همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اما همین که فعالیت بدنی خود را آغاز میکنیم، به آن معتاد میشویم. اما افراد چاق چگونه باید فعالیت بدنی خود را آغاز کنند؟
همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اما همین که فعالیت بدنی خود را آغاز میکنیم، به آن معتاد میشویم. اما افراد چاق چگونه باید فعالیت بدنی خود را آغاز کنند؟