دسته: سبک زندگی

چرا روی ناخن لکه‌های سفید ایجاد می‌شود؟/ درمان چیست؟

به گزارش خبرآنلاین، حتی کسانی که از هر نظر سلامتند نیز ممکن است در طول زندگی شاهد این لکه‌ها رو ناخن‌هایشان باشند.

برای بعضی افراد لکه‌های سفید به صورت نقاط کوچکی به وجود می‌آید و برای برخی دیگر ممکن است به صورت خطوط پهن، بخشی از سطح ناخن را بپوشاند.

اصلی‌ترین علت لیوکونیچیا، آسیب دیدن بستر ناخن و کمبود کلسیم است. اما دلایل زیاد دیگری نیز برای به وجود آمدن آن وجود دارد.

• جویدن ناخن
• انجام کارهای زیبایی آرایشی روی ناخن‌ها (مانیکور)
• پوشیدن کفش‌های تنگ یا کفش‌هایی که به پنجه و ناخن‌ها فشار زیادی وارد کند.

گاهی ممکن است مسمومیت یا مصرف داروهای خاص منجر به لیوکونیچیا شود مثل،

• مسمومیت با موادی مثل آرسنیک
• مصرف داروهای شیمی‌درمانی برای درمان سرطان
• سولفونامیدها که برای درمان عفونت‌های ناشی از باکتری‌ها استفاده می‌شوند.

اختلالات سیستم ایمنی نیز یکی از عوامل سفید شدن ناخن‌هاست.

• کمبود آهن
• اختلالات کبد
• مشکلات کبد
• بیماری‌های قلبی
• دیابت
• اختلال در هضم پروتئین‌ها
• کمبود روی و کلسیم
• کم‌کاری تیروئید
• اگزما
• پسوریازیس

بیماری‌های قارچی و عفونت‌های پوست و ناخن نیز از عوامل شایع بروز لیوکونیچیاست.

در بعضی موارد لکه‌های سفید به خاطر مسائل ژنتیکی به وجود می‌آید هرچند که این پدیده بسیار نادر است.

نوع درمانی که برای لکه‌های سفید در نظر گرفته می‌شود با توجه به علت بروز آنها متفاوت است. معمولا برای فهمیدن علت اصلی لیوکونیچیا نیاز به آزمایش خون و یا نمونه‌برداری از ناخن است.

برای جلوگیری از به وجود آمدن این لکه‌ها، بهتر است:

• ناخن‌ها را کوتاه نگه دارید،
• کمتر از لاک استفاده کنید چون ممکن است دلیل به وجود آمدن لکه‌های سفید حساسیت به مواد شیمیایی لاک یا پاک‌کننده‌های آن باشد،
• بعد از شست و شوی دست‌ها، با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده از خشک شدن ناخن‌ها جلوگیری کنید.

همانطور که در ابتدا نیز اشاره شد، لکه‌های سفید بعد از مدتی از بین می‌روند و در بیشتر مواقع جای نگرانی نیست. اگر علت اصلی لیوکونیچیا، آسیب دیدن بافت ناخن باشد، به ناخن‌ها زمان بدهید تا به حالت عادی بازگردند.

منبع: medical news today و healthline

۴۲۴۲

ایرانی‌ها روزی چند ساعت تلویزیون می‌بینند و چقدر به شبکه‌های اجتماعی می‌روند؟

جزئیات آمارهای فرهنگ رفتاری خانوارهای ایرانی در سال ۱۳۹۶ که به تازگی از سوی مرکز آمار ایران منتشر شده است، آمار و داده‌هایی از چگونگی کنش های فرهنگی و رفتارهای خانواده‌ های کشور عیان می‌کند.

در این آمارگیری که با مراجعه به خانوارهای شهری و روستایی نمونه، داده‌هایی درباره رفتارهای فرهنگی افراد بالای ۱۵ سال خانوارهای کشور ـ همچون مطالعه (وضعیت مطالعه کتاب و روزنامه (چاپی و الکترونیکی) و سرانه مطالعه)، تماشای سیمای جمهوری اسلامی ایران، سینما و تئاتر (وضعیت رفتن به سینما و تئاتر و شمار آنها)، ورزش (وضعیت انجام ورزش، سرانه زمان انجام ورزش و رشته‌های ورزشی)، موسیقی (وضعیت گوش کردن به موسیقی، سرانه زمان گوش دادن به موسیقی)، سرانه مصرف شیر، نوشابه، میوه، ماهی، فست‌فود، چگونگی گزینش پوشاک و دیدگاه‌ها درباره ازدواج جوانان (سن مناسب و دشواری ها) ـ گردآورده شده است.

سرانه مطالعه
نزدیک ۵۸ درصد افراد باسواد و بالای ۱۵ سال که برابر با ۳۰ میلیون و ۷۸۶ هزار و ۷۲۶ تن می‌شود، کتابهای غیر درسی مطالعه می‌کرده‌اند. سرانه ماهانه مطالعه کتاب غیر درسی این افراد «۷ ساعت و ۴۱ دقیقه» است که در این میان، سرانه ماهانه خواندن قرآن و کتابهای دعا «۳ ساعت و ۷ دقیقه» بوده است و نزدیک ۸۲ درصد این افراد را در بر می‌گرفته است. به دیگر سخن، سرانه مطالعه کتابهای غیر درسی و غیر مذهبی، روزانه، «کمتر از ۱۰ دقیقه» است.

نزدیک ۳۰ درصد از این افراد باسواد و ۱۵ ساله و بیشتر که برابر با ۱۵ میلیون و ۷۹۵ هزار و ۸۴۱ تن می‌شود، روزنامه می‌خوانده‌اند و سرانه ماهانه آن نیز «۱ ساعت و ۲۷ دقیقه» بوده است که سرانه روزانه آن «کمتر از ۳ دقیقه» می‌شود.

سرانه شبکه‌های اجتماعی و سیمای جمهوری اسلامی
سرانه حضور افراد بالای ۱۵ سال در شبکه‌های اجتماعی، روزانه، «۱ ساعت و ۴ دقیقه» بوده است و شمار آنان نیز ۳۱ میلیون و ۹۷۸ هزار و ۹۱۰ تن می‌باشد که ۴۷ درصد از افراد ۱۵ ساله و بیشتر را در بر می‌گیرد. ۹۴.۵ درصد آنان عضو تلگرام، ۴۳.۱ درصد آنان عضو اینستاگرام، ۲۴.۳ درصد ایشان عضو واتس‌اپ و ۱۵.۴ درصد نیز در دیگر شبکه‌ها فعال‌اند و ۵۳ درصد پاسخگویان نیز در شبکه‌های اجتماعی حضور ندارند.

سرانه تماشای برنامه‌های سیمای جمهوری اسلامی ایران ازسوی افراد بالای ۱۵ سال «۴ ساعت و ۵۲ دقیقه» در روز بوده است و ۹۲ درصد از افراد بالای ۱۵ سال را که برابر با ۵۵ میلیون و ۱۳۲ هزار و ۸۶۰ تن می‌شود، در بر می‌گرفته است.

سرانه مصرف دیگر کالاهای فرهنگی
نزدیک «۱۹ درصد»، برابر با ۱۱ میلیون و ۴۱۱ هزار و ۹۷۹ هزار تن، از این افراد بالای ۱۵ سال، سال پیش از آمارگیری، به سینما رفته‌اند و بیش از «۵ درصد» آنان که برابر با ۳ میلیون و ۹۵ هزار و ۹۸۱ تن می‌شود، در سال پیش از آمارگیری، به تئاتر رفته‌اند. به دیگر سخن، بیش از ۸۱ درصد ایرانیان سالانه به سینما نمی‌روند و نزدیک ۹۵ درصد به تئاتر.

نزدیک ۷۰ درصد افراد بیش از ۱۵ سال موسیقی گوش می‌کرده‌اند و سرانه هفتگی گوش دادن به موسیقی «۲ ساعت و ۲۱ دقیقه» در روز بوده است. در این میان بیش از «۷۱ درصد» موسیقی پاپ ایرانی و نزدیک «۵۰ درصد» موسیقی سنتی و نزدیک «۳۷ درصد» نیز موسیقی محلی گوش می‌داده‌اند.

دیگر سرانه‌ها
این گزارش مرکز آمار ایران، داده‌هایی دیگر از رفتارهای خانواده‌ای در زمینه ورزش، پوشاک، خوراک و … را نیز به دست می‌دهد که در نوع خود جالب‌اند. بیش از ۵۱ درصد افراد بالای ۱۵ سال، ۳۰ میلیون و ۸۲۹ هزار و ۳۷۵ تن، ورزش می‌کنند و سرانه انجام ورزش آنها «۲۷ دقیقه» در روز است.

اولویت نزدیک «۳۵ درصد» از این افراد ۱۵ ساله و بیشتر در خرید پوشاک، پوشاک ایرانی و «۷.۶ درصد» پوشاک خارجی بوده است. برای بیشینه، «۵۸ درصد»، نیز اولویتی ویژه میان پوشاک ایرانی و خارجی وجود ندارد. نزدیک «۸۰ درصد» افراد ۱۵ ساله و بیشتر در هفته شیر مصرف کرده‌اند که سرانه هفتگی شیر آنان «۳.۷ لیوان» بوده است. از سویی دیگر، نزدیک «۵۵ درصد» این افراد در هفته نوشابه مصرف کرده‌اند که سرانه هفتگی نوشابه «۱.۷ لیوان» بوده است. سرانه مصرف ماهی افراد ۱۵ ساله و بیشتر نیز ۲.۱ بار در ماه بوده است.

۴۸ درصد بالای ۱۵ ساله‌ها نیز ۱.۴ بار در ماه فست‌فود می‌خورده‌اند.

در پایان، از نگاه این پاسخگویان، مهم‌ترین دشواری های ازدواج جوانان، نداشتن شغل دایم با ۳۳ درصد، بیکاری با حدود ۳۰ درصد، وضع نامناسب مالی سرپرست با حدود ۱۳ درصد و مشکل تهیه مسکن با حدود ۶ درصد و سپس دیگر دشواریها با ۱۵ درصد بوده است.

۴۷۴۷

مواد غذایی فراوری شده، عمر شمارا کاهش می‌دهد؟/ این مطلب را بخوانید

به گزارش خبرآنلاین، براساس اطلاعات بدست آمده، ۱۰درصد افزایش مصرف این نوع موادغذایی، خطر مرگ را ۱۴درصد بالاتر می‌برد.

خوردن غذاهای فوق فراوری شده می‌تواند مسبب بروز عادت‌های ناسالم دیگری مثل کاهش شدید فعالیت بدنی و مصرف سیگار نیز باشد.

اما منظور از غذاهای فراوری شده و فوق فراوری شده چیست؟

موادغذایی فراوری شده و فوق فراوری شده

موادغذایی که فراوری شده‌اند شامل میوه‌های خرد یا خشک شده، سالادهای بسته‌بندی شده و آجیل و مغزهای بوداده است. بعضی روش‌های فراوری موادغذایی برای حفظ سلامت و جلوگیری از فساده موادغذایی انجام می‌شود مثل تن ماهی، کنسرو میوه یا حبوبات یا موادغذایی یخ زده. ماست و دیگر مشتقات شیر، کره بادام زمینی و بسیاری دیگر از موادغذایی سالمی که حاوی مقدار زیادی ویتامین D و کلسیم هستند نیز در این دسته قرار می‌گیرند.

اما بعضی موادغذایی که به شکل سنگین‌تری فراورده می‌شوند، مشکل اصلی و تهدید کننده سلامت انسان هستند که به آنها فوق فراوری شده گفته می‌شود. چرا که معمولا حاوی مقدار زیادی نمک، شکر، روغن و چربی، مواد نگهدارنده، ترکیبات صنعتی و رنگ و طعم‌دهنده‌های مصنوعی هستند. اغلب غذاهای نیمه آماده، میان وعده‌های حاضری و انواع مختلف سس‌ها در این دسته قرار می‌گیرند.

مصرف مواد فوق فراوری شده را به حداقل برسانید

موادغذایی فوق فراوری شده‌ای که برای حفظ سلامتی باید مصرفشان را به حداقل برسانید:

• نوشیدنی‌های گازدار
• میان وعده‌های شیرین و خوش طعمی که حاوی مقدار زیادی طعم‌دهنده هستند
• بستنی
• آبنبات‌های صنعتی
• بیسکوییت، کیک و شیرینی
• نوشیدنی‌های با طعم میوه
• نوشیدنی‌های کاکائویی
• عصاره مرغ و گوشت
• سس‌های آماده
• محصولات سلامتی و لاغری
• کیک، پیتزا و پاستاری نیمه آماده
• ناگت مرغ و ماهی، سوسیس، همبرگرهای نیمه آماده و هات داگ
• سوپ، دسر و نودل‌های آماده

عناصر و ترکیبات به کار رفته در محصولات فوق فراوری شده، باعث می‌شود که زمان کمتری برای آماده‌سازی آنها نیاز باشد، عطر و طعم جذابی داشته و اغلب قیمت کمتری نسبت به دیگر موادغذایی دارند. بخاطر همین دلایل، این نوع موادغذایی طرفداران زیادی دارند.

منبع: CNN

۴۲۴۲

نشاط اجتماعی موتور محرکه توسعه کشور

از این رو مدتهای مدیدی است که به جهت اثرگذاری و ارتقاء بهزیستی و به سازی روانی –اجتماعی احاد جامعه ، ذهن نخبگان و صاحب نطران رشته های مختلف را به خود مشغول کرده است.

نشاط اجتماعی علاوه بر اثر بخشی در سطوح خرد مانند ایجاد و تقویت نگرش مثبت به زندگی، برخورداری از سلامت روانی و تعادل عاطفی، امیدواری به اینده،نگرش مطلوب و رضایت آمیز به خود و دیگران، روابط اجتماعی متعادل،انتخاب آگاهانه اهداف زندگی، تمایل بیشتر جهت کمک به دیگران، در سطح میانی داشته  و در  نتیجه  منجر به بهبود عملکرد شغلی و تحصیلی و روابط بین فردی خواهد شد و اثرات آن در سطح کلان شامل مواردی چون خلق جامعه سالم و مولد،افزایش مشارکت اجتماعی، کاهش انزوا و طرد و از خودبیگانگی اجتماعی، احساس تعلق شهروندی و افزایش مسولیت پذیری اجتماعی می باشد به همین دلیل امروزه  جوامع توسعه یافته ، با معیارهای برخورداری از شاخص های نشاط و شادکامی سنجیده می شود .به دلیل اهمیت موضوع همین بس که از سال ۲۰۰۰ میلادی  به بعد ،برای تعریف و تعیین توسعه یافتگی جوامع از نگاه سازمان ملل، شادکامی به عنوان یک متغیر کلیدی وارد محاسبات شده است زیرا هدف اصلی توسعه برخورداری جامعه از سطح رفاه و ارتقاء کیفیت زندگی است و سه مولفه اصلی رفاه اجتماعی، تامین نیازهای پایه ، کنترل و کاهش آسیبهای اجتماعی و نیز تامین رضایتمندی زندگی اجتماعی است که پیامد مثبت آن در سلامت اجتماعی تبلور می یابد زیرا بواسطه نشاط اجتماعی است که افراد جامعه را مجموعه ای معنادار و قابل فهم و بالقوه برای رشد و شکوفایی می دانند و احساس می کنند که متعلق به گروههای اجتماعی هستند و خود را  در اجتماع و پیشرفت آن سهیم می دانند و در نتیجه آن ، عملکرد مطلوبی در جامعه خواهند داشت.

نشاط اجتماعی متاثر از عوامل گوناگونی چون خانواده منسجم و پویا،میزان درآمد، سطح تحصیلات، وضعیت اشتغال، ارزشها و باورها، ویژگیهای شخصیتی، سلامت جسمی –روانی، پیوندهای عاطفی ، رضایتمندی زندگی زناشویی، رضایت از محیط کار، فعالیت در امور نوعدوستانه و… می باشد همان گونه که موسسه لگاتوم  در گزارش جهانی نشاط اجتماعی شش عامل کلیدی هم چون سرانه تولید ناخالص ملی، حمایت اجتماعی، امید به زندگی، سخاوت، ادراک فساد و آزادیهای سیاسی و اجتماعی را بعنوان متغیرهای کلیدی در این زمینه مطرح کرده است.

گذشته از این ، نشاط اجتماعی بستر اصلی شکل گیری سرمایه انسانی بعنوان موتور محرکه توسعه تلقی می گردد زیرا در شرایط جامعه با نشاط است که انسانهای سالم ، مبتکر ، با انگیزه و دارای نگرش مثبت به زندگی پرورش می یابند و روی دیگر سکه جامعه افسرده و خموده ای است که در آن انواع اختلالات روانی –اجتماعی هم چون خودکشی، طلاق، خشونتهای خانگی، ضرب و جرح های خیابانی ، گرایش به مواد مخدر و… نمود می یابد که علاوه بر تحمیل هزینه های سنگین در ابعاد قضایی –انتظامی، بهداشتی-درمانی، سبب هدر رفت منابع انسانی و نیروهای کارآمد در جامعه خواهد که با هیچ سرمایه ای قابل جبران نخواهد بود.

در پایان با توجه به ظرفیت های بالقوه فراوان و بی بدیل کشورمان از حیث تنوع فرهنگی و جغرافیایی که مینیاتوری زیبا از همه خرده فرهنگهای قومی، زبانی ، نژادی، مذهبی که در نوع پوشش، خوراک ، ساخت مسکن، مراسم عروسی و جشنها، بازیهای بومی –محلی و… تبلور و تجلی برجسته می یابد، استفاده حداکثری از این توانمندیها می تواند ضمن ایجاد تقویت روحیه همدلی ، انتقال میراث فرهنگی به نسلهای آتی و مقابله با هجمه فرهنگی غرب، پیوند بین نسلی،تقویت روحیه شور و زندگی ، ایجاد تحرک و پویایی در جامعه ، هم چنین سبب ایجاد جذابیتهای فرهنگی و جلب گردشگران و تقویت صنعت توریسم و ایجاد اشتغال در قالب بوم گردی و از این طریق  فراهم شدن فرصت معرفی فرهنگ و تمدن غنی ایرانی –اسلامی گردد.

بدیهی است که جامعه با نشاط محصول تفکر و راهبردی است که در آن به انسانها به عنوان شهروندان دارای  صاحب حق زیستن با کیفیت ،غنی ، رشد مدار، عادلانه ، مبتنی بر اعتماد متقابل فارغ از نگاه متعصبانه و جانبدارانه نگریسته می شود که همه از زندگی در آن جامعه احساس خوب و امید بخش و متعاملانه خواهند داشت که خروجی نهایی آن وحدت و یکپارچگی و رشد و اعتلای ملی است.

* رییس اورژانس اجتماعی کشور

۴۷۴۷

منظور از تربیت جنسی چیست؟

در طی این فرآیند فرد به درک درستی از جنسیت، نقش جنسیتی و جنسی خود می رسد و سکچوالیتی وی در مسیر درست و هدفمند هدایت می شود. علاوه بر دستیابی به درک صحیح، نگرش فرد نسبت به این مسائل نیز به طور درستی ساخته شده و نیز فرد به توانمندی لازم برای مدیریت رفتار جنسی و حفاظت از خود در موقعیت‌های مختلف و حتی خطرساز دست خواهد یافت. تربیت جنسی باید از بدو تولد در برنامه مراقبتی کودک قرار داده شود و والدین و یا مربیان مهد باید دوره‌های آموزشی لازم در این زمینه را بگذرانند.

بعضی اوقات برای برخی افراد این اشتباه پیش می آید که وقتی صحبت از آموزش جنسی می شود، فکر می کنند که منظور یاد دادن نحوه برقراری رابطه جنسی به نوجوان است. این برداشت نادرست بوده و ریشه آن در نگاه محدود، تنگ نظرانه و صرفاً به مسائل جنسی است. محوریت آموزش جنسی نیز همانند تربیت جنسی بر ایجاد درک صحیح از سکچوالیتی و بعد جنسی، کسب دانش صحیح و نگرش مثبت نسبت به این مسائل و نیز توانمند کردن نوجوان برای مدیریت رفتار جنسی و حفاظت از خود و نیز بهره مندی از رشد مطلوب جنسی و برخورداری از حس مثبت نسبت به این بعد وجودی استوار است. لازمه آموزش جنسی، برخورداری نوجوان از اطلاعات صحیح علمی و متناسب با سن و مرحله بلوغ وی است که این کار در وهله اول بر عهده والدین و معلمان و مربیان مدارس است. هر چند که سایر نهادهای جامعه نیز می توانند در این زمینه موثر و کارآمد باشند.

* متخصص آموزش و ارتقای سلامت، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان

خبر فیلترینگ اینستاگرام چقدر جدی است؟

جواد جاویدنیا با اعلام این مطلب افزود: هرگاه تصمیم جدیدی در این باره گرفته شود از طریق مراجع رسمی و دبیرخانه کمیته تعیین مصادیق محتوای مجرمانه اطلاع‌رسانی خواهد شد.

۴۲۴۲