نتایج جستجو برای: “رژیم غذایی”
-
آیا به تمام ویتامینهای گروه B نیاز دارید؟
به بیشتر دانشجویان پزشکی آموزش داده میشود که افراد به مکملهای ویتامین نیاز ندارند و اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشند میتوانند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنند. اما مشکل این است هیچکس نمیداند یک رژیم غذایی متعادل واقعا چیست….
-
کاهش وزن برای مردها راحتتر است یا زنها؟
مردها، وقتی چند تغییر در رژیم غذایی خود ایجاد میکنند و کمی طولانیتر ورزش و فعالیت میکنند، چند کیلوگرم از وزنشان کم میشود. اما زنها برای لاغر شدن باید بجنگند، در واقع به ازای تلاش زیاد، نتیجهی اندکی میگیرند. منصفانه نیست! اما آیا این ایده واقعا …
-
۴ دلیلی که باعث میشود گیاهخوار شوید!
یکی از فوایدی که رژیم غذایی گیاه خواری دارد و در عوض هیچ رژیم غذایی دیگری نمیتواند آن را به شما بدهد، این است که با انتخاب این سبک زندگی، شما مستقیماً به حفاظت از زمین کمک میکنید. همان طور که هر ساکنی باید این کار را بکند. اما حقیقتاً چند نفر از ما چ…
-
راههای سریع لاغری و تناسب اندام
بیایید دست از خیال پردازی برداریم، لاغری و تناسب اندام عالی است، اما به تحقق رساندن آن سخت است. چه بخواهید فقط چند کیلو وزن کم کنید یا به طور کلی هیکل خود را تغییر دهید، رژیم غذایی و ورزش همیشه راه حلهای کلیدی هستند….
-
عادتهای خوبی که هورمونهایتان را تعدیل میکنند
برای اینکه تلاش و تمرینتان در باشگاه نتیجه بدهد باید بدنتان را با تمرینات سخت به چالش بکشید، رژیم غذایی خوب و مقوی داشته باشید و به اندازهی کافی استراحت کنید. اما اگر تمریناتتان یکنواخت شوند، کسل کننده خواهند بود و پیشرفتی هم نخواهید داشت….
-
تغذیه سالم شامل چه خوراکیهایی میشود؟
تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. تغذیه سالم تنها یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی ست که در هر سن و سال…
-
بوغدا آشی؛ این غذای محلی استان زنجان
بوغدا آشی غذایی بسیار خوشمزه مخصوص استان زنجان است. سبزی بکار رفته در این آش اسفناج است. از آنجایی که این سبزی مقوی حاوی ویتامینهای A و E و B، آهن، پتاسیم، ید و کلسیم است. مصرف آن در رژیم غذایی شما توصیه میشود….
-
چگونه وزن خود را پس از ایام عید تنظیم کنیم؟
خیلیها با مشقت زیاد سعی میکنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی معمول در نوروز، دچار اضافه وزن بیشتری بعد از تعطیلات میشوند….
-
۱۱ غذای سرطانزا که نباید بخورید!
حتما خوب میدانید که داشتن رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین اقداماتی است که برای کاهش ابتلا به سرطان میتوان انجام داد.
-
غیر از پروتئین چه مواد مغذی دیگری برای کاهش وزن مهماند؟
کاهش وزن آنقدرها که دربارهاش میگویند ساده نیست. کسی که قصد کاهش وزن دارد باید رژیم غذایی در پیش بگیرد که بتواند به آن پایبند بماند و بدون زجر و عذاب حداقل سه تا شش ماه ادامهاش دهد تا واقعا نتیجه بگیرد….