دسته: سبک زندگی

  • در روز چند تخم مرغ بخوریم؟

    در روز چند تخم مرغ بخوریم؟

     

    به گفته موسسه کل مواد غذایی و کشاورزی آلمان هر آلمانی در سال به طور متوسط ۲۳۱ تخم مرغ مصرف می‌کند. تخم مرغ نه تنها خوشمزه است بلکه از پروتئین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی سرشار است. حتی عده‌ای سعی می‌کنند روزانه یک تخم مرغ بخورند.

    اما تخم مرغ‌ علاوه بر این حاوی کلسترول نیز هست و انباشت این چربی در خون می‌تواند خطر ابتلا به سکته و بیماری‌های قلبی ـ عروقی را افزایش دهد. در مورد خوردن تخم مرغ نظریه‌های مختلفی ارائه شده است.

    نظریه اول: روزی یک تخم مرغ بخورید

    عده‌ای می‌گویند، خوردن یک تخم مرغ در روز خطر سکته‌های مغزی را کاهش می‌دهد. آن‌ها تخم مرغ را در فهرست مواد غذایی سالم دسته‌بندی کرده و خوردن آن را توصیه می‌کنند.

    دانشمندان آمریکایی از مؤسسه اپیدستات در میشیگان و خدمات مشاوره‌ای DLW در یوتا از این دسته‌اند و می‌گویند، مصرف تخم مرغ نه تنها خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر یا سکته مغزی را بالا نمی‌برد بلکه خوردن یک تخم مرغ در روز خطر سکته‌ مغزی را کاهش می‌دهد.

    کارشناسان آمریکایی این نتیجه‌گیری را بعد از ارزیابی هفت بررسی مطالعاتی در سال ۲۰۱۶ ارائه دادند.

    سه سال پیش از آن نیز کارشناسان تغذیه در چین به نتیجه‌ای مشابه رسیده و گفته بودند، خوردن یک تخم مرغ در روز خطر ابتلا به امراض قلبی را افزایش نمی‌دهد.

    نظریه دوم: تخم مرغ را نباید در برنامه غذایی گنجاند

    تعجب‌آور این است که درست در آمریکا، جایی که خوردن تخم مرغ توصیه شده گروهی از پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند که تخم مرغ را باید از برنامه غذایی حذف کرد. متخصصانی از ۱۲ مؤسسه، ۲۵ بررسی مطالعاتی را تحلیل کرده و توصیه‌هایی جدید در زمینه تغذیه سالم داده‌اند.

    آن‌ها در سال ۲۰۱۷ بعد از یک جمع‌بندی توصیه کردند که چون تخم مرغ حاوی کلسترول است تا جایی که ممکن است باید از خوردن آن پرهیز کرد.

    با توجه به نظرات ضد و نقیض در این باره سایت “فوکوس آنلاین” آلمان سراغ دو متخصص قلب رفته و نظر آن‌ها را جویا شده است.

    هلموت گوهلکه، عضو ارشد بنیاد قلب آلمان در مورد پذیرفتن توصیه گروه تحقیقاتی یادشده آمریکایی در آلمان هشدار داده و گفته است، مهم‌تر از مصرف تخم مرغ این است که چه غذایی با آن خورده می‌شود.

    توصیه اول: مهم این است که تخم مرغ را با چه غذایی می‌خوریم

    در حالی که معمولا یک صبحانه آمریکایی از تخم مرغ و چربی حیوانی تشکیل شده یک صبحانه آلمانی اغلب حاوی تخم مرغ و سبزیجات است و این تفاوت بزرگی است. یعنی در آمریکا همراه با تخم مرغ چربی اشباع‌شده و ناسالم خورده می‌شود.

    برعکس در یک تغذیه مدیترانه‌ای که سرشار از میوه‌، سبزیجات و چربی‌های اشباع‌نشده‌ای مثلا روغن زیتون است کم‌تر باید نگران افزایش کلسترول بدن بود.

    به علاوه طبق مطالعات علمی، خوردن ۴۰۰ گرم میوه و سبزی در روز خود به کاهش خطر تصلب شرائین کمک می‌کند. بنابر این به گفته گوهلکه به جای این که نگران تک‌تک اجزای یک وعده غذایی باشیم بهتر است به مجموع موادی که با هم می‌خوریم توجه کنیم.

    شانه تخم مرغ
    در روز چند تخم مرغ

    توصیه دوم: بهتر است از نیکوتین صرفنظر کنید تا تخم مرغ

    به علاوه، تغذیه تنها یک عامل در تعیین سطح کلسترول بدن است. عامل مؤثر دیگر ژنتیک است.

    اولریش لافس، پزشک ارشد بخش بیماری‌های داخلی در بیمارستان وابسته به دانشگاه زارلند می‌گوید، همین عامل است که میزان گیرنده‌های کلسترول LDL در کبد که در تعیین سطح کلسترول خون نقش ایفا می‌کنند را مشخص می‌کند. بنا بر عوامل ژنتیکی، یک نفر می‌تواند از گیرنده کم‌تر و نفر دیگر از گیرنده بیشتری برخوردار باشد.

    او می‌گوید، عوامل دیگری نیز در بدن وجود دارند که در تعیین سطح کلسترول نقش ایفا می‌کنند. برای نمونه، ما باید برای جلوگیری از ابتلا به امراض قلبی در درجه اول از نیکوتین صرفنظر کرده و به اندازه کافی تحرک بدنی داشته باشیم. و تغذیه سالم به روش مدیترانه‌ای در این مقوله در درجه سوم قرار می‌گیرد.

    اولریش لافس می‌گوید که نسخه‌ای کلی در این زمینه نمی‌توان ارائه داد اما می‌توان مثال آورد: مردی به مدت ۲۵ سال هر روز ۲۵ تخم مرغ خورد. سطح کلسترول او در ۸۵ سالگی نه تنها طبیعی بود بلکه او هیچ گونه بیماری عروقی نیز نداشت.

    توصیه کارشناسان: چهار تخم مرغ در هفته

    به گزارش دویچه‌وله، هلموت گوهلکه، عضو ارشد بنیاد قلب آلمان می‌گوید، مطابق بررسی‌ها در اروپایی‌هایی که هر هفته چهار تخم مرغ می‌خورند هیچ گونه افزایش بیماری‌های قلبی مشاهده نشد و به همین سبب می‌توان خوردن چهار تخم مرغ در هفته را توصیه کرد.

    اما این الگو تنها متوسط مصرف را تعیین می‌کند. یعنی اگر کسی در برخی مواقع تخم مرغ بیشتر یا کمتری خورد باز هم جای نگرانی وجود ندارد. به طور کلی به بیماران دیابتی یا قلبی توصیه می‌شود که کمتر تخم مرغ بخورند.

    ۴۵۴۵

    منبع : خبر آنلاین

  • نظر شما درباره این عکس چیست؟/ بیماری سلفی!

    نظر شما درباره این عکس چیست؟/ بیماری سلفی!

    نظر شما درباره این عکس چیست؟/ بیماری سلفی!

     

    به گزارش خبرآنلاین، چند پیش انجمن روانپزشکی آمریکا طی گزارشی، تمایل به عکس گرفتن از خود یا همان عکس سلفی را به عنوان اختلال روانی تایید کرد.

    روز گذشته سی‌ان‌ان نیز در گزارشی اعلام کرد از سال ۲۰۱۱ تاکنون بیش از ۲۵۰ نفر حین سلفی انداختن فوت شده‌اند.

    نظر شما درباره رواج عکس‌های سلفی چیست؟
    نظرتان را برای انتشار، در انتهای همین مطلب 
    در بخش دیدگاه، بنویسید. 

    نظر عکس

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • هیجانات سفر پاییزی به قلب کویرهای ایران؛ بهترین زمان برای «مصر»گردی

    هیجانات سفر پاییزی به قلب کویرهای ایران؛ بهترین زمان برای «مصر»گردی

    کویر مصر یا روستای مصر در مجموع حدود ۱۲۰ نفر جمعیت دارد و به داشتن چشم‌اندازهای نفسگیر، یکی از زیباترین جلوه‌های طبیعی ایران به حساب می‌آید. روستایی با دیوارهای کاه گلی، سقف‌های گنبدی و درهای چوبی که هر کدام هماهنگی خاصی با طبیعت کویر دارند. اگر شما هم قصد سفر به کویر مصر را دارید؛ شاید برای شما سوال باشد که بهترین فصل سفر به کویر مصر چه فصلی هست؟

    آب و هوای کویر مصر

    به‌طورکلی کویر مصر آب‌ و هوایی گرم و خشک دارد. اما این مکان در فصل‌های پاییز و زمستان کمی متفاوت‌تر است. در این فصول آب‌وهوا در طی روز تا حدی ملایم و معتدل است و در هنگام شب هم رو به سردی می‌رود. به همین دلیل است که بسیاری از گردشگران معتقداند بهترین زمان برای سفر به کویر مصر در نیمه دوم سال است.

    آب و هوای کویر مصر در فصل پاییز و زمستان تا حدی ملایم و معتدل است و در شب، هوای کویر کمی سرد می‌شود. به همین دلیل بسیاری از گردشگران این فصل را برای رفتن به کویر مصر انتخاب می‌کنند. جدا از اینکه در فصل زمستان مار، عقرب و رطیل به دلیل اینکه در خواب زمستانی هستند خطری برای شما ندارد. فصل پاییز و زمستان پرفروش‌ترین فصل تورهای گردشگری کویر هستند.

    هوای کویر مصر در پاییز به نحوی است که حتی پوشیدن یک تیشرت برای شما کافی هست البته برای روز و در شب حتما به یک ژاکت نیاز پیدا خواهید کرد، معمولا بیشتر تورهای گردشگری در شب آتش روشن می‌کنند و به شب نشینی کنار آتش می‌پردازند که بسیار لذت‌بخش است و خاطره‌ای خوش را برای شما رقم خواهم زد که هیچوقت فراموش نخواهید کرد.

    هوای کویر در تابستان بسیار گرم و غیر قابل تحمل است و مار و عقرب و رطیل و غیره نیز در این فصل بیرون هستند و از این نظر شما در معرض خطر خواهید بود. پس اگر در این فصل قصد رفتن به کویر مصر را دارید بسیار مراقب باشید و حتما با یک فرد آشنا سفر کنید هر چند که توصیه ما این هست که به دلیل خطراتی که دارد در این فصل فکر رفتن به کویر را از سر بیرون کنید.

    بهترین فصل سفر

    بنابراین بهترین زمان برای سفر به کویر مصر آبان ماه تا اردیبهشت باشد. اگر تا به امروز سفر به کویر را تجربه نکرده‌اید در قالب تورهای کویر و یا به صورت گروهی و با خودروهای خود اعم از خودروهای آفرود و یا معمولی سفری به کویر داشته باشید.

    همچنین می‌توانید با تور کویر مصر، تور کویر مرنجاب را با تخفیف ویژه از سایت تخفیفان خریداری کنید. همچنین اگر قصد خرید لوازم خاصی برای سفر را دارید می‌توانید از کد تخفیف دیجی کالا و کد تخفیف بامیلو در سایت تخفیفان استفاده کنید و خریدی به صرفه‌تر و ارزان‌تر داشته باشید.

    روستای گردشگری مصر در کویر مرکزی ایران

    توصیه‌های سفر
    برای سفر به کویر مصر به کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی، کلاه، کفش مناسب پیاده‌روی، دمپایی، لوازم نظافت شخصی، لباس گرم، زیرانداز، فلاسک چای، بطری آب و…نیاز پیدا خواهید کرد.

    اگر قصد دارید در کویر چادر بزنید و شب را در چادر سر کنید حتما ملحفه و پتوی مسافرتی و کیسه خواب همراه خود داشته باشید.
    جعبه کمک های اولیه یکی از وسایل ضروری این سفر است؛ پس آن را فراموش نکنید.

    ۴۵۲۳۱

    منبع : خبر آنلاین

  • چطور می‌توانیم بهترین تصمیم را بگیریم؟ / راهکاری برای توقف تنبلی فکری و اتخاذ تصمیمات بهتر

    چطور می‌توانیم بهترین تصمیم را بگیریم؟ / راهکاری برای توقف تنبلی فکری و اتخاذ تصمیمات بهتر

     

    شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در زمان تصمیم گیری درباره یک موضوع مهم ذهنتان بدرستی عمل نکند و شما را دچار مشکل نماید، اما چرا و چگونه؟!

    آیا این امکان وجود دارد که ذهن انسان هم دچار خطا و تنبلی شود و این امر منجر به اتخاذ تصمیماتی نادرست گردد؟!

    در همین راستا گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اقدام به جمع آوری اطلاعاتی پیرامون این موضوع نموده است و راهکار‌هایی را برای کاهش خطای ذهن و در نتیجه تصمیم گیری درست را برای شما آماده کرده است، پس این مطلب را از دست ندهید!

    خطای ذهن چیست؟

    ذهن آنگاه که تفکر می‌کند و اموری را مقدمه برای امری دیگر قرار می‌دهد، ممکن است صحیح عمل کند و ممکن است دچار خطا گردد.

    منشا خطا یکی از دو امر ذیل ممکن است بوده باشد:

    1.  آن مقدماتی که آن‌ها را پایه قرار داده و معلوم فرض کرده خطا و اشتباه باشد. یعنی مقدماتی که مصالح استدلال ما را تشکیل می دهد فاسد باشد.
    2.  نظم و شکل و صورتی که به مقدمات داده شده غلط باشد؛ یعنی هر چند مصالح استدلال ما صحیح و درست است، ولی شکل استدلال ما غلط است.

    یک استدلال در عالم ذهن مانند یک ساختمان است. یک ساختمان آنگاه کامل است که هم مصالحش بی عیب باشد و هم شکل ساختمان روی اصول صحیح ساختمانی باشد. هر کدام از این‌ها اگر نباشد آن ساختمان قابل اعتماد نیست. مثلا اگر گفتیم «سقراط انسان است و هر انسانی ستمگر است پس سقراط ستمگر است» این استدلال ما از نظر شکل و صورت صحیح است، اما از نظر ماده و مصالح فاسد است، زیرا آنجا که می گوییم هر انسانی ستمگر است درست نیست، اما اگر بگوئیم «سقراط انسان است، سقراط عالم است، پس انسان عالم است.» ماده و مصالح استدلال ما صحیح است و شکل و نظام آن منطقی نیست پس نتیجه غلط است. این که چرا شکل و نظام منطقی نیست، بعدا در باب قیاس روشن خواهد شد

    خطا سنجی منطق ارسطوئی منحصرا مربوط است به شکل و صورت استدلال، اما سنجش خطای ماده استدلال از عهده منطق ارسطوئی خارج است. به همین علت منطق ارسطوئی را منطق صورت می نامند، اما آیا منطقی در جهان به وجود آمده که خطا سنج ماده و مصالح استدلال باشد یا نه؟ بعدا در باب قیاس در این باره بحث خواهیم کرد.

    از مجموع آنچه گفته شد معلوم گشت که ارزش منطق ارسطوئی این است که خطاسنج عمل فکر کردن است، یعنی خطاسنج صورت و شکل استدلال‌های انسانی است. اما اینکه منطق چه قوانینی برای درست استدلال کردن عرضه می دارد مطلبی است که از مطالعه تفصیلی منطق روشن می شود.

    ۵ راه برای توقف تنبلی فکری و اتخاذ تصمیمات بهتر

    گاهی وقت‌ها تعداد تصمیماتی که می‌گیریم و پیچیدگی مشکلاتی که با آن‌ها درگیر هستیم بیشتر از ظرفیت ذهن‌مان است. برای اینکه بتوانیم سریع‌تر و آسان‌تر به نیاز‌های فکری روزمره‌مان دست پیدا کنیم و مجبور نباشیم به مغزمان فشار بیاوریم، ذهن فرآیند تصمیم‌گیری را ساده می‌کند. اما چگونه؟

    ذهن ما برای ساده‌تر کردن تصمیم‌گیری از راه‌های میان‌بُر کمک می‌گیرد که این میانبر‌ها همیشه هم ما را به جواب درست نمی‌رسانند.

    روش‌های اکتشافیِ مبتنی بر تجربه کمک می‌کنند تا در لحظه قضاوت کنید. اما با به کارگیری این روش‌ها، به همان اندازه که در زمان صرفه‌جویی می‌کنید، از دقت‌تان می‌کاهید؛ اگر اکتشاف‌تان اشتباه باشد، قضاوت‌تان نیز اشتباه خواهد بود.دانمشندان تقریبا صد مورد از معایب رویکرد‌های اکتشافی را شناسایی کرده و آن‌ها را خطا‌های شناختی نامیده‌اند. متاسفانه این خطا‌ها به حقیقت‌یابی تصادفی و بی‌منطق، پردازش سطحی و نتیجه‌گیری‌های شتاب‌زده منجر می‌شوند. آن‌ها باعث می‌شوند چیز‌هایی را باور کنید که حقیقت ندارند و واقعیت‌ها را نادیده بگیرید. در نهایت، آن‌ها شما را تبدیل به کسی می‌کنند که در فکر کردن تنبل است. تنبلی فکری می‌تواند تاثیرات عمیقی بر تصمیم‌گیری‌های شما، اقدامات‌تان و نتیجه‌گیری‌هایی که به دست می‌آورید، بگذارد. با عمل کردن به ۵ مورد زیر می‌توانید از ۵ خطای شناختی رایج اجتناب کنید.

    ۱. عقاید‌تان را زیر سوال ببرید

    وقتی ایده‌هایی را که به نظر باورپذیر می‌آیند به عنوان ایده‌های منطقی و واقعی می‌پذیرید، مرتکب «سوگیری عقیده‌ای» (belief bias) می‌شوید. هر‌چقدر که ایده‌ای به عقاید‌تان نزدیک‌تر باشد کمتر به دنبال اثبات آن هستید. عامل اصلی این خطا، عقاید محکم و تغییرناپذیر هستند و همین عقاید مشخص می‌کنند برای رسیدن به هدف‌تان چه اقداماتی انجام می‌دهید یا از چه کار‌هایی اجتناب می‌کنید. مثلا، اگر باور دارید که بیشتر کسب‌و‌کار‌های کوچک شکست می‌خورند، هرگز کسب‌و‌کار کوچک خود را شروع نمی‌کنید. اگر عقیده دارید که محصول‌تان ارزشی ندارد، هیچ‌وقت آن را برای فروش آماده نمی‌کنید؛ و اگر بر این باورید که پیام‌تان به اندازه‌ کافی نیرومند و مهم نیست، هرگز آن را با دیگران در میان نمی‌گذارید.

    ۲. به دنبال شواهدی بگردید که نظر شما را تکذیب می‌کنند

    ما همیشه دوست داریم حق با ما باشد و برای اینکه از این تمایل‌مان محافظت کنیم به دنبال شواهدی می‌گردیم که از ایده‌هایمان پشتیبانی کنند و شواهدی که آن‌ها را رد می‌کنند، نادیده می‌گیریم. به این خطای ذهنی «سوگیری تاییدی» (confirmation bias) می‌گویند و با اینکه نسبت به سوگیری عقیده‌ای روش منطقی‌تری برای تفکر محسوب می‌شود، باز هم موجب اشتباه شما در تصمیم‌گیری می‌شود.

    سوگیری تاییدی باعث می‌شود تصور کنید حق با شما است حتی زمانی که اشتباه می‌کنید. اگر فکر می‌کنید که دستیار جدیدتان بی‌صلاحیت است، پس برای تایید این تصور خود دائما در کارهایش به دنبال اشتباه و مشکل می‌گردید. وقتی که زمان ارزیابی عملکرد می‌رسد هم باز برای تایید تصور خود فقط لیستی از معایب آن فرد را جمع‌آوری می‌کنید. مطئمنا در تمام مدتی که به دنبال اشتباهات آن فرد بودید فکر می‌کردید حق با شما بوده است. اما اگر شواهدی را جمع‌آوری کنید که دیدگاه شما را رد می‌کنند، نه تنها می‌توانید مشکلات را پیش‌بینی کنید بلکه در نهایت دیدگاه محکم‌تر و صحیح‌تری خواهید داشت.

    ۳. احتمال موفقیت را تخمین بزنید

    همه می‌توانند یک سری آمار و ارقام بی‌اهمیت را حفظ و بازخوانی کنند، اما افراد کمی هستند که آمار را کاملا درک می‌کنند و حتی تعداد کمتری از آن‌ها از اطلاعات آماری در تصمیم‌گیری‌های خود استفاده می‌کنند. وقتی شما رشته‌ تحصیلی خود را با توجه به یک رویداد خاص و بدون در نظر گرفتن احتمال واقعی آن رویداد انتخاب می‌کنید، دچار یک خطای دیگر شده‌اید: «غفلت از نرخ پایه» (base-rate neglect). نرخ پایه، تعداد دفعاتی است که یک رویداد در یک جمعیت اتفاق می‌افتد، مثل نرخ طلاق در افراد زیر ۳۰ سال، نرخ جنایت در یک شهر یا نرخ فارغ‌التحصیلی یک دانشگاه. غفلت از نرخ پایه، با توصیفات فریبنده شما را از مسیر اصلی منحرف می‌کند و باعث می‌شود فراموش کنید که از نظر آماری چه چیزی امکان‌پذیر است.

    اگر می‌خواهید یک کسب‌و‌کار جدید شروع کنید، اما قبل از آن قصد دارید مدرکی در MBA بگیرید، آمار موفقیت کسب‌وکار‌های کوچکی که مدیرشان MBA داشته‌اند کمک زیادی در تصمیم‌گیری به شما خواهد کرد؛ بنابر این اگر وسوسه شده‌اید که در کلاسی با عنوان «با روش من میلیونر شوید!» ثبت نام کنید، بهتر است به سخنان گهربار چند نفر روی سایتشان یا آگهی روی دیوار اکتفا نکنید و اطلاعات بیشتری در مورد کلاس بدست آورید.

    ۴. به این فکر کنید که شاید اشتباه می‌کنید

    آیا پیش از بازی‌های فوتبال می دانید کدام تیم قهرمان می‌شود؟ در مورد اینکه کدام فیلم قرار است اسکار بگیرد چه؟ آیا از قبل می‌دانستید قیمت کدام سهام در بورس اوراق بهادار در ماه گذشته بالا می‌رود؟ اگر جواب‌تان به هر کدام از این سوالات مثبت باشد یعنی دچار سوگیریِ پس‌نگرانه (hindsight bias) شده‌اید. شما ادعا می‌کنید که می‌دانستید قرار است چه اتفاقی بیفتد، اما این ادعا را بعد از اینکه آن اتفاق به‌وقوع پیوست، بروز می‌دهید و بدتر اینکه آن را باور می‌کنید. اما سوگیریِ پس‌نگرانه می‌تواند از این هم پیچیده‌تر شود، تحقیقات نشان می‌دهند که مردم اغلب پیش‌بینی‌های خود را اشتباه به یاد می‌آورند.

    اجازه دهید کمی بازی کنیم: بدون اینکه در اینترنت جستجو کنید به این سوال پاسخ دهید. آیا می‌دانید مادر ترزا چند سال عمر کرد؟ حدس بزنید و پاسخ را در دل‌تان بگویید. اگر یک ماه بعد با شما تماس بگیرم و بخواهم پاسخی که حدس زده بودید را به من بگویید، خیلی از شما عددی را خواهید گفت که نزدیک به سن واقعی اوست نه پاسخی که الان حدس زده‌اید. جدی‌ترین مشکلی که سوگیری پس‌نگرانه دارد این است که نمی‌توانید از اشتباها‌ت‌تان درس بگیرید. دلیلش ساده است، چون این نوع خطای ذهنی باعث می‌شود فراموش کنید که اصلا اشتباهی مرتکب شده‌اید.

    ۵. یاد بگیرید که چه زمانی احساسات‌تان را دنبال کنید و چه زمانی آن‌ها را نادیده بگیرید

    شاید بدون دخالت احساساتتان بتوانید تصمیمات درست بگیرید، اما در بعضی موارد استفاده نکردن از احساسات زمان و انرژی زیادی از شما برای تصمیم‌گیری می‌گیرد. احساسات، پیام‌های سریع و صریح به قسمتی از مغز می‌فرستند که به تصمیم‌گیری مربوط می‌شود و آن قسمت از مغز هم به نوبه‌ خود تعیین می‌کند که با این اطلاعات چه کند. زمانی که پیام‌های احساسی خیلی واضح و بلند باشند، بر تصمیمات‌تان تاثیر می‌گذارند. به این حالت، سوگیریِ درونی (visceral bias) می‌گوییم.

    احساساتی که در لحظه دارید، بی‌طرفی شما را خدشه‌دار می‌کنند و بر قضاوتی که در مورد افراد یا موقعیت‌ها دارید، تاثیر می‌گذارند. احساسات مثبت باعث می‌شوند، قابلیت‌های خود را دست بالا و خطرات را دست کم بگیرید، فوایدی را که احتمال وجودشان می‌رود، بزرگ‌نمایی کنید و اولویت‌های‌تان را تغییر دهید. افرادی که حس خوبی به ما منتقل می‌کنند به نظر بی‌ریا و کمک‌کننده می‌آیند. در روی دیگر سکه، احساسات منفی باعث می‌شوند قابلیت‌های خود را دست کم و خطرات احتمالی را دست بالا بگیرید، در مورد عواقب کار بزرگ‌نمایی کنید و اولویت‌های‌تان را نادیده بگیرید. ما عادت داریم چیز‌هایی را که به ما حس بدی منتقل می‌کنند، بی‌اهمیت، غیرضروری و بی‌ارزش بدانیم.

    ۴۲۲۳۷

    منبع : خبر آنلاین

  • ۱۰ خاصیت اثبات شده‌ی چای سبز / از کاهش وزن تا کاهش ریسک ابتلا به سرطان‌

    ۱۰ خاصیت اثبات شده‌ی چای سبز / از کاهش وزن تا کاهش ریسک ابتلا به سرطان‌

     

    به گزارش خبرآنلاین، چای سبز، سالم‌ترین نوشیدنی دنیاست زیرا حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص بی‌شماری است که تأثیرات زیادی برسلامت بدن دارد؛ مانند بهبود عملکرد مغز، چربی سوزی، کاهش ریسک ابتلا به سرطان و اثرات بسیار زیاد دیگر.

    در این گزارش به ۱۰ خاصیت چای سبز، که از نظر علمی ثابت شده‌اند، اشاره می‌کنیم؛

    ۱) بهبود سلامت بدن می‌شوند:
    چای سبز، چیزی بیشتر از یک نوشیدنی است. ترکیبات موجود در برگ گیاه چای، آن را به ماده‌ای شفا بخش تبدیل کرده. پلی فنل موجود در این گیاه، به کاهش التهاب و مقابله با سرطان کمک می‌کند. همچنین منبع کاتچین نیز هست؛ کاتچین، آنتی اکسیدان خوراکی است که از آسیب دیدن و نابود شدن سلول‌ها جلوگیری می‌کند. چای سبز حاوی مواد معدنی نیز هست که به سلامت بدن کمک می‌کنند.

    ۲) بهبود عملکرد مغز و افزایش هوش:
    ترکیبات موجود در چای سبز، علاوه بر بیدار نگهداشتن، باعث افزایش هوش هم می‌شود. کافئین موجود در چای سبز به اندازه‌ی قهوه نیست، اما انرژی مورد نیاز برای بیشتر بیدار ماندن را تأمین می‌کند و در کنار آن، موجب بی‌خوابی‌های عصبی و مضر نمی‌شود.

    ۳) افزایش سوخت و ساز و بهبود کارایی بدن:
    نوشیدن این چای، متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و به دنبال آن، فرآیند چربی سوزی را سرعت می‌بخشد. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف چای سبز، سوخت و ساز بدن را تا ۱۷ درصد افزایش می‌دهد.

    ۴) کاهش ریسک ابتلا به سرطان‌:
    همانطور که می‌دانید، سرطان به علت رشد غیرقابل کنترل سلول‌ها به وجود می‌آید. اکسیداتیو یکی از علل عمده‌ی آسیب دیدن سلول‌ها و افزایش ابتلا به سرطان است. اما مصرف چای سبز، به علت دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها از آسیب دیدن سلول‌ها جلوگیری می‌کند.

    • سرطان سینه:
    محققان طی تحقیقاتی به این نتیجه رسیده‌اند که زنانی که چای سبز می‌نوشند، ۲۰ تا ۳۰ درصد کمتر از بقیه به سرطان سینه مبتلا می‌شوند.

    • سرطان پروستات:
    مصرف چای سبز، باعث کاهش ۴۸ درصدی سرطان پروستات می‌شود.

    • سرطان روده‌ی بزرگ:
    بررسی‌ها نشان داده‌اند که مصرف چای سبز، تا ۴۲ درصد از ابتلا به سرطان روده جلوگیری می‌کند.
    • توجه داشته باشید که از نوشیدن شیر بلافاصله بعد از چای سبز خودداری کنید زیرا میزان آنتی‌اکسیدان‌ها را کاهش می‌دهد.

    ۵) چای سبز در میانسالی از مغز محافظت می‌کند، ریسک ابتلا به آلزایمر و پارکینسون را کاهش می‌دهد:
    بیماری آلزایمر، شایع‌ترین بیماری‌ اعصاب مغزی است که می‌تواند ابتلا به جنون را در پی داشته باشد.
    بیماری پارکینسون، دومین بیماری شایع اعصاب مغزی است که بر اثر مرگ اعصابی که دوپامین تولید می‌کند به وجود می‌آید.
    تحقیقات متعددی نشان می‌دهند که کاتچین موجود در چای سبز، در محافظت از سلول‌های عصبی مؤثر است و احتمال بروز بیماری‌های آلزایمر و پارکینسون را کاهش می‌دهد.

    ۶) کاهش باکتری‌ها، افزایش سلامت دهان و دندان و کاهش عفونت:
    کاتچین موجود در چای سبز، اثرات دیگری هم دارند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کاتچین می‌تواند باکتری‌های دهان را از بین ببرد، ویروس آنفولانزا را مهار کند و ریسک عفونت را نیز کاهش دهد.

    ۷) چای سبز ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می‌دهد:
    دیابت نوع دو، بیماری است که در چند دهه اخیر، حدود ۴۰۰ میلیون نفر در دنیا به آن مبتلا شده‌اند.
    این بیماری به علت مقاومت بدن در برابر انسولین یا عدم توانایی آن در تولید انسولین به وجود می‌آید.
    مصرف چای سبز موجب کاهش قند خون و افزایش حساسیت انسولین می‌شود.

    ۸) کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی:
    بیماری‌های قلبی عروقی، شامل نارسایی‌های قلب و سکته‌های قلبی است که یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان است. مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن چای سبز، عوامل بروز این بیماری‌ها را به صورت چشمگیری کاهش می‌دهد. مهم‌ترین عوامل این بیماری‌ها کلسترول و تری گلسیرید هستند. چای سبز باعث افزایش سطح آنتی‌اکسیدان در خون می‌شود که کاهش عوامل بروز سکته قلبی را به همراه خواهد داشت.

    ۹) کاهش وزن:
    همانطور که گفته شد، نوشیدن چای سبز سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد، پس طبیعی است که در کاهش وزن تأثیر داشته باشد. در مطالعات زیادی ثابت شده‌است که مصرف چای سبز، چربی بدن را کاهش می‌دهد.

    ۱۰) افزایش طول عمر:
    مرگ یک پدیده قطعی است اما با مصرف چای سبز می‌توان از مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی، سکته و سرطان جلوگیری کرد، پس می‌توان گفت که مصرف آن موجب افزایش طول عمر می‌شود.
    برای تأمین سلامتی بدن، کاهش وزن و کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، بهتر است مصرف چای سبز را بخشی از زندگی خود قرار دهید.

    از سبک زندگی بخوانید:

    این ۶ راه را برای سلامتی دهان و دندان را جدی بگیرید!

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • در به در به دنبال «علیز!»

     

    در به در به دنبال «علیز!»

    به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، توئیتر برای خود عالمی دارد و حسابی بین فعالان جدی آنجا جنگ و دعواست. سلبریتی‌های توئیتری بر سر فالوئر بیشتر در دعواهای شان کم از دعواهای لمینیت، ساشا، احلام و بقیه در اینستاگرام ندارند. البته کمی سیاسی‌تر و کمی روشن‌فکرانه‌تر اما در زمان دعواهای شان تقریبا با ادبیاتی مشابه پیش می‌گیرند.

    از همان دست ادبیاتی که اگر در استادیوم بود منجر می‌شد به همان پرتاب سنگ و بکش‌بکش‌هایی که این روزها زیاد دیده‌ایم. در دل این دعواها و اتهام‌زنی‌ها، علی علیزاده فعال سیاسی لندن‌نشین که در هفته‌های اخیر حسابی خبرساز شده است و از حمید فرخ‌نژاد تا دیگر چهره‌های سیاسی داخل‌نشین را به دلیل عدم رعایت اصول ملی مورد انتقاد قرار داده است و حسابی جنجالی شده، یک‌باره اکانت توئیترش را دی اکتیو کرد.

    او در یک‌ساله گذشته مطالبی را در نقد مجله میهن چاپ پاریس نوشته بوده و آن‌ها را متهم به دریافت کمک از عربستان کرده بود و انگار صاحب این نشریه از او در لندن شکایت می‌کند. علی علیزاده بعد از یک‌سال از او پوزش می‌خواهد و بعد اکانتش را دیشب دی اکتیو می‌کند.

    علیزاده علیز

    این اتفاق به سوژه‌ای در توئیتر بدل شده بود. این تنها افرادی مثل حسین درخشان و دیگر منتقدان «علیز» نبود که شروع کنند به توئیت‌های متوالی درباره او که حتی در جریان اصول‌گرایی فعالان جوان این طیف هم توئیت‌هایی داشتند و در حمایت از او به افرادی چون حقیقت‌نژاد و حسین درخشان که خود در دو سوی مختلف هستند انتقاد می‌کردند و خلاصه این فعال سیاسی لندن‌نشین که در دو سال گذشته به عنوان کارشناس مدعو بی‌بی‌سی اسمش سر زبان‌ها افتاد و به رسانه ملی راه پیدا کرد، با تعلیق فعالیت‌هایش در توئیتر هم حسابی خبرساز شد.

    حال باید دید او در بازگشت به فعالیت توئیتری چه توضیحی در این باره می‌دهد. البته شاید او هم مثل رضا رشیدپور بعد از چند وقت برگردد و بی‌توجه به این غیبت، کارش را از سر بگیرد و انگار نه انگار که اتفاقی افتاده است!

    ۴۵۴۵

    منبع : خبر آنلاین

  • راهنمای کاربردی زیارت اربعین؛ از شروع سفر تا پیاده‌روی

    راهنمای کاربردی زیارت اربعین؛ از شروع سفر تا پیاده‌روی

    راهنمای کاربردی زیارت اربعین؛ از شروع سفر تا پیاده‌روی

    ایام اربعین حسینی در حال نزدیک شدن است و عاشقان و شیفتگان اباعبدالله الحسین(ع) خود را برای زیارت پیاده حضرتش آماده می‌‌‌کنند. قطعا رفتن به چنین سفری برای شیفتگان و والهان حضرت، سفری رؤیایی است که هر سختی را بر جان می‌‌خرند تا به فیض عظیم آن زیارت نائل شوند. اما از آنجایی که این سفر در کشور همسایه عراق است و بعد مسافت در آن وجود دارد، بسیار ضروری است تا زائران با آمادگی بیشتری رهسپار شوند.

    در این گزارش به نکاتی کاربردی درباره سفر اربعین اشاره شده که در ادامه می‌خوانید.

    امام جعفر صادق علیه السلام می فرمایند: اگر یکی از شیعیان ما به زیارت امام حسین علیه السلام برود، بازنمی‌گردد در حالی که تمام گناهانش بخشوده شده است. برای هر قدمی که برمی‌دارد، هزار ثواب برایش نوشته می‌شود، هزار گناه فراموش می‌شود و هزار مرتبه جایگاهش بالا برده می‌شود. (بحارالانوار، جلد ۱۰۱ ، صفحه ۲۵)

    راهنمای سفر پیاده کربلا در راه امام حسین(علیه السلام)
    میلیون ها نفر به قصد زیارت قبر امام حسین (علیه السلام) با پای پیاده به سمتکربلا حرکت می‌کنند! آیا شما هم علاقه‌مند هستید که به این سفر ملحق شوید؟

    این راهنما را بخوانید تا بدانید که چگونه می‌توانید این سفر پیاده از نجف تا کربلا را طی کنید.

    آغاز اعزام زائران اربعین حسینی با قطار

    اطلاعات ضروری
    میزان مسافت پیاده‌روی از شهر نجف تا کربلا: ۸۰ کیلومتر
    تعداد ستون‌ها: ۱۴۵۲ ستون
    فاصله بین هر ستون: ۵۰ متر ( ۲۰ ستون = ۱ کیلومتر )
    زمان لازم برای پیاده‌روی: ۲۰ تا ۲۵  ساعت
    زمان تخمینی سفر پیاده: ۲ تا ۳ روز
    بهترین زمان شروع سفر: ۱۶ صفر
    انتظار می‌رود در این تاریخ سفر تمام شود: ۱۸ صفر

    چه کسانی می‌توانند در این سفر حضور یابند؟
    همه افراد (مرد، زن، بچه، خانواده‌ها)

    مسیر
    از درب ساعت (باب الساعه) حرم حضرت علی (علیه السلام ) خارج شده و پیاده‌روی را مستقیم از کنار خیابان امام زین العابدین (علیه السلام ) یا خیابان امام جعفر صادق (علیه السلام) شروع کنید. این مسیرها را مستقیم بروید تا به بزرگراه کربلا برسید.

    به سمت چپ رفته، جایی که هزاران نفر به صورت پیاده به سمت کربلا در حال حرکت هستند. به آن‌ها ملحق شوید و بعد حدود ۷۵ کیلومتر در ستون ۱۴۵۲ شما به حرم حضرت عباس علیه السلام خواهید رسید.

    زائران اربعین در ۳۰۰ کیلومتری کربلا

    دستورالعمل‌های پیاده‌روی
    ۱ . پیاده روی را از طلوع آفتاب آغاز کرده و در مغرب به طور کامل توقف کنید.
    ۲ . اولین شب را در یکی از موکب ها (کمپ یا حسینیه) در حدود ستون ۵۰۰ و دومین شب را حدود ستون ۱۰۰۰ بگذرانید.
    ۳ . مدت طولانی پیاده روی نکنید. هر زمانی لازم بود استراحت کنید.
    ۴ . در زمان نماز مغرب جایی را برای خواب بین صدها موکب (کمپ یا حسینیه) پیداکنید. نیازی به نگرانی نیست چون تعدادی زیادی از این موکب ها وجود دارد.
    ۵ . مراکز افراد گمشده در ستون های ۷۲ ، ۳۳۵ ، ۶۰۲ ، ۱۱۰۳ و حرم حضرت عباس (علیه السلام) قرار دارند. هر ۳ کیلومتر مرکز گزارش گمشدگان تعبیه شده است.

    چه وسایلی همراه داشته باشیم؟
    ۱ . سعی کنید وسایل کم وزنی را با خود حمل کنید. نیازی به همراه داشتن غذا یا آب نیست چون مقدار زیادی غذا و آب در مسیر موجود است.
    ۲ . مقداری داروی اساسی برای ۲ یا ۳ روز پیاده روی همراه داشته باشید. با اینکه تعدادی کلینیک های کوچک و کمپ های درمانی در طول مسیر وجود دارند.
    ۳ . به جای همراه داشتن کیف دستی یا کیف خرید یک کوله پشتی سبک را به وسایلتان اختصاص بدهید.
    ۴ . برای جلوگیری از سرما خوردگی لباس های مناسب به همراه داشته باشید: جوراب، دستکش،کلاه، پوشش گوش، کاپشن و غیره
    ۵ . کرم مناسب برای تاول و عرق سوز به همراه داشته باشید. البته اگر میدانید مداوم دچار می شوید.
    ۶ . شما می‌توانید یک قرآن، دعا و زیارت جیبی به همراه داشته باشید. البته بهتر است این ها را درموبایل خود داشته باشید تا درحال پیاده‌روی گوش فرا داده یا بخوانید.
    ۷ . کفش های تازه و بسته بندی را نپوشید. بهتر است یک کفش مناسب و آزاد بپوشید.
    ۸ . پاسپورت و شارژر موبایل را حتما به همراه داشته باشید.

    آغاز حرکت کاروان پیاده روی اربعین از ملاشیه خوزستان

    یادداشت‌های مهم
    ۱ . همه خدمات در طول مسیر مانند اسکان، نوشیدنی‌ها، غذاها و حتی ماساژ به صورت رایگان ارائه می‌شود. نیازی به حمل مقدار زیادی پول نیست مگر که بخواهید به موکب‌ها (کمپ یا حسینیه) کمکی کرده باشید.
    ۲ . سرویس های بهداشتی فراوانی در طول مسیر قرار دارند و همین طور تعدادی از موکب ها نیز سرویس بهداشتی فرنگی دارند.
    ۳ . نیازی نیست نگران به پایان رساندن مسیر باشید. در هر جایی تصور کردید که دیگر توانایی ادامه دادن مسیر را ندارید می‌توانید از صدها ون، ماشین و یا اتوبوس‌هایی که در مسیر هستند برای رسیدن به کربلا استفاده کنید.
    ۴ . به طور متوسط ۹۹ / ۹۹ درصد تمامی زنان و مردان بالای ۱۰ سال بدون هیچ مشکلی در روز سوم مسیر را به پایان می‌رسانند.
    ۵ . از این‌که نام و آدرس هتل و یا حسینیه محل سکونت خودتان در کربلا را می‌دانید اطمینان حاصل کنید.
    ۶ . اگر که می‌خواهید تماس تلفنی داشته باشید بهتر است این کار را قبل از طلوع آفتاب انجام دهید به این خاطر که احتمالا به دلیل ترافیک بالای شبکه در طول روز با مشکل برخواهید خورد.

    رهنمودهای دینی
    ۱ . کسانی که می‌خواهند به امام حسین علیه السلام خدمت کنند باید به یادشان باشد که صرفا برای دست یافتن به نزدیکی و مجاورت به خدا این کار را باید انجام دهند.
    ۲ . نمازهای یومیه را سروقت برپا دارید چرا که آن وظیفه اصلی ای بود که امام حسین برای آن شهید شد. همان طور این وظیفه را نسبت به بقیه کارها اولویت دهید.
    ۳ . فضای غم و اندوه زمان اربعین را با خنده و شوخی‌های نابه‌جا خراب نکنید.
    ۴ . اذکار سبحان الله، لا اله الا الله و الله اکبر را مکررا در زمان پیاده‌روی تکرار کنید که این‌ها از بهترین اذکار هستند.« وَتَزَوَّدُوا فَانَّ خَیْرَ الزَّادِ التَّقْوَى وَاتَّقُونِ یَا اولِی الاللْبَابِ » سوره بقره آیه(۱۹۷). به خواندن قرآن و دعا و مناجات‌ها نیز مداومت داشته باشید.
    ۵ . از تلف کردن غذاها و نوشیدنی ها بپرهیزید. صاحبان موکب ها باید به این موضوع دقت کنند و همین طور به زائران پیاده احترام بگذارند.
    ۶ . پاکیزه نگه داشتن اماکن مقدس و محلهای عمومی را دقت کنید.
    ۷ . به یاد امام غایب حضرت صاحب الزمان (علیه السلام) زیارت انجام داده و برای تعجیل در فرج ایشان بسیار دعا بخوانید.

    شماره‌های مهم
    اورژانس: ۱۰۴
    افراد گمشده: ۰۷۸۰۱۳۰۰۵۶۱
    احکام شرعی: ۰۷۸۱۴۶۵۱۳۵۳
    اداره مرکزی: ۰۷۸۰۱۰۰۴۷۵۸ 

    پیاده روی اربعین

    توصیه‌ها در شهر کربلا و در حین زیارت
    ۱- رفت و آمد به حرم مقدس حضرت امام حسین (ع) بهتر است ترجیحا در ابتدای صبح یا آخر شب صورت گیرد. ازدحام جمعیت در طول روز به شدت زیاد است و همین مسئله می‌تواند برای زواری که دارای کهولت سن یا ناراحتی قبلی و عروقی هستند مشکلاتی ایجاد کند.
    ۲– اگرچه امسال دمای هوا در شهر کربلا مناسب است، اما برای مقابله با رطوبت و تعریق ناشی از رفت و آمد در فشار جمعیت لازم است زوار پارچه یا دستمالی نیم‌تر به همراه داشته باشند.
    ۳- با توجه به ممنوع بودن بردن تلفن همراه و کیف دستی به داخل حرم و لزوم تحویل این وسایل به بخش امانات حرم مطهر، بهتر است حتی‌الامکان از همراه داشتن این وسایل خصوصا در روزهای اخیر خودداری کنید.

    ۴- با توجه به ازدحام جمعیت، از قرار گذاشتن با دوستان و خانواده در محدوده حرم حتی‌الامکان اجتناب گردد.
    ۵- افرادی که داروی مصرفی آن‌ها محدودیت ساعتی دارد (باید در صیح، ظهر یا شب مصرف شود) حتی‌الامکان داروی مورد نظر را همراه خود داشته باشند و مصرف آن را منوط به بازگشت به محل اسکان خود نکنند.
    ۶- از همراه داشتن کودکان نوزاد یا سن و سال کم در ساعات پرازدحام جمعیت حتی‌الامکان خودداری شود.

    ۷- افرادی که دارای بیماری عدم تنظیم فشار خون هستند، قطعا داروهای لازم را در مسیر زیارت و بازگشت از حرم بازگشت به همراه داشته باشند.
    ۸- اگر الزام و محدودیتی برای زمان بازگشت افراد از کربلا وجود ندارد (به عنوان مثال لزوم سفر به نجف برای بازگشت به ایران)، بازگشت از کربلا در شام اربعین به دلیل ازدحام جمعیت توصیه نمی‌شود.
    ۹- با توجه به ازدحام جمعیت و بی‌سابقه بودن آن در اربعین حسینی امسال، زیارت فوری و ترک محدوده ضریح مطهر امام حسین (ع) و حضرت ابالفضل العباس(ع) جهت بهره‌مندی دیگر زوار از حظ معنوی این زیارت مورد توجه قرار داده شود.

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • خطای بزرگ در مصرف آب و انرژی/ وقتی همه فکر می‌کنیم آب تمام نشدنی است!

    خطای بزرگ در مصرف آب و انرژی/ وقتی همه فکر می‌کنیم آب تمام نشدنی است!

     

     

    به گزارش خبرآنلاین، بجران آب جدی است، جدی تر از گذشته. خطری که ایران را تهدید می‌کند و همین مساله باعث شده وزارت نیرو، قدم در مسیر مدیریت صرفه‌جویانه تری در حوزه منابع آب و انرژی دارد و حالا با سیاست‌هایی چون اصلاح الگوی مصرف و سازگاری با تغییر اقلیم سعی در مدیریت منابع آبی دارد.

    بر همین اساس، محمد فاضلی مشاور وزیر نیرو و «رئیس مرکز امور اجتماعی منابع آب و انرژی وزارت نیرو» و عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی با حضور در کافه خبر به بررسی چالش‌های ایران در حوزه آب، انرژی و مدیرت مصرف آب پرداخت.

    این فیلم بخشی از کافه خبر خبرآنلاین با حضور دکتر فاضلی است.

    متن کامل کافه خبر را اینجا بخوایند.

    نسخه کامل ویدئویی را اینجا مشاهده کنید.

    ۴۲۴۲

    منبع : خبر آنلاین

  • اینفوگرافیک | چگونه در خواب لاغر شویم؟

    اینفوگرافیک | چگونه در خواب لاغر شویم؟

     

    برای مشاهده بهتر، روی تصویر کلیک کنید

    چگونه در خواب لاغر شویم؟

    ۶۰۶۰

    منبع : خبر آنلاین

  • افزایش آهن خون آنقدر هم خوب نیست! / خطر سکته مغزی در کمین

    افزایش آهن خون آنقدر هم خوب نیست! / خطر سکته مغزی در کمین

    افزایش آهن خون آنقدر هم خوب نیست! / خطر سکته مغزی در کمین

     

    به گزارش خبرآنلاین، خطر ابتلا به سکته مغزی به خصوص مواردی که به لختگی خون منجر می‌شود بیشتر در افرادی مشاهده می‌شود که سطح بالاتری از آهن در خون آنان وجود دارد.

    گروهی از متخصصان انگلیسی به بررسی خطر سکته مغزی در افرادی پرداختند که از مقدار آهن خونِ آنان یا از تفاوت‌های ژنتیکی که موجب تغییر وضعیت آهن خون در این افراد می‌شود، اطلاعاتی در اختیار داشتند.

    آنها به شواهدی دست یافتند که نشان داد افرادی با سطح آهن بالاتر از فاکتورهای ژنتیکی تعیین شده، بیشتر در معرض ابتلا به سکته مغزی هستند.

    همچنین محققان به افراد هشدار دادند که نباید بر اساس این یافته‌ها سطح آهن خون بدنشان را تغییر دهند و لازم است تحقیقات بیشتری در جهت تایید یافته‌های بدست آمده انجام شده و مشخص شود چرا آهن چنین تاثیری را دارد.

    یکی از متخصصان ارشد این مطالعه گفت: یافته‌های بدست آمده در مراحل اولیه قرار دارد و با قطعیت نمی‌توانیم به افرادی که در معرض سکته مغزی قرار دارند توصیه کنیم میزان آهن دریافتی خود را کاهش دهند.

    بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، سالانه ۱۵ میلیون نفر در جهان دچار سکته می‌شوند. از میان این افراد پنج میلیون نفر جان خود را از دست داده و پنج میلیون نفر دیگر مابقی عمر خود را معلول می‌شوند.

    آهن کاربردهای بسیاری در بدن دارد که اصلی‌ترین آن تامین اکسیژن گلبول‌های قرمز خون است. محققان اظهار داشتند که در مطالعات متعددی ارتباط بین سطح آهن و خطر سکته مغزی مورد ارزیابی قرار گرفته‌ است. هرچند نتایج بدست آمده در تضاد با یکدیگر بوده‌ است.

    به گزارش مدیکال نیوز تودی، در برخی از مطالعات آمده‌ است که خطر فزاینده سکته مغزی با پایین بودن سطح آهن مرتبط است درحالیکه در برخی از بررسی‌ها خطر سکته مغزی با افزایش سطح آهن مرتبط دانسته شده‌ است. همچنین در برخی از مطالعات هیچ ارتباطی مشاهده نشده‌ و هنوز انجام مطالعات بیشتر و دقیق‌تر مورد نیاز است.

    ۴۵۴۵

    منبع : خبر آنلاین