برچسب: سبک زندگی

برترین ها: مواجه شدن با ضعف‌ها و قبول کردن شان کار ساده‌ای نیست. اگر بخواهیم صادقانه بگوییم، ما چشمان مان را روی ضعف‌های خود می‌بندیم در صورتی که بهتر است نگاه نقادانه تری به خودمان داشته و پس از شناسایی ضعف هایمان، در پی برطرف کردن آن‌ها باشیم. با آگاهی از ضعف‌ها نقاط قوت مان را تقویت خواهیم کرد و فرد کامل تری هم برای خود و هم برای اطرافیان و جامعه مان خواهیم شد.

هر فردی ضعف‌هایی دارد که تا حدودی می‌توان آن‌ها را از ماه تولد شناسایی کرد. در این مطلب ما بارزترین نقاط ضعف افراد را با توجه به ماه تولدشان برایتان آورده ایم. اگر دوست دارید بدانید که ضعف‌های شما چیست، با ما همراه باشید.

فروردین: رئیس بازی و تندمزاج

فروردینی‌ها در مقایسه با بقیه ماه‌های سال، افرادی مستقل و فعال هستند که به تنهایی از پس هر مشکلی بر می‌آیند. آن‌ها دوست دارند مدیریت امور را به دست بگیرند، به همین دلیل در جایی که مدیر نیستند، ناامید و دلسرد خواهند شد. اگر چه به شدت مهربان اند، اما وای به روزی که عصبانی شوند. آن‌ها زبان تندی دارند و ممکن است که در عرض چند ثانیه از کوره در روند و همه چیز را فراموش کنند.

دوست دارند که به سرعت تمام کارهایشان را پیش ببرند و اگر امور طبق برنامه آن‌ها پیش نرود، با زبان تندشان بر دیگران می‌توپند. به همین دلیل به فروردینی‌ها پیشنهاد می‌شود که در این شرایط قبل از هر گونه اقدامی اول آبی به صورت شان بزنند و چند نفس عمیق بکشند، سپس عمل کنند.

اردیبهشت: سمج و لجباز

اردیبهشتی‌ها افراد به شدت لجبازی هستند. اگر تصمیمی بگیرند، هیچ چیز و هیچ کس نمی‌تواند مانع از آن شود. آن‌ها تا رسیدن به هدف شان دست از تلاش بر نمی‌دارند، حتی اگر به ضررشان تمام شود یا مطمئن باشند راهی که می‌روند اشتباه است. آن‌ها عقاید خاص خود را دارند که تغییر آن تقریبا غیر ممکن است.

در مکالمه‌های آن‌ها «من» زیاد می‌شنوید به این علت که عقاید خودشان را بیش از هر چیز دیگری قبول دارند. پیشنهاد ما به اردیبهشتی‌ها این است که گاهی دست از لجبازی بردارند. سرسختی همیشه خوب نیست، گاهی باید رها کرد تا اتفاقات خوب بعدی رخ دهد.

خرداد: دو شخصیته و شایعه ساز

تقریبا همه می‌دانند که خردادی‌ها افرادی دو شخصیته هستند، اما این موضوع برای آن‌ها آزار دهنده نیست. همه ما دو جنبه سیاه و سفید داریم که طبیعی است، اما این برای خردادی‌ها شدیدتر است. یک زمان عاشق یک نفر هستند و لحظه‌ای بعد از او فرار می‌کنند. بدترین قسمت این است که آن‌ها تکلیف شان را با خود و رابطه‌ای که با دیگران دارید، نمی‌دانند.

نه تنها دو شخصیته بلکه شایعه پراکنی نیز از دیگر خصوصیات نامطلوب متولدین این ماه است. آن‌ها در محیط کار، محیط‌های دوستانه و … ساکت نمی‌نشینند و مدام در حال شایعه پراکنی هستند. بهترین درس برایشان این است که گاهی سکوت کنند.

تیر: بدبین و احساساتی

بدی متولدین تیر این است که مثبت اندیش نیستند. آن‌ها از کاه کوه می‌سازند و غرق افکار منفی شان می‌شوند تا حدی که اعصاب خود و اطرافیان شان را خورد می‌کنند. اگر احساس کنند که چیزی سر جایش نیست، حتی اگر غیر این باشد، باور نمی‌کنند و به افکار منفی خود ادامه می‌دهند.

آن‌ها افراد احساساتی هستند و گاهی آنقدر غرق احساسات شان می‌شوند که دیگر هیچ چیزی را نمی‌بینند. این رفتار‌ها تنها وقت آن‌ها را تلف می‌کند، بی آنکه فایده‌ای برایشان داشته باشد؛ بنابراین پیشنهاد ما به تیری‌ها این است که دید مثبت تری به زندگی داشته باشند و از لحظه لحظه زندگی شان نهایت لذت را ببرند.

مرداد: حسود و متظاهر

مردادی‌ها افراد متظاهری هستند که دوست دارند تمام نگاه‌ها را به سمت خودشان جلب کنند. آن‌ها از این که دیگران به آن‌ها توجه یا دقت نکنند، به شدت دلگیر می‌شوند طوری که ساعت‌ها به علت آن می‌اندیشند. نه تنها تظاهر بلکه حسادت نیز از دیگر ویژگی‌های بد آنهاست. اگر دوستان، خانواده یا اطرافیان مردادی‌ها به دیگران بیش از آن‌ها توجه کنند، ممکن است که حتی شاهد گریه آن‌ها باشند. البته این گریه شاید از روی ناراحتی باشد، اما بیشتر برای جلب توجه، احساس ناامنی و بی پناهی است.

شهریور: منتقد و سخت گیر

شهریوری‌ها افراد کمال گرایی هستند که دست از تلاش بر نمی‌دارند. آن‌ها نه تنها برای خود بلکه برای دیگران هم بهترین‌ها را می‌خواهند. دوست دارند که جهانی بهتر بسازند و به همین دلیل همیشه مسئولیت‌های زیادی روی دوش شان است. از اشتباه به شدت فراری هستند و در صورت مرتکب شدن آن، خودشان را مدام سرزنش می‌کنند. توصیه ما به آن‌ها این است که در صورت اشتباه کردن، به جای غصه خوردن و نقد منفی، از آن به عنوان راهی برای رشد و پیشرفت استفاده کنند.

مهر: مقید و دودل

متولدین ماه مهر همیشه بین دو راهی گیر افتاده اند. در این شرایط، نه تنها خود بلکه دیگران را نیز درگیر می‌کنند. فرقی نمی‌کند تصمیمی که می‌گیرند کوچک است یا بزرگ، در زمان تصمیم گیری نمی‌توانند ذهن شان را خالی کنند. آن‌ها ترجیح می‌دهند که دیگران به جای آن‌ها تصمیم بگیرند، زیرا از استرسی که باید تحمل کنند نیز بیزارند. آن‌ها دوست دارند که دنیا همیشه روی تعادل باشد به همین دلیل تا شرایط ذره‌ای تغییر می‌کند و قوانین طبق مرادشان نیست، گیج و دودل می‌شوند. اما برای پیشرفت گاهی باید انعطلاف پذیری بیشتری به خرج داد.

آبان: دمدمی مزاج و خسیس

هیچکس در خساست به پای آبانی‌ها نمی‌رسد. آن‌ها نه تنها هنگام پول خرج کردن عقب می‌کشند بلکه به شدت هم دمدمی مزاج اند. بدین معنی که شما در مدت زمان کوتاهی رفتار‌های مختلف و عجیب و غریبی را از آن‌ها می‌بینید که این رفتار می‌تواند حسابی اطرافیان را آزرده کند یا حتی موجب سوتفاهم شود. به همین دلیل متولدین آبان باید بیشتر مراقب رفتارهایشان باشند، در غیر این صورت در مدت زمان کمی تمام دوستان شان را از دست خواهند داد.

آذر: بی تفاوت و پرمخاطره

آذری‌ها دوست ندارند که اخبار ناراحت کننده، جزییات یک رابطه عاطفی یا دردودل‌های عاشقانه دیگران را بشنوند. به همین دلیل همراه خوبی برای نوشیدن یک فنجان قهوه نخواهند بود. آذری‌ها تن به احساسات خود نمی‌دهند و دوست دارند که به دنبال راهی برای پیشرفت و حرکت باشند. آن‌ها عاشق مسافرت هستند، اما دوست ندارند که خیلی در مورد آن برنامه ریزی کنند. از یک جا نشستن و فکر کردن، بیزارند. آنچه برایشان اهمیت دارد تنها حرکت کردن به سمت جلوست که البته گاهی عواقبی را به دنبال دارد. پیشنهاد ما به شم آذری‌ها این است که به دلیل روحیه ماجراجویانه بالایی که دارید، قبل از جواب مثبت دادن به هر ماجراجویی، خوب خطر‌های آن را در نظر بگیرید.

دی: محافظه کار و سردمزاج

متولدین دی افراد سردمزاجی هستند، اما این بی تفاوتی نشانه بی اهمیت بودن آن‌ها نیست. بلکه برعکس، آن‌ها اهمیت زیادی برای اطرافیان شان قائل اند، اما ترجیح می‌دهند که احساسات شان را کنترل کنند. به اعتقاد آن‌ها هر چه رفتار بی تفاوت تری داشته باشی، در زندگی موفق تری. مطمئنا آن‌ها زمان زیادی را صرف خودشناسی خود کرده اند تا به این نتیجه رسیدند، اما این نتیجه همیشه کارساز نیست. آیا زندگی بدون احساس ممکن است؟ اگر چه دنبال کردن هدف اهمیت دارد، اما خندیدن و گریه کردن است که ما را از ربات‌ها جدا می‌سازد.

بهمن: دمدمی مزاج و بی ثبات

بهمنی‌ها هر لحظه مشغول یک کارند، نمی‌توانند یک جا بند شوند. به عنوان مثال ایده‌های زیادی برای شروع مکالمه دارند، اما پس از دقایقی صحبت تمام آن‌ها را نیمه تمام رها می‌کنند و به سراغ موضوع بعدی می‌روند. آن‌ها کمک به دیگران را دوست دارند، اما ناگهان در اواسط راهی که در پیش گرفته اند، جا می‌زنند، به این دلیل که به سادگی ذهن شان آشفته می‌شود و دچار گیجی می‌شوند. اگر یک بهمنی هستید و گاهی از هدف تان متوقف شدید، نگران نشوید، طبیعی است، اما یادتان باشد که تنها با سخت کوشی و پافشاری است که به اهداف متن خواهید رسید. هیچگاه مسیری که روزی آغاز کردید را فراموش نکنید.

اسفند: احساساتی و عاشق پیشه

اسفندی‌ها افرادی هستند که از ظاهر عبور می‌کنند و در عمق غرق می‌شوند. آن‌ها در هر چیزی نشانه‌ای می‌یابند، اما گاهی عکس العمل‌های لازم را دریافت نمی‌کنند. آن‌ها درد و رنج‌های دیگران را درک می‌کنند، اما از این که نمی‌توانند آن را بیان کنند و کار مفیدی انجام دهند، به شدت ناراحت می‌شوند و غصه می‌خورند. برای یک زندگی بهتر، متولدین این ماه باید توجه بیشتری به خودشان کنند، در غیر این صورت روزی می‌رسد که زندگی خودشان را فدای دیگران کرده اند.

منبع: thetalko

روزنامه جام‌جم: دلت مثل یک کبوتر پر می‌کشد توی آسمان و چرخی می‌زند روی تپه‌ها و دشت‌ها و شهر‌ها و روستا‌ها و باغ‌ها و می‌گردد دنبال جایی که هم پاییزش از همه جا زیباتر و دلبرانه‌تر باشد و هم بشود چند روزی را فارغ از هیاهوی روزمرگی شهر‌های شلوغ، به تماشای دوست داشتنی‌های طبیعی و تاریخی نشست؛ جایی که هم روحت را نوازش کند و هم تصاویرش صفحات اینستاگرامت را رنگارنگ و پرمخاطب؛ جایی مثل مهریز یزد؛ همانجا که پای دلمان ما را به آنجا کشاند.

مهریز در نزدیکی شهر یزد و بر دامنه جنوب شرقی شیرکوه واقع شده، شهری پر از حکایت و قصه؛ مثل قصه‌ای که محلی‌ها برایمان تعریف کردند تا مهریز را به مهرنگار، دختر انوشیروان ساسانی نسبت دهند و گفتند نام این شهر هم از نام مهرنگار گرفته شده و البته توی اسناد تاریخی هم از این دست روایات کم نیست. مهریز شهر قنات‌ها و باغ هاست و بیشتر از همه باغ انار که سرخی‌شان مثل خون عاشقان هر پاییز به جوشش می‌افتد.

مهریز روستا هم زیاد دارد و مظهر قنات‌های بسیارش بعد از طی مسافت طولانی دیده می‌شود؛ قنات‌هایی که گفته می‌شود مهرنگار وقتی به این منطقه می‌رسد، دستور می‌دهد قنات‌هایی ایجاد کنند که مظهر آن‌ها با طی مسافت کوتاه ظاهر شود. قنات هم که ایجاد شود، دنبالش آبادی می‌آید و آدم و سکونت. بعد هم به مهرگرد مشهور می‌شود و مهریجرد و امروز هم مهریز.

اقامتگاه بومگردی زیبای مهریز اولین محل اطراق و استراحت مان بود که البته زیبایی مهریز اجازه نداد خیلی در اقامتگاه بمانیم و کشاندمان به سوی کوچه باغ‌هایش. ما البته مهمان اداره میراث مهریز بودیم و بعد از گشت و گذار در کوچه باغ‌های زیبا به خانه زیبایی برای صرف شام دعوت شدیم؛ خانه‌ای با میزبانانی خونگرم.

تماشای خورمیز از دامنه کوه

اولین برنامه‌ای که اداره میراث برایمان چیده بود، بازدید از روستای زیبای خورمیز بود، با صرف صبحانه‌ای در یک اقامتگاه بومگردی که بر دامنه کوهی قرار دارد و از تراس آن می‌توان روستای سبز خورمیز را به تماشا نشست. گفته می‌شود این روستا به دست فرزند پسر انوشیروان ساسانی، هرمز تاسیس شده و یکی از راهنمایان محلی برایمان تعریف کرد که مهرنگار و هرمز فرزند انوشیروان ساسانی و دختر خاقان ترک بوده‌اند. انوشیروان یزد را به دخترش مهرنگار می‌بخشد.

مهرنگار بعد از ایجاد آبادی به نام مهرگرد، آبادی در یک فرسنگی آن به نام هرمز (هرمیز)، برادرش احداث می‌کند و هرمز نیز در این آبادی قلعه و قناتی ایجاد می‌کند؛ قناتی که همچنان در منطقه جاری است و بقایایی قلعه نیز بر فراز یکی از کوه‌های اطراف خورمیز دیده می‌شود. نام آبادی با گذشت زمان به خورمیز تغییر می‌کند.

دیدن قنات هم لذتی دارد برای خودش و ما هم می‌رویم سر چاه یک قنات که فردی آنجا ایستاده؛ نامش نوراحمد است و سال‌های دور برای فرار از جنگ و رسیدن به آرامش، افغانستان را به قصد ایران ترک کرده. منتظر دو دوستش هست که داخل چاه رفته‌اند. لباسش سفید است و می‌گوید سفید می‌پوشیم، چون معلوم نیست بعد از ورود به قنات دوباره سالم برمی‌گردیم یا نه! دل نوراحمد مثل دشت‌های افغانستان وسیع است و مثل آسمانش، گرم و آفتابی.

ساحلی در کویر

غرق در مطالعه و فکر و خیالم که اتوبوس توقف می‌کند و راننده با لهجه شیرین یزدی می‌گوید: آمدیم دریا، کفش‌هایت را دربیار و بیا. از پنجره بیرون را نگاه می‌کنم، حق دارد، در کنار کوهی ایستاده‌ایم که شن‌های آن بی‌اغراق شما را به یاد ساحل می‌اندازد. راهنمای همراهمان توضیح می‌دهد که وزش باد و طوفان، توده‌های عظیم شن را به این بخش از کوه آورده تا امروز به یکی از مناطق تفریحی مهریز تبدیل شود.

روز‌ها که آفتاب بر شن‌های تفرجگاه کوه ریگ می‌تابد، راه رفتن بر روی آن‌ها علاوه بر لذت، ویژگی درمانی نیز دارد.

کاروانسرای زین‌الدین مهریز که امروزه به هتل تبدیل شده، جزو معدود کاروانسر‌های مدور ایران در مهریز است. به پشت بام کاروانسرا می‌روم و به تماشای فرش سیاه آسمان و الماس‌های نورانی چشمک زنش می‌نشینم؛ آسمان پرستاره‌ای که فقط در شبِ چنین کویر‌هایی می‌شود سراغشان را گرفت.

به یاد سلمان فارسی (روزبه)

قلعه‌ای تاریخی که خندقی دورتادور دیوار‌های بلندش کشیده شده، مقصد بعدی ما در روستای سریزد است؛ قلعه‌ای که در بزرگ آن به روی خندق به مانند پلی قرار گرفته و بر جذابیت و مرموزیت موزه می‌افزاید.

قلعه سریزد ابدا کاربرد نظامی نداشته و گویی در زمان حیات خود کارکردی به مانند صندوق امانات و بانک‌های امروزی داشته. قلعه دارای دو دیوار است و دور تا دور دیوار بیرونی خندق برای محافظت قلعه کنده شده و بعد از این دیوار حیاط بیرونی و بعد ساختمان اصلی را خواهید دید. دیدن خندق دور تا دور دیوار بیرونی آدمی را به یاد سلمان فارسی می‌اندازد وقتی که پیشنهاد حفر خندق را در نبردی در صدر اسلام به مسلمانان داد. قلعه دارای دو در اصلی است و در اصلی پشتیبان در بیرونی قلعه بوده. در واقع قلعه دو جداره بوده و امکان تسخیر آن غیرممکن.

قلعه سه طبقه دارد و دسترسی به طبقات توسط راه‌پله‌هایی که در ابتدا و انتهای هر طبقه قرار دارد ممکن بوده است.

سریزد علاوه بر این قلعه دو کاروانسرا، چندین آب انبار، یک چاپارخانه و دروازه برای دیدن دارد. بودن این همه آثار تاریخی از دوره ساسانیان تا به امروز برایم عجیب و شگفت‌آور است. راهنمای محلی هنوز برایمان از قصه‌های سریزد می‌گوید و من محو زیبایی این روستای کوچک شده‌ام.

ناهار را در کنار معاون فرماندار مهریز می‌خوریم و با شیرین‌زبان‌ترین میزبان‌ها خداحافظی می‌کنیم. حضور مسؤولان درجه بالای شهر مهریز همچون فرماندار و مدیرکل میراث فرهنگی و سرپرست آن و معاون فرماندار مهریز در کنارمان اهمیت رونق گردشگری در شهر برای مسؤولان و مردم آن را نشان می‌دهد.

زیارتگاه پیرنارکی

غرق در محتویات کتاب در دستم و مهربانی نوراحمد هستم که راننده با لبخند به کوه‌های رو به رویم اشاره می‌کند، بعد از کمی دقت در میان کوه‌ها یک آبادی سبز می‌بینم. زیارتگاه پیرنارکی رو به روی جاده است. موبدان زیارتگاه به استقبالمان می‌آیند. باید کفش‌هایمان را در بیاوریم و پاک باشیم. کلاه سفیدی بر سر می‌گذاریم و قدم در معبد زرتشتیان می‌گذاریم. اجرای مراسم اوستاخوانی توسط موبدان و بعد هم پذیرایی به رسم زرتشتیان.

در میان پذیرایی نان سوروک از همه جالب‌تر است؛ نان روغنی که گویا در تمامی مراسم‌های زرتشتیان حضور دارد. در مراسم‌های شاد به همراه شیرینی و پشمک خورده می‌شود و در مراسم‌های عزا بدون شیرینی. موبدان برایمان توضیح می‌دهند که دین زرتشت، دین پاکی است و این‌که آن‌ها آتش‌پرست نیستند و …

تنگه چنار و چنارِ کهنسالش

تنگه چنار، روستای زیبای دیگری در مهریز و مقصد بعدی ماست که برای رسیدن به آن باید از میان کوه‌های زیبا و تو در تو بگذریم. روستایی که نامش را از چنار کهنسال روستا گرفته که در کنار قناتی زندگی آرام خود را ادامه می‌دهد و وجود چنار نشان می‌دهد که روزگاری این منطقه پر آب بوده است. تنگه چنار هم یک اقامتگاه زیبای بومگردی دارد که برای ناهار میزبانمان باشد. بعد از ناهار هم با اتوبوس راهی مهریز می‌شویم.

تماشا و اقامت در یک باغ دل انگیز

صبح روز بعد راهی یکی از زیباترین باغ‌های جهان می‌شویم؛ باغ پهلوان‌پور که جزو باغ‌های ایرانی است و نامش در مجموعه باغ‌های جهانی هم قرار دارد. قناتی هم که در این باغ جاری است، همان قنات مشهور حسن‌آباد است که نامش در فهرست جهانی یونسکو جای‌گرفته.
اگر با تمام تعاریف بالا هنوز انگیزه‌ای برای سفر به مهریز نیافته‌اید، همین باغ که تمام مشخصات یک باغ ایرانی را دارد، برای بار سفر بستن‌تان کافی است. صدای آب در تمامی قسمت‌های باغ به گوش می‌رسد.

بعد از گذر از باغ میوه، به کوشک تابستانی باغ می‌رسیم که شاید زیباترین بخش باغ همین کوشک یا شربت‌خانه باشد. کوشک در زمان قاجار ساخته شده و دارای دو طبقه و نیم است. علاوه بر تالار، گوشواره‌ها و حوضخانه کوشک، سقف کوشک خیره‌کننده است.

آب قنات حسن‌آباد از میان کوشک گذر می‌کند و بعد از عبور از آن در باغ جریان می‌یابد. باغ پهلوان‌پور جزو معدود آثار جهانی یونسکو است که امکان اقامت در آن وجود دارد. تصور پاییز و رنگ‌های طلایی در این باغ دل آدمی را به تلاطم در می‌آورد؛ باغی که سرخی انارهایش چشم‌ها و طعم آن، جانتان را صفا می‌دهد.

سبدبافی، یادگار نیاکان مهریزی‌ها

سبدبافی یکی از معدود صنایع دستی‌باقیمانده از دوران گذشته مهریز است. سبد‌ها با شاخه درختچه بادام کوهی که در اطراف مهریز می‌روید، بافته می‌شوند. شاخه‌های منعطف این درختچه به سبدباف اجازه می‌دهد که با دستان هنرمندش، سبدی برای کاربرد روزانه آماده کند. امروزه تنها یک سبدباف در مهریز باقی مانده که او نیز تنها برای حفظ این هنر به تنهایی به دشت‌های اطراف مهریز رفته و این شاخه‌ها را چیده و برای بافت سبد آماده می‌کند.

برترین‌ها: بسیاری از شهر‌های بزرگ جهان از جمله تهران، با پدیده افزایش جمعیت و آلودگی هوا روبرو هستند. موضوعی که جان بسیاری از شهروندان کلان‌شهر‌ها را به صورت روزانه به خطر می‌اندازد. همین موضوع باعث شده تا دانشمندان و کارشناسان این رشته، راهکار‌هایی را برای بهبود شرایط و مقابله با آلودگی هوای شهر‌ها در اختیار مردم قرار بدهند.

این موضوع را در نظر داشته باشید که این راهکار‌های علمی و اختراعات نوین باز هم نمی‌توانند به طور کامل، اثر آلودگی شدید هوا را بر بدن انسان از بین ببرند. با این اوصاف اگر در گروه پر خطر در زمینه آلودگی هوا قرار میگیرید، بهترین راهکار برای شما تغییر محل زندگی به فضایی سالم‌تر خواهد بود.

به طور کلی کودکان، سالمندان، بیماران قلبی و مبتلایان به بیماری‌های تنفسی، اشخاصی هستند که آلودگی هوا به خصوص در فصول سرد، جان آن‌ها را به خطر می‌اندازد. در هر صورت اگر مهاجرت از شهر‌های بزرگ و آلوده برای شما امکان پذیر نیست، پیشنهاد می‌کنیم تا در ادامه این متن، با راهکار‌هایی برای مقابله با این شکل از آلودگی آشنا شوید.

آب بیشتری مصرف کنید

شاید یکی از ساده‌ترین راهکار‌های مقابله با آلودگی هوا، مصرف آب بیشتر باشد. افزایش مصرف آب حتی اگر در حد چند لیوان باشد می‌تواند شانس بروز حملات قلبی و سکته‌های مغزی را تا مقادیر زیادی کاهش دهد.

در نظر داشته باشید که یک انسان سالم و فعال، به حدود ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز نیازمند است. یکی از راهکار‌های ساده بررسی وضعیت آب در اشخاص مختلف، بررسی رنگ ادرار است. در صورتی که داروی خاصی مصرف نمی‌کنید و به بیماری عفونی و کلیوی مبتلا نیستید، رنگ ادرار شما باید نزدیک به رنگ آب باشد.

در صورتی که ادرار شما به رنگ تیره است بهتر است مصرف آب خود را افزایش دهید و در صورت عدم بهبود این حالت، باید به پزشک مراجعه کنید. با این راهکار ساده می‌توانید مقدار آب مصرفی در روز را به صورت دقیق بررسی کنید.

شب‌ها یک ساعت زودتر بخوابید

افزایش آلودگی هوا، شانس بروز حملات قلبی، تنفسی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر دانشمندان کشف کرده‌اند که تنها یک ساعت زودتر خوابیدن در شبانه روز می‌تواند شانس بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.

استراحت بیشتر و کاملتر، اثرات خود را در روز بعد نشان خواهد داد. در صورت داشتن خواب مناسب و کافی، بدن شما شانس بیشتری را برای مقابله با آلودگی هوا و خطرات جسمی همراه با آن خواهد داشت.

میوه و سبزی بیشتری مصرف کنید

شاید برای شما عجیب باشد، اما مصرف کافی میوه، سبزی و فیبر، می‌تواند شانس بروز بیماری‌های مرتبط با آلودگی هوا را تا مقادیر زیادی کاهش دهد. مصرف ناکافی میوه، سبزی و دیگر مواد مفید برای سلامتی، علت ۳۱ درصد بیماری‌های قلبی و ۱۱ درصد از سکته‌های مغزی در دنیا است.

بهتر است در برنامه غذایی روزانه خود، پنج گروه سالم میوه‌ها، سبزی ها، غلات، لبنیات کم‌چرب و آب کافی را قرار دهید تا شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در خود کاهش دهید.

از گیاهان تصفیه کننده هوا استفاده کنید

نظرات متفاوتی در مورد تاثیر استفاده از گیاهان تصفیه کننده هوا در منازل وجود دارد. تعدادی از کارشناسان، این گیاهان را بی اثر می‌دانند و تعدادی دیگر نیز باور دارند که گیاهانی خاص می‌توانند به مقابله با آلودگی هوا و بهبود شرایط تنفسی خانه‌ها منجر شوند. به هر حال، نگهداری این گیاهان حتی اگر سودی برای تنفس شما نداشته باشد، فواید روحی و جسمی بسیار زیادی دارد که نشان‌دهنده ارزشمند بودن این ایده است.

از جمله گیاهان آپارتمانی که به تصفیه هوا مشهور هستند می‌توان به پاپیتال یا عَشَقهٔ معمولی، نخل پروانه، آگلونما یا نخشید، ژربرا، درخت اژد‌های جزایر قناری، زبان مادرشوهر و برگ‌قاشقی اشاره کرد.

سنسور آلودگی هوا نصب کنید

ما انسان‌ها حدود ۶۰ درصد از عمر خود را در خانه‌های خود سپری می‌کنیم. هوای داخلی خانه می‌تواند بسیار مناسب‌تر از هوای بیرون باشد. به این دلیل است که در روز‌های بسیار آلوده به بیماران، کودکان و سالمندان پیشنهاد می‌شود تا از منزل خارج نشوند.

یک سنسور نه‌چندان گرا‌ن‌قیمت هوا می‌تواند شرایط کلی خانه شما را برای تنفس به شما اطلاع بدهد. این که شرایط خانه برای تنفس مناسب است یا نه، اولین قدم برای بهبود شرایط هوای منزل است.

سنسور آلودگی هوا هانیول مدل IAQ

سنسور آلودگی هوای هانیول، یک سنسور دقیق و استاندارد برای بررسی شرایط تنفسی خانه شما است. این سنسور می‌تواند میزان ذرات آلوده تا PM۲.۵ را به شما اطلاع دهد. علاوه بر این میزان رطوبت و دمای خانه نیز به صورت دائمی به شما اطلاع داده خواهد شد.

از ماسک‌های تنفسی استفاده کنید

ماسک‌های تنفسی مدرن می‌توانند تا مقادیر بسیار زیادی از ریزگرد‌ها و آلودگی‌های محیطی را پیش از رسیدن به دهان و بینی انسان، فیلتر کنند. در نظر داشته باشید که ماسک‌های عادی و فاقد فیلتر، راهکاری مناسب برای مقابله با آلودگی هوا به حساب نمی‌آیند.

ماسک‌هایی که فناوری‌های نوین از جمله نانو تولید می‌شوند، می‌توانند حتی در مقابل بسیاری از ویروس‌ها و باکتری‌ها نیز مقاوم باشند. با این اوصاف پیشنهاد می‌کنیم اگر در شهر‌هایی آلوده مثل تهران و اهواز زندگی می‌کنید، در خارج از خانه از ماسک‌های استاندارد تنفسی استفاده کنید.

ماسک تنفسی گرین لایف مدل N۹۹

ماسک تنفسی گرین لایف یک ماسک استاندارد با فناوری نانو است که قابلیت جذب فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی انواع ذرات معلق PM کمتر از ۱۰ نانومتر را در خود جای داده است. این ماسک علاوه بر این می‌تواند ترکیبات SO۲، NOX، CO، ریزگردها، ویروس‌ها، باکتری‌ها، مخمرها، قارچ‌ها و انواع دیگر عوامل بیماری‌زا و حساسیت‌زا را پیش از ورود به سیستم تنفسی انسان، فیلتر کند.

طول عمر ۲۸ روزه ماسک تنفسی گرین لایف مدل N۹۹، نشان‌دهنده اقتصادی بودن آن در برابر ماسک‌های یک‌بار مصرفی است که معمولا با قیمتی پایین‌تر به فورش می‌رسند. ۷ لایه نانو شامل ۲ لایه الیاف بهینه شده کربنی، یک لایه نانو گرافن اکساید، ۲ لایه سی‌تی‌ان و ۲ لایه پارچه ملبوران، صد دفاعی قدرتمندی در برابر تمامی آلودگی پیش رو در کلان‌شهر‌ها است.

ماسک تنفسی ور مدل PT

شرکت Ver یکی از شرکت‌های استاندارد تولید ماسک و لوازم ایمنی است که محصولات با کیفیتی را با قیمت مناسب در اختیار کاربران قرار می‌دهد. ماسک Portable این شرکت، یک ماسک الکترونیکی و فیلتر دار است که در برابر گرد و غبار، مواد شیمیایی و مواد اسیدی، مقاومتی مناسب را از خود نشان می‌دهد.

قابلیت اصلی این ماسک، تنظیم الکترونیکی میزان هوای ورودی به ماسک است که بر خلاف ماسک‌های کلاسیک، احساس تنگی نفس را به کاربر منتقل نمی‌کند. از این ماسک می‌توان به صورت عمومی یا در فضای بیمارستان استفاده کرد.

رطوبت محیط را افزایش دهید

افزایش رطوبت محیط خانه، راهکاری ساده برای بهبود شرایط تنفسی در سطح خانه است. افزایش رطوبت در گذشته با استفاده از سیستم‌های بخور کلاسیک و معمولا گازی انجام می‌شد که خود به دلیل سوختن مواد اشتعال زا، ایجاد آلودگی می‌کرد.

با این حال چند سالی هست که استفاده از بخور‌های سرد و گرم در خانه‌ها همه‌گیر شده و می‌توان از این روش برای کاهش آلودگی استفاده کرد. رطوبت هوا باعث می‌شود تا ریزگردها، ویروس‌ها و آلودگی‌های موجود در هوا، سنگین و از حالت معلق خارج شوند.

در نظر داشته باشید که دستگاه‌های بخور باید به صورت مرتب و در زمان‌بندی‌های مناسب، نظافت شوند، در غیر این صورت همین دستگاه‌ها به جایگاهی برای تکثیر باکتری‌ها و ویروس‌ها تبدیل می‌شوند.

دستگاه بخور سرد و رطوبت ساز سرد مدل Ultrasonic

Ultrasonic یک دستگاه محبوب و اقتصادی بخور است که در بیشتر مکان‌های عمومی و خصوصی مورد استفاده قرار میگیرد. طول عمر مناسب، کیفیت ساخت خوب، قابلیت نمایش میزان آب و البته قیمت مناسب این بخور سرد باعث شده تا Ultrasonic، پرفروشترین دستگاه بخور در ایران باشد. البته از نقاط ضعف این بخور در برابر محصولات گران‌قیمت‌تر می‌توان به نداشتن فیلتر ضد رسوب و مخزن خوشبو کننده هوا اشاره کرد.

بخور سرد و گرم وین ایر مدل UH-۹۰

وین ایر، یک رطوبت‌ساز بسیار با کیفیت و لوکس است که توانایی‌های کاملی در بهبود شرایط تنفسی خانه و محیط کار دارد. این بخور می‌تواند در هر ساعت، ۴۰۰ میلی‌لیتر آب را به بخار تبدیل کند، از سیستم پیشرفته یونی بهره می‌برد و علاوه بر آن به فیلتر آب نیز مجهز شده است.

از تکنولوژی‌های ویژه‌ی استفاده‌شده در این دستگاه LVP است که از نشستن شبنم در محیط جلوگیری می‌کند. همچنین به کمک سیستم Pre Heating باکتری‌های موجود در آب مخزن از بین می‌روند تا سلامت بخار خروجی از دستگاه تضمین شود. از ویژگی‌های دیگر رطوبت‌ساز Winair UH-۹۰ می‌توان به مخزن پنج‌لیتری، صفحه‌کلید لمسی، ریموت کنترل، چراغ مخصوص شب و تایمر اشاره کرد.

از سیستم‌های تصفیه هوای خانگی استفاده کنید

شاید بهترین راهکار برای تصفیه هوای منازل، استفاده از سیستم‌های مدرن تصفیه هوا باشد. این سیستم‌ها از فیلتر‌های متعددی بهره می‌برند که هرکدام، وظیفه تصفیه آلودگی‌های خاصی را به عهده دارد.

در نظر داشته باشید که علاوه بر تعداد فیلتر، قیمت و شرکت سازنده، موجود بودن فیلتر‌های تصفیه کننده هوا در بازار، از جمله مواردی است که باید به آن توجه و دقت کنید. با استفاده از این سیستم‌های تصفیه کننده هوا می‌توانید در کمتر از چند ساعت، کیفیت تنفسی خانه خود را بهبود ببخشید.

تصفیه کننده هوا ۳M مدل FAP۰۴

۳M یک شرکت بسیار مشهور آمریکایی است که بیش از ۱۰۰ سال سابقه در تولید لوازم خانگی دارد. دستگاه‌های تصفیه هوای این شرکت در سطوح بین‌المللی از شهرتی بسیار زیاد برخوردار هستند و فیلتر‌های اضافه دستگاه نیز به راحتی در بازار قابل تهیه است.

دستگاه تصفیه هوا مدل FAP۰۴ با طراحی بسیار ظریف و به‌روز، دارای نمایشگر تعویض فیلتر و سنسور کنترل کیفیت هوای خودکار و یونیزر تعبیه شده در داخل دستگاه، تایمر برنامه ریزی شده و فن خودکار است.

FAP۰۴ می‌تواند ذرات کوچکتر از ۲/۵ میکرونی را در تا ۹۹/۹٪ تصفیه کند و کیفیت هوای خانه را تا بیش از ۸۵ درصد بهبود ببخشد. در نظر داشته باشید که این سیستم، یک دستگاه کوچک تصفیه کننده هوا به حساب می‌آید و تنها مناسب اتاق خواب شما است. بهتر است از FAP۰۴ در فضا‌هایی بزرگتر از ۱۶ متر استفاده نکنید تا کیفیت هوای تولیدی در سطح مطلوب باقی بماند.

تصفیه کننده هوای سایا مدل ۶۰۲

۶۰۲ یک محصول کاملا ایرانی و از تولیدات شرکت معتبر پارس‌خزر است که از محبوب‌ترین تولید‌کننده‌های لوازم خانگی در ایران به حساب می‌آید. در نظر داشته باشید که ۶۰۲ یک تصفیه کننده اقتصادی است که می‌توان آن را از نظر توانایی، با محصولات گران‌قیمت بازار مقایسه کرد.

تصفیه‌کننده‌ی هوای ۶۰۲، حداکثر مساحت ۲۵ مترمربع را پوشش می‌دهد. این دستگاه دارای هفت عدد فیلتر هوای قابل تعویض است که هر کدام، بخشی از آلاینده‌ها را تصفیه می‌کنند. ذرات معلق و آلرژی‌زا توسط پیش‌فیلتر جذب می‌شوند. فیلتر هپا قابلیت جذب ویروس، باکتری، میکروب و ذرات ریزتر از ۰.۱ میکرون را دارد. همچنین فیلتر فلزی شتاب‌دهنده و یونایزر موجب ازبین‌رفتن باکتری‌ها و ذرات معلق می‌شوند.

دستگاه تصفیه هوا سامسونگ مدل G۴۲

شرکت سامسونگ از جمله شرکت‌های مشهور تولید کننده لوازم دیجیتال است که در بازار ایران نیازی به معرفی ندارد. G۴۲ یکی از محصولات با کیفیت این شرکت است که می‌تواند فضایی حدود ۴۲ متر مربع را از آلاینده‌ها و هوای آلوده، تخلیه کند.

فیلتر سه‌گانه به‌کاربرده‌شده در این محصول، یک فیلتر استاندارد و قابل تعویض است که در ایران نیز امکان تهیه آن فراهم شده است. در این تصفیه کننده از فناوری دکتر ویروس استفاده شده که نشان‌دهنده مناسب‌بودن این محصول برای کودکان است.

تصفیه کننده هوا سایا مدل Blue Sky

در انتخاب یک تصفیه کننده هوای استاندارد باید به خدمات پس از فروش و در دسترس بودن قطعات و فیلتر‌ها دقت کرد. از این رو محصولات شرکت پارس‌خزر می‌توانند با توجه به ایرانی بودن و خدمات پس از فروش مناسب، یک خرید امن به حساب بیایند.

تصفیه‌کننده‌ی هوا سایا مدل Blue Sky، با شعاع کارکرد بسیار بالا، فیلتر‌های متنوع و قدرتمند و به همراه توان برق مصرفی بسیار کم طراحی‌شده است. این محصول بسیار ساده و درعین‌حال کاربردی، با شعاع تحت پوشش ۹۵ متر مربع و ۶ عدد فیلتر از نوع: پیش فیلتر، فیلتر کربنی، فیلتر HEPA، لامپ ماوراءبنفش (UV) و فیلتر فوتوکاتالیست تولیدشده است.

منابع: citylab، hidoctor، stanford، time، wikipedia، digikala، parskhazar، samsung، xiaomi

روزنامه جام‌جم: دلت مثل یک کبوتر پر می‌کشد توی آسمان و چرخی می‌زند روی تپه‌ها و دشت‌ها و شهر‌ها و روستا‌ها و باغ‌ها و می‌گردد دنبال جایی که هم پاییزش از همه جا زیباتر و دلبرانه‌تر باشد و هم بشود چند روزی را فارغ از هیاهوی روزمرگی شهر‌های شلوغ، به تماشای دوست داشتنی‌های طبیعی و تاریخی نشست؛ جایی که هم روحت را نوازش کند و هم تصاویرش صفحات اینستاگرامت را رنگارنگ و پرمخاطب؛ جایی مثل مهریز یزد؛ همانجا که پای دلمان ما را به آنجا کشاند.

مهریز در نزدیکی شهر یزد و بر دامنه جنوب شرقی شیرکوه واقع شده، شهری پر از حکایت و قصه؛ مثل قصه‌ای که محلی‌ها برایمان تعریف کردند تا مهریز را به مهرنگار، دختر انوشیروان ساسانی نسبت دهند و گفتند نام این شهر هم از نام مهرنگار گرفته شده و البته توی اسناد تاریخی هم از این دست روایات کم نیست. مهریز شهر قنات‌ها و باغ هاست و بیشتر از همه باغ انار که سرخی‌شان مثل خون عاشقان هر پاییز به جوشش می‌افتد.

مهریز روستا هم زیاد دارد و مظهر قنات‌های بسیارش بعد از طی مسافت طولانی دیده می‌شود؛ قنات‌هایی که گفته می‌شود مهرنگار وقتی به این منطقه می‌رسد، دستور می‌دهد قنات‌هایی ایجاد کنند که مظهر آن‌ها با طی مسافت کوتاه ظاهر شود. قنات هم که ایجاد شود، دنبالش آبادی می‌آید و آدم و سکونت. بعد هم به مهرگرد مشهور می‌شود و مهریجرد و امروز هم مهریز.

اقامتگاه بومگردی زیبای مهریز اولین محل اطراق و استراحت مان بود که البته زیبایی مهریز اجازه نداد خیلی در اقامتگاه بمانیم و کشاندمان به سوی کوچه باغ‌هایش. ما البته مهمان اداره میراث مهریز بودیم و بعد از گشت و گذار در کوچه باغ‌های زیبا به خانه زیبایی برای صرف شام دعوت شدیم؛ خانه‌ای با میزبانانی خونگرم.

تماشای خورمیز از دامنه کوه

اولین برنامه‌ای که اداره میراث برایمان چیده بود، بازدید از روستای زیبای خورمیز بود، با صرف صبحانه‌ای در یک اقامتگاه بومگردی که بر دامنه کوهی قرار دارد و از تراس آن می‌توان روستای سبز خورمیز را به تماشا نشست. گفته می‌شود این روستا به دست فرزند پسر انوشیروان ساسانی، هرمز تاسیس شده و یکی از راهنمایان محلی برایمان تعریف کرد که مهرنگار و هرمز فرزند انوشیروان ساسانی و دختر خاقان ترک بوده‌اند. انوشیروان یزد را به دخترش مهرنگار می‌بخشد.

مهرنگار بعد از ایجاد آبادی به نام مهرگرد، آبادی در یک فرسنگی آن به نام هرمز (هرمیز)، برادرش احداث می‌کند و هرمز نیز در این آبادی قلعه و قناتی ایجاد می‌کند؛ قناتی که همچنان در منطقه جاری است و بقایایی قلعه نیز بر فراز یکی از کوه‌های اطراف خورمیز دیده می‌شود. نام آبادی با گذشت زمان به خورمیز تغییر می‌کند.

دیدن قنات هم لذتی دارد برای خودش و ما هم می‌رویم سر چاه یک قنات که فردی آنجا ایستاده؛ نامش نوراحمد است و سال‌های دور برای فرار از جنگ و رسیدن به آرامش، افغانستان را به قصد ایران ترک کرده. منتظر دو دوستش هست که داخل چاه رفته‌اند. لباسش سفید است و می‌گوید سفید می‌پوشیم، چون معلوم نیست بعد از ورود به قنات دوباره سالم برمی‌گردیم یا نه! دل نوراحمد مثل دشت‌های افغانستان وسیع است و مثل آسمانش، گرم و آفتابی.

ساحلی در کویر

غرق در مطالعه و فکر و خیالم که اتوبوس توقف می‌کند و راننده با لهجه شیرین یزدی می‌گوید: آمدیم دریا، کفش‌هایت را دربیار و بیا. از پنجره بیرون را نگاه می‌کنم، حق دارد، در کنار کوهی ایستاده‌ایم که شن‌های آن بی‌اغراق شما را به یاد ساحل می‌اندازد. راهنمای همراهمان توضیح می‌دهد که وزش باد و طوفان، توده‌های عظیم شن را به این بخش از کوه آورده تا امروز به یکی از مناطق تفریحی مهریز تبدیل شود.

روز‌ها که آفتاب بر شن‌های تفرجگاه کوه ریگ می‌تابد، راه رفتن بر روی آن‌ها علاوه بر لذت، ویژگی درمانی نیز دارد.

کاروانسرای زین‌الدین مهریز که امروزه به هتل تبدیل شده، جزو معدود کاروانسر‌های مدور ایران در مهریز است. به پشت بام کاروانسرا می‌روم و به تماشای فرش سیاه آسمان و الماس‌های نورانی چشمک زنش می‌نشینم؛ آسمان پرستاره‌ای که فقط در شبِ چنین کویر‌هایی می‌شود سراغشان را گرفت.

به یاد سلمان فارسی (روزبه)

قلعه‌ای تاریخی که خندقی دورتادور دیوار‌های بلندش کشیده شده، مقصد بعدی ما در روستای سریزد است؛ قلعه‌ای که در بزرگ آن به روی خندق به مانند پلی قرار گرفته و بر جذابیت و مرموزیت موزه می‌افزاید.

قلعه سریزد ابدا کاربرد نظامی نداشته و گویی در زمان حیات خود کارکردی به مانند صندوق امانات و بانک‌های امروزی داشته. قلعه دارای دو دیوار است و دور تا دور دیوار بیرونی خندق برای محافظت قلعه کنده شده و بعد از این دیوار حیاط بیرونی و بعد ساختمان اصلی را خواهید دید. دیدن خندق دور تا دور دیوار بیرونی آدمی را به یاد سلمان فارسی می‌اندازد وقتی که پیشنهاد حفر خندق را در نبردی در صدر اسلام به مسلمانان داد. قلعه دارای دو در اصلی است و در اصلی پشتیبان در بیرونی قلعه بوده. در واقع قلعه دو جداره بوده و امکان تسخیر آن غیرممکن.

قلعه سه طبقه دارد و دسترسی به طبقات توسط راه‌پله‌هایی که در ابتدا و انتهای هر طبقه قرار دارد ممکن بوده است.

سریزد علاوه بر این قلعه دو کاروانسرا، چندین آب انبار، یک چاپارخانه و دروازه برای دیدن دارد. بودن این همه آثار تاریخی از دوره ساسانیان تا به امروز برایم عجیب و شگفت‌آور است. راهنمای محلی هنوز برایمان از قصه‌های سریزد می‌گوید و من محو زیبایی این روستای کوچک شده‌ام.

ناهار را در کنار معاون فرماندار مهریز می‌خوریم و با شیرین‌زبان‌ترین میزبان‌ها خداحافظی می‌کنیم. حضور مسؤولان درجه بالای شهر مهریز همچون فرماندار و مدیرکل میراث فرهنگی و سرپرست آن و معاون فرماندار مهریز در کنارمان اهمیت رونق گردشگری در شهر برای مسؤولان و مردم آن را نشان می‌دهد.

زیارتگاه پیرنارکی

غرق در محتویات کتاب در دستم و مهربانی نوراحمد هستم که راننده با لبخند به کوه‌های رو به رویم اشاره می‌کند، بعد از کمی دقت در میان کوه‌ها یک آبادی سبز می‌بینم. زیارتگاه پیرنارکی رو به روی جاده است. موبدان زیارتگاه به استقبالمان می‌آیند. باید کفش‌هایمان را در بیاوریم و پاک باشیم. کلاه سفیدی بر سر می‌گذاریم و قدم در معبد زرتشتیان می‌گذاریم. اجرای مراسم اوستاخوانی توسط موبدان و بعد هم پذیرایی به رسم زرتشتیان.

در میان پذیرایی نان سوروک از همه جالب‌تر است؛ نان روغنی که گویا در تمامی مراسم‌های زرتشتیان حضور دارد. در مراسم‌های شاد به همراه شیرینی و پشمک خورده می‌شود و در مراسم‌های عزا بدون شیرینی. موبدان برایمان توضیح می‌دهند که دین زرتشت، دین پاکی است و این‌که آن‌ها آتش‌پرست نیستند و …

تنگه چنار و چنارِ کهنسالش

تنگه چنار، روستای زیبای دیگری در مهریز و مقصد بعدی ماست که برای رسیدن به آن باید از میان کوه‌های زیبا و تو در تو بگذریم. روستایی که نامش را از چنار کهنسال روستا گرفته که در کنار قناتی زندگی آرام خود را ادامه می‌دهد و وجود چنار نشان می‌دهد که روزگاری این منطقه پر آب بوده است. تنگه چنار هم یک اقامتگاه زیبای بومگردی دارد که برای ناهار میزبانمان باشد. بعد از ناهار هم با اتوبوس راهی مهریز می‌شویم.

تماشا و اقامت در یک باغ دل انگیز

صبح روز بعد راهی یکی از زیباترین باغ‌های جهان می‌شویم؛ باغ پهلوان‌پور که جزو باغ‌های ایرانی است و نامش در مجموعه باغ‌های جهانی هم قرار دارد. قناتی هم که در این باغ جاری است، همان قنات مشهور حسن‌آباد است که نامش در فهرست جهانی یونسکو جای‌گرفته.
اگر با تمام تعاریف بالا هنوز انگیزه‌ای برای سفر به مهریز نیافته‌اید، همین باغ که تمام مشخصات یک باغ ایرانی را دارد، برای بار سفر بستن‌تان کافی است. صدای آب در تمامی قسمت‌های باغ به گوش می‌رسد.

بعد از گذر از باغ میوه، به کوشک تابستانی باغ می‌رسیم که شاید زیباترین بخش باغ همین کوشک یا شربت‌خانه باشد. کوشک در زمان قاجار ساخته شده و دارای دو طبقه و نیم است. علاوه بر تالار، گوشواره‌ها و حوضخانه کوشک، سقف کوشک خیره‌کننده است.

آب قنات حسن‌آباد از میان کوشک گذر می‌کند و بعد از عبور از آن در باغ جریان می‌یابد. باغ پهلوان‌پور جزو معدود آثار جهانی یونسکو است که امکان اقامت در آن وجود دارد. تصور پاییز و رنگ‌های طلایی در این باغ دل آدمی را به تلاطم در می‌آورد؛ باغی که سرخی انارهایش چشم‌ها و طعم آن، جانتان را صفا می‌دهد.

سبدبافی، یادگار نیاکان مهریزی‌ها

سبدبافی یکی از معدود صنایع دستی‌باقیمانده از دوران گذشته مهریز است. سبد‌ها با شاخه درختچه بادام کوهی که در اطراف مهریز می‌روید، بافته می‌شوند. شاخه‌های منعطف این درختچه به سبدباف اجازه می‌دهد که با دستان هنرمندش، سبدی برای کاربرد روزانه آماده کند. امروزه تنها یک سبدباف در مهریز باقی مانده که او نیز تنها برای حفظ این هنر به تنهایی به دشت‌های اطراف مهریز رفته و این شاخه‌ها را چیده و برای بافت سبد آماده می‌کند.

روزنامه خراسان – فرنگیس یاقوتی: در زندگی همه ما، آدم‌های عزیزی هستند که به مناسبت‌های مختلف یا حتی گاهی بدون بهانه، برای آن‌ها هدیه می‌خریم، اما به احتمال زیاد و تا حالا به رابطه ویژگی‌های شخصیتی افراد و این‌که هدیه خود را به چه شکل به دیگران می‌دهند، توجه نکرده‌اید!

خرید کادو و شیوه کادو کردن برای بعضی افراد اصلا مهم نیست و بعضی دیگر، بعد از خرید هدیه با دقت و وسواس زیادی طرح کادو را انتخاب و سپس با ملاحظات بسیار، هدیه را به دیگران تقدیم می‌کنند.

روان‌شناسان دانشگاهی در توکیو با بررسی شیوه کادو کردن و شخصیت افراد، به نتایج جالبی درباره رابطه بین آن‌ها رسیده‌اند که در ادامه در این باره خواهید خواند. در خور ذکر است بعضی از این نکات، ممکن است برای همه افراد صدق نکند.

اگر دقیق و تمیز کادو می‌کنید

اگر شما همیشه دقت می‌کنید تا هدیه‌ای که برای دیگری می‌برید، به زیبایی هرچه تمام‌تر کادو شده باشد، جزو افراد دقیق و با نظم در زندگی محسوب می‌شوید. چنین افرادی معمولا بلند پرواز و خانواده دوست هستند.

اگر جزو این دسته هستید باید بدانید مدیر خوبی خواهید بود و دیگران می‌توانند روی نصیحت‌ها و پیشنهاد‌های شما برای دست‌یابی به موفقیت‌های بیشتر حساب کنند. در ضمن، هیچ چیزی بیشتر از خانواده برای شما اهمیت ندارد و با همه قدرت هر کاری انجام می‌دهید تا آن‌ها را خوشحال کنید.

اگر هدیه را درون سبد می‌گذارید

اگر شما دوست دارید که به جای کادو کردن، هدیه را در یک سبد بگذارید و تزیین کنید یعنی شما فردی بسیار اجتماعی هستید و دوستان و آشنایان زیادی دارید. این خصوصیت نشان می‌دهد فردی آرام و خونسرد هستید که تصور دیگران درباره شما، برایتان اهمیت چندانی ندارد. با این حال، ظاهر برای شما اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا فکر می‌کنید زیبایی هدیه تان را باید در ظاهر هم نشان دهید.

اگر در روزنامه می‌پیچید

اگر شما دوست دارید هدیه‌ای را که برای دیگری می‌برید، در کاغذ روزنامه بپیچید، فردی به شدت اقتصادی و البته اهل عمل هستید. چنین افرادی معمولا، درون‌گرا هستند، اما در عین حال از گذراندن زمان با دوستان‌شان لذت می‌برند. این دسته از افراد تصور می‌کنند زیرکی، مهم‌ترین ویژگی شخصیتی‌شان است و مدام دنبال افزایش دانش و کسب اطلاعات جدید هستند.

اگر هدیه را منحصر به فرد کادو می‌کنید

اگر شما هر بار برای خودتان یک کاغذ کادوی متفاوت طراحی یا به طور مثال، پرینتی رنگی از نقشه جهان را به عنوان کاغذ کادو استفاده می‌کنید، فردی متفکر و مراقب رفتارهایتان هستید. چنین افرادی، هرچند معمولا قوی هستند، اما کمی لجباز و در عین حال در مقابل دیگران نیز همدل هستند.

اگر نوع کاغذ کادو را اشتباه انتخاب می‌کنید

اگر در زمینه کادو کردن، همیشه باید عذرخواهی کنید، زیرا معمولا کاغذ کادویی نامتناسب را انتخاب می‌کنید، نشان می‌دهد فرد خودجوشی هستید. بعضی افراد ممکن است شما را فرد دمدمی مزاجی بدانند، اما شما هر جا لازم باشد قابل اعتماد خواهید بود. در ضمن فردی هستید که دیگران می‌توانند روی شما حساب کنند و در کنارتان به آن‌ها خوش بگذرد.

اگر با چیز‌های دم دستی کادو می‌کنید

اگر شما برای کادو کردن هدیه خود از هر چیزی که دم دست باشد، استفاده می‌کنید یعنی حوصله فکر کردن ندارید، اما اعتماد به نفس بالایی دارید. به احتمال زیاد شما ترجیح می‌دهید فردی خانه‌نشین باشید و هیچ وقت مرکز توجه نباشید.

افرادی که از چیز‌های دم دستی برای کادو کردن استفاده می‌کنند، معمولا قابل اعتماد نیستند چراکه کمتر به عاقبت رفتارهای‌شان فکر می‌کنند. در ضمن استفاده از چنین شیوه‌ای برای کادو کردن یک هدیه، جلوه بصری زیبایی هم ندارد.

اگر هدیه را بدون کادو می‌دهید

اگر هدیه را بدون کاغذ کادو به همان شکل خودش به دیگران می‌دهید، هرچند به احتمال زیاد باعث ناراحتی طرف مقابل‌تان خواهد شد، اما نشان می‌دهد در زندگی همیشه به جنبه‌های مثبت توجه می‌کنید.

شما فردی هستید که همه چیز را آسان می‌گیرید، بسیار فروتن هستید و برای هر موقعیتی یک راه حل پیدا می‌کنید. البته ممکن است دیگران از بعضی رفتارهایتان ناراحت شوند که این مسئله نیازمند مدیریت شما ست.

اگر سریع و نامرتب کادو می‌کنید

چسب‌های‌کثیف، کاغذ‌هایی که به در ستی تا نشده است، بسته بندی که ظاهر خوبی ندارد و … از ویژگی‌های کادو کردن سریع و نامرتب است.

هرچند از ویژگی‌های شخصیتی چنین افرادی به عجول بودن باید اشاره کرد، اما این دسته از افراد، معمولا پرشور و هیجانی هم هستند. دیگران چنین افرادی را با انرژی و بازیگوش می‌دانند و برای یک دورهمی خوب، همیشه روی‌شان حساب باز می‌کنند.

منبع: littlethings

روزنامه ایران – زهرا کشوری: قطار گردشگری کاشان سفر به تاریخ عجیب شهر «اووی» یا آن‌طور که می‌گویند شهر زیرزمینی «نوش‌آباد» است. شهری که اسمش را از یکی از پادشاهان ساسانی می‌گیرد؛ از انوشیروان ساسانی. به‌گفته «علوی»، تورلیدر کاشانی، اسم این شهر ابتدا «انوش‌آباد» بوده که بعد‌ها نوش‌آباد می‌شود.

انوش‌آباد به معنی شادی و خرمی است. قطار گردشگری، گردشگران را در این مسیر به قلمرو انوشیروان ساسانی می‌برد. قلمرو ساسانیان سرزمین بزرگی بود که از یک سو به تیسفون می‌رسید و از سوی دیگر دامن به مدائن می‌کشاند.

آن‌طور که «علوی» می‌گوید ساسانی‌ها بین این دو پایتخت اقامتگاه‌های مختلف برای خودشان می‌ساختند. نوش‌آباد هم اقامتگاه انوشیروان بوده؛ منزلگاهی بین ری و اصفهان.

مسافران در این مسیر با سوت قطار به ایران باستان می‌روند، به آنجایی که کویرنشین‌ها کاشفان شگفتی‌های زیرزمین می‌شوند؛ جایی که سرداب و پایاب و حوضخانه می‌سازند. کاشانی‌ها اعتقاد دارند ملیت ایرانی در فلات مرکزی از زیر زمین شکل می‌گیرد.

قنات‌ها را هم شاهد حرف‌های خود می‌گیرند. می‌گویند کویرنشین‌ها مردم تمدن قنات‌ها هستند. آن‌ها اعتقاد دارند اگر قنات‌ها نبود شهرهایی، چون کاشان، یزد و… در جغرافیای ایران شکل نمی‌گرفت.

شهر زیرزمینی نوش‌آباد اوایل دهه ۸۰ خودش را نشان می‌دهد تا پنج سال کاوش باستان‌شناسان، شهری پر رمز و راز را پیش روی انسان امروز بگذارد. هنوز هم گه‌گاهی این شهر بخش دیگری از خودش را پیش پای رهگذران می‌گذارد تا دالانی دیگر به جانپناهی که ۱۴۰۰ سال پیش جان بسیاری از کویرنشینان نوش‌آباد را از حمله و تهدید‌ها نجات داده بود به روی گردشگران بازکند.

راهی که این روز‌ها گردشگران کاشان را به سمت شهر زیرزمینی نوش‌آباد می‌برد راهی قدیمی نیست. مسیری است که میراث فرهنگی بعد از کشف شهر، از سمت آب‌انبار به شهر زیرزمینی باز کرده است. چون انسان آن روز این هوشمندی را داشته است تا راه‌های ورودی را در دید قرار ندهد.

در دوره ساسانی ورودی‌های شهر زیرزمینی برای لحظه‌های ترس و دلهره، مخفی بود. قدیمی‌های نوش‌آباد می‌گویند گاهی اوقات ورودی به شهر زیرزمینی‌ها از ته تنور خانه‌ها می‌گذشت و گاهی اوقات جای مخفی آن در سرداب‌ها تعبیه می‌شد تا به محض رسیدن بوی خطر، از راه مخفی به گریزگاه بگریزند.

آب‌انباری که امروز راه را برای گردشگران قطار گردشگری کاشان باز می‌کند قدمتی ۵۰۰ ساله دارد و به دوران صفوی بازمی‌گردد. آب‌انبار هم قصه شگرفی دارد. آب‌انبار گنبدی دو بادگیر. راهنمای تور می‌گوید وقتی هوا روی زمین ۵۰ درجه باشد دمای داخل آب‌انبار، بدون برق و کولر و پنکه به ۱۰ درجه می‌رسد. سرداب (آب‌انبار) را از سنگ‌های کوه کرکس می‌سازند.

یک کلمن بزرگ که یک و نیم میلیون مترمکعب آب در آن جمع می‌شود. نوش‌آبادی‌ها در ۵۰۰ سال پیش – در دوره‌ای که صفوی‌ها حاکم بودند – می‌دانستند چه کنند تا آب خنک و بهداشتی باشد. همین مسأله هم باعث شده امروز چند آب‌انبار نوش‌آباد را احیا کنند.

آن‌ها می‌دانستند که آب باید در تاریکی باشد تا نور خورشید آب شرب را سبز نکند. دو تا بادگیر روی آب‌انبار کار یخچال را می‌کرد و باد را در زیر گنبد آن می‌چرخاند تا آب خنک بماند. کیسه زغال را بالای آب‌انبار قرار می‌دادند تا آب بو نگیرد. در آخر هم برای ضدعفونی کردن به اندازه لازم نمک و آهک روی آب می‌پاشیدند.

کاری که امروز کلر در آب بازی می‌کند. علوی راهنمای تور از این روش به «تصفیه طبیعی» آب یاد می‌کند. این آب‌انبار زلزله ۲۵۰ سال پیش در زمان کریمخان زند را هم تاب می‌آورد. آن زلزله تلفات انسانی بسیاری برجا گذاشت. آب‌انباری که ستون ندارد، اما در زلزله فرو نمی‌ریزد. علوی می‌گوید: «چون از روش چهارچشمه در ستون آن استفاده می‌شود.» به گفته او ایرانی دو هزار سال است که این روش را می‌شناسند.

از راهی که میراثی‌ها برای ورود به شهر زیرزمینی در دهه ۸۰ کنده‌اند که وارد می‌شوی به طبقه دوم این شهر می‌رسی. شهر در سه طبقه ساخته شده است. کانال‌هایی سرپوشیده در میان طبقات کنده شده که هم نقش تهویه هوا را داشته‌اند و هم افراد را از طبقات مختلف گذر می‌دهند.

روی دیوار کانال‌ها حفره‌هایی هست که باستان‌شناسان به آن «پاکنه» می‌گویند. سرویس بهداشتی‌ها ساختار «ال» مانند دارند، چون نمی‌توانستند برای سرویس‌ها «در» بگذارند به این شکل از دیده‌ها پنهان می‌ماندند. تعبیه اتاقک‌های اسکان موقت هم جالب است. دو اتاق روبه‌روی هم به یک اتاق تک می‌رسد.

این شیوه ساخت تا انتهای تونل ادامه دارد. «فکری»، دیگر راهنمای تور کاشان می‌گوید: «یکی از فرضیه‌ها این است که اتاق‌های رو‌به‌رو برای خانواده‌های پرجمعیت و تک اتاق‌ها برای کم‌جمعیت‌ها ساخته شده‌اند.» اتاقک‌ها و راهرو‌ها را با «پیه‌سوز» روشن می‌کردند.

روی دیوار‌ها حفره‌هایی ایجاد می‌کردند و پیه‌سوز‌ها را در آن قرار می‌دادند. برای تهیه روشنایی پی‌سوزها، چربی حیوان‌ها را می‌سوزاندند و آب و نمک اضافه می‌کردند. به گفته فکری نمک باعث می‌شد تا روشنایی حاصله دوده نکند و اکسیژن فضا از بین نرود.

چرا نوش‌آباد را در زیر زمین ساختند؟

نوش‌آباد پناهگاهی است در مسیر جاده ابریشم و منزلگاهی بین ری و اصفهان. مسیر تجارت جهانی بوده و بهانه‌های زیادی برای حمله به آن وجود داشته است. اما چرا مردم به زیر زمین پناه می‌برند؟ فکری می‌گوید: «هیچ عارضه طبیعی که مردم نوش‌آباد بتوانند – در زمان خطر- در پناه آن جای بگیرند وجود ندارد.

نه کوهی، نه جنگلی تا چشم کار می‌کند کویر است و دشت. به همین خاطر در زیر شهرشان این شهر دستکند را می‌سازند.» اسکان در این جان‌پناه موقت بوده و به محض رفع خطر مردم دوباره به روی زمین بازمی‌گشتند. البته باستان‌شناسان بر این باورند که مردمان آن زمان، برای دورانی طولانی‌مدت در این مجموعه سکونت داشته‌اند.

محققان نظریه‌های متعددی درباره شهر زیرزمینی نوش‌آباد ارائه کرده‌اند از جمله، در امان ماندن از گرمای شدید یا جنگ‌های تاریخی یا حفاظت در برابر تشعشعات خورشیدی سبب شده این شهر را در عمق ۱۸ متری زمین بسازند. وسعت شهر زیرزمینی چهار کیلومتر است که زیر بافت تاریخی شهر قرار دارد.

سیلی که شهر زیرزمینی را دفن می‌کند

نوش‌آباد شهری سیل‌خیز است. سال ۱۳۳۵ سیل عظیمی به سمت آن روانه می‌شود که تلفات جانی زیادی به‌جا می‌گذارد. این سیل تمام مسیر‌های منتهی به شهر زیرزمینی را مسدود می‌کند. وقتی باستان‌شناسان شهر را کشف می‌کنند، نوش‌آباد باستانی تا ارتفاع یک متر زیر رسوب‌ها دفن شده بود.

«زهرا ساروخانی» باستان‌شناس این مجموعه را یکی از بزرگ‌ترین شاهکار‌های مهندسی جهان باستان در دنیا می‌داند که در عمق ۱۸ متری زمین کنده شده و امکانات پیچیده و ویژه‌ای دارد.

جنس شهر خاک رس است و با هر رطوبتی سفت‌تر و محکم‌تر می‌شود. این نکته را شهروندانش در ۱۴۰۰ سال پیش می‌دانستند. شهری سه طبقه که برای ورود به آن اول باید به طبقه منفی‌سه بروید. ورود از طبقه پایین به طبقات بالا یکی از سیاست‌های دفاعی ساسانیان بود.

علوی راهنمای تور شهر دستکند باستانی می‌گوید این شیوه ساخت باعث می‌شد تا دشمن دست به سر، سرگردان و گیج شود و فریب بخورد. او می‌گوید: «سقف تونل‌ها را عمداً کوتاه می‌ساختند تا دشمن برای ورود مجبور شود سرش راخم کند.

وقتی کسی خم می‌شود دیگر خلع سلاح می‌شود، چون مثلاً نمی‌تواند از شمشیرش استفاده کند. همچنین عرض تونل فقط جای یک نفر را دارد یعنی چند نفر همزمان نمی‌توانند وارد شوند و مجبورند یک نفر یک نفر و پشت سر هم وارد شوند.» او ایجاد دریچه‌ها بین طبقات را هم یک سیاست دفاعی می‌داند و می‌گوید: «از آن‌ها به‌عنوان تله استفاده می‌کنند، چون کسی که با جغرافیای اینجا آشنا نبود، داخل دریچه‌ها می‌افتاد.

این افتادن باعث ترس می‌شد و اثر روانی آن باعث ضعف دشمن می‌شد.» شهر باستانی نوش‌آباد هم به قلعه‌های اطراف راه داشته هم به خارج از شهر. هم چاه اکسیژن دارد و هم چاه هوا. یکی از جاذبه‌ها برای گردشگران چاه اکسیژن طبقه دوم شهر باستانی است که آن‌ها وقتی دست‌هایشان را روی چاه می‌گیرند حرکت باد و اکسیژن را به وضوح احساس می‌کنند.

نوش‌آباد به قنات‌های اطراف شهر هم راه دارد که مردم در زمان خطر بتوانند از طریق آن‌ها جان خود را نجات بدهند. اهالی نمی‌توانستند از هرجای خانه‌هایشان در روی زمین به این شهر دستکند زیرزمینی بیایند، باید از طبقه سوم به طبقه دوم می‌آمدند و از دوم به طبقه اول.

چرا؟ علوی راهنمای تور می‌گوید: «فرض کنید دشمن بخواهد از پایین وارد شهر زیرزمینی شود. هرکس که بالا باشد روی سر کسی که وارد می‌شود مسلط است، پس این طریق ساخت یک شهر دستکند دفاعی است.» او دلایل دیگری هم دارد.

علوی می‌گوید: «فرض کنید آن یک نفر را می‌زدند، چون تونل جای یک نفر بیشتر را نداشته، پس با ایجاد سدمعبر دشمن معطل می‌شد. در نتیجه فرصت آمادگی بیشتر برای دفاع به وجود می‌آید.» این شهر به شهر تاریخی نیاسر هم وصل است. نوش‌آباد در کویر و نیاسر در کوهستان.

نوش‌آباد چگونه پیدا شد؟

آن‌طور که «زهرا ساروخانی» مدیر پایگاه میراث فرهنگی نوش‌آباد تعریف می‌کند سال ۸۰ یکی از اهالی شهر نوش‌آباد به میراث فرهنگی می‌گوید در منطقه شیخ‌آباد شهر کنونی نوش‌آباد یک شهر زیرزمینی وجود دارد. آن روز کارشناسان به منطقه می‌آیند و یک ماه زمین را می‌کنند، اما دست خالی برمی‌گردند.

چاه را پر می‌کنند و دفتر آن شهر ناشناخته بسته می‌شود. دو سال بعد حسین میرزاجانی یکی از اهالی محله «ده بالا» به باستان‌شناسان خبر می‌دهد که وقتی در حال حفر چاه فاضلاب خانه‌اش بوده به شهری زیرزمینی می‌رسد. قصه شهر زیرزمینی نوش‌آباد با دالان‌های پر رمز و رازش از خانه میرزاجانی شروع می‌شود.

شهری که تاریخ ساسانی‌اش اثبات شده، اما باستان‌شناسان احتمال می‌دهند که به دوره اشکانی برسد. این شهر به گفته ساروخانی تا دوره قاجار کاربری داشت. او هم کاربری این شهر را دفاعی و پناهگاهی می‌داند. بویژه در زمانی که مغول‌ها به سراسر ایران حمله می‌کنند.

کویر ابوزیدآباد آخرین ایستگاه قطار گردشگری

مسافران قطار گردشگری کاشان بعد از گشت‌و‌گذار در شهر زیرزمینی نوش‌آباد به کویر ابوزیدآباد می‌روند؛ کویری که هم خانه بومگردی دارد هم شتر سواری. در خانه‌های بومگردی می‌توان غذای محلی خورد، شتر سواری کرد و به تماشای ستاره نشست.

قطار گردشگری کاشان یک تور یک‌روزه است. صبح زود مسافران را به تاریخ نوش‌آباد می‌برد. خانه‌های تاریخی کاشان را پیش رویشان می‌گذارد و در کویر ابوزیدآباد توقف می‌کند و شب هم به تهران برمی‌گرداند.

وب‌سایت یک‌پزشک – میثاق محمدی‌زاده: همیشه دریافت یک پیشنهاد شغلی هیجان‌انگیز است، ولی گاهی اوقات این هیجان می‌تواند منجر به تصمیم‌گیری عجولانه شود.

شما نباید پیش از فکر کردن کامل درباره شغل پیشنهادی، با پذیرش آن موافقت کنید و سریعا جواب مثبت بدهید. بهتر است فورا به مدیر اجرایی شرکت پیشنهاددهنده کار جدیدتان پاسخ نداده و از آن‌ها بازه‌ای ۴۸ تا ۷۲ ساعت برای بررسی و ارزیابی این پیشنهاد شغلی زمان بگیرید.

بهتر است تحت فشار تصمیم نگیرید و با بررسی همه جوانب قضیه، اطمینان حاصل کنید که واقعا شغل مناسبی برای شما است و ضمن اینکه تصمیم درستی می‌گیرید؛ در کار جدید موفق خواهید شد.

برای کمک به تصمیم‌گیری بهتر شما، پیشنهاد می‌کنیم پیش از جواب دادن به پیشنهاد جدید شغلی، این ۴ پرسش را از خود بپرسید:

۱. آیا می‌توانم حداقل دو سال در این شغل و شرکت بمانم؟

شغل یک تعهد بلندمدت است. اینکه تصور کنید باید یک سال در این شغل بمانید؛ مطلقا اشتباه است. شما باید در ابتدا، شغلی را بپذیرید و مسیر کاری جدیدی را انتخاب کنید که مطمئن باشید می‌توانید چندین سال در آن بمانید.

شما نمی‌توانید هر سال به دنبال شغل و شرکت جدیدی باشید و شرکت‌ها هم نمی‌توانند هر سال نیروی جدیدی استخدام کنند. بنابراین؛ بررسی کنید چند سال در شغل و شرکت جدید دوام می‌آورید و در ساختن آینده آن شرکت نقش دارید.

شغلی را بپذیرید که مطمئن باشید حداقل دو سال در آن سمت کار می‌کنید.

۲. چرا این پیشنهاد را قبول می‌کنم؟

هیچ پاسخ درست یا غلطی برای این سوال وجود ندارد. شما باید یک تصمیم مناسب برای خودتان بگیرید و پرسیدن این سوال کمک‌تان می‌کند تشخیص دهید آیا واقعا تصمیم درستی می‌گیرید یا خیر!

به این موضوع فکر کنید که چگونه شغل جدید به شما کمک می‌کند در حرفه و صنعت خود پیشرفت کنید یا به اهداف خود برسید. پذیرش این شغل چه مزایای دیگری برای شما دارد.

بحث درآمد و پول مهم است و نمی‌توانید آن را نادیده بگیرید. آیا درآمدی مناسب نیازتان خواهید داشت؟ اگر از همان ابتدا به خاطر مسایل مالی جواب منفی بدهید بسیار بهتر است تا اینکه پس از چند ماه با مدیران خود به مشکل بخورید و بعد به خاطر درآمد ناکافی شغل جدید را رها کنید.

باید دلایل روشن و قطعی محکمی برای پذیرش شغل جدید داشته باشید. اولویت‌های هر فردی در انتخاب شغل متفاوت است و فقط خود شما هستید که باید تشخیص دهید کدام پیشنهاد کاری برای شما مناسب است.

۳. آیا سر حقوق و مزایا مذاکره کردم؟

مهم نیست کار پیشنهادی به شما چقدر عالی است یا شما چقدر هیجان‌زده هستید. همیشه باید مسایل مالی و مزایای کار را بررسی و روی آن‌ها مذاکره کنید.

منظور از مذاکره، صحبت درباره چیز‌های فراتر از حقوق است. اینکه در کار جدید چقدر انعطاف‌پذیری دارید؛ چند روز مرخصی دارید و چه زمان‌هایی تعطیل هستید. آیا می‌توانید برخی کار‌ها را در خانه یا بیرون از شرکت دنبال کنید و دیگر لازم نباشد هر روز به دفتر شرکت بیایید؟

همه انتظاراتی که از شغل جدید دارید را روی کاغذ نوشته و اولویت‌بندی کنید. بعد باید برای هر کدام از آن‌ها صحبت و مذاکره کنید. شاید برخی از آن‌ها خودخواهانه و خنده‌دار باشند، ولی بهتر است همان ابتدا میان طرفین مطرح و درباره‌شان تصمیم‌گیری شود.

۴. اگر این پیشنهاد را رد کنم؛ چه اتفاقی می‌افتد؟

گاهی اوقات بهترین تصمیم موافقت با یک پیشنهاد جدید نیست. بررسی کنید اگر این پیشنهاد را رد کنید؛ چه اتفاقی می‌افتد؟ یا بهتر بگوییم چقدر متضرر می‌شوید و چه چیز‌هایی از دست می‌دهید.

آیا شما باید شغل فعلی خود را ادامه دهید یا یک پیشنهاد جدید دیگر منتظر شما است؟ چقدر طول می‌کشد تا دوباره چنین پیشنهاد کاری هیجان‌انگیزی به شما شود؟ آیا باید دنبال کار باشید در حالی‌که فرصت‌های کاری محدود و انگشت‌شماری در بازار برای شما هست؟ وضعیت مالی شما در ماه‌های آینده چگونه خواهد بود؟

پاسخ‌های مثبت و منفی شما به این پرسش‌ها می‌تواند کمک کند تا فرآیند پذیرش یک پیشنهاد شغلی را درست طی کنید و مطمئن باشید همه جوانب کار و موضوع‌ها پیش و پس آن را بررسی کردید یا حداقل یک بار آن‌ها را در ذهن‌تان مرور کردید.

روزنامه خراسان – نرگس عزیزی: چند دهه قبل، زمانی که مطالعات روان‌شناسی هنوز به گستردگی امروز نبود، گروهی از روان‌شناسان به فکر بررسی تاثیر اضطراب بر روابط افراد با دیگران افتادند. آن‌ها برای بررسی این وضعیت، دو گروه آزمودنی انتخاب و هر گروه را به اتاقی دعوت کردند.

به یک گروه اعلام کردند که قرار است به زودی در آزمونی دشوار شرکت کنند، اما به گروه دیگر گفتند برنامه بعدی آن‌ها فعالیت ساده‌ای خواهد بود. هدف روان‌شناسان از این برنامه، افزایش اضطراب در گروه اول همزمان با آرام نگه داشتن گروه دوم بود. آن‌ها می‌خواستند ببینند رفتار گروه مضطرب در زمان حضور در اتاق انتظار، چه تفاوت‌هایی با گروه دیگر دارد.

نتیجه این آزمون روان‌شناسی، یافته‌ای مهم را به دنیای روان‌شناسی ارائه کرد. گروهی که مضطرب بودند، به شکلی محسوس بیشتر شروع به گفتگو با هم‌گروهی‌های خود کردند. در مقابل، اما گروهی دیگر، چندان در پی آغاز گفتگو در اتاق انتظار نبودند.

بر اساس این مطالعه و دیگر مطالعات مشابه در این حوزه، روان‌شناسان به این نتیجه رسیدند که افراد مضطرب نیاز به گفتگو و ارتباط اجتماعی با دیگران دارند. مطالعات بعدی تایید کرد که این افزایش ارتباط می‌تواند به افراد کمک کند تا اضطراب خود را کاهش دهند و حمایت اجتماعی- عاطفی لازم برای مدیریت شرایط دشوار را تا حدی پیدا کنند.

هفته‌ای پرماجرا برای همه ما

حالا بیایید به حال خودمان در این روز‌ها نگاهی بیندازیم. بامداد جمعه، همه ما ناگهان متوجه افزایش قیمت بنزین شدیم. تصمیمی که با دلایل مختلف اتخاذ شد واز همان روز بهانه برای مضطرب شدن ما مهیا شد. به ویژه که این تصمیم به شکلی ناگهانی اعمال شد و توضیحات تکمیلی آن تا از راه برسد، یکی دو روزی طول کشید.

داستان اضطراب ما هر چند با افزایش قیمت بنزین آغاز شد، اما با آن به انتها نرسید. بعد از آغاز تغییر نرخ بنزین و ایجاد یک سری اغتشاشات و تخریب اموال عمومی، اختلالات اینترنت آغاز و شبکه‌های اجتماعی خارجی از دسترس خارج شد؛ تصمیمی که برای پیشگیری از مشکلات بیشتر گرفته شده بود.

این تصمیم هر چند توانست به آرام ماندن جو روانی جامعه کمک کند و ما را از گزند برخی مشکلات اساسی، چون به هم خوردن امنیت دور نگه دارد، اما از سوی دیگر امکانی برای ارتباط با دیگران را از دسترس ما دور کرده بود. دور شدنی که می‌توانست با توجه به عادت ما به این سبک ارتباط، به اضطراب بسیاری از ما بیشتر دامن بزند.

اضطرابی که می‌تواند ناشی از استفاده غیر اصولی و معتادگونه بعضی از کاربران شبکه‌های اجتماعی باشد. این یک واقعیت است که کاربران ایرانی کمابیش در صدر مصرف‌کنندگان اینترنت در دنیا قرار دارند، اما این تمام ماجرا نبود.

آینده و ابهامی که با آن دست به گریبانیم

در روان‌شناسی مفهومی داریم به نام تحمل ابهام. منظور از این اصطلاح، توانایی افراد در مدیریت هیجانات خود در زمان مواجه شدن با موضوعی مبهم است یعنی این که فرد بتواند در عین حال که نمی‌داند چه چیزی انتظارش را می‌کشد، احساسات خود را مدیریت کند و برنامه‌های خود را پیش ببرد.

افزایش ناگهانی قیمت بنزین و نگرانی از این که اقتصاد بعد از این به کدام سو خواهد رفت، چالشی جدید برای هر کدام از ما در این روزهاست. حالا همه ما با وضعیتی روبه رو هستیم که نمی‌دانیم دقیقا چه چیزی به لحاظ اقتصادی انتظار ما را می‌کشد. تحمل این وضعیت مبهم به خودی خود، کار آسانی نیست، اما انگار داستان وضعیت مبهم بعد از افزایش بنزین، به ویژه در دو، سه روز ابتدایی این هفته، پیچیده‌تر از این حرف‌ها بود.

از سویی دولت نیز در ابتدای هفته توضیحات مرتبط با این طرح را به صورت قطره‌چکانی اعلام می‌کرد. عجیب نیست که در چنین شرایط مبهمی، همه ما فشار دوچندانی را بر دوش خود حس می‌کردیم.

ما و این اضطراب فراگیر

این روزها، اما عوامل استرس‌زای دیگری نیز برخی از ما را تحت فشار گذاشته است؛ به رغم آن‌که از منافع کلان قطع اینترنت در شرایط فعلی برای جلوگیری از گسترش اغتشاش‌های رخ داده شده در این چند روز با خبریم، اما برخی از ما در بستر شبکه‌های اجتماعی، فعالیت اقتصادی می‌کردیم، حالا با محدودیت دسترسی به این شبکه‌ها شاهد دست‌انداز‌های تازه‌ای در وضعیت اقتصادی خود هستیم.

برخی از ما که به مدد شبکه‌های اجتماعی از حال اعضای خانواده و اقوام خود در خارج از کشور باخبر می‌شدیم، اکنون چند روزی است که از آن‌ها بی‌خبریم و باید به شیوه‌های قدیمی همچون پیامک و تماس از آن‌ها با خبر شویم.

حالا باید چه کار کنیم؟

این روز‌ها برخی از ما مضطرب هستیم و بهانه هم برای این موضوع کم نیست، اما شاید با خود فکر کنید، چه می‌شود کرد؟ واقعیت این است که پاسخ دادن به این سوال، بسیار دشوار است. اما شاید دم‌دست‌ترین راه برای هر یک از ما، همان چیزی باشد که ابتدای متن نیز به آن اشاره شد.

درباره اضطراب خود حرف بزنیم، بنویسیم و البته به درددل‌های اطرافیان بدون این‌که بخواهیم به اجبار آن‌ها را آرام سازیم، گوش دهیم. گفتگو و داشتن رابطه عاطفی، قدیمی‌ترین حربه بشر برای کم کردن اضطراب خویش است.

برترین‌ها: تا به حال شده که شب هنگام خواب ناگهان ببینید یک جوش زشت و چرکی روی صورت‌تان خودنمایی می‌کند، در حالی که فردا به یک مهمانی دعوت هستید یا می‌خواهید با فردی ملاقات کنید که برایتان اهمیت زیادی دارد.

در این زمان نه‌تنها زشتی جوش آزاردهنده بلکه نگرانی از فردا نیز بیشتر باعث آزارتان می‌شود، اما نگران نباشید. راه‌حل‌های اورژانسی وجود دارد که می‌تواند در این مواقع به کمک‌تان بیاید و شما را از شر آن جوش زشت خلاص کند. البته اگر پوستی حساس داشته باشید شاید این روش‌ها کمی باعث خشکی بیش از اندازه پوست‌تان شوند و در نتیجه کار را خراب‌تر هم کنند؛ پس اگر پوستی حساس دارید، کمی بیشتر ملاحظه کنید.

چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید؟

۱. قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده‌ای که حاوی دانه‌های اسکراب و پاک‌کننده باشد تا سلول‌های مرده سطح پوست را از بین ببرد چرا که تجمع همین سلول‌هاست که اصلی‌ترین عامل ایجاد آکنه است.

۲. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش‌پاک‌کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش‌ها بمالید. سرکه سیب باکتری‌های مولد آکنه و سلول‌های مرده سطح پوست را از بین می‌برد و در نتیجه تا حدی التهاب جوش می‌خوابد و صبح که بیدار شوید میزان قرمزی جوش تا حد زیادی کاهش یافته است.

۳. قبل از اینکه به تختخواب بروید مقداری کرم ضدآکنه روی جوش‌ها بزنید، چنین کرمی باید حاوی بنزوئیل پروکساید باشد تا بتواند جوش را خشک کند و سلول‌های مرده سطحی را بردارد.

۴. قطره ضدقرمزی چشم هم می‌تواند به شما کمک کند یعنی قطره چشمی که برای کم کردن قر مزی چشم‌ها استفاده می‌شود. اگر کرم ضدآکنه ندارید می‌توانید به جای آن از چنین قطره‌ای استفاده کنید. این قطره می‌تواند قرمزی جوش را کم کند، اما هیچ تاثیری در بهبود جوش‌ها ندارد.

نکته

مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده‌ای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند.
‌

روغن درخت چای نمی‌گذارد جای جوش زخم شود

روغن درخت چای را نیز می‌توانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می‌کند و مانع زخم شدن محل جوش می‌شود. البته باید از مصرف صابون‌هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش‌های آلرژیک می‌شوند، پرهیز و قبل از خواب از خوردن غذا‌های خیلی چرب و ادویه‌دار خودداری کنید، چون در بروز آکنه‌ها تاثیر فوق‌العاده‌ای دارند.

یک شبه دانه‌های سرسیاه را از بین ببرید

۱. باید پوست‌تان را با یک پاک‌کننده حاوی اسید سالیسیلیک بشویید، چرا که این دانه‌های سرسیاه بیش از همه به دلیل تولید بیش از اندازه چربی درون منافذ پوستی است؛ به همین دلیل تمیز نگه‌داشتن پوست می‌تواند به پاک کردن دانه‌های سرسیاه کمک کند.

۲. با یک لایه‌بردار ملایم سلول‌های مرده سطح پوست را بردارید، چرا که تجمع این سلول‌های مرده روی پوست هم می‌تواند عامل ایجاد جوش و دانه‌های سرسیاه باشد.

۳. یک حوله را داغ کنید و روی این دانه‌های سرسیاه قرار دهید، بخار و گرمای ناشی از حوله باعث می‌شود که دانه‌های سرسیاه به سطح پوست نزدیک شوند و در نتیجه تخلیه کردن آن‌ها آسان‌تر شود، حوله را چند دقیقه روی دانه‌های سرسیاه نگه دارید و بعد آن منطقه را به خوبی خشک کنید.

۴. نوک یک انگشت یک پارچه یا دستمال کاغذی قرار دهید؛ بعد آرام با نوک انگشت و دستمال این دانه‌ها را خیلی آرام فشار دهید، حواستان باشد که نباید به پوست فشار زیادی وارد شود، چرا که می‌تواند التهاب ایجاد کند.

۵. در نهایت با یک کرم مخصوص دانه‌های سیاه کار را تمام کنید و بعد به تختخواب بروید.

این محلول هم معجزه می‌کند

مقداری دارچین و عسل را با هم مخلوط کنید تا ماده‌ای چسبی شکل به دست آید. صورتتان را بشویید و بعد مقداری از این مخلوط را قبل ازخواب روی مناطق مورد نظر بمالید و بگذارید تا صبح بماند و بعد صبح صورت‌تان را کاملا بشویید. اگر معمولا در خواب زیاد تکان می‌خورید، توصیه می‌کنم روی بالش خود یک حوله بیندازید تا کثیف نشود.

روغن برخی گیاهان هم مفید است

راه دیگر برای از بین بردن یک شبه جوش‌ها استفاده از روغن‌های خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغن‌های تقطیر شده‌ای که حاوی ترکیبی از مواد عطری برخی از گیاهان است، دو گیاه فوق‌العاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگ‌بوست. روغن هر دو این گیاهان بسیار موثر است و شما می‌توانید با توجه به سلیقه خود یکی از آن‌ها را انتخاب کنید.

کافی است قبل از خواب بعد از اینکه صورتتان را شستید و خشک کردید یک قطره از روغن را روی جوش قرار دهید و بگذارید تا صبح روی جوش باقی بماند. حواستان باشد که حتما روی بالش خود یک حوله پهن کنید چرا که لک ناشی از این روغن‌ها به راحتی از روی پارچه پاک نمی‌شود.

پزشکان چه دارویی تجویز می‌کنند؟

اگر برای درمان سریع جوش‌ها به پزشک مراجعه کنید احتمالا مصرف دارو‌های کورتونی یا استروئیدی را برای کوتاه مدت به صورت خوراکی یا موضعی یا تزریقی تجویز می‌کند، اما باید بدانید با مصرف طولانی‌مدت این دارو‌ها آکنه بدتر می‌شود، اما در کوتاه‌مدت چنین دارو‌هایی می‌تواند التهاب را از بین ببرد و از آنجا که التهاب نقش زیادی در ایجاد جوش دارد بنابراین جوش‌ها کاهش می‌یابند.

باید بدانید مصرف این دارو‌ها باید محدود به چند روز یا نهایتا دو هفته باشد تا شدت ضایعات آکنه کم شود البته این بهبودی به طور موقتی است و فرد باید حتما دارو‌های خوراکی و موضعی آنتی‌آکنه، آنتی باکتریال را آغاز کند تا با قطع دارو‌های کورتونی و استروئیدی ضدالتهاب، جوش‌ها برنگردند.

برای پوست‌های حساس از خمیر دندان استفاده نکنید

اگر پوستی حساس دارید توصیه می‌کنیم سراغ خمیر دندان نروید، چرا که ممکن است پوست با خمیر دندان بیش از اندازه خشک شود و حتی بسوزد؛ بهتر است شما در این مواقع سراغ محلول بنزوئیل پروکساید ۳ درصد بروید. کمی از این محلول را با یک گوش پاک کن روی جوش بگذارید. این ماده باکتری‌های عامل آکنه را می‌کشد، همچنین کاری می‌کند که منافذ مسدود شده پوستی باز شوند و در نتیجه هم پوست کمتر دچار آکنه می‌شود و هم راحت‌تر نفس می‌کشد.

این راه‌ها درمان قطعی نیستند

یادتان باشد که این راه‌ها نمی‌توانند به عنوان درمان قطعی مطرح باشند بلکه فقط می‌توانند به طور خیلی موقت جوش‌ها و آکنه‌ها را خوب کنند، ولی اگر علت اصلی برطرف نشود، جوش‌ها دوباره برمی‌گردند و روز از نو و روزی از نو؛ اگر هم بخواهید این روش‌ها را مرتب تکرار کنید، احتمالا پوستتان بیش از اندازه حساس و خشک خواهد شد و نتیجه مطلوب مورد نظرتان به دست نخواهد آمد چرا که پوستی که تکه تکه خشک شده‌باشد بیشتر از آنکه زیبا باشد، حالت لکه لکه پیدا می‌کند.

راهنمای قدم به قدم برای یک شبه نابود کردن جوش‌ها

۱. مهم‌ترین قدم برای از بین بردن جوش‌ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک‌کننده ملایم بدون چربی برای شستن پوست‌های چرب ایده‌آل است.

انواع مدل‌های پاک‌کننده‌ی صورت را می‌توانید به صورت آنلاین تهیه کنید:

۲. یک تکه یخ را داخل یک تکه پارچه بگذارید و آن را هر یک ساعت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی جوش قرار دهید؛ البته حواستان باشد که هر وقت احساس درد کردید؛ یخ را بردارید.

۳. خیلی ملایم با سشوار روی جوش را خشک کنید، درجه حرارت سشوار را روی کمترین حد قرار دهید تا سردترین باد را داشته‌باشید. باید حدود ۳ تا ۵ دقیقه باد سشوار را روی جوش بگیرید. حواستان باشد که سشوار را خیلی نزدیک به پوست نگیرید و هر گاه احساس کردید داغ شده‌است، کار را متوقف کنید.

۴. قبل از اینکه به تختخواب بروید روی جوش را با کمی خمیردندان بپوشانید، حواستان باشد که از خمیر دندان سفیدی استفاده کنید که هیچ ماده افزودنی خاصی نداشته باشد؛ مثلا خمیردندان سفیدکننده نباشد. البته ناگفته نماند که خمیردندان‌های ژله‌ای هم برای این کار مناسب نیستند.

۵. صبح روز بعد خیلی ملایم با آب ولرم خمیردندان را از روی جوش بشویید.

۶. حالا می‌توانید باقی‌مانده جای جوش را با کانسیلر یا هر نوع کرم‌پودر و ماده آرایشی دیگر بپوشانید.

انواع برندهای کانسیلر را می‌توانید از دیجی‌کالا تهیه کنید: