نویسنده: برترین ها

میوه‌ها و سبزی‌ها غذا‌هایی سرشار از مواد مغذی‌اند که فیتو شیمیایی‌های بسیار مفیدی نیز دارند که فراتر از ارزش غذایی‌شان است. چیزی که ممکن است ندانید این است که «چگونه» خوردن همین غذا‌های سالم نقش بسیار زیادی در بهره‌ای که از آن می‌برید دارد. در این مطلب به شما می‌گوییم چه اشتباهاتی ممکن است در نحوه‌ی مصرف غذا‌های سالم مرتکب شو

اگر قرار است نکات مفیدی را از این مقاله دریافت کنید، بهتر است راجع به لیست زیر با دکترتان مشورت کنید و به نصیحت‌های او گوش دهید. اگر ۱۲ ماه از آخرین چکاپ شما می‌گذرد، همین حالا یک وقت دکتر بگیرید و ببینید که در بدنتان چه خبر است، چکاپ کردن سالیانه امری مهم و حیاتی در طولانی‌تر شدن عمر شما است.

تعداد زیادی بازی و سرگرمی خلاقانه و جدیدی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را امتحان کنید. گزینه‌هایی که در این مطلب به آن‌ها اشاره می‌کنیم، تقریبا برای همه‌ی افراد تاثیر خواهند داشت. چه درونگرا هستید چه برونگرا یا اگر بیکار و علاف هستید، انجام یک سرگرمی خلاقانه و جالب، می‌تواند شور و انرژی را به زندگی شما باز گرداند.

مردم از دروغ گفتن برای کنترل زندگی شان استفاده می‌کنند؛ بنابراین برای سلامت روحی خودتان هم که شده، بهتر است که راه‌های تشخیص دروغ از راست را بدانید. نگران نباشید ما به شما نحوه تشخیص دروغ را در ادامه یاد می‌دهیم.

این کشور زیبا و اسرارآمیز بین هند و چین واقع شده و تا سال ۱۹۷۴ به روی گردشگران بسته بود. اما امروزه همه کسانی که آماده عبور از تشریفات بسیار هستند و پول کافی دارند می‌توانند از بوتان دیدن کنند.

همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه برترین ها صرفا جنبه سرگرمی دارد.

ممکن است کتابی بنویسید که ابرقهرمان‌های مشهور چگونه در سخت‌ترین شرایط و موقعیت‌ها زنده ماندند، مثل، رابینسون کروزوئه و رمبو. اما آیا همه روش‌هایی که آن‌ها به کار بردند واقعا بی خطر و موثر است؟

بیف استروگانف کلاسیک با گوشت نواری شکل و قارچ در یک سس خامه‌ای درست می‌شود که معمولا پس از ریختن روی نودل، سرو می‌شود. از اسم این غذا نترسید، چون این دستورالعمل آسان و در عرض ۳۰ دقیقه درست می‌شود.

فستیوال‌ها یک راه عالی برای کمی استراحت و خروج از روال زندگی روزانه هستند. آیا جای دیگری را می‌شناسید که بتوانید بدون ایجاد ناراحتی و دلخوری با بالش یک غریبه را در هم بکوبید و یا یک گوجه آبدار را به صورت کسی بکوبید؟

تقریبا همه‌ی ما در تلاش هستیم تا هر روز خود را با اعتماد به نفس شروع کنیم. اما بسیاری از ما برای رسیدن به این نقطه با مشکلات زیادی مواجه هستیم. در حالی که پوشیدن لباس‌های گران قیمت می‌تواند باعث به وجود آمدن یک احساس رضایت زودگذر در شما شود، اعتماد به نفس واقعی تنها به برندی که می‌پوشید یا به ظاهرتان مربوط نیست.