دسته: سبک زندگی

  • چرا به کلسیم نیاز داریم؟

    چرا به کلسیم نیاز داریم؟

    چرا به کلسیم نیاز داریم؟

    کلسیم ۳۹ درصد از مواد معدنی بدن را شامل می‌شود. باید توجه کرد که ۹۹ درصد کلسیم موجود در بدن در استخوان‌ها قرار می‌گیرد و یک درصد باقی مانده نیز در بافت‌ها و اندام‌های دیگر است. همچنین کلسیم در بسیاری از غذاها وجود دارد.

    باید توجه کرد که انسان به میزان معینی از کلسیم برای ساختن استخوان و حفظ سلامتی نیاز دارد. از آنجایی که استخوان‌ها خود کلسیم نمی‌سازند، در صورت کمبود، کلسیم‌شان کم می‌شود. از طرفی بیشترین میزان جذب کلسیم در انسان برای تقویت استخوان‌ها، تا سن ۲۰ الی ۲۵ سالگی ادامه دارد که آن زمان اوج توده استخوانی است، اما بعد از آن سن، کلسیم به جلوگیری از اتلاف تدریجی ظرفیت استخوان کمک می‌کند که این یک بخش طبیعی از پردازش افزایش طول عمر است.

    در عین حال ویتامین D هم به جذب و نگهداری کلسیم در استخوان کمک می‌کند. افرادی که تا قبل از سن ۲۰ الی ۲۵ سالگی کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند، ممکن است در زندگی‌شان با خطراتی چون شکستن استخوان مواجه شوند. زیرا عمده کلسیم در استخوان‌ها ذخیره می‌شود و اگر کلسیم ناکافی باشد، توده استخوانی کاهش یافته و در نتیجه ریسک شکستگی استخوان بالا می‌رود.

    باید بدانیم که کلسیم در بدن عملکردهایی چون تنظیم یا کنترل انقباض ماهیچه از جمله تنظیم ضربان قلب، انعقاد طبیعی خون، حمایت از سختی استخوان بندی، آزاد کردن هورمون‌ها و آنزیم‌ها، کمک به حرکت خون در رگ‌های خونی بدن، ‌ کاهش بی‌خوابی و… و. را انجام می‌دهد.

    تأثیر کلسیم بر لاغری

    در سال ۲۰۱۰ با انجام مطالعاتی مشخص شد که دریافت کافی کلسیم در ابتدای زندگی ممکن است از چاق شدن فرد محافظت کند. مطالعات اخیر در دانشگاه آکسفورد نیز نشان می‌دهند، مصرف کلسیم با شیوع کمتر اضافه وزن، چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. مصرف کم کلسیم و فراورده‌های لبنی باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و دیابت می‌شود.

    باید توجه کرد که کلسیم با منشأ لبنیات نسبت به مکمل‌های کلسیم موُثرتر عمل می‌کند. گرچه این تحقیقات بیانگر اثر کلسیم در کاهش وزن هستند، اما باید بدانیم که این ماده معدنی به تنهایی معجزه نمی‌کند. به عقیده متخصصان اثر کلسیم زمانی مشاهده می‌شود که فرد کالری دریافتی را کاهش داده و ورزش کند.

    تأثیر کلسیم بر پوست

    مزایای کلسیم بر پوست شامل نوسازی سلول، جلوگیری از عملکرد چربی و محافظت از تخریب DNA به واسطه آنتی اکسیدان‌ها است. می‌دانیم که کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مهم است و در محکم کردن سیستم عصبی نقش دارد اما نقش کلسیم در سلامت پوست چیست؟

    باید توجه کرد که کمبود کلسیم در پوست باعث خشکی، خارش، چین و چروک زودرس، افزایش احتمال سرطان پوست و… می‌شود. کسانی که از پوست خشک و خارش در طول سرما و ماه‌های زمستان رنج می‌برند باید دریافت کلسیم را در این ماه‌ها افزایش دهند.

    مزایای کلسیم بر پوست شامل محافظت از بافت‌ها در برابر صدمات خشکی در هوای سرد، جلوگیری از پیرشدن سریع پوست به واسطه تولید آنتی‌اکسیدان، کاهش صدمه به بافت‌ها، تأثیر کافی کلسیم بر سیستم اعصاب مرکزی در به حداقل رساندن استرس به بدن و پوست و برقرار کردن آرامش بر پوست است.

    منابع غذایی کلسیم

    شیر و محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست، پنیر، بستنی، دوغ، کشک و… از منابع غذایی کلسیم محسوب می‌شوند. باید توجه کرد که چربی مانع از جذب کلسیم می‌شود. بنابراین هر چه مواد غذایی مورد استفاده کم چرب‌تر باشد، میزان جذب کلسیم آن بیشتر است. در عین حال آجیل‌ها و مغزها مانند پسته، کنجد، مغز بادام، فندق و موادی چون باقالی، انجیر، بروکلی، اسفناج، شلغم، برگ‌های زرد رنگ، سبوس، حبوبات نیز جزو منابع غذایی کلسیم‌دار محسوب می‌شوند.

    میزان کلسیم محصولات لبنی

    باید بدانید که در یک لیوان شیر، بین ۲۹۱ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کلیسم وجود دارد. همچنین یک لیوان ماست، بین ۳۴۵ تا ۴۱۵ میلی‌گرم، نصف لیوان بستنی بین ۸۰ تا ۹۰ میلی‌گرم، یک لیوان لوبیا پخته، ۹۰ میلی‌گرم کلسیم دارند.

    مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی نمک زیاد، نوشابه، قهوه، شکلات، مکمل ویتامین A و غذاهای چرب و شیرین، استخوان‌ها را ضعیف می‌کند.

    بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مردم کمبود کلسیم را معمولا با دریافت مکمل کلسیم جبران می‌کنند. مکمل‌های کلسیم برای جذب بهتر باید با غذا مصرف شوند تا اثرات فرعی یا جانبی آن را به حداقل ممکن برسانند. مصرف مکمل‌ها نباید از ۶۰۰ میلی‌گرم در روز تجاوز کند؛ چراکه اگر بیشتر مصرف شود، به خوبی جذب نمی‌شود. مکمل‌های کلسیم باید در کل روز با فاصله زمانی مصرف شوند. در بسیاری از مکمل‌های کلسیم، ویتامین دی افزوده شده است. زیرا ویتامین دی باعث سنتز پروتئین‌هایی در بدن می‌شود که جذب کلسیم را بیشتر می‌کند.

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • مجازات پلاک‌های مخدوش و دستکاری شده چیست؟

    مجازات پلاک‌های مخدوش و دستکاری شده چیست؟

    مجازات پلاک‌های مخدوش و دستکاری شده چیست؟

    به گزارش خبرآنلاین، سردار محمد رضا مهماندار از برخورد قاطع و مستمر با کسانی که اقدام به دستکاری و مخدوش نمودن ارقام و پلاک وسیله نقلیه خود می‌نمایند خبر داد و گفت: طبق ماده ۷۲۰ قانون مجازات اسلامی هر کس در ارقام و مشخصات پلاک وسایل نقلیه موتوری زمینی، آبی یا کشاورزی تغییر دهد و یا پلاک وسیله نقلیه موتوری دیگری را به‌آن الصاق نماید یا برای آن پلاک تقلبی بکار برد یا چنین وسایلی را با علم به تغییر و یا تعویض پلاک تقلبی مورد استفاده قرار دهد و همچنین هر کس به‌نحوی از انحاء در شماره شاسی، موتور یا پلاک وسیله نقلیه موتوری و یا پلاک‌های موتور و شاسی که از طرف کارخانه سازنده حک یا نصب شده بدون‌تحصیل مجوز از راهنمای و رانندگی تغییر دهد و آن را از صورت اصلی کارخانه خارج کند به حبس از شش ماه تا یک سال محکوم خواهد شد.

    سردار مهماندار افزود: بر اساس ماده ۷۲۰ قانون مجازات اسلامی برای دستکاری و تغییر در ارقام و مشخصات پلاک عنوان مجرمانه در نظر گرفته شده است. در واقع افرادی که بطور آگاهانه اقدام به این عمل می‌نمایند علاوه بر فرار از قانون، جریمه اعمال غیر قانونی خود را به حساب دیگرشهروندان می‌گذارند. این اقدام غیر اخلاقی ضمن اعمال ضرر و زیان اقتصادی موجب اتلاف وقت شهروندانی میگردد که هیچ نقشی در آن نداشته اند؛ لذا قانون گذار مجازات شش ماه تا یک سال حبس را برای افرادی که اقدام به تغییر در ارقام و مخدوشی پلاک مینمایند پیش بینی نموده است.

    این مقام انتظامی افزود: به همین منظور اداره اجرائیات پلیس راهور فاتب در راستای طرح طاهر و نیز بصورت مستمر نسبت به رصد و شناسایی خودروهای پلاک مخدوش اقدام و ضمن شناسایی و احصاء مشخصات واقعی پلاک، مراتب را جهت سیر مراحل قضایی به دادسرای راهور فاتب ارجاع خواهد نمود. این امر از طریق رصد تصاویر دوربین‌های سطح شهر و جداسازی پلاک‌های مخدوش انجام میگیرد.

    سردار مهماندار افزود: بطور قطع به یقین عمده پلاک‌های مخدوش شده، توسط پلیس قابل شناسایی بوده و اندک افرادی که اقدام به این عمل مجرمانه میکنند از رصد چشمان پلیس دور نخواهند ماند.

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • چگونه با همسرمان همدلی کنیم؟

    چگونه با همسرمان همدلی کنیم؟

    چگونه با همسرمان همدلی کنیم؟

     

     

    نسیم نجفی روانشناس و مشاور خانواده اظهار کرد: برای هر زوجی ممکن است این موقعیت پیش بیاید که درگیر بحران شغلی یا تحصیلی همسرش شود.

    نجفی ادامه داد: گاهی افراد ناچارند برای ادامه تحصیل، ماموریت کاری یا هر دلیل دیگری مهاجرت کنند یا در یک برهه زمانی با هر دلیلی مثل مشغله تحصیلی یا بحران شغلی و… با فشار روانی زیادی روبه‌رو شوند.

    وی با بیان اینکه اولین و مهم‌ترین گام برای دادن شوق دوباره به همسر بحران زده، همدلی کردن است، افزود: همدلی یعنی اینکه بتوانیم دیگران را بفهمیم، بدون این‌ه آن‌ها را تایید یا رد کنیم.

    این روانشناس با بیان اینکه همدلی با همسر باعث شود تا همسران به‌راحتی به توافق و تفاهم برسر موضوعات مختلف برسند، گفت: حس همدلی بین همسران می‌تواند باعث هماهنگی و یک‌دل و یک‌رنگ شدن آن‌ها شود.

    نجفی با اشاره به اینکه به همسرتان اجازه دهید تا احساسات خودش را به‌راحتی بیان کند، خاطرنشان کرد: اصل مهم همدلی، شنونده خوب بودن است.

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • کارت‌های ملی قدیمی تا چه زمانی اعتبار دارد؟

    کارت‌های ملی قدیمی تا چه زمانی اعتبار دارد؟

    کارت‌های ملی قدیمی تا چه زمانی اعتبار دارد؟

    سیف‌الله ابوترابی در این باره اظهار کرد: براساس مصوبه هیأت وزیران کلیه کسانی که کارت هوشمند ملی دریافت نکرده‌اند و تاریخ اعتبار کارت‌های ملی نمونه قدیم آن‌ها ماقبل ۲۹ اسفند ۹۷ است، از اول فروردین ۹۸ کارت‌های ملی‌شان فاقد اعتبار است البته تعداد محدودی کارت وجود دارد که بعد از سال ۹۷ نیز دارای اعتبار هستند.

    وی ادامه داد: هماهنگی سامانه پیش ثبت‌نام و تکمیل ثبت‌نام با مراجع الکترونیکی به نوعی است که اگر فردی پیش ثبت‌نام و تکمیل ثبت‌نام کارت ملی هوشمند را انجام داد، هنگام استعلام مراکز خدمات دهنده به منظور احراز هویت، پاسخ مناسبی به آنها داده خواهد شد و آن فرد در زمره دارندگان کارت ملی هوشمند قرار خواهند گرفت.

    حدود ۵۰ میلیون نفر برای دریافت کارت ملی هوشمند تکمیل ثبت‌نام کردند

    سخنگوی سازمان ثبت احوال به آخرین آمار ثبت‌نام کنندگان کارت ملی هوشمند اشاره کرد و به ایسنا گفت: بیش از ۴۹ میلیون و ۵۰۰ هزار نفر برای دریافت کارت ملی هوشمند تکمیل ثبت‌نام کرده‌اند و تقریباً برای ۴۴ میلیون و ۶۵۰ هزار نفر کارت ملی هوشمند صادر شده است. با توجه به جمعیت واجد شرایط پیش بینی می‌شود که حدود ۱۰ میلیون نفر هنوز کارت ملی هوشمندشان را دریافت نکرده‌اند که باید هرچه سریع‌تر نسبت به تکمیل ثبت‌نام آن اقدام کنند.

    ۴۷۴۷

    منبع : خبر آنلاین

  • چگونه روز تعطیل شادی داشته باشیم؟

    چگونه روز تعطیل شادی داشته باشیم؟

    چگونه روز تعطیل شادی داشته باشیم؟

     

     

    آخر هفته‌ها زمان فرار از تمام تکرارها و روزمرگی‌های هفته، شادی و کسب انرژی برای شروع هفته جدید است؛ فرصتی که هفته‌ای دو بار دست می‌دهد و بعد با پنج روز تکرار ادامه پیدا خواهد کرد. در ادامه نکاتی را برای بهتری سپری کردن روز های تعطیل می خوانید.

    با دوستان مدارا!
    روابط اجتماعی و قدرتی را که می‌توانند روی روحیه‌تان داشته باشند، به هیچ وجه دست کم نگیرید. با آدم‌های مثبت اندیش و شاد ارتباط برقرار کنید و بعد سعی کنید این ارتباط را نگه دارید. برای نگه داشتن ارتباط از آخر هفته و روزهای تعطیل کمک بگیرید. دوستان خوبتان را به خانه دعوت کنید یا خودتان به منزلشان سر بزنید. اگر به هر دلیلی امکان پذیرایی شدن یا پذیرایی کردن در منزل را ندارید، از کافه‌های دوستانه و دنج برای تازه کردن دیدارتان غافل نشوید. سعی کنید اخبار خوب و شاد را به گوش هم برسانید و تا حد ممکن ناله نکنید. رمان های طنز و خنده دار جدیدی را که خوانده‌اید، به هم معرفی کنید و از خوبی‌های زندگی بگویید. این روزها سخت است؛ اما سعی کنید بی خیال کارهای کوچک برای شادی‌های کوچک نشوید و به دیگران هم کمک کنید.

    در خانه نمانید
    یکی از آفت‌های تعطیلات خانه نشینی است. اگر برای روزهای آخر هفته برنامه ریزی نداشته باشید، خیلی راحت کسل می‌شوید و روزمرگی هفته قبل را با خود به هفته بعد خواهید برد. بنابراین سعی کنید حداقل یک روز از دو روز تعطیل آخر هفته را به گردش و بیرون رفتن از خانه بپردازید. اگر پنجشنبه‌ها نیمه وقت سر کار هستید و دوست دارید تمام جمعه را توی خانه بمانید و لم بدهید، حداقل پنجشنبه شب از خانه بیرون بزنید و کاری کنید روحیه‌تان تازه شود.

    کتاب بخوانید
    اگر اهل کتابخوانی باشید و در عین حال خواندن مباحث جدی را به روزهای غیر تعطیل اختصاص داده باشید؛ بهترین پیشنهاد برای شما خواندن کتاب و رمان در روزهای آخر هفته است که برای دانلود جدیدترین رمان های عاشقانه ایرانی و خارجی می‌توانید از اینجا اقدام کنید و کتاب مورد علاقه‌تان را بخوانید یا حتی نسخه صوتی آن را بشنوید. سعی کنید قبل از انتخاب کتاب نظرات دیگران یا نقدهایی را که درباره‌اش موجود است، مطالعه کنید و مطمئن شوید سوژه داستان به سمتی نمی‌رود که آخر هفته‌تان را خراب کند.

    امتحان کردن غذاهای جدید
    آیا از خوردن غذاهای تکراری در روزهای هفته خسته شده‌اید؟ آیا غذاخوری شرکتتان شما را به یک منوی همیشگی مزین کرده است؟ آخر هفته‌ها متنوع شوید. برای اینکه بتوانید آخر هفته شادی برای خودتان، خانواده یا دوستانتان بسازید، دست به کار شوید و نگاهی به دستور پخت غذاهای بین المللی بیندازید. اگر مطمئن نیستید ذائقه ایرانی شما این غذاها را بپسندد، نگاهی به مواد اولیه بیندازید و ببینید کدامشان به مواد اولیه غذاهای ایرانی شبیه‌تر هستند. اگر هم به خاطر گران شدن گوشت و مرغ از پختن غذاهای تازه وحشت دارید، سری به منوی غذاهای گیاهی بزنید و آخر هفته‌تان را خوشمزه کنید.

    زیاد نخوابید
    اگر فکر می‌کنید کمبود خوابی را که در طول هفته دارید، با خوابیدن در آخر هفته‌ها جبران می‌کنید، بهتر است روی این طرز فکرتان تجدید نظر کنید. چون تحقیقات نشان داده‌اند اگر در تعطیلات ریتم خوابیدنتان را به هم بزنید، با شروع هفته جدید برای بازگشت به روتین قبلی‌تان دچار دردسر خواهید شد. بنابراین بهتر است برای مدت طولانی نخوابید و در عوض در طول هفته برای در امان ماندن ازمضرات کم خوابی ساعت خوابتان را تا جایی که امکان دارد، تنظیم کنید.

    طبیعت گردی کنید
    دنیای شهر نشین امروز استفاده از طبیعت را کم دارد. آدم‌های امروزی به جای دیدن سرسبزی درخت‌ها و رنگ‌های شاد گل‌ها مرتب با دیوارهای سیمانی و آجری رو به رو هستند. افرادی که در محیط اداری کار می‌کنند هم بیشتر با این مورد رو به رو می‌شوند.

    برای اینکه بتوانید آخر هفته‌تان را شاد کنید، سعی کنید وقتی از خانه بیرون زدید در کنار پاساژگردی‌ها و کافه نشینی‌هایتان سری هم به پارک‌های جنگلی یا فضای سبز بزنید. این کار به شدت حالتان را بهتر خواهد کرد.

    بلیت سفر یک روزه
    دور شدن از محیطی که مرتب در آن حضور دارید و شهری که در آن زندگی می‌کنید، بار فشارهای روحی را تا حد زیادی از روی دوشتان برخواهد داشت. بنابراین هرازگاهی سفر، حتی سفر یک روزه را در برنامه آخر هفته‌هایتان قرار دهید و از شهری که در آن زندگی می‌کنید دور شوید. لازم نیست حتما هزینه هنگفتی خرج کنید یا با تور به سفر بروید، کافی است نقاط دیدنی و بکر نزدیکتان را شناسایی کنید و با کسانی که دوستشان دارید یا با آن‌ها احساس راحتی می‌کنید، به این مناطق بروید.

    تماشای یک فیلم خنده‌دار
    درست است که ممکن است طرفدار فیلم‌های اکشن باشید یا از دیدن درام لذت ببرید؛ ولی آخر هفته‌های شاد به فیلم‌های شاد نیاز دارند؛ بنابراین یا سراغ فیلم‌هایی بروید که سبک مورد علاقه‌تان را با چاشنی کمدی ترکیب کرده‌اند یا به کل فیلم‌های کمدی ببینید.
    اگر در این شرایط اقتصادی سینما رفتن برایتان هزینه‌بر است، با یک هزینه مناسب عضو یکی از شبکه‌های اینترنتی تماشای آنلاین فیلم شوید و از آرشیو طنز آن‌ها، یک فیلم خنده‌دار انتخاب کنید.

    قدم بزنید
    قدم زدن یکی از بهترین راه‌ها برای آزاد کردن فکر از خستگی‌های هفته‌ای است که گذرانده‌اید. بنابراین سعی کنید حتی اگر به صورت حرفه‌ای پیاده روی نمی‌کنید، حتما مسافتی را در دل طبیعت یا حتی در خیابان مورد علاقه‌تان قدم بزنید و فکرتان را آزاد کنید.

    ممنوعیت استفاده از اینترنت
    اعتیاد به اینترنت پدیده فراگیر این روزهاست. خیلی‌ها هستند که برای کم کردن وابستگی‌شان به اینترنت یک روز در هفته به ویژه آخر هفته را بدون اینترنت سپری می‌کنند. زمان بدون اینترنت تمام استرس‌های ناشی از بمباران شدن توسط اطلاعات و احساسات مختلف را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید و از اوقاتی که در کنار خانواده‌تان دارید، بیشتر لذت ببرید. این قانون را به اطرافیانتان هم توضیح دهید تا بدانند اگر کار واجبی با شما دارند، به جای پیام دادن روی شبکه‌های اجتماعی به شما زنگ بزنند.

    ۴۲۲۳۷

    منبع : خبر آنلاین

  • اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین ب۱۲ شده‌اید

    اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین ب۱۲ شده‌اید

    اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین ب۱۲ شده‌اید

    به گزارش خبرآنلاین، ویتامین B۱۲ به طور طبیعی در گوشت حیوانات مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبینات، تخم مرغ و شیرهای گیاهی وجود دارد.

    متأسفانه کمبود این ویتامین، بخصوص برای سالمندان، بسیار شایع است.

    کسانی که بیشتر در معرض کمبود ویتامین B۱۲ قرار دارند:
    * سالمندان،
    * کسانی که برای دیابت متفورمین مصرف می‌کنند،
    * افرادی که رژیم‌های سخت گیاهخواری را دنبال می‌کنند،
    * بیمارانی که مدت طولانی از داروهای ضدانعقاد خون یا داروهایی که برای سوزش سر دل تجویز می‌شوند، استفاده می‌کنند،
    * کسانی که طی جراحی، بخشی از روده که وظیفه جذب B۱۲ را دارد، از دست داده اند.

    متأسفانه علائم کمبود این ویتامین ممکن است تا چند سال ظاهر نشوند یا قابل تشخیص نباشند. گاهی حتی به اشتباه، کمبود ویتامین B۱۲، کمبود فولات (ویتامین ) تشخیص داده می‌شود. سطح پایین ویتامین B۱۲، منجر به کاهش سطح فولات نیز می‌شود.

    علائم شایع کمبود ویتامین B۱۲

    زرد شدن پوست یا رنگ پریدگی
    کسانی که دچار کمبود ویتامین B۱۲ می‌شوند، علائمی مانند رنگ پریدگی و یا زرد شدن پوست دارند زیرا با کاهش سطح B۱۲، تولید گلبول قرمز خون دچار اختلال می‌شود. این اختلال منجر به تولید گلبول‌های بسیار بزرگ و شکننده در مغز استخوان شده و مشکل کم‌خونی را در پی خواهد داشت. این گلبول‌ها برای رد شدن از مغز استخوان و رسیدن به چرخه خون زیادی بزرگند و به همین دلیل تعداد گلبول‌هایی که در چرخه خون وجود دارند، کم هستند و در نتیجه پوست رنگ پریده می‌شود. شکننده بودن این گلبول‌ها نیز در افزایش بیلی روبین که یک پیگمان زرد رنگ صفراوی است نقش دارد که منجر به زرد شدن پوست یا چشم می‌شود.

    ضعف و خستگی مفرط
    یکی دیگر از علائم شایع کمبود ویتامین B۱۲، ضعف و خستگی است. زیرا همانطور که گفته شد، کمبود این ویتامین باعث کاهش تعداد گلبول‌های قرمز می‌شود. همانطور که می‌دانید وظیفه گلبول قرمز خون انتقال اکسیژن به بافت‌های بدن است. زمانی که تعداد این گلبول‌ها کم باشد، اکسیژن کافی به اندام‌ها نمی‌رسد و در نتیجه بیمار احساس ضعف و خستگی می‌کند.

    احساس سوزن سوزن شدن
    یکی از عوارض جانبی کمبود طولانی مدت این ویتامین، آسیب دیدن سلول‌های عصبی است. از آن جا که ویتامین B۱۲ از مواد سازنده در غلاف میلین است، کمبود آن سیستم عصبی را دچار اختلال می‌کند. میلین برای سلول‌های عصبی حکم محافظ را دارد و کمبود آن موجب احساس گِز گِز یا سوزن سوزن شدن می‌شود.

    تغییر در توانایی تحرک
    اگر کمبود ویتامین B۱۲، بدون درمان باقی بماند، نوع راه رفتن یا تحرک بیمار را نیز تغییر خواهد داد. حتی ممکن است بر حفظ تعادل نیز اثر داشته باشد. این مشکل بخصوص در میان سالمندان بسیار شایع است.

    زخم شدن داخل دهان و گلوسیت
    گلوسیت یا عفونت زبان یکی از شایع‌ترین مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ است. از علائم این بیماری می‌توان به تغییر رنگ و شکل زبان، احساس درد در بافت آن و قرمز شدن و تورم زبان اشاره کرد. علاوه بر درد، گلوسیت و زخم‌های داخل دهان ممکن است نوع حرف زدن یا غذا خوردن بیمار را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

    اختلال در نفس کشیدن و احساس سرگیجه
    اگر بدن با کمبود شدید این ویتامین مواجه شود، ممکن است بیمار احساس تنگی نفس و سرگیجه داشته باشد. این مشکل هم به علت کاهش تولید گلبول قرمز خون و اختلال در اکسیژن رسانی به بافت‌های بدن است.

    اختلال در بینایی
    یکی دیگر از مشکلاتی که به علت کمبود B۱۲ به وجود می‌آید، تار شدن بینایی است. علت آن می‌تواند آسیب دیدن عصب‌های بینایی چشم باشد.

    تغییرات خلق و خو
    در بسیاری از موارد، بیمارانی که از کمبود ویتامین B۱۲ رنج می‌برند، دچار تغییرات ناگهانی خلق و خو می‌شوند زیرا کمبود این ماده در بدن، منجر به آسیب‌های مغزی، افسردگی و حتی در بعضی موارد زوال عقل می‌شود.

    کمبود ویتامین B۱۲ بسیار شایع است و علائم مختلفی دارد. اگر شاهد هر کدام از علائم بالا بودید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

    منبع: healthline

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • ۱۱ عضوی که بدون آن‌ها هم زنده خواهیم ماند!

    ۱۱ عضوی که بدون آن‌ها هم زنده خواهیم ماند!

    بدن انسان یک دستگاه حیرت انگیز است. با بیش از ۶۰۰ ماهیچه، حدود ۲۰۶ استخوان و هزاران تاندون، اجزای زیادی درون آن وجود دارد که برای زنده نگه داشتن فرد دائماً در فعالیت هستند.

    هر یک از این اجزا، خود یک سیستم محسوب می‌شوند و کارکرد خاصی دارند که بدن ما را قادر می‌سازد تا بسیاری از وظایف پایه‌ای و زندگی بخش خود را انجام دهد. اما آیا می‌دانستید که بدن انسان می‌تواند بدون بعضی از اجزای خود هم به زندگی ادامه دهد؟

    در حقیقت ما برای زنده ماندن به همه اندام‌های بدن خود نیاز نداریم. ترکیبی از تغییرات تکاملی و پیشرفت‌های پزشکی باعث شده انسان‌های بی شماری بتوانند بدون بسیاری از اندام هایشان به زندگی خود ادامه دهند، اندام‌هایی که زمانی حیاتی محسوب می‌شدند.

    در ادامه به تعدادی از اعضای بدن می‌پردازیم که انسان بدون آن‌ها هم قادر به زندگی است.

    ۱- کیسه صفرا
    کیسه صفرا یک اندام کیسه مانند و کوچک است که وظیفه‌ی اصلی آن ذخیره و متمرکز کردن ماده‌ی صفرا است (صفرا به آنزیم‌های زرد رنگی اطلاق می‌شود که به بدن در هضم غذاهای پرچربی مثل ساندویچ‌های پنیردار کمک می‌کند).

    گرچه کیسه صفرا نقشی کلیدی در بهینه سازی گوارش بدن دارد، اما حقیقت آن است که روده‌ها برای انجام وظایف شان، نیازی به کیسه صفرا ندارند.

    به علاوه، گاهی شیره‌های گوارشی به صورت جامد در کیسه‌ی صفرا انباشته شده و باعث ایجاد سنگ صفرا می‌شوند که ناراحتی زیادی ایجاد می‌کند.

    اگر این سنگ‌ها بیش از حد بزرگ باشند یا بیش از اندازه به وجود بیایند، ممکن است که کیسه صفرای شخص را با انجام عمل جراحی را به کل بردارند.

    در صورت از دست دادن کیسه صفرا، تنها موردی که باید به آن توجه شود، مسأله رژیم غذایی است و اینکه فرد احتمالاً باید از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کند.

    نبود کیسه صفرا صدمه‌ای به شخص نمی‌زند، بلکه ممکن است به خاطر آنکه ماده صفرا دیگر به اندازه قبل در روده‌ها متمرکز نیست، شخص دچار بعضی مشکلات گوارشی شود.

    ۲- طحال
    یکی از اصلی‌ترین وظایف طحال، تولید سلول‌های خونی و دفاعی در دوران رشد جنین است. اما بعد از به دنیا آمدن نوزاد، کار طحال به ذخیره‌ی پلاکت‌های خونی، تولید آنتی بادی و از بین بردن سلول‌های غیر طبیعی در خون تغییر می‌کند.

    از آنجایی که در هر لحظه، خون زیادی از طحال می‌گذرد، هر گونه صدمه‌ای به این اندام می‌تواند منجر به مرگ شود.

    در اغلب موارد، عاقلانه‌تر این است که قبل از آنکه طحال از هم بپاشد و باعث خونریزی داخلی در بدن شود، آن را با عمل جراحی از بدن فرد خارج کنند.

    گرچه بدون طحال، احتمال ابتلا به بعضی عفونت‌ها بیشتر می‌شود، اما از نظر پزشکی شما می‌توانید بدون جایگزین کردن این عضو هم به زندگی ادامه دهید.

    ۳- آپاندیس
    پزشکان هنوز به طور قطعی مطمئن نیستند که به ما چه احتیاجی به آپاندیس داریم. آن‌ها تا به حال متوجه شده اند که کار آپاندیس تولید ایمنوگلوبین است، یعنی پروتئین‌هایی که به سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت کمک می‌کند.

    با این حال، اندام‌های دیگری هم در بدن هستند که به هدفی مشابه، بافت لنفاوی تولید می‌کنند، بنابراین آپاندیس برای زنده ماندن ما کاملاً ضروری نیست.

    در حقیقت، بسیاری از بزرگسالان و کودکان هستند که به دلیل بروز آپاندیسیت، آپاندیس آن‌ها با عمل جراحی برداشته شده.

    آپاندیسیت یک عفونت خطرناک است که درصورت خارج نشدن آپاندیس، می‌تواند باعث از هم پاشیدن این اندام شود.

    ۴- کلیه
    کلیه‌ها یک جفت اندام مجزا در دستگاه ادراری بدن هستند. این اندام‌ها نقشی اساسی در فیلتر کردن سموم از جریان خون و تولید هورمون‌هایی دارند که فشار خون را تنظیم می‌کنند، یعنی در صورت از دست دادن هر دو کلیه خود، شانس زنده ماندن شما بسیار اندک خواهد بود. اما اگر فقط یکی از آن‌ها را از دست دهید، خطری جان شما را تهدید نمی‌کند.

    همین مسأله است که اهدای کلیه را امکان پذیر کرده است و در عین حال، فرد اهدا کننده می‌تواند به زندگی خود ادامه دهد. اما یکی از مشکلات داشتن فقط یک کلیه این است که اگر در آینده اتفاقی برای آن رخ دهد، دیگر کلیه دومی ندارید که به آن اتکا کنید.

    زندگی بدون هیچ کلیه‌ای امری امکان پذیر، اما دشوار است، چون در چنین شرایطی فرد به دیالیز نیاز پیدا می‌کند.

    دیالیز نوعی روش درمانی پزشکی است که با فیلتر کردن سموم و آب اضافه از بدن، جایگزین وظایف کلیه‌ها می‌شود. شخصی که هیچ کلیه سالمی نداشته باشد باید به مدت نامحدود یا تا زمانی که پیوند کلیه شود، تحت دیالیز قرار بگیرد.

    به همین دلیل است که کسانی که با بعضی بیماری‌های کلیوی مثل بیماری کلیه پلی کیستیک متولد می‌شوند، به کلیه اهدایی نیاز دارند. افراد زیادی در سراسر دنیا در لیست انتظار پیوند کلیه هستند.

    ۵- ریه
    ما حیات تک تک سلول‌های بدن خود را مدیون ریه هایمان هستیم. وظیفه‌ی اصلی ریه‌ها گرفتن اکسیژن تنفس شده، رساندن آن به جریان خون و همینطور بیرون دادن کرین دی اکسید از بدن است.

    گرچه هر دو ریه‌ی ما در این فرآیند همیشگی شرکت دارند، اما ریه‌ها برای انجام وظایف شان به یکدیگر وابسته نیستند و نیازی ندارند. به همین دلیل است که فقط با یک ریه هم می‌توانیم زنده بمانیم. پاپ فرانسیس، رهبر فعلی کاتولیک‌های جهان، از دوران نوجوانی تا به امروز با یک ریه زندگی کرده است.

    ۶- روده بزرگ
    مواد غذایی خورده شده بعد از اینکه از دهان به مری، معده و روده‌ی بزرگ می‌رسند، وارد روده‌ی بزرگ می‌شوند.

    تا قبل از رسیدن مواد غذایی به این نقطه، تقریباً تمامی مواد مغذی آن‌ها جذب شده اند و مواد باقی مانده معمولا نمک‌ها و فیبرهای غیر قابل هضم هستند. روده‌ی بزرگ این مواد زائد را به صورت جامد در می‌آورد و به صورت مدفوع به بیرون از بدن هدایت می‌کند.

    همین مسأله روده‌ی بزرگ را به اندامی بسیار مهم تبدیل کرده. اما به لطف پیشرفت‌های زیادی که در حوزه‌ی تکنولوژی پزشکی و جراحی رخ داده، می‌توانیم بدون قسمتی از روده‌ی بزرگ خود یا تمامی آن هم به زندگی خود ادامه دهیم.

    در حقیقت، جراحی کولکتومی یا همان برداشتن قسمتی از روده‌ی بزرگ یا تمامی آن، عمل بسیار رایجی است.

    این جراحی برای درمان بیماری‌هایی مثل دیورتیکول، سرطان، کولیت زخمی، پولیپ، کرون و همین طور سوراخ شدن یا انسداد روده انجام می‌شود.

    در این حالت، با انجام جراحی، یک سوراخ در روده کوچک ایجاد می‌شود و روده به کیسه‌ای در خارج از بدن متصل می‌شود، بنابراین شخص بدون روده‌ی بزرگ خود هم قادر به دفع فضولات از بدنش خواهد بود.

    ۷- مثانه
    از آنجایی که مثانه اصلی‌ترین نقش را در دستگاه ادراری بدن دارد، حتماً تصور می‌کنید که ادامه‌ی زندگی بدون این اندام غیر ممکن است.

    به علاوه، همه‌ی ما باید بتوانیم مواد زائد را از بدن خود دفع کنیم. اما در صورتی که شخص را خطر سرطان یا اختلالات التهابی تهدید کند، مثانه را هم مانند بسیاری از دیگر اندام‌های این فهرست، می‌توان با عمل جراحی از بدن خارج کرد.

    با برداشته شدن مثانه، شخص برای دفع ادرار خود، باید از یک کیسه‌ مخصوص استفاده کند که به بیرون شکم او متصل می‌شود.

    به این عمل، یوروستومی گفته می‌شود و این امکان را به وجود می‌آورد که ادرار دائماً از بدن خارج شود.

    در مواردی، پزشکان می‌توانند با استفاده از بافت روده یک کیسه کوچک بسازند که ادرار را بعد از گذشتن از روده ها، در خود نگه می‌دارد. این ادرار بدون اینکه از مثانه‌ی واقعی عبور کند، بعداً از طریق سوند از بدن تخلیه می‌شود.

    ۸- معده
    حتماً تعجب می‌کنید که بدانید ما بدون معده هم می‌توانیم زنده بمانیم، اما این امر کاملاً امکان پذیر است.

    بعضی سرطان‌ها و بیماری‌های ژنتیکی، چاره‌ای جز برداشتن معده با عمل جراحی باقی نمی‌گذارند.

    بعضی افراد هم که مستعد بعضی بیماری‌ها هستند می‌توانند برای پیشگیری، به خارج کردن معده خود از طریق عمل جراحی اقدام کنند.

    وقتی بیماری تحت عمل گاسترکتومی کامل (عمل جراحی برداشتن معده) قرار بگیرد، مری او را به طور مستقیم به روده‌ی بزرگ متصل می‌کنند.

    از آنجایی که این کار باعث کوتاه شدن مسیر کلی گوارش می‌شود، بیشتر افرادی که تحت این عمل جراحی قرار می‌گیرند، معمولاً مجبور می‌شوند رژیم غذایی خود را تغییر بدهند. اما در مجموع، کسانی که معده‌ی خود را از دست می‌دهند، مشکلی برای خوردن و هضم غذاهای جامد ندارند.

    ۹- لوزه‌ها
    مانند دیگر اندام‌های سیستم لنفاوی بدن، وظیفه‌ی اصلی لوزه‌ها حمایت از وظایف ایمنی بدن است که مانع بیمار شدن ما می‌شوند.

    لوزه‌ها میکروب‌هایی که از طریق دهان وارد بدن می‌شوند را گیر می‌اندازند و به بدن اعلام خطر می‌کند تا گلبول سفید تولید کند. اما از آنجایی که بدن علاوه بر لوزه ها، مدافعان دیگری هم دارد، برداشتن آن‌ها با عمل جراحی به راحتی امکان پذیر است و مشکلی برای سلامت ما ایجاد نمی‌کند.

    به علاوه، لوزه‌ها در دوران بزرگسالی سرعت انجام همان وظایف سیستم ایمنی را کاهش می‌دهند، بنابراین از دست دادن آن ها، مشکل بزرگی نیست.

    ۱۰- غده تیروئید
    تقریباً تمامی دیگر اعضای بدن برای انجام وظایف خود به غده‌ی تیروئید وابسته هستند. کار این غده، تولید هورمون‌هایی است که سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند (یا به سلول‌ها می‌گونید که چطور از انرژی بدن استفاده کنند).

    از آنجایی که غده‌ی تیروئید نقش بسیار کلیدی‌ای در سوخت و ساز بدن دارد، احتمالاً تصور می‌کنید که زندگی بدون آن ممکن نیست. اما به لطف پزشکی مدرن، این مشکل هم برطرف شده.

    کسی که تیروئید خود را از دست بدهد، می‌تواند با دریافت هورمون‌های مصنوعی، آن‌ها را جایگزین هورمون‌های تولیدی تیروئید کند.

    ۱۱- چشم‌ها
    گرچه چشم‌ها نقش مهمی در ارتباط ما با دنیای اطراف مان دارند، اما برای ادامه‌ی حیات ما ضروری نیستند.

    افرادی هستند که بر اثر یک آسیب، چشم‌های خود را از دست داده اند یا به خاطر سرطان، مجبور به برداشتن چشم‌های خود از طریق عمل جراحی شدند.

    گرچه نبود چشم‌ها می‌تواند مشکلات زیادی برای شخص به وجود آورد، اما آن‌ها از نظر پزشکی اندام حیاتی‌ای محسوب نمی‌شوند.

    ۴۲۲۳۸

    منبع : خبر آنلاین

  • پرخوری در عید را کنترل کنید

    پرخوری در عید را کنترل کنید
    برلیانت بزرگمهر ، با بیان این که یکی از ویژگی‌های تغذیه مناسب، مصرف کافی غذاست؛ به طوری که تمام نیازهای روزانه ما را تامین کند، گفت: متاسفانه بزرگ‌ترین مشکلی که در ایام نوروز گریبانگیر افراد است، پر خوری است. از آنجا که در دید و بازدیدهای عید، افراد میزان شیرینی، میوه و آجیل بیشتری مصرف می‌کنند، از وعده‌های اصلی غذایی غافل می‌شوند و همین باعث به وجود آمدن یک الگوی غذایی غلط در افراد می‌شود.
    وی در ادامه افزود: با به وجود آمدن بی‌نظمی در ساعات غذا خوردن، ریزه خواری‌ها، عدم مصرف سبزیجات و سالادها و کاهش تحرک در عید، مشکلات گوارشی نظیر یبوست هم به سراغ افراد می‌آید.
    این کارشناس تغذیه درباره برخی تصورات مبنی بر اینکه مصرف زیاد میوه مشکل آفرین نخواهد بود، گفت: من منکر خواص بالای میوه‌ها نیستم، اما باید در نظر گرفت که مصرف زیاد هر چیزی باعث بروز مشکل خواهد شد.
    مشاور انجمن تغذیه ایران ادامه داد: با توجه به بالا رفتن قیمت آجیل احتمالا کمتر شاهد مصرف آن در عید باشیم، اما این نکته خالی از اهمیت نیست که بهترین نوع آجیل آن است که بدون نمک و خام باشد؛ چرا که یکی از عوارض اصلی چاقی و مصرف نمک زیاد، ابتلا به فشار خون است.
     وی در پایان با اشاره به فواید تغذیه مناسب برای بدن گفت: مقاومت در برابر بیماری‌ها، مناسب بودن وضعیت ظاهری و میزان شادابی و تحرک کافی در افراد از جمله اثرات برخورداری از تغذیه مناسب است. یکی از عوامل اصلی در داشتن تغذیه مناسب در عید، حذف نکردن سبزیجات از وعده های غذایی است و مصرف آن برای عدم یبوست و جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم است.
    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • کودکان ایرانی چند دندان پوسیده دارند؟

    کودکان ایرانی چند دندان پوسیده دارند؟

    کودکان ایرانی چند دندان پوسیده دارند؟

     

     

    قاسم انصاری ، شاخص پوسیدگی دندانی در کودکان را بین ۶.۲ تا ۷.۳ خواند و گفت: البته این میزان نسبت به قبل از طرح تحول سلامت تغییر آنچنانی نداشته است؛ چرا که هم مطالعات هنوز به طور کامل انجام نشده است و هم این طرح به طور کامل پایا نشده است.

    این متخصص دندان پزشکی ضمن تاکید بر لزوم لحاظ مباحث آموزشی و پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان و همچنین ارائه خدمات به کودکانی که هنوز به سن مدرسه نرسیده‌اند، افزود: اقداماتی که در قالب طرح تحول سلامت دهان و دندان انجام می‌شود تا حدودی به بخشی از جامعه که به دلیل مشکلات مالی نمی‌توانند مراجعات درمانی به دندانپزشک داشته باشند، کمک می‌کند، اما این مباحث بیشتر بخش دمانی را شامل می‌شود و این درحالیست که جنبه پیشگیری از اهمیت بسزایی برخوردار است. باید دانست شاخص سلامت دندانی شامل دو بخش درمان و پیشگیری کنار یکدیگر است. هنگام درمان، شدت بیماری کاهش می‌یابد و لازم است برای عدم ایجاد پوسیدگی نیز اقدامات لازم انجام شود.

    انصاری بر لزوم استفاده از مربی بهداشت آموزش دیده در مدارس تاکید کرد و افزود: این طرح‌ها باید با نظارت متخصصین دندانپزشکی کودکان در مدارس انجام شود و افراد حتما آموزش‌های لازم را فرا گرفته باشند. یک مربی بهداشت بدون گذراندن دوره‌های آموزشی نمی‌تواند اقداماتی مانند «فلوراید تراپی» و «فیشورسیلانت» را انجام دهد؛ چرا که اگر این کارها به روش اصولی انجام نشود، می‌تواند اثر منفی گذاشته و سرعت پوسیدگی دندان را افزایش دهد.

    وی افزود: بسته‌های آموزشی از طریق وزارت بهداشت و مجموعه‌های دفترسلامت دهان و دندان به این مربی‌ها ارائه شده و توصیه ما این است که علاوه بر ارتباط با این مجموعه‌ها، ارتباط با دانشگاه‌ها و مراکز آموزشی برقرار باشد؛ چراکه امکانات بهتری می‌تواند برای آموزش در اختیار افراد قرار دهد.

    انصاری در پایان با بیان این که این طرح در مقوله فرهنگسازی توانسته موفق‌تر عمل کند، گفت: فعالیت‌های انجام شده در این بخش مناسب بوده، ولی همچنان احتیاج به اقدامات بیشتر است و باید با روش‌های جدیدتر در فرهنگسازی، توسعه بهتری ایجاد کنیم.

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • هنگام مسمومیت با «شوینده‌ها» چه کنیم؟

    هنگام مسمومیت با «شوینده‌ها» چه کنیم؟

    هنگام مسمومیت با «شوینده‌ها» چه کنیم؟

    به گزارش خبرآنلاین، یسنا به منش در این باره گفت:  بر اساس سنتی قدیمی، نظافت و شستشوی خانه‌ها در روزهای پایانی سال صورت می‌گیرد که باید توجه داشت استفاده نابجا و بدون آگاهی از مواد شوینده و پاک‌کننده شیمیایی می‌تواند خطرات جبران‌ناپذیری را ایجاد کند.

    وی با اشاره به نکات ایمنی در استفاده از شوینده‌ها، عنوان کرد: همیشه در هنگام استفاده از فرآورده‌های شیمیایی و شوینده ابتدا در نور کافی، برچسب روی بسته‌بندی را مطالعه و سپس مصرف کنید. استفاده از مواد شیمیایی در تاریکی می‌تواند خطرناک باشد.

    دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی دارو و سموم سازمان غذا و دارو نسبت به ترکیب مواد شیمیایی مانند جوهر نمک، مواد سفیدکننده و لک‌بر هشدار داد و گفت: بخار حاصل و گازهای ناشی از این اختلاط بسیار سمی و خفه‌کننده است.

    وی افزود: بسیار دیده شده است برخی از افرادی که از این خطر بی‌اطلاع هستند، تصور می‌کنند اختلاط مواد سفید کننده و جرم بر، اثر پاک کنندگی این ترکیبات را افزایش می‌دهد. این درحالیست است گاز خطرناک حاصل از این اختلاط، منجر به مسمومیت استنشاقی شدید و حتی صدمات برگشت ناپذیر در ریه افراد شده است. بنابراین تاکید مجددی داریم تا به هیچ عنوان انواع ترکیبات و پودرها و مواد مایع شوینده، جرم بر و سفید کننده با هم مخلوط نشوند.

    دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی دارو و سموم سازمان غذا و دارو افزود: همچنین بسیاری از محصولات خانگی مانند جوهر نمک، مواد شوینده و لک‌بر، لوله باز کن، لاک پاک‌کن، سموم حشره‌کش و جونده‌کش (مانند مرگ موش)، تینر، ضدیخ، بنزین و نفت می‌توانند در صورت بلعیده شدن و تماس با پوست و چشم و یا در صورت تنفس، بسیار سمی باشند.

    بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، وی خاطرنشان: در هنگام استفاده از مواد شیمیایی و فرآورده‌های شوینده و پاک‌کننده، پنجره‌ها را باز کنید تا هوا به‌خوبی در محیط جریان داشته باشد. بسیاری از این ترکیبات بخارات سمی ایجاد می‌کنند که به مخاط دهان، بینی و ریه صدمه می‌زند.

    وی در پایان گفت: برخی از توصیه‌های استفاده از شوینده‌ها به شرح زیر است:

    ۱. در زمان نظافت سطوح و استفاده از ترکیبات شوینده و پاک‌کننده از دستکش لاستیکی، کفش جلوبسته و در صورت امکان، ماسک استفاده همیشه پس از استفاده از مواد شیمیایی سریعاً درب آن را ببندید و دقت کنید که هیچ ظرف دربسته‌ای از دسترسی کودکان در امان نیست.

    ۲. درصورتی‌که نزدیکان شما ماده‌ای غیرخوراکی و سمی را بلعید و یا استنشاق کرد، با مرکز اورژانس ۱۱۵ و یا مرکز اطلاع‌رسانی داروها و سموم ۱۹۰ تماس بگیرید.

    ۳. محصولات شیمیایی و شوینده، نفت و بنزین و داروها را همیشه در ظرف اصلی آن نگهداری کنید. هیچ‌گاه این فرآورده‌ها را در ظرف مواد خوراکی (مانند بطری نوشابه) نگهداری نکنید. ممکن است کودکان اشتباهی این مواد را خورده و دچار مسمومیت شدید شوند.

    ۴. در صورت تماس اتفاقی پوست و یا چشم با مواد شیمیایی و شوینده، هرچه سریع‌تر موضع را با آب فراوان شستشو دهید و در صورت عدم رفع آزردگی موضعی و یا بروز علائم سوختگی، تورم، سوزش و خارش، هرچه سریع‌تر به مرکز درمانی مراجعه شود.

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین