دسته: مد و زیبایی
-
خرید یک عینک خوب و ویژگی های آن
امروز ویژگی های یک عینک خوب را به شما توضیح میدهیم.
اگر دغدغه امروز شما خرید یک عینک خوب است باید بگوییم که فاکتور های ساده و زیادی وجود دارد که این انتخاب را برای شما آسان تر می کند، در هنگام خرید باید به چند نکته مهم با دقت بیشتری توجه کرده و فراموش نکنید که انتخاب عینک های تقلبی می تواند آسیب های جبران ناپذیری را به چشم و حتی اعضای دیگر صورت شما وارد کند.
اشعه های ماورای بنفش و رنگ های اضافه می توانند به چشمان و بینایی شما آسیب های سختی وارد کنند، زمانی عینک ها کیفیت لازم را خواهند داشت که در ساخت آن ها از مواد اولیه مناسب و البته با کیفیت استفاده شود. دستگاه هایی وجود دارند که اصل و تقلبی بودن عینک را تعیین می کنند.
uv 400 در واقع رقمی است که لازم خواهد بود روی عینک ها وجود داشته باشد تا در مقابله اشعه و نور خورشید مقاومت لازم را داشته باشند.
اصول انتخاب عینک مناسب
به طور کلی عینک اگر کیفیت لازم را داشته باشد پس از استفاده چند ساعته چشم های شما را قرمز و ملتهب نمی کند، در نتیجه قیمت آن نیز فاکتور بزرگ و مهم دیگری است که رنج کیفیت آن را تعیین می کند.
شیشه های سبز، قهوه ای و خاکستری قطعا تاثیر کم تری روی تفکیک پذیری رنگ خواهند داشت، اگر مدام مشغول رانندگی هستید می توانید از مدل های فتوکرومیک نیز استفاده کنید که جلوی نور های اضافه را گرفته و کم تر آسیبی حین رانندگی زیر نور خورشید به شما وارد می شود.
فریم و بدنه عینک ها در مدل های مختلفی وجود دارد، بهتر است در این مورد نیز کمی هزینه بیشتری بپردازید تا مدل های سبک تر و مقاوم تر انتخاب شده و حتی می توانید فریم را جدا و شیشه را نیز به صورت جدا تهیه نمائید.
برای تهیه یک عینک خود با انواع فروشنده ها در ارتباط باشید
https://iranamir.com/ads
-
معرفی بامهای تهران؛ همهی شهر زیر پای شما
برترینها: شهر تهران به عنوان یک پایتخت همیشه رمز و راز و ماجراهای بسیاری را در قلب خود جای داده است. زندگی روزمره شهرنشینی و دغدغههای روزانه در کنار تمامی تعاملات اجتماعی و اوقات فراغت تلفیق جالب و در عین حال زیبایی را از این شهر ساخته و به همین دلیل نیز آن را در کنار تمامی شلوغیها و به قول معروف ترافیکهای سرسامآورش تبدیل به یک شهر بزرگ، زیبا و دوستداشتنی کرده است.
بسیاری از سرگرمیها و مراکز تفریحی شهر تهران مختص به خود آن است و حال و هوای دلنشینش را نمیتوان در جایی دیگر پیدا کرد. گشتوگذار در نقطهبهنقطه این شهر زیبا میتواند خاطرات لذتبخشی را در ذهن شما به جای بگذارد و لذت زندگی در این شهر را برایتان چندین و چند برابر کند.
یکی از جذابترین نقاط شهر تهران بامهای آن است. وقتی در اوج و بر فراز شهر قرار میگیری و آن را همچون نقشهای نورانی زیر پای خود احساس میکنی آرامش تمام وجودت را خواهد گرفت. وقتی از بالا این شهر بزرگ را میبینی و چراغانیهایش را نظاره میکنی مهرش را بیشتر در دلت احساس خواهی کرد و مردم آن را بیشتر دوست خواهی داشت. در این مطلب همراه ما باشید تا تعدادی از زیباترین بامهای شهر تهران را بیشتر بشناسیم.
۱. بام توچال تهران
این بام مقام اول را در میان بامهای پایتخت به دست آورده است. بام تهران مکان ایدهآلی برای پیادهروی است و میتواند حس و حال خوبی را در شما ایجاد کند. اگر هم قصد پیادهروی کردن ندارید و ترجیح میدهید که زودتر به ارتفاعات برسید میتوانید از اتوبوسها و خودروهای برقیای که در این بام آماده خدمترسانی هستند استفاده نمایید.
بام توچال تهران امکانات بسیاری از قبیل انواع رستوران و کافهها و همچنین فروشگاههای متنوعی دارد و میتواند جذابیت خود را برای شما چندین و چند برابر کند. این مجموعه از محیطهای ورزشی و سرگرمی بسیاری نیز برخوردار است که از میان آنها میتوان به باشگاه تیراندازی، پینت بال، بانجی جامپینگ و… اشاره کرد.
از آن جایی که بام تهران تنها مسیر دسترسی و رفت و آمد به پیست اسکی توچال است شما میتوانید مستقیماً به این منطقه نیز ارتباط پیدا کنید. ناگفته نماند که تلهکابین توچال بلندترین تلهکابین در شهر تهران است و به همین دلیل نیز منظره بینظیر آن برایتان جذاب خواهد بود.
۲. بام ولنجک
بام ولنجک از جمله بامهایی است که معمولاً افراد زیادی با آن آشنایی ندارند. این بام در محله ولنجک تهران قرار دارد و برای رفتن به آن میتوان به خیابان بوستان سوم سر زد.
قرارگیری این بام در کوچه و پسکوچههای شهر جذابیت بسیاری دارد و میتواند آن را به یک نقطه دنج و امن برای شما تبدیل کند تا بتوانید با خیال راحت در آن خلوت کنید. البته احتمالاً شلوغی و افزایش رفت و آمد در این کوچه و پسکوچهها برای اهالی این منطقه چندان دلچسب و لذتبخش نخواهد بود!
۳. بام بوکان
منطقه بوکان تهران مدتهاست که دستخوش تغییرات و ساختوسازهای بسیاری شده و از این نظر نیز تا حدودی از محبوبیت بام آن کاسته شده است. با این حال هنوز هم زیبایی بام بوکان انکارناپذیر است و میتواند آرامش عجیبی را در قلب شما جای دهد.
شما میتوانید با تماشای چراغهای زیبای شهر که در چشم شما شبیه یک نقطه به نظر میرسند تهران را زیر پای خودتان احساس کنید، البته آن هم اگر بتوانید این زیباییها را از میان برجها و آپارتمانهای بلندقامت منطقه بوکان پیدا کنید!
۴. بام نیاوران
در منطقه نیاوران و محله جماران ارتفاعاتی قرار دارد که به یکی از بامهای جذاب و نسبتاً خلوت شهر تبدیل شده است. این بام در گذشته دنجتر بود و راحتتر میشد از آرامش آن لذت برد، اما امروزه با افزایش ساختوساز و رفت و آمد در این منطقه کمتر میتوان آن را خلوت و ساکت پیدا کرد. با این حال اگر بتوانید زمانی خلوت و آرام را در این بام پیدا کنید قطعاً زیباییهای منظره فراموشنشدنی آن در ذهنتان به یادگار خواهد ماند.
۵. بام آرژانتین
یکی دیگر از بامهای زیبا و دنج تهران بام آرژانتین است که در خیابان الوند این محله قرار دارد. با رفتن به این بام شما میتوانید در قلب شهر قرار بگیرید و آن را زیر پای خود احساس کنید. این بام تقریباً گمنام است و کمتر کسی با آن آشنایی دارد. منظره بینظیر شهر زیبا و بزرگ تهران زیر پای شما خاطرات آرام و دلنشینی را در این بام زیبا برایتان به یادگار خواهد گذاشت.
۶. بام بوعلی
بام بوعلی یکی دیگر از بامهای خلوت و کمتر شناختهشده در شهر تهران است که در اتوبان یادگار امام و بلوار شهید ذبیحی قرار دارد. این بام نیز همچون سایر بامها اخیراً دستخوش تغییرات بسیاری شده است. با سر زدن به این بام و سپری کردن ساعاتی آرام و خلوت در آن میتوانید از محیط زیبا و مطبوع آن لذت ببرید و آرامش شهر را با تمام وجود خود احساس کنید.
۷. بام تونل رسالت
اگر میخواهید کمی متفاوتتر عمل کنید و منظره جدیدتری را ببینید میتوانید به بام تونل رسالت سری بزنید. بام تونل رسالت از دیگر بامهای منحصربهفرد در قلب شهر تهران است که در منطقه توانیر قرار دارد و برای رفتن به آن میتوانید به پارک نظامی گنجوی سری بزنید.
منظره این بام به نسبت سایر بامها متفاوتتر است و شلوغی شهر را بیشتر نشانتان خواهد داد. به علاوه اینکه با قرارگیری در بام تونل رسالت به خوبی میتوانید شاهد یک زندگی صنعتی در قلب تهران باشید. به همین دلیل هم هست که این بام یکی از منحصربهفردترین بامها در سطح شهر تهران است و با هر سلیقهای جور در نمیآید.
۸. بام محک
یکی دیگر از بامهای نامآشنا در شهر تهران بام محک است. این بام در انتهای بلوار اوشان قرار دارد و برای رفتن به آن باید به بالاتر از بیمارستان محک بروید. دیدن غروب آفتاب در بام محک از شهرت بسیاری برخوردار است و تماشای آن برای ساکنین این شهر خالی از لطف نیست.
در این بام نیز امکانات بسیاری برای شهروندان فراهم شده که از میان آنها میتوان به وجود ایستگاهها و صندلیهای برای استقرار افراد اشاره کرد. با تماشای شهر از این بام میتوانید تهران دوستداشتنی را با تمام وجود لمس کنید.
-
خشمتان چه میخواهد به شما بگوید؟
برترینها: همهی ما گاهی در زندگی دچار احساس خشم میشویم. خشم و عصبانیت معمولا یک روز یا چند ساعت با ماست و سپس برطرف میشود. هیجانات ما همیشه طی روز نوسان دارند، اما اگر بیشتر اوقات احساس خشم کنیم، چه دلیلی میتواند داشته باشد؟
این خشم از کجا ناشی میشود؟ چطور میتوانیم به بهترین شیوهی ممکن از این احساس رها شویم؟ چطور میتوانیم از دوباره گرفتار خشم شدن پیشگیری کنیم؟ اصلا این خشم سعی دارد چه چیزی را به ما بگوید؟!
خشم، یک پیام است
خشم یک احساس است که سعی دارد چیزی به شما بگوید و راهنماییتان کند (درست مانند احساسات دیگر!). خشم احساس خوشایندی نیست، بنابراین وقتی روی نازیبای خود را نشان میدهد، شما باید بدانید چگونه خود را از آن رها کنید. برای رها شدن از احساس خشم، باید ریشهی آن را پیدا کنید. اگر سعی کنید خشمتان را نادیده بگیرید و حواس خود را معطوف چیزهای دیگری کنید تا خشمتان ظاهرا پوشش داده شود، فقط شرایط را بدتر میکنید و باعث میشوید خشمتان ادامه دار و ریشهدارتر شود؛ بنابراین خود را مستعد این میکنید که به راحتی کنترل خود را از دست بدهید.
مهمترین چیزی که باید بدانید این است که هیچ اشکالی ندارد احساس خشم کنید. خشم صرفا یک احساس طبیعی است و ربطی به شخصیت شما ندارد. خشم باعث نمیشود شما آدم بدی باشید و مطمئنا نمیتوانید از آن به عنوان ابزار یا معیاری برای قضاوت خودتان استفاده کنید.
خشم یک علامت است؛ علامتی که نشان میدهد چیزی نیازمند توجه شماست و باید آن را پیدا و بررسی کنید. خشم علامت این است که از چیزی میترسید و مطمئن نیستید چگونه باید با این ترستان کنار بیایید. شاید احساس ضعف میکنید و همین باعث احساس خشمتان شده است.
خشم از کجا ناشی میشود؟
خشم ریشه در ترس دارد. اگر ترستان را سرکوب کنید، خودش را به صورت خشم نشان خواهد داد. خشم نشان میدهد شما نسبت به مسئلهای اضطراب دارید. برخی از ترسهایی که میتوانند خود را به صورت خشم جلوه بدهند شامل موارد زیر میشوند:. ترس از تصمیم گیری نادرست. ترس از دست دادن چیزی یا کسی. ترس از ناشناختهها. ترس از مسائل مالی. ترس از مشکلاتی در سلامتی. ترس از واپس زده شدن. ترس مربوط به روابط. ترس از اینکه دیگران چه فکری میکنند. اعتماد نداشتن به خود و ترس از ناتوانی در چیزی. ترس از مرگ. انواع فوبیا
ترس انواع و اقسام زیادی دارد و ما فقط به چند مورد از آن اشاره کردیم. اما اگر به شیوهای درست با ترس برخورد نشود میتواند هیجانات مختلفی در فرد ایجاد کند و به صورت خشم خود را بروز بدهد. یا اینکه ممکن است پنهان بماند و از درون شما را تخریب و فرسوده کند تا اینکه در نهایت روزی فروپاشیده شوید.
وقتی بیشتر اوقات احساس خشم میکنید، یعنی چه اتفاقی در حال روی دادن است؟
اگر بیشتر اوقات احساس خشم و عصبانیت میکنید یعنی چیزی در زندگیتان هست که باید هر چه زودتر به آن توجه کنید. شما مسئلهای را مدتهاست سرکوب یا پنهان میکنید و حالا وقت آن است که با آن روبرو شوید. وقتی بیشتر زمانها احساس خشم دارید، پس به احتمال زیاد مدت نسبتا طولانی است که با چیزی درگیرید و هرگز به آن نپرداختهاید. چیزی وجود دارد که آزارتان میدهد و بدنتان دیگر قادر به تحمل آن نیست، بنابراین سربرآورده و آن را احساس میکنید. ترسی که شناسایی و بررسی نشود، به خشم تبدیل خواهد شد، این را هرگز فراموش نکنید!
اگر دارید کاری را انجام میدهید که دلتان نمیخواهد و دیگران از شما میخواهند انجامش دهید، احساس نارضایتی شما بالاخره به صورت خشم بروز میکند. شما احساس ناامیدی و عقب ماندن میکنید، خشمگین میشوید و میترسید کاری را که دوست دارید انجام دهید، زیرا نمیخواهید با عواقب آن روبرو شوید؛ بنابراین این نارضایتی شما را از درون میخورد تا زمانی که یک روز میفهمید مدام خشمگین هستید.
این احساس اصلا مطلوب نیست و حس میکنید نسبت به شرایط هیچ قدرت و کنترلی ندارید و میخواهید کاری بکنید، اما احساس ناتوانی و ضعف مانع میشود. پس به جای اینکه کاری را بکنید که باید بکنید و تسکین بیابید، همچنان اجازه میدهید نارضایتی، خشم و ناامیدی ذره ذره نابودتان کند. ترس از دست به عمل زدن، همچنان قویتر از ترس از ماندن در همین موقعیت آزاردهنده است و این ترس ِ قدرتمند، خود را به صورت خشم نشان میدهد.
شاید پیش خودتان بگویید: «من نمیتوانم شغلم را رها کنم و همین باعث خشم من است» یا «نمیتوانم همسرم را ترک کنم». همیشه برای هر مسئلهای راه حلهایی وجود دارد. شاید شما بتوانید شغل دیگری پیدا کنید، زمینهی کاریتان را تغییر دهید یا هر اقدام دیگری که متناسب با شرایط تان است انجام دهید. میتوانید با یک مشاور خانواده مشورت کنید، یا مدتی از هم همسرتان فاصله بگیرید و یا اینکه با هم یک گفتگوی منطقی داشته باشید. یا شاید هم مجبور شوید موقعیت آزاردهندهای را که سبب ترس فراوانتان شده ترک کنید.
همیشه راه حلهایی وجود دارد و اگر اطمینان داشته باشید که همه چیز همانطوری که باید بشود خواهد شد، پس همین اتفاق میافتد. شما نمیتوانید به همه چیز اشراف داشته باشید و از قبل پیش بینی کنید، اما اگر باور داشته باشید که قدم درست را برمیدارید، مسیر پیش رویتان آشکار شده و راه حلها را خواهید دید. اگر احساس میکنید راهکاری خوب است، این شم دورن شماست که میگوید این راهکار مناسب شماست و شاد و راضیتان میکند، به آن اعتماد کنید!
از نظر معیار هیجانی، خشم چه جایگاهی دارد؟
از نظر معیار هیجانی، خشم بالاتر از افسردگی (به عنوان مثال) است. وقتی شما افسردهاید، این انرژی جلوی حرکتتان را میگیرد، اما وقتی احساس خشم میکنید، انرژی درونتان را آزاد کردهاید و این چیز خوبی است. یعنی شما از نظر معیار هیجانی بهتر شدهاید و خشمتان، هیجانی نیست که خیلی بد باشد؛ بنابراین اگر در حال حاضر احساس افسردگی میکنید، بدانید که خشم میتواند به معنی شروع یک حس بهتر باشد.
اما دیگران ممکن است چنین فکری نکنند. آنها شاید تصور کنند مشکلی در شخصیتتان دارید که خشمگین هستید، اما همین که خودتان میدانید از نظر هیجانی به معیار بالاتری رسیدهاید کافیست. شما وقتی احساس خشم میکنید به شادی و رضایت نزدیکترید تا زمانی که احساس افسردگی یا حسادت میکنید.
خشم چگونه خودش را در بدنتان نشان میدهد
اگر خشمتان مدت دار شود، جسمتان نیز آن را نشان خواهد داد. یک شیوهی دیگر خشم برای نشان داده خودش، عوارضی است که در بدنتان ایجاد میکند تا توجه شما را جلب کند.
بیماریهای پوستی
یکی از علائم بسیار شایع خشم، بیماریها و عوارض پوستی است. خشم برای بدنتان مانند سم است و اگر سرکوب شود، سعی میکند راه دیگری برای بروز خودش پیدا کند. پوست شما ممکن است خشم درونتان را فیلتر کند تا از بدنتان خارج نماید و ضمن این اتفاق، سبب بیماریهای پوستی میشود. از آنجایی که خشم برای بدنتان مانند سم است، باعث میشود عوارضی مانند کهیر، حساسیت، پسوریازیس، جوش و آکنه، خارش و … ظاهر شوند. پوست شما حین فیلتر کردن سم از بدنتان آسیبهایی میبیند. مثلا ممکن است پوستتان نسبت به لمس حساس شود و وقتی احساس بهتری پیدا کردید، این عارضه نیز برطرف میشود.
بیماریهای کبد
خشم میتواند خودش را به صورت بیماریهای کبد نیز نشان بدهد. کبد، سموم را از بدنتان دفع میکند و منطقی به نظر میرسد که سعی کند خشمتان را نیز از بدنتان بیرون براند. اگر خشم زیادی درونتان داشته باشید، کبدتان نمیتواند از پس آن بربیاید، بنابراین دچار مشکلاتی میشود.
اضطراب
خشم و اضطراب، دست در دست هم دارند. اگر انتخاب کنید که خشمتان را بروز ندهید، پس احساس اضطراب نیز سراغتان خواهد آمد. این حس اضطراب به شما میگوید که باید علت را پیدا کنید و از آن رها شوید. اضطراب درست مانند این است که مانعی جلوی ابراز خشمتان ایجاد کنید. خشم شما سعی میکند خودش را رها کند، اما شما آگاهانه انتخاب کردهاید که پنهانش کنید.
چرا انتخاب میکنید که خشمتان را بروز ندهید؟. از نظر جامعه و دیگران پذیرفته نیست. مردم جور دیگری به شما نگاه خواهند کرد. نمیخواهید کسی را برنجانید. احساس میکنید کار درستی نیست و شما آدم بدی هستید که چنین احساسی دارید. ممکن است کاری بکنید یا حرفی بزنید که بعدها پشیمان شوید و افسوس بخورید
بالا رفتن فشار خون
اگر احساس خشم کنید، احتمال اینکه فشار خونتان بالا برود زیاد است. شما در وضعیت آرام و ثابتی نیستید و برای همین فشار خونتان بالا میرود.
شیوههای درست کنترل خشم
شما میتوانید بدون اینکه به خودتان یا دیگران آسیبی بزنید، به شیوههای سالمی خشم خود را تخلیه کنید.
هیپنوتراپی کنید
هیپنوتراپی میتواند شیوهای بسیار عالی برای یافتن علت خشمتان باشد. شاید اصلا ندانید خشمتان ریشه در چه چیزی دارد. هیپنوتراپی کمکتان میکند علت خشمتان را بشناسید. تا زمانی که علت و منشاء خشم خود را پیدا نکنید، برای رها شدن از آن نیز کاری از دستتان ساخته نیست.
فریاد بکشید
در مسیر محل کارتان، داخل اتومبیلتان جیغ بکشید و فریاد بزنید! یا به یک جای خلوت بروید تا کسی صدایتان را نشنود و به خودتان اجازه دهید هر چقدر دلتان میخواهد فریاد بکشید. خشم را از درونتان آزاد کنید تا احساس بهتری داشته باشید. بدنتان را از خشم خلاص کنید تا علائم ناخوشایند به شما ارسال نکند.
ورزش کنید
ورزش کردن یکی از سالمترین شیوهها برای آزاد کردن خشم درون و تسکین هیجانات است. اجازه دهید انرژی که درونتان جمع شده با ورزش و تحرک تخلیه شود. مطمئن باشید بعد از ورزش و تمرین، احساس خیلی بهتری خواهید داشت. ورزش میتواند کمکتان کند اندورفین ترشح کنید و هیجانات خود را تنظیم نمایید.
چیزی را در زندگیتان تغییر دهید
اگر خشم شما ناشی از موقعیت و شرایط خاصی در زندگیتان است که مطمئناید ناراحتتان میکند، پس بهترین کار این است که تا جایی که ممکن است تغییری در آن ایجاد کنید. مثلا فرض کنید شغل فعلیتان سبب نارضایتی و خشم شما شده و هر روز که قرار است به محل کارتان بروید، موجی از خشم شما را دربرمیگیرد و حالتان را بد میکند. البته بهترین کار این است که شغل دیگری پیدا کنید، اما اگر واقعا امکان این کار وجود ندارد، سایر گزینهها را بررسی کنید، مثلا درخواست تغییر سِمت بدهید یا حتی شاید بتوانید با تغییر و تحولاتی در نحوهی انجام امور و وظایفتان تا حدودی اضطراب خود را تسکین بدهید و راضیتر باشید.
شما بیشتر از هر کس دیگری به موقعیت خود واقفاید و هر انتخابی که بکنید و هر راه حلی که امتحانش کنید، بهتر از این است که هیچکاری نکنید و ناامید و خشمگین، همچنان شرایط را تحمل کنید. جستجوگر باشید تا راه حلها خودشان را نشان بدهند. گاهی هیچ درِ جدیدی به رویتان باز نمیشود مگر اینکه یک درِ قدیمی را ببندید و از انرژی منفی آن خود را رها کنید.
تنفس عمیق را تمرین کنید
وقتی عصبانی هستید، تنفستان تند و سطحی میشود و باعث میشود بیشتر احساس اضطراب کنید. هر وقت احساس خشم کردید، کمی برای خودتان وقت بگذارید و آگاهانه و عمیق نفس بکشید. هر روز چند دقیقه را به این تمرین اختصاص دهید تا به آن عادت کنید. تنفس عمیق و آرام، ضربان قلبتان را پایین میآورد و اجازه میدهد اکسیژن بیشتری به سیستمتان وارد شود. بعد از مدتی خودتان نیز متوجه میشوید که به طور کل، آرامتر و متمرکزتر شدهاید.
با کسی حرف بزنید
صحبت کردن با یک دوست قابل اطمینان یا یکی از اعضای خانواده که ارتباط صمیمیتری با او دارید یا حتی یک مشاور به شما کمک میکند تا حدودی از احساس خشم رها شوید. درد دل کردن، گاهی واقعا مانند یک داروی آرامبخش عمل میکند.
خشمتان را احساس کنید، نه انکار
یکی از بهترین کارها برای رسیدن به یک حس بهتر این است که خشم خود را واقعا احساس کنید. اگر سعی کنید خشمتان را انکار یا سرکوب کنید، قویتر خواهد شد. هرگز بابت خشمگین بودن خودتان را سرزنش نکنید. یادتان باشد خشم یک احساس طبیعی است و شما آدم بدی نیستید. شما فقط یک آدم معمولی هستید و هر آدمی زمانی در زندگی خود دچار احساس خشم میشود، چه آن را بپذیرد و چه انکارش کند.
جسارت داشته باشید و حرفتان را بزنید
گاهی مسئلهای وجود دارد که لازم است مطرح شود تا از خشم و نارضایتی رها شوید. مثلا شاید نیاز دارید از رئیستان درخواست افزایش حقوق کنید. مدتهاست احساس میکنید کار و مسئولیتهایتان سنگین است و حقوقی را که که لایقش هستید دریافت نمیکنید. شاید رئیس شما نسبت به احساسی که دارید هیچ اطلاعی ندارد. شما باید آنچه را در فکرتان دارید مطرح کنید. حتی اگر به آنچه میخواهید نرسید، حداقل حرفتان را زدهاید و شاید رئیس شما بتواند متقاعدتان کند که چرا امکان افزایش حقوق وجود ندارد. تا زمانی که مسالمت آمیز و محترمانه درخواستهای خود را مطرح کنید، کسی نمیتواند ایرادی از شما بگیرد و محکومتان کند.
کلام پایانی
خشم شما، مانند نوری است که بر ترسهایتان تابیده میشود تا شما آنها را ببینید و فکری به حالشان بکنید. پنهان کردن خشم در درازمدت به صورت بیماری و مشکلاتی در سلامتی خودش را بروز میدهد و شما باید پیش از آنکه دیر شود، از این خشم خود را رها کنید. تلنبار کردن خشم، راه حلی بسیار کوتاه مدت و ناسالم است. فراموش نکنید که همهی هیجانات ما، که خشم نیز جزئی از آنهاست، علامت یک چیز خوب یا بد هستند و باید به عنوان ابزارهایی ارزشمند در تمام تجربیات زندگی خود از آنها استفاده کنید.
منبع: infinitesoulblueprint
-
چگونه برای کسبوکار، منابع مالی جذب کنیم؟
روزنامه جامجم: کارآفرینان از راهکارهای گوناگونی برای جذب سرمایه میتوانند استفاده کنند، اما در میان آنها روش سرمایهگذاری خطرپذیر بیشتر به گوشمان خورده و کمابیش با آن آشنا هستیم.
مشکلی که در مورد استفاده از سرمایهگذاری خطرپذیر وجود دارد، این است که امکان استفاده از این سرمایهگذاری برای بسیاری از کسبوکارهای کوچک در ابتدای مسیر وجود ندارد. به همین دلیل بسیاری از افراد هنگام راهاندازی کسبوکارشان بیشتر روی سرمایه شخصی، پسانداز یا وامهای بانکی حساب میکنند.
براساس مطالعات انجام شده بیش از ۶۵ درصد کارآفرینان برای سرمایه اولیه کسبوکار نوپایشان روی پسانداز شخصی یا اعضای خانوادهشان حساب میکنند، اما واقعیت این است که راههای بسیار زیادی برای به دست آوردن سرمایه مورد نیاز برای شروع کار یا تأمین نیازهای مالی در طول کار یا حتی برای توسعه کسبوکار وجود دارد.
نکته مهم این است که بیاموزید چطور منابع قابل دسترس را شناسایی کنید و بهترین گزینه را متناسب با اهدافی که دارید از میان آنها انتخاب کنید. با بررسی پله به پله راهکارهای زیر، مناسبترین روش تأمین منابع مالی مورد نیاز را متناسب با شرایط کسبوکار نوپای خود در اوضاع فعلی حاکم بر اقتصاد کشور پیدا کنید.
وامهای شخصی
شاید در ابتدای مسیر راهاندازی کسبوکار فراهم کردن مدارک مورد نیاز و ضامن معتبر برای دریافت وام بانکی خیلی آسان نباشد. از سوی دیگر، بازپرداخت آنها شامل نرخ سود زیادی میشود که فراهم کردن آن در ابتدای راهاندازی کسبوکاری که هنوز به مرحله سودآوری نرسیده، عملا دشوار است.
اما وامهای شخصی معمولا ضمانتهای سادهتری نیاز دارند و حتی شرایط بازپرداخت و نرخ سود قابلقبولتری دارند. فقط باید سعی کنید از وامهایی استفاده کنید که تأکید خاصی بر نوع استفاده نداشته باشند. چنین وامهایی میتوانند تا حدی مشکل هزینه رهن دفتر کار، تهیه برخی لوازم و وسایل اولیه مورد نیاز یا حتی بازاریابی را برایتان تأمین کند.
وام خوداشتغالی
اگر کسبوکارتان به قدری برای همسرمایهگذاری صندوق نوآوری یا جذب سرمایه از سوی نهادهای دولتی مناسب نباشد میتوانید از وامهای خوداشتغالی و کارآفرینی بانکی بهرهمند شوید. معمولا این وامها بهرههای پایینتری نسبت به وامهای تجاری دارند و دوره بازپرداختشان نسبت به وامهای شخصی طولانیتر است. برای درخواست وامهای خوداشتغالی باید بتوانید مدارک مورد نیاز در خصوص ثبت رسمی کسبوکارتان را ارائه دهید.
همچنین داشتن خوشحسابی مالی و حساب دارای گردش در دریافت حداکثر میزان این وامها تأثیرگذار است. البته مبلغ این وامها خیلی بالا نیست بلکه فقط به عنوان کمکهزینهای برای گسترش کار میتوان از آنها کمک گرفت. در حال حاضر برخی صندوقها و بانکهای دولتی این نوع تسهیلات را فراهم میکنند. حتی برخی از آنها بازپرداختشان پس از یک دوره تعلیق است که کسبوکار توان بازپرداخت را به دست آورده باشد.
سرمایهگذاری جمعی
به عقیده برخی کارشناسان کسبوکار این روش برای جذب سرمایه اولیه برای راهاندازی یک کسبوکار مناسب نیست؛ زیرا معمولا برای جذب سرمایه جمعی بیشتر از آنکه در کار خود حرفهای باشید باید بتوانید مانند یک بازاریاب حرفهای کسبوکارتان را به شیوهای در رویدادهای کسبوکاری معرفی کنید، که افراد با اشتیاق حاضر به سرمایهگذاری در آن شوند.
اما واقعیت این است که افرادی که معمولا در این شیوههای سرمایهگذاری شرکت میکنند میخواهند با اندک سرمایهای که دارند با سرمایهگذاری موفق در کسبوکاری سودمند به سود خوبی دست پیدا کنند؛ بنابراین اغلب راغب نمیشوند بر روی فردی که فقط ایده جذابی دارد و هنوز کاری را پیش نبرده که بتوان با خطرپذیری کمتری از موفقیت آن مطمئن بود سرمایهگذاری کنند.
به همین جهت اگر میخواهید سراغ جذب این نوع سرمایه بروید بهتر است از افراد جاافتادهتر یا افراد تأثیرگذار فضای مجازی (اینفلوئنسر) مرتبط با حوزه کاریتان کمک بگیرید تا با تبلیغ کسبوکارتان و ایجاد جریان، جذب مخاطب علاقهمند به سرمایهگذاری بیشتری داشته باشید.
شرکت در رویدادهای سرمایهگذاری
پس از راهاندازی کسبوکارتان و رسیدن به وضعیت نسبتا پایدار، شرکت در رویدادهای سرمایهگذاری کسبوکارها میتواند یکی از روشهای مناسب برای جذب سرمایه مورد نیاز برای ادامه رشد و توسعه کسبوکارتان باشد. در حقیقت جذب سرمایه در سطح دوم به معنای سرمایهای است که به شما کمک میکند تا کسبوکارتان را گسترش دهید.
به عنوان مثال شما کارگاه شیرینیپزی دارید و اکنون پس از دو سال کار کردن درآمدتان به مرحلهای رسیده که علاوهبر تأمین هزینههای جاری درآمد مناسبی را برایتان فراهم کرده است، اما اگر بخواهید این کارگاه و همچنین وسعت کار خود را کمی بزرگتر کنید و دو کارگر دیگر نیز استخدام کنید، برای تأمین هزینههای مازاد نیاز به جذب سرمایهگذار خواهید داشت.
اکثر کارآفرینانی که در رقابتهای سرمایهگذاری شرکت میکنند، دید دقیقی نسبت به اعداد و ارقام کسبوکارشان نمیتوانند ارائه کنند. در حالی که برای جذب سرمایهگذار در این رویدادها باید بتوانید دقیق و با عدد و رقم درخصوص کسبوکارتان صحبت کنید. زمانی که بتوانید به طور مشخص درخصوص میزان درآمدزایی، میزان اثربخشی و سودآوری فعالیتهای بازاریابی نسبت به میزان هزینه صرف شده برای آنها، برنامههای توسعه و پیشبینی تأثیرات آنها به صورت دقیق صحبت کنید، سرمایهگذاران با امنیت خاطر بیشتری حاضر به همکاری و مشارکت در کسبوکارتان خواهند شد.
سرمایهگذاری خطرپذیر
سرمایهگذاری خطرپذیر از جهاتی شبیه جذب سرمایهگذار فرشته برای تأمین نیازهای مالی کسبوکار است. شرکتهای سرمایهگذاری خطرپذیری در سراسر کشور در حال شکلگیری هستند که تمایل دارند روی شرکتهای نوپا و دانشبنیان پرظرفیت سرمایهگذاری کنند. سرمایهگذاری خطرپذیر، تأمین سرمایه لازم برای شرکتها و کسبوکارهای نوپا و کارآفرین است که مستعد جهش و رشد هستند که البته سرمایهگذاری روی مجموعههای نوپا معمولا با ریسک فراوانی همراه است.
سرمایهگذاران خطرپذیر با ارزیابی موشکافانه خود، شکاف سرمایه و کمبود نقدینگی شرکتهای کارآفرین را جبران میکنند و در گروه سهامداران آنها قرار میگیرند. سرمایهگذار خطرپذیر معمولا میداند اگر در ده شرکت نوپا سرمایهگذاری کند احتمالا هشت شرکت با شکست روبهرو میشوند، اما همان دو شرکت موفق میتوانند بازگشت سرمایه و سودآوری را به دنبال داشته باشند؛ بنابراین شرکتهای سرمایهگذاری خطرپذیر پس از ارزیابی شرکتهای متقاضی همزمان روی چند مجموعه سرمایهگذاری میکنند تا مطمئن شوند حداقل در یکی از آنها سرمایهگذاری موفقی خواهند داشت. سرمایهگذاران در ازای پولی که سرمایهگذاری میکنند، سهام آن شرکت را میگیرند و در سود و زیان شرکتها سهیم میشوند.
یادتان باشد مهمترین عامل برای رشد و رونق کسبوکار، تأمین منابع مالی مکفی است. شاید فکر کنید راهاندازی کسبوکاری کوچک، اما با هزینه شخصی بسیار به صرفهتر از کسبوکاری است که با منابع مالی مانند وام و سرمایهگذاری تغذیه میشود، اما این طرز فکر در دنیای کسبوکار امروزی جایگاهی ندارد، زیرا در دنیای پر رقابت امروز ایدهای موفق خواهد شد که در زمان مناسب بتواند به بهترین شکل در مکان مناسب ارائه شود و این موضوع قطعا نیازمند سرمایهای فراتر از پسانداز شخصی خواهد بود!
دریافت وام از منابع خصوصی
در صورتی که شرایط مورد نیاز برای دریافت وام بانکی را نمیتوانید فراهم کنید یکی از بهترین گزینهها استفاده از تسهیلات خصوصی است. در حال حاضر شتابدهندههای بسیاری در سطح کشور مشغول فعالیت هستند که با سرمایه خصوصی کار میکنند و خدمات متنوعی را به کسبوکارهای نوپا و فناورانه ارائه میدهند.
علاوهبر کمکهزینههای مالی مورد نیاز برای مخارج گوناگون، این مراکز میتوانند با تخصیص فضای کار مشکل مالی اجاره محل کار را نیز برطرف کنند. این مجموعههای حمایتی معمولا خدمات مشاورهای و آموزشی نیز برای اعضای خود فراهم میکنند که میتواند کسبوکار را چندین قدم بدون صرف هزینه پختهتر و در واقع با افزایش دانش و آگاهی کارآفرینان صرف هزینه در مجموعههای کسبوکاری را هدفمندتر کند. همچنین در شرایط دشواری که هر کسبوکار نوپایی با آن روبهرو میشود از شما محافظت و پس از رسیدن به تعادل مورد نیاز شما را برای مستقل شدن آماده میکنند.
جذب فرشتههای سرمایهگذار
جذب سرمایهگذار بزرگ برای رشد و توسعه کسبوکار نسبت به وامهای کسبوکاری این مزیت را دارد که نگرانی بابت بازپرداخت پول نخواهید داشت. اگرچه بسیاری از کارآفرینان این تصور را دارند که نباید کسبوکارشان را با کسی شریک شوند، اما براساس مطالعات انجام شده جذب سرمایهگذار یکی از بهترین روشها برای تأمین سرمایه مورد نیاز برای رشد و توسعه کسبوکارهای کوچک است.
زمانی که سرمایهگذار روی کسبوکارتان سرمایهگذاری کند علاوه بر این که توانستهاید منابع مالی مورد برآورد برای فعالیت کسبوکارتان را فراهم کنید، از آنجا که سرمایهگذار همواره بهدنبال بازگشت سرمایه و سودآوری سرمایهگذاریاش خواهد بود از تمام شبکههای ارتباطی و تجربیاتی که در دنیای کسبوکار به دست آورده به نفع رشد و توسعه بیشتر کسبوکارتان استفاده میکند. در نتیجه شانس بقا و رشد کسبوکارتان چند برابر خواهد شد.
سرمایهگذاران فرشته معمولا افراد خبره و باتجربه در دنیای کسبوکار هستند که علاوهبر داشتن شبکههای ارتباطی گسترده، با ارائه تجربیاتشان به رشد و توسعه کسبوکارهای نوپا کمک میکنند یا به عبارت دیگر زیر بالوپرشان را میگیرند تا زیستبوم کسبوکاری کشور فعال و پویا شود و رونق گیرد. این افراد معمولا افراد خطرپذیری هستند، اما برای جلب نظرشان باید بتوانید به اندازه کافی قانعشان کنید که کسبوکارتان ارزش سرمایهگذاری را خواهد داشت. اگر بتوانید خود را به خوبی به آنها اثبات کنید، آنها تمام تلاششان را برای کمک به رشد کسبوکار به کار میگیرند.
تأمین سرمایه از نهادهای دولتی
حمایتهای دولتی و حتی استفاده از طرح مشارکت صندوق نوآوری و شکوفایی هرقدر هم قابل توجه نباشد، میتواند تا حدی از نیازهایتان را تا زمانی که بتوانید سرمایهگذار قدرتمند خصوصی برای کسبوکارتان بیابید، تأمین کند. در حال حاضر روشهای گوناگونی برای حمایت از کسبوکارهای نوپا و دانشبنیان در صندوق نوآوری و شکوفایی و صندوقهای پژوهش و فناوری فراهم شده است.
این مجموعه با تسهیل روند اداری براساس شرایط کسبوکار از روشهای حمایتی متنوعی مانند تسهیلات مناسب با بهره کمتر، همسرمایهگذاری یا کمکهزینه رهن محل کار به کارآفرینان ارائه خدمات میکند. همچنین اگر کسبوکارتان در جهت رفع نیازهای کشور یا نهاد خاصی باشد میتوانید با ارائه طرح خود از بودجههای حمایتی یا سایر تسهیلات در نظر گرفته شده بهرهمند شوید.
به عنوان مثال در حال حاضر شرکتهای خودروسازی بزرگ کشور در زمینه تأمین برخی از قطعات وارداتی خود به شرکتهای دانشبنیان اعلام نیاز کردهاند و از مجموعههایی که قادر به ساخت آنها باشند حمایتهای خوبی میکنند.
-
۵ نکته درباره تمیز کردن و برق انداختن کفشهای چرمی
وبسایت فرارو: کفشهای چرم یکی از مرغوبترین جنسهایی است که از دوام و کیفیت بالایی برخوردار است، اگرچه نیاز به مراقبتهای ویژهای دارد. در این مطلب ۵ ترفند و نکته جالب توجه را بیان خواهیم کرد.
اگر با روش و تکنیکهای صحیح تمیز کردن کفشهای آشنایی نداشته باشید، این عمل میتواند به یک فعالیت خسته کننده تبدیل شود. اما هنگام که با ترفندهای ساده و درست آشنا شوید، به راحتی میتوانید کفش چرم خود را بدون تقبل هزینههای زیاد و بی نقص درست مانند روز اول سالم نگه دارید.
در این مطلب چند روش کاربردی به منظور پاک کردن گرد و غبار و کثیفی از کفش چرم عنوان شده است که به شما کمک میکند تا کفشهای تان ظاهری نرم و براق داشته باشند. یکی از مهمترین نکات در این باره این است که دیگر نیازی به خرید واکس یا براق کنندههای گران قیمت ندارید و حال میتوانید با استفاده از مواد طبیعی کفش چرم خود را تمیز کنید.
روشهای تمیز کردن کفش چرم
بهترین تکنیک برای نگهداری از کفشهای چرم در شرایط ایده آل، رسیدگی پیوسته به آنها بعد از هر بار استفاده است. اگرچه در اغلب مواقع مراقبت از آنها نادیده گرفته میشود، اما باید از این امر آگاه شوید که با هر بار پوشیدن کفش مقداری آلودگی روی آن جمع میشود که میتواند به چرم آسیب بزند. بنابراین، فکر میکنید چه اقدامی باید کرد؟
۱. تمیز کردن کفش چرم با برس یا دستمال
اولین توصیه به منظور تمیز کردن کفشهای چرمی، پاک کردن گرد و غبار و آلودگی از سطح چرم البته با کمک یک برس یا دستمال است. در صورتی که کفش شما بندی است، بهتر است برای دریافت نتیجه بهتر، بندها را به صورت جداگانه و با آب و صابون بشویید تا کاملا تمیز شوند.
هنگام برس زدن سعی کنید آن را در جهات متفاوت بچرخانید و انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که باید فشار ملایمی به سطح چرم وارد شود تا گرد و غبار و آلودگیهای ایجاد شده بر روی سطح آن، به خوبی پاک شوند. پس از برس کشیدن، با یک دستمال پارچهای خشک، سطح چرم را تمیز کنید.
۲. آب و سرکه سفید را امتحان کنید
لکههای ظاهر شده روی سطح کفش چرم را میتوان با محلول آب و سرکه سفید از بین برد و پاک کرد. در حقیقت این لکهها دلیل اصلی کدر و کثیف شدن کفشها میشوند.
به یاد داشته باشید که این مسئله از اهمیت بالایی بر خوردار است که محلول را به طور یکسان روی سطح چرم اعمال کنید. در صورتی که آب و سرکه را تنها روی لکهها بمالید، امکان این مسئله وجود دارد که لکههای جدیدی ایجاد شوند.
پس از استفاده محلول بر روی کفش چرم، کفش را با یک پارچه تمیز و خشک پاک کنید. در نهایت کفش را تا زمانی که کاملا خشک نشده است در معرض آفتاب قرار ندهید.
۳. روغن زیتون
استفاده از روغن زیتون بر روی کفشهای چرم میتواند به نرمتر و براق شدن آنها کمک کند.
بنابراین، اگر به نظرتان کفش چرم شما ظاهری کدر و کثیف را به خود گرفته، حتما از این تکنیک بهره ببرید. این یک شیوه ایده آل برای استفاده از روغن زیتون به جای واکس یا دیگر محصولات مراقبتی کفش است.
چند قطره از روغن را با یک دستمال نرم و تمیز روی کفش بمالید، تا سطح چرم کاملا به روغن زیتون آغشته شود.
۴. پودر تالک (talc powder) را برای لکههای روغنی و گریس امتحان کنید
لکههای ایجاد شده توسط روغن روی سطح کفشهای چرم به خوبی قابل رویت هستند و دیده میشوند، اما خوشبختانه این لکهها به سادگی و با استفاده از پودر تالک میتوانند از بین بروند. این ماده سبب جذب چربی میشود و مانع از ایجاد لکهها بر روی هر نوع سطحی میشود.
• برای شروع کار، سطح لکه روغن روی کفش چرم را با استفاده از یک پارچه نخی خشک تمیز کنید تا رطوبت آن از بین برود. هنگام تمیز کردن چربی و روغن مراقب باشید، زیرا در صورتی که دستمال را بیش از حد روی کفش بمالید، سبب پخش شدن لکه میشود.
• سپس در این مرحله، پودر تالک را روی قسمت مورد نظر اعمال کنید و بگذارید به مدت یک شب در همین وضعیت باقی بماند.
• صبح روز بعد، کفش را تکان دهید تا اضافی پودر بریزد و در نهایت با استفاده از برس نرم، باقیمانده پودر را پاک کنید.
۵. از پوست موز استفاده کنید
اگرچه ممکن است در اغلب مواقع پوست موز دور انداخته شود، اما باید بدانید که از پوست موز میتوان برای اهداف گوناگونی در خانه بهره برد. ترکیبات موجود در پوست موز میتواند به از بین بردن آلودگی و جرم باقی مانده بر روی سطح چرم کمک کند و در نهایت سبب براق شدن آن شود.
• پوست یک موز را بردارید و قسمت سفید (داخل) آن را روی کفش چرم بمالید.
• در این مرحله یک دستمال نخی بردارید، آن را روی چرم بکشید.
• در نهایت کفش را در معرض هوای تازه قرار دهید تا خشک شود.
نحوه تمیز کردن قسمت داخلی کفش چرم
پاک کردن قسمت داخلی کفش از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا از گسترش میکروب، قارچ، آلودگی و بوی نا مطبوع جلوگیری میکند. ممکن است به نظرتان تمیز کردن این قسمت از کفش چرم ضرورتی ندارد، اما مطمئنا این را میدانید که عرق پا و باکتریهایی که درون کفش باقی میمانند یکی از علتهای اصلی ایجاد بوی نا خوشایند و عفونتهای پا میباشند.
دستور العمل:
• برای شروع یک دستمال بردارید، آن را به آب و چند قطره آمونیاک آغشته کنید.
• سپس قسمت داخلی کفش را با دستمال مرطوب تمیز کنید و کفش را در سایه قرار دهید تا خشک شود.
• بعد از گذشت مدت زمانی که کفش خشک شد، میزان زیادی جوش شیرین داخل آن بریزید. کفش را تکان دهید تا این پودر در همه قسمتها به خوبی پخش شود.
• اجازه دهید که جوش شیرین به مدت یک شب داخل آن بماند. صبح روز بعد، باقی مانده جوش شیرین را خالی کنید و دور بریزید.
در آخر هم فراموش نکنید که برای پیشگیری از بوی نا مطبوع پا میتوانید از محصولات بهداشتی و مراقبتی پا مانند پودر خوشبو کننده مخصوص استفاده نمایید.
منبع: steptohealth
-
با تمایلات وسواسیمان چه کنیم؟
وبسایت سواد زندگی – سید محمدمهدی شهیدی: تصور کنید که ذهن تان بر روی فکر یا تصوری گیر کرده باشد، مثلاً تصادف فرزندتان که از مدرسه برمی گردد یا اندیشهای توهین آمیز نسبت به پروردگار یا حتی تصور عذاب آور ارتباط جنسی با نزدیکان یا موارد سادهتر مثل روشن ماندن اجاق گاز، جاماندن کلیدها، روشن ماندن کامپیوتر محل کار، نرسیدن پیامکها و …؛ و بعد این فکر یا تصور در ذهنتان بارها و بارها تکرار شود. شما این افکار را نمیخواهید، اما این افکار آنقدر تکرار میشوند که شما دچار اضطراب شدید میشوید.
اضطراب سیستم هشدار دهنده ذهن ماست. هنگامی که مضطرب میشویم مانند این است که با خطری مواجه ایم. اضطراب احساسی است که به ما میگوید واکنش نشان دهیم، از خود محافظت کنیم، کاری بکنیم.
از طرفی ممکن است تشخیص دهیم که ترس ما عاقلانه نیست، معقول به نظر نمیرسد، اما با این وجود خیلی واقعی احساس میشود و حتی گاه شدید تا حدی که مثلاً بارها دسته کلید یا گوشی موبایل مان را چک کنیم که جا نمانده باشد. آیا مغزمان به ما دروغ بگوید؟ آیا احساساتی را تجربه میکنیم که واقعی نیستند؟ با تمایلات وسواسیمان چه کنیم؟
احساسات دروغ نمیگویند، اما اگر اختلال وسواس فکری – عملی داشته باشیم، آنها به ما دروغ میگویند. اگر اختلال وسواس فکری – عملی داشته باشیم، سیستم هشدار دهنده در مغزمان به طور صحیح کار نمیکند. مغزمان هشدار میدهد که در خطریم، در حالی که این گونه نیست.
هنگامی که دانشمندان تصاویر مغزهای گروهی از افراد با اختلال وسواس فکری – عملی را مقایسه میکنند، میتوانند ببینند که بعضی از نواحی مغز آنها با افرادی که این اختلال را ندارند متفاوت است.
اختلال وسواس فکری و عملی دو جنبه دارد:
۱. افکار، تصاویر و برانگیختگیهای ناخوانده، که به عنوان وسواس فکری شناخته میشوند.
۲. وسواسهای رفتاری که افراد درگیرشان میشوند تا اضطرابی را که وسواسهای فکری باعث آن شده است، تسلی دهند.
فعالیتهایی مانند دست شستن زیادی، یا پشت سر هم چک کردن چیزها، مثالهایی از تمایلات وسواسی فکری یا عملی است که خیلی از ما هراز گاهی بروز میدهیم و اگر استمرار یابد و تثبیت شود میتواند به اختلال واقعی وسواس تبدیل شود و ما را از پا بیندازد.
افکار وسواسی:
- افکار، تصورات یا امیالی که بارها و بارها اتفاق میافتند و خارج از کنترل شخص اند.
- شخص نمیخواهد که این افکار را داشته باشد.
- شخص افکار را مزاحم و ناخواسته میداند و معمولاً میداند که این افکار عاقلانه نیستند.
- افکار با احساساتی ناراحت کننده، از قبیل ترس، نفرت، شک یا این احساس که همه چیز باید به روش “مطلقا صحیح” انجام بگیرد، ظاهر میشوند.
- افکار وقت زیادی را از فرد میگیرند و مزاحم فعالیتهای مهم او مثل معاشرت، کار، رفتن به مدرسه و … میشوند
اعمال وسواسی:
- رفتارهای تکرار شوندهای که یک فرد درگیر آن میشود تا وسواساش را خنثی، بی اثر یا آنها را از خود دور کند.
- افراد وسواسی میفهمند که این کار تنها یک راه حل موقتی است، اما در نبود راهی بهتر برای مقابله، به رفتار وسواسی به عنوان راه فراری موقتی پناه میآورند.
- وقتگیر اند و با فعالیتهای مهم فرد مثل روابط اجتماعی، کار، مدرسه و … تداخل میکنند.
با اختلال وسواس چه کنیم
برای درمان اختلال وسواس مجموعهای از سه روش روان درمانی، دارو درمانی و خانواده درمانی توصیه میشود. با این همه با انجام چند راهکار میتوان برخی از وسواسها را تا حد زیادی کنترل کرد.
روی آنها نام بگذارید
اولین گام برای متوقف کردن تفکر وسواسی شناسایی آن هاست و بهترین راه شناسایی، “نامیدن” است. این کار به نظر ساده میآید، اما کمی پیچیدهتر از آن است که فکر میکنیم.
دقت کنید چه عادتهایی را تکرار میکنید مانند ور رفتن با ناخنها یا بررسی هر چند دقیقه یک بار گوشی موبایل و رسانههای اجتماعی.
دفعه بعد که خودتان را درگیر این مسایل دیدید، افکار وسواسی را نامگذاری کنید. سپس بررسی کنید که چگونه آنها ایجاد میشوند و شما چگونه به آنها پاسخ میدهید. نام گذاری باعث میشود دفعات بعد به افکار وسواسی آگاه شوید و متوقف شان کنید.
مهم نیست چه نامی میگذارید. ممکن است نام چک کردن مدام گوشی را “کرگدن” بگذارید یا از کلمهای مانند “بعدی” استفاده کنید. مهم این است که این کلمه، میتواند شما را نسبت به آنچه بدان وسواس دارید آگاه کند و بین شما و فکر/رفتار وسواسی فاصله گذاری کند.
پذیرفتن آن را تمرین کنید
با تمایلات وسواسیمان چه کنیم؟ (توصیههای کاربردی) گام بعدی برای متوقف کردن تفکر وسواسی، پذیرش است. به خاطر داشته باشید که افکار تنها افکار هستند. مجموعهای از نورونها که در مغز شلیک میشوند، نه چیزی بیشتر. به همان اندازه که ما یاد میگیریم افکار وسواسی را بپذیریم، شانس بیشتری برای متوقف کردن آنها به دست میآوریم.
تلاش برای جلوگیری، سرکوب و یا فرار از این افکار به تقویت آنها کمک کرده و آنها را بدتر و بدتر میکند. در حالی که پذیرفتن آنها و نظاره کردنشان و بی تفاوتی به آنها، به جای کنترل و اجتناب، کلید موفقیت است.
نکته دیگر برای پذیرش افکار وسواسی این است که در مورد آنچه که انجام میدهید و آنچه کنترلی روی آن ندارید، واقع بین باشید.
هنگام وسواس در مورد گذشته و یا نگرانی در مورد آینده، از خودتان این سوال را بپرسید:” آیا میتوانم در حال حاضر در این مورد کاری انجام دهم؟ اگر پاسخ “بله” بود، ببینید چکار میتوانید بکنید و آن را انجام دهید و اگر پاسخ “نه” بود، تمام سعی تان را بکنید تا آنچه را که هست بپذیرید.
مدیتیشن و ذهن آگاهی بیاموزیم
بخشی از این که چرا تفکر وسواسی اینقدر ناراحت کننده است، به دلیل احساسات بدی است که با این افکار همراه است. بنابر این میتوانید همزمان با تلاش برای شناختن و پذیرش آن ها، از تمرینات مدیتیشن و تمرکز ذهنی برای از بین بردن پاسخهای هیجانی منفی استفاده کنید.
روانشناسان، ذهن آگاهی را اینگونه تعریف میکنند: پاک کردن ذهن و تمرکز بر اینکه چگونه ذهن و بدن شما در لحظه حال، خود را احساس میکند.
برای رسیدن به این هدف، مدیتیشن و مجموعهای از تمرینات ذهنی برای هدایت ما به لحظه حال و مکان فعلی نیاز است که اضطراب را از بین ببرد. هنگامی که تفکر وسواسی وارد صحنه میشود، تمرین تنفس عمیق را امتحان کنید: نفس را برای چهار ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی برای چهار ثانیه آن را بیرون دهید.
با جستجوی اینترنتی میتوانید سایر فعالیتهای مدیتیشن و ذهن آگاهی را بیاموزید و امتحان کند. همچنین در کلاسهای مدیتیشن میتوانید تکنیکهای مختلف در یک محیط حمایتی همراه با دیگران بیاموزید.
-
رایجترین اشتباهات والدین برای مدیریت دعوای کودکان
روزنامه خراسان – دکتر ساحل گرامی: در دورهمیهای خانوادگی و دوستانه همه چیز تا جایی خوب است که بچهها با هم درگیر نشدهاند و به اصطلاح آبشان با یکدیگر در یک جوی میرود. اوضاع زمانی وخیم میشود که پای والدین و بزرگ ترها به میان میآید و بسته به نوع نگرش، آنها حق را به فرزند خود یا دیگری میدهند.
همیشه یکی از مشکلات و دو راهیهای تربیتی، زمانی ایجاد میشود که کودک را ترغیب میکنیم از حق خودش دفاع کند، ولی از سوی دیگر هرگونه پرخاشگری یا کتک زدن را در او تقبیح میکنیم. در ادامه به دلایل ایجاد ناسازگاری میان کودکان و رایجترین اشتباهات والدین در این زمینه اشاره خواهیم کرد.
هم طبیعی است و هم برای جلب توجه منفی!
یکی از بدیهیترین دلایل بروز ناسازگاری بین کودکان پیشدبستانی، همسن بودن و قرار داشتن در یک مرحله رشدی است. مثلا کودکان سه ساله در مالکیت وسایل خود بسیار ثابت قدم هستند و وسایل خود را به دوستانشان نمیدهند.
این برای کودکان سه ساله کاملا طبیعی است و هنگامی که در این سن با یکدیگر همبازی میشوند، احتمال ایجاد تعارض و تنش زیاد است. از سوی دیگر در سنین دبستان و بالاتر، بازی کردن با کودکان بزرگتر دردسرساز میشود، به دلیل اینکه کودکان بزرگتر حالت رئیس مآبانه دارند و دوست ندارند کودکان کوچکتر را در بازی خود راه بدهند.
همین باعث شکایت و گاهی گریه کودکان کوچکتر میشود و برای حل دعوا رو به بزرگ ترها میآورند. در بین پسرها از نظر نیروی جسمانی هم تفاوت وجود دارد و به همین دلیل در دعواهای فیزیکی همیشه یک نفر که از نظر جسمانی ضعیفتر است، شاکی و معترض میشود.
اما گاهی اوقات این شکایت بردنها و تعارضات، صرفا وسیلهای برای جلب توجه است. چون کودکان هنگامی که در سکوت و آرامش بازی میکنند، توجهی دریافت نمیکنند پس ترجیح میدهند از طریق درگیری این توجه را بگیرند! هرچند که توجه منفی است.
رایجترین اشتباهات والدین برای مدیریت دعواهای کودکان
حال به راهکارهای موجود اشاره میکنیم تا والدین با رایجترین اشتباهاتشان در این زمینه آشنا شوند.
۱. به او میگویید هرکه تو را زد، بزنش!
به عنوان اولین و مهمترین نکته باید بگوییم، این توصیه که هر که تو را زد، تو هم او را بزن، به شدت اشتباه و غلط است. چون در حالت عادی والدین تاکید دارند کودک، دیگری را نزند و خشونت به خرج ندهد پس با این حرف تمام حرفهای پیشین نقض میشود.
بهترین توصیه به کودکان در چنین مواقعی میتواند این باشد: «به چشمهای فردی که تو را کتک میزند یا اذیت میکند، نگاه کن و بگو تو حق نداری با من چنین رفتاری بکنی.» گام بعدی اطلاع دادن به یک بزرگتر مانند والدین، مربی مهد یا ناظم است. بهتر است این رفتارها به شکل تمرینی در خانه انجام شود تا کودک بتواند با تن صدای مناسب و انتخاب بهترین کلمات، این مهارت را تمرین کند.
۲. او را جلوی جمع بازخواست میکنید
در صورت درگیریهای فیزیکی، حتی اگر کودکتان به هر نحو مقصر بود، او را جلوی جمع بازخواست نکنید، حتی نصیحت هم نکنید بلکه اول به سمت فرزند خودتان بروید و قضیه را جویا شوید.
توجه داشته باشید رفتن شما به سمت کودک دیگر به منزله طرد کودک خودتان محسوب میشود و تاثیر منفی بر او میگذارد. به همراه فرزندتان به سمت کودک آسیب دیده یا کتک خورده بروید و سعی کنید قضیه را حل و فصل کنید.
۳. خیلی سریع مداخله میکنید
در گام بعدی باید خود کودک در حضور شما چنین رفتارهایی را نشان دهد. یعنی کودک را همراهی میکنید، ولی خود کودک اعمال و کلام قاطعانه را نشان میدهد. لطفا انتظار موفقیت صددرصد نداشته باشید و برای شروع از حوادث آسانتر شروع کنید. اگر فرزندتان در گامهای اولیه موفق نبود، شما از زبان کودک بگویید و کمکش کنید تا حق خود را بگیرد.
دقت داشته باشید در این راه باید صبور باشید، چون این مسائل کودک را برای حضور در مدرسه و اجتماع آماده میکند. در موقعیتهایی که حقش خورده یا وسایلش گرفته میشود، سریع مداخله نکنید. اجازه دهید کودک با روش خودش، حق خود را بگیرد و اگر موفق نبود، تمرینهای گفته شده را به کار بگیرید.
۴. کاملا مستقیم مداخله میکنند
هنگامی که در جمع فامیل یا دوستان درگیری رخ میدهد و کودک شکایت میکند، کافی است به او بگویید: «عزیزم، من با تو میآیم، ولی این مسئلهای است که به تو مربوط است، باید خودت به دوستت بگویی.» توجه داشته باشید در این مرحله پدر یا مادر، کودک را همراهی میکنند، ولی مداخله کاملا غیرمستقیم است و والد فقط نقش حمایتی دارد.
این برخورد در مواردی که اسباببازی کودک به زور گرفته شده و او میخواهد آن را پس بگیرد هم کاربرد دارد. یعنی والدین خود را در دل ماجرا قرار نمیدهند و مستقیم وسیله را از کودک دیگر نمیگیرند بلکه کودک را برای گرفتن وسیله تشویق میکنند.
اگر کودک در این مرحله پیشروی نکرد، والدین میتوانند وسیله را بگیرند و روی زمین قرار دهند و از کودک بخواهند خودش آن را بردارد یعنی باز هم مستقیم وسیله را به دست کودک نمیدهند.
۵. به او میگویید اینقدر ترسو نباش!
برای آموزش دفاع کردن به کودکتان از نصیحت استفاده نکنید. مثلا نگویید: «از خودت دفاع کن، چرا از خودت دفاع نکردی؟ چرا وقتی کتک خوردی هیچ کاری نکردی؟ نگفتم اینقدر ترسو نباش؟» یا برچسب نزنید: «بچه من پخمه است، مظلومه، بیدست و پاست، اصلا این کتک خوره و …».
یا زمانی که کودکتان کتک میخورد، خشم خود را از بقیه سر او خالی نکنید: «چرا هیچی نگفتی؟ همینطور وایستادی کتک خوردی؟» از همان ابتدا که کودک شما کتک خورد یا حقش گرفته شد یا هل داده شد، رفتاری را داشته باشید که انتظار دارید فرزندتان در آن شرایط انجام دهد.
مثلا اگر کسی کودک را کتک زد، دستش را با اقتدار، ولی بدون خشونت میگیرید و میگویید کار بدیه، نباید بزنی. اگر به زور اسباببازی را گرفت، میگویید این اسباببازی مال اونه، این برای شماست، ولی میتونید با همدیگه تقسیم کنید. این رفتارها باید بدون خشونت و خجالت گفته شود.
-
چگونه استایلی کژوآل داشته باشیم؟
برترینها: اگر قصد رفتن به یک مهمانی را دارید که چندان رسمی نیست، مثل یک تولد ساده، سالگرد ازدواج دوستتان، دورهمی با دوستان یا دیداری با چند تن از اعضای فامیل و… و نمیدانید چه استایلی را انتخاب کنید که متناسب با شرایط مهمانی باشد، بهتر است که این مطلب را مطالعه کنید.
در زبان انگلیسی، استایل کژوآل به استایلی گفته میشود که رسمی نیست، اما کاملا غیررسمی نیز محسوب نمیشود و میتوان آن را در برخی مهمانیها و مناسبتها پوشید. این لباسها درعین حال که راحت هستند، شیک و مناسب نیز هستند.
ازطرفی مانند لباسهای رسمی، دستوپاگیر و خستهکننده نیستند و ازطرفی مانند استایلهای خیابانی یا استایلهای خاص دیگر نیز نیستند که تنها در پیادهرویها و گشتوگذارها قابل استفاده باشند. معمولا لباسهای جین، تیشرتهای خاص و شیک، ژاکتهای کشباف، اسنیکرز (نوعی کتانی) و دامن از مهمترین و آیتمهای این نوع استایل هستند. با ما همراه باشید تا بیشتر درمورد لباسهای مناسب استایل کژوآل بدانید.
تیشرت
شاید برایتان قابل باور نباشد، اما یک تیشرت ساده میتواند استایل شما را شیک و متفاوت جلوه دهد؛ بهخصوص اگر با شلواری خاص و همینطور بوت همراه شود. اگر دوست دارید که همراه با تیشرتتان، استایل زنانهتری داشته باشید، میتوانید آن را همراه با دامن و صندل بنددار بپوشید. اگر اکسسوریهای بزرگ و خاص هم به این استایل اضافه کنید، توجه همگان را بهسمت خود جلب میکنید.
بلوز، تاپ و هودی (سوییشرت کلاهدار)
اگر برای صرف شامی دوستانه به منزل دوست یا آشنایی میروید، لازم نیست لباسی رسمی و دستوپاگیر بپوشید؛ بهویژه اگر در فصل سرد سال باشید. هودی، گزینه بسیار مناسبی است که گاهی باتوجه به دمای محل صرف شام، حتی لازم نیست آن را از تن دربیاورید.
میتوانید هودی را همراه با شلوار چرم بپوشید و یا با پوشیدن چند لایه لباس روی هم (تیشرت و تاپ و…) تیپ متفاوتی بسازید. استفاده از گردنبند بزرگ را فراموش نکنید.
شلوار جین
چهچیزی برای داشتن استایل کژوآل، مناسبتر از شلوار جین است؟ شما میتوانید با پوشیدن شلوار جین دمپا گشاد و بلوزی طرحدار، استایلی قدیمی و دهه هفتادی برای خود بسازید. حتی میتوانید با پوشیدن بلوزهای بدون آستین یا دکلته، استایلی جذاب و جلبتوجهکننده داشته باشید.
همراه کردن شلوار جین با کت جین و کفش پاشنهبلند نیز پیشنهاد جذابی است؛ البته یکی از مناسبترین گزینهها برای پوشیدن کفش مناسب با شلوار جین، اسنیکرز (نوعی کتانی) است.
دامن
دامنهای کوتاه، ماکسی (بلند تا نوک پا)، میدی (تا زیر زانو) و. هر نوع دامنی که بپوشید، میتوانید همراه با آن استایلی کلاسیک و درعینحال کژوآل بسیازید.
شما میتوانید بخش جلویی تیشرتتان را در دامن میدی خود قرار دهید و با پوشیدن تیشرت طرحدار همراه با دامنی ساده به استایلتان جلوه ببخشید یا اینکه در فصلهایی مثل بهار و پاییز که هوا نه بسیار سرد و نه بسیار گرم است، دامن را با بوتی بزرگ و بلوز ست کنید. گوشوارههای آویز و دستبندهای شیک جزو مناسبترین اکسسوریهای این استایل هستند.
پیراهن
پیراهن، یکی از مناسبترین گزینههای استایل کژوآل در روزهای گرم سال است. چه طرفدار طرحهای بزرگ باشید و چه پارچههای کتان، میتوانید پیراهنی مناسب سلیقهتان پیدا کنید و استایلی کژوآل برای خود بسازید. شما میتوانید پیراهن میدی (تا زیر زانو) و پیراهن کشمیری و بافت را با صندل ست کنید و کمربندی اورسایز نیز برروی کمر ببندید تا تبدیل به یک سوپرمدل شوید.
ژاکت و کت
در فصلهای سرد سال، برای ساختن استایلی کژوآل، انتخابهای بیشتر و زیباتری نسبت به همیشه دارید؛ از کتهای تک جین، کتان یا چرم گرفته تا اورکت، بارانی و ترنچ. اگر دوست دارید که استایلی مونوکروم (استایلی که در آن، یک رنگ خاص یا توناژهای همخانواده از یک رنگ خاص با هم ست میشوند) داشته باشید، بهتر است که رنگهای خاص و جذاب را انتخاب کنید یا حداقل از رنگ سفید دوری کنید. رنگها و طرحهای مختلف لباسها با اندازههای مختلف را باهم ست کنید تا استایلی جذاب بسازید.
لباس بافتنی (کشباف)
وقتی که صحبت از لباس پوشیدن بهسبک کژوآل میشود، آسایش حرف اول را میزند. بههمین دلیل است که در رورهای سرد سال میتوانید از پوشیدن لباسهای بافتنی، کشباف و… لذت ببرید. لباسهای بافتنی آستینبلندی که سایزشان کمی از سایز شما بزرگتر است، بهترین ست برای شلوار جین یا دامن کوتاه هستند؛ بهخصوص اگر با یک جفت بوت بلند (تا بالای زانو) همراه شوند.
کفشهای کژوآل
درست است که در استایل کژوآل، تاکید زیادی برروی لباسها میشود، اما نباید کفشها را که گزینههای بسیار مهمی هستند، فراموش کرد. کفشهای تخت، صندلهای بندی و کفشهای پشتباز و اسنیکرزها بهترین گزینهها برای استایل کژوآل هستند، زیرا هم راحت هستند و هم شیک. شما میتوانید هرکدام از این کفشها را در طرحها و رنگهای مختلف انتخاب کنید و رنگ آنها را با لباسهای بالاتنه خود ست کنید.
چه زمانی از کدام استایل کژوآل استفاده کنیم؟
استایل کژوآل روز
بهتر است که استایل کژوآل روزانه، راحتتر باشد. شلوارهای پاچهگشاد و کفشهای نوکتیز با پاشنههای کوتاه همراه با بلوزی آستینبلند که جلوی آن در شلوار قرار داده شده با گردنبند رشتهای و کیف دستی کوچک، گزینههای بسیار متناسب و شیکی هستند.
در روزهای گرمتر سال هم میتوانید پیراهنهای طرحدار را همراه با اسنیکرز یا نیمبوتهای پاشنه کوتاه بپوشید. گلسرهای کوچک، گوشوارههای مینیمال و ساده و عینک آفتابی را نیز فراموش نکنید.
استایل کژوآل عصر
اگر به تولد یا سالگرد ازدواج دوستتان یا از ایندست جشنها و دورهمیها میروید که در هنگام غروب برگزار میشوند، میتوانید نوع استایل کژوآل خود را تغییر دهید؛ مثلا دامن میدی یکی از سادهترین روشها برای داشتن استایلی راحت و درعینحال شیک است.
این استایل را با یک یقهاسکی چسبان یا بلوز یقهدار ست کنید. اگر ترجیح میدهید که شلوار بپوشید، میتوانید با الهام گرفتن از استایل کلاسیک، کتوشلواری براق به رنگ روشن بپوشید. با لباسهایی با بافتها و اندازههای مختلف بازی کنید تا بتوانید استایل مناسب خودتان را بیابید.
استایل کژوآل شب
اگر به مهمانی شام دعوت شدهاید یا قصد دارید به جمعی بروید که درعین رسمی بودن، کمی با آنها راحت هم هستید و قرار است ساعتها در مهمانی بمانید، میتوانید بدون فدا کردن راحتیتان، شیک باشید. میتوانید بلوزی یقهدار را برروی یک تیشرت طرحدار بپوشید و دکمههای آن را باز بگذارید و آن را با دامن مدادی (راسته) ست کنید و حتی اگر دلتان خواست، کت جینی نیز به این استایل اضافه کنید.
رژلبی با رنگ خاص و گوشواره آویز، استایل شما را تکمیل میکند. پوشیدن پیراهنهایی با طرحها و سیلوئتهای (شکل دور لباس) مختلف را فراموش نکنید. اگر دوست دارید که پیراهن بلندی بپوشید، بهتر است که آن را با صندلی بنددار یا کفش پشتباز ست کنید و اگر دامن یا شلوار کوتاه میپوشید، انتخاب کفشها یا بوتهای ساقدار را فراموش نکنید.
کیفهای دستی کوچک همراه با پیراهن و کیفهای دوشی کوچک نیز همراه با بلوز و دامن یا بلوز و شلوار، انتخابهای مناسبی هستند. سعی کنید که رنگ کیفتان را با رنگ کفش ست کنید و اگر از استایل مونوکروم استفاده میکنید، بهتر است کیفی بردارید که رنگش در تضاد با رنگ کلی استایلتان باشد تا جلوه بیشتری به شما و تیپتان بدهد.
نکات کلی درباره استفاده از استایل کژوآل
راحتی، کلید اصلی استایل کژوآل است. بهیاد داشته باشید که یک استایل، وقتی کژوآل نامیده میشود که شما در آن احساس راحتی داشته باشید.
اگر برای اولین بار است که قصد دارید استایل کژوآل را امتحان کنید و نمیدانید از کجا شروع کنید، شلوارهای جین، بهترین انتخاب هستند.
در فصلهایی مثل بهار یا پاییز که هوا نه کاملا سرد و نه کاملا گرم است، میتوانید لباس پوشیدن بهطور لایهلایه را امتحان کنید.
بافتهای مختلف پارچه و لباس را امتحان کنید تا به ترکیب متناسب و خوبی برسید.
خوش بگذرانید. طوری لباس بپوشید که علاوه بر راحتی و خوشحالی، از لباس پوشیدن خودتان لذت ببرید.
منبع: thetrendspotter
-
کویر خارتوران؛ به آفریقای ایران خوش آمدید
روزنامه هفت صبح: کویر خارتوران به آفریقای ایران معروف است که سالانه گردشگران زیادی را به خود جذب میکند. شنهای روان و پوشش گیاهی خاص از چشماندازهای بینظیر این منطقه است.
سفر به کویر میتواند یک ماجراجویی تمامعیار، لذتبخش و پر از آرامش باشد یا به راحتی به یک خاطره فراموشنشدنی تبدیل شود.
کویر خارتوران یکی از همین مناطق است که از آن به آفریقای ایران یاد میشود. از آن دست جاهایی است که سفر کردن به آن هم لذت کویرنوردی را برایتان دارد و هم لذت بازدید از حیات وحشی که در هیچ کجای ایران یافت نمیشود.
منطقه حفاظتشده خارتوران، منطقهای بسیار مناسب برای یک سفر کوتاه و اقتصادی بهخصوص در فصول سرد سال بوده که در این سفر میتوان نوع خاصی از کویر، شنهای روان، پوشش گیاهی، حیوانات نادر، چشماندازهای بینظیر و روستاهای کویری بسیار زیبا را با فرهنگ خاص و اهالی خونگرم از نزدیک مشاهده کرد.
خارتوران کجاست؟
پارک ملی توران در قسمت شرقی استان سمنان و در جنوبشرقی شهرستان شاهرود قرار دارد و قسمت کوچکی از بخش شرقی آن در سبزوار استان خراسان رضوی قرار گرفته است. برای اقامت در این منطقه میتوانید در خانههای مردم محلی در روستاهای این منطقه ساکن شوید، همچنین در این محدوده اقامتگاه بومگردی نیز ایجاد شده که مسافران میتوانند در اکوکمپ این منطقه اقامت کنند.
روستای رضاآباد دروازه ورود به این کویر بهشمار میآید که اغلب گردشگران آنجا را برای اقامت انتخاب میکنند. این روزها با اضافه شدن هزینهها، یک شب ماندن در رضاآباد با تمام مواردی که بیان شد، کمتر از ۱۰۰ هزار تومان درمیآید.
یعنی یک خانواده سه نفره برای ۲۴ ساعت ماندن در رضاآباد به همراه سفر به عمق کویر و رملهای جادویی، دیدن ستارگان دشت کویر، اسکان، ناهار، شام و صبحانه، مبلغی نزدیک به ۳۰۰ هزار تومان پرداخت میکنند که بسیار ناچیز است چرا که این ۳۰۰ هزار تومان، هزینه یک ناهار در شهرهای بزرگ خواهد بود.
آفریقایی درون ایران
خارتوران را آفریقای ایران نامیدهاند چرا که از نواحی پست آن گرفته تا کوههایش، حیات وحش گسترده و نادری همانند آهو و گربه پالاس، پرندگانی مانند هوبره، زاغ بور و سار گپه و خزندگانی همچون بزمچه، مار جعفری، مار شاخدار ایرانی و … را در خود جای داده، اما شاهکار حیات وحش این منطقه بهخاطر حضور یوزپلنگ آسیایی و گورخر ایرانی است.
یوزپلنگ آسیایی، زیرگونه بهشدت در حال انقراضی است که کمتر از ۱۰۰ قلاده از آن در دنیا باقی مانده و اکنون تنها در ایران یافت میشود و یکی از زیستگاههای اصلی آن، خارتوران است. گورخر ایرانی هم که در این منطقه زیست میکند، گونه در معرض انقراض دیگری است که نخودی رنگ است و برخلاف آنچه ما از گورخر در ذهن داریم، راهراه نیست.
مجموع این ویژگیها خارتوران را به یکی از مهمترین مناطق دنیا برای گردشگران دوستدار تماشای حیات وحش تبدیل کرده است.
درست است که رفتن به کویر همیشه هیجانانگیز و پر از چالش است، اما گاهی بعضی جاها بهجز خاصیت کویری بودن چند گزینه و پیشنهاد خوب دیگر هم برایتان دارد.
خارتوران دومین منطقه حفاظت شده در ایران است که گونههای نادر گیاهی و جانوری را در خود جای داده است. این منطقه بزرگترین ذخیرهگاه زیست کره در ایران و بعد از سرنگی تانزانیا دومین منطقه بیوسفر در جهان است.
صنایع دستی منطقه
اگرچه رفتن به خارتوران بیشتر برای لذت بردن از کویر و حیات بینظیر آن است و قدم زدن روی بلندترین تپههای ماسهای ایران، بدون خار و خاشاک و سنگریزه، با پای برهنه و تماشای منطقه کویری و طلوع و غروب خورشید از فراز تپهها بسیار لذتبخش است و میتواند ساعتها وقت گردشگران را پر کند، اما در کنار اینها آشنایی با زندگی مردم بومی منطقه و صنایع دستی آنها لطف دیگری دارد.
یافتههایی پر نقش و نگار از جمله انواع گلیم ساده و نقش برجسته توبره، قالی، پشتی، سفره آردی و … که الهام گرفته از طبیعت پیرامون مردم منطقه بوده و توسط زنان روستای اطراف خارتوران بافته میشود.
اقامت در خارتوران
همانطور که گفته شد خارتوران در ۱۴۰ کیلومتری جنوب شرقی شاهرود و در مسیر جاده تهران – مشهد واقع شده. بنابراین برای اقامت در این منطقه، گزینههای مختلفی وجود دارد. علاوه بر اینکه خانههای مردم محلی در روستاهای این منطقه پذیرای مسافران هستند، در این محدوده اقامتگاه بومگردی نیز ایجاد شده که مسافران میتوانند در اکوکمپ این منطقه اقامت کنند.
