برچسب: سلامت>بهداشت

  • پاسخگویی به سئوالات کرونایی تهرانی ها با تلفن ۸۹۵۱۱

    پاسخگویی به سئوالات کرونایی تهرانی ها با تلفن ۸۹۵۱۱

     

    پاسخگویی به سئوالات کرونایی تهرانی ها با تلفن ۸۹۵۱۱

    به گزارش خبرگزاری مهر، شهروندان تهرانی از امروز پنجشنبه ۲۸ فروردین ماه می‌توانند از طریق تلفن گویای ۸۹۵۱۱ اخبار و اطلاعات مربوط به بیماری کرونا را دریافت کنند.

    این سامانه به صورت ۲۴ ساعته آماده پاسخگویی به پرسش‌های شهروندان درباره آموزش‌های مراقبتی، راهنمایی‌های لازم در صورت داشتن علائم مربوط به کرونا، ارائه آدرس نزدیک ترین مراکز بهداشت و جدیدترین اخبار و اطلاعات مربوط به ستاد مقابله با کرونا در کلان شهر تهران است.

     

    پاسخگویی به سئوالات کرونایی تهرانی ها با تلفن ۸۹۵۱۱

     

    این سامانه تلفنی به همت ستاد مقابله با کرونا در کلان شهر تهران و در راستای مسئولیت اجتماعی شرکت فناوری اطلاعات فناپ با استفاده از زیر ساخت‌های فناوری این شرکت راه اندازی شده است.

  • ۵۲۲۲۹ بیمار کرونا بهبود یافته اند/۹۲ فوتی در شبانه روز گذشته

    ۵۲۲۲۹ بیمار کرونا بهبود یافته اند/۹۲ فوتی در شبانه روز گذشته

    ۵۲۲۲۹ بیمار کرونا بهبود یافته اند/۹۲ فوتی در شبانه روز گذشته

    به گزارش خبرنگار مهر، کیانوش جهانپور، بعد از ظهر پنج شنبه در ارتباط تصویری از محل ستاد مقابله با کرونا در وزارت بهداشت، ضمن اشاره به تازه‌ترین آمار کرونا در کشور، موضوع اجرای طرح فاصله گذاری هوشمند در تهران را مورد تاکید قرار داد و گفت: فاصله گذاری هوشمند قرار است از روز شنبه در تهران کلید بخورد.

    وی با اشاره به آمار بالای موارد ابتلاء و فوتی کرونا در تهران، افزود: انتظار می‌رود با اجرای طرح فاصله گذاری هوشمند در تهران، شهروندان با حساسیت بیشتری، نکات بهداشتی را رعایت کنند.

    جهانپور ادامه داد: روند ابتلاء به کرونا در اغلب استان‌های کشور نزولی شده اما همچنان در چند استان، سیر صعودی این بیماری را شاهد هستیم که می‌تواند نگران کننده باشد.

    وی به آمار کرونا در کشور اشاره کرد و گفت: ظرف شبانه روز گذشته ۱۶۰۶ مورد جدید کرونا در کشور ثبت شده که با این احتساب آمار مبتلایان به ۷۷۹۹۵ رسید.

    سخنگوی وزارت بهداشت، از ۵۲۲۲۹ مورد بهبودی و ترخیص از بیمارستان اشاره کرد و افزود: ۳۵۹۴ نفر در وضعیت شدید این بیماری و تحت مراقبت‌های ویژه قرار دارند.

    وی با اشاره به انجام ۳۱۰۳۴۰ تست تشخیصی در کشور، گفت: ظرف شبانه روز گذشته تعداد ۹۲ مورد جدید فوتی داشته ایم که در مجموع تاکنون ۴۸۶۹ نفر بر اثر ابتلاء به کرونا در کشور جان باخته اند.

  • احتمال پیک آنفلوانزا در پاییز/شیب صعودی کرونا در ۶ استان

    احتمال پیک آنفلوانزا در پاییز/شیب صعودی کرونا در ۶ استان

    به گزارش خبرگزاری مهر، ایرج حریرچی که مهمان اجلاس عمومی شورای عالی استان‌ها بود در تشریح آخرین اقدام‌های انجام شده در حوزه مقابله با کرونا در سطح کشور، اظهار کرد: باید در ابتدا اعلام کنم که کشور ما در مقابله با کرونا در بخش فوتی‌ها در مقایسه با دیگر کشورهای جهان در رتبه دهم قرار دارد و به ازای یک میلیون نفر ۵۷ مورد فوتی داشتیم.
    معاون کل وزارت بهداشت، با اشاره به تولید ناخالص ملی در دیگر کشورها و میزان هزینه کرد آن‌ها برای مقابله با ویروس کرونا و با تاکید بر این نکته که تولید ناخالص ما ۴۵۰ میلیارد دلار است، بیان کرد: کشور آمریکا با سرانه تولید ناخالص ملی ۵۶۷۰ میلیارد دلاری، ۳۶۰۰ میلیارد دلار صرف سلامت کرده است و این هزینه کرد در حالی است که ۲۱ درصد مرگ و میر ناشی از کرونا در آمریکا رخ داده است.
    حریرچی ادامه داد: از ابتدای شیوع ویروس کرونا در کشور استراتژی و سیاست گذاری ما به گونه‌ای بود که آمارها اعداد و ارقام شفاف بیان شود و ما بدون هیچ ملاحظه کاری مردم را در جریان اتفاقات و اعداد و ارقام قرار دادیم.
    وی با اشاره به دوره پنهان بیماری کرونا گفت: دوره کمون یا پنهان ویروس کرونا بین ۲ تا ۱۴ روز است و این دوره پنهان در تمام کشورها به همین شکل است و ویروس کرونا به شکل محدود دربین افراد در کشورها می‌چرخد تا آن را بتوان شناسایی کرد.
    معاون کل وزارت بهداشت، با اشاره به سیر نزولی بیماری کرونا در کشور افزود: آمارها نشان می‌دهد در ۲۵ استان مورد جدید ابتلاء به ویروس کرونا بین ۰ تا ۱۰ نفر و در ۱۶ استان، کمتر از ۲۰ مورد ابتلای جدید به ویروس کرونا داریم، اما باید اعلام کنم که در ۶ استان شیب ابتلای مردم به کرونا شیب صعودی اندک است و در ۶ استان دیگر در سطح مسطح هستیم.
    حریرچی ادامه داد: تا زمانی که این ویروس در یک شهر وجود دارد با اشباه در فاصله گذاری اجتماعی به مشکل برمی خوریم و نباید نسبت به فاصله گذاری اجتماعی اهمالی صورت گیرد.
    وی با تاکید بر این نکته که امروز مشکلی در خدمات بیمارستانی وجود ندارد، گفت: برای مقابله با ویروس کرونا تا به امروز ۳۵ هزار تخت جدید به بخش دولتی اضافه و ۶۰ درصد تخت‌های موجود بازسازی شده است.
    حریرچی با اشاره به سیاست گذاری کرونایی در دیگر کشورها گفت: در بسیاری از کشورها مانند انگلیس سیاست گذاری انجام شده به گونه‌ای بود که اجازه خروج قشر آسیب پذیر مانند سالمندان از خانه را نمی‌دهند و در مقابل اقشارجوان محدودیتی در تردد ندارند که همین امر موجب افزایش ابتلاء بیماری در این کشور شد و در نهایت به این نتیجه رسیدند که این سیاست گذاری غلط است و باید به این نکته اشاره کنم بسیاری از تلفات در دیگر کشورها در بین سالمندان است که آمار آن اعلام نمی‌شود.
    وی در رابطه با استراتژی آینده افزود: در مورد ایمنی جمعیتی باید اعلام کنم که مردم یک کشور یا با ویروس ایمن می‌شوند یا با واکسن و اگر این به سطح ۶۰ درصد جمعیت برسد از آن بعد ویروس افراد کمتری را درگیر می‌کند.
    حریرچی در تشریح استراتژی اتخاذی بیان کرد: سیاستی که در کشور برای مقابله با ویروس کرونا باید اتخاذ شود این است که با سیاست گذاری‌های دقیق در حوزه فاصله گذاری اجتماعی میزان ابتلای مردم به این ویروس کم شود و با کاهش میزان فوتی‌ها به مرحله‌ای برسیم که واکسن کرونا کشف شود.
    معاون کل وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی افزود: با فاصله گذاری اجتماعی باید تا حد ممکن ارتباط افراد با یکدیگر را کاهش داد و باید به این نکته اشاره کرد که از ابتدا برخی اعلام کردند که با تعطیلی چند ماهه کشور می‌توان کرونا را از بین برد، اما من تاکید می‌کنم با توجه به شرایط اقتصادی موجود در کشور و رکود چند ساله در حوزه اقتصاد، ما تمام جوانب کار را در تصمیم گیری‌های خود سنجیدیم و تا با طرحی هوشمند ضرر و زیان متوجه اقشار با مشاغل آزاد نشود.
    حریرچی با اشاره به پیک مجدد کرونا در کشور گفت: پیش بینی ما این است امسال با پیک آنفلوانزا مواجه شویم، زیرا بیماری آنفلوانزا هر ۱۰ سال یک بار شیوع گسترده دارد و با توجه به بررسی‌های کارشناسی امسال زمان پیک ۱۰ ساله است.
    وی با اشاره به سهم حمل و نقل عمومی در شیوع ویروس کرونا در شهرهای کشور، گفت: حمل و نقل عمومی ۲۶.۵ درصد (بیش از یک چهارم) شرایط انتقال ویروس را فراهم می‌کند و اگر این درصد افزایش را با مدارس بررسی کنیم می‌بینیم که مدارس ۱۱ درصد احتمال درگیری با ویروس کرونا را ایجاد می‌کند ذکر این نکته ضروری است که این رقم از دو جهت برای ما معیار است و می‌توان با میزان شیوع ویروس کرونا از طریق ناوگان حمل و نقل عمومی آن را مورد سنجش قرار داد که مردم تا چه میزان در شهر تردد می‌کنند.
  • زمین‌خواری میلیاردی در دیر/ ۵۰۰۰ مترمربع اراضی ملی آزاد شد

    زمین‌خواری میلیاردی در دیر/ ۵۰۰۰ مترمربع اراضی ملی آزاد شد

    زمین‌خواری میلیاردی در دیر/ ۵۰۰۰ مترمربع اراضی ملی آزاد شد

     

    زمین‌خواری میلیاردی در دیر/ ۵۰۰۰ مترمربع اراضی ملی آزاد شد
    زمین‌خواری میلیاردی در دیر/ ۵۰۰۰ مترمربع اراضی ملی آزاد شد

    به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه هاروارد در این مطالعه از برآوردهای فصلی، ایمنی و ایمنی متقابل برای دو بتاکرونا ویروس برای آگاهی از مدل انتقال کووید ۱۹ استفاده کردند.

    «استفن کیسلر» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: شیوع مجدد کووید ۱۹ در فصل زمستان احتمالاً بعد از شدیدترین موج اولیه پاندمی روی خواهد داد. از این رو بدون وجود واکسن یا سایر اقدامات، لازم است که تا سال ۲۰۲۲ فاصله گذاری اجتماعی متناوب یا مداوم حفظ شود.

    وی در ادامه تاکید می‌کند: اقدامات دیگر نظیر افزایش ظرفیت خدمات درمانی و روش‌های درمانی مؤثر موجب بهبود فاصله گذاری اجتماعی و تسریع در مصونیت جمعیت دنیا می‌شود.

    محققان تاکید دارند که باید به منظور تعیین میزان و طول مدت مصونیت به ویروس، مطالعات سرم شناسی طولی فوراً انجام شود.

    بر اساس این مطالعه، حتی در صورت از بین رفتن ظاهری این بیماری، باید نظارت بر کووید ۱۹ حفظ شود زیرا امکان اپیدیمی این ویروس تا اواخر سال ۲۰۲۴ وجود دارد.

  • ضرورت تداوم فاصله گذاری اجتماعی تا سال ۲۰۲۲

    ضرورت تداوم فاصله گذاری اجتماعی تا سال ۲۰۲۲

    ضرورت تداوم فاصله گذاری اجتماعی تا سال ۲۰۲۲

    به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه هاروارد در این مطالعه از برآوردهای فصلی، ایمنی و ایمنی متقابل برای دو بتاکرونا ویروس برای آگاهی از مدل انتقال کووید ۱۹ استفاده کردند.

    «استفن کیسلر» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: شیوع مجدد کووید ۱۹ در فصل زمستان احتمالاً بعد از شدیدترین موج اولیه پاندمی روی خواهد داد. از این رو بدون وجود واکسن یا سایر اقدامات، لازم است که تا سال ۲۰۲۲ فاصله گذاری اجتماعی متناوب یا مداوم حفظ شود.

    وی در ادامه تاکید می‌کند: اقدامات دیگر نظیر افزایش ظرفیت خدمات درمانی و روش‌های درمانی مؤثر موجب بهبود فاصله گذاری اجتماعی و تسریع در مصونیت جمعیت دنیا می‌شود.

    محققان تاکید دارند که باید به منظور تعیین میزان و طول مدت مصونیت به ویروس، مطالعات سرم شناسی طولی فوراً انجام شود.

    بر اساس این مطالعه، حتی در صورت از بین رفتن ظاهری این بیماری، باید نظارت بر کووید ۱۹ حفظ شود زیرا امکان اپیدمی این ویروس تا اواخر سال ۲۰۲۴ وجود دارد.

  • استعمال دخانیات از دوره نوجوانی احتمال ترک آن را کمتر می کند

    استعمال دخانیات از دوره نوجوانی احتمال ترک آن را کمتر می کند

    استعمال دخانیات از دوره نوجوانی احتمال ترک آن را کمتر می کند

    به گزارش خبرنگار مهر، «دیوید جاکوب»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مینه‌سوتا آمریکا، در این باره می‌گوید: «ما براساس داده‌های بدست آمده دریافتیم سیگارکشیدن در دوره کودکی منجر به استعمال دخانیات در دوره بزرگسالی می‌شود.»

    در این مطالعه، داده‌های مربوط به بیش از ۶۰۰۰ مرد و زن که در یک مطالعه بین المللی مرتبط با قلب شرکت کرده بودند، جمع آوری شد. اطلاعات مربوط به زمان ۶ تا ۱۹ سالگی و دهه ۲۰ و ۴۰ سالگی شرکت کنندگان بود.

    محققان دریافتند نوجوانانی که زیاد سیگار می‌کشیدند و کودکانی که زودهنگام سیگارکشیدن را شروع کرده بودند در دهه ۲۰ سال عمرشان عمدتاً هرروز سیگار می‌کشیدند و احتمال ترک سیگار در آنها تا دهه ۴۰ سالگی شأن کمتر بود. حتی کودکانی هم که تنها چندبار سیگارکشیدن را امتحان کرده بودند به احتمال بیشتر با سیگاری شدن مداوم در بزرگسالی روبرو بودند.

    یافته‌ها نشان داد درصد شرکت کنندگانی که در دهه ۲۰ سالگی روزانه سیگار می‌کشیدند ۸ درصد افرادی بود که اولین بار در سن ۱۸ یا ۱۹ سالگی سیگار کشیده بودند؛ ۳۳ درصد افرادی که ۱۵ تا ۱۷ سالگی سیگار کشیدن را شروع کرده بودند؛ ۴۸ درصد افرادی که از ۱۳ یا ۱۴ سالگی شروع کرده بودند؛ و ۵۰ درصد کسانی که اولین بار بین سنین ۶ تا ۱۲ سال سیگار کشیدند.

  • فاکتورهای مرتبط با عمر طولانی تر همراه با سلامت مشخص شد

    فاکتورهای مرتبط با عمر طولانی تر همراه با سلامت مشخص شد

    فاکتورهای مرتبط با عمر طولانی تر همراه با سلامت مشخص شد

    به گزارش خبرنگار مهر، نتایج مطالعات نشان داد فاکتورهای سبک زندگی و تلفیقی از فاکتورها با سال‌های بیشتر عاری از بیماری مزمن مرتبط است.

    برخی فاکتورهای سلامت با وضعیت سلامت فرد مرتبط هستند. این فاکتورها شامل رژیم غذایی، وزن بدن، بهداشت خواب، میزان تحرک فیزیکی، و استفاده از موادی نظیر مشروبات الکلی و دخانیات است.

    در این مطالعه، محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند به بررسی این موضوع پرداختند که کدامیک از فاکتورهای سبک زندگی و فاکتورهای قابل اصلاح با طول عمر بیشتر فارغ از بیماری‌های مزمن مرتبط است.

    یافته‌های محققان مبتنی بر داده‌های مربوط به ۱۲ مطالعه متفاوت در اروپا بود. در ابتدا، پژوهش شامل ۱۳۹,۳۸۰ شرکت کننده بود.

    شرایط مزمن مورد بررسی از سوی شرکت کنندگان شامل سرطان، بیماری قلبی عروق کرونر، سکته، دیابت، بیماری آسم، و بیماری انسداد مزمن ریوی بود.

    محققان دریافتند اولین فاکتور سبک زندگی مرتبط با سلامت خوب، شاخص توده بدنی کمتر از ۲۵ است. این عدد از سوی مؤسسه ملی سلامت به عنوان وزن نرمال مشخص شده است.

    علاوه بر شاخص توده بدنی کمتر از ۲۵، افرادی که سالهای طولانی بدون بیماری زندگی خواهند کردند کسانی هستند که حداقل دو مورد از سه فاکتور سبک زندگی زیر را داشته باشند:

    عدم استعمال دخانیات؛ تحرک فیزیکی مداوم؛ و عدم نوشیدن مشروبات الکلی.

    به گفته محققان، این یافته‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن و داشتن زندگی سالم سودمند هستند.

  • زمان های طولانی در فضا مغز فضانوردان را تغییر می دهد

    زمان های طولانی در فضا مغز فضانوردان را تغییر می دهد

    زمان های طولانی در فضا مغز فضانوردان را تغییر می دهد

    به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات قبلی نشان داده است که دوره‌های طولانی مدت در فضا موجب بروز مشکلات بینایی در فضانوردان می‌شود. و بیش از نیمی از اعضای پایگاه فضایی بین المللی دارای تغییراتی در بینایی هستند.

    دانشمندان معتقدند افزایش فشار درون سر در بروز مشکلات بینایی نقش دارد.

    بدین منظور محققان از مغز ۱۱ فضانورد قبل و بعد از انجام مأموریت فضایی شأن اسکن مغزی ام‌آرآی گرفتند.

    نتایج ام‌آرآی نشان داد مدت زمان بودن فضانوردان در فضا منجر به افزایش حجم ترکیبی از مغز و مایعات مغزی آنها می‌شود. این مایعی است که در داخل و اطراف فضاهای خالی مغز و نخاع جریان می‌یابد.

    حجم ترکیب شده همچنان تا یک سال بعد از بازگشت فضانورد به زمین بالا است که بیانگر وجود تغییرات دائمی است.

    دکتر «لاری کرامر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تکزاس، در این باره می‌گوید: «در واقع افزایش ماده سفید مغز مسئول بیشترین افزایش در حجم ترکیبی مغز و مایع نخاعی پس از پرتاب به فضا است.»

    اسکن MRI همچنین تغییرات غده هیپوفیز در فضانوردان را نشان داد که نشان می‌دهد در هنگام حضور در فضا فشار زیاد در داخل سر وجود دارد. غده هیپوفیز در پایه جمجمه قرار دارد و عملکرد بسیاری از غدد دیگر بدن را کنترل می‌کند.

    به گفته محققان، یکی از دلایل تغییرات مشاهده شده در چشم و مغز، ناشی از حرکت مایع به سمت سر است.

    محققان درحال مطالعه شیوه‌های مقابله با تأثیرات در فضا هستند.

  • ورزش بازدارنده اصلی سرطان کبد است

    ورزش بازدارنده اصلی سرطان کبد است

    ورزش بازدارنده اصلی سرطان کبد است

    به گزارش خبرنگار مهر، نتایج مطالعات نشان می‌دهد ورزش از شروع زودهنگام سرطان کبد در موش‌ها پیشگیری می‌کند.

    سرطان کبد از جمله سرطان‌های کُشنده است که نرخ بقا ۵ ساله آن ۱۸ درصد است و از این لحاظ با سرطان ریه قابل مقایسه است.

    «جف فارل»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «نتایج مطالعه ما نشان می‌دهد ورزش می‌تواند به طورکامل از شروع زودهنگام سرطان کبد در افراد آسیب پذیر پیشگیری کند.»

    محققان در این مطالعه بر سرطان کبد ناشی از بیماری کبدی مرتبط با چاقی و دیابت نوع۲ تمرکز کردند.

    موش‌های دارای اضافه وزن و مبتلا به بیماری کبدی به دو گروه تقسیم شدند که یک گروه به طورمنظم ورزش می‌کردند و گروه دیگر ورزش نمی‌کردند.

    آنها دریافتند ورزش موجب کاهش شدت بیماری کبدچرب و کاهش شروع JNK1، مولکول سیگنال دهنده مرتبط با استرس، می‌شود.

    فارل در ادامه می‌افزاید: «تقریبا تمامی موش‌های که ورزش نکردند در مدت ۶ ماه مبتلا به سرطان شدند. در بین موش‌های که ورزش می‌کردند هیچ یک در طول مدت ۶ ماه مبتلا به سرطان نشد و این بیانگر آن است که ورزش از شروع زودهنگام سرطان کبد پیشگیری می‌کند.»

    محققان اذعان دارند که ورزش بخصوص برای افراد دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع۲ بسیار مفید است.

  • فرصت یک روزه اصناف برای ثبت نام در سایت وزارت بهداشت

    فرصت یک روزه اصناف برای ثبت نام در سایت وزارت بهداشت

    فرصت یک روزه اصناف برای ثبت نام در سایت وزارت بهداشت
    فرصت یک روزه اصناف برای ثبت نام در سایت وزارت بهداشت

    به گزارش خبرگزاری مهر، محسن فرهادی، در برنامه «تیتر امشب» شبکه خبر با اشاره به ثبت نام یک میلیون و ۳۰۰ هزار واحد صنفی و صنعتی در سامانه وزارت بهداشت، افزود: جایگاه داران سوخت (پمپ بنزین و گاز) و تالارها و پاساژها کمترین ثبت نام را در سامانه داشته اند.

    وی با بیان اینکه بیشترین اصناف در تهران، اصفهان، خراسان رضوی نام نویسی کرده اند، گفت: استانی که کمترین ثبت نام را داشته استان ایلام است.

    فرهادی ادامه داد: بیشتر واحدها و مراکز صنعتی کوچک، ادارات و بانک‌ها و صنف تهیه و توزیع مواد غذایی ثبت نام کرده اند.

    وی با بیان اینکه پمپ بنزین‌ها از مراکزی است که می‌تواند به شیوع بیماری دامن بزند، گفت: خواهشم این است از مدیریت جایگاهداران و شرکت ملی پخش فراورده‌های نفتی که از جایگاهداران بخواهند که زودتر ثبت نام کنند و کد بگیرند، زیرا با اصنافی که کد نداشته باشند طبق مقررات برخورد خواهد شد، زیرا پیش شرط و شرط فعالیت همه اصناف داشتن کد و پروانه بهداشتی فعالیت است.

    فرهادی با بیان اینکه کارفرما مسئولتی در قبال ابتلای افرادش به کرونا ندارد و فقط باید از سلامت آنها در محل کار مطمئن باشد تا علائمی نداشته باشند، افزود: اطلاعاتی که در سایت خواسته شده همه برای مقاصد بهداشتی و سلامت است.

    معاون مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: علت ممنوعیت فعالیت رستوران‌ها، تالارها، پاساژها و باشگاه‌های ورزشی و مراکز تفریحی تجمع و تراکم و تماس افراد است و احتمال شیوع بیماری است، ما باید بتوانیم حلقه سرایت بیماری را بشکنیم، ولی اگر موارد بهداشتی رعایت نشود و الزامات فاصله گذاری رعایت نشود شاید حتی آن‌هایی را هم که با شرط و شروط مجوز فعالیت می‌دهیم دوباره مجبور شویم تعطیل کنیم.

    وی اظهار داشت: از مردم می‌خواهیم که صرفاً برای کار یا تهیه مایحتاج ضروری از خانه خارج شوند و همچنان همه دستورالعمل‌های بهداشتی را رعایت کنند به ویژه از کارت بانکی برای همه خریدهایشان استفاده کنند.