برچسب: سلامت>بهداشت

  • کرونا چه زمانی به پایان می رسد/ چرا تهران قرنطینه نشد

    کرونا چه زمانی به پایان می رسد/ چرا تهران قرنطینه نشد

    به گزارش خبرگزاری مهر، علیرضا زالی، اظهار کرد: تقلیل ساعت کاری به جهت آن است که شرایط کاری در ادارات از نظر میزان تماس و ثبوت در استقرار فیزیکی کاهش یابد و برگزاری جلسات در بعد از ظهر و به خصوص فریضه نماز جماعت و تناول غذا در مجموعه ادارات انجام نشود.

    وی درباره علت قرنطینه نکردن تهران توضیح داد: قرنطینه سازی سطوح مختلفی دارد، طبق تجربه چین نشان بهترین مدلی که در سطوح قرنطینه سازی پیشنهاد شده ماندن افراد در منزل و به حداقل رساندن ترددهای شهری است.

    زالی ادامه داد: سازمان جهانی بهداشت چند روز پیش تیم کارشناسی را به چین فرستاد و مداخلات چین در عرصه بهداشت را بررسی کرد، مهمترین مسئله در قرنطینه سازی بحث حضور افراد در منازل است.

    وی افزود: بخشی از قرنطینه سازی مربوط به محدودیت‌های اجتماعی است.

    فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلان شهر تهران تاکید کرد: به دلایل علمی مسافرت در این شرایط مصلحت نیست، هدف از ماندن افراد در منازل کاهش سرایت پذیری در جامعه است، اگر کسی سفر رود مشکل جدی در این مورد ایجاد می‌کند.

    زالی یادآور شد: افراد در سفر از تسهیلات کمتری برخوردارند و این مسئله باعث می‌شود میزان تماس با ویروس و آسیب پذیری فرد افزایش یابد.

    وی درباره وضعیت سربازخانه‌ها توضیح داد: در جلسه ستاد ملی درباره نوع رویکرد در این حوزه بحث شد، به طور طبیعی پیشنهاد علمی و فنی ما جلوگیری از تجمع و تقلیل حضور سربازان در سربازخانه‌ها به شکلی که ضرورت ایجاب می‌کند و متعارف است بود.

    زالی ادامه داد: در این جلسه مجموعه پروتکل‌هایی که مجموعه وزارت دفاع و نیروهای مسلح برای حفاظت از سربازان و جلوگیری از آسیب پذیری در پادگان‌ها دارند مطرح شد و طبق گزارش آنان بخش عمده‌ای از نیروهایی که در زمینه غربالگری ممیزی می‌کنند در پادگان‌ها مستقر شدند و امیدوارم این برنامه‌های پیشگیرانه مؤثر واقع شود.

    فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلان شهر تهران یادآور شد: ما با این مجموعه‌ها هماهنگ هستیم و برای مثال بحث دو بار تنظیف روزانه پتوها و ارائه ملحفه‌های یکبار مصرف در دستور کار قرار گرفته که بخش زیادی از آن انجام شده است.

    وی یادآور شد: البته ممکن است ضرورتاً بخشی از نیروهای امدادی ما در زمره سربازان و نیروهای مسلح باشند مانند همه جای دنیا که در ابعاد امدادی معمولاً نیروهای مسلح نقش چشمگیری دارند بنابراین سلامت سربازان نه تنها به دلیل صیانت از سلامت همه شهروندان بلکه به دلیل اینکه این گروه از ذخایر راهبردی آتی خواهند بود، از جایگاه ممتازی برخوردار است.

    زالی درباره توزیع ماسک و مواد ضد عفونی گفت: در سطح شهر به شکل ملموسی کمبود جدی ماسک و مواد حفاظتی و مواد ضدعفونی کننده وجود دارد، بخشی از آن به خاطر مکشی است که در روز اول توسط سودجویان اتفاق افتاد، سازمان تعزیرات چندین انبار را کشف کردند که مقادیر بسیار زیادی مواد شوینده و ضد عفونی کننده و ماسک در آنها وجود داشت.

    فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلان شهر تهران افزود: همچنین مصرف این مواد تا حدی متناسب با استانداردهای علمی نبوده است.

    زالی تاکید کرد: همه شهروندان احتیاج به استفاده از ماسک ندارند، در روزهای نخست شیوع، به علت ترسی که در مردم ایجاد شد این مسئله قابل انتظار بود به همین دلیل میزان مصرف مواد ضدعفونی کننده و ماسک به شکل چشمگیری در سطح شهر تهران افزایش یافت.

    وی افزود: به نظر می‌رسد به تدریج با منطقی شدن مصرف و افزایش دانش مردم نسبت به مقابله با ویروس بازار دارد به توازن نسبی می‌رسد.

    فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در تهران یادآور شد: خوشبختانه با کمک مجموعه ستاد فرمان حضرت امام محموله بسیار عظیمی از انگلستان بارگیری شده که وارد کشور می‌شود.

    زالی افزود: مجموعه کل کشور به سرعت ماسک را تولید و توزیع می‌کنند به نظر می‌رسد که یکی دو روز آینده نه تنها در تهران بلکه در کل کشور شاهد گشایش در بازتوزیع آنها باشیم، البته تاکید می‌کنم مجموعه عزیزان ما در کشور و شهروندان باید مدیریت بهینه داشته باشند.

    وی تاکید کرد: برای مثال افراد خاصی باید از ماسک استفاده کنند و ضرورتی ندارد همه از ماسک استفاده کنند، حتی اگر کسی ماسک بزند اما درست از آن استفاده نکند این مسئله می‌تواند عاملی برای سرایت و انتقال بیماری باشد.

    زالی یادآور شد: متأسفانه در سطح شهر مشاهده شده افرادی از ماسک فیلتردار استفاده می‌کنند، در حالی که این نوع ماسک برای شهروند معمولی که در سطح شهر تردد می‌کند ضرورتی ندارد.

    وی ادامه داد: این نوع ماسک برای افرادی است که در کنار بیمار کویید ۱۹ هستند، ضمن اینکه اگر فرد بیمار از ماسک N۹۵ استفاده کند بسیار خطر آفرین است به دلیل اینکه در بازدم دریچه ماسک باز می‌شود و تمام ویروس‌ها به محیط منتقل می‌شوند.

    زالی با بیان اینکه ظرفیت تولید این اقلام هم در داخل کشور به شکل چشمگیری افزایش یافته و هم از طریق واردات در کشور تأمین خواهد شد، تاکید کرد: اما نباید دوباره این مکش کاذب اتفاق بیفتد و از شهروندان خواهش می‌شود که کمک کنند و اگر برای فردی ضرورت استفاده از ماسک وجود ندارد این کار را نکند، چون در آن صورت تأمین ماسک برای پرستاران که در خط اول مواجهه با این ویروس اند کمبود ماسک به وجود خواهد آمد.

    فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلان شهر تهران با بیان اینکه انجام تست کرونا برای همه افراد ضرورت ندارد، گفت: از این تست برای غربالگری استفاده نمی‌شود.

    زالی با بیان اینکه در چین هم برای غربالگری از این تست استفاده نمی‌شود، توضیح داد: این تست بسیار نوظهور است و کمتر از یک ماه از پیدا شدن جهانی این کیت در صنعت پزشکی می‌گذرد.

    وی ادامه داد: این کیت تشخیصی برای مواقعی است که قرار است درمان برای فرد شروع شود و نوع مراجعات بیماران به گونه است که تصمیم به بستری فرد گرفته شده است.

    زالی با اشاره به اینکه در حال حاضر آنفولانزا و برخی ویروس‌های دیگر نیز در کشور وجود دارد، گفت: این تست بر اساس ساختار ژنتیکی ویروس است و بخش ابتدایی ساختار آنکه با ساختار سایر ویروس‌ها اشتراک دارد در تست اولیه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

    وی افزود: تست خیلی از افراد در مرحله اول مثبت می‌شود اما تست قطعی آنها منفی است‌.

    زالی تصریح کرد: اساساً در افراد بدون علامت حتی اگر تست کرونا ویروس مثبت باشد هیچ اقدامی نیاز نیست و فقط باید سایر افراد را آلوده نکند.

    فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلان شهر تهران افزود: در هیچ کجای دنیا چنین پروتکلی وجود ندارد که از افراد بدون علامت تست گرفته شود تا از انتقال به سایر افراد جلوگیری شود.

    زالی ادامه داد: علت آن هم این است که ما باید این کیت را به عنوان کیت استراتژیک برای نجات جان بیماران استفاده کنیم.

    وی یادآور شد: مهمترین جایی که این ویروس در دستگاه تنفسی انتخاب می‌کند، دستگاه تنفسی تحتانی است به همین دلیل هم ما بارها گفته‌ایم افرادی که با آبریزش بینی و علائم سرماخوردگی مواجه اند، معمولاً کرونا ندارند.

    زالی اضافه کرد: زمانی هم که ویروس در ریه مستقر شود برای ما اهمیت بیشتری دارد.

    وی شست و شو با آب نمک و مرطوب نگه داشتن دهان را راه مؤثری برای پیشگیری از ابتلاء به ویروس کرونا عنوان کرد.

    فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران درباره احتمال ابتلای مجدد یک فرد به کرونا توضیح داد: تقریباً بر خلاف سایر بیماری‌ها گزارشات پراکنده‌ای از چین رسیده که یک فرد چینی پس از مرخصی از بیمارستان و منفی شدن تست دوباره مراجعه کرده است، این موضوع نیازمند بررسی‌های علمی است و احتمالاً چند موردی که در چین اتفاق افتاده در دستگاه تنفسشان ویروس کلنیزیشن داشته و بعد دوباره با مهیا شدن شرایط خود را بروز داده است.

    وی ادامه داد: رفتار این ویروس بسیار عجیب و نوپدید است و اطلاعات ما هنوز کامل نیست، بنا بر این ممکن است بعد از بهبود نیز مبتلا شود.

    زالی تاکید کرد: از سوی همه دستگاه‌ها از جمله تأمین اجتماعی، صنعت نفت، نیروهای مسلح و بنیاد شهید همه برای ارائه خدمات بهداشتی و درمانی اعلام آمادگی کرده‌اند و در صورت نیاز ناوگان تخت‌های بیمارستانی شأن را در اختیار ستاد قرار می‌دهند.

    وی با اشاره به امکان بهره گیری از بیمارستان‌های شهر قدس و پردیس در صورت نیاز، گفت: دو بیمارستان در این شهرها در کمترین زمان تجهیز و به سرعت وارد مدار خواهند شد تا در صورت نیاز مورد استفاده قرار گیرند.

    زالی درباره هزینه‌های درمان این بیماری در صورت بستری در بیمارستان توضیح داد: طبق پروتکل وزارت بهداشت، اگر کسی با علائم بالینی و با ظن مثبت بودن کویید ۱۹ در بیمارستان بستری شود طبق دستور وزیر بهداشت ارائه خدمات به فرد رایگان خواهد بود.

    وی درباره زمان پایان این ویروس گفت: ما باید بدانیم مدت قابل توجهی با این ویروس درگیر خواهیم بود، برای خارج شدن این ویروس از گردانه شرایط محیطی برای ویروس باید تغییر کند، زیرا این ویروس سرما دوست است و اگر رطوبت و دما تغییر کند شانس بقای ویروس کم می‌شود.

    زالی ادامه داد: همچنین طبق اتفاقی که برای ویروس سارس و مرس افتاد، گاهی اوقات ویروس‌ها دچار سقط خود به خودی می‌شوند و ممکن است این اتفاق برای ویروس کویید ۱۹ نیز بیفتد.

    وی تاکید کرد: اما در واقع زمان پایان این ویروس به مردم بستگی دارد و تنها راه آن در هم شکستن چرخه بیولوژیک این ویروس با افزایش بهداشت همگانی است.

    زالی گفت: بهترین راه ریشه کن کردن این ویروس در جامعه رعایت بهداشت همگانی است.

    فرمانده عملیات مدیریت کرونا در کلانشهر تهران در پایان ضمن تشکر از دکتر محسنی بندپی استاندار تهران جهت بسیج کلیه استان برای همکاری با ستاد مقابله با کرونا، بر رعایت بهداشت و توقف ترددهای درون شهری و برون شهری توسط یکایک مردم جهت جلوگیری از شیوع این ویروس تاکید کرد.

  • کرونا قدرت کشندگی بالایی ندارد/علت مرگ پرستار گیلانی

    کرونا قدرت کشندگی بالایی ندارد/علت مرگ پرستار گیلانی

    به گزارش خبرنگار مهر، علی امیر سوادکوهی در ارتباط تصویری گفتگوی ویژه خبری شبکه دو سیما، افزود: مبتلایان به ویروس کرونا در چین حدود ۸۰ هزار نفر می‌باشند و از این تعداد حدود ۸۰ درصد افراد دچار مشکل خاصی نمی‌شوند و حتی نیاز به بستری ندارند.

    وی تصریح کرد: ۸۰ درصد از مبتلایان به کرونا در چین دارای علائمی همچون سرفه، آبریزش بینی، تب و دردهای عضلانی هستند که در واقع در این موارد نیازی به بستری شدن ندارند، با این حال بهتر است که شناسایی شده و در وضع قرنطینه قرار بگیرند تا دیگران را آلوده نسازند.

    سوادکوهی ادامه داد: از تعداد ۲۰ درصد باقیمانده باز هم حدود ۱۵ درصد نیازمند بستری در بخش‌های ویژه نیستند و می‌توان گفت در حقیقت فقط پنج درصد از مبتلایان در وضعیت حاد ریوی قرار دارند، اما باز هم از این تعداد دو یا سه درصد در خطر مرگ قرار دارند؛ پس کرونا ویروس، واقعاً قدرت کشندگی بالایی ندارد.

    وی در ادامه ارتباط تلفنی با این برنامه در خصوص مرگ پرستار گیلانی در هفته گذشته گفت: این احتمال می‌رود که دلیل مرگ ایشان کرونا باشد.

    رئیس انجمن مراقبت‌های ویژه ایران، با بیان اینکه در جامعه، جو ترس پراکنده شده است، افزود: مردم باید ترس را کنار بگذارند، ورود کرونا به کشور حقیقت دارد و نمی‌توان از آن فرار کرد، اما ما در این ایام بیکار نبوده‌ایم و شرایطی یافتیم تا با آن زورآزمایی کنیم.

    سوادکوهی در ادامه ارتباط تصویری با این برنامه گفت: افرادی که نشانه‌هایی همچون عضله درد، تب و حالت سرفه داشتند سریعاً به پزشک مراجعه کنند، زیرا این علائم از نشانه‌های اولیه کرونا می‌باشد، زیرا باید جلوی پخش بیماری را گرفت.

  • انجام آلودگی زدایی حجمی برای مقابله با کرونا در تهران

    انجام آلودگی زدایی حجمی برای مقابله با کرونا در تهران

    به گزارش خبرگزاری مهر، علیرضا زالی، در نشست فرماندهی مدیریت کرونا در کلانشهر تهران، با اشاره به اینکه بیشترین تردد دستگاه‌های درون شهری در شهر تهران انجام می شود از مصوبه ستاد ملی مدیریت و مقابله با بیماری کرونا مبنی بر کاهش ساعات کاری ادارات در استان تهران خبر داد و افزود: با تلاش های این کمیته ساعت کار تا اطلاع ثانوی از ۸ صبح تا ۱۳ برای دستگاه های دولتی و غیر دولتی تعیین شد.

    وی بر ضرورت موافقت ارگان ها و سازمان ها با مرخصی استعلاجی گروه های تعریف شده اعم از بیماران هموفیلی، ریوی، خاص، تالاسمی، افراد بدون علامت که دارای سابقه تماس نزدیک با بیمار کووید -۱۹ طی دو هفته اخیر بوده اند، بانوان شیرده، باردار و یا افرادی که کودک زیر سه سال دارند و جانبازان شیمیایی تاکید کرد.

    جدیدترین تصمیمات ستاد فرماندهی عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران برای مراجع قضایی و زندانیان، بخش دیگری از سخنان فرمانده عملیات مبارزه با کرونا در کلانشهر تهران را به خود اختصاص داد.

    وی افزود: با تلاش های این ستاد برای حفظسلامتی و حفاظت از زندانیان وپیشگیری از ابتلای زندانیان به کرونا، تفکیک زندانیان متناسب با جرایم مرتکبه و درصورت امکان مرخصی موقت به آنان اعطا می شود.

    رسیدگی دادسراها و شورای حل اختلاف به پروندهای ضروری، حذف بازدیدهای بدنی، توسعه سیستم بانکداری دیجیتال، افزایش میزان تراکنش ها توسط دستگاه های خودپرداز با هدف کاهش مراجعات بخش دیگری از اقدامات انجام شده توسط ستاد ملی مدیریت و مقابله با بیماری کرونا بود که زالی به آن اشاره کرد.

    وی با تاکید بر اینکه شیوع بیماری کرونا بسیاری از مشاغل را با رکود روبرو کرده از اعطای وام های کم بهره به برخی مشاغل، تغییر زمانبندی تقویم رسیدگی به کارنامه مالیاتی از خرداد به پایان شهریور و در نظر گرفتن معافیت های مالیاتی در بازه زمانی دوماه آخر سال خبر داد.

    زالی، ابلاغ و اجرای مصوبات تعطیلی مدارس و دانشگاه ها و استقرار کارشناسان بهداشتی در مکان های پرتردد نظیر پایانه های مسافربری و فرودگاه ها را یکی دیگر از دستاوردهای کمیته مبارزه با کرونا برای کاهش بار همه گیری ناشی از این ویروس ذکر کرد.

    وی با بیان اینکه سامانه های ۱۹۰ و ۴۰۳۰ پاسخگوی سوالات مربوط به بیماری کرونا است، خاطرنشان کرد: خوشبختانه بار پشتیبانی و تکنیکال فنی این بیماری با راه اندازی این دوسامانه تسهیل شده است.

    فرمانده عملیات مبارزه با کرونا در ادامه از همکاری و اعلام آمادگی کامل نیروهای انتظامی با ستاد ملی مدیریت و مقابله با بیماری کرونا به منظور آلودگی زدایی حجمی در شهر تهران خبر داد و گفت: مجموعه یگان ویژه برای آلودگی زدایی حجمی اقدامات موثری را در راستای کنترل کرونا انجام خواهند داد.

    تشکیل اعضای کمیته علمی و شورای فرماندهی ستاد مدیریت بیماری کرونا، ضرورت بهره مندی از خانه های سلامت به منظور آموزش همگانی و ظرفیت سازی بین بخشی برای کنترل کرونا بخش دیگری از سخنان رییس دانشگاه را به خود اختصاص داد.

    فرمانده عملیات مبارزه با کرونا در کلان شهر تهران با اشاره به اینکه در روزهای آتی شاهد ایجاد توازن مدیریتی برای مقابله با کرونا در شهر تهران خواهیم بود گفت: امروز سه دانشگاه اصلی مستقر در تهران، با همگرایی و تعامل اولین تجربه عملیاتی و اجرایی در شرایط بحران را به نمایش می گذارند.

  • بازی پینگ پُنگ موجب تسکین علائم پارکینسون می شود

    بازی پینگ پُنگ موجب تسکین علائم پارکینسون می شود

    به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه فوکویوکا ژاپن دریافتند بیماران مبتلا به پارکینسون که به مدت ۶ ماه و هفته‌ای یکبار در برنامه بازی تنیس روی میز شرکت کرده بودند شاهد بهبود علائم بیماری شأن بودند.

    بازی پینگ‌پُنگ، ورزشی هوازی است که در جمعیت عمومی موجب بهبود هماهنگی چشم و دست، تندشدن عملکردهای غیرارادی، و تحریک مغز می‌شود.

    این مطالعه شامل ۱۲ فرد با میانگین سنی ۷۳ سال بود که مبتلا به بیماری پارکینسون از حالت خفیف تا متوسط بودند. این افراد به طورمیانگین به مدت ۷ سال مبتلا به این بیماری تشخیص داده شده بودند. علائم پارکینسون این بیماران در طول این مدت ارزیابی شد.

    محققان دریافتند بعد از شش ماه، شرکت کنندگان شاهد روند بهبود در گفتار، نوشتن با دست، لباس پوشیدن، بلند شدن از تخت و راه رفتن بودند.

    «کن ایچی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «با وجودیکه این مطالعه کوچک است، اما نتایج آن ترغیب کننده و امیدوارکننده است چراکه نشان می‌دهد پینگ‌پُنگ موجب بهبود برخی علائم بیماری پارکینسون می‌شود.»

    محققان بر انجام مطالعات بیشتر به منظور تأیید این یافته‌ها تاکید دارند.

  • اهدای کیت‌های تشخیص کرونا به هلال‌احمر ایران از سوی صلیب‌سرخ چین

    اهدای کیت‌های تشخیص کرونا به هلال‌احمر ایران از سوی صلیب‌سرخ چین

    به گزارش خبرگزاری مهر، صلیب‌سرخ چین با توجه به شیوع کرونا ویروس در ایران و به منظور کمک به پیشگیری و کنترل شیوع این بیماری در کشورمان، اقدام به اهدای ۱۳ دستگاه تنفسی هر کدام به ارزش ۲۰۰ هزار یوان چین و در مجموع ۲ میلیون و ۶۰۰ هزار یوان چین، ۵۰ هزار و ۴۰ کیت تشخیصی آزمایشگاهی کرونا ویروس به ارزش یک میلیون و ۸۰۰ یوان، ۵۰ هزار و ۴۰ کیت تقویتی (کمکی) تشخیص کرونا ویروس به ارزش ۷ میلیون و ۵۰۶ هزار یوان و ۳۵ هزار و ۴۰ سو آب دهانی برای نمونه برداری ویروس کرونا از طریق بزاق و مخاط‌های حلقی به ارزش ۳۵۰ هزار و ۴۰۰ یوان به هلال‌احمر ایران اهدا کرده است.

    بر اساس این گزارش ارزش مجموع کمک‌های صلیب‌سرخ چین به هلال‌احمر ایران ۸ میلیون و ۹۰۷ هزار و ۲۰۰ یوان چین (یک میلیون و ۲۷۴ هزار دلار) بوده است.

    جمعیت هلال‌احمر ایران از ابتدای شیوع کرونا ویروس در چین به عنوان یکی از نخستین کشورهای داوطلب کمک به مردم این کشور، یک میلیون ماسک به ارزش حدود ۲۰۰ میلیون تومان به صلیب سرخ این کشور اهدا کرد.

  • رانندگان حمل و نقل عمومی چگونه استرس کرونا را مدیریت کنند

    رانندگان حمل و نقل عمومی چگونه استرس کرونا را مدیریت کنند

    به گزارش خبرگزاری مهر، احمد حاجبی، در خصوص راهکارهای مدیریت استرس برای کارکنان حوزه حمل و نقل عمومی در شرایط بحران کروناویروس، افزود: این روزها شما در داخل تاکسی، اتوبوس، یا مترو، بیشتر از هرکس دیگری در مورد ویروس کرونا و اخبار متفاوتی که از تعداد مبتلایان و مرگ ومیر ناشی از این بیماری در گوشه و کنار دنیا و کشورمان رخ داده، از زبان مسافرین می شنوید، توجه داشته باشید که شنیدن مدام این اخبار و یا دیدن مسافرانی با نشانه هایی از سرماخوردگی و سرفه های مکرر، ممکن است در شما ایجاد نگرانی و ترس از مبتلا شدن به بیماری کند.

    وی با بیان اینکه بروز استرس در شرایط بحران طبیعی و قابل کنترل بوده و خطر جدی افراد را تهدید نمی کند، درخصوص علائم و نشانه های استرس در شرایط بحران، تصریح کرد: استرس ناشی از مواجهه با بحران شیوع بیماری، شامل، ترس از ابتلا به بیماری، حرف زدن مکرر در مورد بیماری، چک کردن مکرر علائم و نشانه های جسمی مانند، (تب، درد، تنفس، سرفه کردن) کاهش توجه و تمرکز، دلشوره، بیقراری، کلافه بودن، اضطراب، بی حوصلگی، کاهش اشتها، بدخوابی و یا کم خوابی، تپش قلب، احساس نا امیدی و غمگینی، فکر مرگ، است.

    حاجبی در خصوص اقدامات و راهکارهای موثر در کاهش اضطراب ناشی از بیماری در رانندگان، بیان کرد: قبل از هرچیز اطلاعات و دانسته های خود را در مورد ویروس کرونا یا موضوعی که ذهن شما را درگیر کرده کامل کنید. به یاد داشته باشید اطلاعات صحیح را از منابع معتبر علمی از قبیل کانال ها و سایت های مرتبط با وزارت بهداشت و دانشگاه‌های علوم پزشکی و فضاهای مجازی انجمن‌های علمی و رسانه های معتبر ملی، دریافت کنید. از چک کردن مداوم اخبار و اطلاعات مربوط به این بیماری یا هر بیماری دیگری که ممکن است ذهن شما را درگیر کرده باشد، پرهیز کنید. زیرا این کار میزان نگرانی و استرس شما را افزایش می دهد. از انتشار اخبار غیر موثق که از طریق کانال های نامعتبر درفضای مجازی پخش می شود، خودداری کنید.

    وی تاکید کرد: رانندگان از سوار کردن مسافرانی که سرفه می کنند و یا ماسک به صورت دارند، نترسند، کافی است خود رانندگان نکات بهداشتی را رعایت کرده و یا به مسافرین توصیه کنند که آنها نیز نکات بهداشتی را رعایت کنند.

    حاجبی افزود: در صورتیکه رانندگان هنگام رانندگی احساس کردند، سطح استرس شان بالا بوده و یا غیرقابل تحمل است، در اولین فرصت وسیله نقلیه خود را متوقف کرده و به مسافرین بگویند، چند ثانیه ای نیاز به آرام کردن خود دارند.

    مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: رانندگان در شرایط استرس سعی کنند، ضمن رعایت نکات بهداشتی، چند نفس عمیق از بینی کشیده و به آرامی از دهان خارج کنند.

    وی درخصوص آرام سازی روانی افراد در مواقع رانندگی، عنوان کرد: رانندگان می توانند در اولین ایستگاه وسیله نقلیه خود را نگه داشته و چند ثانیه به صندلی شان تکیه دهند و اعضای بدن را شل و رها کرده و یا درصورت امکان، چند ثانیه از ماشین پیاده شده و چند قدم راه بروید.

    حاجبی ضمن ارائه توصیه های لازم به رانندگان، افزود: چنانچه ذهن شما با موضوع نگران کننده ای درگیر است، در صورت امکان با افرادی که نزدیک شما هستند، کمی صحبت کنید. توجه داشته باشید که این روزها نوشیدنی های طبیعی مانند آب و یا آب میوه همراه خود داشته باشید و برای کاهش استرس خود از آنها استفاده کنید. ترس و واکنش افراد نسبت به اتفاقات و حوادث غیر منتظره و نگران کننده طبیعی است، خودتان و یا دیگران را به خاطر آن سرزنش نکنید. در گذشته برای برطرف شدن نگرانی خود چه کاری انجام می دادید؟ هر کاری که حال شما را خوب می کرده، اکنون نیز سعی کنید همان کارها را انجام دهید.

    وی افزود: در صورتیکه که علائم بی قراری، اضطراب، دلشوره و ترس در شما ادامه داشت و یا قادر به تحمل آن نبودید به نزدیکترین مرکز ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی مراجعه کنید و از پزشکان، کارشناس سلامت روان یا روانپزشکان کمک بگیرید.

    حاجبی در خصوص روش های آرام سازی، خاطرنشان کرد: ابتدا به یک مکان خلوت و آروم بروید، روی صندلی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید. کف پاها را روی زمین بگذارید و دست ها را روی ران قرار دهید. اعضای بدن خود را از بالا به پایین یا از نقاط انتهایی به طرف بالا مطابق با دستور زیر سفت و رها کنید؛ ابروها را تا جایی که می توانیم به طرف بالا بکشید چند ثانیه کوتاه در این حالت نگه دارید و سپس به آهستگی رها کنید. چشم ها را محکم ببندید و پلک ها را روی هم فشار دهید و در این حالت نگه دارید. سپس به آهستگی چشم ها را باز کنید. گردن (چانه) خود را به سمت سینه فشار دهید آن را چند ثانیه نگه دارید و سپس به آهستگی رها کنید. شانه ها را بالا بکشید و سفت نگه دارید و سپس به آهستگی رها کنید. دست راست را مشت کنید و ساعد را روی بازو خم کنید و محکم فشار دهید؛ در این حالت نگه دارید و سپس به آهستگی رها کنید. این حرکت را با دست چپ نیز انجام دهید. یک نفس عمیق بکشید و ریه خود را از هوا پر کنید و نفس خود را حبس کنید و در این حالت به شکم خود فشار آورید. سپس به آهستگی نفس خود را بیرون دهید و ریه را کاملاً خالی کنید. پای راست را صاف نگه دارید و پنجه پا را به طرف بیرون بکشید و در این حالت نگه دارید. بعد پنجه پا را به طرف خود خم کنید و پا را سفت در این حالت نگه دارید. سپس به آهستگی پا را زمین بگذارید. این حرکت را با پای چپ تکرار کنید. زانوی راست را خم کنید و ران را تا جایی که می توانید بالا بیاورید و سفت نگه دارید، سپس به آهستگی پا را زمین بگذارید. این حرکت را با پای چپ تکرار کنید. این تمرینات را برای رها سازی ذهن و آزاد سازی ذهن روزی یک تا دو بار انجام دهید.

  • راهنمای خودمراقبتی طب ایرانی در مقابله با کرونا منتشر شد

    راهنمای خودمراقبتی طب ایرانی در مقابله با کرونا منتشر شد

    به گزارش خبرگزاری مهر، در این راهنما که با همکاری انجمن علمی طب سنتی ایران و بنیاد ملی طب ایرانی تهیه شده است، علاوه بر اشاره به توصیه‌های عمومی بهداشتی که تا به امروز مورد تاکید دست‌اندرکاران نظام سلامت برای پیشگیری از ابتلاء به ویروس کرونا در کشور بوده، آموزه‌هایی بنا به دیدگاه حکیمان و پزشکان کهن ایرانی برای بهبود شرایط جسمی و روحی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال و استعداد ابتلاء به این بیماری، بیان شده است.

    دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت پس از انتشار بیانیه‌ای مبنی بر مرجعیت وزارت بهداشت برای اعلام هرگونه توصیه طب‌های سنتی و مکمل در خصوص ویروس کرونا، با انتشار راهنمای خود مراقبتی و بهبود ایمنی در برابر این ویروس که توسط برخی پزشکان و متخصصان طب ایرانی و مکمل و بر مبنای شواهد پزشکی رایج، منابع طب ایرانی، تجربه‌های بالینی و گزارش‌های منتشرشده تهیه شده است، بار دیگر ضمن درخواست از همکاران حوزه طب سنتی و مکمل کشور برای خودداری از اعلام هر گونه اعلام نظر شخصی یا گروهی در خصوص این بیماری به منظور جلوگیری از سردرگمی مردم، از تمامی اقشار جامعه نیز درخواست کرد که با حفظ آرامش و در یک روند طبیعی و عادی و با استفاده از موارد مطرح شده در این راهنما در حد ممکن در کنار عمل به آموزه‌های بهداشتی، در مسیر ارتقای سطح سلامت جامعه قدم بردارند.

  • دعوت از پرستاران داوطلب برای مقابله با کرونا

    دعوت از پرستاران داوطلب برای مقابله با کرونا

    به گزارش خبرگزاری مهر، مریم حضرتی ضمن تشکر از همه پرستاران و پزشکان و همه کسانی که در حال حاضر صمیمانه در کنار مردم هستند تا سلامت‌شان را حفظ کنند، گفت: در عین حال از مردم می‌خواهم که ضمن حفظ خونسردی خود در این روزها، توصیه‌های بهداشتی را جدی بگیرند و اگر می‌خواهند به پزشکان و پرستاران کمک کنند، در حفظ و مراقبت از خودشان توصیه‌های بهداشتی را جدی بگیرند.

    وی افزود: در معاونت پرستاری اقدامات متعددی برای مقابله با کرونا ویروس جدید انجام شده است؛ یکی از این اقدامات آماده کردن بیمارستان‌های مرجع برای بیماران مبتلا به کرونا بود که پرستاران و پزشکان در این مراکز مشغول به کار هستند و ما برای تأمین نیرو و تجهیزات آنها تمام تلاش‌مان را انجام می‌دهیم.

    وی افزود: در عین حال برای پیشگیری از خستگی مفرط پرستاران به دنبال تدابیری هستیم تا بتوانیم کمک کنیم و پرستارانی که در خط مقدم مقابله با کرونا فعالیت می‌کنند، دچار سندروم فرسایشی نشوند. باید توجه کرد که بسیاری از پرستاران در مراکزی که برایشان در نظر گرفته شده، می‌مانند و به منزل نمی‌روند. البته برخی از آنها بنابر شرایط خاصی که دارند ممکن است به منزل بروند.

    حضرتی با اشاره به نحوه رفع کمبود نیروهای پرستاری، گفت: در این راستا به دانشگاه‌های علوم پزشکی اعلام کردیم که مدیران پرستاری می‌توانند پنج تا ۱۰ درصد نیروهای پرستاری را که در مراکز غیر ریفرال فعالیت می‌کنند، به عنوان ذخیره در نظر بگیرند که بتوانیم از آنها در صورت نیاز استفاده کنیم.

    وی همچنین گفت: در همین جا از داوطلبین پرستار، بازنشستگان پرستاری، دانشجویان سال آخر پرستاری، دانشجویان طرحی، دانشجویان در انتظار طرح و پرستاران بیکار و هر گروه پرستاری که این توانمندی را دارد که برای کمک آید، درخواست می‌کنم که لیست‌شان را به ما ارائه دهند تا لیستی از افراد داوطلب داشته باشیم و در صورت نیاز بتوانیم از آنها استفاده کنیم.

    حضرتی افزود: از متخصصین پرستاری، اساتید هیات‌علمی و دانشجویان تحصیلات تکمیلی پرستاری درخواست می‌کنیم که برای مشاوره و آموزش مردم از طریق سامانه ۴۰۳۰ اقدام کنند و داوطلبین در این زمینه لیست اسامی‌شان از طریق تماس با معاونت پرستاری با شماره تماسی که در سایت معاونت پرستاری قرار دارد، به ما اعلام کنند تا از ظرفیت آنها در آموزش و مشاوره از طریق سامانه ۴۰۳۰ کمک بگیریم.

    معاون پرستاری وزارت بهداشت با بیان اینکه در عین حال یکی از اقدامات مهم ارائه آموزش مرتبط با پیشگیری از کرونا به دانش‌آموزان است، اظهار کرد: حال از آنجایی که فعلاً مدارس تعطیل است، آموزش مجازی را ترتیب دادیم که در قالب تفاهم‌نامه‌ای که بین معاونت پرستاری، معاونت بهداشت و وزارت آموزش و پرورش منعقد شده، به وسیله کارشناسان پرستاری آموزش‌های لازم را برای دانش‌آموزان ترتیب می‌دهیم.

    حضرتی با بیان اینکه پرستاران می‌توانند از طریق سایت معاونت پرستاری با این معاونت تماس برقرار کنند، گفت: هر پرستاری که در کشور مشکلاتی دارد و می‌خواهد آن را مستقیماً با معاونت پرستاری در میان بگذارد، می‌تواند از طریق تماس مستقیم آن را مطرح کند و من تمام این موارد را پیگیری کرده و پاسخ می‌گویم.

    وی با بیان اینکه در حال حاضر بیشترین خواسته و نیاز پرستاران در بیمارستان‌ها و برای مقابله با کرونا، تجهیزات کافی است، گفت: پرستاران درخواست چندانی نداشته و بسیار قانع و دلسوز در کنار مردم هستند. همه مسئولان در حال تلاشند که تجهیزات لازم را برای پرستاران فراهم کنند و ما پیگیر این موضوع هستیم.

    وی تاکید کرد: در عین حال نیاز به نیروی پرستاری هم وجود دارد که با دستور وزیر بهداشت این اختیار به دانشگاه‌های علوم پزشکی داده شده که نیروهای مورد نیازشان را جذب کنند. این خبر خوبی است. همچنین باید توجه کرد که در استخدامی که به زودی در حوزه پرستاری انجام می‌شود، مسلماً پرستارانی که در این شرایط سخت در بیمارستان‌های ریفرال به هر صورت کمک می‌کنند در اولویت استخدامی ما قرار می‌گیرند.

    حضرتی اعلام کرد: دستورالعمل نحوه مراقبت از بیماران مبتلا به کرونا در منزل را تدوین کرده و به زودی ابلاغ می‌کنیم. همچنین دستورالعمل مراقبت از سالمندان در مراکز مراقبت و نگهداری سالمندان نیز تدوین شده که به زودی ابلاغ می‌شود.

  • توصیه های روانپزشکی در بحران کرونا/سراغ اخبار منفی نروید

    توصیه های روانپزشکی در بحران کرونا/سراغ اخبار منفی نروید

    به گزارش خبرگزاری مهر، احمد حاجبی، در خصوص چگونگی غلبه بر اضطراب ناشی از شیوع کرونا ویروس در کشور، بیان کرد: در روزهای اخیر، بسیاری از افراد اضطراب ابتلاء به ویروس کرونا را دارند، اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجاد کند، زندگی را مختل می‌کند. اضطراب می‌تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری‌ها تضعیف کند. گاهی نیز اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد می‌شود. برای مثال، ممکن است باعث شود، مکرراً اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیام‌های درست و دستورالعمل‌های علمی را ندیده بگیریم.

    وی افزود: اقداماتی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می‌دهد و چرخه اضطراب خودش و دیگران را بیشتر می‌کند، شامل جستجوی مداوم خبر در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی نامعتبر است، همچنین، عدم اطمینان و بزرگ نماییِ خطرات، از ویژگی‌های افراد مضطرب است. اشخاصی که از قبل دچار اختلال اضطراب منتشر، اختلال اضطراب بیماری و اختلال وسواسی جبری بوده اند، در این شرایط اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند.

    شست و شوی مداوم دست‌ها

    حاجبی در خصوص نحوه برخورد با اضطراب ناشی از ابتلاء به بیماری، گفت: مردم برای اینکه از عدم ابتلاء به بیماری اطمینان حاصل کنند، می‌توانند، دست‌هایشان را مکرراً بشویند. این مؤثرترین روش برای پیشگیری از بیماری است. در وهله بعدی، به دنبال اطلاعات دقیق باشند و این اطلاعات را از منابع معتبر مانند، سازمان جهانی بهداشت، وزارت بهداشت و سایت‌های دانشگاه‌های علوم پزشکی دریافت کنند. همچنین، می‌توانید سوالات خود را از سامانه سلامت با شماره ۱۹۰ بپرسند.

    نشر اخبار و اطلاعات نادرست ممنوع شود

    مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه لزومی ندارد که مردم روزانه بیش از یک یا دوبار اخبار را چک کنند، ادامه داد: مردم باید توجه کنند که قبل از بازنشر اخبار و اطلاعات، از صحت آنها مطمئن شوند. انتشار اخبار نادرست، اضطراب اطرافیان شما و جامعه را بی دلیل افزایش می‌دهد.

    کرونا اولین و آخرین بیماری واگیر و همه گیر نیست

    حاجبی اظهار کرد: مردم باید آگاه باشند که این بیماری، اولین و آخرین بیماری واگیردار و همه گیر نبوده و کشنده‌ترین بیماری نیز محسوب نمی‌شود؛ شاید جالب باشد که بدانید از هر صد نفری که مبتلابه این بیماری می‌شوند، دو نفر ممکن است که جانشان را از دست بدهند. در ضمن، بعضی از بیماری‌ها که چندان جدی گرفته نمی‌شود، مرگ و میر بالایی دارند. برای مثال، سالانه بیش از یک میلیون نفر در جهان به علت ابتلاء به سل جان خود را از دست می‌دهند.

    تحرک کافی داشته باشید و حتی در خانه ورزش کنید

    وی درخصوص فعالیت‌های داخل منزل، توصیه کرد: اگر برای رعایت ایمنی ساعات طولانی در منزل هستید، سعی کنید در منزل هم فعال باشید و بیکار نمانید. تحرک کافی داشته باشید و حتی در خانه ورزش کنید. برای قدم زدن و پیاده روی به مکان‌های خلوت یا طبیعت بروید و خود را به مدت طولانی در منزل حبس نکنید. با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانی‌ها به بهتر شدن حال شما کمک می‌کند، اما صحبت‌های خود را به اخبار کرونا ویروس محدود نکنید.

    وی ادامه داد: سعی کنید، بر مواردی که روی آن کنترل دارید، تمرکز کنید. از روش‌هایی که قبلاً برای کاهش اضطراب و استرس شما مؤثر بوده استفاده کنید. برای مثال، روش‌های آرام سازی و ریلکسیشن را به کار ببرید. خود را سرگرم کنید، فیلم تماشا کنید یا هر فعالیت لذت بخشی که شما را آرام می‌کند.

    حاجبی تصریح کرد: اگر احساس می‌کنید، تحت فشار زیادی قرار دارید، یا انجام کارهای روزمره برای شما سخت شده، با پزشک، روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید.

    مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درخصوص چگونگی کنترل اضطراب در شرایط پراسترس و بحرانی مانند شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: اکثر ما وقتی با اتفاقات و حوادث ناگواری مانند سیل، زلزله، یا از دست دادن عزیزی روبرو می‌شویم، یا احساس کنترل روی شرایط نداریم و اوضاع برایمان غیرقابل پیش بینی می‌شود؛ مانند مواجهه یا همه گیری ویروس کرونا، دچار استرس می‌شویم.

    وی افزود: استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیر معمول است و گاهی هم به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک پیش می‌آید. وقتی احساس می‌کنیم شرایط برای ما غیرقابل تحمل شده، قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است، ممکن است در بحران باشیم.

    وی گفت: هریک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می‌دهیم. گاهی نشانه‌های جسمی مانند سردرد، دردهای پراکنده بدنی، مشکل گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها، بی خوابی پیش می‌آید و گاهی نشانه‌های روانی رفتاری، مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، نا امیدی، کرختی و شوکه شدن، یا خشم تجربه می‌شود.

    حاجبی درخصوص مفهوم تاب آوری، عنوان کرد: به آنچه که به ما کمک می‌کند با استرس‌ها و حوادث سخت کنار بیاییم، “تاب‌آوری” گفته می‌شود. “تاب‌آوری” به این معنی نیست که تحت تأثیر مشکلات قرار نمی‌گیریم و ناراحت نمی‌شویم، بلکه، تعیین می‌کند چطور با مشکلات کنار بیاییم، از آنها گذر کنیم و سلامت روانمان را حفظ کنیم.

    کمتر اخبار را چک کنید

    مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درخصوص بایدها و نبایدها در شرایط پراسترس و بحران، اظهار کرد: اکثر رفتارها و واکنش‌هایی که افراد در هنگام حوادث و بحران‌های غیر منتظره از خود نشان می‌دهند، رفتارهایی طبیعی است، به همین دلیل به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف، ترسو و یا غیرطبیعی بودن نزنید. از موقعیت‌هایی که استرس شما را زیاد می‌کند، دوری کنید. برای مثال، کمتر اخبار را چک کنید. خواندن اخبار یک یا دوبار در روز استرس کمتری دارد تا اینکه تمام طول روز اخبار را ببینید یا بشنوید.

    در مورد نگرانی‌ها و احساساتتان حرف بزنید

    وی افزود: از جمع‌های پرتنش دوری کنید. در مورد نگرانی‌ها و احساساتتان حرف بزنید و از بیان آنها خجالت نکشید. اجازه بروز احساساتی مانند، گریه و خشم را به خود و دیگران بدهید. با احساسات و افکار خود نجنگید، تغییر حال شما در هر لحظه طبیعی است و برای حل و فصل آن نیاز به زمان است. بپذیرید که همه چیز در کنترل شما نیست. سعی کنید، برنامه و زندگی عادی خود را حفظ کنید و روی چیزهایی که کنترل دارید، تمرکز کنید، نه روی چیزهایی که کنترل ندارید.

    موسیقی گوش کنید

    وی ادامه داد: ساعت‌هایی را به دور از فضای مجازی بگذرانید و کارهایی که برای شما آرامش بخش است را در برنامه روزانه تان بگنجانید. برای مثال، نیایش کنید، موسیقی گوش کنید، کتاب بخوانید، یا فیلمی که دوست دارید تماشا کنید.

    به اندازه کافی استراحت کنید

    وی با بیان اینکه در شرایط بحرانی و بی ثبات، تصمیم مهمی نگیرید و تغییر بزرگ در زندگی خود ایجاد نکنید، خاطرنشان کرد: به اندازه کافی استراحت کنید، خواب خوب و کافی کمک می‌کند که توان خود را بازیابی کنید. ورزش کنید. اگر امکان ورزش منظم ندارید، تحرک بیشتری داشته باشید و حداقل بیست دقیقه در روز پیاده روی کنید. از روش‌های آرام سازی استفاده کنید. در مواقع استرس نفس‌های عمیق بکشید. در حضور کودکان در مورد اخبار بد صحبت نکنید. از مصرف هر نوع دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنید. از مواد مخدر یا الکل برای سرکوب احساسات منفی استفاده نکنید. در صورتی که احساس کردید برای چند روز متوالی نمی‌توانید کارهای روزمره را انجام دهید یا کنترل بر حس‌ها و شرایط خود ندارید، به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.

    مراجعه به روانشناس و روانپزشک در صورت نیاز

    حاجبی تاکید کرد: درصورت نیاز به کمک‌های پزشکی، روانپزشکی و یا روانشناسی، به مراکز خدمات جامع سلامت، درمانگاه‌ها، بیمارستان‌ها و یا هر مرکز درمانی که در دسترس شما است، مراجعه کنید.

  • اعلام تازه ترین آمار کرونا در ایران/۵۹۳ نفر مبتلا شدند

    اعلام تازه ترین آمار کرونا در ایران/۵۹۳ نفر مبتلا شدند

    به گزارش خبرنگار مهر، کیانوش جهانپور، در پایان نشست ستاد مقابله با کرونا در وزارت بهداشت، با عنوان این مطلب که پیش بینی می‌کنیم موارد ابتلاء به کرونا در این هفته افزایش یابد، به ارائه تازه‌ترین آمار این بیماری در کشور پرداخت.

    وی با اعلام اینکه در ۲۴ ساعت گذشته ۲۰۵ مورد جدید کرونا در کشور گزارش شده است، گفت: تا ظهر شنبه ۵۹۳ نفر به این بیماری مبتلا شده‌اند.

    جهانپور با اشاره به ۳۴ فوتی کرونا تا روز گذشته در کشور، افزود: تعداد فوتی‌ها نیز از روز گذشته تا ظهر شنبه به ۴۳ مورد رسیده است.