نویسنده: خبرگزاری ایسنا

به گزارش ایسنا و به نقل از اسپورت، شمار مبتلایان به ویروس کرونا در آلمان روز به روز در حال افزایش است. آلمان بعد از ایتالیا و اسپانیا بیشترین شمار مبتلایان به ویروس کرونا را در بین کشورهای اروپایی دارد.

این روزها بیمارستان پر از مبتلایان به ویروس کرونا شده و همین باعث شده تا کادر درمانی با مشکلاتی مواجه شوند.

باشگاه بوروسیا دورتموند اعلام کرد که از امروز شنبه ورزشگاه ادونا پارک به بیمارستانی برای استقبال از مبتلایان به کرونا تبدیل خواهد شد.

هانس یواخیم واتسکه رئیس اجرایی باشگاه بوروسیا دورتموند گفت: ورزشگاه ما یک نماد در شهر است. ادونا پارک یک مکان محوری در منطقه است و با توجه به امکانات بالای فنی و زیر ساختی که دارد یک مکان بسیار مناسب برای مبتلایان به ویروس کرونا خواهد بود. ما این ورزشگاه را در اختیار کادر پزشکی قرار می‌دهیم و هر کمکی را که بتوانیم انجام خواهیم داد.

انتهای پیام

به گزارش ایسنا، بدون شک سال ۹۸ سالی تلخ و بیادماندنی در تاریخ جودوی ایران خواهد بود، سالی که آغاز آن با ریاست آرش میراسماعیلی و با هدف رسیدن این رشته به روزهای اوج خود همراه بود اما در نهایت روندی غم‌انگیز برای این رشته رقم خورد.

بدون شک سعید ملایی ویترین جودوی ایران بود، ویترین رشته ای که علی رغم صرف میلیاردها تومان از بودجه بیت المال طی سال های گذشته ناتوان از پشتوانه سازی دل به موفقیت تک ستاره خود در رقابت های جهانی و المپیک پیش رو داشت.

ملایی در سال ۲۰۱۸ پس از ۱۵ سال جودوی ایران را صاحب مدال طلا کرد تا امیدها را بیش از پیش برای ایستادن بر سکوی نخست المپیک و کسب مدال طلای توکیو زنده نگه دارد.

*تغییر در راس حاکمیت جودو ایران

سردار درخشان رییس سابق فدراسیون جودو و منصوری سرمربی اسبق تیم ملی رابطه خوبی با برخی چهره های شاخص در این ورزش داشتند اما با اجرایی شدن قانون منع فعالیت بازنشستگان در فدراسیون های ورزشی، درخشان مجبور به کناره گیری شد. آرش میراسماعیلی وارد کارزار انتخابات شد و با ۳۲ رای و ۴ برابر گزینه مورد حمایت سردار، سکان جودوی ایران را در فاصله ۵ روز مانده به عید نوروز ۹۸ در دست گرفت.

* آرش رییس شد، منصوری و رودکی کنار کشیدند

عمق اختلاف ها به حدی بود که محمد منصوری سرمربی تیم ملی و محمدرضا رودکی مدیر فنی تیم ملی پیش از پایان مجمع انتخاباتی استعفای خود را اعلام کردند.

* گام نخست ناسازگاری تک ستاره جودو/ ملایی قید آسیایی را زد

با توجه به فاصله یک ماهه تا رقابت های قهرمانی آسیا، میراسماعیلی بلافاصله کادر مربیگری موقت را برای تیم ملی انتخاب کرد، اما حالا نوبت ملایی بود که سر ناسازگاری بگذارد.

تیم ملی در حال برگزاری اردو زیر نظر مسعود خسروی نژاد بود اما ملایی در تمرینات حاضر نمی شد و حتی جواب تماس های سرمربی تیم ملی و مسئولان فدراسیون را هم نمی داد. بالاخره ملایی حاضر نشد برای تیم ملی به میدان برود و قید مسابقات آسیایی را زد.

*همه بی تدبیری ها پشت تک مدال های ملایی

در این سال‌ها همه کم و کاستی های چندین ساله جودو پشت تک مدال‌های مولایی پنهان شده بود. تیم ملی ۸ نفره مردان و ۳ نفره زنان عازم رقابت های آسیایی شد اما حاصل آن هیچ بود، بازگشت بدون مدال!

* مرغ ویزر یک پا داشت!

همزمان با توجه به باخت های مصلحتی ملایی در چندین رویداد بین المللی طی یکی دو سال گذشته، عزم فدراسیون جهانی برای برخورد جدی با جودوی ایران در صورت تکرار این اتفاقات، صالحی امیری رییس کمیته ملی المپیک دوم اردیبهشت ماه در  حاشیه رقابت های قهرمانی آسیا جلسه ای سنگین و چند ساعته با رییس فدراسیون جهانی در امارات برگزار کرد، جلسه‌ای که ویزر بر مواضع خود پافشاری کرد و رییس کمیته ملی المپیک نیز ضمن تبیین مواضع نظام، خواستار دوری فدراسیون جهانی نسبت به هرگونه اقدام شتابزده در قبال جودوی ایران شده بود.

* ملایی حاضر شد به تیم ملی بازگردد

تیم ملی از آسیایی بازگشت و بلافاصله مجید زارعیان به عنوان سرمربی تیم ملی انتخاب شد، در ادامه با جلسات برگزار شده و تغییرات صورت گرفته، ملایی حاضر به بازگشت شد، خردادماه در گرندپری چین طلایی شد و به صدر رنکینگ بازگشت، پنجم مردادماه در گرندپری کرواسی برنز گرفت و سرانجام بامداد ۳۱ مرداد ماه به عنوان تنها نماینده اعزامی ایران رهسپار مسابقات قهرمانی جهان در ژاپن شد. طبق سناریوی از پیش تعیین شده با سفری بی بازگشت و تلخ برای جودوی ایران.

بریمانلو دیگر جودوکار ایران نیز قرار بود عازم مسابقات شود اما بخاطر نگرانی های مشابه، به دلیل آماده نشدن ویزا، اعزام نشد و با انتشار پیامی از جودو برای همیشه خداحافظی کرد.

* ریسک نرفتن ملایی به ژاپن بیشتر بود یا محرومیت دائمی جودو؟

اعزام ملایی نیز در حالی صورت گرفت که احتمال رویارویی او با جودوکار اسراییلی که رقیب اصلی‌اش در بالای رنکینگ بود، وجود داشت اما حساسیت ویژه فدراسیون جهانی بر جودوی ایران با توجه به اتفاقات پیشین و ارائه برخی اطلاعات از داخل کشور و عواقب احتمالی عدم اعزام ملایی باعث شد با اعزام او به ژاپن موافقت شود. هنوز هم دلیل روشنی برای چرایی اعزام ملایی به رقابت های جهانی ژاپن ارائه نشده، اینکه آیا خطر نرفتن او برای جودوی ایران بیشتر از محرومیت دائمی بود یا خیر؟

*چه کسی دستور اعزام ملایی را صادر کرد؟

در داخل کشور نیز مخالفت های جدی با اعزام او به ژاپن وجود داشت، تا جایی که بعدها و پس از حواشی بوجود آمده آرش میراسماعیلی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا رسما اعلام کرد فدراسیون مخالف اعزام او بوده اما محمدرضا داورزنی معاون وقت وزیر ورزش باعث و بانی اعزام ملایی به رقابت های جهانی بوده است. هر چه که بود هنوز هم هیچ کدام از مسئولان زیربط در رابطه با چرایی اعزام ملایی مورد بازخواست قرار نگرفتند و مشخص نیست مقصر اصلی که بوده است؟

از سوی دیگر ملایی نیز همانند بسیاری دیگر از ورزشکاران رشته های غیر فوتبالی علی رغم افتخارآفرینی بارها از نبود امکانات، پول و بسیاری کمبودهای دیگر و بی توجهی مسئولان ورزش گلایه داشت.

* شکست ملایی و آغاز پروژه محرومیت جودوی ایران

ملایی پس از استراحت در دور نخست، مقابل اشرف موتی دارنده مدال برنز آفریقا در سال ۲۰۱۹ از مراکش به روی تاتامی رفت و با ضربه فنی به برتری رسید. وی سپس مقابل کارلوس لوز نفر ۱۴۱ رنکینگ جهان از پرتغال در مدت زمان یک دقیقه و ۸ ثانیه با ضربه فنی پیروز شد. ملایی در یک هشتم نهایی نیز برابر خاسان خالمورزایف نفر دهم رنکینگ جهان و دارنده مدال‌های طلای المپیک ۲۰۱۶ و برنز جهان ۲۰۱۷ از روسیه به برتری رسید و راهی دور یک چهارم نهایی شد. وی در این مرحله نیز مقابل آنتوین والویز دارنده مدال‌های برنز المپیک و نقره و برنز جهان از کانادا به روی تاتامی رفت و در همان دقیقه نخست موفق به ضربه فنی حریف شد اما در مبارزه نیمه نهایی در وقت طلایی برابر حریف بلژیکی شکست خورد و از رسیدن به فینال بازماند.

این شکست آغازی بر برنامه محرومیت دائمی جودوی ایران شد، فدراسیون جهانی اعلام کرد با توجه به اظهارات ملایی و تماس هایی که از ایران با او گرفته شده، باختش مقابل حریف عمدی بوده تا در فینال به نماینده اسراییل برخورد نکند.

ملایی در رده بندی نیز برابر لوکا ماسورادزه نفر ۲۹ رنکینگ جهان و دارنده مدال برنز جوانان جهان ۲۰۱۸  در سه دقیقه و ۱۴ ثانیه ایپون شد و از رسیدن به مدال بازماند. ملایی دستش از مدال کوتاه ماند و نماینده رژیم صهیونیستی در فینال حریف بلژیکی را برد تا بر سکوی نخست جهان بایستد.

*دخالت عجیب فدراسیون جهانی و اسکورت ملایی

با پایان مبارزات ملایی و طبق درخواست این ورزشکار، ماموران فدراسیون جهانی وی را به بیرون از سالن بردند و بدون دادن اجازه به مسئولان ایرانی برای ملاقات با ملایی در نهایت وی را راهی آلمان کردند تا سرمربی تیم ملی بدون ورزشکارش به ایران بازگردد.

*جودوی ایران موقتا تعلیق شد

در پی مسجل شدن دخالت‌های رئیس فدراسیون جهانی جودو، رئیس کمیته ملی المپیک ایران نامه اعتراضی شدید اللحنی برای توماس باخ رییس کمیته بین المللی المپیک ارسال کرد اما این اعتراضات و نامه نگاری ها فایده ای نداشت و در نهایت فدراسیون جهانی جودو ۲۷ شهریور ماه و بر اساس اظهارات ملایی مبنی بر اجبارش برای باخت عمدی در نیمه نهایی و رده بندی و همچنین اتفاقات سال های اخیر، با انتشار بیانیه ای جودوی ایران را از حضور و فعالیت در کلیه رویدادهای بین المللی بطور موقت محروم کرد.

* تعلیق کامل جودوی ایران در ۳۰ مهر

۳۴ روز بعد و در ۳۰ مهر ۹۸ نیز محرومیت جودوی ایران دائمی شد. فدراسیون جهانی در بیانیه خود صراحتا تاکید کرد، تا مادامی که ایران مصاف با جودوکاران اسراییلی را قبول نکند از حضور در کلیه مسابقات و فعالیتهای بین‌المللی محروم خواهد بود.

آرش میراسماعیلی رییس فدراسیون جودو نیز درواکنش به اقدام فدراسیون جهانی تاکید کرد: یک قدم از مواضع نظام کوتاه نمی‌آییم.

* موافقت آلمان با پناهندگی ملایی

یازدهم آبان ماه فدراسیون جهانی جودو اعلام کرد اداره مهاجرت آلمان تقاضای پناهندگی سعید ملایی را پذیرفته است.

* آقای سرمربی هم به شاگردش پیوست!

پس از مدت کوتاهی محمد منصوری سرمربی سابق تیم ملی نیز به شاگردش پیوست و در همان ابتدای ورود مصاحبه تندی را علیه ایران و مواضع کشور ضد رژیم صهیونیستی در رویدادهای ورزشی بر زبان آورد تا سناریوی از پیش تعیین شده در این ماجرا کاملا آشکار شود.

* آغاز افول ستاره جودوی جهان

ملایی که قدم در راه بی سرانجام و پرحاشیه ای گذاشته بود کمتر از یک ماه بعد برای نخستین بار با پرچم فدراسیون جهانی در جودوی گرنداسلم ژاپن با دو شکست از دور رقابت ها کنار رفت.

* ملایی به مغول ها پناه برد!

در حالیکه بسیاری از قصد ملایی برای مبارزه زیر پرچم آلمان در رویدادهای بین المللی را داشتند، وی دهم آذر ماه و پس از دیدار با رییس جمهور مغولستان در اولان باتور، رسما تبعه مغولستان شد! اقدامی عجیب و سبک از ستاره سابق جودوی ایران و جهان.

*مبارزه برای ایران کجا و مغول ها کجا!

ملایی اما باز هم هیچ نشانی از روزهای اوجش که زیر پرچم ایران مبارزه می کرد نداشت، او اینبار با پرچم مغولستان در رقابت های مسترز چین به میدان رفت و در همان دور نخست مقابل حریف نه چندان مطرح ایتالیایی شکست خورد و حذف شد.

او حالا در آخرین المپیک دوران حرفه ای اش سودای قهرمانی و کسب مدال طلای المپیک را در سر می پروراند و می خواهد به آرزوی دیرینه اش جامه عمل بپوشاند؛ با فرض رسیدن به این آرزو؛ اما طلا برای ایران کجا و قوم مغول کجا!

انتهای پیام

سید جلال ملکی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به پیشینه اجرای طرح آتش‌نشان داوطلب در سطح جهان گفت: اقدامات داوطلبانه و کار داوطلبانه از جمله اقداماتی است که کشورهای زیادی در سطح جهان برای آن برنامه ریزی گسترده‌ای انجام داده‌اند و اهمیت این موضوع به قدری است که روزی به عنوان کار داوطلبانه و داوطلب نیز در تقویم جهانی نامگذاری شده است.

وی ادامه داد:‌ در همین راستا و با توجه به اینکه طرح آموزش و بهره گیری از توان نیروهای مردمی آتش نشان داوطلب سالهاست در برخی از کشورهای مختلف جهان اجرا شده و موفقیت آمیز نیز بوده است. سازمان آتش‌نشانی تهران نیز تصمیم به آموزش و بهره‌گیری از ظرفیت آتش‌نشانان داوطلب گرفت و این طرح را از سال ۱۳۸۴ کلید زد.

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران با بیان اینکه تجزیه و تحلیل  طرح آتش‌نشان داوطلب نشان‌دهنده اثرات مثبت آن و مکمل بودنش در امدادرسانی و نجات جان و مال مردم در حوادث گوناگون است، گفت: از سوی دیگر آتش‌نشانان داوطلب با توجه به آموزشی که دیده‌اند در رسیدن به سطح بالاتری از ایمنی شهری نقش ویژه‌ای برعهده دارند.

به گفته وی، آتش نشانان داوطلب به منظور ارتقای سطح فرهنگ و معلومات ایمنی شهروندان در تمامی محلات سطح شهر تهران حضوری فعال داشته و با برگزاری کلاس های آموزش شهروندی در اماکن عمومی از جمله سرای محلات، اماکن مذهبی و فرهنگی، مراکز آموزشی و… در کاهش مخاطرات آتش سوزی ها و حوادث گوناگون نقش به سزایی دارند.

ملکی با بیان اینکه جذب آتش‌نشان داوطلب در سازمان آتش نشانی شهر تهران در سه سطح انجام می‌شود، گفـت: در مجموع طی این مدت حدود ۵۰ هزار آتش‌نشان داوطلب از سوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهردازی تهران جذب شده و تحت آموزش قرار گرفته است.

وی درباره سطوح فعالیت آتش‌نشانان داوطلب نیز گفت:‌ سطح یک، بالاترین سطح آتش نشانان داوطلب است. این نیروها با هماهنگی مسئولان مروبطه و بر اساس دستورالعمل ها و آیین نامه های موجود، در مواقع ضروری، بنا به درخواست سازمان در ماموریت‌های محوله شرکت می‌کنند. در سطح دو،  آتش نشانان داوطلب پس از گذراندن دوره‌های مربوطه می‌توانند به عنوان مربیان آموزش شهروندی در ارتقاء و بهبود سطح فرهنگ ایمنی شهروندان فعالیت کنند.

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران اضافه کرد: در سطح سوم که جنبه عمومی داشته و تحقق شعار هر خانواده یک آتش نشان است، داوطلبان پس از ثبت نام، آموزش‌های اولیه را طی می‌کنند.

به گفته ملکی، شهروندان و علاقه مندان برای شرکت در دوره‌های آموزشی آتش نشان داوطلب، می‌توانند پس از پر کردن فرم درخواست عضویت آتش نشان داوطلب (اینجا) به نزدیکترین ایستگاه آتش نشانی محل سکونت خود مراجعه کنند.

انتهای پیام

ناصر رسولی در گفت و گو با ایسنا، در مورد وضعیت تیم ملی تیراندازی اظهار کرد: در حال حاضر اردوها به صورت آنلاین در خانه برگزار می شود. ان‌شاءالله در اولین فرصت شرایط برگزاری اردو را فراهم کنیم و بتوانیم تیراندازان را به اردوی متمرکز در آزادی دعوت کنیم. زمان برگزاری اردو مشخص نیست ولی به محض اینکه بتوانیم شرایط سلامت بازیکنان را حفظ کنیم برپا خواهد شد.

رسولی در پاسخ به این سوال که آیا تمرینات خشک در خانه تاثیر منفی نمی‌گذارد،  گفت: تمرینات در خانه شبه تمرین است که کمک می‌کند  ورزشکاران از آمادگی دور نباشند. قطعا این تمرینات جایگزین تمرینات اصلی نیست اما همانند بسیاری از رشته‌ها که تمرینات آمادگی جسمانی دارند، برای حفظ آمادگی است. نمی‌شود ورزشکاران با آغاز اردوها از صفر شروع کنند.

وی در پاسخ به این سوال که آیا تعویق المپیک به سود تیراندازان ایرانی بود گفت: قطعا تاثیر مثبت خواهد داشت. تیراندازان تا حدی تمرین کرده بودند و به سطحی از آمادگی رسیده بودند. با توجه به اینکه المپیک هم یکسال به تعویق افتاده مربیان باید برنامه جدید اعلام کنند تا بتوانند سطح آمادگی ورزشکاران را به بالاترین حد برسانیم. قطعا تغییراتی در برنامه مربیان ایجاد خواهد شد.

سخنگوی فدراسیون تیراندازی در مورد ترخیص فشنگ‌های خریداری شده از اردوی هانوفر آلمان گفت: تا چند روز آینده ترخیص خواهد شد. قبل سال عمده کارها انجام شد اما به تعطیلات نورز خورد. شنبه یا یکشنبه هفته آینده ترخیص خواهد شد، مشکلی وجود ندارد.

وی در پاسخ به این سوال که آیا با تعویق المپیک مربیان تیم ملی تغییر خواهند کرد گفت: خیر هیچ مشکلی از نظر کادر فنی نداریم. مربیان ما همگی خوب و جزو بهترین مربیان ایرانی و خارجی هستند. با آن‌ها تا المپیک کار را ادامه خواهیم داد.

رسولی در پاسخ به این سوال که آیا مسابقاتی جایگزین جام جهانی هند که حکم کسب سهمیه از طریق رنکینگ را داشت خواهد شد گفت: فعلا فدراسیون جهانی چیزی اعلام نکرده است. با توجه به اینکه مسابقات جام جهانی مونیخ که بعد از هند بود هم کنسل شد منتظریم ببینیم برنامه جدیی که فدراسیون جهانی اعلام می‌کند، چیست.

انتهای پیام

معصومه هلالی‌زاده در گفت و گو با ایسنا، در مورد  فعالیت ورزشی زنان باردار در دوران شیوع ویروس کرونا و لزوم حضور در خانه در طرح فاصله اجتماعی، بیان کرد: زنان باردار یکی از گروه‌های پرخطر جامعه از لحاظ ابتلا به بیماری کرونا به شمار می‌آیند و به طور کلی در دوران بارداری با توجه به افزایش حجم رحم و افزایش فشار وارده بر ریه‌ها ناشی از بالا آمدن پرده دیافراگم، کارآیی دستگاه تنفسی با اختلال جزیی همراه خواهد بود که به عنوان نمونه، تنگی نفس در ترایمستر سوم‌ بارداری از تبعات آن است.

کرونا و آنفلوانزا عامل افزایش اختلالات تنفسی در دوران بارداری

وی ادامه داد: در این دوران، ابتلا به بیماری‌های حاد تنفسی نظیر کرونا یا آنفلوانزا می‌تواند به عنوان یک عامل خطرزا مزید بر علت شده و اختلالات تنفسی این دوران را افزایش دهد؛ به ویژه در مادرانی که دارای مشکلات و بیماری های زمینه ای و وراثتی نظیر بیماری‌های دستگاه تنفسی یا مشکلات کلیوی هستند، عوارض ناشی از بیماری می‌تواند به مراتب سنگین‌تر نیز باشد.

عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با تاکید بر اینکه به زنان باردار توصیه می‌شود که در دوران شیوع بیماری کرونا حتی بیش از سایر افراد جامعه مراقب سلامتی و بهداشت فردی خود باشند، گفت: لازم است مادران باردار در این دوران در منزل به سر برده و با افراد بیمار و نیز افرادی که ریسک ابتلا به بیماری های واگیردار نظیر کرونا در آن ها بالا است، یعنی افرادی که به طور مرتب در جامعه حضور پیدا می‌کنند و ارتباط زیادی با افراد دیگر دارند، تماس پیدا نکنند.

لزوم پیروی از یک برنامه تغذیه ای اصولی در دوران بارداری

هلالی‌زاده ادامه داد: همین افراد ممکن است بدون نشان دادن هرگونه علایم بیماری، ناقل باشند. همچنین پیروی از یک برنامه تغذیه ای اصولی مبتنی بر دریافت کافی مواد مغذی سالم حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی و نیز انواع آنتی اکسیدان‌های طبیعی بسیار حایز اهمیت است و نکته بسیار مهم دیگر در خصوص مراقبت‌های تغذیه‌ای، میزان کالری دریافتی روزانه مادر است که به هیچ عنوان نباید مادر را در معرض چاقی یا اضافه وزن قرار دهد.

وی با اشاره به اینکه در دوران شیوع کرونا، بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی باید پرهیز از مصرف قندهای مصنوعی و به طور کلی زیاده روی در دریافت مواد قندی باید بسیار جدی تلقی  شود، گفت: علاوه بر مراقبت های بهداشتی و مراقبت‌های تغذیه‌ای موثر در دوران همه گیری کرونا، راهکار اصولی و قابل توصیه به مادران باردار، انجام مراقبت‌های حرکتی لازم به منظور تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های حاد نظیر بیماری ویروسی کرونای جدید یا همان کوید ۱۹ است.

کم تحرکی و اضافه وزن زمینه ساز ابتلا به بیماری‌های خاموش در زنان باردار

عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با اشاره به اینکه بر اساس راهنمای انجمن زنان و زایمان آمریکا و انجمن طب ورزشی آمریکا لازم است زنان باردار در هفته به میزان ۱۵۰ دقیقه فعالیت‌های هوازی را در برنامه زندگی خود بگنجانند، گفت: انجام دو جلسه فعالیت های ورزشی مقاومتی، کششی و انعطاف پذیری برای مادران باردار ضروری است، البته این توصیه تمرینی برای تمامی افراد جامعه موثر است، اما می‌دانیم دوران بارداری دوران بسیار حساسی در زندگی زنان است و مادرانی که از تحرک کافی برخوردار نباشند و برنامه تغذیه‌ای مبتنی بر دریافت مقدار بالای کالری داشته باشند در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند و اتفاقا در همین دوران کم تحرکی و اضافه وزن زمینه ساز ابتلا به بیماری‌های خاموش خواهند بود که در سال های  آتی عمر، گریبان گیر زنان خواهد شد.

هلالی زاده ادامه داد: بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت، پرفشاری خون، پوکی استخوان و مشکلات اسکلتی عضلانی نظیر کمر درد، مثال های بارزی از  بیماری‌های مزمنی هستند که ریشه در دوران بارداری زنان دارند، بنابراین در این دوران نه ماهه توجه زنان به میزان تحرک و فعالیت بدنی، بیش از هر دوره‌ دیگری است، اما سوال اساسی اینجاست که مادران بارداری که در منزل به سر می‌برند چگونه باید فعالیت های ورزشی خود را انجام دهند؟

تشریح نحوه و مدت زمان فعالیت ورزشی زنان باردار در خانه

وی با بیان اینکه راهکار اساسی در دوران حضور در خانه در طرح فاصله اجتماعی برای زنان باردار انجام فعالیت های ورزشی در محیط منزل می است، اظهار کرد: بدین ترتیب، هم بهداشت فردی مادر به خوبی حفظ خواهد شد و هم از تماس با افراد دیگر جلوگیری می شود، بنابراین بهترین و اولین فعالیت ورزشی پیشنهادی برای مادران باردار در دوران حضور در خانه در طرح فاصله اجتماعی شامل پیاده روی در محیط منزل بوده و بهتر است یک فضای مناسب خانه از اسباب و وسایل خانگی خالی و به یک راهروی مناسب برای پیاده روی مادر تبدیل شود.

عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با بیان اینکه الگوی پیاده روی مادر باردار باید به گونه‌ای باشد که ضربان قلب مادر را به حدود ۱۲۰ تا ۱۵۰ ضربه در دقیقه برساند، گفت: پیشنهاد یک ضربان قلب معیار برای همه زنان راهکار درستی نیست و بهتر است شدت فعالیت بر اساس معیار درک فشار بورگ و نیز درصد ضربان قلب ذخیره مادر تجویز شود.

هلالی‌زاده با بیان اینکه نسخه کلی این است که به هر حال شدت فعالیت ورزشی در دوران بارداری باید حداقل در حد متوسط باشد، عنوان کرد: یک پیشنهاد  کاربردی این است که مادران ریتم گام برداری خود را به گونه ای تنظیم کنند که در هر دقیقه بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ گام نسبتا بلند بردارند و در هر جلسه پیاده روی به مدت نیم ساعت، فعالیت خود را ادامه دهند، علاوه بر این بهتر است دو جلسه پیاده روی نیم ساعته در برنامه روزانه مادران (مثلا صبح و بعد از ظهر) گنجانده شود.

وی ادامه داد: گذشته از جلسات پیاده روی روزانه، یک جلسه فعالیت مقاومتی مبتنی بر تحمل وزن بدن همراه با  تمرینات کششی و انعطاف پذیری ویژه دوران بارداری باید در برنامه روزانه گنجانده شود.   این تمرینات عمدتا طراحی ساده ای دارند و حتی می توان بخش عمده آنها را روی تشک و با استفاده از وسایل ورزشی ساده، ابتدایی و کم هزینه انجام داد و حتی اگر مادران هیچ وسیله ورزشی در دسترس ندارند، می توانند دو بطری آب معدنی کوچک را از آب یا شن پر کرده و به جای دمبل سبک از آن ها استفاده کنند. همچنین درست کردن یک باند کشی برای انجام برخی کشش ها در منزل خیلی کار سختی نیست.

عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با بیان اینکه بهتر است جلسات تمرین مقاومتی و انعطاف پذیری مادران کوتاه تر ولی پر تعدد باشند، گفت: هر روز دو جلسه نیم ساعته تمرینات مقاومتی و انعطاف پذیری گزینه بسیار مناسبی خواهد بود و به طور مثال، یک جلسه نیم ساعته پیاده روی در صبح، یک جلسه نیم ساعته تمرینات روی تشک در میان روز، جلسه نیم ساعته دوم پیاده روی در بعد از ظهر و جلسه دوم تمرینات روی تشک در شبانگاه، فعالیت فیزیکی کافی مادر باردار را تامین  می کند و آثار شگفت انگیزی بر روحیه و وضعیت روانی مادر نیز خواهد داشت.

هلالی زاده ادامه داد: در این دوران استفاده از ویدیوهای آموزش فعالیت بدنی ویژه مادران باردار می‌تواند به عنوان پیشنهاد مناسب دیگری در تشویق مادران باردار برای انجام فعالیت‌های ورزشی در محیط خانه باشد، همچنین پیشنهاد کاربردی دیگر این است که آقایان به همراه همسر باردار خود به فعالیت های ورزشی دو نفره در محیط منزل بپردازند که البته می توان همراه با ویدیو های تمرینی مناسب مادران، این برنامه حرکتی  را اجرا کرد.

وی با تاکید بر اینکه مهم این است که سطح فعالیت بدنی زنان در سراسر ۹ ماه دوره بارداری در اندازه کافی حفظ شود، اظهار کرد: مادرانی که برای یک زایمان طبیعی برنامه ریزی می کنند، نیازمند افزایش سطح فعالیت بدنی خود در ترایمستر آخر بارداری و به ویژه در ماه آخر بارداری هستند که البته بیشتر این فعالیت ها باید مبتنی بر انجام تمرینات هوازی و تمرینات تنفسی مناسب برای آمادگی زایمان باشد.

عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی با اشاره به اینکه تبعات فیزیکی حضور در خانه در طرح فاصله اجتماعی در آینده مشخص خواهد شد و یک غربالگری ساده تندرستی در دوره پس از این طرح احتمالا نشان خواهد داد که سطح فعالیت بدنی جامعه تا چه حد افت داشته و تا چه میزان شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه گسترش یافته است که البته گریزی از آن نیست، گفت: تا حد امکان باید تبعات منفی این دوران را کاهش داد و به ویژه در شرایطی که می دانیم جمعیت کشور ما از سطح تحرک پایینی در مقایسه با سایر کشورها قرار دارد و ریسک ابتلا به بیماری های ناشی از کم تحرکی در جامعه ما بالاست، بنابراین در جمعیت حساس زنان باردار که به عنوان پرورش‌دهندگان نسل آینده هستند باید توجه مضاعفی نسبت به تامین سلامت و تندرستی این گروه از جامعه داشته باشیم.

انتهای پیام

حمید موسوی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به ساخت و سازهای انجام شده در حریم رودخانه دربند افزود: لازم است هرچه سریعتر ساماندهی رستوران‌ها و فضاهای تفریحی در حاشیه رودخانه دربند در دستور کار قرار گیرد؛ چراکه عمده این رستوران‌ها به صورت غیرمجاز در بستر رودخانه ساخته شده‌اند و باید مسئولان اصلی در حریم تهران نقش خود را به درستی انجام دهند.

وی با بیان اینکه متاسفانه شاهد ناهماهنگی در حریم شمالی تهران هستیم گفت: ‌بارها شهرداری تهران در راستای اجرای مسئولیت های خود برای تخریب این رستوران ها اقدام به اخذ رأی قلع و قمع کرده است؛ اما مالکان با شکایت به دیوان عدالت اداری رأی توقف حکم شهرداری را اخذ کرده‌اند که این ناهماهنگی سبب شده شاهد رشد قارچ گونه این رستوران‌ها و تجاوز هر چه بیشتر آنها به حریم رودخانه باشیم.

شهردار منطقه یک با بیان اینکه ساماندهی حریم تهران یک موضوع بین بخشی است و همه دستگاه‌های متولی باید وارد میدان شوند، اظهار کرد: شهرداری تهران به تنهایی نمی‌تواند نسبت به ساماندهی حریم تهران اقدام کند و باید دستگاه‌های مختلف که در قانون نیز برای آنها تکالیفی مشخص شده، وارد عمل شوند.

موسوی افزود: در حالی به حریم رودخانه دربند بی توجهی می‌شود که بسیاری از رستوران ها با ایجاد یک پل و یا نصب تخت های مختلف، نسبت به ارائه سرویس خدماتی به مردم اقدام می‌کنند که این نه تنها تعرض به حریم رودخانه است؛ بلکه در صورت بروز سیل می‌تواند حوادث وحشتناکی را رقم بزند.

وی با بیان اینکه رستوران‌ها و ساختمان‌های حریم رودخانه دربند براساس اصول مهندسی یا طرح جامعی ساخته نشده‌اند و به صورت خودجوش ایجاد شدند، تاکید کرد: اگر بخواهیم کاستی‌های دربند را بنویسیم شاید مثنوی “هفتادمن” می‌شود؛ چراکه در این مدت اصلا توجهی به حریم شمال تهران نشده است در حالی که این جاذبه طبیعی، یک مسیر گردشگری است.

موسوی با بیان اینکه شهرداری منطقه یک با وجود تمامی مشکلات تاکنون با تخلفات ۶۰ واحد پذیرائی غیرمجاز، برخورد کرده است و در یکسال اخیر نیز اجازه بروز تخلفات جدید را نداده‌ایم، گفت: تمرکز ما بروی ساماندهی و نه برخورد سلبی است؛ چراکه مردم از این واحدهای صنفی استقبال می‌کنند و از سویی دیگر معمولا در هر واحد صنفی ۱۰الی ۱۵نفر شاغل هستند؛ اما این واحدها غیرمجاز هستند و بعضا با نقض حریم رودخانه، ناایمن هستند که باید با در نظر گرفتن تمامی نیازها، این واحدها را ساماندهی کرد.

شهردار منطقه یک، با بیان اینکه لازم است قوه قضائیه محور امور قرار گیرد و سازمان‌های دیگر همچون آب منطقه‌ای، آب و فاضلاب، وزارت راه و فرمانداری و استانداری را پای کار ساماندهی دربند کند، ادامه داد: مدتی پیش با مجموعه‌های مرتبط جلسه ای برگزار کردیم و از آنها خواستیم که طرحی برای ساماندهی این فضا ارائه دهند تا بتوانیم حریم گردشگری تهران را به صورت استراتژی برد-برد تدوین کنیم.

انتهای پیام

به گزارش ایسنا، در این روزهای قرنطینه به دلیل شیوع ویروس کرونا و تعطیلی مسابقات ورزشی در جهان از جمله بسکتبال، ارسلان کاظمی ملی‌پوش تیم ملی ایران در گفت‌وگوی خود با فدراسیون جهانی بسکتبال (FIBA)، تیم منتخب و بخش‌هایی از خاطرات و لحظه‌های ماندگار زندگی حرفه‌ای خود را مطرح‌ کرده است که در ادامه این مصاحبه را می‌خوانید.

*کال آو دیوتی و فیفا بازی می‌کنم

کاظمی در مورد برنامه‌هایش برای گذراندن روزهای قرنطینه گفت: خودم را با بازی‌های پلی‌استیشنی از جمله کال آو دیوتی و فیفا سرگرم می‌کنم. حتی یک پازل ۱۵۰۰ قطعه‌ای خریدم که آن را تکمیل کنم. تصویر این پازل عکسی از یک ساحل در کشور ایتالیا که هنوز کامل نشده است. شاید این پازل باعث شود که یک روز از آنجا دیدن کنم. البته فکر می‌کنم امروز یا فردا تمام شود.

*همه تیم سبیل گذاشتند

او در مورد شکل سبیل‌هایش (دسته موتوری) در سال ۲۰۱۱ گفت: من در آن سال به تیم‌ ملی تازه وارد شده بودم و سبیل‌های‌ خود را به آن شکل اصلاح کردم که همه تیم از جمله صمد نیکخواه بهرامی و حامد حدادی هم این کار را کردند. البته ‌من هیچ‌گاه یک فصل کامل را با استایل خاص به پایان نرسانده‌ام و آن اصلاح یکی از مدل‌های بود که دوست داشتم و به نظرم طرفداران نیز دوست داشتند.

*می‌خواستم شماره ۱۴ را معروف کنم

کاظمی درباره پوشیدن پیراهن شماره ۱۴ و یا عدد معکوس آن یعنی شماره ۴۱، توضیح داد: وقتی که در تیم‌های جوانان بازی می‌کردم، همیشه دوست داشتم پیراهن شماره ۹ را بپوشم چون مایکل جردن آن را می‌پوشید. بعدها تصمیم ‌گرفتم در تیم ملی شماره ۱۴ را پوشیده و این شماره را معروف کنم. این صحبت‌های من برای زمانی است که صمد نیکخواه بهرامی جوان بود و به تازگی در تیم ملی با این شماره بازی می‌کرد. او توانست به خوبی این شماره را معروف کند. من بخشی از زندگی حرفه‌ای خود را در آمریکا گذرانده‌ام. فکر می‌کنم در آنجا بود که بخشی از روند معروف کردن شماره ۱۴ را پشت سر گذاشتم، چون در آنجا این شماره را می‌پوشیدم.

*سرعت بسکتبال آمریکا بسیار بالا است

ارسلان در ۱۶ سالگی به همراه خانواده‌اش راهی آمریکا شد تا از فرصت پیش آمده برایش استفاده کند. او اولین بازیکن ایرانی است که در NCCA 1 بازی کرد و همچنین اولین بازیکنی ایرانی شد که در درفت NBA حضور یافت. او وقتی در لیگ کالج‌های آمریکا بازی‌ می‌کرد، برای تیم رایس خیلی وارد میدان نمی‌شد که باعث‌ ناراحتی او می‌شد.

او درباره تفاوت بازی بسکتبال در آسیا و آمریکا گفت: سرعت بازی در ایالات متحده بسیار بالا است و اکنون هم نحوه بازی بسیار تغییر کرده است. شما باید در بسکتبال آمریکا بتوانید دفاع محیطی خوبی نیز انجام دهید. همچنین واقعا بازی آن‌ها خیلی فیزیکی است و پرش‌های بلندی دارند، به همین دلیل باید از آمادگی جسمانی بالایی برخوردار باشید.

*در آسیا به پادشاه اسلم‌دانک معروف هستم

ملی‌پوش تیم ملی ایران گفت: من زمانی که در کالج‌های آمریکا بازی می‌کردم، خیلی فرصت حضور در میدان را به دست نمی‌آوردم که باعث ناراحتی بود. در بازی مقابل آریزونا توانستم ریباندهای خود را دورقمی کنم که مربی ما بعد از بازی گفت می‌خواهد در بازی بعد ۳۰ دقیقه من را به میدان بفرستد اما باید هربار ریباندهای خود را دو رقمی کنم. من همیشه یک ریباندر خوب بودم اما تنها به آن فکر نمی‌کنم. از آن زمان من همیشه ریباندهای زیادی دارم؛ به جز زمان‌هایی که کنار حامد حدادی بازی می‌کنم.

او ادامه داد: نمی‌گویم در کنار حامد بد بازی می‌کنم اما کنار او کار سخت‌تر می‌شود. من حتی حاضرم چرک بازی کنم تا تیم نتیجه بگیرد؛ کاری که شاید خیلی‌ها دوست ندارند.

کاظمی در مورد لقب‌هایش نیز گفت: من اسم‌ها و لقب‌های زیادی دارم که بیشتر آن‌ها را از زمان بازی در ایالات متحده به همراه دارم. به عنوان مثال در آنجا به من می‌گفتند جانوری از خاورمیانه. البته در آسیا بیشتر من را با لقب پادشاه اسلم‌دانک می‌شناسند.

*اسلم‌دانکم مقابل “لیان” را فراموش نمی‌کنم

او در مورد دانک مورد علاقه‌اش نیز گفت: یکی از دانک‌های مورد علاقه من در بازی دوستانه سال ۲۰۱۰ مقابل چین بود که البته اولین بازی من در تیم ملی نیز به شمار می‌رود. لحظه‌ای که جیان لیان، سنتر نام‌آشنا و NBA پلیر چین را به اصطلاح پوستر کرده و دانک خود را وارد سبد کردم. من اکنون نیز تصویری از آن لحظه را دارم که تماشای آن لرزه به تنم می‌اندازد. اسلم‌دانک دیگری که مورد علاقه‌ام است، در بازی سال ۲۰۱۱ مقابل کره‌جنوبی است.

*بازی مقابل کره در ۲۰۱۷ خاطره‌انگیز است

کاظمی درباره بازی خاطره‌انگیزش در آسیا نیز کفت: دیدار مقابل کره‌جنوبی در نیمه‌نهایی آسیا کاپ ۲۰۱۷ برای من فوق‌العاده بود. فکر می‌کنم یک عملکرد قابل قبول در آن بازی داشتم و باعث شد تا ما به فینال برسیم.

*فادی‌الخطیب را دوست دارم

ملی‌پوش بسکتبال ایران، درباره بازیکن مورد علاقه‌اش در آسیا نیز گفت: کشورهایی چون‌ چین، کره و ژاپن بازیکنان بسیار بزرگی داشته‌اند اما من از بازی مقابل فادی الخطیب بسیار لذت بردم زیرا وقتی جوان‌تر بودم هم او را بسیار دوست داشتم. به یاد دارم وقتی که ۱۶ سالم بود و برای اولین بار جهت دریافت ویزا به دبی رفته بودم، او را در یکی از بازارهای امارات دیده و بسیار شگفت‌زده شدم. حتی با او عکس گرفتم.

*تیم من در آسیا ۶ نفره است

او درباره تیم رویایی خود نیز اظهار کرد: من می‌خواهم شش بازیکن را نام ببرم چون خارج کردن برخی از آن‌ها از بیست سخت است. یائو مینگ، حامد حدادی، صمد نیکخواه بهرامی، فادی الخطیب، مهدی کامرانی و در نهایت جیان لیان بازیکنان و تیم مورد علاقه من هستند. البته اساسا لیان بازیکن نیمکت‌نشین من خواهد بود.

*قهرمانی ایران سلطه بسکتبال شرق آسیا را شکست

کاظمی در مورد نخستین قهرمانی ایران در آسیا توضیح داد: پیش از آن اتفاق سلطه بسکتبال آسیا در اختیار تیم‌هایی چون چین و ژاپن یعنی آسیای شرقی بود اما آن قهرمانی نشان داد که در ایران هم استعداد داریم و تنها باید سخت تلاش کنیم.

*حضور در المپیک آرزوی من است

او درباره آرزوی شخصی‌ خود نیز گفت: المپیک برای هر ورزشکاری آرزو است. من تاکنون تجربه بازی در این میدان را نداشته‌ام و امیدوارم به این مهم دست پیدا کنم. ۲۲ آوریل تولد ۳۰ سالگی من است. سال ۲۰۲۰ برای مردم جهان بسیار سخت بوده و امیدوارم در ادامه شاهد بهبود شرایط باشیم.

انتهای پیام

به گزارش ایسنا، محمد نصیری درباره خدمات سازمان داوطلبان هلال احمر در مقابله با ویروس کرونا گفت: از ابتدای شیوع این ویروس تا ۱۴ فروردین ماه، ۴۲ هزار و ۲۹۹ داوطلب با انجام ۴۳۱ هزار و ۶۲۶ نفر ساعت کار داوطلبی، برای قطع زنجیره انتقال ویروس با جمعیت هلال احمر همکاری کرده اند.

وی ارزش ریالی کمک های غیر نقدی داوطلبان هلال احمر برای مقابله با ویروس کرونا را ۲۵ میلیارد و ۶۰۰ میلیون تومان اعلام کرد و افزود: داوطلبان هلال احمر تا ۱۴ فروردین ماه در ۹۰۰ پروژه مختلف از جمله ضد عفونی و گندزدایی اماکن، تولید ماسک و لباس پزشکی، تامین و اهدای دستکش، ماسک، بسته های بهداشتی و غذایی به نیازمندان مشارکت داشته اند.

به گفته رئیس سازمان داوطلبان هلال احمر، تا ۱۴ فروردین ماه ۳۷۴ هزار و ۵۸۷ لیتر مواد ضدعفونی کننده و همچنین ۲۳ هزار و ۷۰۸ لیتر الکل اهدا شده و توسط داوطلبان هلال احمر ۶۳۵۲ معبر و خیابان به مسافت ۷۸ هزار کیلومتر، ۲۰ هزار و ۵۹۷ واحد اتوبوس، تاکسی و سواری، ۲۷ زندان، ۳۷ گرمخانه، ۲۳۰۹ مسجد، ۳۰۰ همراه سرا و ۹۸۴۷ مورد سایر اماکن در سراسر کشور، ضد عفونی و گندزدایی شده است.

نصیری همچنین به تولید روزانه هزاران ماسک و لباس سرهمی بیمارستان توسط داوطلبان خانه های هلال در ۳۲۴ کارگاه تولیدی در کشور اشاره کرد و گفت: تا ۱۴ فروردین ماه، ۵۴۰ هزار و ۶۷۳ ماسک، ۱۴۷ هزار و ۳۵۴ جفت دستکش و ۳۹۳۶ ثوب لباس سرهمی توسط داوطلبان هلال احمر تهیه و اهدا شده است.

رئیس سازمان داوطلبان هلال احمر گفت: همچنین با همکاری داوطلبان دراین مدت، ۵۰ هزار سبد و بسته غذایی و ۹۴ هزار بسته بهداشتی تهیه و میان نیازمندان توزیع شد.

بر اساس گزارش پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر، نصیری افزود: اهدای ۱۳۵۰ واحد خون توسط داوطلبان هلال احمر، از دیگر برنامه های اجرا شده با همکاری داوطلبان هلال احمر بوده است. علاوه بر این، سازمان داوطلبان برای مقابله با ویروس کرونا برنامه های دیگری همچون صدور مجوز برای ۲۶ تشکل مردم نهاد، ارسال یک میلیون و ۷۸۰ هزار پیامک آموزشی و تهیه و توزیع ۴۷۷ هزار بروشور برای آگاه سازی داوطلبان و عموم مردم و همچنین دعوت به همکاری برای شرکت در پروژه ها و برنامه های جمعیت هلال احمر را به اجرا درآورده است.

رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر گفت: تا ۱۴ فروردین ماه، ۲۸ هزار و ۶۳۳ داوطلب هلال احمر و همچنین یک میلیون و ۲۰۷ هزار نفر از مردم از آموزش های این سازمان در حوزه مقابله با کرونا بهره مند شده اند.

انتهای پیام

سرهنگ نادر رحمانی در گفت و گو با ایسنا، درباره آخرین وضعیت جوی و ترافیکی راه های کشور اظهار کرد: بر اساس آخرین گزارش‌های دریافتی هم اکنون جو اکثر جاده‌های کشور آرام و وضعیت ترافیکی آن‌ها نیز روان گزارش شده است.

وی با بیان اینکه بارش باران فقط در تعدادی از محورهای مواصلاتی کشور گزارش شده است، گفت: شاهد بارش باران در اکثر محورهای استان های خراسان جنوبی، محورهای گناباد-تربت حیدریه و گناباد-بجستان استان خراسان رضوی و محور شاهرود-آزادشهر استان سمنان هستیم.

انتهای پیام