خیسانده
کشک ۱۵۰ میلی لیتر
زردچوبه یک قاشق مرباخوری
نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه
۱. گوشت، پیاز، نخود، سیر و زردچوبه را مانند آبگوشت رسمی بپزید و در یک ساعت آخر کشک را به آن اضافه کنید و روی شعله ملایم قرار دهید تا آبگوشت غلیط و جا افتاده شود.
۲. آن را با سیر داغ و زعفران دم کرده تزئین کرده و با نان سنگک سرو کنید.
آبگوشت قنبید
مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر
گوشت گوسفند ۶۵۰ گرم
پیاز یک عدد، خرد کرده
نخود و لوبیا سفید ۱۵۰ گرم
کلم قمری دو عدد
سیب زمینی متوسط
۲ عدد، نصف کرده
زردچوبه یک قاشق چایخوری
طرز تهیه
۱. مانند آبگوشت معمولی عمل کنید و در یک ساعت پایانی کلم، سیب زمینی و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید.
۲. در برخی دستورهای پخت، لپه به جای نخود و لوبیا استفاده می شود که در اینصورت باید همراه کلم به غذا اضافه شود.
آبگوشت بزباش
مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر
گوشت گوسفند ۷۵۰ گلم خرد کرده
پیاز متوسط یک عدد ساطوری شده
لوبیا چشم بلبلی ۱۵۰ گرم خیسانده
سبزی ساطوری نیم کیلو (تره و جعفری همراه با چند ساقه شنبلیله)
لیمو امانی ۳-۲ عدد خیسانده
زردچوبه یک قاشق چایخوری
طرز تهیه
۱. نیمی از روغن را داخل قابلمه روی شعله متوسط داغ کرده و پیاز را ۵ تا ۶ دقیقه در آن تفت دهید تا رنگ بگیرد.
۲. گوشت و زردچوبه را اضافه کرده و تفت دادن را ۲ دقیقه دیگر ادامه دهید.
۳. لوبیا و آب جوش را اضافه کرده و مانند آبگوشت معمولی روی شعله ملایم بپزید.
۴. روغن باقیمانده را داغ کرده وس بزی را ۸ دقیقه در آن سرخ کنید. در یک کساعت آخر پخت گوشت، سبزی و لیمو امانی را اضافه کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید.
اشکنه رسمی
مواد لازم برای ۴ نفر
پیاز درشت یک عدد ساطوری شده
تخم مرغ ۴ عدد
شنبلیله خشکدو قاشق غذاخوری
آرد یک قاشق غذاخوری
روغن ۴ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
۱. روغن را در یک قابلمه روی شعله متوسط داغ کرده و پیاز را ۶-۵ دقیقه در آن تفت دهید تا رنگ بگیرد، سپس آرد را اضافه کرده و یکی دو دقیقه سرخ کنید. شنبلیله خشک و زردچوبه را اضافه کرده و بعد از چند ثانیه تفت دادن ۴۰ پیمانه آب جوش به غذا اضافه کنید.
۲. هنگامی که غذا مجددا به جوش آمد شعله را کم کنید. تخم مرغ ها را جداگانه شکسته و با کمی نمک هم بزنید تا یک دست شود، سپس به اشکنه اضافه کنید.
۳. هنگامی که تخم مرغ در غذا خود را گرفت، نمک و فلفل آن را اندازه کرده و با نان سرو کنید.
آبگوشت مرغ و لپه
مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر
مرغ خرد شده یک کیلو، بدون پوست
پیاز متوسط یک عدد ساطوری شده
لپه ۱۲۰ گرم
طرز تهیه
۱. لپه را ۱۰ دقیقه در آب بجوشانید، سپس آن را آبکش کرده کنار بگذارید.
۲. روغن را در یک قابلمه روی شعله متوسط داغ کرده و پیاز را ۶-۵ دقیقه تفت دهید. سپس تکه های مرغ را اضافه کرده و با زردچوبه و کمی نمک و فلفل ۴-۳ دقیقه سرخ کنید.
۳. لپه را همراه گوجه فرنگی و رب به غذا اضافه کرده و با ۳ پیمانه آب و دربسته روی شعله ملایم یک ساعت و نیم بپزید. در نیم ساعت آخر سیب زمینی را اضافه کرده و نمک و فلفل آن را اندازه کنید.
برترینها: استاک سبزیجات یا همان عصاره سبزیجات که از پختن و عصاره گیری از چند نوع سبزی درست میشود برای انواع سوپ گیاهی و بسیاری از غذاهای آبکی استفاده میشود. برای درست کردن این عصاره غذایی از حداقل مواد اما با بهترین ترکیب استفاده میشود. شما میتوانید مقدار زیادی از آن را درست کرده و هر بار در سوپ، خورش و یا حتی پلو استفاده کنید.
احتمالا تاکنون در اینجا دستورالعملهای زیادی را دیدهاید که در مواد تشکیل دهنده آنها از آب سبزیجات نام برده شده است. آب سبزیجات در واقع مایعی ست که از پختن سبزیجات درست میشود و کاربردهای زیادی در آشپزی دارد.
افرادی که گیاهخوار هستند و یا دوست دارند سوپی با مزه کاملا گیاهی داشته باشند به جای آبِ گوشت یا عصاره مرغ از عصاره سبزیجات استفاده میکنند. ما از اصطلاح استاک سبزیجات استفاده میکنیم چون معنای دقیقتری دارد اما شما میتوانید از همان عبارت معمول آب سبزیجات یا عصاره سبزیجات استفاده کنید.
استاک سبزیجات؛ ترکیبی جادویی برای انواع سوپ
درست کردن استاک سبزیجات آنقدر آسان است که حتی یک بچه هم میتواند آن را درست کند. بله خیلی سادهتر از چیزی ست که به آن فکر میکنید.
شما فقط نیاز به یک قابلمه بزرگ و سبزیجات دم دستتان دارید. اگر جزو آن دسته از کسانی هستید که اغلب خورش مرغ را برای پذیرایی از مهمان انتخاب میکنید پس باید مقداری هویج و کرفس در یخچالتان موجود باشد. پیاز هم که پاشنه غذاهای ایرانی است و بدون آن یعنی آشپزی تعطیل.
من قبلا همیشه مقداری سبزیجات مثل کرفس، هویج و فلفل دلمهای را بصورت نگینی در میآوردم و فریز میکردم اما الان چندین سال است که این کار را نمیکنم.
شاید چون گذر کردن از سالهای جوانی ما را از تک و تا میاندازد اما من دلیل دیگری هم دارم؛ وقتی که میتوانم همه چیز را به صورت تازه و آماده درست کنم چرا آنها را فریز کنم و از مواد تغییر شکل یافته و منجمد استفاده کنم. آشپزی کردن با مواد تازه بسیار لذتبخشتر از پخت و پز با موادی فریز شده و دگرگون شده است.
برای درست کردن این عصاره سبزیجات ابتدا مواد را خرد میکنیم (در اینجا شکل مهم نیست) و آنها را کمی تفت میدهیم تا نرم شود. سپس به آن، نمک، فلفل و سبزیجات معطر اضافه میکنیم.
سبزیجات معطری که اضافه میکنیم بیشتر همانهایی هستند که به سوپ اضافه میکنیم مثل آویشن، جعفری، رزماری و یک عدد برگ بو برای اینکه همه بوهای بد را از بین ببریم و آن را خوشبو کنیم. برای اینکه هم رنگ عصاره سبزیجات بهتر باشد و هم طعم عمیقتری داشته باشد، مقداری رب گوجه به آن اضافه میکنیم.
اگر شما یک گیاهخوار مطلق باشید احتمالا با مخمر غنی شده آشنا هستید. این ماده مغذی طعمی پنیری به عصاره سبزیجات اضافه میکند و درعین حال بخاطر مغذی بودن، ارزش غذایی استاک سبزیجات ما را بالا میبرد اما از آنجایی که این ماده در کشور ما موجود نیست (حداقل من تاکنون جایی ندیدم) از افزودن آن به استاک سبزیجات صرفنظر میکنیم.
بعد از حدود یک ساعت قل خوردن روی شعله کم گاز، طعمها کاملا خودش را در قابلمه رها میکنند و شما یک عصاره سبزیجات به معنای واقعی خواهید داشت. البته میتوانید زمان طولانیتری هم بگذارید روی گاز بماند اما یک ساعت زمان حداقلی برای عصاره سبزیجات خوشمزه به معنای واقعی است.
بعد از این زمان من آن را از صافی رد میکنم و در شیشه دردار میریزم تا برای روزهای بعد ذخیره کنم. من امیدوارم شما این عصاره سبزیجات کاملا سالم، خوش طعم، مغذی، کاربردی و کاملا آسان را درست کنید و از آن لذت ببرید.
استفاده از آب سبزیجات به عنوان پایهای برای انواع سوپ، سس، خورش و انواع دستورالعملها مثل انواع پاستاهای دمپختی، دمپخت زعفرانی و سوپ عدس، عالی است. همچنین میتوانید در انواع خورشهای کاری مثل خورش کاری بادمجان هم از آن استفاده کنید.
مواد لازم
روغن نارگیل: ۱ قاشق غذاخوری یا زیتون بدون بو
پیاز: ۱ عدد متوسط، نگینی ریز (همراه با پوست)
سیر: ۴ حبه
هویج: ۴ عدد، نگینی ریز (همراه با پوست)
ساقه کرفس: ۴ ساقه نگینی شده
نمک دریا و فلفل سیاه: ۱ تا ۲ قاشق چایخوری از هر کدام
۱. یک قابلمه بزرگ را روی شعله متوسط گاز گرم کنید. وقتی که گرم شد، روغن (یا آب در صورتی که از روغن پرهیز میکنید)، پیاز، سیر، هویج و کرفس را اضافه کنید. ۱/۲ قاشق چایخوری از نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و بهم بزنید تا روی کل مواد را بگیرد. سبزیجات را به مدت ۵ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند و کمی رو به تیره شدن بروند، تفت دهید و در این مدت مرتب بهم بزنید.
۲. آب، سبزی برک پهن، جعفری، آویشن، رزماری و برگ بو و باقی نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و حرارت را به بالاتر از متوسط افزایش دهید تا مخلوط به جوش آید. وقتی جوش آمد، حرارت را کاهش دهید تا آرام قل بخورد و حالا رب گوجه را اضافه کنید (برای ایجاد طعمی ملایمتر مقدار کمتری رب گوجه اضافه کنید، برای طعم ترشتر بیشتر اضافه کنید). مواد را بهم بزنید تا ترکیب شوند. درب قابلمه را طوری بگذارید که کمی هم باز باشد.
۳. به پختن به مدت ۳۰ دقیقه دیگر ادامه دهید، ترجیحا ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت باشد. هر چه زمان پخت طولانیتر باشد، طعم آن عمیقتر میشود.
۴. نزدیک به انتهای پخت استاک سبزیجات، آن را مزه کنید و در صورت نیاز، نمک، فلفل و یا سبزیجات معطر بیشتری اضافه کنید. من حدود ۲ قاشق چایخوری نمک و فلفل روی هم اضافه کردم که البته شما بر حسب ذائقهتان میتوانید آن را تندتر و یا شورتر کنید. حتی میزان رب گوجه هم به ذائقه و سلیقه شما بستگی دارد.
۵. به آرامی بگذارید خنک شود سپس یک آبکش را روی قابلمهای دیگر بگذارید و آن را صا کنید. مخلوط را بین چند شیشه تقسیم کنید. قبل از بستن درب شیشهها بگذارید کامل خنک شود. شیشهها را در یخچال به مدت ۵ روز نگهداری کنید و یا در صورت فریز کردن به مدت ۱ ماه. یکی از روشها برای فریز کردن استفاده از ظروف شیشهای دردار مخصوص فریزر (مثل فریگور) و یا حتی کیسههای زیپ لاک است که در مورد دوم باید این کار را با دقت انجام دهید. از این استاک سبزیجات برای انواع سوپ، سس، خورش و دمپخت میتوانید استفاده کنید.
نکات مهم
این دستورالعمل به شما ۱۰ پیمانه اب سبزیجات میدهد
در مورد سبزیجات معطر به ازای هر مشت تازه میتوانید از ۱ قاشق غذاخوری خشک آن استفاده کنید.
به غیر از سبزیجات معطر گفته شده میتوانید از مقدار کمی ادویه معمول خورش یا سوپ استفاده کنید.
برترین ها: هر شهر و استانی برای خودش نشانه هایی دارد که به نحوی شناسنامه آن شهر محسوب می شوند. از صنایع دستی گرفته تا مکان های گردشگری و غذاهای محلی، همه و همه نمادی از یک شهر و استان محسوب می شوند که اتفاقا مردمان آن منطقه تعصب خاصی نسبت به آنها دارند.
البته گاهی به دلیل سیر و سفرهایی که همیشه باب بوده، این تحفه ها دست به دست چرخیده و به شهرهای دیگر قرض داده شده اند. برای مثال غذاهای محلی هر شهر و استانی، ممکن است در مکان هایی دیگر پخته و استفاده شوند و حتی دست مایه تغییر شده باشند. اما باید این نکته را به خاطر سپرد هر غذایی شناسنامه و اصالتی برای خودش دارد که همیشه با آن باقی می ماند.
امروز با غذاهای محلی استان بوشهر ما را همراهی کنید.
دمپخت ماهی بوشهری ( لخ لاخ )
مگه میشه بوشهری باشی و این غذای خوشمزه و تند و معرکه رو دوست نداشته باشی. تازه غیر از بوشهریا هم همه عاشقشن. امیدوارم شما هم این غذا رو درست کنید از مزه خوبش لذت ببرید.
مواد اولیه:
ماهی شیر ۳ تکه متوسط
لوبیا چشم بلبلی ۱۰۰ گرم ( در صورت تمایل )
گشنیز ریز خرد شده ۱۵۰ گرم
شنبلیه ریز خرد شده ۱ قاشق غذاخوری
تمر هندی داخل آب حل شده ۱ لیوان پر
پیاز بزرگ و ریز خرد شده ۱ عدد
سیر ریز خرد شده ۵ حبه
آب ۱ لیوان
رب گوجه فرنگی (سلیقه ایی است) ۱ قاشق غذاخوری
ادویه ماهی و زردچوبه و کمی پودر لیمو عمانی به میزان لازم
نمک و فلفل قرمز به میزان لازم
غذاهای محلی استان بوشهر
طرز تهیه:
۱. برنج را بشویید و به مدت ۳ تا ۴ ساعت توی آب بدون نمک بخیسانید.
۲. پیاز ریز خرد شده را داخل دیگتون بریزید و سرخ کنید تا طلایی شه بعد سیر ریز خرد شده را هم اضافه کنید و کمی تفت دهید. ادویه ها را به پیاز و سیر اضافه کنید ، بعد سبزیهای ریز خرد شده را هم اضافه کنید و تفت دهید و در آخر رب گوجه فرنگی، آب تمر هندی، لوبیا چشم بلبلی، نمک و فلفل را اضافه کنید و حسابی هم بزنید تا مواد با هم مخلوط شه.
۳. ماهی ها را روی مواد توی دیگ بچینید ۱ تا ۲ لیوان آب اضافه کنید و درب دیگ را ببندید تا به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ماهی ها نیم پز شوند، بعد ماهی ها را از داخل آب در آورده و به کناری بگذارید.
۴. آب اضافی برنج را دور بریزید و برنج را داخل دیگ به بقیه مواد اضافه کنید. برای اینکه برنجتان نرم و شل نشه مقدار آب دیگ باید به اندازه ایی باشه که روی برنج را بپوشاند. اگه آب توی دیگ خیلی زیاد بود مقداری از آنرا بردارید. اگه هم آب کم بود کمی آب جوش به موادتان اضافه کنید.
۵. حالا سر دیگ را بگذارید و اجازه دهید تا آب به خورد برنج بره و ۵ دقیقه یکبار برنج ها را از دیواره دیگ به سمت بالا جمع کنید تا گنبدی شکل شه . وقتی آب حسابی به خورد برنج رفت ماهی ها را روی برنج بچینید و دمکن را روی برنج بگذارید و اجازه دهید تا برنج دم بکشه و غذای شما جا بیفته.
نکات:
۱. ریختن رب گوجه سلیقه ایی است و می توانید برای چاشنی این غذا بجای تمر هندی از لیمو عمانی استفاده کنید.
۲. ادویه ماهی را از سوپرمارکتهای بزرگ یا ادویه فروشی ها تهیه کنید.
یتیمک
یتیمک یک غذای بوشهری است که شاید به نوعی معادل یتیمچه معروفی باشد که در تمام نقاط کشور پخته میشود. این غذا گوشت ندارد و سرخ کرده نیست و به همین دلیل میتوان آن را در دسته غذاهای سالم و رژیمی جا داد. ضمن این که یتیمک به دلیل داشتن لوبیا، پروتئین خوبی دارد و استفاده از بادمجان در ترکیبش، آن را لذیذ و خوش طعم کرده است.
مواد اولیه:
بادمجان ۴ عدد
پیاز یک عدد
لوبیا چشم بلبلی یک پیمانه
آب تمبر هندی نصف لیوان
نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
آب یک لیوان
روغن به میزان لازم
طرز تهیه:
۱. لوبیا چشم بلبلی را بپزید. در حین پخت دو بار آب آن را عوض کنید تا خاصیت نفاخ بودن حبوبات از آن گرفته شود. حالا در یک تابه، پیاز را خرد کرده و حرارت دهید تا وقتی که سبک شود.
۲. در این زمان بادمجانها را پوست کنده و در آب نمک بگذارید تا تلخی آن از بین برود. سپس آنها را شسته و به صورت مکعبی خرد کنید. بادمجان را به پیازداغ اضافه کنید و به آن نمک، فلفل، زردچوبه بزنید.
۳. اجازه دهید بادمجانها کمی در روغن تفت بخورند. سپس یک لیوان آب به مواد اضافه کرده و به مدت نیم ساعت حرارت دهید تا بادمجانها نرم شوند.
۴. نصف یک بسته کوچک تمبر هندی را در نصف لیوان آب خیس کنید و بعد از نیم ساعت از صافی رد کنید. لوبیا چشم بلبلی را روی بادمجانها ریخته و آب تمبر هندی را هم اضافه کنید. دقت کنید که چون تمبر هندی شور است، در اضافه کردن نمک غذا کمی احتیاط به خرج دهید.
۵. ترجیحا نمک را در آخر پخت اضافه کنید. اگر ذائقه تان میپذیرد، غذا را تند کنید. این غذا در اصل باید تند و پرادویه باشد. بعد از آن که تمبر هندی به خورد مواد رفت و آب غذا کشیده شد، آن را در ظرف ریخته و با سبزیجات تازه تزئین کنید.
للک یا گمنه
للک lalak از بلغور ریز گندم درست میشه که طرز تهیه اش رو تا لحظاتی دیگه میبینیم. البته ممکنه اسامی دیگه ای داشته باشه مثل گِمنِه gemneh که واسم جالبه با خورشت گوشت میخورنش. ما اینجا للک رو با قلیه میخوریم.
مواد اولیه:
روغن به میزان لازم
نمک به میزان لازم
آب (ترجیحا آب مرغ) ۲ پیمانه
پیاز (بزرگ) ۲ عدد
للک یا گمنه (بلغور ریز گندم) ۲ پیمانه
ما اینجا للک رو فله میخریم اما من توی سوپر مارکتها دیدم که للک بسته بندی شده هم موجوده. فقط خیلی دقت کنید روش نوشته بلغور ریز دانه گندم. دو مدل تو بازار هست یکی بلغور معمولی یکی بلغور خیلی ریز. ریز دانگیش هم در حدیه که اگه دو درجه بیشتر خورد شه میشه آرد گندم. پس امیدوارم درجه ریزیش دستتون اومده باشه و اشتباه نخرید. ضمنا للک رو قبل از استفاده الک کنید تا آردش در بیاد.
طرز تهیه:
۱. للک رو تفت میدیم در حدی که تغییر رنگ داده قهوه ای روشن بشه. مواظب باشید خیلی زود میسوزه.
۲. سمت چپ للک خام رو میبینید و سمت راست عکس للک بو داده رو مشاهده میکنید.
۳. پیاز رو با روغن تفت میدیم تا طلایی خوشرنگ شه. مجددا دقت کنید نسوزه.
۴. آب مرغ (یا آب و نمک) رو اضافه میکنیم . میذاریم به جوش بیاد.
۵. ما با آب مرغ درست میکنیم چون هم مقوی تره هم خوشمزه تر. پس اگه تو خونه آب مرغ دارید که دیگه خودش ادویه و نمک داره در غیر اینصورت همین الان به آبتون نمک و زردچوبه هم اضافه کنید. پیشنهاد خودم اینه که از آب مرغ استفاده کنید.
۶. و اینم بگم که همیشه میزان آب و للک مساویه پس راحت تو ذهنتون میمونه.
۷. همین که بجوش آمد للک رو اضافه میکنیم.
۸. بهتره با قاشق چوبی باریک هم بزنیم که دوران بهتری شکل میگیره و بافت للک بهتر میشه.
۹. وقتی آبش تمام شد حرارت رو کم میکنیم و در دیگ رو میذاریم و اجازه میدیم ده دقیقه دم بکشه. مواظب باشید ته دیگش نسوزه.
۱۰. اگه خوب درستش کرده باشید و پیاز داغ و روغن خوبی داشته باشه و درست همش زده باشید، الان موقع سرو دونه دونه و شیک از آب در میاد.
۱۱. خیلی ها رو دیدم که للکشون شفته و خمیری بوده. پس یه کم هم تجربه و دقت میخواد.
۱۲. برای اینکه للک لطیف تر بشه و به اصطلاح بوشهری ها تیف دربیاد به این صورت عمل میکنن که کمی میزان آبش رو بیشتر میکنند و بعد از اینکه للک رو به آب اضافه شد و للک آب رو کشید زیر دیگ رو خاموش میکنند در حالی که هنوز مقداری آب روی للک باقی مونده بعد در دیگ رو گذاشته و بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مجدداً زیر دیگ را روشن کرده و اجازه میدن تا به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشه که دیگه ته دیگ نخواهد داشت.
۱۳. همینطور که عرض کردم للک رو با قَلیه میخورند اما می تونید با هر نوع غذای گوشتی دیگه هم سرو کنید. ضمنا پیاز داغ واسه روش عالیییی میشه.
۱. تمر را از قبل توی آب گرم میگذاریم و با دست کمی آنرا چنگ میزنیم و بعد از مخلوط شدن آنرا صاف میکنیم و عصاره تمر را با آرد مخلوط میکنیم.
۲. سبزی را در سبزی خورد کن اکا خوب ریز میکنیم و در روغن تفت میدهیم تا به رنگ تیره در بیاید.
۳. پیاز را سرخ میکنیم و سیر له شده یا خرد شده ریز را به آن اضافه کرده بعد از کمی تفت سبزی را نیز اضافه میکنیم و میگذاریم روی حرارت ملایم کمی جا بیفتد و ادویه ماهی و فلفل قرمز و نمک و بعد عصاره تمر مخلوط با آرد را اضافه کرده می گذاریم که جوش بیاید و در آخر میگو ها را اضافه میکنیم و این غذا بعد از ۵ دقیقه آماده است.
۴. اگر میگوی توی قلیه زیاد بجوشد سفت می شود.
۵. به قلیه میگو می توان رب گوجه و سیب زمینی خرد شده و گاهی لوبیا قرمز نیز اضافه کرد که در آن صورت قلیه میگو خوزستانی میشود که در جاهای مختلف این استان پخت میشود.
قیمه بوشهری
قیمه بوشهری با قیمههای شهرهای دیگر خیلی فرق دارد. هم از نظر ظاهری و هم از نظر مزه. قیمه بوشهری را میکوبند و باید طوری گوشت آن له شده باشد که با زدن قاشق کش بیاید. این خورش معمولاً با شکر پلو صرف میشود.
دستور شماره یک
مواد اولیه:
لپه ۵۰۰ گرم
گوشت ۲۵۰ گرم
سیب زمینی ۱ عدد
پیاز ۱ عدد گنده!
زیره ۲ قاشق چای خوری
لیمو عمانی مقداری
رب گوجه ۲ قاشق عذاخوری
ادویه به میزان لازم
طرز تهیه:
۱. پیاز رو سرخ میکنیم زردچوبه رو بهش اضافه میکنیم گوشت رو میریزیم توی پیاز سرخش میکنیم. (گوشت رو میشه همراه با لپه جوش داد) لپه رو جدا میگذاریم بپزه.
۲. وقتی گوشت و پیاز رو تفت دادیم یه مقدار به اندازه نیم لیوان آب بهش اضاف میکنیم و سیب زمینی رو هم اضاف میکنیم. وقتی همه اینا پختن با گوشتکوب میکوبیمشون وقتی همه مواد رو کوبیدین دوباره همه رو بگذارید روی اجاق رب گوجه و یک لیوان آّب و زیره کوبیده شده رو به قیمه اضافه میکنید. در آخر هم کمی لیمو عمانی میریزید.
مواد اولیه برای شکر پلو:
برنج ۲ پیمانه
شکر ۱ پیمانه
گلاب ۱ فنجان
زعفران مقداری
طرز تهیه شکرپلو:
۱. برنج را جوش میدیم ولی کم به اندازه ایی که برنج سفید جوش میدیم و آبکش میکنیم. برنج رو آبکش که کردیم. گلاب رو جوش میدیم و با زعفران مخلوط میکنیم و دمش میدیم.
۲. وقتی زعفران و گلاب آماده شد با شکر مخلوطش میکنیم میریزیمش توی برنج و خوب با هم مخلوطش میکنیم و میگذاریم دم بیاد.
دستور شماره دو
مواد اولیه:
لپه ۲۵۰ گرم
پیاز متوسط ۱ عدد
گوشت سر دست نیم کیلو
رب گوجه فرنگی ۲ ق غ
سیب زمینی متوسط ۱ عدد
دارچین یک هشتم ق چ
زردچوبه ۱ ق چ
گرد لیمو عمانی ۱ ق غ
زعفران
نمک
طرز تهیه:
۱. پیاز را خورد کرده و در روغن با گوشت تفت میدهیم و دارچین را اضافه میکنیم لپه را شسته و به دیگ اضافه کرده و حدود ۴ لیوان آب توی دیگ میریزیم در دیگ را میبندیم و به مدت یک ساعت میپزیم سیب زمینی را پوست گرفته و درسته توی دیگ میاندازیم بعد از یک ساعت دیگر چک میکنیم اگر گوشت پخته و له شده باشد زیر دیگ را خاموش میکنیم در غیر این صورت نیم ساعت دیگر میپزیم و یا تا زمانی که گوشت له شود. (در صورت نیاز باز هم در هنگام پخت آب اضافه کنید) آب را از مواد جدا کرده (میتونیم توی آبکش بریزیم) و گوشت را میکوبیم.
۲. هر کدام را جداگانه میکوبیم یعنی لپه و سیب زمینی را هم میکوبیم. گوشت کوبیده را به لپه کوبیده اضافه کرده و با یک لیوان از آب گوشت روی حرارت قرار میدهیم. هم میزنیم تا مخلوط شود و بعد بقیه آب گوشت را هم اضافه میکنیم.
۳. رب گوجه فرنگی را در روغن تفت داده و یک لیوان از آب گوشت را اضافه کرده سپس به دیگ اضافه میکنیم سیب زمینی له شده را هم اضافه میکنیم خوب هم میزنیم. نمک و لیمو عمانی و زعفران دم کرده را اضافه کرده و اینقدر هم میزنیم تا زمانی که قیمه کش بیاید.
دال عدس
دال یه غذای بوشهری، هندی هست که با دو نوع سیلقه دوستش دارن با دانه های مشخص عدس قرمز و دیگری ناپیدا بودن دانه های عدس…
مواد اولیه:
عدس قرمز ۲۵۰ گرم
پیاز خلال شده ۱ عدد
سیر یک بوته
رب گوجه ۲ قاشق غذاخوری
گوجه برای روش دیگر پخت ۲ عدد
زودچوبه فلفل و نمک به میزان لازم
آبلیمو و یا لیموعمانی در صورت دلخواه
روش پخت اول:
۱. پیاز های خلال شده رو توی روغن تفت میدیم و سیر ها رو همراه با نمک و زردچوبه و فلفل توی هاون میکوبیم و به پیاز اضاف میکنیم و بعد از ۳-۴ دقیقه عدس رو که شستیم به پیاز و سیر اضاف میکنیم و گوجه رو گرد گرد میبریم و روی عدس میچینیم و در دیگ رو میبندیم و میگذاریم خوب عدس بپزه.
۲. در این زمان نگذاریدش به امان خدا و برید آخه امکان داره ته بگیره هر چند مین یه بار بهش سر بزنید بعد از نیم ساعت سیبزمینی رو به قطعات کوچیک بیرون میارید و به عدس اضاف میکنید و باز درش میگذارید اگه داشت میسوخت یه ذره بهش آب بدین در اینجا دیگه بسته به ذایقه تون که دوست دارید دانه های عدس پیدا باشه و یا پیدا نباشه میگذارید عدس بپزه و در آخر یه ذره رب گوجه به غذاتون میدید.
روش دوم:
۱. عدس رو خوب میشوییم و توی یه دیگ میریزیم و آب روش میریزیم و با حرارت ملایم میگذاریم پخته بشه.
۲. پیاز رو سرخ میکنیم و سیر کوبیده شده با زردچوبه و فلفل و نمک رو بهش اضاف میکنیم.
۳. ۱۰ دقیقه بعد از پخت عدس سیب زمینی قطعه قطعه شده رو بهش اضافه میکنیم و میگذاریم شکل عدس به شکل دلخواه بیرون بیاد با دانه های مشخص و یا دانه های نامشخص. و پیاز و سیر رو به عدس اضاف میکنیم در دیگ رو میگذاریم یه ۲۰ دقیقه بعد رب گوجه رو اضاف میکنیم و میگذاریم عدس جا بیافته.
میگو پلو
مواد اولیه:
میگو ۳۰۰ گرم
برنج ۳ لیوان
رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
پیاز ۱ عدد
سیر ۳ حبه
گشنیز خرد شده ۳ قاشق غذاخوری
زعفران دم شده ۱ قاشق غذاخوری
زردچوبه و نمک و فلفل مقدار لازم
طرز تهیه:
۱. پیاز و سیر را خرد کنید و داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید، نمک و فلفل و زردچوبه بزنید و تفت دهید تا طلایی شود سپس میگوهای تمیز شده را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید سپس رب گوجه فرنگی را اضافه کنید (میگوها را زیاد تفت ندهید، فقط تا حدی که رنگ میگوها تغییر کند).
۲. پس از اضافه کردن رب گوجه فرنگی باید زعفران دم شده را با ۱ لیوان آب جوش مخلوط کنید و به میگوها اضافه نمایید، حرارت را ملایم کنید تا سس بجوشد و غلیظ شود، پس از کم شدن آب غذا گشنیز خرد شده، نمک و فلفل را اضافه کنید، کمی هم بزنید سپس از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود.
۳. برنج را آبکش کنید (برنج را با چند لیوان آب و مقداری نمک درون قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد سپس آبکشی کنید، زمانی برنج را آبکشی کنید که وقتی دانه برنج را میان دو انگشت میفشارید مغز برنج کمی خام و اطراف برنج نرم باشد).
۴. ته قابلمه کمی روغن بریزید و ته دیگ دلخواه تان را قرار دهید سپس لایه لایه با برنج و مایه میگو پر کنید، آخرین لایه را با میگو بپوشانید، حرارت را زیاد کنید تا برنج شروع به بخار کردن کند سپس با چنگال به آرامی مواد را مخلوط کنید، ۱ لیوان آب را با چند قاشق روغن مخلوط کنید و روی برنج بریزید، حرارت را کم کنید و دم کنی را بگذارید تا برنج دم بکشد سپس در ظرف بکشید و سرو کنید.
مسقطی
یکی از شیرینیهای جنوبی به خصوص بوشهر مسقطی می باشد که در اینجا با طرز تهیه آن آشنا می شویم.
مواد اولیه:
نشاسته ربع لیوان
آب دو لیوان
گلاب ربع لیوان
هل و زعفران به میزان زیاد!
شکر یک و یک چهارم لیوان
کره ۱۰۰ گرم
مغز پسته
طرز تهیه:
۱. ابتدا نشاسته و آب و زعفران و هل رو مخلوط کرده و بعد روی حرارت قرار میدیم.
۲. مرتب هم میزنیم تا به خوبی غلیظ بشه.
۳. گلاب و شکر رو اضافه کرده مجددا با حوصله به طور مداوم هم میزنیم تا زمانی که حسابی غلیظ شه.
۴. نکته اش به همینه که خیلی همش بزنیم تا زمانی که با چشم ببینید که خوب غلیظ شده.
۵. حالا کره رو اضافه میکنیم و اینقدر هم میزنیم تا مسقطیمون به روغن بیافته.
۶. زمان خیلی زیادی میبره حتی با این میزان خیلی کمی که من بهتون دادم هم سه ربع باید سر پا وایسی و مرتب هم بزنی.
۷. حدودی میتونم بگم حجم مواد توی دیگ به یک سوم میرسه.
۸. یعنی دیگه حسابی غلیظ و کشدار میشه.
۹. دیگه آخراش احساس میکنیم اگر بیشتر رو حرارت بمونه میسوزونیمش. یعنی لب مرز سوختن و نسوختن. یه چیزی تو مایه های کارامل یعنی باید اون نکات درمورد این هم اجرا شه.
۱۰. راستی این وسط اگه ته دیگی هم ایجاد شده همش بزنید تا وارد مسقطی بشه یکی از لذتهای خوردن مسقطی اینه که وسط جویدن یه دفعه یه تیکه کاراملی ته دیگ بره زبر دندون آدم. یامی!
۱۱. از روی حرارت بر میداریم و اگر دوست داریم توش مغز پسته میریزیم.
۱۲. چون خیلی خیلی غلیظ شده باید با قدرت هم بزنیم تا مغز پسته ها توش قاطی شن.
برترینها: لازانیا رو همه دوست دارن اما معمولا بیشترمون لازانیا رو با گوشت یا کالباس درست میکنیم و کمتر شده که از انواع گوشت داخلش استفاده نکنیم. ولی در این مطلب طرز تهیه لازانیا با اسفناج رو براتون میذاریم که با اینکه گوشت نداره خیلی خیلی لذیذ و خوشمزه است. پیشنهاد میکنیم حتما امتحانش کنین.
لازانیا اسفناج؛ بدون گوشت اما خوشمزه!
مواد لازم به ازای هر ۵ ورق لازانیا
اسفناج خرد شده: ۴ پیمانه
سیر رنده شده: ۱/۲ قاشق چایخوری
پیاز داغ: ۱ قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی: ۳ عدد
کره: ۲۰ گرم
رب گوجه: ۱ قاشق غذاخوری
پنیر پارمزان: ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری
پنیر پیتزا:به مقدار لازم
نمک و فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه
برای تهیه این لازانیا کافیه تا ابتدا اسفناج رو بپزیم پس داخل یه قابلمه میریزیمش و در قابلمه رو میبندیم و اجازه میدیم تا بپزه و آب اضافیش بره.
وقتی اسفناج پخت بهش سیر رنده شده و به مقدار کافی نمک اضافه میکنیم.
اسفناج رو با سیر کمی تفت میدیم تا مزه هاشون به خورد هم بره. دیگه اسفناج حاضره.
حالا باید سس گوجه ی لازانیا رو حاضر کنیم. پس کره، پیاز داغ، مقداری نمک و رب رو داخل ماهیتابه میریزیم و با هم تفت میدیم تا رب کمی سرخ بشه.
بعد گوجه فرنگی هایی که پوره شون رو کردیم رو به مواد اضافه میکنیم.
حالا مواد رو باز با هم تفت میدیم تا گوجه ها کمی بپزن. دیگه سس هم حاضره و باید لازانیا رو داخل ظرف بچینیم.
کف ظرف مورد نظرمون رو چرب میکینیم و بعد یک ورق لازانیا رو کف ظرف میذاریم.
حالا مقداری از سس رو روی ورق پخش میکنیم.
بعد اسفناج پخته میذاریم.
حالا نوبت اضافه کردن کمی پنیر پارمزانه، مراحل رو همینطور ادامه میدیم تا تمام ورق هارو روی هم بچینیم.
در نهایت روی مواد رو کاملا با پنیر پیتزا میپوشونیم.
حالا ظرف رو برای مدت سه ربع تا یک ساعت داخل فر میذاریم تا خوب بپزه و پنج دقیقه نهایی هم گریل رو روشن میکنیم تا روی لازانیا برشته بشه.
برترینها: اگر به دلیل آلرژی، گیاهخوار بودن و یا هر دلیل دیگری به دنبال جایگزینی برای شیر گاو هستید، شیرهای گیاهی مغذی بهترین انتخاب برای شما خواهد بود. شیر گیاهی نه تنها با آجیل بلکه با انواع غلات و دانههای روغنی و حتی ترکیبی از آنها هم درست میشود. روش درست کردن اکثر آنها ساده و مشابه همدیگر است.
اگر جزو کسانی هستید که دچار عدم تحمل لاکتوز هستید (اکثریت مردم ایران به دلیل مصرف کم شیر دچار این مشکل هستند) یا به شیر گاو حساسیت دارید و شیر سایر دامها در دسترس شما نیست و یا کلا شیر حیوانی دوست ندارید، شیر گیاهی همان چیزی است که باید در دستور کار داشته باشید.
شما چه بخواهید و چه نخواهید به شیر نیاز داریدچون اگر بخواهید کیک درست کنید و یا میلک شیک را برای پذیرایی انتخاب کنید، شیر بخشی از مواد تشکیل دهنده است.
شیر گیاهی چیست؟
شیر گیاهی به زبانی ساده شیر غیر لبنی یا غیر حیوانی است که با مخلوط آب تصفیه شده، آجیل یا دانه (تخمه یا غله) مورد نظر شما و طعم دهندههای دیگر درست میشود. شیرهای گیاهی بر چند نوع هستند:
شیر آجیلی: این شیر با انواع آجیل درست میشود مثل بادام شیرین، بادام هندی، ماکادمیا، فندق و گردو و بادام زمینی.
شیر دانههای روغنی: این نوع شیر با انواع تخمههای روغنی و غلات درست میشود. مثل تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، تخم کتان، شاهدانه، کنجد.
شیر غیر آجیل و تخمهای: مثل شیری که از لپه سبز به دست میآید.
شیر گیاهی از هر نوعی که باشد حاوی مواد مغذی است و شما میتوانید آن را برای انواع خوراکیها استفاده کنید بدون اینکه مجبور باشید پروتئینهای لبنی از جمله لاکتوز را جذب کنید. احتمالا با عدم تحمل لاکتوز آشنا هستید، اما باید بدانید که کازئین که پروتئین دیگر موجود در شیر حیوانی است نیز موجب التهاب و واکنشهای آلرژیزا میشود.
چرا شیر گیاهی؟
شاید ندانید، اما طبق نقشه شیوع بیش از ۷۰ درصد مردم ایران دچار عدم تحمل لاکتوز هستند و این عارضه موجب علائمی ناخوشایند میشود. ممکن است شخص حتی نداند علت این علائم چیست.
اما شیر گیاهی حاوی مواد انتخابی شماست که میدانید جزو مواد آلرژیزا برای شما نیستند. شما میدانید که بسیاری از افراد به آجیلهایی مثل گردو، بادام، بادام هندی، بادام زمینی، کنجد و حتی نارگیل حساسیت دارند، اما شما به علم به این موضوع از موادی استفاده میکنید که میدانید نسبت به آنها حساسیت ندارید بنابراین قبل از اقدام به درست کردن شیر گیاهی نسبت به حساسیت زا نبودن آن ماده برای بدنتان اطمینان حاصل کنید.
یکی از خوبیهای شیر آجیلی این است که طعم آن کاملا به شما بستگی دارد. شما میتوانید با یک سری افزودنی مثل وانیل، گلاب، هل و حتی دارچین و یا زردچوبه طعم دلخواه خودتان را داشته باشید. شیرهای آجیلی تنها شیرهای ساده درست شده از آب و آجیل نیستند بلکه میتوانید آنها را با هم و یا موادی دیگر ترکیب کنید.
انواع شیر گیاهی؛ طرز تهیه و کاربردهای آنها
اصول شیر آجیلی
در زیر به صورت کوتاه و خلاصه نحوه درست کردن شیر آجیلی را مرور میکنیم.
آجیل خام بخرید
آجیل را یک شب تا صبح بخیسانید
آبی که در آن خیسانده شدهاند را دور بریزید (در پایین علت آن گفته شده است)
آنها را با آب تازه در مخلوط کن ریخته و پوره کنید
شیر آجیلی را از صافی رد کنید
در صورت دلخواه شیرین کنید
خنک کرده و بنوشید
این فرایند در مورد همه آجیلها یکسان است، اما در زیر اطلاعاتی مفید به شما داده شده که نتیجه کار شما را بهتر میکند.
همیشه آجیل خام انتخاب کنید. این نوع نه تنها به مدت طولانیتری ماندگاری دارد بلکه بهتر خیسانده شده و آسیاب میشود و طعم بهتری دارد.
از آجیل تازه و با کیفیت استفاده کنید. آجیل فاسد، شیر آجیلی را هم فاسد میکند و از آنجایی که شیر آجیلی معمولا جوشانده نمیشود و تنها با دو ماده درست میشود باید از مواد با کیفیت استفاده کنید.
تا جای ممکن پوست آنها را دور بریزید. من در مورد بادام و گردو اصراری به این کار ندارم اگر چه خودم بادام سفید شده را ترجیح میدهم، اما وقتی که بادام زمینی یا فندق استفاده میکنید باید پوست آنها را بوسیله خیساندن و ساییدن آنها با دستمال آشپزخانه، پوست آنها را جدا کرده و دور بریزید. به این ترتیب بافت بهتری خواهید داشت و طعم آنها هم بهتر میشود، چون پوست بعضی از بادام زمینیها هم تلخ است.
خیساندن آجیل برای بهترین شیر
خیساندن، آجیلها را نرم میکند و حالتی کرم مانند به آنها میدهد که باعث میشود بهتر در مخلوط کن پوره شوند. این کار همچنین باعث از بین رفتن اسید فیتیک میشو که آنزیم ممانعت کننده از جذب کلسیم است و همچنین گوارش آجیل را راحتتر میکند. زمان خیساندن بستگی به اندازه آجیل دارد.
به عنوان مثال بادام زمینی نیاز به ۶ ساعت خیساندن دارد در حالی که بادام هندی را باید ۱۲ ساعت خیساند. اما یک نکته که باید توجه کنید این است که شما نمیتوانید آنها را بیش از اندازه بخیسانید. ۴۸ ساعت خیساندن باعث ایجاد شیری ابریشمی و خوشمزه میشود؛ بنابراین آنها را چهارشنبه بخیسانید و جمعه یا شنبه در مخلوط کن بریزید. من برای اولین بار مقداری شیر بادام را در آب خیساندم و ظرف حاوی آنها را چند روز در یخچال گذاشتم تا از فاسد شدن آن جلوگیری کنم.
پوره کردن و صاف کردن شیر آجیلی
آجیلهای خیسانده را آبکشی کرده و همراه آب داخل مخلوط کن بریزید. مخلوط کن بهترین وسیله برای این کار است، اما مخلوط کن ندارید، غذاساز و یا حتی آسیاب با حجم مناسب هم برای این کار خوب است. شیر آجیلی که در مخلوط کن درست میشود، بافت کرمیتری دارد، چون مخلوط کن به شما ترکیبی کاملا پوره شده، صاف و یکدست میدهد و مثل غذاساز قطعات درشت ایجاد نمیکند.
بعد از پوره کردن در مخلوط کن، برای اینکه این شیر بهتر قابل نوشیدن باشد، باید آن را از صافی رد کنید. بعضی از افراد شیر صاف نشده را ترجیح میدهد بخصوص وقتی که با مخلوط کنهایی با قدرت بالا کار میکنند که همه چیز را کاملا پوره میکند، اما توجه داشته باشید که وقتی که آن را در یخچال قرار میدهید، مواد از هم جدا شده و ته نشین میشود و در این صورت قبل از سرو کردن باید دوباره آن را میکس کنید.
یکی از چیزهایی که من معمولا برای صاف کردن شیر آجیلی استفاده میکنم، پارچه تنظیف است. من پارچه تنظیف را به صورت چند لایه استفاده میکنم. اگر پارچه تنظیف ندارید میتوانید از الک ریز استفاده کنید. الکهای دستهداری که این روزها در بازار به چشم میخورند بافت ریزتری نسبت به الکهای گرد معمولی دارند و به خوبی این کار را انجام میدهند.
اگر قطعات آجیل خیلی ریز است، میتوانید از یک دستمال آشپزخانه تمیز استفاده کنید. یکی از روشها هم استفاده از کیسه ماست است که البته باید نخی و با بافتی متناسب باشد. پارچهای که بافتی متراکم داشته باشد، مناسب این کار نیست. البته یکی از روشها هم استفاده از جوراب شلواری بخصوص برای شیرهایی ست که با دانههایی همچون تخم کتان درست میشود.
نحوه استفاده از تفاله شیر آجیلی
شیر آجیلی یک محصول جانبی هم به دنبال خود دارد که همان تفاله یا پالپ است. وقتی که شیر را صاف میکنید، مقداری از خردههای آجیل در کیسه صاف کننده آجیل یا الک شما بافی میمانند که نباید آنها را دور بریزید. میتوانید آنها را در کیسه زیپ لاک ریخته و در فریزر قرار دهید و داخل اسموتیهایتان بریزید. یکی دیگر از روشها هم استفاده از آنها به عنوان آرد (همانند آرد بادام شیرین) در نان (مثل نان لیوانی)، کلوچه، پنکیک است. میتوانید آنها را داخل اوتمیل گرم هم بریزید. یکی از روشهای جالب هم استفاده از آنها در ترکیب گرانولا است.
اگر بخواهید به عنوان آرد در نان، شیرینی یا کلوچه استفاده کنید، آنها را داخل سینی فر ریخته و در حرارت کم فر بگذارید تا کاملا خشک شود. این آرد یا پودر آجیلی خشک را میتوان برای چندین ماه در فریزر نگه داشت و برای انواع شیرینیها بخصوص برای کسانی که رژیم غذایی کتوژنتیک و یا پالئو و یا رژیمهای بدون گلوتن دارند، استفاده کرد.
روشهای استفاده از شیر آجیلی
شما میتوانید آن را جایگزین شیر لبنی کنید، داخل غلات صبحانه بریزید، در فنجان قهوه اسفاده کنید، با آنها خمیر پنکیک درست کنید و یا میلک شیر و …… درست کنید. شیر آجیلی خانگی یک مزیت مهم نسبت به شیرهای آجیلی تجاری دارد و آن هم ارزانتر بودن نسبت به آنها، اطمینان از ترکیبات، انتخابی کردن ترکیب و تجربهای لذت بخش است.
شیر بادام هندی
مواد لازم
بادام هندی بدون نمک: ۱ پیمانه
آب: ۲ پیمانه، به علاوه مقداری برای خیساندن
شیرین کننده: همانند عسل، شکر، شربت افرا (اختیاری)
طرز تهیه
۱. آجیل را داخل کاسهای متوسط بگذارید. روی آن آب بریزید تا حدی که تا ۲ سانت بالای آن را آب بگیرد. درب کاسه را با یک پارچه پوشانده و به مدت یک شب تا صبح بگذارید در دمای اتاق بماند یا حداکثر ۲ روز در یخچال. آجیلها آب را جذب میکنند و موقع فشار دادن کمی صدا میدهند. اگر آجیلها بیشتر خیس بخورند، شیر شما خامهایتر خواهد شد.
۲. آجیلها را داخل آبکش یا الک بریزید تا آب آنها صاف شود سپس آنها را زیر آب سرد بشویید.
۳. بادام هندی را داخل مخلوط کن بریزید؛ و ۲ پیمانه آب اضافه کنید.
۴. چند بار دکمه مخلوط کن را بزنید تا آجیلها شکسته شوند سپس روی سرعت بالا به مدت ۳ دقیقه خوب میکس کنید. آجیلها باید به صورت پودری ریز خرد شوند و آب باید سفید و مات باشد. اگر از غذاساز استفاده میکنید در کل به مدت ۴ دقیقه آنها را میکس کنید، در میانه راه، آن را متوقف کرده و مواد جمع شده در لبه کاسه مخلوط کن را به پایین برانید.
۵. یک الک ریز یا یک کیسه نخی همراه با آبکش (یا پارچه تنظیف ۲ لایه) را برداشته و روی پیمانه اندازهگیری (یا کاسه) بگذارید. مخلوط شیر را داخل صافی بریزید. اطراف کیسه آجیل یا پارچه تنظیف را گرفته و جمع کنید. با دست آن را بچلانید و فشار دهید تا شیر آجیلی به طور کامل از داخل پارچه خارج شود. شما باید ۲ پیمانه شیر داشته باشید.
۶. شیر را مزه کنید و در صورت دلخواه به آن شیرین کننده اضافه کنید تا مزه بگیرد.
۷. شیر آجیلی را در ظرفی دربسته در یخچال به مدت ۴ روز نگهداری کنید. پودر مانده در صافی را برای استفادههای دیگر کنار بگذارید.
شیر نارگیل
شیر نارگیل خانگی یک شیر بسیار غلیظ، کرمی و خوشمزه است. این ماده حاوی مواد مغذی بسیاری است. شیر نارگیل خودش طعم شیرینی دارد که بخاطر طعم و بوی خوش تقریبا نیازی به طعم دهنده و یا شیرین کننده ندارد. شیر نارگیل یکی از پر استفادهترین شیرهای گیاهی است.
این شیر را در انواع اسموتی، کلوچه، پنکیک، سوپ و خورشهای کاری میتوان استفاده کرد. طعم و خاصیت شیر نارگیل به مراتب بهتر از شیر تجاری است. شیرهای تجاری حاوی مواد تثبیت کننده و غلیظ کننده هستند. شما با درست کردن شیر نارگیل در خانه، طعم جنگلهای استوایی را به خانه خواهید آورد.
مواد لازم
آب نارگیل خام: ۳ پیمانه (از ۳ عدد نارگیل جوان)
گوشت نارگیل: ۱ پیمانه
روغن نارگیل فوق بکر: ۲ قاشق غذاخوری ذوب شده (اختیاری)
اسانس وانیل طبیعی: ۱ قاشق چایخوری (اختیاری)
خرمای هسته گرفته: ۳ تا ۶ عدد (یا ۳ قاشق غذاخوری شربت افرا یا ذرت)
نمک دریا: کمی
طرز تهیه
۱. ابتدا کرکهای نارگیل را (در صورت وجود) با چاقو خراش دهید. پس از دیدن چشمهای نارگیل، دو تا از آنها را سوراخ کنید.
۲. آب نارگیل را خالی کرده و با استفاده از الکی بسیار ریز آن را صاف کنید. با چکش به آرامی به نارگیل ضربه بزنید تا فقط پوست آن ترک بردارد، اما از هم نشکافد. پوست را با گذاشتن چاقو در زیر آن کاملا جدا کنید. سپس پوست نازک را هم با چاقو تیز ببرید و جدا کنید. از پوست کن تیز هم میتوانید استفاده کنید. بعضی افراد پوست نارگیل را کامل جدا کرده و پس از سفید کردن، آب آن را خالی میکنند. ۱ پیمانه از گوشت نارگیل و ۳ پیمانه آب را جدا کنید. میتوانید باقیمانده آب و گوشت نارگیل را در ظرفهایی جداگانه برای استفادههای بعدی فریز کنید.
۳. گوشت و آب نارگیل، نمک، روغن نارگیل، اسانس وانیل و شیرین کننده را داخل مخلوط کن بریزید و روی سرعت بالا به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه میکس کنید تا کاملا صاف و کرمی شود.
۴. شیر را داخل ظرف نگهدارنده و در یخچال بگذارید به مدت ۳ ساعت بگذارید تا غلیظ شود. غلظت آن شبیه شیر نارگیل تمام چرب قوطی خواهد شد. این شیر را به مدت ۳ روز میتوان در یخچال نگهداری کرد. اگر مشکل دیابت دارید به جای خرما ۲ قاشق چایخوری زایلیتول + ۱/۸ قاشق چایخوری استویای مایع استفاده کنید.
شیر بادام شیرین با چندین طعم مختلف
شیر بادام شاید آشناترین شیر آجیلی باشد. این شیر بسیار مقوی و در عین حال خوشمزه است. بعدها به شما خواهم گفت که شیر بادام چگونه یک نان کلاسیک عالی برای شما درست خواهد کرد، اما در همینجا لازم است بدانید این شیر یکی از توصیه شدهترین شیرهای آجیلی برای داشتن یک سبک زندگی سالم است.
آجیل بادام برای اکثر افراد بخصوص برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه میشود بنابراین کسانی که مبتلا به این مشکل هستند حتی میتوانند تمام یا بخشی از شیر حیوانی را با این شیر جایگزین کنند. شیر بادام به تنهایی طعمی ساده دارد بنابراین با یک سری مواد طعم دهنده و شیرین کننده میتوان آن را خوشمزهتر کرد.
پودر بادام بدست آمده را هم میتوان در فر و دمای ۱۱۵ درجه فارنهایت و به مدت ۴ ساعت قرار داد تا کاملا خشک شود و برای استفادههای بعدی مناسب گردد. این شیر را هم میتوان در اسموتی، انواع کیک و کلوچه، نان (اکثر نانها بخصوص نانهای حجیم)، خورش و سوپ استفاده کرد. در اینجا ما شیر بادام را با طعمهای گوناگون درست کردیم تا هر کدام را که دوست داشتید، درست کنید.
مواد لازم
شیر بادام شیرین نشده
بادام خام: ۱ پیمانه
آب تصفیه شده: ۳ پیمانه
نمک دریا: کمی
شیر بادام شیرین شده (شیر بادام ساده به علاوه مواد زیر)
شیر بادام شکلاتی (شیر بادام شیرین شده به علاوه مواد زیر)
پودر کاکائو: ۲ قاشق غذاخوری + مقداری بیشتر برای طعم دهی
شیر بادام دارچینی (شیر بادام شیرین شده به علاوه مواد زیر)
پودر دارچین: ۱ قاشق چایخوری
شیر بادام توت فرنگی (شیر بادام شیرین شده و مواد زیر)
توت فرنگی تازه: ۳ پیمانه
طرز تهیه
۱. بادامها را داخل یک کاسه سرامیکی یا شیشههای یا یک ظرف شیشهای نگهدارنده، ریخته و روی آن آب تصفیه شده بریزید. کمی نمک دریا و کمی آب لیمو یا سرکه سیب روی آن بریزید. درب ظرف را با دستمال پوسانده و بگذارید در دمای اتاق به مدت ۱۲ ساعت خیس بخورد.
۲. آب روی بادامها را دور بریزید. از این آب برای درست کردن شیر به هیچ عنوان استفاده نکید. اگر میخواهید پوست بادامها را جدا کنید میتوانید مدت طولانیتری آنها را بخیسانید. البته این بستگی به نوع بادام شما دارد. من یک بار از بادامهای بسیار خشک استفاده کردم و مجبور شدم به مدت طولانی آنها را داخل ظرف آب و در یخچال بگذارم.
۳. بادامهای خیسانده شده، آب و نمک را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه روی سرعت بالا میکس کنید یا تا زمانی که کاملا خرد و پودر شوند. یا اینکه آنها را از صافی رد کنید.
۴. برای صاف کردن، یک کیسه نخی را روی کاسه شیشهای یا پارچ بگذارید. شیر را داخل این کیسه بریزید، کیسه را بسته و به آرامی فشار دهید تا تمام مایع از آن خارج شود. تفاله شیر بادام را کنار بگذارید. شما میتوانید آن را در دستگاه خشک کن یا فر بگذارید تا آب گرفته شود یا اینکه برای ماسکهای صورت استفاده کنید.
۵. مخلوط کن را بشویید و شیر صاف شده را دوباره داخل آن بریزید. وانیل، شیرین کننده و هر نوع ماده طعم دهنده را به آن اضافه کنید و دوباره میکس کنید تا کاملا پوره و غلیظ شود.
۶. شیر بادام آماده شده را داخل ظرفی درار داخل یخچال بگذارید. شیر بادام را به مدت ۲ تا ۳ روز میتوان در یخچال نگه داشت. شیر بادام خیس نخورده را حدود ۵ روز میتوان نگهداری کرد.
شیر گردو
آیا میدانستید که میتوانید با گردو هم شیر درست کنید و جالب است که بدانید بعضی افراد آن را به شیر بادام ترجیح میدهند، چون طعم آن فوق العاده است. این شیر گیاهی طعمی کاملا آجیلی دارد بدون اینکه تلخی پوست نازک گردو را داشته باشد و حاوی ویتامینها و مواد معدنی بسیاری است.
شیر گردو برای عملکرد مغز بسیار عالی است. این شیر بسیار چرب و غلیظ است. گردو منبع ملاتونین است که باعث تنظیم خواب شبانه شما میشود و همچنین سرشار از ویتامین E و فولات است و از این جهت پوست و موی شما را هم تغذیه میکند.
مواد لازم
شیر گردوی شیرین نشده
گردوی خام: ۱ پیمانه
آب تصفیه ۳ پیمانه
نمک دریا: کمی
شیر شیرین شده (شیرین نشده به اضافه مواد زیر)
اسانس وانیل: ۱ قاشق چایخوری
خرمای هسته گرفته: ۳ تا ۴ عدد (یا ۲ تا ۳ قاشق شیرین کننده مثل عسل یا شیره افرا یا شربت ذرت)
طرز تهیه
۱. گردوها را داخل یک کاسه شیشهای یا سرامیک یا شیشه دهان گشاد بزرگ بریزید و روی آنها تصفیه بریزید. ۱/۴ قاشق چایخوری نمک دریا و کمی آب لیمو یا سرکه سیب هم روی آن بریزید. درب ظرف را با دستمال یا حوله کاغذی بپوشانید و بگذارید داخل اتاق به مدت ۱۲ ساعت خیس بخورد.
۲. آب آن را تخلیه کرده و گردوها را چند بار بشویید تا آنزیمهای بازدارنده جذب مواد مغذی کاملا از آن خارج شوند.
۳. گردوی شسته، آب و نمک را داخل مخلوط کن بریزید و روی سرعت بالا به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه یا تا زمانی که کاملا پودر شود، میکس کنید. از شیر کامل برای استفاده حداکثری از مواد مغذی استفاده کنید یا آن را از صافی رد کنید تا شیری صافتر داشته باشید.
۴. برای صاف کردن شیر از کیسه نخی یا جوراب شلواری استفاده کنید. آن را روی کاسه یا پارچ شیشهای بگذارید. شیر را داخل کیسه ریخته، بالای کیسه را پیچانده و آن را بچلانید تا شیر کاملا خارج شود. تفاله بسدت آمده را برای استفاده در اسموتی، اسکراب بدن یا استفاد در خمیر، کنار بگذارید.
۵. مخلوط کن را بشویید و شیر گردو را داخل آن بریزید. وانیل، شیرین کننده و لیستیتن (در مواد نیامده و کاملا اختیاری است) را به آن اضافه کنید و خوب میکس کنید تا صاف و یکدست و غلیظ شود.
۶. شیر را داخل ظرفی دردار و در یخچال نگهداری کنید. شیر گردوی خیسانده را به مدت ۲ تا ۳ روز و شیر گردوی نخیسانده را به مدت ۵ روز میتوان در یخچال نگهداری کرد.
شیر کنجد وانیلی
این شیر کنجد یکی از بهترین و راحتترین شیرهای گیاهی است. این شیر بسیار مغذی و خامهای که حاوی کلسیم فراوانی است. درست است که شیر بادام از همه محبوبتر است، اما به شما توصیه میکنم که حتما این شیر کنجدی را هم در دستور کار داشته باشید. شما میتوانید آن را در اغلب غذاهایتان استفاد کنید. آنها را در سوپ، سالاد، خورش، غذاهای سرخ کردنی، اوتمیل و در انواع نان و شیرینی میتوان استفاده کرد.
این شیر سرشار از اسیدهای چرب دوستدار قلب و فیتواسترول است و حاوی روی، منگنز، آهن و مس است و همچنین منبع عالی پروتئین است. این مواد ضد التهاب هستند که درد و تورم را کاهش میدهند و فشار خون و کلسترول را تنظیم میکنند. پس اگر به سلامتتان اهمیت میدهید، این شیر مغذی را درست کنید.
مواد لازم
کنجد سفید خام: ۱ پیمانه (خیسانده باشد)
آب تصفیه شده: ۳ پیمانه
شربت افرا: ۲ قاشق غذاخوری (یا شیرین کننده دیگر)
اسانس وانیل: ۱ قاشق غذاخوری
نمک دریا: کمی
طرز تهیه
۱. کنجد و آب را داخل مخلوط کن بریزید و روی سرعت بالا به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه میکس کنید تا کنجدها کاملا پودر شوند.
۲. برای صاف کردن شیر از کیسه نخی یا جوراب شلواری نایلون استفاده کنید و آن را روی کاسه، شیشه دهان گشاد یا پارچ قرار دهید، کیسه را پیچانده و به آرامی فشار دهید تا کل مایع خارج شود.
۳. مخلوط کن را تمیز کرده و شیر آماده شده را به مخلوط کن برگردانید. شربت، وانیل و نمک را اضافه کنید و روی سرعت کم چند ثانیه بزنید تا ترکیب شوند.
۴. شیر را در ظرفی درار و در یخچال نگهداری کنید. شیر کنجد را برای ۳ روز میتوان در یخچال نگه داشت.
شیر تخم کدو
شیر تخم کدو روشی جذاب برای گنجاندن دانههای خوراکی مغذی در رژیم غذایی است. تخم کدو یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین است که حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است. یک یک مشت تخم کدو تقریبا نیمی از پروتئین مصرفی روزانه شما را تامین میکند. این دانهها همچنین سرشار از آهن هستند که تقریبا نیمی از آهن توصیه شده در روز را تامین میکند.
منبع خوب روی برای سلامت استخوان و سلامت پروستات در مردان است. تخم کدو همچنین منبع خوب کلسیم، منیزیم، منگنز، پتاسیم، فسفر و مس به همرا ویتامینهای A، B و E است. چربیهای سالم امگا ۳ و امگا ۶ هم مواد سالم دیگری هستند که در این آجیل عالی وجود دارند. تخم کدو رنگ سبزی دارد، اما شیر آن رنگ روشنی دارد.
این شیر ابریشمی را میتوان برای در اسموتی، دسر و غذاها بکار برد. شیر کدو در واقع نیازی به صاف کردن ندارد، اما اگر آن را صاف کردید، پودر باقیمانده از آن را نیز میتوانید در کوفتهها، خمیرها و کراکرها استفاده کنید.
مواد لازم
شیر تخم کدوی شیرین نشده
تخم کدوی خام: ۱ پیمانه، به مدت ۸ ساعت خیسانده شود
آب تصفیه: ۳ پیمانه
نمک دریا: کمی
شیر کدوی شیرین (شیر ساده به اضافه مواد زیر)
خرمای هسته گرفته: ۱/۴ پیمانه (یا شیرین کننده دیگر)
اسانس وانیل طبیعی: ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه
۱. تخم کدو را داخل یک کاسه شیشهای یا شیشه دهان گشاد ریخته و روی آن آب تصفیه بریزید. ۱ قاشق چایخوری نمک دریا و کمی آب لیمو یا سرکه سیب اضافه کنید و روی آن را با یک دستمال آشپزخانه نازک بپوشانید و بگذارید به مدت ۸ ساعت خیسانده شود.
۲. آب آن را خالی کرده و دور بریزید. تخم کدوها را چند بار بشویید تا آنزیمهای نامناسب آن شسته شود.
۳. تخم کدو، آب و نمک را داخل مخلوط کن بریزید و روی سرعت بالا ۳۰ تا ۶۰ ثانیه میکس کنید یا تا زمانی که کاملا خرد شود. برای استفاد حداکثری از مواد مغذی آن را بصورت کامل مصرف کنید. برای ظاهری صافتر میتوانید آن را از صافی رد کنید.
۴. برای صاف کردن از کیسه نخی یا جوراب نایلونی نازک مثل جوراب شلواری تا حد زانو استفاده کنید و آن را روی پارچ یا شیشهای دهان گشاد بگذارید. شیر را داخل کیسه یا جوراب بریزید و به آرامی فشار دهید تا شیر از آن بطور کامل خارج شود. پالپ به دست آمده را کنار بگذارید و آن را خشک کنید. از این پالپ خشک شده میتوان در اسموتیها یا خمیرهای شیرینی استفاده کرد. یا آنها را به اسکراب بدنتان اضافه کنید.
۵. مخلوط کن را شسته و شیر را دوباره داخل آن بریزید. وانیل، شیرین کننده و طعم دهندهها را اضافه کنید و دوباره پوره کنید تا کاملا کرمی و صاف شود.
۶. شیر را داخل ظرفی کاملا دربسته داخل یخچال نگهداری کنید. ۲ تا ۳ روز بریا شیر خیسانده و ۵ روز برای شیر نخیسانده زمان نگهداری در یخچال است.
شیر برنج قهوهای
وقتی در مورد شیر گیاهی صحبت میشود اکثر مردم به شیر بادام فکر میکنند، اما وقتی بحث شیر غیر آلرژیزا به میان بیاید، شیر برنج برنده میشود. این نوع شیر بیشتر در میان چینیها مرسوم است. این شیر را میتوان با انواع برنج درست کرد. برنج قهوهای از لحاظ مواد مغذی به مراتب بهتر از برنج سفید است و به همین دلیل در اینجا از برنج قهوهای استفاده شده است.
برای اینکه شیر برنج عالی داشته باشید، برنج را بخیسانید تا آنزیمهای بازدارنده جذب مواد معدنی از آنها جدا شود. این نوع شیر را هم میتوان کامل و هم صاف کرده مصرف کرد، اما شیر صاف شده کاربری راحتتری دارد. این شیر را میتوان برای استفاده در غلات صبحانه یا نوشیدنی که در این صورت باید آن را شیرین کنید اگر میخواهید آن را در خورش یا سوپ بریزید نیازی به شیرین کردن ندارد.
مواد لازم
شیر برنج شیرین نشده
برنج قهوهای پخته: ۱ پیمانه
آب تصفیه: ۴ پیمانه
نمک دریا: کمی
شیر برنج شیرین شده (شیر شیرین نشده به اضافه مواد زیر)
اسانس وانیل: ۲ قاشق چایخوری
خرمای هسته گرفته: ۶ تا ۱۲ عدد (یا ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شیرین کننده دیگر)
شیر شکلاتی (شیر شیرین شده به علاوه مواد زیر)
پودر کاکائو: ۴ قاشق غذاخوری به علاوه مقداری بیشتر
شیر دارچینی (شیر شیرین شده به اضافه مواد زیر)
پودر دارچین: ۲ قاشق چایخوری
شیر توت فرنگی (شیر شیرین شده به علاوه مواد زیر)
توت فرنگی: ۶ پیمانه
طرز تهیه
۱. برنج قهوهای پخته، اب و نمک به علاوه افزودنیهای دیگر (در صورت استفاده) بریزید و روی سرعت بالا حدود ۶۰ ثانیه میکس کنید تا کاملا کرمی و یکدست شود.. از شیر کامل برای حداکثر بهرهوری از مواد مغذی، استفاده کنید یا اینکه آن را صاف کنید تا شیری صافتر داشته باشد.
۲. برای صاف کردن شیر، کیسه نخی یا جوراب شلواری نایلونی را روی کاسه شیشهای یا پارچ بگذارید. شیر را داخل کیسه بریزید. کیسه یا جوراب را پیچانده و آرام فشار دهید تا تمام شیر خارج شود.
۳. مخلوط کن را بشویید و شیر صاف شده را به آن برگردانید. شیرین کننده و طعم دهنده را افزوده و دوباره میکس کنید.
۴. شیر آماده شده را داخل ظرفی کاملا دربسته در یخچال بگذارید. شیر برنج قهوهای درست شده با برنج خیسانده را به مدت ۲ تا ۳ روز در یخچال نگهداری کنید. برای شیر نخیسانده این زمان به ۵ روز میرسد.
شیر زردچوبه خوشمزه
شیر زردچوبه را میتوان هم گرم و هم سرد، سرو کرد. شما احتمالا قبلا دستورالعمل شیر زردچوبه را در سایتهای اینترنتی دیدهاید، اما نوع گیاهی آن را چطور؟ شیر زردچوبه یا شیر طلایی با پایه شیر بادام به همراه زردچوبه، زنجبیل، دارچین، هل و وانیل درست میشود. شما میتوانید آن را هم بدون شیرین کننده درست کنید تا یک ماده کتوژنتیک، قلیایی، متناسب با سیستم بدن و ضد سرطان درست کنید یا اینکه از کمی شیرین کننده استفاده کنید.
برای درست کردن شیر زردچوبه باید ابتدا شیر بادام را درست کیند، سپس با ادویههای گفته شده آن را طعمدار کنید. در انتها هم شیرین کننده به آن اضافه میشود. شیر زردچوبه انبار مهمات آنتی اکسیدان است که با استرس اکسیداتیو، رشد غیر طبیعی سلولهای سرطانی مقابله میکند. سیستم ایمنی را تقویت میکند و به سلامت کلی شما کمک میکند. این ماده ضد التهاب درد و ورم مفاصل را کاهش میدهد، با عفونتها مبارزه میکند و از رشد باکتریها جلوگیری میکند و در عین حال سیستم ایمنی شما را تقویت میکند.
اگر مشکلات گوارشی دارید، این ماده باکتریهای مفید را تغذیه میکند و به آرام شدن و رفع التهاب سلولهای پوششی دستگاه گوارش کمک میکند. متابولسیم را تقویت کرده و علائم سوهاضمه را کاهش میدهد. این ماده همچنین به سلامت مغز کمک میکند و مقاومت انسولینی را کاهش میدهد. اگر دچار افسردگی و اضطراب هستید، این ماده عالی انتخاب خوبی برای شما خواهد بود.. بهترین زمان خوردن این شیر گیاهی، صبح هنگام یا شب قبل از خواب است. البته شما هر زمان که بخواهید، میتوانید آن را بنوشید.
مواد لازم
بادام خام: ۱ پیمانه خیسانده
آب تصفیه: ۳ پیمانه
خرمای هسته گرفته: ۱/۴ پیمانه
پودر زردچوبه: ۱ قاشق غذاخوری
اسانس وانیل طبیعی: ض قاشق چایخوری
پودر دارچین: ۱ قاشق چایخوری
زنجبیل تازه رنده شده: ۱ قاشق چایخوری
پودر هل: ۱/۴ قاشق چایخوری
فلفل سیاه تازه آسیاب شده: ۱/۸ قاشق چایخوری
نمک دریا: کمی
طرز تهیه
۱. بادام خیسانده را آبکش کرده و بشویید. آب خیسانده شده در آن را دور بریزید.
۲. آن را داخل مخلوط کن ریخته و ۳ پیمانه اب تصفیه بریزید. روی سرعت بالا به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه، میکس کنید تا بادام کاملا خرد شود.
۳. مخلوط را داخل کیسه نخی ریخته و صاف کنید. مخلوط کن را شسته و شیر بادام را داخل آن بریزید.
۴. خرماها (یا زایلیتول و استویا)، زردچوبه، زنجبیل، وانیل، دارچین، هل، فلفل سیاه و نمک را اضافه کرده و روی سرعت بالا به مدت ۲۰ ثانیه میکس کنید تا مخلوط صاف و کرمی شود.
۵. آن را داخل ظرف شیشهای دربسته بریزید و در یخچال سرد کنید و سرد مصرف کنید یا روی حرارت پایین گاز به آرامی گرم کنید. شیر را به مدت ۲ تا ۳ روز نگهداری کنید. به جای خرما میتوانید از ۱/۲ پودر زایلیتول + ۱/۴ استویای مایع استفاده کنید تا ترکیب ضد سرطان، ضد التهاب و قلیایی داشته باشید.
شیر فندق
شیر فندق سرعت یک میان وعده خوشمزه است و شاید هم یک همراه عالی برای صبحانه بخصوص که آن را روی غلات صبحانهتان بریزید و یا در نان و شیرینی استفاده کنید. مقداری پودر کاکائو و خرما یا عسل هم طعمی دلپذیر به آن میبخشد. موقع انتخاب فندق شاید راحتترین کار انتخاب فندق پوست گرفته باشد، اما اگر میخواهید اسیدهای چرب فندق بیشتر از همیشه باشد نوع با پوست را انتخاب کنید و با ضربهای آرام پوست آنها را بگیرید. برای اینکه تازه بودن آنها را متوجه بشوید، آنها را برداشته و تکان دهید اگر آجیل داخل پوست تکان خورد یعنی آبش را از دست داده و خراب شده است. پوست فندق باید بسته باشد. سعی کنید آنها را از مغازههای خشکباری معتبر که به آنها اطمینان دارید، خریدای کنید.
فندق سرشار از پروتئین، فیبر غذایی، منیزیم و ویتامینهای B است. این ماده بالاترین میزان آنتی اکسیدان را در میان آجیلها دارد و کمترین درصد چربی اشباع. فندقها همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم، آهن و روی بوده و منبع خوب چربیهای سالم اسید اولئیک و سایر چربیهای دوستدار قلب هستند. آنها یکی از غنیترین منابع ویتامین E نیز هستند و به عنوان سلاح مبارزه با قلب و سرطان هم شناخته میشوند.
۱. برای خیساندن فندق، آنها را داخل کاسه شیشهای یا سرامیک یا شیشهای دهان گشاد ریخته و روی آنها آب تصفیه بریزید. ۱ قاشق چایخوری نمک دریا و کمی آب لیموی تازه یا سرکه سیب روی آنها بریزید. روی آن را با پارچه نخی با بافت باز یا حوله کاغذی بپوشانید و بگذارید در دمای اتاق به مدت ۸ ساعت بماند.
۲. آب فندقها را دور ریخته و آنها را چند بار بشویید تا آنزیمهای بازدارنده جذب مواد معدنی کاملا شسته شده و از بین برود. برای برداشتن پوسته قهوهای آنها را بین دستمال تمیز آشپزخانه به هم بسایید تا پوست آن کنده شود.
۳. فندق، آب و نمک را داخل مخلوط کن بریزید و روی سرعت بالا به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه میکس کنید یا تا زمانی که آجیلها کاملا خرد شوند. میتوانید از شیر کامل استفاده کرده یا آن را داخل کیسه آجیلی ریخته و کیسه یا جوراب نایلونی را روی پارچ بگذارید و با فشردن پارچه، آن را کاملا تخلیه کنید. پالپ باقیمانده را خشک کرده و در اسموتی و یا خمیر استفاده کنید.
۴. مخلوط کن را شسته و شیر صاف شده را به آن برگردانید. وانیل، شیرین کننده و هر نوع طعم دهنده دیگر را به آن افزوده و دوباره میکس کنید تا صاف و کرمی شود.
۵. شیر را در ظرفی دربسته داخل یخچال قرار دهید. این شیر را به مدت ۲ تا ۳ روز میتوان در یخچال نگه داشت.
انواع شیر آجیلی و دانهها به روشهای گفته شده در بالا درست میشود. شیر تخمه آفتابگردان هم همانند شیر آجیلی درست میشود. برای داشتن طعم متفاوت و افزودن میوهها میتوانید همانند روشهای بالا ابتدا شیر را آماده کرده، آن را صاف کرده سپس میوه و طعم دهنده را به آن اضافه کنید. مثلا برای شیر بادام و توت فرنگی و گلاب میتوانید پس از آماده کردن شیر بادام و صاف کردن آن، ۳ پیمانه توت فرنگی و ۲ قاشق چایخوری گلاب و ۱/۴ پیمانه را داخل مخلوط کن ریخته و ترکیبی خوشمزه و معطر داشته باشید.
برترین ها: اغراق نیست اگر بگوییم کباب کوبیده در میان محبوبترین و شناخته شدهترین غذاهای ایرانی رتبه اول را دارد. برای ما ایرانیها هیچ چیزی جای چلو کباب کوبیده را نمیگیرد. درست است که چلوکباب در همه رستورانها پیدا میشود، ولی بعضی وقتها دوست داریم خودمان در منزل این غذای محبوب را تهیه کنیم. در اینجا طرز تهیه چلو کباب خوشمزه و نکات و فوت و فنهای آن را برایتان آورده ایم.
مواد لازم
گوشت چرخکرده
پیاز
نمک و فلفل و دارچین و زردچوبه به مقدار لازم
زعفران دم کرده
آماده کردن گوشت برای کباب کوبیده خانگی
گوشت را دوباره از چرخ رد کنید.
طرز تهیه چلوکباب خانگی
حالا باید پیاز را رنده کنید و آبش را هم بگیرید. وقتی قراره پیاز را رنده کنین قسمت ریشه اون رو نبرید و بگذارید بمونه که موقع رنده کردن پیاز لایهها جدا نشن و کارو سخت کنن.
با این روش تا انتهای پیاز راحت رنده میشه.
من توی این مرحله آب پیاز را گرفتم و دور ریختم.
بعدش نمک را هم اضافه کردم.
حالا باید فلفل، دارچین خیلی کم، زردچوبه هم بهش بزنم.
و در نهایت هم زعفران دم کرده را اضافه میکنم.
در این قسمت باید گوشت را خوب ورز بدیم تا مواد جذب همه گوشت بشه و چسبنده بشه که کباب نریزه.
بعضیها ترخان خشک یا نعنا هم توی این بخش به مواد اضافه میکنند.
یه نکته دیگه هم اینه که اگه میترسید کبابتون بریزه کمی سینه مرغ همراه گوشت چرخ کنید.
سیخ کردن کباب کوبیده خانگی
برای سیخ کردن کباب کوبیده من یه کاسه آب ولرم کنار دستم گذاشتم.
بعدش مقداری از گوشت به اندازهای که تو مشتم جا بشه رو برداشتم و فرمش دادم.
از بالای سیخ به دور سیخ گرفتم و بین مشتم حالت دادم و به سمت پایین سیخ اوردم.
بعد با دو انگشتم به حالت قیچی به گوشت حالت دادم. درست شبیه شکل زیر.
سعی کنید از بالای سیخ ۵ سانت پایینتر کبابو سیخ بگیرین و اندازه کباب هاتون با هم یک اندازه باشه.
بعد از سیخ گرفتن بهتره که سیخها را داخل یخچال استراحت بدین.
طرز تهیه چلوکباب خانگی
یه نکته مهم اینجا اینه که حرارت اولیه کباب نقش مهمی تو نریختن کباب داره. شعله حرارت زیاد باشه تا گوشت زود خودشو بگیره و هر ۲۰ الی ۳۰ ثانیه یکبار کباب را برگردونید.
تا ۴ بار اینکار را انجام بدهید (برگردوندن هر ۲۰-۳۰ ثانیه) تا از گرفته شدن گوشت و نریختنش مطمئن بشین.
وقتی کبابها خودشو گرفت دیگه باد نزنید تا کبابتون با حرارت ملایم مغز پخت بشه و آماده بشه برای خوردن.
الان کباب کوبیده شما آماده شده و میتوانید آن را با برنج میل کنید.
طرز تهیه چلو
مواد لازم
برنج ۱ کیلو گرم
روغن ۱۵۰ گرم
ماست (در صورت دلخواه برای ته دیگ) نصف لیوان
طرز تهیه
۱. برنج را خوب تمیز کرده و چند بار میشوییم، تا آب برنج کامل زلال شود. سپس با آب و نمک برای چند ساعتی میگذاریم خیس بخورد.
۲. قابلمه مناسبی را تا نیمه آب میکنیم و روی حرارت زیاد قرار میدهیم. آب و نمک برنج را خالی می کنیم و برنج را در قابلمه آب جوش ریخته و با کفگیر به آرامی هم میزنیم و اجازه میدهیم برنج بپزد تا مغز آن نرم شود، به طوری که اگر دانه برنج را بین دو انگشت فشار دهیم مغز آن سفت و خشک نباشد. هر از گاهی کف برنج را میگیریم.
۳. ۱ تا ۲ قاشق روغن درون برنج در حال جوشیدن میریزیم تا برنج سفیدتر شود، سپس برنج را آبکش میکنیم و مقداری آب ولرم روی آن میریزیم تا شوری و لیزی آن گرفته شود.
۴. بعد به نسبت هر یک کیلو برنج دو تا سه قاشق سوپخوری روغن ته قابلمه میریزیم، نصف لیوان آب نیز اضافه میکنیم. قابلمه را میگذاریم روی آتش تا آب و روغن داغ شود بعد برنج را در قابلمه میریزیم (اگر بخواهیم از ماست برای ته دیگ استفاده کنیم، ۳ تا ۴ قاشق ماست را با کمی برنج مخلوط میکنیم و کف قابلمه را با روغن چرب میکنیم و مخلوط برنج و ماست را در قابلمه میریزیم و اضافی برنج را هم میریزیم روی آن و دیگر آب اضافه نمیکنیم، چون ماست وقتی گرم شود آب میاندازد و به آب اضافی نیاز نداریم).
۵. اطراف برنج را به شکل مخروط بالا میآوریم و حرارت زیر ظرف را کم مینماییم. در ظرف را دم کنی میگذاریم، نیم ساعت دیگر میگذاریم برنج دم بکشد.
۶. در صورتی که به ته دیگ احتیاج نباشد یک ساعت زمان کافی است تا چلوی ما دم بکشد و در صورتی که بخواهیم پلو ته دیگ ببندد یک ساعت و نیم زمان لازم است.
* میتوانید از ته دیگ نان یا سیب زمینی هم استفاده کنید.
نکات تهیهی چلوکباب خانگی
۱. مهمترین نکته هنگام تهیه کباب کوبیده، آب پیاز است که حتما باید کاملا گرفته و فقط پیاز رنده شده به گوشت اضافه شود.
۲. برای گرفتن آب پیاز میتوانید پیاز رنده شده را در تنظیفی تمیز بریزید و آب آن را بگیرید. به طوری که حتی قطرهای آب باقی نماند. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف پیاز باعث وارفتن کباب و ایجاد بوی بد در غذا میشود.
۳. گوشت مورد استفاده در کباب کوبیده بهتر است از دو بخش چرب و خشک تشکیل شود، یعنی گوشت نسبت چربی بیشتر یا کمتری داشته باشد. بهترین قسمتها مغز ران و شکمبه هستند که توصیه میشود مخلوط و با هم چرخ شوند. همچنین یادتان باشد که باید حتما گوشت دوبار چرخ شود. بهتر است که اول گوشت را در فریزر گذاشته تا کمی یخ ببندد بعد آن را چرخ کنید.
۴. هرگز برای تهیه کباب کوبیده از آرد، نان خشک یا جوش شیرین استفاده نکنید، زیرا اگر تمام نکتهها را در تهیه مایه گوشت به کار ببرید، دیگر استفاده از مواد یاد شده، آن هم برای راحتتر به سیخ کشیدن کباب، لزومی ندارد.
۵. بعد از مخلوط کردن تمام مواد با هم، بهتر است که چند ساعت گوشت در یخچال بماند تا در اصطلاح آشپزی «بیات» شود. این کار باعث میشود گوشت به سیخ کشیده شده نریزد.
۶. بعد از به سیخ کشیدن کباب ها، سیخها را هم مدتی در یخچال قرار دهید و بعد آنها را برای طبخ روی آتش بگذارید تا از ریختن گوشت روی آتش جلوگیری شود.
۷. صرف نظر از ارزش غذایی، خوش طعمترین نوشیدنی با کباب کوبیده دوغ مزه دار شده با سماق، گل سرخ، نعناع و پونه خشک است که توصیه میشود با نمک کم تهیه شود.
اگر چربی خون دارید
چربیهای مرئی گوشت را تا جایی که میتوانید بگیرید. البته این موضوع باعث خشک شدن کباب کوبیده خواهد شد. در ضمن از افزودن کره به این غذا خودداری کنید، زیرا با این کار مقدار کالری دریافتی تان چند برابر خواهد شد. به جای خوردن حجم زیادی برنج با کباب، آن را با بشقابی از سالاد سبزیهای تازه میل کنید تا انرژی مازاد دریافتی، اضافه وزن و افزایش چربی خون را برای شما در پی نداشته باشد.
اگر کم خونی دارید
گوشت قرمز از منابع عالی آهن است بنابراین خوردن یک سیخ کباب کوبیده میتواند مقادیر قابل ملاحظهای آهن را به بدنتان برساند، البته اگر این غذا را با آبلیموی تازه یا یک لیوان آب پرتقال بخورید. فراموش نکنید که خوردن کباب با ماست یا دوغ، به دلیل کلسیمی که در این مواد غذایی وجود دارد، باعث کاهش جذب آهن میشود پس به جای یک کاسه ماست موسیر، کباب تان را با یک بشقاب سالاد بخورید.
اگر یبوست دارید
بهتر است کباب را با سبزیهای کباب شدهای مانند گوجه فرنگی، قارچ و فلفل سبز یا دلمهای همراه کنید تا فیبر دریافتی تان افزایش و عملکرد دستگاه گوارش تان بهبود یابد. البته افزودن کمی روغن زیتون به غذا نیز موثر خواهد بود و چه بهتر که نوشیدنی همراه کباب، یک لیوان آب باشد.
در این مطب به شما طرز تهیه یک کوکو با سیبزمینیشیرین را آموزش میدهیم که به دلیل وجود تخممرغ در آن، یک صبحانه کامل و مقوی است. این نیمرو را میتوان با آووکادو و خامه ترش سرو کرد. امیدواریم لذت ببرید.