از مهمترین فواید درازونشست میتوان به تقویت عضلات ناحیه شکم اشاره کرد. درازونشست سبب بهبود عملکرد فرد در فعالیتهای روزمره و ورزشی میشود. همچنین بهصورت غیرمستقیم به حفظ وضعیت بدنی مطلوب در وضعیتهای مختلف مانند راه رفتن و نشستن کمک میکند.
دراز و نشست را چگونه انجام دهیم؟
توسط
برچسبها: